加班熬夜、不吃早餐、节食减肥......长期这样的你，饱经沧桑的胃，你还好吗？
万物复苏的季节，对于味蕾而言，每一口都是春天。但是对于胃而言，春天则是胃病的高发期。胃作为我们的重要器官，承担着储存食物，消化和吸收，内分泌以及防御功能。然而在快节奏的现代生活中，我们往往忽视了胃的健康，俗话说“三分治，七分养”，那么我们又该如何科学养胃呢？
PART.1
高危人群六大族
1.高压熬夜族：喜欢或被迫熬夜，生活不规律，吃饭不定时，吃一顿饱一顿。
2.胡吃海喝族：爱聚餐爱点外卖，喜欢重口味，无辣不欢，抽烟喝酒样样不差。
3.勤俭节约族：剩菜剩饭不舍得扔掉。
4.神经兮兮族：爱生气，易激动或总是疑神疑鬼。
5.小病隐忍族：小病拖成大病，平时不愿意体检，恐惧胃镜检查。
6.暴饮暴食族：饮食过量会扰乱胃肠道正常的消化吸收节律，胰腺在短时间内分泌大量消化液，导致胃胀不适，甚至是急性胃扩张、急性胰腺炎，严重者可导致胰腺癌。
PART.2
保护胃部六步曲
合理健康饮食：注意饮食规律和饮食卫生，细嚼慢咽，不暴饮暴食，多食水果蔬菜，少吃烟熏、油炸食品。
保持作息规律：合理的生活习惯，保证充足的休息和睡眠，合理运动锻炼。
调节良好情绪：保持心情愉悦，避免过度焦虑和压力对胃部造成的不良影响。
重视胃镜检查：胃镜检查对胃部疾病的诊断及早期病灶的发现是最重要的检查。
定期进行筛查：共餐时提倡使用公筷，避免菌从口入，重视幽门螺旋杆菌的筛查。
戒烟戒酒好习惯：酒精直接损伤胃黏膜，导致黏膜充血、糜烂和溃疡。烟会对胃食管微血管造成损坏，使胃黏膜长期处于一种“缺氧”状态，导致慢性胃炎的发生。
PART.3
防癌普查至关重要
1.加强意识早干预：就像是在你的胃里安装了一个“预警系统”，能在问题还没严重之前就提前发现。
2.定期检查防恶化：定期的检查就像是给你的胃做一个“定期保养”，确保它运行顺畅，不给疾病机会。
3.健康知识多普及：这不仅仅是关于你的胃，更是关于怎样让整个身体更健康的知识普及。
所谓“食为天，胃为先”，身体是革命的本钱，若肠胃不稳，干饭都没法狠。预防胜于治疗，守“胃”健康，不止在今天，护胃周全，才能迎接“胃”来。
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