「该条回应已被删除」 (宋宋)宋宋，都不是，别猜了。我说过很多次了。不想被知道。
养生从娃娃抓起。我要健康又轻盈。
上来冒个泡～
亲爱的们，晚安(^_^)
亲爱的们，晚安(^_^)
早(^_^)！
楼主写的养生太多了，表示手机党伤不起啊，眼都快看瞎了…我想请教楼主，有没有长高的方法，我今年20,165.我想长到169 (Lesly)长高的办法我还真的不知道。。我一直只想做个165的姑娘。。。
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借我地儿做广告也就算啦，话能不能直说一次呀。。？
亲爱的宝贝儿们！早！
呃，我到上海了。。。好热。。。 (拧巴)干嘛去了。。。
胖人要想瘦，很简单，先要弄明白体重是怎么来的，明白了这个，就是破了天机了，就能让人想胖就胖，想瘦就瘦！（个人感觉有点儿过了这段……民间中医都是这样，有奇技淫巧的东西，但是呢喜欢大包大揽，话说得太满，BTW这样自身的缺点也给很多中医黑提供了绝佳的素材）
体重是从哪儿来的？按照现代医学的说法，很简单，把筋骨、肌肉、内脏等等加在一起就是身体的重量。
但这个不是中医的思维，中医认为“脾主肉”，这个肉包括肌肉、脂肪、皮下组织等一系列现代医学所说的器官。也就是说，人体重所有的变化，都可以说是由脾功能的好坏所决定的。
人一旦过了成长期，骨骼什么的器官就不会再发生器质性的成长和变化了，只有到老年的时候，人的筋骨重量可能会发生一些变化——会发现自己变矮了。但是唯有脂肪和肌肉的变化一生都不会停止，随时随地都在发生变化。因此人的体重变化，说白了就是肉的增加或减少。
很多人会希望人身上的肉，像其他器官一样，成长到一定阶段，就不要变了，这样子胖人也不用愁减肥，瘦人也不用愁怎么增肥，大家的身材都很好。关键问题就是，人是由天地养的，要吃五谷杂粮来生活。
天地间长出了这么多的东西，每个人吃得都不一样，就导致了不可能每个人的体型都保持一致。在古人眼里，是没有身体重量的概念的，“体重”两个字古文是身体觉得沉重不爽的意思。
古代的人不看重量只看胖瘦。为什么啊？因为从《易经》中就有“形由气充”的理念。认为人根本上像是一个气球一样，其实不只是人，应该是大到这世界上所有形的物体，都是由气充起来的。因此吃五谷，吃肉类等食物，根本上来说，是吃它们的“气”。
气足的人，就要结实、强壮一些，像鲁智深、关公这一类的历史人物，把他塑造得高大威猛，声如洪钟，这是典型的中气十足，一般来说，练武功的人也要比一般的人气足；
而气虚的人，形态上就比较羸弱，说话也有气无力，像是河边的弱柳那种感觉，风一吹都要倒了，林黛玉就是一个很典型的气不足之人。
还有大病之人，最明显的表现，就是脱形。整个人像被漏气的气球一样，很快的削瘦一圈下去，就是因为他的气不足了。
但是呢，人是由气充起来的这个观点，恐怕很多受过现代知识教育的人很难接受。超出了他的知识范畴。
气是什么呢？是风啊。不动是气，动就是生风。气无所不在，风就无所不在。所以我们中医常说肝风，血虚则风燥，风为百病之长等等。风是哪里来的啊，处处皆有。所以气也是其大无外，其小无内。
但是这个气在我们的身体里是什么呢？从我的角度来说，就是人的脾气、胃气。夸一个人身体好，用老百姓的话说，这个人中气十足，是个好小伙子。中气是什么啊？就是位于人体中央位置的脾胃啊，身体好的人，他的脾胃功能一定好。这个好不是说能吃，而是说吃进去的东西，他都充分利用了，变成了他的精力、体力、气血，最终让这个人“看上去”肌肉结实，身体很棒。
体重是从哪儿来的？按照现代医学的说法，很简单，把筋骨、肌肉、内脏等等加在一起就是身体的重量。
但这个不是中医的思维，中医认为“脾主肉”，这个肉包括肌肉、脂肪、皮下组织等一系列现代医学所说的器官。也就是说，人体重所有的变化，都可以说是由脾功能的好坏所决定的。
人一旦过了成长期，骨骼什么的器官就不会再发生器质性的成长和变化了，只有到老年的时候，人的筋骨重量可能会发生一些变化——会发现自己变矮了。但是唯有脂肪和肌肉的变化一生都不会停止，随时随地都在发生变化。因此人的体重变化，说白了就是肉的增加或减少。
很多人会希望人身上的肉，像其他器官一样，成长到一定阶段，就不要变了，这样子胖人也不用愁减肥，瘦人也不用愁怎么增肥，大家的身材都很好。关键问题就是，人是由天地养的，要吃五谷杂粮来生活。
天地间长出了这么多的东西，每个人吃得都不一样，就导致了不可能每个人的体型都保持一致。在古人眼里，是没有身体重量的概念的，“体重”两个字古文是身体觉得沉重不爽的意思。
古代的人不看重量只看胖瘦。为什么啊？因为从《易经》中就有“形由气充”的理念。认为人根本上像是一个气球一样，其实不只是人，应该是大到这世界上所有形的物体，都是由气充起来的。因此吃五谷，吃肉类等食物，根本上来说，是吃它们的“气”。
气足的人，就要结实、强壮一些，像鲁智深、关公这一类的历史人物，把他塑造得高大威猛，声如洪钟，这是典型的中气十足，一般来说，练武功的人也要比一般的人气足；
而气虚的人，形态上就比较羸弱，说话也有气无力，像是河边的弱柳那种感觉，风一吹都要倒了，林黛玉就是一个很典型的气不足之人。
还有大病之人，最明显的表现，就是脱形。整个人像被漏气的气球一样，很快的削瘦一圈下去，就是因为他的气不足了。
但是呢，人是由气充起来的这个观点，恐怕很多受过现代知识教育的人很难接受。超出了他的知识范畴。
气是什么呢？是风啊。不动是气，动就是生风。气无所不在，风就无所不在。所以我们中医常说肝风，血虚则风燥，风为百病之长等等。风是哪里来的啊，处处皆有。所以气也是其大无外，其小无内。
但是这个气在我们的身体里是什么呢？从我的角度来说，就是人的脾气、胃气。夸一个人身体好，用老百姓的话说，这个人中气十足，是个好小伙子。中气是什么啊？就是位于人体中央位置的脾胃啊，身体好的人，他的脾胃功能一定好。这个好不是说能吃，而是说吃进去的东西，他都充分利用了，变成了他的精力、体力、气血，最终让这个人“看上去”肌肉结实，身体很棒。
----胃气---------
脾在五行中属土，所以中医呢，一般就管脾胃，叫中土。为什么要给它加个中字？它居于身体偏中央的位置只是原因之一。最大的原因是什么呢？中者，和也。
我们国家到现在还是粮食大国，但是西方就不行，很多国家是依靠我们国家大量出口粮食来过活的。
而且长年的肉食，养成了他们肉食的习惯，和适应了肉食的胃肠。我们就不要去羡慕西方国家所谓的好生活，他们吃肉，是由他们所处的地域生态环境所决定的，但不是说谁吃大量肉就都有营养，都健康。其实肉没有粮食好啊，粮食都是从大地上长出来的，是大地的精华所结成的，相当于母亲的乳汁一样，因此《内经》里说：“五谷为食。五果为助。五畜为益。五菜为充。”它有一个先后顺序，粮食是养命的食物，水果和蔬菜是个补充，肉类呢，适当的吃一些，增加体力，仅此而已。
中医称脾胃为“中土”，也恰恰是因为它“答应”人身体上的所有需求。脾就是土地，土生万物，土养万物，万物乃荣。吃进去的东西，先进脾胃，相当于从大地，转入到身体里的“内地”了，在这儿又进行细致的磨化，留下精华濡养身体的每一寸，充实我们的肌肉、皮肤，精气神儿。对身体无益的东西就通过肠道排出身体。
但是这个脾胃不能只说实体的器官，那不是中医的思维了。中医称脾胃为中轴，是后天之本，原因就是因为人的生、老、病、死，都是由脾胃的运转能力所决定的。
所谓生，在我们人体上生气生血是哪一个？脾脏。人在出生之后，生存方式就改变了，不再依靠母体重供给营养，而是完全依靠脾胃磨化食物，吸收精华来生存，人的其他脏肺、心、脏，包括先天之本的肾，都要靠脾来供养，没有它来提供食物精华，这些脏腑什么作用也起不了。饿都饿死了。（胃好，什么都好；胃不好真的就什么都不好。不是老一辈总说不管生什么病，只要你吃得下都还有救啊！）
脾在五行中属土，所以中医呢，一般就管脾胃，叫中土。为什么要给它加个中字？它居于身体偏中央的位置只是原因之一。最大的原因是什么呢？中者，和也。
我们国家到现在还是粮食大国，但是西方就不行，很多国家是依靠我们国家大量出口粮食来过活的。
而且长年的肉食，养成了他们肉食的习惯，和适应了肉食的胃肠。我们就不要去羡慕西方国家所谓的好生活，他们吃肉，是由他们所处的地域生态环境所决定的，但不是说谁吃大量肉就都有营养，都健康。其实肉没有粮食好啊，粮食都是从大地上长出来的，是大地的精华所结成的，相当于母亲的乳汁一样，因此《内经》里说：“五谷为食。五果为助。五畜为益。五菜为充。”它有一个先后顺序，粮食是养命的食物，水果和蔬菜是个补充，肉类呢，适当的吃一些，增加体力，仅此而已。
中医称脾胃为“中土”，也恰恰是因为它“答应”人身体上的所有需求。脾就是土地，土生万物，土养万物，万物乃荣。吃进去的东西，先进脾胃，相当于从大地，转入到身体里的“内地”了，在这儿又进行细致的磨化，留下精华濡养身体的每一寸，充实我们的肌肉、皮肤，精气神儿。对身体无益的东西就通过肠道排出身体。
但是这个脾胃不能只说实体的器官，那不是中医的思维了。中医称脾胃为中轴，是后天之本，原因就是因为人的生、老、病、死，都是由脾胃的运转能力所决定的。
所谓生，在我们人体上生气生血是哪一个？脾脏。人在出生之后，生存方式就改变了，不再依靠母体重供给营养，而是完全依靠脾胃磨化食物，吸收精华来生存，人的其他脏肺、心、脏，包括先天之本的肾，都要靠脾来供养，没有它来提供食物精华，这些脏腑什么作用也起不了。饿都饿死了。（胃好，什么都好；胃不好真的就什么都不好。不是老一辈总说不管生什么病，只要你吃得下都还有救啊！）
得胃气则生，失胃气则死。过去的人去看一些濒危的病人，都偷偷问大夫或家属，“胃气还在不在，能不能吃东西？”对方要说能吃，那就是意味着能活下来。还有自然衰老的老人，最先衰败的就是胃气，慢慢不吃东西了，家人就知道，老人可能要走了。
人们常说人老腿先老，其实人老胃先老。上年纪的人，由其是刚刚步入中年的人最有体会，怎么吃东西不如从前了啊？多吃一点儿就胀得慌，肉什么的也不大能吃了。
你看我一个八十多岁的人（这里这个医生是一个年迈的老者，治病貌似看体质，我不懂），我每一餐呢，饭是一小碗，最多二两，可是吃蔬菜就很多啦，每一餐我要吃一碗南瓜，一碗空心菜。甚本上呢，我把菜当饭，把饭当菜。我儿子就是我保健餐的厨师。肉我也想吃，但我控制着不吃，肉吃多了对老年人来说还是不大好。但是作为一个老年人来说，有这么高的食欲，那是黄金啊。
没有几个生病的人食欲还特别好的，而且现在因为“饿”得病的人极少了。过去的所谓痨病，其实就是饿出来的病。现在人的病是“撑”出来的病。吃得太多，太好，给脾胃的压力太大，终于把它压垮了。
人们常说人老腿先老，其实人老胃先老。上年纪的人，由其是刚刚步入中年的人最有体会，怎么吃东西不如从前了啊？多吃一点儿就胀得慌，肉什么的也不大能吃了。
你看我一个八十多岁的人（这里这个医生是一个年迈的老者，治病貌似看体质，我不懂），我每一餐呢，饭是一小碗，最多二两，可是吃蔬菜就很多啦，每一餐我要吃一碗南瓜，一碗空心菜。甚本上呢，我把菜当饭，把饭当菜。我儿子就是我保健餐的厨师。肉我也想吃，但我控制着不吃，肉吃多了对老年人来说还是不大好。但是作为一个老年人来说，有这么高的食欲，那是黄金啊。
没有几个生病的人食欲还特别好的，而且现在因为“饿”得病的人极少了。过去的所谓痨病，其实就是饿出来的病。现在人的病是“撑”出来的病。吃得太多，太好，给脾胃的压力太大，终于把它压垮了。
-------胖人都是脾胃功能虚弱的人----------
田：你的理念是只有“脾气十足”，才能将食物很好的转化为精华得以强健。但如果照这样来看，胖人都很能吃，旁人会说这人脾胃特别好。（楼主狂点头地同问！！）
何：恰恰相反，胖人可以说都是脾胃功能虚弱的人。我有一个太极理论。其实人的身体应该有两个太极。脾为阴，胃为阳。阴阳力的合作，生成不断进行圆运动中“气”，有了气血运行的流畅。
气血运行流畅、新陈代谢规律、毛孔开合正常。这样的人在中医体质学来说，他就是一个平和体质，没有往哪个方向过多的偏颇。
如果气的运动受了阻滞，就堆在那里了。“气堵”会造成一些能够让人看到结果，其中一个，就是脂肪的增加。（wwwwwwwwwwhat？？？）其实如果让中医来看，人胖，与其说是脂肪增加了，不如更深一层的说，是因为中气运转失常，导致多余的湿热之气积在了身体里。（湿热，我也有点儿湿热的体质！！！！）
所以在王琦教授的九种体质里，不是有一个痰湿体质吗？这类体质的人呢？专胖肚子。一些人呢，是体重超重了，但肚子由其明显。还有一些人，体重是正常的，就是肚子很大。这是王琦教授以一些人的明显身体特征进行了合并同类项。说明这一类人，是能够打眼一看就能看出来的痰湿体质。（肚子大胸小的人掩面泪奔！！）
其实自古中医就有胖人多痰湿的说法。痰和湿之间，是不分彼此的，有痰必有湿，有湿必生痰。因为我们湿气重的南方，都很闷热嘛，湿重，能够生热，也能够生寒气的，而热和寒，都能将身体里正常的津液，给煎熬或“冰冻”成痰。
田：你的理念是只有“脾气十足”，才能将食物很好的转化为精华得以强健。但如果照这样来看，胖人都很能吃，旁人会说这人脾胃特别好。（楼主狂点头地同问！！）
何：恰恰相反，胖人可以说都是脾胃功能虚弱的人。我有一个太极理论。其实人的身体应该有两个太极。脾为阴，胃为阳。阴阳力的合作，生成不断进行圆运动中“气”，有了气血运行的流畅。
气血运行流畅、新陈代谢规律、毛孔开合正常。这样的人在中医体质学来说，他就是一个平和体质，没有往哪个方向过多的偏颇。
如果气的运动受了阻滞，就堆在那里了。“气堵”会造成一些能够让人看到结果，其中一个，就是脂肪的增加。（wwwwwwwwwwhat？？？）其实如果让中医来看，人胖，与其说是脂肪增加了，不如更深一层的说，是因为中气运转失常，导致多余的湿热之气积在了身体里。（湿热，我也有点儿湿热的体质！！！！）
所以在王琦教授的九种体质里，不是有一个痰湿体质吗？这类体质的人呢？专胖肚子。一些人呢，是体重超重了，但肚子由其明显。还有一些人，体重是正常的，就是肚子很大。这是王琦教授以一些人的明显身体特征进行了合并同类项。说明这一类人，是能够打眼一看就能看出来的痰湿体质。（肚子大胸小的人掩面泪奔！！）
其实自古中医就有胖人多痰湿的说法。痰和湿之间，是不分彼此的，有痰必有湿，有湿必生痰。因为我们湿气重的南方，都很闷热嘛，湿重，能够生热，也能够生寒气的，而热和寒，都能将身体里正常的津液，给煎熬或“冰冻”成痰。
问：脾胃是土，总是处于一种潮湿冰凉的环境不好。这也理解了李可所说的胖人多阳虚。因此他用大量附子，其实就是用附子的阳力强行助力“阳光”将体内的湿寒之气“蒸发”出去。他治疗的一个女孩子三个月，瘦了四十五斤。
（李可老先生前不久去世了，真的是一代大医，自己病得不行还不停下来给别人治病，我听很多人说他的事迹，真的要哭死了……缅怀下这位当代大师……）
何：这是李老先生的路子，我不从肾阳而从调脾入手，达到的目的是一样的。其实我们每一个人的身体里都有湿。否则皮肤怎么会得到滋润？人怎么能呼吸顺畅？你看有鼻腔干燥症状的人，呼吸都不顺畅。但是，不管是湿还是干，都要有一个度。这个度是谁来控制呢？还是脾土。
（李可老先生前不久去世了，真的是一代大医，自己病得不行还不停下来给别人治病，我听很多人说他的事迹，真的要哭死了……缅怀下这位当代大师……）
何：这是李老先生的路子，我不从肾阳而从调脾入手，达到的目的是一样的。其实我们每一个人的身体里都有湿。否则皮肤怎么会得到滋润？人怎么能呼吸顺畅？你看有鼻腔干燥症状的人，呼吸都不顺畅。但是，不管是湿还是干，都要有一个度。这个度是谁来控制呢？还是脾土。
-------你的胖是哪一种？--------
问：我认识两个男孩子，都是二十多岁。其中一个长得威猛高大，也就一米八的身高，如果按照体重公式来说，180的身高减去105，他的标准体重应该在150左右，但他的体重已经将近两百斤了，只是他胖的不臃肿，很结实，而且从小到大就很少生病，整个人看上去气色很好，人也开朗爱笑，平时也喜欢运动。这个男孩子很爱吃也很能吃，别人吃一大盘炒饭就饱了，他又加了一大碗牛肉面，但他也没觉得不舒服，他自己说，满月的时候，亲戚来看他，一进屋，没找着孩子，因为他的个子太大了，以至于亲戚就不认为他是一个刚满月的孩子。
另外一个男孩子则正好相反，人从小就很瘦小，看上去脸色晦暗，整体一副阳刚之气不足的样子。从小体质就不好，感冒发烧是经常的，直到上初中才有所好转，但是这么多年就没胖起来过。但瘦就是不好吗？也不见得，我的一个女朋友，同样很瘦，这么多年身上就不怎么长肉，但她又特别勤快、开朗，也是很少生病，日子过得很舒服的。
这就出现了一个矛盾，不管胖人还是瘦人，他是不是健康，是一个固定的体重换算标准就能够衡量的吗？
（吐槽下某些体重身高计算公式什么的，大家别太在意那玩意儿，身体好不好自己不知道么？明明很正常一个人非要说你偏瘦偏胖……我长得矮壮不行么！\(^o^)/~）
何：体重按照现代医学的观点，标准体重有一定的宽松度，上下可以浮动20%（根据？这两段比较矛盾，到底是松不得还是可以宽松一点。），但是这一点我这里是没有的，松不得。某种程度上来说，我是认可的，但是不是仅限于这20%？又不一定。
关键要看他是怎么胖出来的那几十斤肉，按普通人的话说，到底是实胖还是虚胖。
问：我认识两个男孩子，都是二十多岁。其中一个长得威猛高大，也就一米八的身高，如果按照体重公式来说，180的身高减去105，他的标准体重应该在150左右，但他的体重已经将近两百斤了，只是他胖的不臃肿，很结实，而且从小到大就很少生病，整个人看上去气色很好，人也开朗爱笑，平时也喜欢运动。这个男孩子很爱吃也很能吃，别人吃一大盘炒饭就饱了，他又加了一大碗牛肉面，但他也没觉得不舒服，他自己说，满月的时候，亲戚来看他，一进屋，没找着孩子，因为他的个子太大了，以至于亲戚就不认为他是一个刚满月的孩子。
另外一个男孩子则正好相反，人从小就很瘦小，看上去脸色晦暗，整体一副阳刚之气不足的样子。从小体质就不好，感冒发烧是经常的，直到上初中才有所好转，但是这么多年就没胖起来过。但瘦就是不好吗？也不见得，我的一个女朋友，同样很瘦，这么多年身上就不怎么长肉，但她又特别勤快、开朗，也是很少生病，日子过得很舒服的。
这就出现了一个矛盾，不管胖人还是瘦人，他是不是健康，是一个固定的体重换算标准就能够衡量的吗？
（吐槽下某些体重身高计算公式什么的，大家别太在意那玩意儿，身体好不好自己不知道么？明明很正常一个人非要说你偏瘦偏胖……我长得矮壮不行么！\(^o^)/~）
何：体重按照现代医学的观点，标准体重有一定的宽松度，上下可以浮动20%（根据？这两段比较矛盾，到底是松不得还是可以宽松一点。），但是这一点我这里是没有的，松不得。某种程度上来说，我是认可的，但是不是仅限于这20%？又不一定。
关键要看他是怎么胖出来的那几十斤肉，按普通人的话说，到底是实胖还是虚胖。
我们看看身边的胖人，尽管上秤一秤，都超重，但是形态却都不一样。有的人胖得很臃肿，感觉他的身体已经装不下那么多的脂肪了，都往下坠了；有的人呢，别的地方不胖，就胖肚子，肚子大得不行，别人跟他开玩笑，都说你怀了几个月了？还有一类人，尽管他胖，但是相当结实，你形容他一般不用胖，而是壮。这么几类人，就是《黄帝内经》里说到的肥人、膏人和肉人。
膏人，就是大肚子胖人；脂人，肥胖得很匀称，一胖哪里都胖，一瘦全身都能看出来瘦；肉人，不是胖在脂肪，而是肌肉壮盛，看上去就很结实，皮肉都很紧实。像你说的那个190斤的男孩子，应该就是肉人，属于胖得很结实。所以你不要看他超重这么多，在现代医学的范畴他也属于肥胖人，但是他的体质应该是相对平和的。如果非要拿这个体重标准去套他，让他也减掉几十斤的肉，可能把本来充盈的气血也给一并减了，反而就不健康。
问：他既不怕冷，也不怕热，胖人多痰湿，但他也没有痰。
何：对嘛，《内经》中说：“肉者，多血则充形，充形则平。”
要理解这个平，就又要提到《内经》里说到阴平阳秘。这句话好多人都在说，但是你问他你能不能给我解释什么叫阴平阳秘啊？又有更多的人卡壳了，说不出来。
相比于阴平来说，阳秘大概更好明白一些。阳秘嘛，阳气要充足、要密实，同时也意味着它要被好好珍藏，保护，是不可随意外泄的“秘密”。所以中医一直以来的观点，就是要养阳、护阳，不可伤阳气。阳秘必然要阴平，如果说阳是一个需要收藏的生命秘密，那么谁来收藏，唯有阴才是它的保险柜，它来收藏。包容、保护但也随时牵制着顽皮、精力充沛的阳。
膏人，就是大肚子胖人；脂人，肥胖得很匀称，一胖哪里都胖，一瘦全身都能看出来瘦；肉人，不是胖在脂肪，而是肌肉壮盛，看上去就很结实，皮肉都很紧实。像你说的那个190斤的男孩子，应该就是肉人，属于胖得很结实。所以你不要看他超重这么多，在现代医学的范畴他也属于肥胖人，但是他的体质应该是相对平和的。如果非要拿这个体重标准去套他，让他也减掉几十斤的肉，可能把本来充盈的气血也给一并减了，反而就不健康。
问：他既不怕冷，也不怕热，胖人多痰湿，但他也没有痰。
何：对嘛，《内经》中说：“肉者，多血则充形，充形则平。”
要理解这个平，就又要提到《内经》里说到阴平阳秘。这句话好多人都在说，但是你问他你能不能给我解释什么叫阴平阳秘啊？又有更多的人卡壳了，说不出来。
相比于阴平来说，阳秘大概更好明白一些。阳秘嘛，阳气要充足、要密实，同时也意味着它要被好好珍藏，保护，是不可随意外泄的“秘密”。所以中医一直以来的观点，就是要养阳、护阳，不可伤阳气。阳秘必然要阴平，如果说阳是一个需要收藏的生命秘密，那么谁来收藏，唯有阴才是它的保险柜，它来收藏。包容、保护但也随时牵制着顽皮、精力充沛的阳。
田：也就是说虚之人潜意识的不安会让人烦躁、急迫而不知所以然，阴虚的人还有盗汗，是因为阴虚而不能去包容阳了，让阳不能潜入阴中得到修复，因为无法关上生命的大门而源源不断的流失着。两颧和手心、脚心的热，也都是因为如此。
何：就是这个道理啊。为什么要说肉人“多血则充形”？血本身就是阴的物质，它就是灌溉禾苗的水，只要它蔓布于田间，每一个地方都能滋养到，那么胖一点没有关系，他不是虚胖，他每一个地方都有充足的气血去滋养和充盈。
所以《内经》又说内从“上下容大”，生来他就是一个大体积的人，骨架也大，就好像一辆卡车，出厂的时候就是为了装载几吨重的货物而设计的。这个孩子脾胃功能先天就很好，后天呢，应该也没有受到什么损害这类人体质多平和，身体寒热属性没有明显的偏颇，既不畏寒，也不怕热。
但其他两种胖人就不行，大肚子的膏人和骨架小但脂肪多的脂人就没这个条件。
膏人，不用学医都知道，他整个就是一个气血分布不均匀，就好像用棉花做被，棉花垫得多肯定就鼓起了。
脂人呢，叫“虽脂不能大者。”他先天的条件就不好，长再多脂肪，骨架也小，一摸全是肉，就说明他只能是小轿车，他非得按大卡车的装载量往自己身上，就是一个负担，也属于虚胖。
而膏人和脂人中，还细化为两种人，一种是体质偏寒的人，另一种是体质偏热的人。偏寒的什么样呢？软绵绵的胖，一般都偏于寒，肉比较紧；肌理比较紧致的，都偏于热。
何：就是这个道理啊。为什么要说肉人“多血则充形”？血本身就是阴的物质，它就是灌溉禾苗的水，只要它蔓布于田间，每一个地方都能滋养到，那么胖一点没有关系，他不是虚胖，他每一个地方都有充足的气血去滋养和充盈。
所以《内经》又说内从“上下容大”，生来他就是一个大体积的人，骨架也大，就好像一辆卡车，出厂的时候就是为了装载几吨重的货物而设计的。这个孩子脾胃功能先天就很好，后天呢，应该也没有受到什么损害这类人体质多平和，身体寒热属性没有明显的偏颇，既不畏寒，也不怕热。
但其他两种胖人就不行，大肚子的膏人和骨架小但脂肪多的脂人就没这个条件。
膏人，不用学医都知道，他整个就是一个气血分布不均匀，就好像用棉花做被，棉花垫得多肯定就鼓起了。
脂人呢，叫“虽脂不能大者。”他先天的条件就不好，长再多脂肪，骨架也小，一摸全是肉，就说明他只能是小轿车，他非得按大卡车的装载量往自己身上，就是一个负担，也属于虚胖。
而膏人和脂人中，还细化为两种人，一种是体质偏寒的人，另一种是体质偏热的人。偏寒的什么样呢？软绵绵的胖，一般都偏于寒，肉比较紧；肌理比较紧致的，都偏于热。
---人到中年记得给自己充气----
问：不久前我采访了一位台湾医师，他本身就是一个偏胖的人 ，但自我感觉很舒服，体质也很好，很少生病。他平时吃什么来保养呢？喝保元汤，补气的经典方，里面有人参、黄芪、肉桂这些补气的药材。我说你相当于用补气的方法，将二环的交通给扩充到六环了生命的可塑性到底有多强？谁都不敢保证。当然，这并不是说保元汤谁都适合，这里面才有一个药味加减、药材的剂量等细则，前提还是要对应自己的体质。
何：是不是只有放弃好吃的东西才能保养脾胃？很多人会觉得脾胃好了，人生变得没有乐趣了，活着还有什么意思啊？你说这个台湾医师将自身二环的交通给扩充到了六环，相当于又给人们提供了一条出路。我们可以吃得好一点，多一点吗？可以，但是作为一台“奥拓”，就要想办法把自己改装成一台“奥拓跑车”，扩容脾胃的承载和动力上限，那么吃多一点，也无所谓。如果光顾着吃，就要麻烦，超过了脾胃的承载能力，就是对它的伤害。
从优化体质的角度来说，不管怎么改装，奥拓还是奥拓，它能够改造的程度毕竟有限，这是它先天所决定的。只是说在提升脾功能的基础上，可以多吃一点，没有问题。过于暴饮暴食还是不行。
另外他补气啊，很对路子。现在女孩子很流行做瑜珈，其实这是一个很典型的挖掘身体潜能的方式。比较高级的瑜伽师，能够将身体扭转成各种角度，各种姿势，看的普通人觉得浑身都疼，简直不像是人类做的动作嘛。但是瑜珈很多理念上的东西和中国的传统思维非常相似，它讲究用呼吸来调试动作，呼吸是什么啊？气嘛。没有气哪里来的呼吸啊？它很多高难度的动作，先要学会忘记我们已知的这个肉体，完全靠呼吸去引领的。这就像打太极一样，不可不知气、不可不信气、不可不服从于气的引领。
问：人们找了很多办法来延缓衰老，包括女人补血，男人壮阳，其实方法很简单，气不足了嘛，“充”点儿补气就行了。比如人到中年，觉得力不从心，气虚的人，是否可以适当的吃一些西洋参、东北人参等等补气之品？
何：我认为是可以的，补气就能补形。但不盲目的补，这又要涉及到具体的体质辨证。研究体质从哪个角度去入手？就是这个人 生而气禀不齐。这个体质分类都是相比较而言，没有绝对的类型，但是有很类似的，就把这些很类似的类型，分作一类。
问：不久前我采访了一位台湾医师，他本身就是一个偏胖的人 ，但自我感觉很舒服，体质也很好，很少生病。他平时吃什么来保养呢？喝保元汤，补气的经典方，里面有人参、黄芪、肉桂这些补气的药材。我说你相当于用补气的方法，将二环的交通给扩充到六环了生命的可塑性到底有多强？谁都不敢保证。当然，这并不是说保元汤谁都适合，这里面才有一个药味加减、药材的剂量等细则，前提还是要对应自己的体质。
何：是不是只有放弃好吃的东西才能保养脾胃？很多人会觉得脾胃好了，人生变得没有乐趣了，活着还有什么意思啊？你说这个台湾医师将自身二环的交通给扩充到了六环，相当于又给人们提供了一条出路。我们可以吃得好一点，多一点吗？可以，但是作为一台“奥拓”，就要想办法把自己改装成一台“奥拓跑车”，扩容脾胃的承载和动力上限，那么吃多一点，也无所谓。如果光顾着吃，就要麻烦，超过了脾胃的承载能力，就是对它的伤害。
从优化体质的角度来说，不管怎么改装，奥拓还是奥拓，它能够改造的程度毕竟有限，这是它先天所决定的。只是说在提升脾功能的基础上，可以多吃一点，没有问题。过于暴饮暴食还是不行。
另外他补气啊，很对路子。现在女孩子很流行做瑜珈，其实这是一个很典型的挖掘身体潜能的方式。比较高级的瑜伽师，能够将身体扭转成各种角度，各种姿势，看的普通人觉得浑身都疼，简直不像是人类做的动作嘛。但是瑜珈很多理念上的东西和中国的传统思维非常相似，它讲究用呼吸来调试动作，呼吸是什么啊？气嘛。没有气哪里来的呼吸啊？它很多高难度的动作，先要学会忘记我们已知的这个肉体，完全靠呼吸去引领的。这就像打太极一样，不可不知气、不可不信气、不可不服从于气的引领。
问：人们找了很多办法来延缓衰老，包括女人补血，男人壮阳，其实方法很简单，气不足了嘛，“充”点儿补气就行了。比如人到中年，觉得力不从心，气虚的人，是否可以适当的吃一些西洋参、东北人参等等补气之品？
何：我认为是可以的，补气就能补形。但不盲目的补，这又要涉及到具体的体质辨证。研究体质从哪个角度去入手？就是这个人 生而气禀不齐。这个体质分类都是相比较而言，没有绝对的类型，但是有很类似的，就把这些很类似的类型，分作一类。
--------像伺养土地一样养出好脾胃----------
何：现代科学的部分高科技部分是我们的敌人，像空调、风扇，这都是凝湿的家伙。所以叫冷凝嘛。寒则打击阳气，脾胃尤其畏惧寒湿、冷凝，所以有些体质本来就偏寒的人，爱一点寒气都拉肚子。
金元四大家之一的李杲在他的《脾胃论》里就说得很清楚了呀，“饮食不节，劳役所伤”，放到现在人的生活来看，饮食不节就包括三餐不定时，嗜吃冷的、辣的，还有经常吃方便面、速冻饺子这些没什么营养，但是各种化学添加剂却很齐全的东西，再就是自助餐流行，导致人们饮食过量等等。
问：自助餐的形式，某种程度来说，也是这个丰盛时代的象征。据说这种用餐形式最初起源于海盗，他们不拘小节，不屑于讲究礼仪、规矩，将一大堆美食、酒水放在一起，肆无忌惮地畅饮豪吃。
讽刺的是，这种本来被看作“不文明”的用餐方式，却被文明世界快速的接纳并蔓延全球。只是人们忘记了一点，我们可以像海盗一样自由自在的吃，却没有海盗们的超强 “运动量”，去“挥发”过量的食物。
何：海盗是最不屑于礼教和束缚的，而大众如海盗一般放纵口欲，相当于使我们这个时代成为了失去了原则和道理标准的时代。
中医理论中，脾除了主肌肉，还主口。口是什么？是身体的门户啊，你认为是朋友的人，才会让他进来，不会有人随便放敌人进来的。
可是现在的人呢？自己家的门森严壁垒，楼上楼下防盗门有好几个，唯独就不给自己的口，自己的脾胃安上防盗门，任由身体的门户大开。纵情吃喝。管他是朋友还是敌人。
何：现代科学的部分高科技部分是我们的敌人，像空调、风扇，这都是凝湿的家伙。所以叫冷凝嘛。寒则打击阳气，脾胃尤其畏惧寒湿、冷凝，所以有些体质本来就偏寒的人，爱一点寒气都拉肚子。
金元四大家之一的李杲在他的《脾胃论》里就说得很清楚了呀，“饮食不节，劳役所伤”，放到现在人的生活来看，饮食不节就包括三餐不定时，嗜吃冷的、辣的，还有经常吃方便面、速冻饺子这些没什么营养，但是各种化学添加剂却很齐全的东西，再就是自助餐流行，导致人们饮食过量等等。
问：自助餐的形式，某种程度来说，也是这个丰盛时代的象征。据说这种用餐形式最初起源于海盗，他们不拘小节，不屑于讲究礼仪、规矩，将一大堆美食、酒水放在一起，肆无忌惮地畅饮豪吃。
讽刺的是，这种本来被看作“不文明”的用餐方式，却被文明世界快速的接纳并蔓延全球。只是人们忘记了一点，我们可以像海盗一样自由自在的吃，却没有海盗们的超强 “运动量”，去“挥发”过量的食物。
何：海盗是最不屑于礼教和束缚的，而大众如海盗一般放纵口欲，相当于使我们这个时代成为了失去了原则和道理标准的时代。
中医理论中，脾除了主肌肉，还主口。口是什么？是身体的门户啊，你认为是朋友的人，才会让他进来，不会有人随便放敌人进来的。
可是现在的人呢？自己家的门森严壁垒，楼上楼下防盗门有好几个，唯独就不给自己的口，自己的脾胃安上防盗门，任由身体的门户大开。纵情吃喝。管他是朋友还是敌人。
除了吃的问题，还有一个“劳役所伤”呢？这里的劳役，不单纯是指体力劳动过量啊，现在很多人不是劳动过量，而是运动不足，但是呢，用脑过度它也伤脾，就是中医所说的“思虑伤脾”。（我是一直觉得我想太多没有消瘦反而长胖的！！我一焦虑抑郁就想吃东西……）
这个用脑过度除了说脑力工作者天天要寻思自己的工作，还包括寻思我什么时候能当官？什么时候能出国？我儿子什么时候能上大学？你说现在人累不累？
再一个很重要的就是房事过度。房事是要消耗肾精的啊，后天的肾精大多要靠脾胃的运化来提供，所以不要觉得性生活频繁补肾就行了，其实脾的压力更大呀。还有夫妻性生活吹空调不只伤肾也伤脾等等，这些看似都是零零碎碎的日常锁事，如果只是偶而为之，那没有关系，最怕的就是长年累月延续这样的生活习惯，你这个不在意一点，那个不在意一点，最后就会给身体造成好大的伤害。
怎么看自己是不是脾虚？最明显的，吃东西不消化了，中午吃了一碗面条，到了晚上还觉得胃里面饱胀。一着凉就拉肚子，攥攥拳头，有轻微胀胀的感觉，而且大便不好，吃进去三碗，拉出来半碗（爷爷，这个量词真的好么…………），不是颜色发黑、发硬，就是软不成形。城市里的人大多都有这些个症状，不同的体质，决定了脾虚的表现形式就不同，大多都把它当成了亚健康。
（楼主就是这样的就是这样的就是这样的就是这样的呀！！！而且身边人都觉得只是一段时间而已吃点儿吗丁啉或者胃复安什么的西药就好了，殊不知整个身体都很危险……而且我确实感觉我脾胃差了之后人就胖了，是那种体重没增加多少体型莫名其妙地难看了很多，气色还特别差！）
这些理论新鲜吗？不新鲜啊，哪一个中医没有在说的？但是有几个人在意呢？不撞南墙不回头，等撞了南墙就晚了。
不是说只有大人饮食不节才会造成脾虚，小孩子脏腑更为娇嫩，他的脾胃比大人的脾胃功能更易受到伤害。
这个用脑过度除了说脑力工作者天天要寻思自己的工作，还包括寻思我什么时候能当官？什么时候能出国？我儿子什么时候能上大学？你说现在人累不累？
再一个很重要的就是房事过度。房事是要消耗肾精的啊，后天的肾精大多要靠脾胃的运化来提供，所以不要觉得性生活频繁补肾就行了，其实脾的压力更大呀。还有夫妻性生活吹空调不只伤肾也伤脾等等，这些看似都是零零碎碎的日常锁事，如果只是偶而为之，那没有关系，最怕的就是长年累月延续这样的生活习惯，你这个不在意一点，那个不在意一点，最后就会给身体造成好大的伤害。
怎么看自己是不是脾虚？最明显的，吃东西不消化了，中午吃了一碗面条，到了晚上还觉得胃里面饱胀。一着凉就拉肚子，攥攥拳头，有轻微胀胀的感觉，而且大便不好，吃进去三碗，拉出来半碗（爷爷，这个量词真的好么…………），不是颜色发黑、发硬，就是软不成形。城市里的人大多都有这些个症状，不同的体质，决定了脾虚的表现形式就不同，大多都把它当成了亚健康。
（楼主就是这样的就是这样的就是这样的就是这样的呀！！！而且身边人都觉得只是一段时间而已吃点儿吗丁啉或者胃复安什么的西药就好了，殊不知整个身体都很危险……而且我确实感觉我脾胃差了之后人就胖了，是那种体重没增加多少体型莫名其妙地难看了很多，气色还特别差！）
这些理论新鲜吗？不新鲜啊，哪一个中医没有在说的？但是有几个人在意呢？不撞南墙不回头，等撞了南墙就晚了。
不是说只有大人饮食不节才会造成脾虚，小孩子脏腑更为娇嫩，他的脾胃比大人的脾胃功能更易受到伤害。
看上去个子很大，很壮的人，多半小的时候都能吃。很多人会觉得，我小时候吃得没问题啊，我吃饭不多的，我妈妈觉得我吃饭不好，都追着我喂着吃。但是小孩子吃得多，不一定就是主食吃得多，有的人可能因为家庭环境比较好，家里娇生惯养，吃零食比较多，这也是一种伤害。要看一个人每天吃进去的食物总量嘛。所以到我这里来的小孩子，我都要跟他的父母强调，一天只能让小孩子吃三餐，每一餐的份量不能过量，零食呢，根本就不要吃。
（挺清楚没吃货盆友们，吃零食的一辈子别想减肥成功。）
（挺清楚没吃货盆友们，吃零食的一辈子别想减肥成功。）
-----现代生活劣化体质--------
问：先天之气难调，但可以调后天的脾胃之本。这点我深有体会。入秋前一天，我刻意去锻炼，出了很多汗，我觉得夏天快过去了，难得有出汗的机会了，结果就大意了，回来之后吃了两三块西瓜，结果胃就出现胀满，不消化。困脾了。第二早上，八九点钟困顿不堪，出了很多问题。然后我就吃了附子理中丸，没什么效果，又灸腹部，也没什么效果。后来又试了人参归脾丸，这个好像还有点效果。
何：你那个是正面的，不是侧面。这个现象我们中医叫“阻下”，就是热中之凉，这是病机，解除的方法呢很简单，但是攻不得，就是李东垣的那个“清暑益气汤”。
因为当时正值暑末，要将这个季节特点考虑进去，天人相应嘛。
问：中里巴人曾经说过一句话：我从不做雪中送炭的事，我只做锦上添花。他的这句话细分析，所谓锦上添花，其实某种程度上是顺应了天道，而非逆天而行。这也是一种天人相应。你这副“清暑益气汤”在生活中不常用不常见，很多人喜欢用补中益气汤，来被中焦脾胃之气，助它重新运转起来。
何：补中益气是补土生精的一个法子，你不需要补嘛，你就需要祛寒嘛，你这是暑中之寒嘛。也就是说身体里的暑气与西瓜的寒互相纠缠，才会困脾？暑解了，寒自去。
（夏天喜欢吃凉的喝冰的冲凉澡的看过来！！不是平和体质就不要学人家。。）
问：中医是不支持人们开空调的，空调的寒凉之气伤阳气于无形。但是对城市中的上班族来说，晚上不开空调睡不好觉，第二天就没精神工作，白天不开空调，又热得发晕，同样不能工作，这个矛盾怎么解决？
何：其实任何事情都是能够锻炼的，人的耐热程度也可以锻炼。这就叫从哪里跌下去，就要从哪里爬起来，这个没有商量的。我就从来不开空调。
问：先天之气难调，但可以调后天的脾胃之本。这点我深有体会。入秋前一天，我刻意去锻炼，出了很多汗，我觉得夏天快过去了，难得有出汗的机会了，结果就大意了，回来之后吃了两三块西瓜，结果胃就出现胀满，不消化。困脾了。第二早上，八九点钟困顿不堪，出了很多问题。然后我就吃了附子理中丸，没什么效果，又灸腹部，也没什么效果。后来又试了人参归脾丸，这个好像还有点效果。
何：你那个是正面的，不是侧面。这个现象我们中医叫“阻下”，就是热中之凉，这是病机，解除的方法呢很简单，但是攻不得，就是李东垣的那个“清暑益气汤”。
因为当时正值暑末，要将这个季节特点考虑进去，天人相应嘛。
问：中里巴人曾经说过一句话：我从不做雪中送炭的事，我只做锦上添花。他的这句话细分析，所谓锦上添花，其实某种程度上是顺应了天道，而非逆天而行。这也是一种天人相应。你这副“清暑益气汤”在生活中不常用不常见，很多人喜欢用补中益气汤，来被中焦脾胃之气，助它重新运转起来。
何：补中益气是补土生精的一个法子，你不需要补嘛，你就需要祛寒嘛，你这是暑中之寒嘛。也就是说身体里的暑气与西瓜的寒互相纠缠，才会困脾？暑解了，寒自去。
（夏天喜欢吃凉的喝冰的冲凉澡的看过来！！不是平和体质就不要学人家。。）
问：中医是不支持人们开空调的，空调的寒凉之气伤阳气于无形。但是对城市中的上班族来说，晚上不开空调睡不好觉，第二天就没精神工作，白天不开空调，又热得发晕，同样不能工作，这个矛盾怎么解决？
何：其实任何事情都是能够锻炼的，人的耐热程度也可以锻炼。这就叫从哪里跌下去，就要从哪里爬起来，这个没有商量的。我就从来不开空调。
--分清餐桌上的朋友和敌人---
问：现在说到人的病都说“吃出来的”。
何：什么叫病从口入？不是细菌、病毒，而是有一颗多吃多占的心。每个人耕作自身脾胃的一生，这些耕作里面，有两个方面，一个是吃的问题，在我们中医学有两个字，叫进、出。另外还有两个字，升、降。
进、出，就是我们这张口。众人皆知脾为肌肉，却不只脾也主口。口是什么？不是就当成了吃饭活命的工具。口是身体的门户，像是家家户户安的防盗门一样。是朋友，你才放他进来，是坏人、敌人，你能放他进来吗？但是现在最关键的问题，大多数人在面对一桌子菜的时候，分不清谁是朋友，谁是敌人，看谁穿得光鲜亮丽，长得好看，就把这它当成了朋友，迎进了门户，比方说炸鸡、炸薯条、汗堡、汽水等等，却不知道这才是最坏的，反而那些衣着补素，我们的祖先吃了几千年的米粮稻谷，被拒之门外，这哪里有道理啊？
另一个方面，现在很多疾病，都是脾胃失调造成的。仅仅是吃多了，吃太好了才让脾胃负担如此之重吗？人上面还有天，这个天在身体来说还是神啊，是脑啊。现在是什么伤脾呢？多吃伤脾，五情伤脾，忧愁伤脾，狂喜伤脾，惊恐伤肾，也伤脾，但要我来说呢，伤肾是间接的，伤脾才是直接的，没有一个处于恐惧状态的人胃口大开，想吃东西。正常来说，都感觉吃不下饭。（我经常胡思乱想给自己很多压力，我仔细回忆一下，脾胃开始变差正是在压力变大的时候开始的！！）脾胃功能受到了伤害，消化水谷的能力就要受到伤害，如果说肾是先天给人的一把生命之火，后来就得脾胃消化了水谷之后化生的精气来给它添柴。脾胃功能都不好，肾阳之火怎么会壮盛？肾气就要不足，这应该是这么一个程序。
问：现在说到人的病都说“吃出来的”。
何：什么叫病从口入？不是细菌、病毒，而是有一颗多吃多占的心。每个人耕作自身脾胃的一生，这些耕作里面，有两个方面，一个是吃的问题，在我们中医学有两个字，叫进、出。另外还有两个字，升、降。
进、出，就是我们这张口。众人皆知脾为肌肉，却不只脾也主口。口是什么？不是就当成了吃饭活命的工具。口是身体的门户，像是家家户户安的防盗门一样。是朋友，你才放他进来，是坏人、敌人，你能放他进来吗？但是现在最关键的问题，大多数人在面对一桌子菜的时候，分不清谁是朋友，谁是敌人，看谁穿得光鲜亮丽，长得好看，就把这它当成了朋友，迎进了门户，比方说炸鸡、炸薯条、汗堡、汽水等等，却不知道这才是最坏的，反而那些衣着补素，我们的祖先吃了几千年的米粮稻谷，被拒之门外，这哪里有道理啊？
另一个方面，现在很多疾病，都是脾胃失调造成的。仅仅是吃多了，吃太好了才让脾胃负担如此之重吗？人上面还有天，这个天在身体来说还是神啊，是脑啊。现在是什么伤脾呢？多吃伤脾，五情伤脾，忧愁伤脾，狂喜伤脾，惊恐伤肾，也伤脾，但要我来说呢，伤肾是间接的，伤脾才是直接的，没有一个处于恐惧状态的人胃口大开，想吃东西。正常来说，都感觉吃不下饭。（我经常胡思乱想给自己很多压力，我仔细回忆一下，脾胃开始变差正是在压力变大的时候开始的！！）脾胃功能受到了伤害，消化水谷的能力就要受到伤害，如果说肾是先天给人的一把生命之火，后来就得脾胃消化了水谷之后化生的精气来给它添柴。脾胃功能都不好，肾阳之火怎么会壮盛？肾气就要不足，这应该是这么一个程序。
问：所以有人说看恐怖片减肥，其实可能已经伤了脾气，胃口就下降了？
何：减肥不是可以乱减的，为什么那么多人越减越肥？因为他用的方法完全是一种自伤，不吃饭，看恐怖片，吃减肥药，盲目用泻药等等。身体是有很强的自我保护机制和修复能力的。当它被如此的伤害，等你将这些手段一停止，它第一件要做的事情，就是刺激你的食欲，让你把前阵子缺损的营养赶紧给他补回来。
人不吃饭怎么活命？它不管你是减肥还是在干什么，首先要保命的。这一点都不知道，还想减肥？身体首先就不答应。
所以现在的人为什么胃病这么多，脾虚这么多？胃溃疡，结肠溃疡这么多？这些病哪里来的？无缘无故就生起来了？不是的，很大的因素是情志伤脾所导致的。现代医学也证实了，的那胃的神经，他们也叫植物性神经，直接归大脑主管，和我们中医所说的情志伤脾一个意思嘛。
既然是病从口入，我们也能用康从口入来弥补甚至逆转。这就是我的体质优化为什么是从脾优化。其实说白了，就是因为我们对自我的本体认识不清，导致分不清谁朋友，谁是敌人。别人说什么东西好，他就在后面追着什么东西吃。
大家以自己的体重为标准，吃你应该吃的菜。在这桌子上，一大家子人吃饭，饭是朋友，但菜，这里面有敌人，也有朋友，就要辨别清楚。先把饭桌上的朋友和敌人分清！
何：减肥不是可以乱减的，为什么那么多人越减越肥？因为他用的方法完全是一种自伤，不吃饭，看恐怖片，吃减肥药，盲目用泻药等等。身体是有很强的自我保护机制和修复能力的。当它被如此的伤害，等你将这些手段一停止，它第一件要做的事情，就是刺激你的食欲，让你把前阵子缺损的营养赶紧给他补回来。
人不吃饭怎么活命？它不管你是减肥还是在干什么，首先要保命的。这一点都不知道，还想减肥？身体首先就不答应。
所以现在的人为什么胃病这么多，脾虚这么多？胃溃疡，结肠溃疡这么多？这些病哪里来的？无缘无故就生起来了？不是的，很大的因素是情志伤脾所导致的。现代医学也证实了，的那胃的神经，他们也叫植物性神经，直接归大脑主管，和我们中医所说的情志伤脾一个意思嘛。
既然是病从口入，我们也能用康从口入来弥补甚至逆转。这就是我的体质优化为什么是从脾优化。其实说白了，就是因为我们对自我的本体认识不清，导致分不清谁朋友，谁是敌人。别人说什么东西好，他就在后面追着什么东西吃。
大家以自己的体重为标准，吃你应该吃的菜。在这桌子上，一大家子人吃饭，饭是朋友，但菜，这里面有敌人，也有朋友，就要辨别清楚。先把饭桌上的朋友和敌人分清！
---调体重治好的肾病综合症----
问：现在是胖的想瘦瘦不下来，瘦的想胖胖不直去。基实在这个愿望背后，是希望自己能健康，是想以平为期，但是首先80%是思想问题，那20%的生活习惯就很容易改变了。
何：是的。我给你说个例子，我呢，看了很多的怪病，有一个呢，是被我们湖南湘亚医院退回来的肾病综合症，30多岁的男人。病到哪一个程度呢？每一个星期都要透析两次，不然就要没命。后来没办法，他又没钱了，再住下去不行了。医院就告诉他，我们力量用尽了，你到这个程度就快回去，不要搞了个人财两空。劝他回去。他当时已经没有钱了，就只能出院回家了。
那时候他全身都好胖啊，好肿的，因为他肾病综合症全身都水肿，再加上他用激素嘛，越用激素越胖嘛。一米七的高度，180多斤。回来的时候呢，好巧就碰到了我一个病人的亲戚，她的外甥，14岁的时候，也是一个的肾病综合症，也是吃激素，吃胖了，就是在我这里医好的。当时她的外甥来找我的时候，我也没有当成肾病综合症去治，我不管他得的什么病，就是给他优化体质，结果经过一段时间，人瘦了，病好了。
她就给这个男人说，说给我外甥治病的那个医生，能叫胖的瘦下去，瘦的胖起来，你这样胖的能瘦下来的，一瘦下去你病就好了，你去找他。他坐下以后，我刚给他把脉，他就说：医生你经赶快给我消肿啊，我不得了啊。我就给他把脉，我说消肿不是办法，肿一消，人就要死。我不能帮你消肿，我针对你的肿帮你利水，消肿，就害了你，我第一件事是要救你的命。
他反正就觉得死马当成活马医了，就随我怎么治。后来我就大胆的优化他。怎么优化呢，他出现这些个症状，就是因为他的肾阳啊，振奋无力，不起作用了。要赶快优化肾阳。很容易，金匮肾气丸嘛，加味，开三剂药。我说吃了这三剂药你不死，我就有办法能够救你。这个金匮肾气丸的君药是什么？白附片，附子切成片嘛，我用了50克，已经是一个很大的份量。
其实他这个病很简单的，就是他的肾阳虚衰了，所以功能就要差，表现在现代医学这一块，就是肾脏代谢功能出了问题，多余的水分出不来，反而蛋白流失了。把这个肾阳扶起来，一切就都好了嘛。不用消肿，浮肿也自消。
问：现在是胖的想瘦瘦不下来，瘦的想胖胖不直去。基实在这个愿望背后，是希望自己能健康，是想以平为期，但是首先80%是思想问题，那20%的生活习惯就很容易改变了。
何：是的。我给你说个例子，我呢，看了很多的怪病，有一个呢，是被我们湖南湘亚医院退回来的肾病综合症，30多岁的男人。病到哪一个程度呢？每一个星期都要透析两次，不然就要没命。后来没办法，他又没钱了，再住下去不行了。医院就告诉他，我们力量用尽了，你到这个程度就快回去，不要搞了个人财两空。劝他回去。他当时已经没有钱了，就只能出院回家了。
那时候他全身都好胖啊，好肿的，因为他肾病综合症全身都水肿，再加上他用激素嘛，越用激素越胖嘛。一米七的高度，180多斤。回来的时候呢，好巧就碰到了我一个病人的亲戚，她的外甥，14岁的时候，也是一个的肾病综合症，也是吃激素，吃胖了，就是在我这里医好的。当时她的外甥来找我的时候，我也没有当成肾病综合症去治，我不管他得的什么病，就是给他优化体质，结果经过一段时间，人瘦了，病好了。
她就给这个男人说，说给我外甥治病的那个医生，能叫胖的瘦下去，瘦的胖起来，你这样胖的能瘦下来的，一瘦下去你病就好了，你去找他。他坐下以后，我刚给他把脉，他就说：医生你经赶快给我消肿啊，我不得了啊。我就给他把脉，我说消肿不是办法，肿一消，人就要死。我不能帮你消肿，我针对你的肿帮你利水，消肿，就害了你，我第一件事是要救你的命。
他反正就觉得死马当成活马医了，就随我怎么治。后来我就大胆的优化他。怎么优化呢，他出现这些个症状，就是因为他的肾阳啊，振奋无力，不起作用了。要赶快优化肾阳。很容易，金匮肾气丸嘛，加味，开三剂药。我说吃了这三剂药你不死，我就有办法能够救你。这个金匮肾气丸的君药是什么？白附片，附子切成片嘛，我用了50克，已经是一个很大的份量。
其实他这个病很简单的，就是他的肾阳虚衰了，所以功能就要差，表现在现代医学这一块，就是肾脏代谢功能出了问题，多余的水分出不来，反而蛋白流失了。把这个肾阳扶起来，一切就都好了嘛。不用消肿，浮肿也自消。
用附子的力量来鼓舞肾阳！他肾阳虚极，到了极点了，要亡阳了，肾火将熄的情况下，下了50克附子，把命先拖住了。当时他什么样子呢？每天喝水，要喝半水桶，每天排尿，也要排半水桶。结果三剂药下去，肿下去一半，小便减少一半，喝水也减少一半。其实就是肾阳受到鼓舞之后，又能承担起自己的工作了，身体机能恢复了正常。我说有希望！就这么用金匮肾气丸变化使用，用了大概有三个月，优化了。
有的人不明白，说他的肾阳不足，不是应该出现阳虚怕冷的表现吗？但他却口干口渴，要喝那么多水，表现出一派热象。这要怎么解释？其实在我看来阳虚，不一定是就是肾阳不足。他是一个三十多岁的男人，按道理说，正处于人生中一个黄金时段，所以《内经》里说“四八，筋骨隆盛，肌肉满壮。”四八三十二岁，正常情况下，男人在这个年纪进入了一个人生鼎盛的阶段，按照道理说，他应该阳气壮盛，肌肉很发达，精力充沛，体格强壮。
但他又确实出现了肾阳虚极的情况，为什么啊？肾中阳气外越了嘛。
因为肾脏功能不行了，各个脏腑都需要肾脏的温煦，给它们动力，才有力量干活儿，现在它里面的“太阳”跑到外面去了，谁还有力气干活啊？所以肾阳虚空，脾脏必虚，脾属土，土虚就不能制水，肾又与膀胱相表里，相当于膀胱的直属上司，肾阳肾气不固，负责水液输出膀胱就管不住，大量的小便。这是一个方面，另一个方面，这个水在身体里也留不得，大量喝水既不能滋阴，又不解渴，它只是身体里虚热过多后，人的一个自然反应，越喝越渴。
你想他水肿啊，本来身体就负担很重啊，现在还要不停的灌水进来，那怎么行，身体自己就会选择大量的小便，便出去。
有的人不明白，说他的肾阳不足，不是应该出现阳虚怕冷的表现吗？但他却口干口渴，要喝那么多水，表现出一派热象。这要怎么解释？其实在我看来阳虚，不一定是就是肾阳不足。他是一个三十多岁的男人，按道理说，正处于人生中一个黄金时段，所以《内经》里说“四八，筋骨隆盛，肌肉满壮。”四八三十二岁，正常情况下，男人在这个年纪进入了一个人生鼎盛的阶段，按照道理说，他应该阳气壮盛，肌肉很发达，精力充沛，体格强壮。
但他又确实出现了肾阳虚极的情况，为什么啊？肾中阳气外越了嘛。
因为肾脏功能不行了，各个脏腑都需要肾脏的温煦，给它们动力，才有力量干活儿，现在它里面的“太阳”跑到外面去了，谁还有力气干活啊？所以肾阳虚空，脾脏必虚，脾属土，土虚就不能制水，肾又与膀胱相表里，相当于膀胱的直属上司，肾阳肾气不固，负责水液输出膀胱就管不住，大量的小便。这是一个方面，另一个方面，这个水在身体里也留不得，大量喝水既不能滋阴，又不解渴，它只是身体里虚热过多后，人的一个自然反应，越喝越渴。
你想他水肿啊，本来身体就负担很重啊，现在还要不停的灌水进来，那怎么行，身体自己就会选择大量的小便，便出去。
-----运动减肥？---------
问：怎么知道你的体质好不好？很多用适当运动和营养饮食的健康手段减肥的胖人都有一个感觉，先是觉得身体发紧，然后体重会慢慢下降，再紧、再降。就连控制食欲也变得更加容易。
何：但是运动也有一个度的问题，不能说拼命出汗、拼命跑步，那不行，那样瘦下来也不会健康。运动是为了什么？阴阳讲动、静嘛，动的目的并不是减脂，而是让你身体的小太极运转起来。
比方说，打坐，它也是个静止的运动，你看一个人会在那儿，身体不动，眉眼不动，但是他的气要动，气不动人就没命了。这也是静中动。所以不是越激烈才叫运动，太过激烈的运动反而成了对生命的过度消耗了。
田：中国现在流行减肥训练营，将一些胖人进行集中封闭的训练。训练得很苦，早上六七点就要起床跑步、做器械，然后这一天除了吃饭时间，基本都在运动。效果是非常明显的，动辙一个月瘦下来三五十斤。但是我发现在很多论坛上，很多成功瘦身的孩子，出了训练营又反弹了，又胖回来了。少数保持得很好的是出了训练营之后还会坚持做一些运动。
何：我认为胖回来的人有两点，一是尽管用非常手段，让他生理上瘦了，但他的生命藏象还没有洗心革面，他被强迫着瘦下去了，但他自己还没能力去控制自己的意志，去保持这个成果；
另外一点，这种封闭式训练，高强度运动，会让人产生恐惧啊，身体会疲劳啊，一离开这个地方，他的潜意识可能就不想再过那样的生活了，而且反正都瘦了那么多嘛，他是不是也会侥幸的想，我就算不动，多吃一点，短时间内也不会胖回来的？
激烈的运动需要的是爆发力，但人不能总爆发，反而是持久，相对轻缓的动作才更容易坚持下去。也不用跑步，走走路，拖拖地，收拾一下房间，哪一个不是运动啊？
问：怎么知道你的体质好不好？很多用适当运动和营养饮食的健康手段减肥的胖人都有一个感觉，先是觉得身体发紧，然后体重会慢慢下降，再紧、再降。就连控制食欲也变得更加容易。
何：但是运动也有一个度的问题，不能说拼命出汗、拼命跑步，那不行，那样瘦下来也不会健康。运动是为了什么？阴阳讲动、静嘛，动的目的并不是减脂，而是让你身体的小太极运转起来。
比方说，打坐，它也是个静止的运动，你看一个人会在那儿，身体不动，眉眼不动，但是他的气要动，气不动人就没命了。这也是静中动。所以不是越激烈才叫运动，太过激烈的运动反而成了对生命的过度消耗了。
田：中国现在流行减肥训练营，将一些胖人进行集中封闭的训练。训练得很苦，早上六七点就要起床跑步、做器械，然后这一天除了吃饭时间，基本都在运动。效果是非常明显的，动辙一个月瘦下来三五十斤。但是我发现在很多论坛上，很多成功瘦身的孩子，出了训练营又反弹了，又胖回来了。少数保持得很好的是出了训练营之后还会坚持做一些运动。
何：我认为胖回来的人有两点，一是尽管用非常手段，让他生理上瘦了，但他的生命藏象还没有洗心革面，他被强迫着瘦下去了，但他自己还没能力去控制自己的意志，去保持这个成果；
另外一点，这种封闭式训练，高强度运动，会让人产生恐惧啊，身体会疲劳啊，一离开这个地方，他的潜意识可能就不想再过那样的生活了，而且反正都瘦了那么多嘛，他是不是也会侥幸的想，我就算不动，多吃一点，短时间内也不会胖回来的？
激烈的运动需要的是爆发力，但人不能总爆发，反而是持久，相对轻缓的动作才更容易坚持下去。也不用跑步，走走路，拖拖地，收拾一下房间，哪一个不是运动啊？
问：被胖友们称为“中国减肥英雄”，“懒人减肥明星”的赵奕然。自己琢磨出一套原地花样组合跑步法，短短8个月时间，从260斤，瘦到140斤。如今自创了专门教授跑步减肥法的健身机构，和众多胖友分享自己的减肥心得。
但不是每个人都能在原地跑步中找到乐趣，并坚持下去的。可见减肥是需要机缘的。如果理性的去看待这位减肥英雄。与其说他在教授减肥的方法，不如说是在分享一种理念，其实不需要学别人怎么减肥，唯有思想上清明了，才能找到适合自己的方法，而且一定会坚持下去。但是首先他要知道我是怎么胖起来了？如何才能瘦下去，这个方法为什么能让我瘦下去？从优化体质的角度来说，脾胃是一个关键。
何：没错。《内经》说，一个人“必先度其形之肥瘦，以调其气之虚实，实则泻之，虚则补之。必先去其血脉而后调之，无问其病，以平为期。”这句话真是太重要了！人的胖瘦，其实就意味着他的气之虚实。气之虚实哪里来的呢？还是脾胃嘛。
而且脾胃有很强大的调控作用，它不是说你给它多少，不分好坏全都接收。脾胃将谷物的精化之气吸收，输布全身，余下的糟粕，就下降，通过身体的排污系统——直肠，排出体外，人体的设计好巧妙的啊。
不是说脾胃功能好，大家就都吃成了大胖子，胖，恰恰是因为脾胃功能不好，大多数胖人太贪吃了，把脾胃养成了贪官，好的坏的他分不清楚，全都留了下来，才形成那么多的脂肪。
所以，吃得多少，不是说量，而是身体接收到的精华、营养到底有多少。脾胃功能要好，吃得东西才能转化为生命所需要的精华物质，脾胃不功能不好，吃再多，也是吃得少。
我自己夏天一个多月降了二十多斤。我就是早上吃稀饭，吃苦瓜。但是这个苦瓜，在冬天，不是谁能吃，我这个体质可以吃（为什么你的体质可以吃？痰湿的就能吃吗？这里存疑！！）。所以吃食物也是很有讲究的，要辨证的去吃。
但不是每个人都能在原地跑步中找到乐趣，并坚持下去的。可见减肥是需要机缘的。如果理性的去看待这位减肥英雄。与其说他在教授减肥的方法，不如说是在分享一种理念，其实不需要学别人怎么减肥，唯有思想上清明了，才能找到适合自己的方法，而且一定会坚持下去。但是首先他要知道我是怎么胖起来了？如何才能瘦下去，这个方法为什么能让我瘦下去？从优化体质的角度来说，脾胃是一个关键。
何：没错。《内经》说，一个人“必先度其形之肥瘦，以调其气之虚实，实则泻之，虚则补之。必先去其血脉而后调之，无问其病，以平为期。”这句话真是太重要了！人的胖瘦，其实就意味着他的气之虚实。气之虚实哪里来的呢？还是脾胃嘛。
而且脾胃有很强大的调控作用，它不是说你给它多少，不分好坏全都接收。脾胃将谷物的精化之气吸收，输布全身，余下的糟粕，就下降，通过身体的排污系统——直肠，排出体外，人体的设计好巧妙的啊。
不是说脾胃功能好，大家就都吃成了大胖子，胖，恰恰是因为脾胃功能不好，大多数胖人太贪吃了，把脾胃养成了贪官，好的坏的他分不清楚，全都留了下来，才形成那么多的脂肪。
所以，吃得多少，不是说量，而是身体接收到的精华、营养到底有多少。脾胃功能要好，吃得东西才能转化为生命所需要的精华物质，脾胃不功能不好，吃再多，也是吃得少。
我自己夏天一个多月降了二十多斤。我就是早上吃稀饭，吃苦瓜。但是这个苦瓜，在冬天，不是谁能吃，我这个体质可以吃（为什么你的体质可以吃？痰湿的就能吃吗？这里存疑！！）。所以吃食物也是很有讲究的，要辨证的去吃。
问：你夏天出汗多吗？
何：不出很多，什么时候都不出大汗。出大汗就说明体质失控了。我这种汗是正常生理机能允许我出的汗，要是不出汗就要出问题。我夏天一个月十多公斤怎么下来的？过去每一餐，一个肘子，好吃啊，吃了一年多，单位统一的体检，原来我没有脂肪肝的，马上脂肪肝了。然后肉就不吃了，脂肪的东西很少吃。对我来说吃好了就是健康，吃坏了就要治病。效果立竿见影。感觉到自己很舒服。
何：不出很多，什么时候都不出大汗。出大汗就说明体质失控了。我这种汗是正常生理机能允许我出的汗，要是不出汗就要出问题。我夏天一个月十多公斤怎么下来的？过去每一餐，一个肘子，好吃啊，吃了一年多，单位统一的体检，原来我没有脂肪肝的，马上脂肪肝了。然后肉就不吃了，脂肪的东西很少吃。对我来说吃好了就是健康，吃坏了就要治病。效果立竿见影。感觉到自己很舒服。
-----不能消化的食物就是“毒”-----
第一件事，每个星期要秤一次体重。测体重呢，不能随便测，一定要早上起来空腹，并且在测重之前把大小便排干净，秤体重的时候呢，不要穿衣服，要秤净重（哇好冷）然后开始吃你去看医生开的健脾啊或者补肾阳之类上面说的病症的药，到下个星期，吃完药的第二天早上，再秤一遍体重。然后你去看医生再把脉，开了新的处方，又一个疗程的药。这样吃到第三个疗程的时候，优化体质的效果就出来了。
这个过程当中，也不是说一直都很顺利，有一个疗程结束之后，某个女孩的体重下降，为什么下降呢？我当时在病例本上写着近来稍咳，吃东西下降。睡觉的时候汗出得很凶。我当时在上面有个批语，“此乃中焦有积之症”。
吃多了，又积食了。
咳嗽是假的，病根还在吃上面。有什么证据呢？她出了好多汗啊，那个汗是哪里来的啊？我之前不是说过吗？不消化的食物停在肠胃里，就像农村积留起来当柴烧的猪粪、鸡粪一样，放得久了粪便的热量积在里面，鸡蛋都能蒸熟。好像一个大蒸锅一样。蒸锅呢，盖子上面会出现好多的水蒸气啊，就像是那个在上面用来盖住粪便的席子，也会出现很多小水珠一样。这些水珠就是她出得那么多的汗嘛。这在中医里就叫“蒸汗”，很形象的。
第一件事，每个星期要秤一次体重。测体重呢，不能随便测，一定要早上起来空腹，并且在测重之前把大小便排干净，秤体重的时候呢，不要穿衣服，要秤净重（哇好冷）然后开始吃你去看医生开的健脾啊或者补肾阳之类上面说的病症的药，到下个星期，吃完药的第二天早上，再秤一遍体重。然后你去看医生再把脉，开了新的处方，又一个疗程的药。这样吃到第三个疗程的时候，优化体质的效果就出来了。
这个过程当中，也不是说一直都很顺利，有一个疗程结束之后，某个女孩的体重下降，为什么下降呢？我当时在病例本上写着近来稍咳，吃东西下降。睡觉的时候汗出得很凶。我当时在上面有个批语，“此乃中焦有积之症”。
吃多了，又积食了。
咳嗽是假的，病根还在吃上面。有什么证据呢？她出了好多汗啊，那个汗是哪里来的啊？我之前不是说过吗？不消化的食物停在肠胃里，就像农村积留起来当柴烧的猪粪、鸡粪一样，放得久了粪便的热量积在里面，鸡蛋都能蒸熟。好像一个大蒸锅一样。蒸锅呢，盖子上面会出现好多的水蒸气啊，就像是那个在上面用来盖住粪便的席子，也会出现很多小水珠一样。这些水珠就是她出得那么多的汗嘛。这在中医里就叫“蒸汗”，很形象的。
问：内里有虚火的人，就将身体阴液受热这样所“蒸”，被偷偷地逼出了体外，盗汗就出来了。而天亮之后，毛孔紧缩，有热，也只能憋着，这是阴虚之人不怕冷假象形成的重要原因。小孩子的蒸汗，是不消化的食物积在体内，升腾出湿热之气，导致大量冒汗。这是否也意味着，出现盗汗的成年人，也要重新思考一下，在之前的生活当中，是不是也有先伤了脾胃的历史？
何：按道理讲是这样。阴虚之人大便也不好啊，便秘的多嘛，他吃的又不比别人少，拉的却那么少？好多东西都到哪里去了？一定是滞留了嘛。不管大人、小孩，吃多了不消化，闷在里面都要化热，化毒啊。病人妈妈告诉我孩子要吃啊，饿得很啊。为什么小孩会这么饿？
就是因为吃了我的药嘛。她原来吃进去的东西不消化，难受，自然胃口就不好，一吃上药，相当于把消化部门解放了嘛，她自己就有胃口吃饭了嘛。
我之前有跟小孩的妈妈说，饮食要适当，不要一下子吃得太多，但是我没有强调。所以，好，我也要承认我的错误，我这里大意了，到孩子母亲那里，就出问题了。
请个靠谱的中医给把把脉，看看病，开个“健脾导滞”的方子，将滞留在身体里的东西引导出去，给脾胃减压。一定把多吃的，没消化的东西排出去！不排出去怎么行？谁家里不打扫卫生，让灰尘、垃圾越积越多啊？？她之前就是吃多了，没消化的东西郁在身体里，化成火，化成毒，这一次不要等她化成火、化成毒，我要走到前面，先把多余的积食排清出去。
（此段为调理脾胃后 胃口大开而不知节制后的恶果 可见光想吃药就身体好根本不可能 你一定要自己时刻留意当心 不要以为有了药就万事大吉了 天下哪有唾手可得的好事）
何：按道理讲是这样。阴虚之人大便也不好啊，便秘的多嘛，他吃的又不比别人少，拉的却那么少？好多东西都到哪里去了？一定是滞留了嘛。不管大人、小孩，吃多了不消化，闷在里面都要化热，化毒啊。病人妈妈告诉我孩子要吃啊，饿得很啊。为什么小孩会这么饿？
就是因为吃了我的药嘛。她原来吃进去的东西不消化，难受，自然胃口就不好，一吃上药，相当于把消化部门解放了嘛，她自己就有胃口吃饭了嘛。
我之前有跟小孩的妈妈说，饮食要适当，不要一下子吃得太多，但是我没有强调。所以，好，我也要承认我的错误，我这里大意了，到孩子母亲那里，就出问题了。
请个靠谱的中医给把把脉，看看病，开个“健脾导滞”的方子，将滞留在身体里的东西引导出去，给脾胃减压。一定把多吃的，没消化的东西排出去！不排出去怎么行？谁家里不打扫卫生，让灰尘、垃圾越积越多啊？？她之前就是吃多了，没消化的东西郁在身体里，化成火，化成毒，这一次不要等她化成火、化成毒，我要走到前面，先把多余的积食排清出去。
（此段为调理脾胃后 胃口大开而不知节制后的恶果 可见光想吃药就身体好根本不可能 你一定要自己时刻留意当心 不要以为有了药就万事大吉了 天下哪有唾手可得的好事）
---关于体质---
为什么王琦教授有一个体质可变、可调的理论啊？阴阳之间的这种“博弈”随时都在进行，因此人的体质随时都在发生变化。阴阳关系随时都在发生变化。
有虚必有实啊，阴阳两者之间，既是一对好搭档，同时又在不断的较劲。但他们之间是不可以分输赢的，如果有一方大胜，另一方溃败，阴阳就会失去平衡。但是在正常情况下，两者在“较量”的过程当中，难免有你高我低的现象出现，这时候，人的身体就会偏向阳虚，或偏向阴虚，体质现象就出现了。
阴虚必定阳实，就要生热；阳虚就要阴实，就要生寒。所以我们看这个表格呢，阴虚到一定程度，很多热的表象就在身体上出现了，痰燥，热郁，热瘀（具体解释）这个热就好比当人离地球越远，而离太阳越近的时候，被炙烤着，身体里的津液像是被一点点加热的糖浆一样，慢慢的凝练起来，结成了痰、瘀。因燥而生的痰，往往很难咳出来，总感觉有什么东西卡在里面，很费力的咳出来，也是一小粒一小粒的。热郁呢，就像是有一团火憋在身体里面，让人总是心浮气躁，但是又不会发烧。热瘀就更简单，那么一大团火啊，不得其门而出，就煎熬着人的津液和血液，血液流行不畅，口干舌燥，大便艰难，小便发黄等种种症状就一一呈现出来了。
因为内里有热嘛，所以阴虚之人都“稍多饮”，爱喝水啊。
阳虚呢，正好跟阴虚相反。阳虚之人到了一定程度，会怕冷。如果说阴虚是离太阳太近，住在双朝阳的房子里，火焰过于旺盛了，他就不怕冷，怕热，阳虚就是离太阳太远，住在东西厢房，缺乏温暖，他穿衣服就要比别人多。寒到一定的程度，热能煎熬人的津液，寒能冻凝人的津液，痰湿就出来了，寒凝成的痰不像热痰那么凝练，就像是小孩子吃雪糕，那个雪糕水一样，清稀色白，很容易就能咳得出来。因寒而瘀表现在女孩子身上最明显，痛经嘛，没有胞宫之寒，哪里来的痛经啊？
为什么王琦教授有一个体质可变、可调的理论啊？阴阳之间的这种“博弈”随时都在进行，因此人的体质随时都在发生变化。阴阳关系随时都在发生变化。
有虚必有实啊，阴阳两者之间，既是一对好搭档，同时又在不断的较劲。但他们之间是不可以分输赢的，如果有一方大胜，另一方溃败，阴阳就会失去平衡。但是在正常情况下，两者在“较量”的过程当中，难免有你高我低的现象出现，这时候，人的身体就会偏向阳虚，或偏向阴虚，体质现象就出现了。
阴虚必定阳实，就要生热；阳虚就要阴实，就要生寒。所以我们看这个表格呢，阴虚到一定程度，很多热的表象就在身体上出现了，痰燥，热郁，热瘀（具体解释）这个热就好比当人离地球越远，而离太阳越近的时候，被炙烤着，身体里的津液像是被一点点加热的糖浆一样，慢慢的凝练起来，结成了痰、瘀。因燥而生的痰，往往很难咳出来，总感觉有什么东西卡在里面，很费力的咳出来，也是一小粒一小粒的。热郁呢，就像是有一团火憋在身体里面，让人总是心浮气躁，但是又不会发烧。热瘀就更简单，那么一大团火啊，不得其门而出，就煎熬着人的津液和血液，血液流行不畅，口干舌燥，大便艰难，小便发黄等种种症状就一一呈现出来了。
因为内里有热嘛，所以阴虚之人都“稍多饮”，爱喝水啊。
阳虚呢，正好跟阴虚相反。阳虚之人到了一定程度，会怕冷。如果说阴虚是离太阳太近，住在双朝阳的房子里，火焰过于旺盛了，他就不怕冷，怕热，阳虚就是离太阳太远，住在东西厢房，缺乏温暖，他穿衣服就要比别人多。寒到一定的程度，热能煎熬人的津液，寒能冻凝人的津液，痰湿就出来了，寒凝成的痰不像热痰那么凝练，就像是小孩子吃雪糕，那个雪糕水一样，清稀色白，很容易就能咳得出来。因寒而瘀表现在女孩子身上最明显，痛经嘛，没有胞宫之寒，哪里来的痛经啊？
田：有的人在了解了一些中医知识之后，经常自我判断，我最近出现燥热，脾气燥的现象，可能阴虚了，来点六味地黄丸吧；或者有的人我这两天怕冷，我阳虚了，吃点金匮肾气丸补补阳气吧。
其实正常情况下，因为饮食、休息等等各种因素，每个人都会出现阴虚和阳虚的状态，因为人的体质只有两种，偏于阴或偏于阳，只要不偏移到一定程度，就是正常的，而且是可调的。阴不足，热病就出来了，阳不足，寒病就出来了。
何：就是这么简单啊，而且什么都在变，体质都在变，不变的体质是没有的。我们这一代的体质在变，我们下一代的体质也跟着我们在变，谁都在变，变是绝对的，不变是相对的。不变是哪呢？是在基因学里，我们中国人的哲学观里，没有不变的。（痛打中医黑们的基因论！！）世界是变的，人体是变的，一切都在变。
问题是，作为有万物之灵的人，在这个变的时空里面，要如何生存、生活，在变的面前，总要有所作为嘛，怎么作为？允许你变，但不允许你向坏的方面变，只允许你像好的方面变，这也是袁隆平的思想。（顺势而为）
《黄帝内经》认为东方人活到120岁是天年，是正常（wwwwwwwwwwwhat？？！！），但是因为每个人的生活观念，跟每个人的花钱观念一样，有的人120块钱花120天，的有人花100天，有的人可能50天就花完了……
其实正常情况下，因为饮食、休息等等各种因素，每个人都会出现阴虚和阳虚的状态，因为人的体质只有两种，偏于阴或偏于阳，只要不偏移到一定程度，就是正常的，而且是可调的。阴不足，热病就出来了，阳不足，寒病就出来了。
何：就是这么简单啊，而且什么都在变，体质都在变，不变的体质是没有的。我们这一代的体质在变，我们下一代的体质也跟着我们在变，谁都在变，变是绝对的，不变是相对的。不变是哪呢？是在基因学里，我们中国人的哲学观里，没有不变的。（痛打中医黑们的基因论！！）世界是变的，人体是变的，一切都在变。
问题是，作为有万物之灵的人，在这个变的时空里面，要如何生存、生活，在变的面前，总要有所作为嘛，怎么作为？允许你变，但不允许你向坏的方面变，只允许你像好的方面变，这也是袁隆平的思想。（顺势而为）
《黄帝内经》认为东方人活到120岁是天年，是正常（wwwwwwwwwwwhat？？！！），但是因为每个人的生活观念，跟每个人的花钱观念一样，有的人120块钱花120天，的有人花100天，有的人可能50天就花完了……
-----五型体质学比星座学实用----
（这里涉及到了此医生的个人医术，请不要冲动，好医生不如自己了解自己哈）
问：关于二十五型人，很多人早有耳闻，但是一想到它出自《黄帝内经》这部中医经典，那可能就只跟医学有关，而且也不好理解，之于我们的生活大概也没有多大的用处。其实读懂了二十五型人，比十二星座还要有意思，并且更实用。十二星座本身也可以看作是一种体质分类。比方说它会谈到双子座的人大致是什么性格，甚至易患有哪些疾病，它在婚配上，适合与什么样的星座结合，与什么样的星座不太和谐等等。
何：这没有什么稀奇，我们中医的二十五人都能做到，但有一点，是即便了解了自己是什么星座的人也做不到的，就是我们中医能用中药加上心理辅导，调整你的体质，改变性格，甚至挽救婚姻。这不是胡说，我优化过这样的人啊。
比如说你是痰湿体质，那么怎么从方方面面去搞体质优化？应该过什么样的生活，如何规范化，才能将你这个体质得到优化，不向疾病的方向发展。但是，师傅领进门，修行还在你个人。我给你做了这个规划，你是不是执行，执行的到不到位，直接影响到优化的效果。
怎么看优化是不是成功？体重是个硬指标，你这个年纪，体重应该是多重，达到标准体重，优化就成功了。当时每个规划，500元，都归我的。但是做这样的规划，我每天只能接受一个，压力也很大的。
（这里涉及到了此医生的个人医术，请不要冲动，好医生不如自己了解自己哈）
问：关于二十五型人，很多人早有耳闻，但是一想到它出自《黄帝内经》这部中医经典，那可能就只跟医学有关，而且也不好理解，之于我们的生活大概也没有多大的用处。其实读懂了二十五型人，比十二星座还要有意思，并且更实用。十二星座本身也可以看作是一种体质分类。比方说它会谈到双子座的人大致是什么性格，甚至易患有哪些疾病，它在婚配上，适合与什么样的星座结合，与什么样的星座不太和谐等等。
何：这没有什么稀奇，我们中医的二十五人都能做到，但有一点，是即便了解了自己是什么星座的人也做不到的，就是我们中医能用中药加上心理辅导，调整你的体质，改变性格，甚至挽救婚姻。这不是胡说，我优化过这样的人啊。
比如说你是痰湿体质，那么怎么从方方面面去搞体质优化？应该过什么样的生活，如何规范化，才能将你这个体质得到优化，不向疾病的方向发展。但是，师傅领进门，修行还在你个人。我给你做了这个规划，你是不是执行，执行的到不到位，直接影响到优化的效果。
怎么看优化是不是成功？体重是个硬指标，你这个年纪，体重应该是多重，达到标准体重，优化就成功了。当时每个规划，500元，都归我的。但是做这样的规划，我每天只能接受一个，压力也很大的。
我们中医痰的意义很广泛。假设有人认为你是肾虚引起的耳鸣，那就糟糕了，那不符合事实。优化呢，以荡痰为主。这个痰哪里来的呢？熬夜就是伤阳——因为有太阳，在不断的去蒸发湿气，没有阳气怎么能化掉这个湿气呢？体内多余的水湿怎么能变成“水蒸气”散出去呢？这就是天人相应嘛。
同时从《黄帝内经》来说他也是一个土型的体质。土型人最怕湿，水能克土嘛，土型人是最容易被欺负的类型，也最能容忍欺负的类型。所以这样的人，一般都是别人眼里的老好人。包容力很强，很好说话。（就是我就是我！）
这里有个胆气的问题，什么是胆气呢？胆是气血刚强的表现。所以你看他，一进门，一说话，总是一种欲振无力的样子，底气也不足，有的人呢，多疑，没有安全感，常常感到委屈等等。（就是我就是我！）这样怎么能有作为男人那股阳刚之气？
《内经》中讲：胆者，中正之官，决断出焉。胆气不足，就容易思前虑后，做事情很难有魄力。
所以像他这样的人，我就必须要固护他的胆气。没有胆气的人，就没有意志力。（保护我的胆气，是不是就能强化我的意志力？？）
我给他开的是加味温胆汤。再加上四君子汤送服，扶持正气，能助温胆汤一臂之力。这个方子总的思想就是要化痰祛湿嘛。法夏健脾燥湿，陈皮理气，茯苓渗湿，厚朴宽中，枳实下行，竹茹清他的痰热。神曲，朱母，焦藤（何首乌？）起到镇静、安眠的作用，这些药瞄准的是他的职业嘛，他的职业属于脑力劳动，用脑过度总感觉到焦虑，睡眠不好，要解决他这些问题。让他能阴阳相交。然后还有苍耳，取它能聪耳的意象，就是让耳朵灵敏起来，他不是有耳鸣嘛。远志，定神志，枣仁宁心，这也都是为了要安他的神。苍朴开天，他觉得头蒙嘛，成天迷迷糊糊的，总是不清醒，像有什么东西把头蒙上了一样。就是因为湿热之气上扰天庭，，湿热这么猛，我要把它放出去。甘草，和事佬。另外，戒烟戒酒。
现在体内湿热过重，成天感觉头发懵的人，这种类型的人太多了，好大一个群体啊，上到部长，下到炊事员，各个阶层的人都有。
同时从《黄帝内经》来说他也是一个土型的体质。土型人最怕湿，水能克土嘛，土型人是最容易被欺负的类型，也最能容忍欺负的类型。所以这样的人，一般都是别人眼里的老好人。包容力很强，很好说话。（就是我就是我！）
这里有个胆气的问题，什么是胆气呢？胆是气血刚强的表现。所以你看他，一进门，一说话，总是一种欲振无力的样子，底气也不足，有的人呢，多疑，没有安全感，常常感到委屈等等。（就是我就是我！）这样怎么能有作为男人那股阳刚之气？
《内经》中讲：胆者，中正之官，决断出焉。胆气不足，就容易思前虑后，做事情很难有魄力。
所以像他这样的人，我就必须要固护他的胆气。没有胆气的人，就没有意志力。（保护我的胆气，是不是就能强化我的意志力？？）
我给他开的是加味温胆汤。再加上四君子汤送服，扶持正气，能助温胆汤一臂之力。这个方子总的思想就是要化痰祛湿嘛。法夏健脾燥湿，陈皮理气，茯苓渗湿，厚朴宽中，枳实下行，竹茹清他的痰热。神曲，朱母，焦藤（何首乌？）起到镇静、安眠的作用，这些药瞄准的是他的职业嘛，他的职业属于脑力劳动，用脑过度总感觉到焦虑，睡眠不好，要解决他这些问题。让他能阴阳相交。然后还有苍耳，取它能聪耳的意象，就是让耳朵灵敏起来，他不是有耳鸣嘛。远志，定神志，枣仁宁心，这也都是为了要安他的神。苍朴开天，他觉得头蒙嘛，成天迷迷糊糊的，总是不清醒，像有什么东西把头蒙上了一样。就是因为湿热之气上扰天庭，，湿热这么猛，我要把它放出去。甘草，和事佬。另外，戒烟戒酒。
现在体内湿热过重，成天感觉头发懵的人，这种类型的人太多了，好大一个群体啊，上到部长，下到炊事员，各个阶层的人都有。
以上======================================
是我从一个姑娘的贴子里扒下来的东东~跟原主人说声谢谢
因为她是一个字一个字敲上去的~
我们这边用来为广大姐妹们造福，那个姑娘人真好，感谢！！她叫 Veronique
她写的是体重的秘密摘抄的有用的内容
个人觉得有些地方不是特别赞同，各位姐妹们看的时候也要有个大概印象，不能盲目相信，要自己对自己有所了解有所判断。
~~~~祝大家心情愉快！！
是我从一个姑娘的贴子里扒下来的东东~跟原主人说声谢谢
因为她是一个字一个字敲上去的~
我们这边用来为广大姐妹们造福，那个姑娘人真好，感谢！！她叫 Veronique
她写的是体重的秘密摘抄的有用的内容
个人觉得有些地方不是特别赞同，各位姐妹们看的时候也要有个大概印象，不能盲目相信，要自己对自己有所了解有所判断。
~~~~祝大家心情愉快！！
算是开学了吧，导师让暑假就过来，明天去见导师，又要开始一个人的生活了，两年。。。 (拧巴)老师都这样呢～
楼主开始了坚持不懈的美白之旅。。。
我会跟踪记录滴～开始像探索养生一样探索美白！
我会跟踪记录滴～开始像探索养生一样探索美白！
最近真的是有点空虚然后很喜欢靠食物来发泄，以前没有这样的啊，最近两天老是想吃东西还把自己藏了许久的东西翻出来吃了，我是不是有病了，我不想这样啊，我觉得我现在有些病态了，没吃想吃，吃了停不下来，停了又懊悔啊，然后想明天开始到了明天又会重复发生，现在已经发生四天了这样的事了，来开导我吧%>_<%求解脱啊 (水里捞)今晚找你(^_^)
[美白试验]开始了
最近计划美白, 我也是在逐渐探索中, 美白过程中提倡自然, 很猛的化妆品不用, 很贵的也不用, 关键是坚持. 不知道有木有一起研究交流的童鞋
我的肤质, 先说脸, 跟许多妹妹一样, 混合性肌肤. 不是很明显. 脸颊不是很干, 不会有红血丝或者缺水起皮等情况, 就是脸颊不出油,而且没有毛孔, 有时候用热水洗过脸会干. T型区比较爱出油, 没有豆, 毛孔比较粗, 有黑头, 不是特别严重. 平时用隔离等就可以遮住, 但明显没有脸颊情况好. 再说身上, 四肢比较白, 只是中等偏上吧. 没有白成牛奶, 大腿和上臂内侧可以看到青色的血管.脚背也是.先说这么多~~~
下面说说我现在手边有的东东, 以及准备计划用的东东
护肤品成品类: 不含酒精的爽肤水, 面霜, 美白精华,(牌子大家用惯的一种牌子就好, 我还没特别推荐什么, 就是基础护理)
面膜DIY类: 芦荟胶. 玫瑰花水. 纸膜. 鲜榨豆浆.(有豆渣更好) 全脂牛奶. 白醋. 甘油. 丝瓜水. 海藻膜. 单方精油和薰衣草精油. 婴儿油. 矿物油. 蜂蜜
面膜成品类: 泥浆面膜(比较猛的清洁面膜如贝佳斯绿泥等,平时我会四种泥浆面膜混着用,如果有童鞋要用泥浆面膜前请先查好或者跟比较有经验的商量一下,这款比较猛,不是所有人所有脸的所有地方都适合). 美即. 美丽日记. 八倍水. 御宅女. 我的心机. 花萃蚕丝. 还有一些乱入的乱七八糟的面膜. 这要提醒一下, 面膜一定要确保是真品. 往脸上敷的东东, 一定要保证是真的. 至于身上嘛, 就可以放放水, 遇到假的也不用那么恐慌啦~~
身体乳成品: 婴儿油. 橄榄油. 油状润肤露. 水状润肤露. 丝瓜水. 玫瑰花水. 精油. 甘油. 芦荟胶.
百搭天然美白: 牛奶. 白醋. 甘油. 鲜榨豆浆(豆渣更好啦). 蜂蜜. 蛋清. 黄瓜. 草莓. 香蕉. 西瓜巴拉巴拉水果都可以哈. 细盐. 白砂糖. 花瓣.
以上~~宝贝儿们选用自己喜欢的就可以了. 不用样样备齐.
下面来说一下, 每样都怎么用~~~~~~我自己都没注意, 这些东东都是这些年来比较心水的东西, 但是自己断断续续没坚持下来, 前几天跟朋友去湖边乱走了两个钟头没有撑阳伞, 简直就是自我毁灭. 我在的地方不是江南, 江南的妹子我无比羡慕, 除了人家基因好以外, 人家空气条件好啊, 还有就是湿润. 美白的首要功课就是必须保证皮肤湿润. 不缺水才谈得上美白. 所以有美白计划的宝贝儿们, 第一步, 先把水分补足. 至于补水, 内调外养. 多吃山药. 涵养身体的津液以及水分, 另外肺主皮毛, 养好肺, 滋阴润肺, 皮肤不会差到哪里去的~外养方面, 多做补水面膜, 使用补水产品. 做好晒后修复. 早睡觉觉.
上面说的那么多面膜以及DIY的东东, 没有办法一下子说完, 可以有宝贝儿提问, 我也会每天不定期的写一点怎么用比较好, 还有我现在想不起来的, 要接下来可能还会添加的.
如果有时间有条件, 我每天都会记录如何为美白做出的努力, 预计时间暂时是三个月吧. 希望我一直能坚持下去.
先说今晚, 今天洗了澡澡, 洗的时候是用, 蜂蜜兑了豆浆还有全脂牛奶, 涂了浑身, 然后润肤露..``洗澡澡以后, 脸上拍了爽肤水, 喷了纯露, 又做了花水泡的纸膜, (但是感觉纸膜泡花水精华液还是不够足, 所以没敷多久就揭掉了, ) 纸膜上剩余的花水让我涂小腿和双脚了. 然后涂芦荟胶, 比较厚的, (也可以在上面盖个花水泡的纸膜, 也可以不用哈) 过段时间洗干净. 在敷面膜过程中我用分装喷雾瓶装了,丝瓜水, 浑身上下喷了个遍, 又用花水喷了一遍, 按摩吸收, 然后涂上一层薄薄的芦荟胶, 注意哦, 很薄很薄, 如果涂厚了芦荟胶毕竟是胶装的, 会起皮变白的, 但是很薄就不会啦, 吸收后, 会发现浑身上下那个滑呀, 手感特别好. 这种滑是洗完澡澡后什么都没涂的滑的手感, 但是不同的是~皮肤一点都不会干哦~之后过段时间可以涂水状的润肤露~
洗了脸上的芦荟胶后~拍了水, 涂了精华~就介样
现在说一下白醋, 花瓣, 和甘油. 这三样东东可以泡在一起, 用两支玫瑰花瓣, (虽然我最近一直蠢蠢欲动要泡百合花...不过玫瑰还是比较靠谱的, 玫瑰油美白的功效哦~用玫瑰精油的时候也是, 玫瑰单方精油会比较烧, 不要乱用, 要调和成复方精油, 可以自己调, 也可以直接买复方精油哈, 调精油的时候比较推荐薰衣草精油, 因为比较好吸收, 也有舒缓皮肤的功效~~~扯远了,继续泡水)...两支玫瑰花瓣, 白醋和水 一比九. 有人说可以一比三, 妥还没试过, 但我感觉如果一比三的话会比较酸, 醋也比较多就可以涂身上了, 脸上还是要慎重, 其实我泡的这些水都还没有喷过脸, 一句话, 但凡加了醋的东东,我都没敢用在脸上, 即使是身上也是慎重再慎重...兑好后, 可以加点甘油, 也可以不加...我上次没加, 泡几天. 上次比较着急, 只泡了三天...然后就迫不及待的打开来往身上喷了~~~~这些是我大学时代做的事情........
现在很久没实践了...正好妥我前天心血来潮自己买了一支三头的百合, 哈哈, 想泡百合了~
好了今天先写到这儿~话太多了, 不闹了
最近计划美白, 我也是在逐渐探索中, 美白过程中提倡自然, 很猛的化妆品不用, 很贵的也不用, 关键是坚持. 不知道有木有一起研究交流的童鞋
我的肤质, 先说脸, 跟许多妹妹一样, 混合性肌肤. 不是很明显. 脸颊不是很干, 不会有红血丝或者缺水起皮等情况, 就是脸颊不出油,而且没有毛孔, 有时候用热水洗过脸会干. T型区比较爱出油, 没有豆, 毛孔比较粗, 有黑头, 不是特别严重. 平时用隔离等就可以遮住, 但明显没有脸颊情况好. 再说身上, 四肢比较白, 只是中等偏上吧. 没有白成牛奶, 大腿和上臂内侧可以看到青色的血管.脚背也是.先说这么多~~~
下面说说我现在手边有的东东, 以及准备计划用的东东
护肤品成品类: 不含酒精的爽肤水, 面霜, 美白精华,(牌子大家用惯的一种牌子就好, 我还没特别推荐什么, 就是基础护理)
面膜DIY类: 芦荟胶. 玫瑰花水. 纸膜. 鲜榨豆浆.(有豆渣更好) 全脂牛奶. 白醋. 甘油. 丝瓜水. 海藻膜. 单方精油和薰衣草精油. 婴儿油. 矿物油. 蜂蜜
面膜成品类: 泥浆面膜(比较猛的清洁面膜如贝佳斯绿泥等,平时我会四种泥浆面膜混着用,如果有童鞋要用泥浆面膜前请先查好或者跟比较有经验的商量一下,这款比较猛,不是所有人所有脸的所有地方都适合). 美即. 美丽日记. 八倍水. 御宅女. 我的心机. 花萃蚕丝. 还有一些乱入的乱七八糟的面膜. 这要提醒一下, 面膜一定要确保是真品. 往脸上敷的东东, 一定要保证是真的. 至于身上嘛, 就可以放放水, 遇到假的也不用那么恐慌啦~~
身体乳成品: 婴儿油. 橄榄油. 油状润肤露. 水状润肤露. 丝瓜水. 玫瑰花水. 精油. 甘油. 芦荟胶.
百搭天然美白: 牛奶. 白醋. 甘油. 鲜榨豆浆(豆渣更好啦). 蜂蜜. 蛋清. 黄瓜. 草莓. 香蕉. 西瓜巴拉巴拉水果都可以哈. 细盐. 白砂糖. 花瓣.
以上~~宝贝儿们选用自己喜欢的就可以了. 不用样样备齐.
下面来说一下, 每样都怎么用~~~~~~我自己都没注意, 这些东东都是这些年来比较心水的东西, 但是自己断断续续没坚持下来, 前几天跟朋友去湖边乱走了两个钟头没有撑阳伞, 简直就是自我毁灭. 我在的地方不是江南, 江南的妹子我无比羡慕, 除了人家基因好以外, 人家空气条件好啊, 还有就是湿润. 美白的首要功课就是必须保证皮肤湿润. 不缺水才谈得上美白. 所以有美白计划的宝贝儿们, 第一步, 先把水分补足. 至于补水, 内调外养. 多吃山药. 涵养身体的津液以及水分, 另外肺主皮毛, 养好肺, 滋阴润肺, 皮肤不会差到哪里去的~外养方面, 多做补水面膜, 使用补水产品. 做好晒后修复. 早睡觉觉.
上面说的那么多面膜以及DIY的东东, 没有办法一下子说完, 可以有宝贝儿提问, 我也会每天不定期的写一点怎么用比较好, 还有我现在想不起来的, 要接下来可能还会添加的.
如果有时间有条件, 我每天都会记录如何为美白做出的努力, 预计时间暂时是三个月吧. 希望我一直能坚持下去.
先说今晚, 今天洗了澡澡, 洗的时候是用, 蜂蜜兑了豆浆还有全脂牛奶, 涂了浑身, 然后润肤露..``洗澡澡以后, 脸上拍了爽肤水, 喷了纯露, 又做了花水泡的纸膜, (但是感觉纸膜泡花水精华液还是不够足, 所以没敷多久就揭掉了, ) 纸膜上剩余的花水让我涂小腿和双脚了. 然后涂芦荟胶, 比较厚的, (也可以在上面盖个花水泡的纸膜, 也可以不用哈) 过段时间洗干净. 在敷面膜过程中我用分装喷雾瓶装了,丝瓜水, 浑身上下喷了个遍, 又用花水喷了一遍, 按摩吸收, 然后涂上一层薄薄的芦荟胶, 注意哦, 很薄很薄, 如果涂厚了芦荟胶毕竟是胶装的, 会起皮变白的, 但是很薄就不会啦, 吸收后, 会发现浑身上下那个滑呀, 手感特别好. 这种滑是洗完澡澡后什么都没涂的滑的手感, 但是不同的是~皮肤一点都不会干哦~之后过段时间可以涂水状的润肤露~
洗了脸上的芦荟胶后~拍了水, 涂了精华~就介样
现在说一下白醋, 花瓣, 和甘油. 这三样东东可以泡在一起, 用两支玫瑰花瓣, (虽然我最近一直蠢蠢欲动要泡百合花...不过玫瑰还是比较靠谱的, 玫瑰油美白的功效哦~用玫瑰精油的时候也是, 玫瑰单方精油会比较烧, 不要乱用, 要调和成复方精油, 可以自己调, 也可以直接买复方精油哈, 调精油的时候比较推荐薰衣草精油, 因为比较好吸收, 也有舒缓皮肤的功效~~~扯远了,继续泡水)...两支玫瑰花瓣, 白醋和水 一比九. 有人说可以一比三, 妥还没试过, 但我感觉如果一比三的话会比较酸, 醋也比较多就可以涂身上了, 脸上还是要慎重, 其实我泡的这些水都还没有喷过脸, 一句话, 但凡加了醋的东东,我都没敢用在脸上, 即使是身上也是慎重再慎重...兑好后, 可以加点甘油, 也可以不加...我上次没加, 泡几天. 上次比较着急, 只泡了三天...然后就迫不及待的打开来往身上喷了~~~~这些是我大学时代做的事情........
现在很久没实践了...正好妥我前天心血来潮自己买了一支三头的百合, 哈哈, 想泡百合了~
好了今天先写到这儿~话太多了, 不闹了
不闹了
纯手打有木有!!!!
走过路过的宝贝儿~支持一下, 哈哈, 赔本赚吆喝......
纯手打有木有!!!!
走过路过的宝贝儿~支持一下, 哈哈, 赔本赚吆喝......
美白这个现在不能实行 先来我最近的小暴食吧，怎么破 (水里捞)我给你发了豆油，没收到？
这个真厉害，我也要加进来，一起学养生^o^y *^o^* (SIS)欢迎喵(^_^)
楼主，我寒性体质痛经特别厉害，肝火又特别旺，特爱生气油性皮肤特油爱起痘，但是特苗条，吃不胖，希望能一直保持。有什么解决办法吗？谢谢 (瓜子歪了哟)痛经试一试经前红枣桂圆水。经期可以喝红糖。平时不要碰凉的。
肝火旺试一试泡脚，头发出油也是肝脏排毒不畅。不要生气，情绪也影响。也可以试一试拉肝经。
你说你长不胖，长不胖不是错，人有胖瘦之分而且遗传也很重要。你是过分的瘦吗？有多瘦？
抱歉今天才回复～之前我忘记了对不起吖
妥妥希望你昨晚没有一直等我啊，我昨晚真心没有看到...妥妥，你一有时间就来找我啊，我一直在的 (水里捞)哈哈没关系～反正我一直看行尸走肉了来着～也不算一直等啦，就顺便一下哈哈
[美白日记]
晚上洗澡澡时候涂得是, 椰汁加牛奶混合. 然后润肤露. 洗完澡澡后涂了丝瓜水和芦荟胶
脸上用的是洗面奶, 洗完之后敷了个纳豆求补水. 然后是爽肤水, 精华, 精华只涂了脸颊, T字区怕太油. 敷完面膜剩下的精华液让我涂小腿和脚了.
今天我喝了豆浆, 喝了牛奶, 喝了椰汁. 各小半杯.
晚上洗澡澡时候涂得是, 椰汁加牛奶混合. 然后润肤露. 洗完澡澡后涂了丝瓜水和芦荟胶
脸上用的是洗面奶, 洗完之后敷了个纳豆求补水. 然后是爽肤水, 精华, 精华只涂了脸颊, T字区怕太油. 敷完面膜剩下的精华液让我涂小腿和脚了.
今天我喝了豆浆, 喝了牛奶, 喝了椰汁. 各小半杯.
从小就很瘦，是不是消化系统不好，怎么增肥？ (攣仩漃瘼)额..我增肥也没成功...后来就觉得这样也不错了...
求教 最近一年胖了好多 应该怎么瘦下去 不反弹 年纪还小 不想这么胖下去 肚子上面都是小肉肉-.- (最爱看你哭)少吃多动. 你要是还在发育, 就不要节食了...
前几天开始美白, 要是我说这三四天就看到效果了, 会不会是心理作用...灭哈哈
晨很久都不来了。。怎么回事呢