文：1922字 更新：第52天 早起：第112天
共输出：90196字 预计阅读时间5分钟
你好，我是明熙。
关于能量，你是不是也有一定的了解，甚至也学了不少的方法？
可是会有一个声音说：说的是没错，可臣妾做不到呀！
所谓的知道做不到，知行不合一，其实就是身、心、脑不合一，当身心脑不合一的时候，这三个能量场是互相碰撞，彼此消耗的。
比方说大中午的你发现冰箱没菜了，身体犯难不想去，脑子说没菜呀得去，心里没了主意，于是就会有一阵犹豫动不了。接着脑子可能会批判自己说干啥早上不买呢，真是一个不会规划的人，然后身体就更不得劲，心里就更不舒适，于是就更动不了了......就这样，这三股能量就这样彼此纠缠、消耗，可能就那么一会，你就会说干脆点外卖吧。然后久而久之类似的事情发生，你会怀疑自己是不是懒？其实不是的，你只是能量被耗掉了。几分钟就被耗掉了？是的，因为我们任何一个想法，身体几乎同步接收信息，心灵也会迅速有所反应，而身心的反应又会立即反过来影响大脑的想法。身心脑能量交互非常的迅速，就发生在数秒之内，看上去只是短短的几分钟，其实你的能量已经进行了多轮消耗。所以守护能量，可从守护身心脑三个能量场入手。
「一、尊重身体的感觉」
著名心理学家武志红老师在《身体知道答案》这本书里写道：身体的反应，是潜意识的呈现。你真正想要什么、拒绝什么，身体知道。身体是心灵的镜子，很多身体的疾病都是在表达被压抑的负面情绪。如果我们太过于依赖大脑，甚至觉得大脑的思想是唯一重要的，我们就会被限制住。
忽视身体的感受，我们会被割裂在一个孤独的世界中，沉浸在头脑所想象的世界里，还把这个想象的世界强加给真实的世界，结果是我们越在乎的事儿，可能越难做到。
其实身体一直在动作，因为我们还活着。只是我们通常不与它连接，只过度关注大脑，但实际上健康和快乐都和身体相关。老话说的好：身体是革命的本钱。留得青山在，不怕没柴烧。都强调了身体的重要性。所以平时我们要多关注身体的感觉，当身体给到你一些提示的时候，你可以静下心来，花个三五分钟的时间，闭上眼睛，用手轻拍具体的部位，将注意力移到那里对它表示看见。
这个方法极其有效，也是最便捷最易实操的一个方法。除此之外，规律的生物钟，运动，干净的饮食等都能给身体充能。
「二、聆听内心的声音」
如果说我们想做成一件事的话，首先我们得是“想”，而不是“该”。“想”发自内心，“该”出自大脑。有时候我们把心里的声音和大脑的声音混淆了，甚至我们不与心做连接，只听从大脑的思想，把大脑的思想等同于内心的想法了。这是非常难过的。因为我们大脑的声音大都来自外在，来自家人，朋友，环境，规则，而不是自身。
想想自己终其一生都是活在别人的认知里，把别人的认知当成自己的认知，可还不自知，其实就是丢失了自我。一个没有自我的人哪来的自我驱动力呢？这也是现在躺平现象如此普遍的重要原因，不仅是孩子，还有大人。所以正如武志红老师说的：我们需要找到丢失的自我。在日常的生活中多看见自己的感受，多用我句式开头表达自己的感受，像这样：我看到你做了饭，感觉很开心；我看到你把书到处扔，感觉很生气......也可以多用手放在心口，闭上眼睛感受自己的心跳与掌心的温度，试着倾听内心的声音。这都是连接自己内心非常棒也易实操的方法。此外，依旧是多与身体做连接，与身体连接是与心连接的通道。
「三、让大脑休息」
如果说心灵是指路明灯，身体是正驾驶，那么大脑则是通往明灯的路线。它根据过去的经验设定了一些规则和路线，可在行驶的过程中，又有很多其它信息加进来，让它左摇右摆，东蹿西跳，改道，换方向，去哪都是浅尝辄止，越整越乱越心急。此时，最好的方式就是停一停，等一等，尊重身体的指引，聆听内心的声音。其实答案都在身心里。若我们过于执着大脑的想法，而忽视身体与心灵带给自己的提醒，短时间内还能勉强应付，久而久之是行不通的。
身体会用各种不适的方式来表达对大脑的对抗，又怎能到达目的地呢。
可很多时候，我们的大脑就像一辆超速运转的跑车，想停都停不下来，怎么办？一个非常省时又有效的方法就是进行冥想。大家可以每天花几个碎片化的时间进行10分钟冥想，随时随地都可以。另外，多闭上眼睛眯上几分钟，把注意力放在身体上；或者没事走几步动一动；做一些深呼吸。眼观鼻，鼻关心，感受呼吸，数呼吸的次数都是挺好的办法。总之想要守护大脑能量场，就是要让大脑休息。少用脑，多连接身体和内心，就好。
闲聊时刻
明熙自己从能量深谷中实修过来，之前分享过一篇在日常生活中提升能量的文字，写过一篇从根本上止损能量消耗的文字，大家都可以看一下。现在的我，早上4:30起床，写文字，做咨询，读书，做饭，整娃...... 虽然每天的时间安排还有提升空间，但可以说是今非昔比了。
我收到了越少越多的小伙伴的肯定，我想跟你们说：你们也能做到的。
你只是能量太低了，要好好爱自己。
END
延伸阅读
玫瑰，把一手好牌打得稀巴烂？跟黄玫瑰学婆媳相处之道，做到这3点就够了做到这3点，成为高能量女生，很迷人！人到中年，要学会反焦虑、反内卷、反内耗人间清醒的中年少女：自己给自己情绪价值
88年，36岁｜人生就是一场祛魅之旅
心情不好、状态低时如何调频能量？
我是明熙
两个孩子的妈妈
也是一名家庭教育咨询师
交个朋友