哈哈，前几天蚂蚁让我做的憋气任务，完成了。
这几天一直没出体，前几天有一次状态来了，然后我起身，强睁眼，结果又出现了视野停留在床上肉眼的视野范围的情况。
昨晚知梦出体后，回忆了一下任务，然后开始憋气。一开始憋气，顶不住三四秒钟，就不自觉要喘了。几次以后稳定好状态，然后再憋气，边憋气边数数，憋到第二十下的时候醒来了，不是假醒。而且醒来以后还要补吸几口气，确实有憋气后的感觉，出体后那个憋气后气短的感觉应该不是完全由大脑模拟出来的。
只不过我平时憋气至少能坚持一分多钟，出体后只坚持了20多秒就醒来了。下次出体后会再试下。不过这个实验出体后基本只能做一次，估计因为憋气使得脑部缺氧的原因，醒来后就真醒了不能连续起身了。所以下次我会在完成其他任务以后再来做这个憋气实验。
不过昨天知梦出的过程也挺有意思的。
能记住的情景里，一开始是含我在内五六个人在一个房间里。大家手上都有枪。不知道因为什么原因，每一轮必须要死一个人。我是最先的那一个，但是因为一个现在记不起来的原因，我被搁置了。经过了几轮，还剩下三个人。我手上有一把长枪一把手枪，子弹可以填满长枪后再装一两颗到手枪里。然后三个人都很沉默。我就想，在这种千钧一发的时候，会不会有人不守信用不等开始就先开枪。心里很紧张。弹药和枪支方面我算多了，也占有较大优势。对峙到一半的时候，有人冲进来，说外面有人在破坏我们的肉身。我就想这个是什么意思。他们说，我们再这里死了也不是真的死，因为我们在外面还有肉身，现在有人在外面破坏我们的肉身，事情很严重，必须马上去处理。我就回忆起来，原来一个几年前去世的同事（现实中其实不是去世，而是辞职），原来并没有真的死，原来在外面还可以继续生活，心中暗暗为他高兴。然后我们就商量对策，后来不知道怎么讨论，大家决定杀了我，让我回到外面世界的肉身里，去阻止他人对我们肉身的破坏。他们决定在我的后脑上开一枪。我就默默地等着，心里很紧张，不停地默念数字，从一念到十，然后再念一遍，希望自己在念到一半的时候无暇注意那一枪，不过我念了几遍，枪还是没开，一直想着那一枪究竟有多痛。最后枪终于开了，就是一般的疼痛，伴随着一个子弹突破脑壳的血腥画面。然后我就到了外面的世界。外面有我以前的邻居，有黑人，有黄种人。然后不知道为什么，就知梦了。状态很好，光线和感官什么的都不错。彷徨了一阵子后开始回忆这次有什么任务，就想到蚂蚁说想让我实验下憋气。然后就开始憋气了。
接下来回复一下各位朋友的问题。
401楼莫忆风里：
你说的没错，压床时候看到很多东西都不要太放在心里，你有这样的心态就很好。很多人就是克服不了恐惧所以心里压力很大，更不用说出体了。
402楼福助2010：
头顶嗡嗡响，身体不断上升，这个和很多人说的“出体隧道”情况很类似，出体的人中很多人都有这种体验。伴随着耳鸣的快速运动（前进，上升，向前翻滚，坠落等等）。把握的好可能可以使得出体的质量得到一个较大的提升。我单纯说现象，原因方面我也不懂。
回407楼xusiduo2009：
有些人多梦有些人少梦，有些人容易知梦有些人很难知梦。有些人不用注意什么就天天出体，有些人煞费苦心处心积虑也很难出到一次。在这个方面人和人是有区别的。
如果说要先开始增加对梦的感觉的话，就每天早上醒来的第一刻，第一时间记下能回忆起来的一星半点的梦，坚持这样做。很多时候，梦的回忆只在醒来的一霎那可以回忆起来一些，过了几秒钟可能都会完全忘记。所以醒来的第一刻，可能还是迷糊中，就要先努力地回忆梦境，然后速记下来。你可以重点记住几个关键词，之后靠着关键词就会回忆起来了。关键词的方法我在用效果不错。另外，睡前多想应该也会使得梦境更加丰富吧。
anyway,现坚持记录梦境再说其他的吧，祝你早日多梦。
另外再跟xusiduo2009说一句
其实出体不一定要由梦而出，有些人知梦难，梦也少。所以其实你可以试用压床出体的方法。这个不用经过梦境的。你再实验下一个晚上多次醒来，半夜多次醒来，然后睡去。记得，如果感觉到醒来时候有点迷糊，有点半梦半醒，起身来转转，有那么一些概率，你起来时候就已经是出体了。大多数人不能把握住这种状态的原因是，他们都以为自己是迷迷糊糊在半梦半醒之间，然后继续睡去，但是其实其中有一些时候，你半夜醒来实际上还在梦中，只不过情景是在床上，在自己的卧室里的，不敏感的人就会直接睡去了。所以你从这个方向努力，估计要比知梦出体要可行一些。
回411楼风信子313：
“看到教室的情况。我现在在想，当时眼睛真的睁开了吗?如果是灵体的眼睛，或者说是你认为的梦境，不可能那么清晰。”
---------呵呵，出体以后看到的情景，是可以和现实中几乎一样清晰的。
“之后的鬼压都没那么清楚，最好的一次是坐起来了上半身。从没有全部起来过。我自以为证明了灵魂的存在，可是最后也跟你想法一样，这是大脑的功能吗？
我想更多地体验去证明，但是还是不能全出去。”
---------非常好，大多数有出体经验的人都确信自己是灵魂出体了，至少是到了一个另外的世界了，原因从大脑模拟角度出发去看待这件事情的人非常的少。我和你的想法一样，没有确切的证据来证明，我仍旧会保持大脑模拟的看法的，除非被我找到铁证，比如验牌之类的。
“这个我觉得不能叫出体，出体是首先从床上的身体里出来再去飞。这个出来的行为你自己是非常清晰的。而直接做飞行的梦醒来以后知道那就是个梦。出体这个行为醒来以后，想到不合理的地方才能意识到是梦。否则和现实的感觉是一样的。”
---------目前来说，出体和清明梦只是大致从清晰度和真实感等方面稍微做一点区隔，本质上面的区别，至少我还没有找到，所以目前我都会说出体是非常高质量的清明梦。另外，你说醒来以后回忆道不合理的地方才能意识到梦，这个说法是不正确的。出体的话，必须当时就意识到是梦或者出体，而不是事后回忆才知道。出体的当时就意识到自己在出体以后，可以全盘控制自己所有的行为，并且思维清晰度能非常接近现实情况，才能算是一次高质量的出体。比如你出体以后会想，我现在在出体了，今天白天我看到了LZ的帖子，帖子里有提到哪些问题，我现在要选取其中一些最有兴趣的问题，自己来试验一样，然后再一步步的进行这个实验。这个才能算是一次思维清晰的出体。
回空山新生：
你说的出体后，身体可以运动，但是视野停留在床上肉身眼睛的视野的情况，我最近几天又来了一次。这次我是起到一半强睁眼，看到东西的角度却是完全侧躺在床上时候的视野，然我一度很怀疑这个时候肉身的眼睛到底是不是被我睁开了。那天晚上我这样了两次，一次事后去对视野里房间的细节，完全一致，另外一次呢，当时觉得完全一致，但是事后回忆还是觉得有点不一样虽然说不出来时哪里不一样。
这个问题我想之后我还会不断地去探索的。至于你说怎么解决这个问题，我想你可以尝试多醒来几次，然后再出去，很可能就可以拜托了。因为这个视野停留的情况不是次次都会出现的。我也是近期才开始注意到。因为它和我的强睁眼出体法有很多联系，所以我会继续研究下去。
回咖啡好吃：
假醒可以非常的真的。至于事后回忆没有出体的感觉也很正常。因为出体之所以让人震撼，不仅仅是因为真实感而已，更重要的是你意识到自己在出体的情况下，眼前的真实感才会让你震撼。而普通梦的真实感是不会亚于出体的，只不过你当时以为是在现实生活中而非出体，没有知梦，当做现实生活来过，所以不会有震撼的感觉。
问你一句，你看到这个帖子的现在，会因为周边世界的真实而震撼吗？你不会的，因为你早已经习以为常，并不觉得现实世界有多么震撼。
今早出了几次。
呵呵，这次出体，虽然没有回拉力，头脑也算比较清醒，只不过出来时候身上压了一整床的被子。起来以后还要扯半天的被子，实在费力气。今天出来以后，本来想再做一下憋气实验，但是怕马上会醒来，所以放到最后一个项目来做。后来反复大概出了有十多分钟，四处走走看看。
从窗户出去时候，又有个很麻烦的事情，就是窗户实在太小，很难挤出去。挤了半天才出去。这种情况以前也有过。跳下去以后没有飞起来，直接落地了。中途迷惑了一阵，出体到一半有人电话来说有个工作任务，然后我就迷糊了中间处理了一段时间，后来才想起来正在出体不用管工作的事情了。浪费了很多时间，回体后又继续出。最后一次回体后就醒过来了。
回咖啡好吃：
不要想太多，就是强行睁开眼就好了。一般情况不会看到什么的，如果要看到就当做是浮云好了。。。如果怕在家里溜达，就出门吧，外面通常白天的机会大一点
回风信子：
假醒是很常见的情况，识破并克服假醒就可能获得高质量的出体体验
哈哈哈，今天凌晨收到蚂蚁的实验：出体以后鼻子屏气，张嘴呼吸。
然后早上刚才几分钟前，出体后第一件事就是完成了这个实验。
睡到一半感觉状态来了，果断起床，这次没有藕断丝连，也没有回拉的力量，也没有被子压着，算顺利。第一件事情，毫不犹豫的做了蚂蚁说的屏住鼻子，用嘴巴呼吸的实验。整个画面突然变亮，像是被打了灯光一样，而且不是全部亮，只是我身前的部分亮而已，然后在视线的左边，出现了一个清晰的影子，分明是一个鸟巢，上面很多小鸟，下面是一个大鸟，要喂东西给他们吃。
最重要的反应是，屏住鼻子，用嘴呼吸的同时，整个肚子被吸了进去，就是肚子里面好像一下被抽了气一样，整个憋了。等到回体了才慢慢鼓回正常。肚子被抽起到鳖下去的感觉很强烈的。当然，那个时候回体也不是真醒。
再次出的时候视线不行了，瞎子了。我摸黑了一下，特别有意思哦，摸到床单下有个铜钱。嘿嘿，我知道自己在出体。然后心理想它变大，就变大了，一摸变大了好多。然后想，变成把刀，再一摸，就是一把刀了，刀刃好比较锋利。然后再想变成一个小锤子，拿起来，沉沉的，整个阶段我都是闭着眼摸黑玩的，然后我就想，可不可以凭空生个物件出来，结果不行，还是要有个东西才能变，又摸回那个最初由铜钱状的物体变得小锤子，让他变大，就变大了，很沉重。然后让它变成一把长刀，就变成长刀了，刷的一下狠心劈了自己的手臂，结果空气一般没反应，估计尺度太大眼睛又是逼着的所以就没反应了。然后手摸了摸刀刃还是挺锋利的。呵呵，很多人都在出体都有变这变那的神通，下次你们也试试闭着眼睛来，光靠感觉去变，很有意思的。
玩归玩，这次呼吸试验挺有意思的，只是因为反应太剧烈没几下就回体了。要是能想上次憋气那样坚持个二十来秒，估计就更能看出一些苗头了。
朋友们要是有出体也都一起做做这个实验，出体以后，屏住鼻子的呼吸，张嘴呼吸，坚持到回体为止。然后把结果贴上来。哈哈，我接着睡去了，要是再出，我一定继续做两件事情，一个是这个呼吸实验，一个是继续探索强睁眼的方法。如果两件事情都顺利，再继续之前自己说的往高处飞的探险。
蚂蚁是一个很愿意分享的高手，你上清明梦贴吧就可以看到他的分享了，我也是看了他的分享才知道原来世界上还是有一些人有这些经历的。他还有博客，你去清明梦贴吧就能找到
哈哈，最近一个要做的试验呢。是出体后唱歌或喊话，最后一个音一直拖下去，看看能坚持多久，会不会和现实一样出现气不够的感觉。
刚才睡觉出体，把这个试验也做完了，顺便把上次那个鼻子屏住呼吸，用嘴巴呼吸的试验又做了一遍。
拖音方面，和现实中一样会出现气不够的感觉，反复试验了十几次，结果拖音时间有长有短，最终都因为气不够而终止，但是不会醒过来。感觉结果和现实中拖音没有特别异常的地方。
另外，鼻子屏住呼吸，用嘴巴呼吸的试验这次做了好几次。呵呵，不知道是不是受到你上面回帖的心理作用，这次没法用嘴巴呼吸。一开始用嘴巴呼吸很顺畅，但是我如果刻意把鼻子用手捏住的话，整个嘴巴和喉咙部分都好像被锁住了一样，根本无法动弹，感觉整个呼吸通道都被锁住了。这个试验我做了好几次，结果都是这样，鼻子捏住的话，嘴巴和喉咙部分就整个锁死了，呼吸不了。不过这次出体怎么折腾都没有回体。
这次出体的契机挺有意思的。我睡觉前在听耳机音乐。然后睡前已经把耳机给摘掉了。然后睡到一半感觉音乐声音好大，然后想想刚才耳机已经摘掉了，就想应该是幻听，不过这个幻听的音乐实在太逼真了，调子节奏什么都是对的。然后我就想这个幻听应该是类似梦屏的状态。所以就毫不犹豫的起床了，果然是出体了。出体后调整了下状态，首先是做了拖音的试验，反复做了多次以后才做了屏住鼻息，用嘴呼吸的试验，这个也做了多次以后，最后就想做飞行的试验。飞行到很高处的试验是我之前一段时间想做的试验，是想看看到底是什么情况。
不过这次出体以后环境很黑，用尽各种方法都没办法让光线变亮。一开始就往高飞，不过感觉飞到一定高度就飞不高了，而且环境太黑视线都不清楚了，这样再飞高也没有意义。我就想到一个方法，就是向东飞，原因很简单，就是我认为太阳是由东边升起的，我往东一直飞就能看到光亮了。呵呵，这样做也是我用尽其他方法都没法使得环境变亮的无奈之举。我想东飞的过程中看到很多建筑，挺有美感的，心里就想自己的想象力不错，这些这么漂亮的建筑都可以出现。飞了一阵子以后，居然天真的亮起来了。心里真的是特别兴奋，兴奋的是自己又找到了一个让环境变亮的方法了。当然这个方法工程量比较浩大，原理也很愚蠢，就是追赶太阳，居然能凑效。结合以前出体的经验来看，其实有时候现实中的一些规律，如果你自己相信的话，在出体中也可以应用。这次正是我当作出体以后的世界，也是太阳从东边升起，所以向东面飞，然后才真的找到了光明。以前这样的例子也很多，就是出体后相信一个在现实世界中的规律，结果这个规律真的可以应验。
这次出体总体来说质量不是最高的，但是整体比较稳定，前前后后做试验和飞行等总时间还是比较长的，一直都没有回体。总体比较满意。
回456楼：
453~455楼都是同时发的，只是分段说明。另外关于我对出体这个说法的定义，详见上面的帖子。
回咖啡好吃：
一段时间不知梦，不代表以后不会知梦了。其实状态好的时候，压床出比知梦出会更加频繁。
回风信子：
这个不用试验，肯定可以。梦里飞都可以，悬空肯定没问题。之所以做呼吸方面的试验，是为了验证肉身和梦体之间在呼吸方面的关联度。看梦中气息和现实中气息是否一直，侧面也可以了解到出体后时间和现实中时间是否一致。
另外说明一句，这个呼吸实验是别人让我做的，不是我自己想到的
回468楼sunyajing3
你可以把经历和自己的感受贴上来，一起交流。
关于梦里的痛感，确实可以非常真实的，不过不至于会痛晕过去，比如把手砍下来，眼睛挖下来时候，你就会知道肯定比现实中的痛感要差的远。只可以模拟出很痛，不过和现实中的痛肯定差距是很大的
2011年，希望自己能够把这个帖子一直坚持更新到年底，算是新年的目标之一吧。
回474楼龅牙小蜜兔：
回体方面不用担心，你不想回都不行，过不了多少分钟就自动回体醒来或者失去知梦的意识转入普通梦。
另外呢，看到的是谁什么的，就当做是幻觉吧，你要有兴趣跟他沟通一下也可以，可以试着滚下来的，你离出体就差一点点了。。。
回476楼：不至于会变成梦游的。不过呢，确实很多时候出体，你会担心自己在梦游，所以如果担心自己是否是梦游的话可以做一些验梦的实验，看看自己是真的肉体动了，还是肉体只是睡在床上。比如可以按按计算器啊，开开电视啊，扳个手指啊，咬个舌头啊什么的。
我还是那句话，要是怀疑自己是否已经是在梦里的，就一定是在梦里了。
回477楼：很有可能哦。因为把握那个半梦醒的状态主要靠经验，你一次都没有过所以不会留意到的，但是半夜醒来时候，如果是迷迷糊糊的，仍然在梦里的可能性是很大的。不信你下次午夜梦醒感觉迷迷糊糊时候试下起床。。。
回私猫：
压床时候帮有视觉触觉和其他感觉都有可能，至于是为什么，就看你怎么看待了。当做出体后的幻觉就ok了，当做是大脑模拟出来的感觉就好
回mikymimi:
你的两次经历都非常符合压床的感觉。只不过外星人那个比较有参入多一些精彩的元素。而第二次，身体动不了，有人摸身体，也是典型的压床情况。
你每次压床时候身体都很困倦和笨拙，这个也很正常，有些人抓不到好的状态，所以基本都是质量比较低的出体，身体很笨重，走动很困难。
努力很多次，每次最终都发现自己还是躺在床上，也是压床时候经常地情况，每次都以为自己已经挣扎的动弹了，但是实际上还是在睡梦中。