《科普一分钟》
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假如跟踪上班族一天的活动，你会惊讶地发现，大部分人几乎都保持一个状态，那就是坐着。人们都知道久坐不利于身体健康，但又因各种原因无法迈开腿。
近日一项发表在《英国医学杂志》网站上的研究给了我们一个锻炼起来的动力：每天运动20~25分钟可抵消久坐危害。
经过研究发现，每天久坐超过12小时的人，死亡风险增加了38%，但每天超过22分钟的中等至剧烈的身体活动，可以降低15%~35%的死亡风险。
研究人员表示：“中等至剧烈体育活动，是降低久坐死亡风险的有效策略，积累超过22分钟的中等至剧烈体育活动，消除了长久坐时间带来的风险。”
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