文：1340字 更新：第53天 早起：第116天
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你好，我是明熙，今天我们谈谈情绪价值这个话题。
从心理学角度来看，情绪价值指的是一个人影响他人情绪的能力。一个人越能给他人带来舒服、愉悦和稳定的情绪，他的情绪价值就越高。
如果一个人总让他人产生别扭、生气和难堪的情绪，他的情绪价值就越低。给大家抛个向内觉察的问题： 如果最高的情绪价值是100分，最低的情绪价值是-100分，你给自己的情绪价值打多少分呢？再给家里每个人、你认为生命中重要的人的情绪价值都打个分。打完分后，感觉怎样？我再告诉你：一个情绪价值越低的人越容易被他人的负面情绪所影响。所以你可以以此为依据去选择沟通的对象、沟通的时机。事实上，你会发现，生活中大部分人的情绪价值均不高。但这也没能影响我们对它的追求。这是因为，情绪价值高是一种养分，既滋养自己，也治愈别人。它太值得我们去为之努力了。
一、 止损
卡耐基说过一句话：“这个世上能百毒不侵的女人都曾伤痕累累，能笑看风云的女人都曾千疮百孔。”也就是说万般不堪的经历都是智慧从容的垫基石。中年女性，我相信有不少朋友已经在向身边人尤其是伴侣索取情绪价值的这一条路上，遭到了巨大的阻碍。大概率是，我们不仅索取不到，还会陷入纠缠，深受牵连，现状没改变，还破坏关系，实属自讨苦吃。以前的我妥妥的就是这样。
杨幂在《亲爱的请放松》里说过一句话：每个人都很辛苦，凭什么要别人来了解你的辛苦？我也是学习后，才开始从只属于自己的世界里走出来，看见别人的世界也很辛苦。才明白，每个人都有自己要面临的人生课题，尤其在现在社会压力山大，对方确实没有多余的时间与精力，给我提供情绪价值。接触心理学后，我更加明白了，这是一个自带创伤的时代，每个人身上创伤连连、伤痕累累，自顾不暇，怎能治愈他人？所以我今天要分享的第一个提升情绪价值的方法就是：止损 —— 停止向别人索取。因为求而不得，会更苦，而这份苦，会让你的情绪价值更低。
我们给不了对方的时候，那就先争取不向对方索取吧。
二、自愈
向内成长这几年，一起学习的同学们99%都是女性。我看到一个又一个受困于家庭的妈妈们，借由内修展现出来的力量，担当，韧性和影响力，都是令人钦佩的。包括我自己。我有一个很深的感慨就是，女人千万不要小瞧自己，你远比你自己想象的强大。但我们以往一直把“情绪价值"寄托在他人身上时，结果越来越陷自己于被动。而当我们不再向外求，把期待的眼光从伴侣身上抽离出来，聚焦自己时，我们身上便有了势不可挡的力量。
在这个时代，我们要学会自愈。我们也不缺资源与方法。去读书，听课，尝试运动，学习感恩，练习冥想，连接目标，培养一双发现美的眼睛，多向上连接正能量的人......持续的向内求，不浪费脑中才智，不贱卖手中勤劳，不磨灭心中梦想，找回自己，走出自己的路。我们需要把提升情绪价值作为毕生最重要的功课之一来对待。因为当我们学会了自我提供情绪价值，也就无惧人生的风风雨雨了。放下对他人的期待，要知道所有的治愈，皆是“自愈”。
闲聊时刻
明熙以前也是一个不断向家人索取情绪价值的人，包括孩子，这对孩子的影响是极大的。
如果我们不能照顾好自己的情绪，孩子就会用承接我们情绪的方式来表达对我们的爱。因为孩子的潜意识里有一份深深的潜在的驱动力 —— 盲目的爱：他们要跟我们一样。
所以一直有句话说：孩子的脾气暴躁，家里一定至少有一个脾气暴躁的养育人。
内修自己的情绪价值，孩子也会受益无穷。只要在以上两点上持续深耕，我们的情绪能量场会越来越强的，以后我还会再分享一些具体的方法。最后，愿你我，都能做好自己人生的“摆渡人”。
END
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