养生从娃娃抓起。我要健康又轻盈。

听了一个好听极了的歌
summertime sadness
好听

你好，现在每天上完班回家发现小腿都是肿的，而且一到坐班就大便不正常，肠胃停滞不蠕动了，怎么办？ (soda)

白天上班没有机会抽空一两分钟起来活动一下嘛?
不要保持腿部一直向下的
还有可以多走路,加强肠胃蠕动

我翻到50页了 每页都有认真看哦
哈哈 看LZ的帖子都成每天必做的事情了 看到很多女孩子讨论健康讨论心情 有时候很多话能说到自己心里去 也颇有同感 真好~
绝食导致暴饮暴食 严重反弹到105斤是自己目前的状态 肠胃也搞得脆弱了 今天刚预约了过几天去做胃镜 OMG
便秘一直是我的大问题 很长一段时间都依赖碧生源
爱吃点心甜食 但是真心想戒掉啊
越来越发现不健康的饮食习惯只会让体重飙升而且心情也每况愈下
我要好好爱自己 认真调理 和大家一起~ (Ula)

加油!

夏天来了..穿上半袖~去图书馆自习

看得我头大。。。也没人陪我说说话。。。

lz，痰湿、下巴长期长痘痘的，适合喝豆浆吗？再纠结要不要买豆浆机·~
百度说豆浆不适合脾虚的人，痰湿应该是也是脾虚的表现吧== (木头鱼)

不适合经常喝
也不适合喝牛奶
豆浆是寒性的, 适合喝麦片, 多吃枸杞, 还有黑芝麻糊
你可以磨成粉后自己冲,不用买那种有添加剂的

最近榴莲吃high 了　但愿不要长肉肉　话说我快被我自己吃穷了额一个榴莲60多　3~4天一个已经吃掉6、7个　一直以来超爱榴莲去年夏天也是这么个吃法 (宋宋)

据说,榴莲吃多了会中毒...不知道真假
你去百度看看

每天抽空爬楼梯，抽空上厕所就算是运动了，周末出去暴走~感觉很好。 (soda)

阳光大好的, 就得出去玩~

楼主，我想加你的qq可以不？ (Blue)

进群, 就有了~
或者你豆油我

能想象我在做什么嘛...
用左手抄佛经~
那字写的叫一个难看~~~偶去吃饭鸟
大家有个好心情!

昨天又跟bf闹到三点多~情绪控制不住呀...哭...哭的叫一个惨....
啊呀呀今天想起来都觉得好怪有木有!!都不知道为神马闹....好纠结又好对不起他的赶脚....
估计他还没起床....
恋爱真的很辛苦......................................啊

大家有知道五行八字怎么算吗？算出来以后呢？？

楼主我已经豆邮你了哦 (Blue)

回复了，怎么一直不进去哦？

摸摸。慢慢来。都要习惯彼此包容彼此的。 (晨姑娘)

哈哈亲爱的。。我们习惯了很久了。。他都喜欢我闹了。。。

作为一个吃货，我真的没办法做到 (波妞)

What？

今天有点累了~
先休息啦
给电脑键盘换贴膜了..感觉不错哦, 半透明蓝色膜~
哈哈晚安

「该条回应已被删除」 (雨水师兄)

医生这么神么。。。
其实很累的。
不过也是，大部分吸引妹子的男人从事的行业都是没什么时间陪妹子的。。。。

学校要开运动会。。大家在走方队(^_^)。。好欢乐的说。。。这是要下雨的节奏吗

花开时节妹子昨天跟我单线了，我准备偷师了。。她有好多好东西的哟
其实妹子自己放上来也可以的说

看科室啊，，不过很有魅力不是 (雨水师兄)

那你说什么科室比较吸引人呢(^_^)

精神科啊，，哈哈 (雨水师兄)

总是说一说就下道....

最近早晨总等吃完饭才记起签到额…… (宋宋)

哈乖啦
你是好好学习学的吧~木有关系,有时间就上来看看啊

晚上加餐一般都选择什么样的食物呢 我不吃点东西真是睡不着哇 (Ula)

推荐吃各种各样的粉,或糊糊~
泡了燕麦来吃.味道不错的,就像喝粥一样....
如果实在不喜欢,貌似面包酸奶水果什么的也可以
反正就是,大自然产的食物是不会让人上瘾的..如果你狂爱某种食物,要么它就是垃圾食品,要么就是减肥减太久了...

自从奶奶生病之后，就开始没有目标 不知道要怎么做 生老病死自然规律我还是不愿意去接受 奶奶这场病相当于已经判了死刑 看到了爸爸的崩溃 每当说起奶奶 说起奶奶身上又开始疼 转到各个医院都是一样的结果 奶奶身体一直健康 最基本的感冒发烧都没有过 一生病居然可以这么严重 多希望自己能赶紧去承担一部分 也多希望他们不再会变老 我开始恐惧七十多岁就是一个坎 年龄越大越像一个熟透的瓜  小心翼翼的不管多小心翼翼的还是会出什么差错 所以一定要健健康康的 一定要 一定不要生病 一定要爱惜身体 百善孝为先  (scorpio)

S来摸摸头...亲人病了对家庭的打击不小
经常看到生离死别, 即使看得再多, 也没有一天是轻松的
来抱个

又来看这个帖子了＞＜ 喜欢LZ！！ (XXXXX_)

喜不喜欢我咩~
一起来吧..

我答应了花开时节姑娘, 说要给大家来点儿福利
她可是花钱买的养生书, 然后手打的字哦~
我来偷师, 请花姑凉不要介意,下面开始板砖
原帖在这里
http://bbs.tianya.cn/post-no11-1203744-1.shtml

欢迎大家围观学习, 搬板凳喝白水~
【美鼻】
美鼻第一步
　　每天都要认认真真地用拇指和食指捏鼻梁，从两只眼睛中间的高度开始，捏皮肤里面的骨头，一直捏到鼻头上方最后一块骨头。
　　每天都要坚持捏，如果感觉疼得受不了，可以间断一会儿再捏。鼻子里面的骨头是脆骨，和面部其他部位的骨头不一样，所以它可以微微地改变形状。特别要捏两眼中间的那部分，就算鼻子塌得什么都捏不着，也要尽力地捏。
　　按捏鼻梁对美鼻有很好的效果，但关键在于坚持，而不是力气多大和时间多长。
　　你也可以试试鼻梁增高器，就是那种夹鼻子的小夹子，如果想要鼻梁变美的话，一定要买一个。
　　美鼻第二步，将两手的大拇指外侧互相摩擦，搓热之后，沿着鼻梁和鼻翼两侧上下按摩30次左右，接着按摩比翼两侧的迎香穴15~20次，——这个穴位对美容来说很重要哦
　　迎香穴位于鼻翼两侧0.5厘米处。大肠经向上行和下行的胃经都在此穴交汇。
　　另外，根据瑜伽的理论，疏通鼻子两侧的经络，能提升人的气血，从而美化鼻形。
　　补肺也可以让鼻子变美
　　鼻子是肺的外窍，肺的健康对鼻子的美丽与否关系很大。肺气充足，肺经活跃，则鼻子就会变得挺拔美丽。
　　所以说，只要用按摩的方法补肺气就可以让鼻子变漂亮，说白了就是，多敲打下肺经上的穴位能够加快鼻子变美的速度。
　　放松自己，原理草莓鼻
　　草莓鼻头无一例外都是由心理压力造成的，绝不是因为所谓油性皮肤等等因素。
　　从鼻头就可以看出你最早期的身体衰老状况。如果你鼻翼两侧都是粗大而消不下去的毛孔，那你的体质就要好好地调养调养了。黑头每个女人都会有，毕竟我们都有心理压力，但不是要我们的心超负荷去承受所有东西，放松！每个星期至少有一天你应该完全不考虑工作或学习，这一天你要痛痛快快地享受生活。

【养睫毛和眉毛】
喂睫毛点好吃的
　　一些常见的天然滋养睫毛、眉毛的方法：在橄榄油里假如柠檬皮，坚持每天涂，能够让眉毛和睫毛生长得更长更浓密，茶叶水也有滋养睫毛的功效，红茶、绿茶都行，还有一些东西也可以，如胶原蛋白、葡萄柚皮的汁、桑叶煮的水、大蒜、生姜等。最后两个东东有很强的刺激性，所以你要把它们削得尖尖的，仔细地涂抹毛囊。
　　保养膀胱经，眉睫才浓密
　　保养该经的方法是：1、每天晚上按摩脚底的涌泉穴，搓腰和后背，热了最好。2、每天用双手的拇指和食指，捏住后背脊柱两边肌肉尽可能地从高的地方向下（臀部方向）推按，一直推到尾骨为止，然后将十指并拢，按住脊背向上推到开始的位置，再重复上述的动作。3、双手拍打背后的两侧肌肉，并沿着肌肉拍打到臀部，再有臀部拍打到大腿的中间线至足后跟。这个方法不但能够强壮足太阳经，还能提升全身的阳气，强壮肾脏，延缓衰老，同时促使眉毛和睫毛生长得更粗更诱人。
　　不要把眉毛修得太细
　　眉毛一定要有立体感，没有理由，一定要有。

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哈哈我插一句楼~以前总碰到人说我眉毛很粗颜色很深，同时也说眉形很正很服帖。。。看来真的是跟内脏有关系的吗~小开心中，不傲娇，真的开心

【眼睛】
三味茶品，让双眼亮如寒星
　　关于明目，我给你推荐三种茶饮，一个是决明子茶，一个是枸杞菊花茶，还有黑豆红枣茶。菊花性寒，枸杞性平，实际上火气很大，菊花根本压不住，不用担心体寒的问题。
　　除非对于阴虚火旺的体制，喝了才会火上浇油，枸杞润肺，清肝，滋肺，益气，助阳，利大小肠道，大补虚劳，强健筋骨，祛风明目。不过，阴虚的人喝了容易失眠。
　　决明子味苦，甘，性凉，具有清肝火，祛风湿，益肾明目的功能，能够治疗各种眼部疾病，保护视神经，能够治疗高血压，高血脂和便秘，也被作为减肥茶。但不能长期服用。
　　黑豆，红枣的作用在女人圈中很流行。
　　8个穴位抹掉黑眼圈
　　按摩面部的8个穴位：太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣、四白和睛明，可以用于治疗近视、眼部下垂和黑眼圈。

具体的按摩方法是，先按摩太阳穴，36下，然后依次按摩 攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣、四白和睛明，绕着眼睛转一圈，都是36下，尽可能按摩3-5遍，最好晚上按。
　　不怕疼的，用食指的关节屈按摩。
　　n个变成熊猫眼的理由
　　1、体寒症
　　女人需要有一个温暖的身体氛围，如果大量吃冷饮，如果冬天死活要穿裙子， 身体就会很容易受寒。不升高基础体温，黑眼圈永远都淡不了。
　　2、吃得少，饮食不规律
　　经常不吃饭，不按时吃三餐，或者喝减肥茶，通过抑制脾胃来达到减肥的目的，都是不科学的，这样黑眼圈肯定会产生，不过是黑色，而非青色。
　　熬夜
　　通常我们的身体在晚上9点后就会进行淋巴排毒，到10点就会造血和肝脏排毒，如果这时你不进入熟睡状态，它就不干。所以经常熬夜，黑眼圈就离你不远了。

【黑眼圈】
半圆状黑圆圈的调理法
　　有一种黑眼圈，是眼睛下方呈半圆状的黑色，这种黑眼圈比较特殊，一般都是暴饮暴食的结果。只要控制饮食的量，就可以改变成一般的小月牙黑眼圈。这种黑眼圈是心脏虚弱的表现，如果每天坚持按摩心经和心包经，10天左右它就会发生。
　　此外，眼膜是一定要的！每天都要敷眼膜，可以用一块真丝小手帕，冷热水交敷眼睛，也可以用冷水泡的超级抗氧化的绿茶包敷，水煮蛋也非常有效。
　　扭腰也治黑眼圈
　　YOGA中扭腰部的动作，对于非体制性黑眼圈简直有着奇效无比的作用，如果一周再加两次瑜伽练习那就更好了，因为瑜伽里的很多动作能够锻炼我们的腰部，刺激肾脏功能，使得黑眼圈快速消失。其他锻炼如跳绳、慢跑、散步、哑铃操等等都行。
　　锻炼之前，先扭腰，两腿稍微分开，呼吸平稳，双手叉腰，然后慢慢地扭转上身，转到身体的极限位置后再转另一方。经常联系这个很简单的动作，就可以刺激肝肾两脏，加速排毒，让皮肤慢慢变得华亮如锦。记住，扭腰时，左侧腰，右侧腰，后腰全部都要极力活动到，这样做后第一次就能看到效果。

【眼袋】　
一天一个苹果，眼袋永不见
　　要想消除眼袋，首先要学会吃饭睡觉。不管你现在有多胖或者多瘦，你都得这么吃，早饭一定要丰盛，最好把一天中60%的热量都在上午吃了，而且早点吃比较好，不要拖到九点。像燕麦、豆浆、酸奶、银耳百合红枣羹、黑芝麻核桃阿胶膏、茯苓牛奶、龟苓膏、稀饭、水果等等是最好的早饭；中午不要吃太油腻的菜，一碗大米饭是一定要吃的。吃水果是每天的必须环节，每天吃一个苹果，皮肤会变紧致。吃苹果时要把苹果放在盐水里泡10分钟，要带皮吃，这样的话，可以治疗便秘。晚上就吃点稀饭吧，不能不吃，那样对胃不好，吃太多也不好，不然眼袋是永远也消除不下去的。
　　自制神奇“种子牌”眼霜
　　用20ML白酒进浸泡150粒柠檬种子，再加一点纯净水，20天后，它会变成粘液，这时打开盖子让酒精挥发。这就是我用的眼霜，它的保湿效果是什么名牌产品都不能比的。

让回头率大增的搓腰法
　　黑眼圈也揭示了你有一个肾虚的体质，除非是40岁之上，需要用到中医称为血肉有情之物来补肾，像羊肉、紫河车、海马、蛇、冬虫夏草等等。其实肾虚非常好调理，也就是说乌黑色的黑眼圈非常好去除。
　　我有一个很简便的方法，就是用两手搓后腰，每天早晚各一次，两手握拳，大拇指和食指组成的眼圈叫做拳眼，用拳眼分别对准后腰脊椎两侧肾脏的位置，然后一边水平来回搓，一边把肾脏向中间挤压，这个方法非常有效，如果你月经时腰痛，腿酸的话，都可以用这个方法 来缓解。一直要搓到两侧肾区感觉到热为止。

【嘴唇】
拿什么献给我们的嘴唇
　　冰糖银耳羹——把银耳和百合放在一起泡一天后，把银耳撕碎，然后放入水中煮，少加点冰糖，或者加点红枣和枸杞，能够滋阴润肺，对嘴唇干燥和干裂非常有效。
　　鸭子汤也是大补的，将鸭子洗干净，和生姜一块煮，别的都不加。这东西吃了能够排掉体内废水，补阴生津，滋润皮肤，绝对是适合夏天吃的好汤品。
　　还有桑葚，把桑葚洗干净后榨汁，煮汤，最后加一点蜂蜜。每次喝的时候加点温水，它的效果是：滋阴养血，滋养皮肤，通气血，安魂魄，补肾脏。
　　还有一个方法，把大雪梨榨汁后，煮一下，即可。
　　去小嘴唇角质的秘方
　　用晒得脆脆的橘子皮，把它掰碎，用捣蒜泥的工具把它磨成碎末就好，然后加入一点酸奶。柠檬皮，柚子皮都行。敷在嘴唇长，轻轻打圈按摩，然后清洗掉。剩下的去 面部角质，温和不刺激，而且能提亮肤色。

【牙齿】
要想牙齿好就不要怕麻烦
　　想要保护好自己的牙齿，每天都要做到早晚刷牙，刷牙时应该刷牙齿的三个面，并且一定要刷够三分钟时间。
　　刷牙时要注意正确的方法：顺着牙缝刷，竖着刷，刷完里面再刷外面，不可以横向来回用力刷，这样很容易损坏牙齿。饭后口腔及牙缝中的垢污分别用漱口、刷牙和牙线来解决，而非牙签。
　　不要因为年轻就不保护牙齿哦~每年都要做口腔检查。

关于牙齿美白，我每次刷牙以后，都会用白天吃剩下的柠檬皮或者果肉摩擦牙齿，一段时间后牙齿就会变白，并且保持很久。因为柠檬的清洁能力很强，又有美白的作用，并且还有维生素C，对牙齿的健康非常有好处。
　　正常牙齿的颜色是珍珠色的，略略发黄，不可能洁白如雪。
　　用洁牙粉或者盐刷牙，也有美白牙齿的作用，但是任何美白牙齿的产品都是对牙齿有损害的，只有天然的，才是最好的。
　　让牙齿用不衰老的中医养生方
　　牙齿同样也能表现出肾脏的健康状况，当肾脏虚弱时，牙齿就会发黄，变黑，松动，或者生龋齿，所以可以通过强壮肾脏让牙齿洁白坚固，肾脏气虚，血虚，阴虚都会使牙齿动摇，牙龈出现问题。
　　防止牙齿衰老的方法：1、每天叩齿三分钟，上下牙力度适中地相互叩击；2、用双手的四指指尖隔着皮肤敲击牙齿；3、用手指蘸些食盐，先按摩压根，再按摩牙齿。

【头发】
去买电吹风时一定要问导购有没有“57度恒温这个功能”，这是决定你头发干了以后亮不亮的关键，而且，好的电吹风是养发的。
　　看看你的头发：第一，你的头发有没有贴在头皮上？如果有，说明你的头发没有蓬松感，缺乏生；命力；第二，你的头发有没有光泽？只要是健康的头发，无论什么颜色，都会有光泽。
　　只要不是油性发质，三、四天洗次头足够。开始洗头之前，最好用梳子梳一下头发，也可以把手指插入头发，按摩头皮几分钟，使用两遍洗发水是正确的，洗第一遍时少用一点，不该用护发素按摩头皮，时间也不要太长，否则会使头发毛躁，还有，用过护发素一定要冲洗干净。
　　吹头发时要把鸭扁嘴竖起来，用热风顺着头发吹，用手指作梳子，不停地摇动吹风，以减少局部热量，最后头发快干时，改用冷风以定型。
　　每天一定要按摩头皮，力道大点没关系。
　　充足的蛋白质让头发光滑柔软，柔韧度增强，所以，多吃肉类，尤其是肌肉和蛋，这种高蛋白食物。

另外，根据中医理论，黑豆和黑芝麻能强壮肾脏，从而增加头发的颜色、光泽和质感。
　　蛋白质是头发生长的要素，吃维生素含量高的蔬菜水果，如菠菜，芹菜，苹果等，是因为维生素可以促进头发生长，使头发拥有自然光泽；吃含锌食物，可以改善头发组织，增强头发的弹性和光泽，同时可以增加肾脏内能量的存储，因为肾脏是人体的存储。
　　祛湿补血，告别想“雪花族”
　　当身体内有虚火，并且因为脾胃的虚弱产生了湿气，那么，上扬的火气就会将湿气一起带到头顶，从而出现头皮屑。
　　而祛火绝不能用寒药，在这个体寒症常见的年代，可以通过按摩来泻火。不补阴同样也具有强效泻火功能，只需用茯苓或者薏仁加上陈皮泡水喝，同时注意补血就行。

中医说，肺主毛发，只有肺气充足，头发才有可能变浓变密，而补肾只能让头发变得有光泽、不毛躁。如果你没有血虚、阳虚等特别的虚弱之症，那你可以通过党参、黄氏和甘草茶来补养肺气。
　　但是，这是个漫长的过程，你每天的说话和活动都在消耗肺气，根据脾土生肺金的原理，补脾同样也可以达到补养肺气的功效。

关于手部的包养
　　如果手指关节粗大，就一定需要按摩手指。用大拇指和食指逐个儿按摩每个手指头，最关键的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，一点点地按摩，这样可以使得关节粗大的手指慢慢地变得粗细均匀。
　　关于双手和双脚的皮肤保养，最实用的DIY手膜就是蜂蜜和红糖的混合物。有人建议随身携带护手霜，只要手沾到水就涂一层护手霜，但这个方法很麻烦，而且涂过护手霜之后，双手容易粘灰尘，其实，大家只要利用夜晚的时间好好地做一下保养，白天就不用麻烦了。
　　程序很简单，每晚睡觉前，把橄榄油很美加净混合起来，厚厚地涂在手上，戴上手套睡觉。坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹都淡化了。
　　让你拥有一双公主的脚
　　首先，用热水泡脚30分钟，再用刨刀磨去死皮，然后涂上厚厚地保养霜，床上棉袜，磨脚每周一次。只要坚持下去双脚就会越来越嫩。越来越光滑，一点瑕疵都不会有。
　　有的女生脚后跟开裂，这样的请况要先用药膏贴，贴三天之后，再用营养霜厚厚地敷一层，等到裂开的口子消失了再开始磨脚。
　　其实脚底皮肤粗糙是属于心脏问题，心火本应该是向下滋养肾脏和下肢的，但如果心脏虚弱，比如像有近视眼、脸部苍白等问题，难免会有下肢冰凉或者脚底粗糙等问题。

【指甲】
关于指甲
　　中医理论说：肝脏，其华在甲，通过补血泻火养肝，指甲会粉嫩有光泽，修建一个漂亮形状，涂上营养霜就可以了让它自由呼吸，和外界交换新鲜空气，这是对待指甲的最好态度。
　　不要去美甲
　　长期使用指甲油会抑制我们体内的雄性激素，使我们的荷尔蒙失调，生殖器官受损，神经系统受到伤害，还会刺激我们体内的粘膜。增加我们患癌症的几率。
　　指甲承担着我们身体一小部分的排毒任务，而美甲则完全阻止了指甲自身的呼吸和排毒，而且为了让指甲显得修长，美甲师通常会将你指甲上的保护膜推掉，这样就将指甲根部完全暴露出来了，非常容易伤害到指甲内部的甲基，甲基有血管、淋巴和神经组成，当它受到损伤时，指甲就会变脆变形。
　　最重要的美甲工作是清洁，通过补血泻火养肝，可以使指甲变得粉嫩有光泽。

用山楂、陈皮和甘草泡茶，长期坚持喝，对脾胃和肠道非常好，可以根治口臭。
　　一旦便秘，早饭就一定要吃燕麦片，燕麦热量虽低，但营养非常丰富，具有减肥和抗衰老的做作用，同时也可以降血脂，预防心脏病，保证血管的健康。平时除了多喝水之外，香蕉和苹果也要多吃，但要注意，购买香蕉的时候，一定要挑那些通体熟透完全金黄的才可以，带有青绿色的里面含有很多的鞣酸，会加重病症。
　　苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用，一是润肠通便，二是使稀便变稠，尤其适用于老人和婴幼儿。
　　茶叶、酸奶、芹菜、柠檬水、荞麦等都可以排除身体的毒素，能够抑制细菌生长的环境，可是如果吃维生素药片的话，里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱。
　　治疗便秘按摩的方法是：顺时针绕着肚脐按摩小腹，从上向下推小腹，敲打奇经八脉中的带脉。
　　中医认为，口臭是胃的原因，如果牙齿很健康的话，那么口臭一定是胃部虚火引起的，敲打肝胆经或者肠胃经都是很有效的减弱肝火的方法。
　　不建议有口臭的人吃降火的东西，需通过按摩将肝火推到心脏，从而养心，按摩的位置是大脚趾和二脚趾之间的骨头缝隙里，在这里你会触摸到一个V字，从V字尖点按摩到脚趾缝就好。

美白要内外兼修，除了正确地洗脸，还要配合喝牛奶盒茯苓粉，喝柠檬水可以加快全身的美白。
　　佰草集新七白面膜就是缘于一个宫廷古老的方子。
　　将白芷打成粉泡在酸奶中，或者将白芷打粉之后，加少量的水熬煎，熬成浓汁，用压缩面膜纸浸泡，敷脸，坚持一个星期就会明显见效。
　　白芷是一味美容中药，不但能美白滋润，还能促进我们身体的微循环，加快新陈代谢，也有祛风除湿的效果。
　　肺部一润，皮肤就嫩

　　其实，要想让自己皮肤娇嫩，首先就要有个滋润的肺，否则皮肤和头发都会变得干燥。除此之外，气虚、阴虚也会造成皮肤的干燥、粗糙和皱纹。

怎么样才能有效滋润自己的肺呢？我来介绍两款超级美白的汤品吧，第一款是黄芪、茯苓和薏仁、猪骨炖汤，原理是通过黄芪补气，气引血行，从而加强血液的自身净化，促进津液的生化，使内脏得到滋养，皮肤也会因此变得滋润起来；薏仁和茯苓可以祛除我们体内的湿毒，强健脾脏，使我们的皮肤变得白皙、紧致、红润；汤里加入猪骨，可以增强我们皮肤的弹性，赋予我们把那些讨厌的皱纹拒之门外的神力。这个汤品你可以每天喝，既营养又美味。慢慢地，你会发现自己的皮肤一天比一天棒，人也越变越年轻，绝对乐得你合不拢嘴。

　　第二款对内脏超级有好处的汤品是当归、党参和淮山药炖乌鸡。女人通常因为气血不足而脸上无光、发黄，汤里加当归可以补血生肌，党参可以补养肺气，两者相互配合就能够改善气血的循环，让你皮肤红润。淮山健脾祛湿，能减少黑色素，改善皮肤的发炎状况，这两款汤品用的都是健脾的方法，美容效果非常明显。

使用面霜时，如果你脸上有色斑或者痘印，就在面霜里加点薰衣草精油，如果皮肤过敏就加洋甘菊精油。精油可以全面改善肤质。
　　洗面奶只需晚上用，一定要尝试使用洁面刷，不但能缩小毛孔，还能改善你面部出油的状况。
　　每天都要用甘油擦拭身体。
　　一定能要做好保湿工作，包括面膜和眼膜。
　　酸奶巧胜小痘痘

　　如果是肺燥引起皮肤粗糙或是皮肤上长小疙瘩，那你可以试一试下面这款面膜：在酸奶里加入酵母粉，让它发酵，隔天拿来敷脸，绝对保证你脸上的粗糙小凸起立刻消失，皮肤马上变白变亮。

　　我一般晚上喝酸奶的时候故意剩下一点，然后放一点点酵母粉在里面，第二天早上就用它洗脸，晚上则用它敷面膜。就我的经验来看，加酵母粉的酸奶放置24小时最好，时间长了或者短了效果都不是太好。

　　当然，网上也有人会说现在的酸奶有激素及其他乱七八糟的东西，真是让人无语，完全不用理会。酸奶对我们女人来说是百分之百的好东东，对中年女人来说，喝酸奶还可以缓解更年期症状。如果你实在喝不惯的话，可以隔一天喝一次。酸奶做的面膜也不必每天都用，自己感觉皮肤粗糙时用一下就挺好了。

如果你的皮肤非常光滑的话，就用绿茶水做抗氧化面膜，用酸奶做按摩膏，用蜂蜜红糖去角质，用香蕉或西红柿敷脸，可以增强保湿效果。
　　保湿的一个重要环节就是拍爽肤水，而且一定要配合化妆棉使用。还有加上按摩，方法是从额头中间向两边打圈圈，眼睛下面的皮肤从眼角向太阳穴上拉，鼻子从上向下，嘴巴下面是从中间往嘴角方向提。
　　爽肤水一定要多拍，不要怕浪费。保湿做好了，就不用怕细纹。
　　保湿+按摩，面部细纹深浅通杀
　　首先，涂上一层高保湿度的按摩膏或者橄榄油，甘油，美加净也行，一定要涂厚厚的，然后用一只手的食指和中指摆成V字型，放在眼角，把皱纹撑开，另一只手的食指逆时针打圈，两只眼睛分别按摩，皱纹越重，越要多按摩。

大油田的轻松养护方案
　　通过泡脚的方法能够调理肝脏，泻肝火，增强肝脏功能，让皮肤表面的油慢慢减少。
　　肝脏很重要的一个功能就是消化油脂，而当肝脏的负担过重，吃过多零食，方便面，含色素的食品时，肝脏就无法完成消化的任务。而且过多的负担还会造成肝脏的虚弱，从而导致虚火，肝火上炎，就这样让你的头和脸全是油。
　　变成瓷娃娃的方法是冷热水交替洗脸
　　洗脸的时候。最好用冷热水交替洗，我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热水肯定能够是不能单独用来洗脸的。我一般用脸盆装好热水，洗脸时对着水龙头直接用冷水，就这样交替洗，很方便。这样洗出来的小脸白里透红，粉粉嫩嫩的，不但洗得非常干净，而且毛孔也缩小到不能再小了。
　　同时，冷热水交替洗脸对治黑眼圈非常有效，因为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部，使黑眼圈加重。

推背和洁面刷的好处
　　每天晚上睡觉前，一定要认真做好面部清洁工作，洁面刷是油性皮肤最好的界面工具，它可以使我们的皮肤维持。非常清爽舒服的状态，对油性皮肤的人来说，效果更是明显。
　　退后背能够提升全身的正气，提高肾脏功能，从而滋养全身，滋润皮肤。具体手法是由下至上，从尾椎开始沿着脊柱用拇指指肚向上推，来回地推，遇到特别疼的地方就多按压揉捏，这个方法不但能让人睡得香，还对肾脏和全身肌肤都非常有益处。
　　关于祛斑
　　长斑点就是脏腑虚弱的特征，当你心情持续不好，压力比较大，不太注意锻炼身体，使得身体的抵抗力变差时，斑点就非常容易出现。
　　赶走斑点的过程：首先，一定要想办法让自己的心情保持舒畅和放松，这是祛斑能否成功的关键，在这个基础上，提高身体素质，平时要有意识地注意保养肾脏，每天都做脚底按摩，通过按摩各个反射区，可以刺激并提高脏腑的功能。如果按摩的时候能感到胃和肠不舒服，这是最好了，因为排毒开始了。按摩效果好的话，就会放屁。

女人脸上的大部分斑点都是因为肝脏失常造成的，绝大部分的人只要能够注意到通过保养肝脏来祛斑，都会很快见到疗效。
　　按摩祛斑的原理就是疏肝解郁，行气活血，方法有直接按摩肝脏部位，或者按摩两肋，也就是身体两侧，都能够立刻解除肝脏郁结的问题，对乳房疾病也非常好处。还有就是脚底按摩。
　　治色斑之前，一定要判断清楚自己到底是阴虚还是阳虚，要了解自己的肝脏情况如何，体质如何，而且一定要配合食疗同步进行。只有根治好了体内的这些慢性疾病，打好一个健康的内在基础，斑点才会彻底消失。

美白是女人一生的功课
　　防晒是首要，要涂防晒霜，要打遮阳伞和穿外套，也就是物理防晒和化学防晒都要做足功课。
　　美女离不开胶原蛋白
　　胶原蛋白是优质蛋白质和维生素共同发生生化反应后的产物，摄入蛋白质其实就似乎摄入胶原蛋白。在生化反应中，维生素C是胶原蛋白合成过程中不可缺少的元素，加大维生素C的含量，能够促进胶原蛋白的生成能力。
　　关于抗衰老
　　抗氧化就要服用维生素E。
　　杏仁一定要每天吃，它的VE含量是植物型蛋白质中最高的，南瓜和菠菜的含量次之，鳝鱼、松子和大豆油的维生素E含量也非常高。
　　关于化痰祛湿
　　平时一定要注意油炸食物和盐的摄入量，特别是盐和酱油，这些都是美容的克星。化痰祛湿的最好食物是茯苓粉、薏仁粉和柠檬。
　　茯苓粉和薏仁粉都能强壮脾胃，脾胃好，我们的皮肤就紧致红润。另外，二者之间最好首选茯苓粉，因为茯苓性平，而薏仁性凉。
　　茯苓尤以南方生产的最好。吃茯苓粉的时候，千万不能吃醋。
　　柠檬是超级好的美白食品，它有化痰的功效。

春天的易容术
　　春天是治疗肝脏有关疾病的最好时机。近视在这个季节治疗会更快见效，除了之前所讲的功法和按摩之外，肝脏的补养会使得视力恢复的速度加快，近视的人一定是肝虚，肝血虚的人要坚持吃阿胶，早晚各一杯。
　　第一步，补肝可养眼
　　肝脏是否壮实直接决定了我们眼圈发情的程度。想要没有黑眼圈？好好养肝吧！切忌切忌不要再发火了。
　　心火在春天也很旺，所以失眠是在所难免的。将桂圆加入茶中，能将心火引导到肾水里去，灭心火的同时补养肾脏。
　　第二步，补脾可净颜
　　相对的，脾脏、肺和肾脏都处于弱势，补脾是春天继补肝之后最重要的一项任务。茯苓加牛奶一定要每天都喝，防患于未然，只要有点脾气的女性，肝脏都难免有问题，虽然一时的脾虚症状没有表现出来，但肝脏的疾病必定波及脾脏，变成黄脸婆的时候再后悔可就晚了。
　　市面上卖的茯苓粉在打成粉时可能都没有清洁过，所以不要用分装的，拿几块，用开水烫一下，然后再加牛奶直接这么吃吧。
　　肺的保养关键是“不可令背寒，寒则伤肺，令鼻塞咳嗽”。

易容技巧大派送
　　春天不要多吃酸的食物，要适当吃点甜的，肝气已经很旺盛了，再吃酸的，更增加肝脏的势头，吃甜的能够帮助扶脾。红枣可以每天喝，最好切碎泡茶，这样营养才不会浪费。还有茉莉花，能疏解肝郁，使心胸开阔，生姜茶、菊花茶也是不错的选择。
　　“五香汤”让你做个馨香美人
　　兰香、荆芥头、零陵香、白檀香、木香这五味中药材，都有芳香身体和驱浊的功能，将这些药材放在砂锅中，煮半个小时，药材不用放很多，每样10克就够了，然后再倒入浴盆里。最好能坚持连续泡15天，这是一个疗程。
　　情绪不好，经常发火 ，郁郁寡欢的人，每天可以用手指贴着身体两侧肋骨，从两侧沿着肋骨排布的方向，向身体正中斜向下搓到发热，搓完之后心情舒服，对有妇科病、肝胆病、情绪问题的女人都非常管用。

按摩头皮好处多多
　　按摩头皮的好处是：对头发好，还能通百脉，让气血不衰，再配合泡脚，虚火全部都下来到肾脏了，睡觉也香甜。
　　春天，头发、皮肤都会感觉干燥怎么办？每天早晨吃三个核桃，坚持吃三个月，全身皮肤都非常滋润，根本不用涂护肤乳液，而且头发也会柔顺有光泽。
　　核桃仁中所含的植物脂肪中的亚油酸是人体最理想的肌肤美容剂，还含有多种维生素和大量的苷酸，可增强皮肤的抵抗力，有光润皮肤的作用。

你也可以拥有经典“大S”型身材
　　既要美容又要减肥，既要保证营养又要保证五脏六腑的力量，所以要保证吃的精、吃的对。
　　瑜伽有一个好处，就是能让你永远都要比真实的体重显瘦，特别是手臂、肩膀和后背等处的肉都非常紧实，再也不会让你觉得臃肿。
　　对付小腹赘肉最好最轻松的方法是敲打任脉。无针对性的食疗是不能改变身体的任何瑕疵的，断食更是摧残身体的开始。
　　我以我的经验告诉所有想减肥的女人们，一定不要走过度节食的路线！我现在的减肥方法是，适当地比以前少吃，特别是晚餐，要尽量吃得早一些，但早饭一定要认真吃，保证蛋白质、水果和粗粮的营养全面。量大一点也无妨。晚上绝对不要吃任何东西，水都不要碰，就算饿得生气也要挺住。而且，身体只要营养不足或者不平衡，某些部位的细胞会出现萎缩或病变，通俗一点说 ，就是老化。