看到有的吧友很关心和好奇国宝21年-22年在贴吧耐心回复和解答吧友的一些问题，但是后面因为不可抗拒的原因国宝的账号被吸入，导致关于这些问题的解答也神秘消失。当时国宝来贴吧的时候，我就有想法想把国宝的的一些回复整理一下，但是后面发生的事。。。。。今天刚好看到有一个吧友出口转内销关于国宝当时在贴吧发言的帖子，索性就开了这个贴，贴上一些胖虎老师当时回复吧友的原文
作为体操迷当时很高兴国宝能来贴吧和大家一起交流，还耐心详细的解答大家的问题，十分感动。在这里再次感谢胖虎老师能来体操吧和大家一起交流，也欢迎胖虎老师今后还可以和体操迷们一起来贴吧观赛，交流您的经验。
本帖关于胖虎老师在贴吧的回复，仅是胖虎老师和吧友探讨问题，其个人的经验分享，不代表任何立场，也禁止对胖虎老师的发言恶意揣测，再次申明不欢迎坏粉丝
【03年跳马有后直540、前屈180。自由操有360屈旋、后直1080、900+前直、后屈/团两周。储备的有后直900+前直360、后直1080回笼。03年底冬训出了团720旋、后直两周、跳马小翻720。04年底冬训出了跳马后直900、踺子180-前直540、自由操后直1440、快速1080。其主要难度都是在0304冬训发展的，之后几年主要就是各种改编排，难度发展的少了。或者说有难度发展，但很难拿出来。跳马坑里1080和小鹏跳都能完成，但无法登陆。自由操坑里可以玩的动作就更多了，直体720旋、快速180-前团两周180都是技巧板上随便玩但不会登陆的动作。坑-坑里垫平-登陆-加套-比赛，难度一般都有这几关要过。至于坑里完成这些动作主要都是尝试能力上限。比如蹦床完成前三周转体、后三周落地、1800等都是为了拔高身体极限，来增强动作控制能力。现在的自由操板弹性改革后，按说应该更容易发展的。】
阿屈二还真没有，玩过快速180-前团两周180而已。
11年是恢复了720旋的，当时在自由操可以保护完成了，但恢复的时间有点晚，被要求赶着争世锦赛名额，为奥运准备。结果跳马恢复急了，720落地扭了膝盖，当时髌骨脱位半月板粉碎，直接休息到年底才恢复。一个因为膝盖，另一个也因为当时跟腱情况不理想，12年就放弃了
事实是当时她那训练状态和伤病也上不了而且全锦后已经跟🦌说明了，🦌也同意这件事只要求继续跟队，做好精神支柱，鼓励大家。但最后地方的骚操作最后导致跟腱断裂是谁也没想到的。
这种马后炮放100个也没意义…当时的训练和伤病情况她自己和🦌都不会同意上的。
这动作又不复杂，只要能力够，学得快得很。领悟力好的人，一天就能学会。当时还是习惯的问题，没有紧迫的想法去改团旋。
【以上是国宝不同的问题的回复，具体什么问题不知道了】
跳自这两项目基本上都是能力技术73开，能力是主要的，其次才是技术。能力上不来，技术不合理，练难度只会加快受伤程度。能力是基本，决定了发力大小程度。技术更重要的的是掌握正确发力点。
因为不清楚现在具体情况所以无法详细回答，不过以过去经验来说，国内大部分人对这项目的理解并没有真正掌握、吃透。练的也少，还枯燥，占时多。不是专门练这项目的人都不会在这项目上投入太多时间精力，因为高平训练时间是必须要保障的。最后就算投入了，也性价比极低，除非能达到争金
明确回答，不能。跳自要改善是系统性工程，个人只能起到个别队员点拨作用，不能改善其整体训练。
另外 你们口中的国宝 队里素质测验跑步向来都是倒数第一或第二 望周知
有影响 不过平时训练量大 习惯了 加上编排也调整成难度都放在前面 后半套除了540-360有问题 别的没难点 没体力也随便做
顺便辟谣一下，当年一句玩笑“恐高”被人理解成字面恐高。但其实是自嘲自己高低杠差，因为经常练着练着就飞出去或翻完挂在杠上的恐高低杠症。对于一个曾玩过蹦极的人来说恐高是不存在的。
我720旋是在03年先在高低杠上开出来的，后来才有的自由操720旋…不过陆导经常时隔半年才想起来给我练练杠子，练一段时间又不练了，所以我从没觉得我这个项目有什么希望…我屈体叶戈尔还是王导（利明）教的…总之很多时候现实跟你最后看到的情况是完全不同的。