【待整理】一人说一个亲历有效的方法吧 哪方面都行

求问跑步回来之后按摩小腿的手法和拉筋。
每天跑步之后按摩拉筋 但感觉好像还是粗壮了 (猫头鹰半夜飞)

就是按 哪里酸胀按那里

用香皂洗头不会洗出头皮屑吗 (ginny)

打一点泡 把头皮发根那里的油洗掉就好了 量不多应该不会吧 我反正没有 头皮屑应该是用多头皮干才有吧

为什么关于跑步的呼吸我看到的版本是最好鼻口同时呼吸？

只用鼻子呼吸会引起呼吸肌疲劳，供氧不足。 (dearYeunG)

都可以 都不能太过啊 中考时老师说 一千米用鼻子就够了 不过不能猛吸 如果要用嘴 一定只能微微张开 不然容易跑到一半肚子痛