100楼分页真的吗真的吗？？？？
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你这辈子真想瘦一回吗？那就进来吧没决心的请绕道（我来告诉你为什么瘦不了
小YO我真不是故意的，咳咳，原谅怪阿姨楼主.............
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我们在这里，就是要说些狠话，这是一个虚拟世界，你无论怎么说都无所谓，发泄自己心中对痴肥的仇恨吧！！！！！燃烧吧减肥小宇宙！！！！
其实说实在的，有很多人从来都不知道自己有多美，每个胖子都是潜力股，但这话只是说说的吗？！每个潜力股都是有时限的有人告诉过你木有？你美好的人生其实真的是有限的，你不想老了到死的时候回想起自己的人生，嗯，我真想知道自己瘦了什么样，可你已经木机会了。
我不相信一个胖子能成功，MARC JACOBS胖过，但是人家瘦下来是让你辨认不出的型男！
不要再说什么张曼玉瘦到没有胸了！你是有胸，但你的胸是和凸起的胃部肚子和游泳圈并存的，比起一捏一大把软兮兮面糊糊一样的肥肉，你不觉得自己很恶心吗很恶心吗很恶心吗？？？？
你身上的那些肉就像你自己吃过的扣肉红烧肉猪蹄一样，你吃完以后嘴角残留的那点油迹其实只是浮云，你肚子里装进去的油晃来晃去走路叮叮当当响着呢！！！什么水煮鱼？！你没看见那鱼是拿油泡着的吗？地沟油有多脏先不说，就说那下饭的辣椒，你是不是又多添了一大碗白米饭，然后把你吃进肚子里的油压的严严实实的，吃完就后悔，抠喉咙吃泻药？！这些比你断食伤神100倍！
我就不明白了，拒绝一段这样所谓的垃圾美味，有那么难吗？这就像你总是无法对那个跟你暧昧不清又让你觉得没结果的WSN一样，你如果能对这样的食物说不，那你也能断了那些烂情账，真正找到属于自己的MR,RIGHT。
对的食物就像一个好男人，也许你觉得他不够有味道，但他能带给你健康，带给你一个全新的世界，你会慢慢爱上他！
人的年龄越大会越趋向于吃健康的食品，但不健康的食物却总是诱惑着你，我姥爷在我小的时候曾经教育我说艺不压身，我后来慢慢明白，在这个世界上除了自己学到的东西是永远伴随左右的，还有肥肉，肥肉不是你的朋友，但它却非常忠实的始终不愿离开你。
我们在这里，就是要说些狠话，这是一个虚拟世界，你无论怎么说都无所谓，发泄自己心中对痴肥的仇恨吧！！！！！燃烧吧减肥小宇宙！！！！
其实说实在的，有很多人从来都不知道自己有多美，每个胖子都是潜力股，但这话只是说说的吗？！每个潜力股都是有时限的有人告诉过你木有？你美好的人生其实真的是有限的，你不想老了到死的时候回想起自己的人生，嗯，我真想知道自己瘦了什么样，可你已经木机会了。
我不相信一个胖子能成功，MARC JACOBS胖过，但是人家瘦下来是让你辨认不出的型男！
不要再说什么张曼玉瘦到没有胸了！你是有胸，但你的胸是和凸起的胃部肚子和游泳圈并存的，比起一捏一大把软兮兮面糊糊一样的肥肉，你不觉得自己很恶心吗很恶心吗很恶心吗？？？？
你身上的那些肉就像你自己吃过的扣肉红烧肉猪蹄一样，你吃完以后嘴角残留的那点油迹其实只是浮云，你肚子里装进去的油晃来晃去走路叮叮当当响着呢！！！什么水煮鱼？！你没看见那鱼是拿油泡着的吗？地沟油有多脏先不说，就说那下饭的辣椒，你是不是又多添了一大碗白米饭，然后把你吃进肚子里的油压的严严实实的，吃完就后悔，抠喉咙吃泻药？！这些比你断食伤神100倍！
我就不明白了，拒绝一段这样所谓的垃圾美味，有那么难吗？这就像你总是无法对那个跟你暧昧不清又让你觉得没结果的WSN一样，你如果能对这样的食物说不，那你也能断了那些烂情账，真正找到属于自己的MR,RIGHT。
对的食物就像一个好男人，也许你觉得他不够有味道，但他能带给你健康，带给你一个全新的世界，你会慢慢爱上他！
人的年龄越大会越趋向于吃健康的食品，但不健康的食物却总是诱惑着你，我姥爷在我小的时候曾经教育我说艺不压身，我后来慢慢明白，在这个世界上除了自己学到的东西是永远伴随左右的，还有肥肉，肥肉不是你的朋友，但它却非常忠实的始终不愿离开你。
饿到不行的时候怎么办？
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饿吧饿吧，饿到很痛苦的时候我告诉你，你确实是在瘦，几个小时以后你量体重就会发现变化，惊喜会冲淡所有痛苦，但是你实在饿到不行怎么办？我告诉你一个办法，不要吃水果，会刺激到胃，因为你那时是空腹的。
方法是，你需要先喝一杯温开水，或者两杯，这个世界上没有真正喝凉水都会长肉的人，那只是说说，水会暂时缓解你的一点不适，但绝不会很久，这个时候你需要吃的是-----玉米。
每次，你没有看错，就是玉米，不要买甜玉米，要在家里备上那种颗粒分明煮后放凉的时候玉米粒可以一点一点剥下来的那种玉米！！！
然后我告诉你，你要改掉平时吃玉米一口一大片咬下来的习惯，用手一粒一粒掰下来吃，那种玉米在放凉之后有些硬，很有咬劲，这样可以减缓你的进食速度，会让你觉得吃上15粒左右居然花了5分钟！！！而且你吃的越慢饱腹感越快到达，但事实上，你摄入的热量绝对OK，这比你吃上一个苹果的热量还要低，因为你吃了半天只吃了15粒玉米！
还有三种东西是你在饥饿时可以生吃的，但我相信你听了以后宁可饿着去睡着，这三种东西是：胡萝卜，芹菜，苦瓜。
尤其是苦瓜，你生吃一大根都没事，但你吃的下去吗？
如果你觉得自己超饿，饿到受不了，那么你就设想一下，好吧我很饿，我饿到连生苦瓜都能一下吃掉，那么你确实是很饿了，去吃玉米吧；如果你想了想生苦瓜宁愿继续饿下去，那么恭喜你，你可以上床睡觉了，明天早上起来你会少2斤的。
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饿吧饿吧，饿到很痛苦的时候我告诉你，你确实是在瘦，几个小时以后你量体重就会发现变化，惊喜会冲淡所有痛苦，但是你实在饿到不行怎么办？我告诉你一个办法，不要吃水果，会刺激到胃，因为你那时是空腹的。
方法是，你需要先喝一杯温开水，或者两杯，这个世界上没有真正喝凉水都会长肉的人，那只是说说，水会暂时缓解你的一点不适，但绝不会很久，这个时候你需要吃的是-----玉米。
每次，你没有看错，就是玉米，不要买甜玉米，要在家里备上那种颗粒分明煮后放凉的时候玉米粒可以一点一点剥下来的那种玉米！！！
然后我告诉你，你要改掉平时吃玉米一口一大片咬下来的习惯，用手一粒一粒掰下来吃，那种玉米在放凉之后有些硬，很有咬劲，这样可以减缓你的进食速度，会让你觉得吃上15粒左右居然花了5分钟！！！而且你吃的越慢饱腹感越快到达，但事实上，你摄入的热量绝对OK，这比你吃上一个苹果的热量还要低，因为你吃了半天只吃了15粒玉米！
还有三种东西是你在饥饿时可以生吃的，但我相信你听了以后宁可饿着去睡着，这三种东西是：胡萝卜，芹菜，苦瓜。
尤其是苦瓜，你生吃一大根都没事，但你吃的下去吗？
如果你觉得自己超饿，饿到受不了，那么你就设想一下，好吧我很饿，我饿到连生苦瓜都能一下吃掉，那么你确实是很饿了，去吃玉米吧；如果你想了想生苦瓜宁愿继续饿下去，那么恭喜你，你可以上床睡觉了，明天早上起来你会少2斤的。
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怪阿姨13神秘登场，我来了。
以后我每天中午11--12点之间来，假日有可能早点~~~
怪阿姨13神秘登场，我来了。
以后我每天中午11--12点之间来，假日有可能早点~~~
镇楼图一张。
作者：玛11 回复日期：2011-04-15 09:52:33 回复
楼主你出来给我点动力吧~~
昨天晚上去健身房，20分钟的跑步20分钟的快走，完了器械运动20分钟，回家没有吃主食，一个苹果，若干个小腰芒就睡觉了
今天早上：1颗水煮娃娃菜心，加一个白煮蛋
现在一直喝水，水里有加左旋肉碱。。。。。。。。。好饿啊~~
大家都去哪里了~~~~我一想到中午不能吃就崩溃啊~~~~~~这满满下午的~~~
===================================================================
姑娘姑娘，重要的是心态和转移饥饿注意力，要我说你要是这么吃，外加运动，那么这样20天会很痛苦，我还是拿800米举例子，我们是跑步，而你还要在腿上绑沙袋。
如果你每天只吃一个水煮蛋加一点青菜至多来个苹果还加那么多运动量（这种运动量在你吃饱了不算什么，但问题是你现在的热量摄入太低了。）也许开始效果会很惊人，但平台也会来的更快，你到时候会有逾越不过去的心理障碍，我建议你如果是断食，那么就单纯断食，除非你毅力惊人，否则不要在这20天附加运动， 等你减下去了再用运动保持也不错，如果你不运动不行，那么请适当多吃点儿。在这个时候，食物不仅能满足你的生理需要更重要的是保持你的心态平和。
作者：玛11 回复日期：2011-04-15 09:52:33 回复
楼主你出来给我点动力吧~~
昨天晚上去健身房，20分钟的跑步20分钟的快走，完了器械运动20分钟，回家没有吃主食，一个苹果，若干个小腰芒就睡觉了
今天早上：1颗水煮娃娃菜心，加一个白煮蛋
现在一直喝水，水里有加左旋肉碱。。。。。。。。。好饿啊~~
大家都去哪里了~~~~我一想到中午不能吃就崩溃啊~~~~~~这满满下午的~~~
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姑娘姑娘，重要的是心态和转移饥饿注意力，要我说你要是这么吃，外加运动，那么这样20天会很痛苦，我还是拿800米举例子，我们是跑步，而你还要在腿上绑沙袋。
如果你每天只吃一个水煮蛋加一点青菜至多来个苹果还加那么多运动量（这种运动量在你吃饱了不算什么，但问题是你现在的热量摄入太低了。）也许开始效果会很惊人，但平台也会来的更快，你到时候会有逾越不过去的心理障碍，我建议你如果是断食，那么就单纯断食，除非你毅力惊人，否则不要在这20天附加运动， 等你减下去了再用运动保持也不错，如果你不运动不行，那么请适当多吃点儿。在这个时候，食物不仅能满足你的生理需要更重要的是保持你的心态平和。
作为今天各位断食的第一天，当然有很多人已经是第二天了，我来将几个问题。
问题一，上面很多姑娘说到的MC。
好，怪阿姨13来谈谈MC。
迄今为止怪阿姨的MC都很正常，没有出现过短期绝经的情况，因为即便是在断食的时候，我也是只断20天，在生理周期到来的前一周，对你是最痛苦的，因为你的食欲会比平时旺盛许多有木有？！你尤其会对甜食，高热量食品垂涎三尺，在这个时候，这一周的时间你怎么办？继续持续平时寡淡的水果餐吗？我可以很肯定的告诉你，如果你平时有痛经，那么你这个时候会更痛，如果你平时在经期没有明显感觉，那对你也没什么好处，如果你想好受一点，我推荐燕麦牛奶餐，你可以早上吃一大碗，牛奶我还是建议全脂，这是为了让你不减胸部，你不要以为喝全脂牛奶会让你胖！你胖绝不是喝一两袋牛奶造成的！燕麦不要速溶的，要自己煮的那种，本身就在断食的你，一定每天都会比以往起的早点吧？那么去做个早饭！！！！牛奶煮燕麦，几分钟的时间你可以加一勺蜂蜜，这一餐也许会对你的痛经有所缓解，也许没有，但至少是营养的！
如果你每天加了这一餐，那么这一周的时候你的体重充其量是维持原样或者略多1-2斤，不要紧张，在MC的第3天这种情况必然有所改变，因为减肥黄金期即将到来，你也许停滞不前的减重计划会随着MC离开而马上飞速展开，但在这一阶段一定要平和再平和！！！！！！！！！
说自己短期绝经的姑娘们，首先你要自测一下自己是否有如下问题。
1：你在断食前MC就一直很正常吗？
2：你是否存在内分泌失调？
3：你是否长期有某种疾病缠身，也许这病不是很致命，但也对你的生活造成了痛苦。
4：你的睡眠好吗？
5：你的心情如何？
在这里我要郑重提醒所有所有想要进行20天断食的人！！！！！！！！！！！
如果你的身体状况不好，那么你可以选择过午不食，运动或其他办法，20天断食也许不适合你，尤其对于平时就有MC问题的同学，这更是对你来说一个大挑战！如果你已婚，肩负着生育任务，那我认为你如果不是有什么重大活动，你不必用20天来折磨自己，你应该做的是健康减肥绝不是这种激进法，这一切都取决于你自己的身体和心理情况！
而且我要郑重的告诉那些平日里那些身体倍儿棒吃嘛嘛香的姑娘，20天断食不会造成你的MC不正常！除非你本来就不正常！！！！那么断食只会让你更不正常！！！！道理不用阿姨解释你懂得！！！！！！！
但是！！！！！！！！！！！！！！！！
如果你连着断食1个月以上不间断，MC都不犒赏自己，那我真的不敢保证你是否会短期绝经。
我们的身体，20天是扛得住的，但1个月以上，确实有激进嫌疑了！！！！！所以以20天为一个阶段，在28天MC周期的时候对自己做一定的补偿，吃营养的食物！！！！！第一天，你可以喝排骨汤！可以吃红枣！甚至可以适当增加主食，但不要过量！！！过量你懂的！！！！客观的说，MC第一天吃的多一些不会增重，这是事实！！！但我告诉你，你确实可能不会因MC的暴食增加体重，可却很可能引起你的心态崩盘！！！！
心态崩盘是我在本贴中一直强调的，心理因素是绝对你能否减肥成功的关键，甚至是第一要素！！！！！！你该如何做，自己要三思而后行！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
问题一，上面很多姑娘说到的MC。
好，怪阿姨13来谈谈MC。
迄今为止怪阿姨的MC都很正常，没有出现过短期绝经的情况，因为即便是在断食的时候，我也是只断20天，在生理周期到来的前一周，对你是最痛苦的，因为你的食欲会比平时旺盛许多有木有？！你尤其会对甜食，高热量食品垂涎三尺，在这个时候，这一周的时间你怎么办？继续持续平时寡淡的水果餐吗？我可以很肯定的告诉你，如果你平时有痛经，那么你这个时候会更痛，如果你平时在经期没有明显感觉，那对你也没什么好处，如果你想好受一点，我推荐燕麦牛奶餐，你可以早上吃一大碗，牛奶我还是建议全脂，这是为了让你不减胸部，你不要以为喝全脂牛奶会让你胖！你胖绝不是喝一两袋牛奶造成的！燕麦不要速溶的，要自己煮的那种，本身就在断食的你，一定每天都会比以往起的早点吧？那么去做个早饭！！！！牛奶煮燕麦，几分钟的时间你可以加一勺蜂蜜，这一餐也许会对你的痛经有所缓解，也许没有，但至少是营养的！
如果你每天加了这一餐，那么这一周的时候你的体重充其量是维持原样或者略多1-2斤，不要紧张，在MC的第3天这种情况必然有所改变，因为减肥黄金期即将到来，你也许停滞不前的减重计划会随着MC离开而马上飞速展开，但在这一阶段一定要平和再平和！！！！！！！！！
说自己短期绝经的姑娘们，首先你要自测一下自己是否有如下问题。
1：你在断食前MC就一直很正常吗？
2：你是否存在内分泌失调？
3：你是否长期有某种疾病缠身，也许这病不是很致命，但也对你的生活造成了痛苦。
4：你的睡眠好吗？
5：你的心情如何？
在这里我要郑重提醒所有所有想要进行20天断食的人！！！！！！！！！！！
如果你的身体状况不好，那么你可以选择过午不食，运动或其他办法，20天断食也许不适合你，尤其对于平时就有MC问题的同学，这更是对你来说一个大挑战！如果你已婚，肩负着生育任务，那我认为你如果不是有什么重大活动，你不必用20天来折磨自己，你应该做的是健康减肥绝不是这种激进法，这一切都取决于你自己的身体和心理情况！
而且我要郑重的告诉那些平日里那些身体倍儿棒吃嘛嘛香的姑娘，20天断食不会造成你的MC不正常！除非你本来就不正常！！！！那么断食只会让你更不正常！！！！道理不用阿姨解释你懂得！！！！！！！
但是！！！！！！！！！！！！！！！！
如果你连着断食1个月以上不间断，MC都不犒赏自己，那我真的不敢保证你是否会短期绝经。
我们的身体，20天是扛得住的，但1个月以上，确实有激进嫌疑了！！！！！所以以20天为一个阶段，在28天MC周期的时候对自己做一定的补偿，吃营养的食物！！！！！第一天，你可以喝排骨汤！可以吃红枣！甚至可以适当增加主食，但不要过量！！！过量你懂的！！！！客观的说，MC第一天吃的多一些不会增重，这是事实！！！但我告诉你，你确实可能不会因MC的暴食增加体重，可却很可能引起你的心态崩盘！！！！
心态崩盘是我在本贴中一直强调的，心理因素是绝对你能否减肥成功的关键，甚至是第一要素！！！！！！你该如何做，自己要三思而后行！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
怪阿姨谈睡眠
睡眠在你减肥期的重要性，是你自己都无法估量的，作为一个反复减肥反复胖的阿姨，我曾经做过一个实验，2天之中我吃了同样的东西，第一天我的睡眠比第二天要少4小时，结果第二天我瘦了一斤，第一天完全没瘦。
针对于节食减肥的人，我觉得也许因个体差异会有不同，但大多数人都有类似的感觉，睡眠对此时的你有百利而无一害，不要听别人说什么越睡越胖，那是不可能的！你吃了很多睡下确实会胖，但你肚子空空的怎么胖？！而且睡觉也是要消耗能量的！！！！！
所以如果可以的话，尽量早点睡吧，对你的皮肤对你的心态什么什么的好处就太多了！！！！
不要以为你什么都不吃还熬夜就能瘦，那样你绝不会比睡的多减的快！！！！！
睡眠在你减肥期的重要性，是你自己都无法估量的，作为一个反复减肥反复胖的阿姨，我曾经做过一个实验，2天之中我吃了同样的东西，第一天我的睡眠比第二天要少4小时，结果第二天我瘦了一斤，第一天完全没瘦。
针对于节食减肥的人，我觉得也许因个体差异会有不同，但大多数人都有类似的感觉，睡眠对此时的你有百利而无一害，不要听别人说什么越睡越胖，那是不可能的！你吃了很多睡下确实会胖，但你肚子空空的怎么胖？！而且睡觉也是要消耗能量的！！！！！
所以如果可以的话，尽量早点睡吧，对你的皮肤对你的心态什么什么的好处就太多了！！！！
不要以为你什么都不吃还熬夜就能瘦，那样你绝不会比睡的多减的快！！！！！