什么是免疫力
所谓“免疫力”，指人体对外来侵袭、识别和排除异物的抵抗力，简单说，就是使人体“免于生病的能力”。人体有三道“免疫防线”，皮肤黏膜屏障、固有免疫系统、适应免疫系统。
皮肤免疫屏障
像一道“护城墙”一样，不允许外来者进入。人体皮肤屏障覆盖约2平方米，黏膜覆盖约400平方米。覆盖全身的皮肤黏膜从三方面保护机体。首先，皮肤黏膜本身形成很好的物理屏障，阻隔有害物质进入体内；第二，皮肤黏膜表面分布着众多的有益菌，形成很好的微生物屏障；第三，皮肤黏膜可以分泌很多蛋白、粘液，形成很好的化学屏障。
固有免疫系统
固有免疫系统，是人体出生就具有的，可以及时识别入侵的病原体并予以清除。它不针对某一病原体，对多种病原体都有防御作用。好比“护城墙”下面的“巡逻士兵”，当遇到外来“敌人”入侵时及时发出信号，召集更多的士兵，并抵挡消灭敌人。其中最有名的是巨噬细胞、自然杀伤细胞、补体蛋白等。
适应性免疫系统
适应性免疫系统，主要由免疫器官（胸腺、淋巴结和脾脏等）和免疫细胞（淋巴细胞）组成，是人体出生以后逐渐建立起来的后天防御功能，不是天生就有的，需要经过感染或接种疫苗后可获得，只针对某一特定病原体或异物起作用，因此由叫“特异性免疫系统”。它就好比城中的“特种部队”，当遇到特殊的、攻击力强的敌人时，“特种部队”就会触动，针对性地消灭敌人。
日常生活中，合理膳食，增加营养，是提高人体免疫里的最理想方法，每天我们会接触各种各样对人体有害的物质，病毒、细菌、真菌、支原体、衣原体等，面对病原体，“免疫力”是人体最好的防护武器。认识“免疫力”，为我们的“免疫力”提供更好的助力。
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