《科普一分钟》
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天气一天天冷起来，腰腿有没有时常感觉有点僵硬、不舒服甚至疼痛？这是因为关节周围皮下组织相对较薄，大多只有肌腱、韧带覆盖，因此关节往往对温度变化更为敏感，一旦气温下降，关节骨表面温度就会比厚实的肌肉覆盖的骨表面温度低。
而关节周围往往有丰富的神经，关节局部的相对低温往往直接刺激关节周围的感觉神经末梢，久而久之就引起疼痛。关节部位受凉还会引起局部毛细血管收缩，影响关节周围的血液循环，造成局部供血、供氧不足产生疼痛。天气变凉导致的关节疼痛往往是由多因素造成的。预防天冷导致的关节疼痛最有效的手段就是防寒保暖。
其次，适度的运动锻炼对防治骨关节疾病有很大的帮助，如散步、健身操及太极拳等。同时也要重视运动前热身。
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