从今天开始跳绳

第三百一十七天。。。。3000个。。。。他也可以。。。。

第三百一十八天。。。。3000个。。。。

第三百一十九天。。。。3000个。。。。绳子又断了一根。。。。

第三百二十天。。。。3000个。。。。

第三百二十一天。。。。3000个。。。。努力减肥中。。。。

第三百二十二天。。。。3000个。。。。

第三百二十三天。。。。3000个。。。。根据自己的体质决定快或慢。。。。没有不适的感觉就行啦。。。。受伤就不要跳了。。。。等好了以后再继续。。。。跳以前要热身。。。。最重要就是节食了。。。。

第三百二十四天。。。。3000个。。。。最近天气炎热啊。。。。

第三百二十五天。。。。3000个。。。。

第三百二十六天。。。。3000个。。。。

第三百二十七天。。。。3000个。。。。