已好孕，孕期养生，再接再厉！

好的，好的，我一定都照做。
谢谢您！

更新昨天的饮食：
早餐：山药杂粮粥，饼干
午餐：菜，热干面
晚饭：热干面，苹果

今天的饭吃的不太好，中午一份热干面分了两顿才吃完。
我本人不喜欢吃面食，吃自己不喜欢的食物真是不舒服。

昨晚泡脚跑了好久，按照八爪鱼的建议加了生姜和花椒，泡的浑身暖烘烘的，睡前看了会儿书，一会儿就睡着了。

但是最近这些日子因为伤口的缘故，活动的很少，感觉一到晚上两条腿就很重，捏起来硬硬的，敲了一下大腿的肝经和胆经疼的很厉害。
养好伤，一定加强锻炼。

呵呵，谢谢！你也可以做到呀@！

我基本上用电脑看看书，网购一下，平时用到的时间很少。
记得涂抹隔离霜，注意保护眼睛哦！

好滴！
不过这几天因为放假，老公霸占电脑下棋，我就没更新，今天专门来更新的。
看到这么多朋友回复，真的好开心啊！

嗯嗯，一定要把身体调理好！

好的，我现在每天都吃一到两个土鸡蛋，回头去买点鹌鹑蛋。

呵呵，其实我是因为做了痔疮手术，刀口还没长好。
也不是什么大手术，但是我不幸感染了，然后伤口恢复的特别慢。
真的非常感谢你的建议和帮助！mua~

我淘宝网购的，1.5升，紫砂煲，35元钱还包邮。
我现在每天早上都喝一大碗杂粮粥，然后吃一个鸡蛋，每天吃些红枣，核桃之类的当零食。
杂粮的话就是去超市买的，每种都买一点，然后掺到一起，每天用量米的杯量一杯，正好够我自己吃一顿的，满满的一大碗，我还放两勺红糖。
妹妹也可以自己网购一个哦，强烈推荐！

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最近两天三没来更新，看到又有许多朋友留言和关注，真开心。
清明节放假一直闲在家里，昨天下了一整天的雨，今天天气终于放晴了，心情也好了许多。
最近几天的饮食一如往常，每天保证一碗杂粮粥，一个鸡蛋，一个水果，中午饭和晚饭随着家里人吃，吃到七八成饱。
当然放假在家闲着，难免会吃些零食什么的。

本来想买排骨和鸡炖的，但是，最近因为禽流感的缘故，老公说先忍忍吧，别吃肉了，多吃蔬菜和豆制品好了。
这样也罢了，反正我也不馋肉，但是竟然连香肠也不让我吃了，好讨厌，说是死猪肉做的，晕！
昨天把婆婆做的咸鱼蒸了，味道不错，正好可以当零食吃。

我发现我现在每天最重要的一件事情就是吃什么，怎么吃，哈哈！

虽然坚持养生才不过十多天的时间，但是身体的改善还是蛮明显的。
睡眠质量好了，现在基本上十点就能睡着了，早上七八点就自然醒来，感觉很清醒，不再像以前那样头脑昏昏沉沉的。
还有过年那一段时间，每次梳头都掉好多头发，现在梳头基本上不掉头发，洗头的时候才会掉一些头发。
以前睡前总是手冷脚冷，被窝都暖不热，现在好多了，昨天艾灸了之后身体暖暖的，睡觉的时候简直想踢被子了。
还有，最近一个星期伤口愈合的非常快，我想这也是身体改善的一个良好现象吧。
当然心情也不错，老公也说我不像以前那样坏脾气了，哈哈！

给大家分享一个针对妇科妇科小问题，以及痔疮发炎的小方子，非常好用，非常有效，而且极其便宜：就是去药店买高锰酸钾粉末，一盆开水，每次加微量粉末到水里，水的颜色呈淡紫色就可以了，然后先用热气熏炎症部位，等水温适宜的时候，就可以坐浴了，就是把屁股放在盆子里浸一会儿。
这个是医院一个女医生告诉我的，她说她本人也有痔疮，经常用这个熏洗，痔疮很快就好了，只要注意饮食，不吃辛辣的食物，就不会复发。
我真是非常后悔没有早点知道这个方法，不然屁股上也不用白白挨一刀，遭受这么多的痛苦了、
现在我每天就用这个方法熏洗刀口的部位，本来伤口老是红肿冒黄水，洗了几次之后，不再肿了，伤口愈合的也非常快。

为了加强养生的效果，我现在每天都吃一粒归脾丸，还有一种提高身体免疫力的石斛胶囊，有时用西洋参泡茶。
总之是多管齐下，就是想让自己更健康，更美丽。

我买的艾灸盒和艾绒，把艾绒点燃，放在艾灸盒里，套上布袋，放在想灸 的部位就好了。
又简单又方便。
艾灸盒、艾绒都是淘宝网购的。

呵呵，主要是我身体条件确实有点差，所以才要养一段时间。如果身体条件好，想怀孕就怀孕啦！孩子是天赐的礼物，放松心情就好啦！

已经给你发豆邮了哦！

为避免广告嫌疑，我也把链接豆邮你哦！

看到有这么多姐妹的关注，真是好开心啊！

为了让自己更白一点，最近开始喝蜂蜜柠檬水了。

我也不太清楚哦，我把几种材料都买来了，泡了一杯，艾玛，味道好销魂啊，实在难喝，就没再喝了。
我最近喝的是柠檬，菊花和枸杞。
http://www.douban.com/group/topic/13028828/这个是帖子的链接哦，你可以去那个楼里问一下哦！

昨天看了一个帖子，说坚持喝玫瑰花茶，可以淡化黄褐斑，过段时间试一试。

虽然每天记录饮食很枯燥，自己也总是想放弃，但是想了想，还是要坚持下来！
今天的饮食：
早餐：杂粮粥+鸡蛋
午饭：煮玉米一个+紫薯小米粥+红枣四个+核桃两个
晚饭：馒头半个+小米汤+菜+核桃五个+苹果一个
最近绿色蔬菜吃的有点少了，在学校做饭也不方便，唉！
而且，发现自己现在越变越懒哦！
自己有蛮多想法的，可是总是拖延，得提高自律意识和执行力了！

呵呵，谢谢！

嗯，会的！

哈哈，其实我也蛮会惹我老公生气的，不过他每次都原谅我了。

嗯，加油。我身体检查没什么问题，所以不用吃药，就是开始补充叶酸了。

不会啊，艾灸可以让小腹温暖，减缓痛经的症状。

昨天睡得太晚了，早上起床头好痛心情也很烦躁，，以后一定要注意不能睡太晚了，保证十点之前睡觉。

其实有个好办法，就是你用自己的行为去影响她啊，比如你坚持健康的生活方式，时间长了，家人也会受到影响啊。
我老公就在我的带动下，现在也很注意养生了呢，比如他以前从来不泡脚的，现在每次我一泡脚他的臭脚丫子就伸过来了。我每天早睡，慢慢滴，他也改掉了晚睡的习惯。还有，每天的饮食由我把关，口味很淡，慢慢滴，我老公的口味也开始变淡了。

半夜伤心难过的睡不着。
手机上来看看，这么多人关注和回复，好感动！
谢谢大家了！

真的是我脾气大吗?恐怕最根本的原因是我挣钱少吧!可是你挣得也不算多啊!我也不是个物质女人，没有想过跟着你享多少福啊!吃苦吃亏就不说了，都是我心甘情愿的。我只想能跟你相亲相爱，白头到老，只想你多疼我，多爱我一些，仅此而己。
我就是太善良了，太傻了!
如果情义也可以换算成金钱就好了！
我欠你的钱我都还你！
情义怎么算？
不知道还有没有缘份给你生孩子！i

擦干眼泪，告诉自己要坚强！谢谢你逼得我坚强！
不怕女人伤心就怕女人狠心，我除了变得更骄傲，更努力，更坚强，还能怎样呢?
真的谢谢你！
我料定失去我是你这辈子最大的损失！

我的骄傲，敏感，自尊，伤害我，也成就我！
不再胡思乱想了，好好睡一觉！
子夜已过，灰姑娘已经进入到美丽的殿堂了！

被男人气到了，昨天大半夜突然想早餐有豆浆，又起来泡黄豆，花生，银耳，早上果然喝到了香浓的豆浆！
哼，越是气我，我越是要好好对待自己。
我才不做怨妇类，好好生活！

嗯，我就是买了很专门的泡脚盆，每天泡20分钟，身上热乎乎的才睡觉。
可是我的月牙好少，只有一个，还是要坚持良好的生活方式。
我昨天和早上都敲胆经了，可能是长时间没活动，敲起来特别痛啊！

只要没有痛经，血量也正常，经期没有什么不适，七天也在正常范围内吧。
我一般是5到6天哦！
要是觉得有什么不适，要抓紧看医生哦，努力把身体调整到最好的状态！

昨天他把我气到了！
平时生活上都是我照顾他的，他懒的要死！
我不管他了，让他“自生自灭”吧！哼！

嗯，加油！

咬死你！

更新今天的饮食：
早餐：杂粮粥+豆浆
午餐：米饭半碗+菜
晚餐：汤面一碗+青菜半份+凉拌黄瓜半份+香菇牛肉酱。
白天吃了几个核桃，几个红枣。
牛肉酱太好吃了，一顿饭吃下半瓶！

下午去买了各种杂粮和豆类，一共十四种，每种差不多半斤左右，算下来也有20斤多点，花了50块钱，也就是说杂粮一斤平均2.5元，不过每天最多吃一两罢了，这样合下来能吃差不多三个多月呢。
还买了糙米，明天准备蒸糙米饭吃。

嗯，我一直的饮食习惯就是主食吃的少，菜吃得多。米饭最多吃半碗，面食的话最多吃半个馒头，全靠汤和菜 。

嗯嗯！我超级同意你对自己的态度！会取悦自己的女人最可爱，哈哈！
我老公坏习惯也不少，其他的还好，就是懒，邋遢，偏偏我自己是对整洁和条理有强迫的人，他是觉得方便，随意就好，东西用到哪里丢到哪里，我以前也总是气的不行，但是也没办法。反正我定期的就好收拾房间，打扫卫生。有几次，我威胁他，他要是再乱放东西就把他的东西让垃圾桶，他才长了记性。后来我找了纸箱子，让他把自己的东西都放进去，总算好了一些。
他的其他坏习惯在我的影响下，都慢慢改善了，现在跟我一起养生。
所以，你可以尝试用你的行为影响他，你自己坚持良好的作息，我想时间久了他也会慢慢改善的。
加油哦！

昨天又忘了更新了，今天补上。
早上依旧是杂粮粥，十点多的时候吃了几个核桃，几颗红枣，一个鸡蛋当零食。
中午是小半碗面，一些菜。
晚上汤+菜+饼+一个苹果。
每天的饮食都很重复，也没太多的变化，
我自己已经习惯了，特别是杂粮粥，一天不吃，我就感觉今天没吃饭一样，换其他的食物就觉得吃的不开心，没有满足感，哈哈！
反正我老公理解不了我怎么那么爱吃杂粮粥，他从来不吃的。
他爱吃米饭，最近爱上了我给他做的汤面。

呵呵，谢谢！我睡眠还不错，一到九点就有睡意了，中午还要小睡一会儿，早上六点多就起床了。睡眠养气血，要是睡得好的话，第二天不但精神状态好，皮肤也很好，我为了有好皮肤，才早睡的，哈哈！

我最近每天吃归脾丸，觉得睡眠质量改善很多。
归脾丸：益气健脾，养血安神。用于心脾两虚，气短心悸，失眠多梦，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振，崩漏便血。
归脾丸的作用：
1、体质亏虚。由于素体虚弱，出现头昏神疲、四肢乏力、少气懒言、面色无华、食欲不振、脉虚弱无力等症。治宜补气养血。
2、病后失调。病后调理不当、头昏眼花、倦怠无力、心悸、面色无华等，治宜补气生血。
3、神经衰弱。长期休息不好，用脑过度出现夜寐朦胧不沉，易醒，心季怔忡，面色不华，倦怠无力，食欲减退等，治宜补益心脾。
4、脏腑机能衰退。由于内脏功能减退，而出现内脏下垂，精神不振，气短懒言．纳少神疲，四肢乏力等症，治宜补气益脾。
5、严重贫血。大病或失血之后头昏眼花四肢倦怠，精神萎靡，面色萎黄，治宜补气生血。
6、气虚崩漏。妇女因气不摄血，血海不固，致成崩漏之征，出现骤然血崩或淋漓不绝，色淡红，质清稀；精神疲倦，气短懒言，不思饮食等，治宜补气摄血。
7、脾虚腹泻。由于脾胃虚弱，而出现大便时溏，水谷不化，不思饮食，食后脘闷不舒等，治宜补气健脾。
8、心脾两虚。由于心血不足，脾虚不运而出现面色萎黄，食少倦怠，气短神怯，怔忡、健忘、少寐等，治宜补养心脾。
你可以对照一下哦，如果也有上面的症状，也可以去找医生开一些归脾丸吃，我吃完之后最大的感受就是睡眠好了。
你和你男朋好友嘛，我只想说活在当下，未来不可预测，把握此时的幸福吧！最重要的是你自己内心最真实的需要！
要每天开心哦！你也是个好姑娘！

这两天开始做瘦脸操，感觉有点效果啊，面部皮肤变得紧致了，要坚持下去。

ok ok

昨天量了大腿围是48.5厘米，现在开始敲胆经了，每天早晚敲两次，每次敲200到300下，希望大腿可以更瘦更直，更匀称。
还有要注意坐姿和走姿，尽量的挺直腰背，收小腹！

抱抱！

最近有点忙哦，所以没有及时更新。
饮食里又增加了牛奶，早上一碗杂粮粥再喝一杯牛奶，用80度煮沸，把最上面的一层凝结的膜揭掉，这样就少摄入脂肪了。
每天抽空敲胆经，偶尔想起来了会揉揉腹部。
早睡早起坚持的也很好！

我用电磁炉煮的，最低温度是80度，一般煮3到5分钟，然后冷凉，把上面的一层皮揭掉，我也知道温度有点高了哦，我再想想其他的办法啦！
谢谢亲的提醒！

嗯，一起加油，坚持良好的生活习惯！
我们都要成为最想成为的样子，过最想过的生活！

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