【低成本女神养成计划】喜欢数破3万！多谢大家支持！！里里外外都要漂亮！素颜8分，化妆10分！！

哦呵呵呵呵呵   万万没想到这就是我的生平的第一次翻页 (斗鸡眼少女)

没想到你的第一次就这么给了我。。。~~！

比某宝论坛上的好多了 某宝要么就是整容已经好看了画了半天没啥区别的 要么就是难看变成色彩斑斓的难看…某宝上我也只看这个画chanel的女孩儿和妮妮的 (喵女王爱撒娇)

弱弱地说一句，也不怕别人鄙视，我觉得妮妮真是我偶像

在隔壁姨妈组看见的，贴过来，大家喵两眼！！！
绝对对你未来20年的美貌有帮助！！！！！！！！


【宫寒】

表现：姨妈疼，姨妈黑，姨妈少，姨妈迟来，姨妈成块。任何一种对应的都可以判定为宫寒。

对应养生保健方法：
【刮痧】在腰腹部前后自己隔着衣服没事就刮。觉着舒服了，暖和了就ok。
【点刺+拔罐】去买点火罐，刺血笔，刺血针头（就体检时候刺手指的那种就好），然后点刺屁股到腰中间有肉的地方，点刺放点血，然后火罐拔罐。（提示：真空罐效果差，没有热力渗透）
【艾灸】去药店，买点随身灸，买点艾条，发青的别买。大概在3-8块的都还ok，自己没事在腹部灸一灸。
【贴暖宝宝】疼的范围大，就贴大的，范围小就贴小的。

【肝功能差】


表现：脾气大，姨妈量少，姨妈提前，姨妈推迟，姨妈不按点来，姨妈时间超过7天

对应养生保健方法：
【详见↑宫寒中的保健方法】暖宝宝可以同时在肝脏前后贴。

内双的眼睛不容易上妆，而且还容易晕染，真的得好好研究研究！

【脾胃失和】


表现：姨妈来的时候胃胀，胃疼，腹胀，呕吐，咪咪头以及上下正中线疼

对应养生保健方法：
【调和脾胃】可以去中医院号脉之后开调和脾胃的药吃吃。
【点按、艾灸】长期点按，艾灸足三里，女人的长寿穴
【揉腹】双手在腹部按揉，按照自己看着肚子时的顺时针方向摩擦揉腹

【食疗】

【注意，此法可用于以上【宫寒】和【肝功能差】】
主要吃养脾胃的食物，另外是控制好饮食节奏。

食物推荐：小米：尤其是小米粥熬出来之后锅边上的米油，特别补脾胃；
红枣：百果之王；
龙眼：热性；
山药：煲粥吃特别好；
胡萝卜：每天吃2-3根，效果自己想呗；
枸杞：泡水喝；我所知，有种枸杞是黑枸杞，泡出来是蓝色的，很贵。
红小豆：不说了，大家都知道，相思豆也可。
莲子：这玩意不错。

饮食节奏：

早饭在7-9点吃，必须吃，早吃咸晚吃甜，必须吃8成饱以上；胃在9点左右开始值班；
午饭必须吃，小肠在中午值班进行消化；
晚饭可以不吃，或者少吃，可以吃点点不发胖的零食，水果。

【禁忌】：

你们这帮死女人，老子最烦的就是痛经痛经了，老子恨铁不成钢，你丫下辈子赶紧投胎当爷们，以下步入禁忌的正题：

死女人你丫的敢碰凉水，冰块，不适合游泳的季节去游泳，夏天很热不停的吹空调，穿露脐装，冬天穿皮靴加短裤露着膝盖，春秋穿5分裤，例假的时候也穿5分裤。

那你丫就活该疼死。活该有神马囊肿，糜烂，肌瘤，还多发性，乳腺增生，乳腺肌瘤，胃病，肝病等等。反正我说了，子宫是女人十分十分十分重要的一个脏器。自己看着办。

【崩漏】

表现：姨妈来了十来天了还哩哩啦啦的不走，甚至长达一个月，丫直接就和下个月例假一起了，根本没啥区隔……

对应养生保健方法：
【调理肝脏功能】详见上面。反正是肝功能不好。
另外，可以吃点点阿胶，既补血，还凝血。
（其他妹子见到了别乱吃阿胶啊，原帖里说楼主一个香港男同学吃驴肉多了，当场痛风发作，就是凝血造成的）

【尿频，尿疼】
表现：介俺就不说了吧……实际是尿道炎

【手脚冰凉】
表现：介俺也不用说了吧，特别严重的还会有些譬如冻疮。。。

对应养生保健方法：
【补肾】【注意，以上宫寒、肝功能差、崩漏滴，肾功能也不好】
补肾可以吃黑豆，木耳，海带之类的。
还可以吃补中益气丸，大补丸；
同样，以上的食疗、艾灸也都可以用。

【手脚冰凉特效-刺血+拔罐+艾灸】

就对着肚脐、肚脐背后、屁屁上方肉呼呼没到腰那块，都非常好~
当然刺血基本上都在后背刺的哈。
介是组里很多姐妹们的痛苦啊。

【头疼，偏头疼，白发】

表现：耳朵上方，头的两侧发疼，姨妈来前会有。甚至会有白头发年纪轻轻滴。

对应养生保健方法：
【补肝胆】同上面肝功能调理一样。加食疗，加艾灸三阴交。

【长痘，长斑】

表现：姨妈来前、后长痘 ；长期在颧骨附近有斑

对应养生保健方法：
【补肝胆】
【驱宫寒】方法都在上面有说到

1.失眠：

中指沿着眼论按摩至耳朵，换食指顺着耳背按摩下到颌骨；
点揉印堂穴；
双手擦掌生热后，按揉百会穴附近；
按揉太阳穴


不知道穴位在哪里的请百度之，图片上一搜一大把~！

2.乳腺增生：

买个刮痧板，买点刮痧油，让家人给刮对应胸的后背和肩膀；
3-5天最多一周后痧下去之后继续刮；
增生好了之后，继续刮一周一次，以后不会复发。

那个帖子里还教女人怎么成为睡美人，也贴出来大家看看吧~~别熬夜了，求你们了！！


女人的天敌是什么？————————排毒。
或者说是斑，痘，肥肉，皱纹，白发，眼袋……

那怎么通过睡觉达到调理自身呢？
交给大家些简单的不能再简单的方法：

1.睡子午觉

子午觉是人最重要的两个睡眠时间，这两个时间一个是阴气最盛的时候，一个是阳气最足的时候，充分用好23-1点，11-13点这两个时间段，会让你的气色满满的。

为啥？因为子时是血液回流到肝胆的时候，这个时候他们要回家了，需要他们工作，排毒排毒排毒，所以，很多妹子说我长斑，我黑眼圈，其实跟这个关系最大了。

其次是午觉，其实到11点，都不用吃午饭就先睡觉，加上子觉，比一天睡8910个小时都强。这个时候小肠工作昂。小肠把人体有用的东西都消化掉，没用的毒素全部通过膀胱，大肠排出去，所以这个时候也特别重要。当然大多数妹子都没这个机会睡午觉了哦。

2.为啥睡觉能让人体质变好？

大多数人睡觉的时候，身体都在放松，比如胳膊窝，比如腿窝，再比如大脑等等，血液由于血管的挤压变小了，上下的压差变小了，所以更容易流通，这样，新鲜血液就能到达各个器官，所以很多妹子晚上睡觉手脚还暖和，但是白天就特别冰凉，因为那个时候很难到达手脚啊。。。

血液不光给补充营养，还能带出毒素，酱紫，你就有好的皮肤，好的排毒。

还有，人的器官也是要有休息的，不同器官休息时间不同，比如胃是早上7-9点工作的，晚上就要给它休息好，这样它才能好好工作，再比如脾，喜欢干燥，不喜欢湿等等等等。

妹子们，为了你们的健康，做一个会碎觉的人吧。
别再超过11点睡觉了。


MARY先自我检讨！！！！！

好了，开始讲如何改善头发~~~~~~~~~~~

经常出去烫头发的！！！染头发的！！！！各种折腾的！！！！头发像枯草一样的！！！！

看这里！！！！！

最近看了很多帖子

护发的，很多都是一排排的列举洗发露护发素啊巴拉巴拉的

化妆品组有个妹纸说得好，洗发水洗发水不管贯名了多少种功能，尼马它本质就一个洗发水，把头发上的脏东西清干净的，你能期待它有多大神用？
要是头发本身就枯草，浇水能期待它长得茂茂盛盛？土壤好才是根本所在好吧！

所以想要养发护发，最根本的是要把身体调理好啊！！！

头发和你的身体有什么关系？？？搞懂他们的关系，才能知道从哪里下手开始调理

1、肾
头发和肾的关系可谓是相当紧密。我们老祖宗老早就发现的了，那就是：肾水不足，会使毛发稀疏！所以头发少的妹纸看这里！！！

中国的阴阳五行学说指出：「肾主骨，其华在发」，所以肾水不足时，不但毛发(尤其是头发)不会茂盛乌黑，也容易骨质疏松。当肾调好了，不但连头发、骨骼都健康了，甚至膀胱、耳朵的毛病都会跟着改善。(因为肾与膀胱相表里，五官对应的是耳朵)

近日健康新闻中，有人探讨毛发与肾功能之间的关系，指出肾功能衰退，毛发就会稀疏。
当我们年龄日渐增长，头发也会跟着变少、变白，原因就是肾功能会随年龄衰退之故。

如果年纪轻轻就有掉发、白发的现象，除了基因带来的「少年白」，以及其它各种原因，也有可能是肾病变所引起，此时对症调养的重点就在~肾脏。

补肾的东西何其多

黑色入肾，想补肾的，可以多吃点黑色的东西，比如黑芝麻，这个众所周知它对头发很好~~！
还有黑豆，黑米这些，都可以适当的多吃。

如果有条件的，可以把这些打粉，做成自己的补肾杂粮粉，每天喝一点，补肾又乌发，这才是真正给你头上的土壤施肥。长出来的头发才能浓密，乌黑亮泽，秀发如云~~！

2、血

中医也有「发为血之余」的说法，所以「头发与血液共荣枯」，头发是靠血液输送养分来滋养；因此，当血液旺盛、循环良好，头发就会有光泽，而当血液不足，头发营养不良，就会显得黯淡无光，并且又粗又硬，容易分岔断裂，此时要对症调养的对象就变成是血液了。(说到这里，建议大家，当身体欠缺营养时，不妨将一头长发剪短，让短发能够吸取到较多的营养~如果此时还要滋养一头长发，那营养更不足了)

这就要说到头发与肝的关系了。中医五脏学说认为：肝主疏泄、肝主藏血，具有调畅全身气机和血液的运行作用。

所以肝的疏泄功能正常，则气机调畅，气血调和，经脉通利，则心情舒畅，情志活动正常......
如果肝的疏泄功能不足，肝气郁结不畅，则脏腑气血不调，心情抑郁，疑虑、郁闷、或精神压抑，导致肝的藏血功能失常，则出现肝血不足

又因肝主藏血、肾主藏精，“精血本同源”故肝血不足发何生矣！

我又慢了一步。。翻页的又不是我。。泪目