电子书下载来看。
MM把奶爸教室里置顶的帖子看了吗？
其实我也只是知道个大概，很遗憾实在没有时间好好研究。
有什么不明白的可以请教照明MM，她比我了解的更多。
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有什么不明白的可以请教照明MM，她比我了解的更多。
爱自己，对自己的人生负责！从现在开始努力永远不晚！
具体的日子还没有定下来。
接下来最重要的事情是适应新的工作，之后根据情况确定复习计划和考试日期。
接下来最重要的事情是适应新的工作，之后根据情况确定复习计划和考试日期。
谢谢，一起加油！
和MM一起加油，努力是王道，只要坚持，就一定会有成果。
被K了，果然很奶爸风格。
抱抱MM，自己多研究一下，不一定完全按照奶爸说的做，关键是领会精神，然后根据自己的情况找到适合自己的方法。
抱抱MM，自己多研究一下，不一定完全按照奶爸说的做，关键是领会精神，然后根据自己的情况找到适合自己的方法。
当然不介意，一起加油！
0512
赖世雄的书终于全部完成了，花费了大概一个半月的时间，看完入门，初级，中级和语法。最近半年因为经常要和客户一起工作聊天喝酒之类的，日语真是长进很多，特别是关西方言，有时候看电视要吐槽就会不知不觉的用关西话吐槽，说完之后自己都觉得很好笑。
上周四正是拿到Offer Letter，还没有签字，想等到下个星期跟公司辞职之后再签。周五加班到8点半，之后跟客户去喝酒了，一边吃饭一边聊天，真是越聊越投机，一直聊到12点半，回到家里已经2点多了。已经连续两周周五都和客户喝酒到下半夜的样子。觉得有些过分了，要平衡好工作和家庭才行。
周六在家里做做家务，然后开始补这两个星期没有看的Arashi的番组和音乐节目。这次的单曲真是好听，Music Station的Live超级好看，舞蹈很帅，感觉是最近两年来最喜欢的一次表演，连续看了10来遍。意犹未尽的把最近五六年来舞蹈很棒的Live都翻出来看了一遍，再次确认，饭了快十年了，依然喜欢他们。会日语的MM可以看看：http://www.tudou.com
http://www.tudou.com
赖世雄的书终于全部完成了，花费了大概一个半月的时间，看完入门，初级，中级和语法。最近半年因为经常要和客户一起工作聊天喝酒之类的，日语真是长进很多，特别是关西方言，有时候看电视要吐槽就会不知不觉的用关西话吐槽，说完之后自己都觉得很好笑。
上周四正是拿到Offer Letter，还没有签字，想等到下个星期跟公司辞职之后再签。周五加班到8点半，之后跟客户去喝酒了，一边吃饭一边聊天，真是越聊越投机，一直聊到12点半，回到家里已经2点多了。已经连续两周周五都和客户喝酒到下半夜的样子。觉得有些过分了，要平衡好工作和家庭才行。
周六在家里做做家务，然后开始补这两个星期没有看的Arashi的番组和音乐节目。这次的单曲真是好听，Music Station的Live超级好看，舞蹈很帅，感觉是最近两年来最喜欢的一次表演，连续看了10来遍。意犹未尽的把最近五六年来舞蹈很棒的Live都翻出来看了一遍，再次确认，饭了快十年了，依然喜欢他们。会日语的MM可以看看：http://www.tudou.com
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同祝愿MM母亲节快乐，为了我们宝宝的将来，一起奋斗，继续加油！
日语入门很容易的，MM加油！
只是看书记记笔记，巩固基础，查漏补缺，没有听也没有跟读模仿，所以进度很快，一鼓作气的就全看完了。
这两本书非常经典，如果有时间可以去美国亚马逊网站上看着两本书的评论。
Essential 只是基础篇，真的是非常的基础，我以前从来没有特意的学过Excel，对Excel的了解都是在读书和工作的使用中慢慢知道的。学过Essential之后，让我得到提高的新知识大概只有百分之三十左右。如果要学习，就一定要把Export Skill 也学完，这样才会真正的提高Excel水平。
Essential 只是基础篇，真的是非常的基础，我以前从来没有特意的学过Excel，对Excel的了解都是在读书和工作的使用中慢慢知道的。学过Essential之后，让我得到提高的新知识大概只有百分之三十左右。如果要学习，就一定要把Export Skill 也学完，这样才会真正的提高Excel水平。
一起加油！
原来MM的电脑也是英文系统的。我也是英文系统，所以就直接看的英文版的Excel书籍。
如果做审计或者税务相关，那就真的需要很强的Excel技能了。
0515
【活法】精华摘要，今后也要在工作中生活中奉行这本书的主旨。
奉行六项精进
1. 付出不亚于任何人的努力
这是一切的基础。在任何层次上的都要付出自己全部的努力，不论是工作还是生活。在经历过这样毅然决然的付出之后，灵魂必然会得到净化。
2. 要谦虚不要骄傲
永远保持谦虚诚实的人必将得到上天的青睐，获得辉煌的成就，谦虚谨慎的人生态度会使我们的灵魂得到净化。
3. 要天天反省，禁忌利己之心与行为
每天自我反省，审视自己的行为是否出自利己之心。一旦发现这种倾向，就要全力摒除，通过这样的方式磨砺自己的灵魂。
4. 活着就要感谢，知足常乐
心生不满心中才会充满怨恨，这些都来自与自身的欲望。如果对自身的欲望无法足够认清的话，我们就永远无法得到满足。怀揣知足之心，才能够真正体会到幸福的感觉，并对自己能够生活在这个时间充满感谢之情。对任何细微只是心存感激，同样可以净化灵魂。
5. 积善行，思利他
因果报应是存在的。任何结果都必然有其原因，积累善行提升人格，这种人生态度完全符合为了社会和大众的利益倾力奉献的原则，也是为人处世最重要的原则。
6. 不要有感性的烦恼
不能让日常琐事来烦扰内心，让心灵陷入一种不正常的状态。生活中必然会遇到五十让我们头痛迷惘的事情，即使为此困惑也无济于事，不如厉行这6种精进，净化灵魂，提高心性，为自己开启命运之门。
人总是倾向于自我中心的思维模式，并且在此基础上采取行动，最终导致自身变得骄傲自大，丧失谦虚之心，乃至对他人生气嫉妒和仇视之念。只要基于正义，公正，勇气诚意，谦虚和爱的基础上进行判断，那么即使是在处理陌生事物时，我们也不容易走上弯路，做出错误判断。
人生事业的结果 = 思维方式 X 热情 X努力 X 能力
思维方式分正负，自私，怨恨，消极为负，积极，乐观，为他人着想为正。根于这个等式去生活，梦想必能实现。
善念能让命运变得更好，因为利他的愿望符合整个宇宙的基本法则。在宇宙间涌动着一种让所有事物都得以成长发展的力量，能否顺着这个宇宙法则最终决定了我们每个人的命运。只在意自身利益的不良念头由于违反了宇宙法则，必然会使得这样的人走向凄惨的方向。如果我们心中能够充满期待所有事物都能发展的善意，就顺应了宇宙法则，从而为我们开启幸运之门。怀揣一颗谦虚，诚实，善意的美好心灵来对待工作和人生的话，成功必将会如约而至，反之只考虑自身利益，为了自身的成功损人利己的话，这种行为最终必然会导致人生陷入苦难的深渊。
【活法】精华摘要，今后也要在工作中生活中奉行这本书的主旨。
奉行六项精进
1. 付出不亚于任何人的努力
这是一切的基础。在任何层次上的都要付出自己全部的努力，不论是工作还是生活。在经历过这样毅然决然的付出之后，灵魂必然会得到净化。
2. 要谦虚不要骄傲
永远保持谦虚诚实的人必将得到上天的青睐，获得辉煌的成就，谦虚谨慎的人生态度会使我们的灵魂得到净化。
3. 要天天反省，禁忌利己之心与行为
每天自我反省，审视自己的行为是否出自利己之心。一旦发现这种倾向，就要全力摒除，通过这样的方式磨砺自己的灵魂。
4. 活着就要感谢，知足常乐
心生不满心中才会充满怨恨，这些都来自与自身的欲望。如果对自身的欲望无法足够认清的话，我们就永远无法得到满足。怀揣知足之心，才能够真正体会到幸福的感觉，并对自己能够生活在这个时间充满感谢之情。对任何细微只是心存感激，同样可以净化灵魂。
5. 积善行，思利他
因果报应是存在的。任何结果都必然有其原因，积累善行提升人格，这种人生态度完全符合为了社会和大众的利益倾力奉献的原则，也是为人处世最重要的原则。
6. 不要有感性的烦恼
不能让日常琐事来烦扰内心，让心灵陷入一种不正常的状态。生活中必然会遇到五十让我们头痛迷惘的事情，即使为此困惑也无济于事，不如厉行这6种精进，净化灵魂，提高心性，为自己开启命运之门。
人总是倾向于自我中心的思维模式，并且在此基础上采取行动，最终导致自身变得骄傲自大，丧失谦虚之心，乃至对他人生气嫉妒和仇视之念。只要基于正义，公正，勇气诚意，谦虚和爱的基础上进行判断，那么即使是在处理陌生事物时，我们也不容易走上弯路，做出错误判断。
人生事业的结果 = 思维方式 X 热情 X努力 X 能力
思维方式分正负，自私，怨恨，消极为负，积极，乐观，为他人着想为正。根于这个等式去生活，梦想必能实现。
善念能让命运变得更好，因为利他的愿望符合整个宇宙的基本法则。在宇宙间涌动着一种让所有事物都得以成长发展的力量，能否顺着这个宇宙法则最终决定了我们每个人的命运。只在意自身利益的不良念头由于违反了宇宙法则，必然会使得这样的人走向凄惨的方向。如果我们心中能够充满期待所有事物都能发展的善意，就顺应了宇宙法则，从而为我们开启幸运之门。怀揣一颗谦虚，诚实，善意的美好心灵来对待工作和人生的话，成功必将会如约而至，反之只考虑自身利益，为了自身的成功损人利己的话，这种行为最终必然会导致人生陷入苦难的深渊。
MM很棒，工作之余能学习5小时很不错，加油！
0515
忙碌的一天，整整干了12个小时，到了晚上9点半，客户叫了limo，直接把我送回家。最近大概快一个月了，每天干10-12个小时。多少体会到客户一定要把我挖过去的决心了，他们会计部门的人几乎都没有会计背景，平时工作中不太思考为什么要这么做，以及如何把工作做得更好更有效率的问题。所以这些天我在负责系统运作的同时，还要给他们讲解基本的会计原理，必须教会他们一些基本的逻辑和原理，否则光靠死记硬背是无法正确使用系统的。
尽管忙碌，心情算是比较愉快，觉得能够发挥自己的能力帮助客户公司正常运作，也教会其他人很多知识是很快乐的事情。有时候有的人会问很多次同样的问题，心里忍不住会有一些烦躁，但是毕竟每个人的能力是不同的，重复就是力量，耐心的讲上十遍，哪怕二十遍，终归还是会记住的。
晚上回到家里，做些家务，洗完澡基本上都11点多，打开电脑看看Arashi的Live，马上就被治愈了。Face Down的黑三Live差不多看了快50遍了吧，最后发现自己的目光还是会集中在樱井翔身上，虽然其他人的舞蹈也很帅，最终最喜欢的仍然是Sho-Chan。
忙碌的一天，整整干了12个小时，到了晚上9点半，客户叫了limo，直接把我送回家。最近大概快一个月了，每天干10-12个小时。多少体会到客户一定要把我挖过去的决心了，他们会计部门的人几乎都没有会计背景，平时工作中不太思考为什么要这么做，以及如何把工作做得更好更有效率的问题。所以这些天我在负责系统运作的同时，还要给他们讲解基本的会计原理，必须教会他们一些基本的逻辑和原理，否则光靠死记硬背是无法正确使用系统的。
尽管忙碌，心情算是比较愉快，觉得能够发挥自己的能力帮助客户公司正常运作，也教会其他人很多知识是很快乐的事情。有时候有的人会问很多次同样的问题，心里忍不住会有一些烦躁，但是毕竟每个人的能力是不同的，重复就是力量，耐心的讲上十遍，哪怕二十遍，终归还是会记住的。
晚上回到家里，做些家务，洗完澡基本上都11点多，打开电脑看看Arashi的Live，马上就被治愈了。Face Down的黑三Live差不多看了快50遍了吧，最后发现自己的目光还是会集中在樱井翔身上，虽然其他人的舞蹈也很帅，最终最喜欢的仍然是Sho-Chan。
谢谢MM，最近非常时期没有办法，希望能够早日结束这样忙碌的日子。
自己觉得自己的毅力属于差的那种，一到周末就放纵了。
和MM一起加油，一起努力！
和MM一起加油，一起努力！
谢谢MM！
当年我记下50音图可用了1个来月的时间，MM很厉害了，再接再厉！
0516
正式向公司提出辞职了，最后的日期是这个月底，下个月1号开始在客户公司上班。
心里真是不舍，特别是看到同事的面孔，多少有些难过。和前辈聊了很久，他理解我辞职的原因，也和我说了很多公司明年的打算，准备主推新的微软ERP家族最大的系统了，心里多少有些心动，很想学这个系统，但是告诉自己不可能什么都想学，什么都想得到，既然目标明确了，就认真的对着会计行业钻进去，这样才符合自己未来的职业发展。
这些天来工作如此辛苦，但是看到客户公司几个高薪的经理们，非常没有责任心，更加没有能力，就靠着年龄混到高层，然后白天磨洋工，下午5点准时走人。目前的我无法理解他们，也许到了他们这跟年龄，到了快到60岁，就真的会失去责任心，就等着退休了吧。但是绝对不要成为这样的人，我要用我自己的经历证明，努力的人生会更美好幸福。
客户公司的母公司是家很大的日本株式会社，全世界大概150家分公司。在国内有十来家左右，客户公司属于流通产业部门。实际上我之前的公司也是客户公司的子公司之一，属于IT产业部门。我之前的公司的母公司前几年被客户的公司兼并，所以之前的公司才会拿到客户公司系统更新的项目。
正式向公司提出辞职了，最后的日期是这个月底，下个月1号开始在客户公司上班。
心里真是不舍，特别是看到同事的面孔，多少有些难过。和前辈聊了很久，他理解我辞职的原因，也和我说了很多公司明年的打算，准备主推新的微软ERP家族最大的系统了，心里多少有些心动，很想学这个系统，但是告诉自己不可能什么都想学，什么都想得到，既然目标明确了，就认真的对着会计行业钻进去，这样才符合自己未来的职业发展。
这些天来工作如此辛苦，但是看到客户公司几个高薪的经理们，非常没有责任心，更加没有能力，就靠着年龄混到高层，然后白天磨洋工，下午5点准时走人。目前的我无法理解他们，也许到了他们这跟年龄，到了快到60岁，就真的会失去责任心，就等着退休了吧。但是绝对不要成为这样的人，我要用我自己的经历证明，努力的人生会更美好幸福。
客户公司的母公司是家很大的日本株式会社，全世界大概150家分公司。在国内有十来家左右，客户公司属于流通产业部门。实际上我之前的公司也是客户公司的子公司之一，属于IT产业部门。我之前的公司的母公司前几年被客户的公司兼并，所以之前的公司才会拿到客户公司系统更新的项目。
0517
今天客户公司四月的结算大致完成了，账目几乎都对上了，各种报表也没有大问题，大家都很开心。下午客户带我去见社长，大概聊了一会儿，我就坐在那里听他俩人商量着怎样做才能维护好和我原来公司的情面，毕竟是同一个集团的，今后还要有很多业务往来。
这些事情我就不操心了，我要做的就是做好自己的工作，同时像海绵一样吸收新的知识。本来之前还多少有些郁闷那些高薪不干活的经理们，但是现在觉得正是他们这种工作态度，我才会有机会到这边来做财务经理，才会得到锻炼，学习到更多的知识。付出不亚于任何人的努力，同时享受工作的快乐。
今天客户公司四月的结算大致完成了，账目几乎都对上了，各种报表也没有大问题，大家都很开心。下午客户带我去见社长，大概聊了一会儿，我就坐在那里听他俩人商量着怎样做才能维护好和我原来公司的情面，毕竟是同一个集团的，今后还要有很多业务往来。
这些事情我就不操心了，我要做的就是做好自己的工作，同时像海绵一样吸收新的知识。本来之前还多少有些郁闷那些高薪不干活的经理们，但是现在觉得正是他们这种工作态度，我才会有机会到这边来做财务经理，才会得到锻炼，学习到更多的知识。付出不亚于任何人的努力，同时享受工作的快乐。
因为压力大所以有紧迫感啊，一起加油！
凡是尽量往好处想，另外时刻提醒自己做好活法书里提议的6个精进。和MM一起进步！
0518
想起了一星和二星电影里的话，
Life is hard. だけど、Happy.
Life is hard. だから、Happy.
想起了一星和二星电影里的话，
Life is hard. だけど、Happy.
Life is hard. だから、Happy.
0521
幸福感是衡量人生的惟一标准，是所有目标的最终目标。人的幸福感主要取决3个因素：“遗传基因、与幸福有关的环境因素以及能够帮助我们获得幸福的行动。而积极心理学，可以帮助人们活得更快乐、更充实。幸福，是可以通过学习和练习获得的。”一个幸福的人，必须有一个明确的、可以带来快乐和意义的目标，然后努力地去追求。真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里，享受它的点点滴滴。
4种人生模式: 享乐主义型; 忙碌奔波型; 虚无主义型; 幸福型 (一个幸福的人，是即能享受当下所做的事，又可以获得更美满的未来。) 现实生活中的大部分人，都属于“忙碌奔波型”。人们习惯性地去关注下一个目标，而常常忽略了眼前的事情. 生命很短暂，在选择道路前，先确定自己能做的事。其中，做那些你想做的。然后再细化，找出你真正想做的。最后，对于那些真正、真正想做的事，付诸行动。”
幸福感是衡量人生的惟一标准，是所有目标的最终目标。人的幸福感主要取决3个因素：“遗传基因、与幸福有关的环境因素以及能够帮助我们获得幸福的行动。而积极心理学，可以帮助人们活得更快乐、更充实。幸福，是可以通过学习和练习获得的。”一个幸福的人，必须有一个明确的、可以带来快乐和意义的目标，然后努力地去追求。真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里，享受它的点点滴滴。
4种人生模式: 享乐主义型; 忙碌奔波型; 虚无主义型; 幸福型 (一个幸福的人，是即能享受当下所做的事，又可以获得更美满的未来。) 现实生活中的大部分人，都属于“忙碌奔波型”。人们习惯性地去关注下一个目标，而常常忽略了眼前的事情. 生命很短暂，在选择道路前，先确定自己能做的事。其中，做那些你想做的。然后再细化，找出你真正想做的。最后，对于那些真正、真正想做的事，付诸行动。”
0521
宝宝趣事两三则
周末老公向我展示他的教育成果，老公对着宝宝说，show me your belly. 结果宝宝就把衣服掀起来，露出肚皮大叫“Belly~”，笑死我了。
给宝宝买了个小推车，宝宝先把她最喜欢的娃娃放上去，然后一定要把安全带系好，再推着到处走，推着推着娃娃歪了一点儿，她就停下来，把娃娃扶正，然后再推着走。别看宝宝才20个月，性格已经展现出来了。
宝宝之前太能撒娇耍赖了，只要我跟她说个不字，或者声音稍微严厉些，她就以头抢地趴在地上大哭，以前我都是心疼的马上抱起来哄。最近愈演愈烈到出门在商店里饭店里也以头抢地的大哭，实在是太过分了，回到家里狠心让宝宝大哭了几次，不去理她。果然就有所收敛了，我FT，看来还是要偶尔当后妈才行。
宝宝趣事两三则
周末老公向我展示他的教育成果，老公对着宝宝说，show me your belly. 结果宝宝就把衣服掀起来，露出肚皮大叫“Belly~”，笑死我了。
给宝宝买了个小推车，宝宝先把她最喜欢的娃娃放上去，然后一定要把安全带系好，再推着到处走，推着推着娃娃歪了一点儿，她就停下来，把娃娃扶正，然后再推着走。别看宝宝才20个月，性格已经展现出来了。
宝宝之前太能撒娇耍赖了，只要我跟她说个不字，或者声音稍微严厉些，她就以头抢地趴在地上大哭，以前我都是心疼的马上抱起来哄。最近愈演愈烈到出门在商店里饭店里也以头抢地的大哭，实在是太过分了，回到家里狠心让宝宝大哭了几次，不去理她。果然就有所收敛了，我FT，看来还是要偶尔当后妈才行。
实在找不到就到网上下载电子书吧。
如何爱自己
许多人因为在某种程度上因为自卑而感到痛苦，因为他们觉得自己有所谓的缺点，要真正爱自己是不可能的，我们通常有条件地爱自已，当我们看到了自己所创造的这些障碍时，应该怎么办呢？
爱自己的10个方法
1.停止自责
这是最重要的，告诉自己，自己已经很好了，无论发生什么，我们就能轻松地改变生活。如果我们觉得自己不好，就很难改变什么。我们每个人都需要改变，每天都是新的一天，我们的力量能让我们调整生活。给自己创造「有价值」的感觉是很有必要的，当我们觉得自己不够好时，就会使自己总是处於不幸，给自己的身体制造疾病和疼痛，用食物、酗酒和毒品来伤害自己。我们不会随时都有安全感，因为我们只是凡人，请别故作完美，那会给自己带来很大的压力，使我们看不到应该怎样治疗自己。相反，当我们看到了自己的创造性和个性时，我们将会赞赏自己的不同之处，每个人在这个世界上都扮演著独特的角色，我们自责，就意味著在隐藏自己。
2.停止让自己感到恐惧
许多人总是喜欢吓自己，把一点小事想得很严重，总是期待生活的最坏，这是一种可怕的生活方式。有的人对友谊也有这样的思想，如果朋友不打电话来，就认为自己被拒绝和遗弃了。工作也一样，如果有人对你的工作提意见，就会认为，自己肯定要被解雇，自己制造了这些麻痹性的思想，这些可怕的思想实际是一种消极的自我暗示。如果你发现自己习惯性地在心里自我暗示不好的事，请用想像美好的事物来替代它，例如：美丽的风光、日落、鲜花、体育运动或其他你喜欢的事，每次当你发现你在吓自己的时候，请想像这些美好的画面，告诉自己「不，我不想这些东西了，我要想傍晚的日落、玫瑰花、美丽的巴黎、游艇或瀑布」等等。只要你不断地这样做，最後将会改掉这种习惯。
3.耐心呵护自己
当自己的愿望不能马上实现时，我们马上就想得到，我们没有耐心等待, 许多人就会觉得很痛苦。当需要排队或等红灯时，我们也会很烦躁。我们需要答案，需要马上得到一切，我们经常因为自己的不忍耐，使别人的生活发生不幸，不忍耐就是拒绝学习，我们希望不学习或不经过必要的过程就得到答案。请想想，你的心就像一块荒芜的园地，充满了自我憎恨的荆棘，绝望、愤怒、焦虑,恐惧的石块。如果能把这些丑恶的东西清除了，土地将变得适宜撒种，你撒下一些种子，种下喜悦和成功的小树，阳光将照耀著这块园地，你浇水施肥，用爱和关怀照料著它，那将会多么美好！一开始，也许会看不到太大的变化，但是请不要停止，请继续照料它，只要你有足够的耐心，只要你选择光明的思想，并耐心地等待，你最终会得到自己想要的生活！
失误是必经之路，失误是件有价值的事，请不要因为失误而惩罚自己。如果你愿意从失误中吸取教训，学会成长，最後失误将使你走向美好。我们每个人都会犯错，学习过程中出现失误没有关系，许多人喜欢指责自己不够完美，如果在三分钟内不能完美地做好某件事，就认为自己不够好的话，那就等於不给自己机会。学习任何事物都需要时间，刚开始的时候，通常感觉不会太好。当我们用一种新的方法做事时，刚开始会不习惯，然後就开始下结论了。请耐心一点，一切都将会变得自然，变得正常。我们不会在一天之内就完全学会爱自己，如果我们每天都能多爱自己一点，两三个月後，我们会变得更加爱自己。
4.善待自己的心灵
请不要因为有消极思想而厌恶自己，思想的出现是为了建设我们，不必因为自己曾经痛苦的经历而自责，我们可以从这些经历中学习成长，呵护自已的心灵，抛弃犯错的感觉，抛弃指责、惩罚和所有的伤痛。放松非常有用，它可以帮助我们感受到自己的力量，紧张和害怕只能封闭力量。只要每天花点时间，让身体和心灵放松，不论什么时候，你都可以深呼吸，闭上眼睛，把紧张释放出来。呼气的时候，请轻轻地对自己说「我爱你，一切都会好的」，然後，你会觉得多么宁静，你正在给自己制造新的思想，你没有必要紧张和恐惧地生活。
在每天默想时，请静下心来，倾听自己内心的智慧。默想是最占老、最简单的方法，我们要做的是，放松自己，静静地自我暗示「爱」「宁静」等对我们有益的词语。我们还可以和自己重复「我爱自已，我原谅自已」，然後倾听内心的声音。当我们达到一种状态，在这种状态下我们看到以下这些思想(哦，这里有恐惧、愤怒，这里有爱，这里有灾难、遗弃，这里有幸福)时，请先别管它，我们正开始智慧地使用自已的力量。
5.赞美自己
指责摧毁内在的灵魂，赞美可以塑造灵魂。请认识你的力量，我们是无限智慧的体现，如果你轻视自己，就是轻视创造你的力量，请从最小的事做起，告诉自己，你很棒。如果只试一次就放弃，那肯定没有效果，就算只能做一分锺，也请努力吧！如果你在学习新的事物，以前从未尝试过的，请相信我，你会越来越觉得轻松和容易，请为自己努力吧 ！
如果我第一次轻视自己，以后也会轻视自己，我们需要思考，需要在哪方面作些调整，但是不能让自己有犯错的感觉，赞赏和祝贺自己的出色表现。不论你是否认为自己配不配得到，请让自己接受美好的事物。「不配得到」的思想会使你拒绝美好的事物，「不配得到」的思想会阻止你得到想要的东西，当我们认为自己不配得到时，又怎能积极地对自己说话？
你觉得自己够好、够聪明、够高、够漂亮吗？你的存在是为了么？你知道，你来到这个世界的目的，可不是为了几年换一辆新车。你需要怎样丰富你的生活？你愿意自我暗示、想像美好的事物，想恢复治疗自己吗？你愿意原谅吗？你愿意默想吗？为了改变你的生活，实现自己的理想，你付出了多少努力？
6.帮助自己就是爱自己
寻找能够帮助你的朋友，你是个坚强的人，你可以在需要的时候寻求朋友的帮助，许多人总是很自信，不愿意寻求别人的帮助，因为自尊心不愿意这样做。与其自己努力了，又因为做不好而生自己的气，不如下一次寻求一些帮助吧！
7.爱自己的缺点
缺点是你的一部分，你和我都曾经犯过错，如果我们还在惩罚自己，那惩罚将成为习惯，不能找到积极的解决办法。 如果你还在对自己说「我讨厌我的工作，讨厌我的家，讨厌我得到的病，讨厌现在的友谊，讨厌这，讨厌那」，那么，就很少有美好的事物来到你身边。
不论你的处境多么糟糕，总是有原因的，不然你对生活就找不到解释。不论出现任何问题，我们都可以解决，当我们认识到这点後，就能够找到实现自己理想的办法。
不论我们曾经有多消极，都可以用积极的办法来实现自己的理想。最重要的是，我们要问自己：「这些经历教会了我什么？我能从中吸取什么教训？」我们一般不喜欢回答这些问题，如果我们对自己诚实，深入自己的内心，就能得到答案。也许你得到的答案是「爱人对我的关怀和照顾是短暂的」，既然你已经认识到了这点，就请试试其他能使你获得成功的办法。
在学习自我释放的过程中，幽默感是个强有力的工具，它能使我们度过紧张的岁月，我们不用使自己一直处於紧张的状态。其实，我们的生活就像滑稽戏和肥皂剧一样，我们处於恢复自己的轨迹上，幽默感能使我们站在更为广阔的角度看待生活。
8.照顾自己的身体
我从没见过，爱自已却使自已染上毒品的人，我们用毒品和酒精逃避不好的感觉，过後，反而比以前感觉更差，甚至增加许多内疚。我们要知道，让自己有感觉并承认自己的感觉是安全的，并意识到，这些感觉都会消失，它们不会久留。 过量饮食也是一种拒绝自爱的表现。如果不吃食物，我们就无法存活，食物能给我们提供能量，制造出新的细胞。虽然我们了解基本的营养知识，却还用食物来惩罚自己，制造肥胖。请找到自已喜欢的锻炼方法，用积极的态度对待你的锻炼。很多时候，由於受到别人太多的影响，你在自己身上制造了许多障碍，如果你想改变，就要原谅自己，停止给自己带来愤怒和怨恨。请在锻炼的时候自我暗示积极的思想，那将会帮助你清除有关身体和体形的消极思想
9.从镜子里看自己
每天早晨我要做的第一件事是，对著镜子里的自己说：「我爱你，今天我要为你做点什么呢？我怎样才能使你幸福呢？」听听心里的声音，按你听到的声音去做。如果今天有什么不如意的事，请走到镜子面前说：「无论发生什么，我仍然爱你。」不论世事怎样变化，只有你对自己的爱不会变，这是生命中你拥有的最重要的东西。如果遇到了什么好事，请走到镜子面前说声「谢谢」，让自己知道，你为自己创造了美好的经历。
你还可以在镜子里学习「原谅」，原谅自己和别人。你可以在镜子里和别人对话，特别是当你害怕和他们直接对话时，你可以在镜子面前说出所有不敢说的话，清除一切和父母、上司、医生、孩子和爱人之间的不愉快，请注意一点，最後要向他们献上爱和接纳，因为那才是你真正需要的。
不能爱自己的人，往往是不知道原谅的人，当我们原谅并释放时，不光使自己卸下了沉重的包袱，还为「爱自己」打开了大门，我们当然会卸下包袱，因为我们不可能永远背负著它。不原谅或不能释放时，就会把自己和过去捆绑在一起，并沉迷於过去，不能继续今天的生活，如果我们不能继续今天，又怎能为自己创造美好的明天呢？过去的痛苦只会为将来制造更多的痛苦。
在镜子面前自我暗示，对我们会有很大的帮助，因为你会看到真相。当你和自己说话时，如果你听到不好的回答「你在骗谁，那不会是真的，你不配得到」，你得到的消极思想是走向自由的枷锁，请把这些消极思想变成积极的自我暗示，如：「现在，我应该得到美好的事物，我愿意让美好的经历进入我的生活。」一直这样自我暗示，直到把它变成你生活的一部分。
10.请从现在开始爱自己
请不要再拖延了，「不满意自己」是一种习惯模式。如果你现在就能爱自己、接纳自己、对自己满意，当有美好的事物出现时，你就会觉得幸福，如果你学会了爱自己，就能爱和接纳别人。
我们不能改变别人，那就先不用管别人，我们不用花那么多力气来改变别人，如果我们把一半的力气花在自己身上，就可以改变自已 。当我们改变了自己，别人就会对我们作出不同於以往的回应。
学习你的经历，首先学习爱自己，然後别人的行为就不会使你感到失望。如果你现在遇到了消极的、不愿意改变自己的人，那么，你需要更多地爱自己，才能摆脱这样的人。一直以来，我们没有良好的人际关系，任由自己失望，我们的思想是：「我不应该得到爱，我将忍受这样的行为，因为我活该得到这种对待，肯定没有人需要我。」
我知道，我喜欢把什么都说得很简单，帮助我们解决问题的最好办法是：爱自己的一切，很奇妙，我们发出的爱的电波能吸引我们爱的人。
许多人因为在某种程度上因为自卑而感到痛苦，因为他们觉得自己有所谓的缺点，要真正爱自己是不可能的，我们通常有条件地爱自已，当我们看到了自己所创造的这些障碍时，应该怎么办呢？
爱自己的10个方法
1.停止自责
这是最重要的，告诉自己，自己已经很好了，无论发生什么，我们就能轻松地改变生活。如果我们觉得自己不好，就很难改变什么。我们每个人都需要改变，每天都是新的一天，我们的力量能让我们调整生活。给自己创造「有价值」的感觉是很有必要的，当我们觉得自己不够好时，就会使自己总是处於不幸，给自己的身体制造疾病和疼痛，用食物、酗酒和毒品来伤害自己。我们不会随时都有安全感，因为我们只是凡人，请别故作完美，那会给自己带来很大的压力，使我们看不到应该怎样治疗自己。相反，当我们看到了自己的创造性和个性时，我们将会赞赏自己的不同之处，每个人在这个世界上都扮演著独特的角色，我们自责，就意味著在隐藏自己。
2.停止让自己感到恐惧
许多人总是喜欢吓自己，把一点小事想得很严重，总是期待生活的最坏，这是一种可怕的生活方式。有的人对友谊也有这样的思想，如果朋友不打电话来，就认为自己被拒绝和遗弃了。工作也一样，如果有人对你的工作提意见，就会认为，自己肯定要被解雇，自己制造了这些麻痹性的思想，这些可怕的思想实际是一种消极的自我暗示。如果你发现自己习惯性地在心里自我暗示不好的事，请用想像美好的事物来替代它，例如：美丽的风光、日落、鲜花、体育运动或其他你喜欢的事，每次当你发现你在吓自己的时候，请想像这些美好的画面，告诉自己「不，我不想这些东西了，我要想傍晚的日落、玫瑰花、美丽的巴黎、游艇或瀑布」等等。只要你不断地这样做，最後将会改掉这种习惯。
3.耐心呵护自己
当自己的愿望不能马上实现时，我们马上就想得到，我们没有耐心等待, 许多人就会觉得很痛苦。当需要排队或等红灯时，我们也会很烦躁。我们需要答案，需要马上得到一切，我们经常因为自己的不忍耐，使别人的生活发生不幸，不忍耐就是拒绝学习，我们希望不学习或不经过必要的过程就得到答案。请想想，你的心就像一块荒芜的园地，充满了自我憎恨的荆棘，绝望、愤怒、焦虑,恐惧的石块。如果能把这些丑恶的东西清除了，土地将变得适宜撒种，你撒下一些种子，种下喜悦和成功的小树，阳光将照耀著这块园地，你浇水施肥，用爱和关怀照料著它，那将会多么美好！一开始，也许会看不到太大的变化，但是请不要停止，请继续照料它，只要你有足够的耐心，只要你选择光明的思想，并耐心地等待，你最终会得到自己想要的生活！
失误是必经之路，失误是件有价值的事，请不要因为失误而惩罚自己。如果你愿意从失误中吸取教训，学会成长，最後失误将使你走向美好。我们每个人都会犯错，学习过程中出现失误没有关系，许多人喜欢指责自己不够完美，如果在三分钟内不能完美地做好某件事，就认为自己不够好的话，那就等於不给自己机会。学习任何事物都需要时间，刚开始的时候，通常感觉不会太好。当我们用一种新的方法做事时，刚开始会不习惯，然後就开始下结论了。请耐心一点，一切都将会变得自然，变得正常。我们不会在一天之内就完全学会爱自己，如果我们每天都能多爱自己一点，两三个月後，我们会变得更加爱自己。
4.善待自己的心灵
请不要因为有消极思想而厌恶自己，思想的出现是为了建设我们，不必因为自己曾经痛苦的经历而自责，我们可以从这些经历中学习成长，呵护自已的心灵，抛弃犯错的感觉，抛弃指责、惩罚和所有的伤痛。放松非常有用，它可以帮助我们感受到自己的力量，紧张和害怕只能封闭力量。只要每天花点时间，让身体和心灵放松，不论什么时候，你都可以深呼吸，闭上眼睛，把紧张释放出来。呼气的时候，请轻轻地对自己说「我爱你，一切都会好的」，然後，你会觉得多么宁静，你正在给自己制造新的思想，你没有必要紧张和恐惧地生活。
在每天默想时，请静下心来，倾听自己内心的智慧。默想是最占老、最简单的方法，我们要做的是，放松自己，静静地自我暗示「爱」「宁静」等对我们有益的词语。我们还可以和自己重复「我爱自已，我原谅自已」，然後倾听内心的声音。当我们达到一种状态，在这种状态下我们看到以下这些思想(哦，这里有恐惧、愤怒，这里有爱，这里有灾难、遗弃，这里有幸福)时，请先别管它，我们正开始智慧地使用自已的力量。
5.赞美自己
指责摧毁内在的灵魂，赞美可以塑造灵魂。请认识你的力量，我们是无限智慧的体现，如果你轻视自己，就是轻视创造你的力量，请从最小的事做起，告诉自己，你很棒。如果只试一次就放弃，那肯定没有效果，就算只能做一分锺，也请努力吧！如果你在学习新的事物，以前从未尝试过的，请相信我，你会越来越觉得轻松和容易，请为自己努力吧 ！
如果我第一次轻视自己，以后也会轻视自己，我们需要思考，需要在哪方面作些调整，但是不能让自己有犯错的感觉，赞赏和祝贺自己的出色表现。不论你是否认为自己配不配得到，请让自己接受美好的事物。「不配得到」的思想会使你拒绝美好的事物，「不配得到」的思想会阻止你得到想要的东西，当我们认为自己不配得到时，又怎能积极地对自己说话？
你觉得自己够好、够聪明、够高、够漂亮吗？你的存在是为了么？你知道，你来到这个世界的目的，可不是为了几年换一辆新车。你需要怎样丰富你的生活？你愿意自我暗示、想像美好的事物，想恢复治疗自己吗？你愿意原谅吗？你愿意默想吗？为了改变你的生活，实现自己的理想，你付出了多少努力？
6.帮助自己就是爱自己
寻找能够帮助你的朋友，你是个坚强的人，你可以在需要的时候寻求朋友的帮助，许多人总是很自信，不愿意寻求别人的帮助，因为自尊心不愿意这样做。与其自己努力了，又因为做不好而生自己的气，不如下一次寻求一些帮助吧！
7.爱自己的缺点
缺点是你的一部分，你和我都曾经犯过错，如果我们还在惩罚自己，那惩罚将成为习惯，不能找到积极的解决办法。 如果你还在对自己说「我讨厌我的工作，讨厌我的家，讨厌我得到的病，讨厌现在的友谊，讨厌这，讨厌那」，那么，就很少有美好的事物来到你身边。
不论你的处境多么糟糕，总是有原因的，不然你对生活就找不到解释。不论出现任何问题，我们都可以解决，当我们认识到这点後，就能够找到实现自己理想的办法。
不论我们曾经有多消极，都可以用积极的办法来实现自己的理想。最重要的是，我们要问自己：「这些经历教会了我什么？我能从中吸取什么教训？」我们一般不喜欢回答这些问题，如果我们对自己诚实，深入自己的内心，就能得到答案。也许你得到的答案是「爱人对我的关怀和照顾是短暂的」，既然你已经认识到了这点，就请试试其他能使你获得成功的办法。
在学习自我释放的过程中，幽默感是个强有力的工具，它能使我们度过紧张的岁月，我们不用使自己一直处於紧张的状态。其实，我们的生活就像滑稽戏和肥皂剧一样，我们处於恢复自己的轨迹上，幽默感能使我们站在更为广阔的角度看待生活。
8.照顾自己的身体
我从没见过，爱自已却使自已染上毒品的人，我们用毒品和酒精逃避不好的感觉，过後，反而比以前感觉更差，甚至增加许多内疚。我们要知道，让自己有感觉并承认自己的感觉是安全的，并意识到，这些感觉都会消失，它们不会久留。 过量饮食也是一种拒绝自爱的表现。如果不吃食物，我们就无法存活，食物能给我们提供能量，制造出新的细胞。虽然我们了解基本的营养知识，却还用食物来惩罚自己，制造肥胖。请找到自已喜欢的锻炼方法，用积极的态度对待你的锻炼。很多时候，由於受到别人太多的影响，你在自己身上制造了许多障碍，如果你想改变，就要原谅自己，停止给自己带来愤怒和怨恨。请在锻炼的时候自我暗示积极的思想，那将会帮助你清除有关身体和体形的消极思想
9.从镜子里看自己
每天早晨我要做的第一件事是，对著镜子里的自己说：「我爱你，今天我要为你做点什么呢？我怎样才能使你幸福呢？」听听心里的声音，按你听到的声音去做。如果今天有什么不如意的事，请走到镜子面前说：「无论发生什么，我仍然爱你。」不论世事怎样变化，只有你对自己的爱不会变，这是生命中你拥有的最重要的东西。如果遇到了什么好事，请走到镜子面前说声「谢谢」，让自己知道，你为自己创造了美好的经历。
你还可以在镜子里学习「原谅」，原谅自己和别人。你可以在镜子里和别人对话，特别是当你害怕和他们直接对话时，你可以在镜子面前说出所有不敢说的话，清除一切和父母、上司、医生、孩子和爱人之间的不愉快，请注意一点，最後要向他们献上爱和接纳，因为那才是你真正需要的。
不能爱自己的人，往往是不知道原谅的人，当我们原谅并释放时，不光使自己卸下了沉重的包袱，还为「爱自己」打开了大门，我们当然会卸下包袱，因为我们不可能永远背负著它。不原谅或不能释放时，就会把自己和过去捆绑在一起，并沉迷於过去，不能继续今天的生活，如果我们不能继续今天，又怎能为自己创造美好的明天呢？过去的痛苦只会为将来制造更多的痛苦。
在镜子面前自我暗示，对我们会有很大的帮助，因为你会看到真相。当你和自己说话时，如果你听到不好的回答「你在骗谁，那不会是真的，你不配得到」，你得到的消极思想是走向自由的枷锁，请把这些消极思想变成积极的自我暗示，如：「现在，我应该得到美好的事物，我愿意让美好的经历进入我的生活。」一直这样自我暗示，直到把它变成你生活的一部分。
10.请从现在开始爱自己
请不要再拖延了，「不满意自己」是一种习惯模式。如果你现在就能爱自己、接纳自己、对自己满意，当有美好的事物出现时，你就会觉得幸福，如果你学会了爱自己，就能爱和接纳别人。
我们不能改变别人，那就先不用管别人，我们不用花那么多力气来改变别人，如果我们把一半的力气花在自己身上，就可以改变自已 。当我们改变了自己，别人就会对我们作出不同於以往的回应。
学习你的经历，首先学习爱自己，然後别人的行为就不会使你感到失望。如果你现在遇到了消极的、不愿意改变自己的人，那么，你需要更多地爱自己，才能摆脱这样的人。一直以来，我们没有良好的人际关系，任由自己失望，我们的思想是：「我不应该得到爱，我将忍受这样的行为，因为我活该得到这种对待，肯定没有人需要我。」
我知道，我喜欢把什么都说得很简单，帮助我们解决问题的最好办法是：爱自己的一切，很奇妙，我们发出的爱的电波能吸引我们爱的人。
0522
除了坚持每日学习之外，想开始培养2个更加具体的习惯，
1是每天做点简单的肌肉训练，仰卧起坐或者抬腿什么的，想要恢复平坦的腹部和翘翘的屁股。
2是每天跟读EnglishPod一个小时。赖世雄的英语已经看完，但是这几天一直没有下决心开始EnglishPod的学习，需要给自己下个命令，强迫自己开始了。
除了坚持每日学习之外，想开始培养2个更加具体的习惯，
1是每天做点简单的肌肉训练，仰卧起坐或者抬腿什么的，想要恢复平坦的腹部和翘翘的屁股。
2是每天跟读EnglishPod一个小时。赖世雄的英语已经看完，但是这几天一直没有下决心开始EnglishPod的学习，需要给自己下个命令，强迫自己开始了。
Noted！这篇文章已经在我电脑里存了一年多了，没事儿就读读，每次都会有新的感悟。
MM居然是大叔控啊，我是清爽系列帅哥控，呵呵。奶爸的风格我实在接受无能啊。
大叔卖萌很微妙，如果他够帅的话也许可以接受。
MM居然是大叔控啊，我是清爽系列帅哥控，呵呵。奶爸的风格我实在接受无能啊。
大叔卖萌很微妙，如果他够帅的话也许可以接受。
改变虽然不是一蹴而就的，但也不是需要很长的时间，坚持半年就一定会有成果。和MM一起加油！
MM英语程度如何？
说说自己的感受，我英语大概六级水平，但是背起韦小绿还是太难太难，有些单词的难度超过GRE，很多单词并不是生活中常用的单词，所以我当初学习韦小绿，背单词不是主要目的，更多的是用这本书来练毅力，再痛苦也要坚持的感觉有些自虐。
应该说很有效果。首先养成了随时学习的习惯，其次之后学习其他任何的东西，一想到自己韦小绿的都能坚持，就感觉没有什么东西坚持不下来了。
我现在准备开始背一本新的书，【Verbal Advantage - 10 easy steps to a powerful vocabulary】，里面单词比较实用，如果MM有兴趣可以一起来，互相监督。
说说自己的感受，我英语大概六级水平，但是背起韦小绿还是太难太难，有些单词的难度超过GRE，很多单词并不是生活中常用的单词，所以我当初学习韦小绿，背单词不是主要目的，更多的是用这本书来练毅力，再痛苦也要坚持的感觉有些自虐。
应该说很有效果。首先养成了随时学习的习惯，其次之后学习其他任何的东西，一想到自己韦小绿的都能坚持，就感觉没有什么东西坚持不下来了。
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威尔.鲍温 [不抱怨的世界] 摘录
努力做个不抱怨的人之后，你会发现自己改变了。你已经是个更积极的人，会谈论自己想要的东西，而不是抱怨不要的东西，你会吸引那些乐观向上的人们，也会帮助人们进入更好的精神与情绪的层次，大家都想和你共事或为你工作，而你会缔造更高的成就，远胜过梦想所及。
当进展顺利时，你的立即反应是“当然会这样”，当困难出现时，你不会对其它人提起，让它有扩散的机会，而是开始寻找其中所隐含的祝福，而且你寻找，就必寻见。
周遭的人在抱怨，你也觉得无必要指正对方，而只是观察这样的现象，因为你既不批评，也不抱怨，对方也不必为自己辩解，抱怨很快就止息了。
批评是带着利刃的抱怨，通常是针对某人而发出，意图贬低此人。没有人喜欢被批评，当我们批评某人时，对方会觉得遭受不公平待遇，有必要为自己辩解而反击，所以我们的批评往往只会扩大，却不会消弭被我们批评的事端。
我们对他人的观感，决定了他们在我们面前会呈现出什么样貌，我们的言语会让对方知道，我们对他和他的行为有着什么期望。如果言语中带着批评，他的行为就会如实反映我们批评的内容。
抱怨是一种习惯，暂停一下吸口气，就能给自己一个机会，在说话时更加小心用字遣词，说来的话更有建设性，如果无话可说，就保持沉默。你可以好好表达自己的期许，而不需要抱怨来获取想要的结果。只要谈你的渴望，只要和可以提供解决方案的人谈。你会缩短等待的时间，让你的需求更快被满足，也更快乐。
喋喋不休只是在对你周遭的人发送一个讯息：你觉得不自在，无法忍受让沉默来掌控局面。沉默能让你自行反思，慎选措辞，让你说出希望能传送创造性能量的言论，而非由不安驱使使你发出又臭又长的牢骚。
当事情不太对劲，而你说“当然会这样!”，你就是在传达这样的讯息：你在等待坏事的降临，这个世界听见了，就会带来更多坏事给你。你有权利得到你应得的.要达到这个目的, 就不要一直谈论这个问题, 或是把注意力完全放在上面, 你应该从更高的层次来思量问题, 看着它被解决。
那些觉得抱怨是理所当然的人,哪里也到不了,只会在同一个不快乐的出发点原地打转.我们的焦点必须放在我们希望发生的结果上,而不是我们不要的事情。
抱怨与非抱怨的用语可能一模一样，其间的区别则在于—你在话里传达的用意和隐含的能量。如果你希望某人或当前的情势有所改变，让一切有别于现况，这就是抱怨，而不是陈述事实。
当你表达出不喜欢的一切，你就会找到更多不满的对象和事物。请记住：同类相吸。当你更加肯定自己、他人和你的人生景况时，你就会引来更多带给你喜乐的东西。
我们恐惧上天的报应，于是担心自己说一切进展顺利，最后可能变得很糟糕。其实，恐惧的字眼和话语，才会找来我们不想要的东西。
“用意识的无能”是最多人放弃而又故态复萌的阶段。即使你发现自己有多常抱怨，并觉得吃惊或发窘时，也要坚持到底。你只需要—一次又一次重新开始。
“有安全感”就代表接受事物的原貌，而不是试图改变它。要摆脱不安全感，就要安于自己的没有安全感。这些批评的想法找不到顽抗的对手，便消失无踪。
不要为了让自己变得特别而抱怨，你要对事实有所觉醒：你已经很特别了。你独一无二，现在还有了不起的东西要带给这个世界，而且是只有你才能给予的。凡是你所渴望的东西，你都有资格得到，快朝梦想前进吧！不要打压自己，替自己找借口，或是假借批评和抱怨，将注意力转移。你应该接受不安全感来袭，同样，在这样的时刻支持自己。
人类的天性是曳引，是同步，会调整成与周遭相同的模式。当你待在其他抱怨者身边时候，你就会发现自己的抱怨也更多了。
如果你不敢直接在那个人面前说，而且能让他感受到恭维，这些都是闲话和抱怨。健康的沟通是：直接找那个和你发生问题的人谈，而且只跟那个人谈。和另一个谈就是抱怨；这会形成三角问题，也会继续制造问题，而非解决问题。
如果你想指出某个人的负面特质，就先挖掘看看，自己是否也有同样倾向，然后要心怀感恩，庆幸自己有机会察觉这个缺点并进行疗愈。如果你要其他人改变，你自己必须先开始改变。领袖要站在最前线开疆拓路，让其他人追随。
如果你和人们的对话开始转移到负面内容，只要往后一坐，好好观察。不要跃跃欲试或去想改变他人。
你如果大声喊“痛”，伤害就会出现；如果抱怨，就会遇上更多想要抱怨的事。这就是行动上的吸引力法则。当你抱怨时候，就是用不可思议的信念，在寻找你自己说不要，却依然吸引过来的东西。所谓的抱怨，就是表达哀伤，痛苦或者不满。然而，生命中足以让我们有理埋怨的事件，其实寥寥可数，我们的抱怨多只是一堆听觉污染，有害于幸福美满。
你可能说你不会，不常抱怨；你认为你只有在事情着实恼人时，才会抱怨。当你想为自己的抱怨辩解时，先扪心自问，这次的经历是否真的那么糟糕？让你抱怨的实际原因很严重吗？然后再下定决心，实践不抱怨的承诺。当我们用消弭抱怨来控制言语，就能主动创造生活，引来渴望的结果。
抱怨就是我们把焦点放在我们不想要的东西上面，所谈论的是负面的、出错的事情；而我们把注意力放在什么上面，那个东西就会扩大。
我们的想法创造我们的生活，而我们的话语又表明了我们的想法。每个人无时无刻都在创造自己的人生。重点是真正拿起缰绳，引导马匹到我们要去的地方，而不是我们不要去的地方。 每一刻，你都在用自己最关注的念头创造人生！我们会成为自己想象、思考的东西！
当你成为更快乐的人，你就会提升整个世界整体的快乐程度。你会传送出乐观和希望的震波，和其他理念相似的人互相共鸣。你会创造无比的期待，让所有人的未来更美好！
努力做个不抱怨的人之后，你会发现自己改变了。你已经是个更积极的人，会谈论自己想要的东西，而不是抱怨不要的东西，你会吸引那些乐观向上的人们，也会帮助人们进入更好的精神与情绪的层次，大家都想和你共事或为你工作，而你会缔造更高的成就，远胜过梦想所及。
当进展顺利时，你的立即反应是“当然会这样”，当困难出现时，你不会对其它人提起，让它有扩散的机会，而是开始寻找其中所隐含的祝福，而且你寻找，就必寻见。
周遭的人在抱怨，你也觉得无必要指正对方，而只是观察这样的现象，因为你既不批评，也不抱怨，对方也不必为自己辩解，抱怨很快就止息了。
批评是带着利刃的抱怨，通常是针对某人而发出，意图贬低此人。没有人喜欢被批评，当我们批评某人时，对方会觉得遭受不公平待遇，有必要为自己辩解而反击，所以我们的批评往往只会扩大，却不会消弭被我们批评的事端。
我们对他人的观感，决定了他们在我们面前会呈现出什么样貌，我们的言语会让对方知道，我们对他和他的行为有着什么期望。如果言语中带着批评，他的行为就会如实反映我们批评的内容。
抱怨是一种习惯，暂停一下吸口气，就能给自己一个机会，在说话时更加小心用字遣词，说来的话更有建设性，如果无话可说，就保持沉默。你可以好好表达自己的期许，而不需要抱怨来获取想要的结果。只要谈你的渴望，只要和可以提供解决方案的人谈。你会缩短等待的时间，让你的需求更快被满足，也更快乐。
喋喋不休只是在对你周遭的人发送一个讯息：你觉得不自在，无法忍受让沉默来掌控局面。沉默能让你自行反思，慎选措辞，让你说出希望能传送创造性能量的言论，而非由不安驱使使你发出又臭又长的牢骚。
当事情不太对劲，而你说“当然会这样!”，你就是在传达这样的讯息：你在等待坏事的降临，这个世界听见了，就会带来更多坏事给你。你有权利得到你应得的.要达到这个目的, 就不要一直谈论这个问题, 或是把注意力完全放在上面, 你应该从更高的层次来思量问题, 看着它被解决。
那些觉得抱怨是理所当然的人,哪里也到不了,只会在同一个不快乐的出发点原地打转.我们的焦点必须放在我们希望发生的结果上,而不是我们不要的事情。
抱怨与非抱怨的用语可能一模一样，其间的区别则在于—你在话里传达的用意和隐含的能量。如果你希望某人或当前的情势有所改变，让一切有别于现况，这就是抱怨，而不是陈述事实。
当你表达出不喜欢的一切，你就会找到更多不满的对象和事物。请记住：同类相吸。当你更加肯定自己、他人和你的人生景况时，你就会引来更多带给你喜乐的东西。
我们恐惧上天的报应，于是担心自己说一切进展顺利，最后可能变得很糟糕。其实，恐惧的字眼和话语，才会找来我们不想要的东西。
“用意识的无能”是最多人放弃而又故态复萌的阶段。即使你发现自己有多常抱怨，并觉得吃惊或发窘时，也要坚持到底。你只需要—一次又一次重新开始。
“有安全感”就代表接受事物的原貌，而不是试图改变它。要摆脱不安全感，就要安于自己的没有安全感。这些批评的想法找不到顽抗的对手，便消失无踪。
不要为了让自己变得特别而抱怨，你要对事实有所觉醒：你已经很特别了。你独一无二，现在还有了不起的东西要带给这个世界，而且是只有你才能给予的。凡是你所渴望的东西，你都有资格得到，快朝梦想前进吧！不要打压自己，替自己找借口，或是假借批评和抱怨，将注意力转移。你应该接受不安全感来袭，同样，在这样的时刻支持自己。
人类的天性是曳引，是同步，会调整成与周遭相同的模式。当你待在其他抱怨者身边时候，你就会发现自己的抱怨也更多了。
如果你不敢直接在那个人面前说，而且能让他感受到恭维，这些都是闲话和抱怨。健康的沟通是：直接找那个和你发生问题的人谈，而且只跟那个人谈。和另一个谈就是抱怨；这会形成三角问题，也会继续制造问题，而非解决问题。
如果你想指出某个人的负面特质，就先挖掘看看，自己是否也有同样倾向，然后要心怀感恩，庆幸自己有机会察觉这个缺点并进行疗愈。如果你要其他人改变，你自己必须先开始改变。领袖要站在最前线开疆拓路，让其他人追随。
如果你和人们的对话开始转移到负面内容，只要往后一坐，好好观察。不要跃跃欲试或去想改变他人。
你如果大声喊“痛”，伤害就会出现；如果抱怨，就会遇上更多想要抱怨的事。这就是行动上的吸引力法则。当你抱怨时候，就是用不可思议的信念，在寻找你自己说不要，却依然吸引过来的东西。所谓的抱怨，就是表达哀伤，痛苦或者不满。然而，生命中足以让我们有理埋怨的事件，其实寥寥可数，我们的抱怨多只是一堆听觉污染，有害于幸福美满。
你可能说你不会，不常抱怨；你认为你只有在事情着实恼人时，才会抱怨。当你想为自己的抱怨辩解时，先扪心自问，这次的经历是否真的那么糟糕？让你抱怨的实际原因很严重吗？然后再下定决心，实践不抱怨的承诺。当我们用消弭抱怨来控制言语，就能主动创造生活，引来渴望的结果。
抱怨就是我们把焦点放在我们不想要的东西上面，所谈论的是负面的、出错的事情；而我们把注意力放在什么上面，那个东西就会扩大。
我们的想法创造我们的生活，而我们的话语又表明了我们的想法。每个人无时无刻都在创造自己的人生。重点是真正拿起缰绳，引导马匹到我们要去的地方，而不是我们不要去的地方。 每一刻，你都在用自己最关注的念头创造人生！我们会成为自己想象、思考的东西！
当你成为更快乐的人，你就会提升整个世界整体的快乐程度。你会传送出乐观和希望的震波，和其他理念相似的人互相共鸣。你会创造无比的期待，让所有人的未来更美好！
在这里说吧，MM你写的真好，本来看着挺过瘾的。
下面看到奶爸人身攻击一位同学就倒足了胃口。那位同学只是问了自己的疑问，没有任何攻击的言语就直接遭到奶爸的谩骂，不允许别人质疑他，居然还骂人家的智商有问题。
他的小组搞得像一言堂，不允许别人对他质疑，不允许别人说他不好。毒舌不是这个毒法，毒舌要在有爱的基础上让人感到幽默感。用粗俗的语言表达观点不是幽默感的表现，心胸宽广的人是不会不去考虑别人的感受而口出恶言的。
也许他英文说得真的很好，也许他很聪明，也许他付出了绝大的努力，也许这些是他自以为是的资本。
但是就有像我这样对他这种风格实在接受无能的人，他的贴子要压抑着反感看下去，学到了东西之后虽然感激他但绝对不想看第二遍。
现在觉得还不如不知道这个人的存在，他带来的负面东西多于正面的东西。英语学习方法千千万，不是只有他一个人英文学得好，就算花费更多的精力，走了弯路，也比在这种人的指导下学习感觉愉快些。
我对这种人的免疫力比较低，还是躲得远一些比较好，本来就是互不相识的人，看不顺眼就不必要看下去了，所以我退组了。
下面看到奶爸人身攻击一位同学就倒足了胃口。那位同学只是问了自己的疑问，没有任何攻击的言语就直接遭到奶爸的谩骂，不允许别人质疑他，居然还骂人家的智商有问题。
他的小组搞得像一言堂，不允许别人对他质疑，不允许别人说他不好。毒舌不是这个毒法，毒舌要在有爱的基础上让人感到幽默感。用粗俗的语言表达观点不是幽默感的表现，心胸宽广的人是不会不去考虑别人的感受而口出恶言的。
也许他英文说得真的很好，也许他很聪明，也许他付出了绝大的努力，也许这些是他自以为是的资本。
但是就有像我这样对他这种风格实在接受无能的人，他的贴子要压抑着反感看下去，学到了东西之后虽然感激他但绝对不想看第二遍。
现在觉得还不如不知道这个人的存在，他带来的负面东西多于正面的东西。英语学习方法千千万，不是只有他一个人英文学得好，就算花费更多的精力，走了弯路，也比在这种人的指导下学习感觉愉快些。
我对这种人的免疫力比较低，还是躲得远一些比较好，本来就是互不相识的人，看不顺眼就不必要看下去了，所以我退组了。
我刚换新工作估计要忙碌一段时间，但是肯定也会制定计划备考CPA。
和MM一起加油，一起进步！
和MM一起加油，一起进步！
MM现在想起来还会觉得委屈和难过吗？侮辱性的话语永远的不到原谅，永远不要说伤害别人自尊的话，我的父母是这样教育我的，可惜不是每个人都有同样的想法。
我出社会之后见识了各种各样的人，有时候我会纳闷为什么人和人有如此大的不同。可以肯定的是，每个人的性格和智商的确存在差别，但是为人处事方式是选择的结果，是完全可以改善和改变的。
我的选择就是努力让自己更加优秀，期待自己能够到达超越自己想象的高度。工作中生活中多为他人着想，也许只是微薄之力，也想让周围的人感受到幸福和快乐。
MM也请加油，参考活法里面提到的第六项精进，不要有感性的烦恼。努力去生活去工作去学习吧，做个正直善良的人，努力去奋斗，这样每天都会过的快乐和充实。
我出社会之后见识了各种各样的人，有时候我会纳闷为什么人和人有如此大的不同。可以肯定的是，每个人的性格和智商的确存在差别，但是为人处事方式是选择的结果，是完全可以改善和改变的。
我的选择就是努力让自己更加优秀，期待自己能够到达超越自己想象的高度。工作中生活中多为他人着想，也许只是微薄之力，也想让周围的人感受到幸福和快乐。
MM也请加油，参考活法里面提到的第六项精进，不要有感性的烦恼。努力去生活去工作去学习吧，做个正直善良的人，努力去奋斗，这样每天都会过的快乐和充实。
0522
今天和人事部谈话，主要是处理辞职的事宜，我需要做的就是要还回去年公司给我的因为通过微软认证考试的奖金。金钱是可以还回去，但是知识已经留在我的脑子里了，这份财富没有人可以拿走。也正是这份财富给我带来了新的工作机遇，感谢公司对我的培养。
一天工作很忙碌，电话不停，各种各样的问题，本来以为最后的两个星期可以悠闲一些，和同事喝喝咖啡聊聊天什么的。
恢复学习计划，共学习4小时，听力2个半小时，阅读半个小时，背单词1小时。
今天和人事部谈话，主要是处理辞职的事宜，我需要做的就是要还回去年公司给我的因为通过微软认证考试的奖金。金钱是可以还回去，但是知识已经留在我的脑子里了，这份财富没有人可以拿走。也正是这份财富给我带来了新的工作机遇，感谢公司对我的培养。
一天工作很忙碌，电话不停，各种各样的问题，本来以为最后的两个星期可以悠闲一些，和同事喝喝咖啡聊聊天什么的。
恢复学习计划，共学习4小时，听力2个半小时，阅读半个小时，背单词1小时。
0522
几个月前抽风在网上买了很多原版词汇书，经历的韦小绿的磨难之后我对自己的词汇多少有了点信心，于是昨天回家的火车上拿出期待已久的【Verbal Advantage - 10 easy steps to a powerful vocabulary】，先是做了Pretest，100个单词，我认识不到5个，虽然受了打击但还是决定开始背。结果第一课第一小节的10个单词，算上同义词反义词，解释和例句，我背了1小时，居然没有背完。下了火车合上书，被打击的都要怀疑自己的智商了。
思考了一下觉得自己的方法真的不得当，回顾过去的语言学习史，不论是英语还是日语我都有一个毛病就是不背单词。薄弱的单词基础肯定会局限语言学习的发展。认识到这一点我才开始背单词，却直接背韦小绿这种GRE级别的词汇书，结果是饱受了折磨之后锻炼了毅力，最关键的单词没记住多少。
回到家里翻箱倒柜，把我那些N年前买的现在还是崭新的英语学习的书都翻了出来，居然让我找到了6级词汇，刘毅5000，和托福词汇。加上之前买的5本原版词汇书，加上电脑里的一些电子书和音频，这些材料搞下来估计我的词汇关就可以过了。
学习没有捷径，也没有葵花宝典，一本书就可以练就神功的，我还是老老实实的好好打好单词基础吧。
定下计划，先把6级，刘毅和托福三本书背完7遍，再开始电子书和原版书。
第一步：6级单词，5月23日到6月15日，把这本书过完7遍。
几个月前抽风在网上买了很多原版词汇书，经历的韦小绿的磨难之后我对自己的词汇多少有了点信心，于是昨天回家的火车上拿出期待已久的【Verbal Advantage - 10 easy steps to a powerful vocabulary】，先是做了Pretest，100个单词，我认识不到5个，虽然受了打击但还是决定开始背。结果第一课第一小节的10个单词，算上同义词反义词，解释和例句，我背了1小时，居然没有背完。下了火车合上书，被打击的都要怀疑自己的智商了。
思考了一下觉得自己的方法真的不得当，回顾过去的语言学习史，不论是英语还是日语我都有一个毛病就是不背单词。薄弱的单词基础肯定会局限语言学习的发展。认识到这一点我才开始背单词，却直接背韦小绿这种GRE级别的词汇书，结果是饱受了折磨之后锻炼了毅力，最关键的单词没记住多少。
回到家里翻箱倒柜，把我那些N年前买的现在还是崭新的英语学习的书都翻了出来，居然让我找到了6级词汇，刘毅5000，和托福词汇。加上之前买的5本原版词汇书，加上电脑里的一些电子书和音频，这些材料搞下来估计我的词汇关就可以过了。
学习没有捷径，也没有葵花宝典，一本书就可以练就神功的，我还是老老实实的好好打好单词基础吧。
定下计划，先把6级，刘毅和托福三本书背完7遍，再开始电子书和原版书。
第一步：6级单词，5月23日到6月15日，把这本书过完7遍。
和宝宝斗智斗勇也是很需要智慧的，我今天还读了两片小文章讲如何让宝宝不挑食，如果让宝宝自己收拾玩具，还真是威逼利诱各种方法，看得我都昏了头。
MM不要抱歉，我没有因为MM而感受到任何不愉快。
之前看奶爸的文章有很多收获，心里很感激他。但是对他的性格和表达方式无法认同，以至于看到他的某些言论会觉得不愉快，所以只能不去关注他了。
人生时间有限，只想感受能够给自己带来愉快的美好的事物，这算是我诠释的爱自己的一个方式吧^_^
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人生时间有限，只想感受能够给自己带来愉快的美好的事物，这算是我诠释的爱自己的一个方式吧^_^
SD的小组我已经加入了，申请的时候说是MM你强烈推荐的，于是很快就批准了。然后瞻仰了一下SD的头像，太小了看不清啊，貌似身材很不错。
赖世雄的照片真的很有冲击力，真是会让人过目不忘啊。我也很喜欢阿部宽的日剧，特别是Trick和不能结婚的男人。宽叔还是很有魅力的。演交响情人梦的千秋是玉木宏，看过他很多日剧和电影，帅哥一枚，就是太瘦了，笑起来一脸褶子，哈哈。
MM看过很多日剧啊，学习累了，我们也可以八卦一下这方面的东西。
赖世雄的照片真的很有冲击力，真是会让人过目不忘啊。我也很喜欢阿部宽的日剧，特别是Trick和不能结婚的男人。宽叔还是很有魅力的。演交响情人梦的千秋是玉木宏，看过他很多日剧和电影，帅哥一枚，就是太瘦了，笑起来一脸褶子，哈哈。
MM看过很多日剧啊，学习累了，我们也可以八卦一下这方面的东西。
一年前的读书笔记，书名居然忘记了。。。对不起作者了
秘密十 无论问题为何，答案都是爱。
无论我们在忧虑什么，碰到什么挑战，我必须把爱带到它们里面。解决问题的办法要带着爱心。答案永远包含着爱。只要我把爱带进每一个情境，我就能找到出路，得到自由。在每一种情况里寻找爱的做法，会改变你对世界认知。把爱带入每一次的人际接触，会改变你认识别人的角度，用爱来看待自己，会创造出真实的内在宁静。
每次我不确定该怎么做，每次我不知该如何面对内心的恐惧与忧虑，每次我对自己太严厉，每次我跟别人发生冲突，我就扪心自问：我如何把最多的爱带入这个情境？我如何看到这件事里面包含的爱？每一次都能在心中找到答案，指引我回到爱里面。
假如你今天操纵，控制，抗拒，责怪别人，只是为了证明你是对的，你真的赢得了胜利了吗？你真的得到了任何东西了吗？你有更多的爱吗？唯有带着爱心，才能得到真正的胜利。唯有去爱，才能成为我们希望变成的摸样。爱是唯一解决的办法。它与生命的最高目的产生共鸣。因为这个缘故，它永远是正确的选择。
当你觉得你的心非常渴望更多的爱的时候，你只有一件事可做-去爱。当你看到受伤的自我为了没有得到爱而哭泣的时候，你只有一件事可以做-去爱。当你听到灵魂在呼唤爱，好像一个饥渴的旅人恳求清水，你只有一件事可以做—去爱。
当你敞开心胸去生活时，把自己当做爱的管道，你的生活就会出现惊人的事。让你困惑的事情变得清晰起来。难相处的人不是消失不见，就是有所改变，以前紧闭的门，现在纷纷开了。你从未见过的门，突然出现在眼前，爱就像光亮，照亮它碰到的一切事物，把隐藏的东西显露出来。
秘密九 真正的自由来源于面对生活的态度，而非强加于你的一切
你无法控制别人或是外界环境，可是你能控制自己对它的反应，你用什么态度面对这些人与事，完全取决于你。真正的自由不是你想去哪里就去哪里，也不是想做什么就做什么，想得到什么就得到什么。你选择用哪种态度面对眼前的生活，你选择用什么观点来了解它。你选择用什么感觉来体会它，你选择用什么做法来处理它。这是你的自由：要被动消极，还是主动积极挑战？
当我们面对困难时，我们不自觉地选择以前做事的方式，这就是习惯性的被动。你可以学会，在每一种情境里得到快乐—尽管你不喜欢它。许多被动的反应是不健康的，它们来自恐惧、骄傲、困惑。当然，你可能根本没有发现它们，你的反应时出自于这种方式。
主动积极的反应意味着基于责任和悟性采取的行动，你要达成最高目的，因而对你的反应产生自觉。因此你会了解，你的态度要为你的心境负责。
当你没有自觉地做出反应时，你就是在无意识地过日子。当你主动觉察自己的行为的时候，你就在练习做一个自觉的人。停止习惯性的被动反应，自觉面对生活后，你就能得到真正的独立，真正的力量，真正的自由。
我们不要习惯性做出反应，如何由内而外地主动生活？你可以作出最重要的承诺，在生活中定期跟内心连紧，你可以透过每天的静坐、祷告，或是花点时间安静坐下来，闭上眼睛，察觉心念之间的静默。即使一天只花几分钟的时间，也会对你意识的品质，产生明显的影响。对别人讲出重要的话语时，先停顿一下。进行关键的简报之前，花点时间，把自觉拉回中心。在行动反应之前，先回到核心，作出情绪主导的决定之前，停下来想一想。
秘密八 所有的感情都是镜子，所有的人都是老师。
我们所爱的人如何教导我们？它是借着言语或行为，让你很难去爱他们，或是爱你自己，它借着种种行为，挑战你的能力，暴露你的弱点。它让你看到自己的软弱，把你拉离自己的核心，来帮助你的成长。你会发现，你在被迫成长，被迫变得更有弹性，更热情，更稳定，对自己，对别人都更有爱心。在你的感情当中，最有挑战性的感情，也就是最能促使你蜕变的感情。
有人激怒我，我就问自己：这个人被派来，是要教会我什么？在这一刻，我缺少什么特质，因为感到痛苦？当你发现，你对某人产生强烈的情绪反应时，问问自己：我要怎么来利用这种反应，来学习关于自己的功课？我有哪个部分，跟对方非常相似？这个情境要教会什么？一天当中，你有100次机会可以成长。留心你的老师，对方的出现时为了教会你某种功课。你从他身上看到的特质，大多是从他的心灵镜子映射出来的你自己！
关于自觉的爱的三个事实：
1. 我们聚集的目的是，帮助彼此成长，做彼此的老师；
2. 我们的感情是一个宝贵的礼物。它让我们学到我们必须学会的功课、成为更自觉、更有爱心的生命。
3. 我们经历的挑战与困难，可以启发我们，让我们明白最需要学会的功课。
秘密七 先爱自己，才能付出真爱，并接受别人的爱。
你之所以在恋爱，不是因为对方爱你，而是因为你让自己去感觉自己在恋爱了。无论身边发生什么事情，你都可以体会“活在爱里”的状态。如果有人可以让你爱，当然很好。要是孤独的人，还是可以活在爱里。假如你的伴侣心情恶劣，或是感觉不到自己的爱，你依然可以感觉与享受你自己的爱。你就是这份爱的源头。
活在自己的爱里，一点也不困难。你只要在感受爱的时候，注意到这件事，跟着情感回到内心的源头就好。假如你看到某人，对方一出现，你就能感觉到心里有情感在涌动，这份感觉就是爱。当你察觉到这份爱时，你不会把它看成来自对方的感情，而会指向自己，明白它来自你心中。你要把这份爱当做是你的爱。你要对自己说：“我感觉到我的爱。”愈是学着爱自己，愈能自然地感受与表达对别人真爱，甚至不必刻意努力，就能付出真爱。
爱自己就意味着，你就要爱自己本来的样子。在欢乐和痛苦的时候，在害怕和胜利的时候，都要接受自己。你要温柔地对待自己，不要为了心中的感觉而惩罚自己。你要让你做你自己。当你做到了，你就会更快地超越种种经历。爱自己意味着，在成长过程表现出的勇气，你会敬重你自己。
你敬重自己，因为你尽力改善自己；你敬重自己，因为有这么大的进步；你敬重自己，因为你在读这类书籍，因为你做了种种努力，让自己成为更有自觉和爱心的人；你敬重的人，因为你知道自己还困在这里，而且诚实面对各种状态，不轻言放弃。你为了自己走出的每一步而敬重自己。为了你走出的每一步而珍重自己。当你跌倒时，你要爱自己。当你重新站起来时，你要爱自己。跟自己谈话，说出你希望别人对你讲的话语。
每一天，我都怀着爱心跟自己讲话，我用最亲切的词句讲话。我对自己说话的口气，仿佛我是自己的情人。你的话语和思想拥有极大的力量。每一句话、每一个念头，都很重要。你要用甜蜜、亲爱的态度跟自己的说话。你要做自己的情人。当你发现心中有份属于自己的永不枯竭的爱时，你会体会到一种自由，别人永远无法夺走它。无论环境如何，你将拥有活在爱的自由。你可以自由啜饮你的爱，品尝它的甜美，庆祝它在我心中出现的奇迹。
秘密六 恐惧会偷走你的生命力，所以，让你的勇气大过恐惧！
你讨厌痛苦，愿意不计一切地避开它，再也不要体会这样的感觉。所以你选择了恐惧！恐惧乃是出于爱，出于你自己的心灵。为了保护你，使你不致痛苦。
要改变你和恐惧的关系，诀窍不在于毁掉恐惧，而是要让你的勇气、你的真实领悟超过心中的恐惧，让你的梦想和远见大过恐惧，让你自己的爱大过恐惧。这个方法就是跟自己的心灵对话：“我现在安全吗？”这个问题迫使你进入此时此刻，帮助你从恐惧中抽离出来，找到恐惧的原因和解决他的办法，再次找到勇气。为了克服恐惧，建议采用跟恐惧讲话的做法，即“耗尽恐惧”。不断追问自己事态朝自己想象的那样，下一步的发展情况，“然后呢？”。让练习耗尽心中最强烈的恐惧，把它们驱赶到最极端的程度。结果是：借着把感受转化为语言，你会把它们转化成特定的忧虑，而不是模糊的、让你受不了的恐惧念头。让恐惧大声讲话，会消耗它的能量，让你有能力去控制它。当你听到自己在讲述这些情绪时，你会晓得，你不会让这种事情发生。在这一刻，你的心会说：“我不会让这些事发生在我身上。”突然间，你再次掌握了自己的生活。
我有恐惧，可是我不等于我的恐惧。我是观察恐惧的人。我要面对我的恐惧，我要让他掠过我，穿越我。它走了以后，我用内心用眼，看清它的路径。恐惧走过的地方，什么也没有留下来。只有我留在这里！
秘密五 你的心创造出对现实的体会。所以，让心灵成为你的朋友！
如果你相信某一件事，就会寻找证据来支持这个信念，排除其他的想法。我们继续经常让心中的负面期望决定我们的命运，让自己放掉美好的可能性，在每一刻，这些可能性都在等待着我们。由于你的内心创造出你对现实的经验，你必须学着跟心灵交朋友。你已经见识过，你的心拥有多大的力量，你要用建设性的方法，而不是毁灭性的方法，来运用这股力量。
以下两个步骤可以让你跟心灵做朋友：
1.察觉你的内心在做些什么；
2.选择对你有益的想法
当你发现，你的心往特定方向前去，要问问自己：“我想跟着这个想法走吗？”这个念头要把我带到那里去？带向喜乐、悲惨、力量、恐惧、孤立，还是爱？我想到那里去吗？如果你认定，这个念头要带你去的地方，你并不想去，这时你只要用另一个积极支持自己的想法，取代先前的念头就好。
最常践踏我们的力量，往往是我们自己创造出来的。 -莎士比亚
你的负面想法不是伤害别人的利箭。每一次你沉溺在对别人的负面看法里，你就是在污染自己的意识。沉溺在负面思考的人，往往感觉头顶笼罩着一片乌云，跟这种人在一起，你会觉得暴风雨随时都会降临。另一方面，心里充满积极、乐观、想法的人，看起来总是容光焕发，好像浑身都散发着自然的光晕，如果你想到你认识与欣赏的伟大生命，就会发现他们有一种自然的神采。
当你对自己、对别人都抱持积极乐观的态度，你就会创造出一种振动的能量。你的想法会让心里发生内在的震动，同时，会吸引类似的心灵能量。要是你抱着积极乐观的态度，你就会把别人心里的爱引导出来，创造出和谐的环境。你对别人的负面看法不会伤害他们，这些念头却会伤害你。
当你开始观察你的心，你就能开始掌握它，让它为你做事，而不是跟你作对，当你不快乐的时候，要观察自己，要问自己一个简单的问题：“我的心此刻在做什么？”如果你的心想着负面的念头，让你心情恶劣，既然晓得自己的心在做什么，就邀请它做点别的。同时，你也可以热心地看着它处理伤痛。
秘密四，一切障碍都是隐藏的功课，敬重它们，向他们学习！
生活的目的是成长，改变是无可避免的，事情本来就不是容易做到的，障碍永远是生活的一部分。最能界定人之所以为人的特质，就是我们如何面对障碍与挑战。当你把障碍看成不想要的东西，你就剥夺了自己学习功课的机会。因为这些功课隐藏在障碍里。
没有任何事情比得上横跨眼前的障碍，它让我们看到，我们在哪里卡住了，在哪里需要成长需要学会什么功课，没有任何事情比这个办法更有效。当你痛恨眼前的事，要晓得，有一件美好、重要、改变你一生的事情，也要来临。
如果我们避开挑战，我们只会让自己无法成长。我们以为自己避开了痛苦，但是我们只是在抗拒觉醒。痛苦并不是来自某个人、某个地方或者事件，它是你的心创造出来的东西。只要我们逃避和抗拒心里的东西，痛苦就会留在心里。只有我们面对令自己痛苦的对象时，我们才能得到释放。
当你学着运用痛苦、难题和挑战，把它们当做人生道路上的垫脚石，你就会发现一个神奇的秘密，就是它们真的会释放你。这就是你的领悟和信仰的起点。你必须往前走，尽力面对问题。相信在人生道路的某个地方，一定会有祝福在等你。当时机成熟，它就会显露出来。
当我们学会在逆境中寻找真正的自由，就能借着它们成长，接受它们给予的礼物。障碍不会自动解除，除非把应该传授的东西都交给你。你知道这些遭遇是有益的，但你还是不喜欢它，不要紧，你大可以这么想。成长和痛苦往往是非常不好受的，功课愈重要，我们就愈痛苦。这件事让我难受，但是我知道，它会带来美好的结果。
用以下语言来作为敬重障碍的方法：我正在经历一个具有挑战性的阶段。今天真是具有挑战性的一天！“憎恶障碍永远不能给我们力量，我们真正的力量来自每一次的横逆经历里，找到功课和礼物，并且深深感激。
秘密三：改变是无法避免的。所以，别再抗拒，顺服于生活之流。
抗拒改变，就是在抗拒生命中的自然运动,抗拒生命追求扩展与开展的自然倾向；抗拒改变，就是要让生活停留在原地。没有任何事比这种做法更违背自然规律。
在阻碍成长的方法中，抗拒变化是最常见、最致命的一种方法。对于成长来说，改变是必要的、无法避免的。生活的目的是成长，成长为你所能及的模样。成长的机制就是改变的过程。我们了解生活的本质就是改变之后，无论改变是是小，都不能再拒绝必然发生的改变，并学会服从于内心与外界的自然触动。
什么是顺服于改变的恰当时机？现在!你一直等待的时机就是现在。它是完美的时刻，没有哪个时间比此时此刻更好。“在此刻，我觉得生活中的哪个领域需要改变？”“哪个领域一直想改变，我却不断抗拒？”
秘密二：生活的目的是成长，成为你力所能及最好的模样。
生活的目的不是让外界的一切看上去很完美，而是在内心成长，让命运中发生的事件运行，从其中学会耐心、勇气与自我接纳。生活不应该是一帆风顺的，事情不应该是完美无缺的，我们应该经历挑战和艰难。
你不再衡量自己的生活与心中认定“应该”实现的图像是否相像，借以判断你和你的生活。你开始用成长来评估自己和自己的生活，看看你学到了多少，这就是让每一天的生活美好无比的神奇处方。当你认为生活的目的就是去做，去取得，去完成，要是没有取得预期的结果，你便会觉得自己失败了。当你明白，成功的意义是成长，尽力成为最好的人。你会开始用一个完全不同的角度，评估你和你的体验。
尽管你心情低落，但你决不放弃，没有大啖垃圾食品，也没有贬低自己。也许你表现出耐心，对别人充满热情，你继续努力，没有向任何人发脾气。你饮食正常，没有做出任何有害健康的行为，来掩饰自己真正的感受。所以你认为这星期过得如何？这是美好的一周，胜利的一周，借着学习，你真实实践了自己的目标，用坚韧和毅力面对挑战。也许你没有得到物质回报，但是你得到了更深刻、更持久的东西---你得到成长，变成了一个更好的人。
时刻到了，你要改变自己的思维模式，重新界定成功的意义。我要成长，变成我能做到的最好的人。告诉自己：“无论遭遇如何，我要尽力学习，尽力成长。”无论碰到什么什么事情，靠着内心面对生活的态度，每一天都是美好的一日，成功的一日.不把每天的生活当做一种考验，不是通过就是不及格，何不把它看成成长与学习的机会，如此，你的生活就不再有“糟糕的日子”或者“美好的日子”，而是成长得比较多或是比较少的日子。但是它们全都是成功的日子。
不要把成功的定义看成达到或获取的东西，重新界定成功，用每日的成长来看待自己。我没有犯错，可是我学到了许许许多的功课，而且我从每一样功课中获得成长。我犯了错，但是这并不表示，我就等于这个错误！
生活的目的是成长，成为你力所能及的最好模样。我们必须不断用这个原则来提醒自己，好让我们认识自己的成长，敬重自己的成长，找到勇气，继续追求成长。我们必须互相提醒-对伴侣、朋友和子女；当我们看到他们获得成长、学到功课时，我们就可以说：“我太为你骄傲了。你是这么勇敢，你做得很好。”这样，我们就不致陷入旧有的幻觉，认为事情要是不完美，必是哪个地方出了问题。
秘密一： 快乐的一切要素，都在你心里！
你的感觉和体验最终都是取决于你自己，这种自由不是任何人能给你的，只有你能给你自己. 你可以找到合适的伴侣，找到适合的工作，减轻适当的体重，赚取适量的金钱，但是它们不会让你变得更完美，不会改进你灵魂的本质。你内心的本来面貌不需要任何改进-只需要你认识和了解。完美的自我在你心中，是你生命里重要、不变的核心，它是你的意识，它是你的良知，热情，平安，爱。
没有人会夺走你的快乐，夺走的人是你，因为你把狂喜建立在别人身上。快乐的源头永远在你心里，它供给你所需，让你在此刻、每一刻，体验到真实的喜悦
秘密十 无论问题为何，答案都是爱。
无论我们在忧虑什么，碰到什么挑战，我必须把爱带到它们里面。解决问题的办法要带着爱心。答案永远包含着爱。只要我把爱带进每一个情境，我就能找到出路，得到自由。在每一种情况里寻找爱的做法，会改变你对世界认知。把爱带入每一次的人际接触，会改变你认识别人的角度，用爱来看待自己，会创造出真实的内在宁静。
每次我不确定该怎么做，每次我不知该如何面对内心的恐惧与忧虑，每次我对自己太严厉，每次我跟别人发生冲突，我就扪心自问：我如何把最多的爱带入这个情境？我如何看到这件事里面包含的爱？每一次都能在心中找到答案，指引我回到爱里面。
假如你今天操纵，控制，抗拒，责怪别人，只是为了证明你是对的，你真的赢得了胜利了吗？你真的得到了任何东西了吗？你有更多的爱吗？唯有带着爱心，才能得到真正的胜利。唯有去爱，才能成为我们希望变成的摸样。爱是唯一解决的办法。它与生命的最高目的产生共鸣。因为这个缘故，它永远是正确的选择。
当你觉得你的心非常渴望更多的爱的时候，你只有一件事可做-去爱。当你看到受伤的自我为了没有得到爱而哭泣的时候，你只有一件事可以做-去爱。当你听到灵魂在呼唤爱，好像一个饥渴的旅人恳求清水，你只有一件事可以做—去爱。
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你无法控制别人或是外界环境，可是你能控制自己对它的反应，你用什么态度面对这些人与事，完全取决于你。真正的自由不是你想去哪里就去哪里，也不是想做什么就做什么，想得到什么就得到什么。你选择用哪种态度面对眼前的生活，你选择用什么观点来了解它。你选择用什么感觉来体会它，你选择用什么做法来处理它。这是你的自由：要被动消极，还是主动积极挑战？
当我们面对困难时，我们不自觉地选择以前做事的方式，这就是习惯性的被动。你可以学会，在每一种情境里得到快乐—尽管你不喜欢它。许多被动的反应是不健康的，它们来自恐惧、骄傲、困惑。当然，你可能根本没有发现它们，你的反应时出自于这种方式。
主动积极的反应意味着基于责任和悟性采取的行动，你要达成最高目的，因而对你的反应产生自觉。因此你会了解，你的态度要为你的心境负责。
当你没有自觉地做出反应时，你就是在无意识地过日子。当你主动觉察自己的行为的时候，你就在练习做一个自觉的人。停止习惯性的被动反应，自觉面对生活后，你就能得到真正的独立，真正的力量，真正的自由。
我们不要习惯性做出反应，如何由内而外地主动生活？你可以作出最重要的承诺，在生活中定期跟内心连紧，你可以透过每天的静坐、祷告，或是花点时间安静坐下来，闭上眼睛，察觉心念之间的静默。即使一天只花几分钟的时间，也会对你意识的品质，产生明显的影响。对别人讲出重要的话语时，先停顿一下。进行关键的简报之前，花点时间，把自觉拉回中心。在行动反应之前，先回到核心，作出情绪主导的决定之前，停下来想一想。
秘密八 所有的感情都是镜子，所有的人都是老师。
我们所爱的人如何教导我们？它是借着言语或行为，让你很难去爱他们，或是爱你自己，它借着种种行为，挑战你的能力，暴露你的弱点。它让你看到自己的软弱，把你拉离自己的核心，来帮助你的成长。你会发现，你在被迫成长，被迫变得更有弹性，更热情，更稳定，对自己，对别人都更有爱心。在你的感情当中，最有挑战性的感情，也就是最能促使你蜕变的感情。
有人激怒我，我就问自己：这个人被派来，是要教会我什么？在这一刻，我缺少什么特质，因为感到痛苦？当你发现，你对某人产生强烈的情绪反应时，问问自己：我要怎么来利用这种反应，来学习关于自己的功课？我有哪个部分，跟对方非常相似？这个情境要教会什么？一天当中，你有100次机会可以成长。留心你的老师，对方的出现时为了教会你某种功课。你从他身上看到的特质，大多是从他的心灵镜子映射出来的你自己！
关于自觉的爱的三个事实：
1. 我们聚集的目的是，帮助彼此成长，做彼此的老师；
2. 我们的感情是一个宝贵的礼物。它让我们学到我们必须学会的功课、成为更自觉、更有爱心的生命。
3. 我们经历的挑战与困难，可以启发我们，让我们明白最需要学会的功课。
秘密七 先爱自己，才能付出真爱，并接受别人的爱。
你之所以在恋爱，不是因为对方爱你，而是因为你让自己去感觉自己在恋爱了。无论身边发生什么事情，你都可以体会“活在爱里”的状态。如果有人可以让你爱，当然很好。要是孤独的人，还是可以活在爱里。假如你的伴侣心情恶劣，或是感觉不到自己的爱，你依然可以感觉与享受你自己的爱。你就是这份爱的源头。
活在自己的爱里，一点也不困难。你只要在感受爱的时候，注意到这件事，跟着情感回到内心的源头就好。假如你看到某人，对方一出现，你就能感觉到心里有情感在涌动，这份感觉就是爱。当你察觉到这份爱时，你不会把它看成来自对方的感情，而会指向自己，明白它来自你心中。你要把这份爱当做是你的爱。你要对自己说：“我感觉到我的爱。”愈是学着爱自己，愈能自然地感受与表达对别人真爱，甚至不必刻意努力，就能付出真爱。
爱自己就意味着，你就要爱自己本来的样子。在欢乐和痛苦的时候，在害怕和胜利的时候，都要接受自己。你要温柔地对待自己，不要为了心中的感觉而惩罚自己。你要让你做你自己。当你做到了，你就会更快地超越种种经历。爱自己意味着，在成长过程表现出的勇气，你会敬重你自己。
你敬重自己，因为你尽力改善自己；你敬重自己，因为有这么大的进步；你敬重自己，因为你在读这类书籍，因为你做了种种努力，让自己成为更有自觉和爱心的人；你敬重的人，因为你知道自己还困在这里，而且诚实面对各种状态，不轻言放弃。你为了自己走出的每一步而敬重自己。为了你走出的每一步而珍重自己。当你跌倒时，你要爱自己。当你重新站起来时，你要爱自己。跟自己谈话，说出你希望别人对你讲的话语。
每一天，我都怀着爱心跟自己讲话，我用最亲切的词句讲话。我对自己说话的口气，仿佛我是自己的情人。你的话语和思想拥有极大的力量。每一句话、每一个念头，都很重要。你要用甜蜜、亲爱的态度跟自己的说话。你要做自己的情人。当你发现心中有份属于自己的永不枯竭的爱时，你会体会到一种自由，别人永远无法夺走它。无论环境如何，你将拥有活在爱的自由。你可以自由啜饮你的爱，品尝它的甜美，庆祝它在我心中出现的奇迹。
秘密六 恐惧会偷走你的生命力，所以，让你的勇气大过恐惧！
你讨厌痛苦，愿意不计一切地避开它，再也不要体会这样的感觉。所以你选择了恐惧！恐惧乃是出于爱，出于你自己的心灵。为了保护你，使你不致痛苦。
要改变你和恐惧的关系，诀窍不在于毁掉恐惧，而是要让你的勇气、你的真实领悟超过心中的恐惧，让你的梦想和远见大过恐惧，让你自己的爱大过恐惧。这个方法就是跟自己的心灵对话：“我现在安全吗？”这个问题迫使你进入此时此刻，帮助你从恐惧中抽离出来，找到恐惧的原因和解决他的办法，再次找到勇气。为了克服恐惧，建议采用跟恐惧讲话的做法，即“耗尽恐惧”。不断追问自己事态朝自己想象的那样，下一步的发展情况，“然后呢？”。让练习耗尽心中最强烈的恐惧，把它们驱赶到最极端的程度。结果是：借着把感受转化为语言，你会把它们转化成特定的忧虑，而不是模糊的、让你受不了的恐惧念头。让恐惧大声讲话，会消耗它的能量，让你有能力去控制它。当你听到自己在讲述这些情绪时，你会晓得，你不会让这种事情发生。在这一刻，你的心会说：“我不会让这些事发生在我身上。”突然间，你再次掌握了自己的生活。
我有恐惧，可是我不等于我的恐惧。我是观察恐惧的人。我要面对我的恐惧，我要让他掠过我，穿越我。它走了以后，我用内心用眼，看清它的路径。恐惧走过的地方，什么也没有留下来。只有我留在这里！
秘密五 你的心创造出对现实的体会。所以，让心灵成为你的朋友！
如果你相信某一件事，就会寻找证据来支持这个信念，排除其他的想法。我们继续经常让心中的负面期望决定我们的命运，让自己放掉美好的可能性，在每一刻，这些可能性都在等待着我们。由于你的内心创造出你对现实的经验，你必须学着跟心灵交朋友。你已经见识过，你的心拥有多大的力量，你要用建设性的方法，而不是毁灭性的方法，来运用这股力量。
以下两个步骤可以让你跟心灵做朋友：
1.察觉你的内心在做些什么；
2.选择对你有益的想法
当你发现，你的心往特定方向前去，要问问自己：“我想跟着这个想法走吗？”这个念头要把我带到那里去？带向喜乐、悲惨、力量、恐惧、孤立，还是爱？我想到那里去吗？如果你认定，这个念头要带你去的地方，你并不想去，这时你只要用另一个积极支持自己的想法，取代先前的念头就好。
最常践踏我们的力量，往往是我们自己创造出来的。 -莎士比亚
你的负面想法不是伤害别人的利箭。每一次你沉溺在对别人的负面看法里，你就是在污染自己的意识。沉溺在负面思考的人，往往感觉头顶笼罩着一片乌云，跟这种人在一起，你会觉得暴风雨随时都会降临。另一方面，心里充满积极、乐观、想法的人，看起来总是容光焕发，好像浑身都散发着自然的光晕，如果你想到你认识与欣赏的伟大生命，就会发现他们有一种自然的神采。
当你对自己、对别人都抱持积极乐观的态度，你就会创造出一种振动的能量。你的想法会让心里发生内在的震动，同时，会吸引类似的心灵能量。要是你抱着积极乐观的态度，你就会把别人心里的爱引导出来，创造出和谐的环境。你对别人的负面看法不会伤害他们，这些念头却会伤害你。
当你开始观察你的心，你就能开始掌握它，让它为你做事，而不是跟你作对，当你不快乐的时候，要观察自己，要问自己一个简单的问题：“我的心此刻在做什么？”如果你的心想着负面的念头，让你心情恶劣，既然晓得自己的心在做什么，就邀请它做点别的。同时，你也可以热心地看着它处理伤痛。
秘密四，一切障碍都是隐藏的功课，敬重它们，向他们学习！
生活的目的是成长，改变是无可避免的，事情本来就不是容易做到的，障碍永远是生活的一部分。最能界定人之所以为人的特质，就是我们如何面对障碍与挑战。当你把障碍看成不想要的东西，你就剥夺了自己学习功课的机会。因为这些功课隐藏在障碍里。
没有任何事情比得上横跨眼前的障碍，它让我们看到，我们在哪里卡住了，在哪里需要成长需要学会什么功课，没有任何事情比这个办法更有效。当你痛恨眼前的事，要晓得，有一件美好、重要、改变你一生的事情，也要来临。
如果我们避开挑战，我们只会让自己无法成长。我们以为自己避开了痛苦，但是我们只是在抗拒觉醒。痛苦并不是来自某个人、某个地方或者事件，它是你的心创造出来的东西。只要我们逃避和抗拒心里的东西，痛苦就会留在心里。只有我们面对令自己痛苦的对象时，我们才能得到释放。
当你学着运用痛苦、难题和挑战，把它们当做人生道路上的垫脚石，你就会发现一个神奇的秘密，就是它们真的会释放你。这就是你的领悟和信仰的起点。你必须往前走，尽力面对问题。相信在人生道路的某个地方，一定会有祝福在等你。当时机成熟，它就会显露出来。
当我们学会在逆境中寻找真正的自由，就能借着它们成长，接受它们给予的礼物。障碍不会自动解除，除非把应该传授的东西都交给你。你知道这些遭遇是有益的，但你还是不喜欢它，不要紧，你大可以这么想。成长和痛苦往往是非常不好受的，功课愈重要，我们就愈痛苦。这件事让我难受，但是我知道，它会带来美好的结果。
用以下语言来作为敬重障碍的方法：我正在经历一个具有挑战性的阶段。今天真是具有挑战性的一天！“憎恶障碍永远不能给我们力量，我们真正的力量来自每一次的横逆经历里，找到功课和礼物，并且深深感激。
秘密三：改变是无法避免的。所以，别再抗拒，顺服于生活之流。
抗拒改变，就是在抗拒生命中的自然运动,抗拒生命追求扩展与开展的自然倾向；抗拒改变，就是要让生活停留在原地。没有任何事比这种做法更违背自然规律。
在阻碍成长的方法中，抗拒变化是最常见、最致命的一种方法。对于成长来说，改变是必要的、无法避免的。生活的目的是成长，成长为你所能及的模样。成长的机制就是改变的过程。我们了解生活的本质就是改变之后，无论改变是是小，都不能再拒绝必然发生的改变，并学会服从于内心与外界的自然触动。
什么是顺服于改变的恰当时机？现在!你一直等待的时机就是现在。它是完美的时刻，没有哪个时间比此时此刻更好。“在此刻，我觉得生活中的哪个领域需要改变？”“哪个领域一直想改变，我却不断抗拒？”
秘密二：生活的目的是成长，成为你力所能及最好的模样。
生活的目的不是让外界的一切看上去很完美，而是在内心成长，让命运中发生的事件运行，从其中学会耐心、勇气与自我接纳。生活不应该是一帆风顺的，事情不应该是完美无缺的，我们应该经历挑战和艰难。
你不再衡量自己的生活与心中认定“应该”实现的图像是否相像，借以判断你和你的生活。你开始用成长来评估自己和自己的生活，看看你学到了多少，这就是让每一天的生活美好无比的神奇处方。当你认为生活的目的就是去做，去取得，去完成，要是没有取得预期的结果，你便会觉得自己失败了。当你明白，成功的意义是成长，尽力成为最好的人。你会开始用一个完全不同的角度，评估你和你的体验。
尽管你心情低落，但你决不放弃，没有大啖垃圾食品，也没有贬低自己。也许你表现出耐心，对别人充满热情，你继续努力，没有向任何人发脾气。你饮食正常，没有做出任何有害健康的行为，来掩饰自己真正的感受。所以你认为这星期过得如何？这是美好的一周，胜利的一周，借着学习，你真实实践了自己的目标，用坚韧和毅力面对挑战。也许你没有得到物质回报，但是你得到了更深刻、更持久的东西---你得到成长，变成了一个更好的人。
时刻到了，你要改变自己的思维模式，重新界定成功的意义。我要成长，变成我能做到的最好的人。告诉自己：“无论遭遇如何，我要尽力学习，尽力成长。”无论碰到什么什么事情，靠着内心面对生活的态度，每一天都是美好的一日，成功的一日.不把每天的生活当做一种考验，不是通过就是不及格，何不把它看成成长与学习的机会，如此，你的生活就不再有“糟糕的日子”或者“美好的日子”，而是成长得比较多或是比较少的日子。但是它们全都是成功的日子。
不要把成功的定义看成达到或获取的东西，重新界定成功，用每日的成长来看待自己。我没有犯错，可是我学到了许许许多的功课，而且我从每一样功课中获得成长。我犯了错，但是这并不表示，我就等于这个错误！
生活的目的是成长，成为你力所能及的最好模样。我们必须不断用这个原则来提醒自己，好让我们认识自己的成长，敬重自己的成长，找到勇气，继续追求成长。我们必须互相提醒-对伴侣、朋友和子女；当我们看到他们获得成长、学到功课时，我们就可以说：“我太为你骄傲了。你是这么勇敢，你做得很好。”这样，我们就不致陷入旧有的幻觉，认为事情要是不完美，必是哪个地方出了问题。
秘密一： 快乐的一切要素，都在你心里！
你的感觉和体验最终都是取决于你自己，这种自由不是任何人能给你的，只有你能给你自己. 你可以找到合适的伴侣，找到适合的工作，减轻适当的体重，赚取适量的金钱，但是它们不会让你变得更完美，不会改进你灵魂的本质。你内心的本来面貌不需要任何改进-只需要你认识和了解。完美的自我在你心中，是你生命里重要、不变的核心，它是你的意识，它是你的良知，热情，平安，爱。
没有人会夺走你的快乐，夺走的人是你，因为你把狂喜建立在别人身上。快乐的源头永远在你心里，它供给你所需，让你在此刻、每一刻，体验到真实的喜悦
0523
最近发的四篇读书笔记，活法，爱自己，不抱怨，秘密，是给我带来改变的心灵鸡汤，后三篇其实是一年之前写的，这一年中不时找出来看看，真是受益匪浅。
最近发的四篇读书笔记，活法，爱自己，不抱怨，秘密，是给我带来改变的心灵鸡汤，后三篇其实是一年之前写的，这一年中不时找出来看看，真是受益匪浅。
0523
今天在部门会议上公布了我辞职的决定，同事们都超级吃惊的看着我，想不到整天笑嘻嘻的，干的这么开心的人怎么突然就决定离开了。这几天同事要请我吃饭，很开心有免费的午餐啦，哈哈。
会后部长跟我商量希望我暂时不要注销我在微软网站上的ERP资格证书，因为部门需要我的资格证书获得微软合伙人的认证。我当然愿意帮忙。也提醒我将来应该好好地利用我获得的系统资格认证。
学习方面只有3个多小时而已，听力2小时，阅读30分钟，单词45分钟。发现自己背单词不超过10分钟就会进入催眠状态，可能是好久没有背单词了，需要几天适应一下。
今天在部门会议上公布了我辞职的决定，同事们都超级吃惊的看着我，想不到整天笑嘻嘻的，干的这么开心的人怎么突然就决定离开了。这几天同事要请我吃饭，很开心有免费的午餐啦，哈哈。
会后部长跟我商量希望我暂时不要注销我在微软网站上的ERP资格证书，因为部门需要我的资格证书获得微软合伙人的认证。我当然愿意帮忙。也提醒我将来应该好好地利用我获得的系统资格认证。
学习方面只有3个多小时而已，听力2小时，阅读30分钟，单词45分钟。发现自己背单词不超过10分钟就会进入催眠状态，可能是好久没有背单词了，需要几天适应一下。