养生从娃娃抓起。我要健康又轻盈。

宝贝儿们早安。

爬上来看看

最近有点累 但心情很好的说~

又有一对夫妇员工跳楼自杀了 迫于工作压力
昨天也看了315，有点愤恨

好久没上网了 。。一上豆瓣先来帖子里看看。。。。

最近下载了一个美颜相机 把照片P过之后 皮肤变得真好啊 还是好皮肤好看。。。各种羡慕。。。

现在最大目标就是好皮肤好皮肤！！！ 可是中午就是睡不着啊。。。 (七宝酱)

我也是，非常想要个好皮肤 男靠吃女靠睡 白天睡觉是损阳气的 夜晚睡觉才是正确的

我也是，在家超好，回学校还不到一个星期就这样，我快崩溃了

亲，头发油怎么破，我不想每天都洗头啊，洗的我头发都快掉光了

我们这貌似没有中医唉 (Lesly)

头发油就不能天天洗了啊 泡脚！是因为肝脏有毒拍不出毒，所以从头从脸上排出来

那加多少水啊，然后水和豆一起吃掉吗，不好买熟得，能自己弄成熟的吗 (文艺女流氓)

当时买熟的是在超市里有烤熟的。。现在不知道网上有没有卖

亲爱的宝贝们 晚安

加油 一切都会好起来的 一切都会属于你的 (暗角里的知己)

谢谢(^_^)
只要快乐潇洒属于我就行啦。其他的就都会有的啦

妥妥晚安  真想睡早呀 ([已注销])

晴天宝贝儿，为啥你不能早睡呢

早　我终于又把豆瓣登上了　昨儿晚去大悦城吃饭　结果大悦城里热的要死　角质层又薄　脸各种红　然后出去又各种冷　加上最近一直睡好晚　于是乎今儿早起来脸就悲了个催了 (宋宋)

北京最近天气不太好。。各种温差，小妹妹要照顾好自己呦

楼主啊,我喝水好像不吸收似的,喝一杯水要频繁上几次厕所,又是阳虚体质,我是因为身体火力小不吸收吗,那我还要喝多水吗,怎么喝呢? (棉签)

喝水频繁去厕所我总结有两个原因
说来可能不太相信，第一个是因为肾不固水了才会频繁去厕所，要强身健肾，肾不够好的另一个表现就是你的下巴，内分泌那一块皮肤不是很好，可能会有粉刺包包之类的。。我们还年轻不至于现在就腰酸背痛或者腰凉，所以是可以调理的~
可以百度一下健肾的食物，那上面说的比我好。
还有一个原因就是心理作用。其实水肯定是吸收了。有时我喝水就一定要喝到那种上厕所的程度，总觉得这样才算是喝透了喝爽了~

楼主啊,我喝水好像不吸收似的,喝一杯水要频繁上几次厕所,又是阳虚体质,我是因为身体火力小不吸收吗,那我还要喝多水吗,怎么喝呢? (棉签)

还有。。喝水时候很讲究的
除了清晨第一杯水要大口喝以外，其他的水都要小口小口的
还有，饭前饭后不宜多喝水，冲淡胃液不利吸收。

(^_^)

爬上来看看

宝贝们晚安

失眠

痛。
爱情痛。
成不成熟 适不适合
痛
不知所措

棉签
痛是正常的。就像你第一天爬山会腿酸一样简单。正常拉，过几天就会消失。前提是你可以忍受的痛，别伸坏了，就不好了

妥妥酱～气虚肿么办？经常上气不接下气，一不小心就会忘记呼吸神马的。。。而且月牙只剩大拇指一点点了T^T。。。 (北冥有鱼)

不小心忘记呼吸？。。你可真厉害
楼里以前说过指甲的事，你都知道是气虚了干嘛不开始行动起来呢
姑娘，得自己真心想好才会好~自己才是最了解自己的人

和你男友吵架了？抱抱。不想那么多。顺其自然 (晨姑娘)

没有，没有吵架
就是累。觉得异地真的很苦逼

~想要周末，咋这么忙。。

上课无聊中。。。

就是不知道气虚要怎么食补啊QAQ (北冥有鱼)

这个我知道~找来贴给你(*¯︶¯*)
1.甘平
　为主食，如葡萄、柠檬、木瓜、草莓、李子、苹果、菠菜、红萝卜、茼蒿、花椰菜、包心菜、豌豆、四季豆、花生、黑木耳、白木耳、玉米、栗子、橄榄、豆浆、白米、糙米、黄豆、黑豆、赤小豆、冰糖、鱼肉、猪肉、鸡蛋……等。

就是不知道气虚要怎么食补啊QAQ (北冥有鱼)

这个我知道~我贴给你(*¯︶¯*)

就是不知道气虚要怎么食补啊QAQ (北冥有鱼)

2.甘温
　油菜、大头芥菜、番瓜、龙眼、荔枝、樱桃、番石榴、金桔、杨梅、桃子、杏子、李子、糯米、红糖、麦芽糖、大蒜、香菜、生姜、葱、茴香、醋、沙茶酱、牛肉、鸡肉、虾、黄鳝、淡菜、羊奶。

就是不知道气虚要怎么食补啊QAQ (北冥有鱼)

3.甘凉
　菱角、莲藕、香菇、冬菇、蘑菇、瓢瓜、绿豆、豆腐、茶、麻油、生姜皮、莲雾、西红柿、甘蔗、香瓜、柳丁、无花果、蜂蜜、鸭、蟹、鳖、蛋白、枇杷、菠萝。
以上食物轮流食用。尽量不要常吃冰冷寒凉或未熟食品，如西瓜、香瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、杨桃、柿子、香蕉、芒果、桑椹、奇异果、黄瓜、苦瓜、空心菜、筊白笋、豆芽、紫菜、海带、西洋菜、豆豉、荸荠、白砂糖、蛤蛎、蚌类，以免影响血液循环。当不可避免时，尽量在白天食用，因当外界阳气旺盛时，身体也较有抵抗寒气入侵的能力。

妥妥〜黑眼圈会不会是气血不足？ 有没有什么特别推荐呢 (恒殊。)

早睡 泡脚 养肾
最主要的就是早睡~保持十点到六点你是在床上
任谁两个星期必须好

我想知道，喉咙痛痒怎么办。。空气干燥，上呼吸道有点不舒服啊。。

可能是要感冒了。最近感冒的人都是先嗓子不舒服。多喝白开水。 (晨姑娘)

谢谢 已经吃了润喉片什么的

我觉得我最近是要闲死了　成天大晚上没事吃巧克力　不想活了！……-_-# (宋宋)

今天大雪 注意安全
别不想活啊。。。

啊啊啊啊~~~~(>_<)~~~~ 妥姑娘俺爱你~！！MUA=3=~~ (北冥有鱼)

呦西！熊抱~~

榕榕呢~上来冒泡

晨菇凉~我想咨询个事儿~
我想问问临沂。。周边或者临沂，怎么样

妥妥 好想知道吃的很清淡还吃 水果 为什么 觉得有口气呢 而且还老是渴 (暗角里的知己)

有口气有以下原因，
胃不好，或者最近消化有问题
牙周炎或者口腔溃疡在不就是有蛀牙之类的
我们小时候几乎都没有口气的，越长大身体保护不好就会越有
知道原因对症下药就是啦

最近看了一组空间上转的很疯的一组情侣照片  就这样一直走下去去吧 亲爱的  特别羡慕 (scorpio)

是吗是吗，我也要看，需要正能量

我竟然一页一页看完了！！要跟着妥妥走向光明呀！！话说我这个帖子一直收藏着，去年到今年了，叫我小趴！！╭(╯ε╰)╮ (爱笑的眼睛)

小趴~趴趴

真想复试，论文结束  过悠闲养生瘦身的日子呀 ([已注销])

来来来，告诉告诉俺，在哪里复试，在哪里读书~八婆一下

楼主，皮肤暗沉怎么办啊 ([已注销])

吃水果 排毒 好好吃饭 好好睡觉
或者你再说的具体点。。怎么个暗沉法。。。

额。。。就是很暗沉啊。。。洗完澡脸色暗暗的。。。我没有便秘啊。。还有黑眼圈，毛孔粗大。。。。 ([已注销])

贴给你！(*¯︶¯*)
1充足的睡眠；人一天做的最长时间的事情就是睡眠了，这点充分说明了睡眠的重要性
02每天保持10个小时左右的睡眠，睡眠不是单纯的睡觉，是让大家的身体休息，让各个器官慢慢调理恢复，管理它们应当管理的区域范围。
03没有充足的睡眠，给人的感觉就是懒洋洋，没朝气的，谁都喜欢看有精神头的人。
04睡眠合理安排，晚上11点之前就进入睡眠了，早上6点左右的时候清醒。
05皮肤营养充足；暗淡，无光，皮肤粗糙等问题，也可能是缺营养而表现出的状态。
06大家可以挑选一些适合自己的润肤产品，有针对性的补充皮肤缺失的营养。
07例如，皮肤粗糙的朋友在挑选润肤乳时应当首先考虑有去角质的润肤产品。
08面色暗淡无光，应挑选美白，含黄瓜之类的润肤产品。
09防晒工作；没有正确的防晒也可以让脸部变的暗淡，焦黄。
10防晒普及；正常是出门前20分就涂抹完毕，给防晒一个开启运作的时间。
11防晒要及时补上，夏天易出汗，太阳晒、都会让防晒产品的效果变弱，有油的时候可以吸一下油，然后给身体涂抹防晒。也可以洗脸，然后重新涂抹防晒产品，效果更好。
12内在平衡；身体由于燥热，湿气重，也会让我们的脸部看起来很暗淡。
13如果平时饮食多以辛辣为主，那么就要控制一下了，尽量，少盐，少辣，少刺激。
14如果平时喜欢吃肉，也要合理搭配了，尽量肉是3分而蔬菜是7分来搭配。
15针对于电脑工作者；长时间的坐着，电脑辐射、都会让电脑朋友的面部无光暗淡。
16多吃蔬菜，让身体的免疫提高，这样可以减少辐射的吸收。
17多喝水，电脑辐射、亮光，会让大家的肌肤变得干燥，闷热，多喝水来缓解肌肤的难受
18可以适量吃一些海带产品来调理辐射问题。如果辐射没了，肌肤会变得自然白皙。
19多喝蔬菜汁；平时不注意保养自己皮肤的朋友，可以多喝蔬菜汁来改善肌肤问题。
20大自然的果实是美味的，还很多用途。
21每天一杯蔬菜汁，尽量每天变花样，来给自己补充，自己缺少的营养。

哈哈，翻页啦 ([已注销])

翻页又瘦又健康！！！恭喜你菇凉！！！
我去改电梯~

湿热体制，是不是应该吃一些寒性的食物啊，比如薏米？水果？ (暗角里的知己)

饮食宜与忌：
宜：饮食以清淡为原则，可多食甘寒、甘平的食物：
适宜吃的水果：西瓜、荸荠；
适宜吃的菜类：空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、丝瓜、葫芦、冬瓜、藕；
适宜吃的水产品：海蜇；
适宜吃的豆类：绿豆、赤小豆
忌：少食甘酸滋腻之品及火锅、烹炸、烧烤等辛湿助热的食物：
不适宜吃的菜类：韭菜、生姜、芫荽
不适宜吃的调味品：辣椒、胡椒、花椒
不适宜吃的饮品：酒、蜂蜜
不适宜吃的糖类：饴糖
不适宜吃的肉类：羊肉、狗肉、鳝鱼

妥妥  去广东面试  还没有通知 ([已注销])

我们离得真远。。我上次去广州深圳还是上小学。。

要健康地瘦下来！！！一定！！要开始打长期战了~~ (爱笑的眼睛)

加油！坚持就会有效