【低成本女神养成计划】喜欢数破3万！多谢大家支持！！里里外外都要漂亮！素颜8分，化妆10分！！

楼主今天继续更新内调那点事儿～

好强大～ (anchorlley)

学习之～！

考完试来看！ (Biscuit")

假期在家里可以慢慢倒腾！

黑色月经

之前说到月经色淡，现在说说月经色黑的事：月经呈黑色是气滞血淤，经血在宫内淤积时间长所致

气血两虚出现月经黑色的情况：月经周期提前或错后，经量增多或减少，经期延长，色淡，质稀。或少腹疼痛，或头晕眼花，或神疲肢倦，面色苍白或萎黄，纳少便溏。舌质淡红，脉细弱。治疗宜气血双补。

血寒出现月经黑色：
经期延后，量少，色黯有血块。小腹冷痛，得热减轻，畏寒肢冷。苔白，脉沉紧。治宜温经散寒。

肾虚出现月经黑色：
月经周期先后无定，量少，色淡红或黯红，质薄。腰膝酸软，足跟痛，头晕耳鸣，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脉沉弱或沉迟。治宜补肾调经。

气滞血瘀出现月经黑色：月经先后无定，经量或多或少，色紫红，有块，经行不畅。或伴小腹疼痛拒按，或有胸胁、乳房、少腹胀痛，脘闷不舒，舌质紫黯或有瘀点，苔薄白或薄黄，脉弦或涩。治宜活血化瘀、理气止痛。


同样是色黑，却能反应出那么多身体的问题，大家一定要重视自己的姨妈情况~~~

更新了内双眼妆的画法：

http://www.douban.com/photos/album/122310731/

大姨妈的周期也很重要，提前或者推迟都反应了一定的身体健康问题：

首先讲大姨妈推迟问题

大姨妈推迟的原因右很多，比如过度减肥、不良生活习惯，比如：饮食不规律，晚睡晚起，长期不吃早餐等。
女性在工作上，学习上压力过大，会导致生活作息不协调。
但是女性月经推迟的主要原因还是妇科疾病所引起的，如：宫颈炎，子宫内膜炎，阴道炎等都会引起女性月经失调。

月经周期一般为28～30天。提前或延后7天左右仍属正常范围，周期长短因人而异。但是如果超出了这个时间，月经本正常的女性一定会担心。

更新学姐妆容~~

http://www.douban.com/photos/album/122312487/

大姨妈推迟的原因细数~~~

1．怀孕
可在月经延迟7天后，可用“孕早知试条”测试尿液，若为阳性很有可能怀孕，“孕早知试条”呈阴性则反之。但如果是怀孕也会有其它的一些症状如，恶心、乳房胀痛等。当然最后的办法是到医院做B超检查。

2．药物的副作用

如，长期服用避孕药后内分泌失调，也可造成月经延期。与医生根据患者反映还发现，新一代胃动力药吗叮啉又名多潘立酮也可能引起。由于吗叮啉不易透过血脑屏障，故被认为其对中枢多巴胺受体无抑制作用。中枢多巴胺受体被抑制，致使下丘脑释放因子进入垂体前叶的量减少，故垂体前叶分泌的促性腺激素和促皮质激素等减少，导致停经及排卵延迟等。

3．手术引起

如，宫腔手术引起宫颈粘连而致经血瘀留，从而使月经推迟。

4．其他

如精神紧张、压力大，环境改变等心理因素，一些影响内分泌的疾病等
都可以引起月经推迟。
起居无度。据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩
可引起月经过少，甚至闭经。
因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿

过度减肥引起月经推迟：在现实生活中，爱美女性为了维持体形控制体重
服用一些减肥药物或者过度节食，可发生月经推迟。

说完月经推迟，我们说说月经提前的原因

1、内分泌失调，月经提前的原因之神经内分泌功能失调引起：主要是下丘脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，即月经病。

2、素体阳气盛，月经提前的原因之素体阳气盛，或过量食用辛辣食物和补品，或情志抑郁，或久病失血较多的人，都容易血热。
血得热则枉行，流速也加快，以致例假提前。

月经提前注意事项

(1)月经前期和行经中不宜参加太重的劳动和太激烈的活动。
(2)忌食辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、狗肉、鹿肉、酒等动火助热食品。少食鲨鱼、蟹、山楂、桃子、红糖等有活血作用的食物。
(3)宜多食新鲜水果和蔬菜。
(4)心情烦躁有碍经期调整，故宜豁达大度、恬静和乐观。

大姨妈期间不能吃的东西！！！！注意了！！！


1：吃咸食：女性在月经来潮前谨记忌食咸食。
因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，
在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。
月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

2：喝含气饮料：

有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，
这是铁质缺乏的表现。
因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。
此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和，
降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

3：吃刺激性食物：

月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。

4：吃辛辣生冷食物：

辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。
另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，
如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。

5：禁吃油炸油腻食物。

刚才隔壁姨妈组看见一个帖子里说到姨妈不来的问题，觉得说得还挺在理的，贴过来给你们喵两眼。

【为什么我的姨妈就是不来，我还子宫壁薄！】

答案：身体的自我保护。
这个貌似很多人觉得不解，为什么会这样，不是来姨妈才正常嘛！
其实很多女人，子宫壁薄，加上一些人为的流产，吃避孕药，或者不小心导致的流产，多了之后，子宫内壁要么被手术刮薄了，要么就是自己流产的时候变薄了，要么就是例假本身有问题，内壁脆弱容易剥脱下来。

昨天晚上有个安阳的妹子，28岁嘞，从3月开始姨妈基本停了，跟绝经差不多，在07年流产，今年7月的时候又流产，然后妇科激素检查都偏低，子宫内壁薄。

她特别想要孩子，其实我都能理解这些，我觉得一个女人，如果不生孩子，到最后自己都不知道做母亲的幸福与痛苦，真的就是很难过的事情。
所以我把这个先拿出来说说。

上面说了，子宫内壁薄，对身体不好，而且大多数都会伴有大便方面的问题，比如便秘，便溏，呼吸系统不好，大腿粗紧绷之类的问题。
你在这个时候继续来月经，而且还量大，你子宫剥落肯定多啊，子宫不停的剥落，然后你内壁就容易破，破了，身体就出大问题了，一辈子神仙都甭想让你怀孕。
所以身体给我们自己一个保护机制，让月经停了，其实还是好事。

这个也是那个帖子里说的，针对最近的雾霾天气


【雾霾天气对姨妈到底有么有影响？】给科普科普。
答案先：肯定一定以及确定，是绝对有影响！

为什吗？
从中医角度来说，人活着就有气、血，气分很多种，大自然带给我们的清气，父母天生给的精气或者说元气，还有体内自生的气。其中我们生活里面收到影响最直观的就是大自然的空气了。

人体内气机通畅，而且气是朗朗清气，那你身体自然健康，尤其是大姨妈这种让千古之人都无法解决的问题。我们呼吸的气是污浊的，那就会带入我们的子宫那里，本身现在多数妹子都有点贪凉，爱美，污浊之气更容易在姨妈那里沉淀下来，阻碍我们的气血同行，然后在这些雾霾天气之下的妹子们，绝对木有在大山之中的妹子姨妈会舒坦~~

内双眼妆在帖子里也更新了

在姨妈组看见的

【暖宝宝如何治痛经】
有不少妹子是考研狗。考研猫。学生党。深井病的……（艾玛多打了一个词）
没什么条件食疗啊，艾灸啊，针灸啊，推拿按摩啊。

那我今天就给大家个方法：
暖宝宝缓解痛经
【位置】：
1.肚脐眼
2.肚脐眼为顶点做等边三角形，边长5cm，再贴俩
3.如果卵巢附近痛，痛点上贴
4.如果这些都木有用，屁股上又8个孔叫八髎，就在屁股沟没到顶点的两边屁股上位置，离正中线1厘米。好吧，贴2片暖宝宝
【效果】：
有效没有效我不知道，但是，我坚信这个有效。因为这个是直接接触******我们女人子宫******的最好位置！

【不少妹子上热下冷，手脚易出汗，姨妈来易拉肚子， 进补就上火】
这好办：什么湿热体质都以用。

１.内裤穿粉色啊，红色啊，色彩斑斓的花花裤衩啊，秋裤，外裤同样，但不许穿黑色，深色，其次就是青绿蓝色了，效果不很好。bra颜色就相反要黑色，深色了，禁穿内裤那些颜色。
2.不受补是虚火旺，另外就是虚不受补，咋办，火大的先拔罐刮痧去火，虚的厉害的暂时一点点增加补量，慢慢来。
3.出汗，拉肚子，拔罐走罐啊，去了湿气就好，屁屁上定火罐，里面一准雾气重重，不信你一会脱点裤子试试。

要更新。。。羞羞的部分了

【不少妹子zw，或夹腿综合症，赶紧停止】
男人zw容易阳痿，秒摄，尿道炎，勃起障碍，无精，不活等等…
女人zw会咋样？

首先粉木耳变黑木耳。
其次尿道炎
再次如果是处，分泌物积累在子宫内成毒素造成堵塞。
如果非处，zw会影响工作生活情绪，影响妇科。
这个，如果必须要有，就一定要节制。
妹子们你们一定阔以的，从三天一次减少到一周一次，再少到半月一次，一月一次最好的。
最好找个男友。
前戏最重要了好嘛，调节激素，调节雌性激素和孕激素。。。促进月经正常。
你们一定要保护好自己，多买点杰邦，杜蕾，冈本。。。不要用质量差的啊！

【为什么说要管好裤腰带？】

１.带脉不通是妇科病的主要根源!
科普下:带脉就是裤腰带那一圈。

【举例１:】
中医说顺产，地天泰(八卦)，讲的是胎儿头朝下(天)，脚朝上(地)，所以顺产，母子平安身体健康，谓之泰。
有人说我就要剖腹产，去呗，反正带脉上斜着划一刀，和肌肉走向一致，损伤小，但是！！！尼玛逼啊带脉断了就再也不通了！！！
而且你二胎想顺产？小心撑破疤痕内出血死翘翘。

【举例２】

现在小姑娘个个喜欢低腰，露脐。
你露呗。
反正痛经的是你自己，大佬爷们只管看着你身段好跟你滚滚床单。
滚了之后怀孕吧，流产吧，你就作呗。
刮宫一次折寿几年，你把带脉联通到内脏的经络伤了你还想要好腰子？
单说露腰就够你受的，你让它受凉，让他血液不畅，然后经络不通，各种痛不就来了么，毒素累积不就容易病么！
东北大妞高腰棉裤是最聪明的了。
再补充个流产的，你腰子后面天天趴着个未产婴，形影不离你还不知道去化解，你想好？门都没有。

【举例３】

裤腰带后面有组穴位叫八髎，上面还有个叫命门。
先说命门，生命之门，你让它不通你就是跟自己生命过不去。
再说八髎，就是骨头那有八个孔，直接进去就是子宫的位置，你天天让它着凉，你子宫能热嘛，经血能不结块嘛？猪血鸭血你们吃过，不就是冷了就凝固了嘛。
你那破屋，四下漏风，还没什么好营养，天天就知道大鱼大肉，你都不想住进去，你特么让宝宝住进去？
所以想怀孕别着急，先把你身体调理好咯

所以。。。。
综上所述。。。好好护住你的腰好嘛！！！！！！！！！！！！！！！

马克 (斗鸡眼少女)

比你慢了一步。。
恭喜翻页！