[问答]
woochang35问：我今年22岁，最近脸上突然长了很多痘，去医院看了，医生说是青春痘，告诉我牛奶、鸡蛋、花生都不能吃呢。他说的对吗？
南丘阳答：身体整体素质的下降、基础体温的降低、肝火的旺盛、血热等都能够造成痘痘。我觉得医生说的牛奶、花生、鸡蛋都不能吃，有些偏激。还是要提高整体的身体素质，强化内脏功能，提高基础体温，这些才是关键，光靠忌口，估计效果不会很大。你早上起床测量一下体温，看是不是有些低；然后再想想自己有多久没锻炼了，是不是一运动就喘粗气；再回想一下自己近来的心情如何，压力很大，对吗？脸上油大吗？如果大的话，还是肝火旺、血热。青春痘调理的关键就是要提高身体素质，你就朝着这个方向，别的不需要顾虑。
[问答]
鼠怀里的猫问：我32了，下巴上突然起大颗大颗的痘痘，耳后、发际也有。工作压力很大，常常熬夜，所以总是便秘，吃得还特多，眼睛总是发红发涩。
南丘阳答：眼睛发红是肝脏火大，便秘也说明火很大，同时也说明你的精神没有放松，整天处于神经紧绷的状态，自己多按摩吧！我之前讲过的搓肾和泻肝火这两种按摩，一定都要做。每天晚上睡前围绕肚脐，按摩小腹，能够缓解便秘症状，这只是权宜之计。饮食清淡、精神放松才是最关键的。
[问答]
等待再次重生问：我脸上有痘印，可以用珍珠银耳营养霜擦脸吗？还是我应该用美加净的其他面霜加精油擦脸呢？那个恢复视力的气功真的有效吗？我昨天开始练了，好不容易练到手有气的时候准备把气捧到眼睛前面的时候，好像那个气又飞走了。
南丘阳答：可以啊，这两款面霜的差别又不大，痘印可以每天用白糖按摩，据说有效呢，不过我自己没有痘印所以没有尝试过，不过我相信别人也不是平白乱说的，白糖的确能够促进肌肤的恢复。我自己使用精油祛疤，真的是很迅速。那个治疗近视眼的气功，绝对是有效的，如果每天早晚各坚持一遍，6个月就能完全治好。治疗过程中，心态尽量放平和，不要总想着好不好，要用心去做，不要想结果，这样做，事情才会有个好的结局。
[问答]
蓝蓝问：茯苓粉怎么吃啊？我现在为了去脸上的痘痘，在喝淮山、薏仁、芡实打成粉熬的粥，喝完后觉得大的痘痘不长了，就是起了点小粉刺，有痘印了！不会留下疤痕吧？
南丘阳答：《红楼梦》中曾详细介绍了茯苓的做法，用牛奶或滚开水将茯苓粉冲化、调匀，每天早晨起床后吃上一盅(净含量约20克)，其滋补效力最好。茯苓在我国作为药用保健已有3000多年的历史。《神农本草经》把茯苓列为上品，谓其"久服安魂养神，不饥延年"。有营养学家针对慈禧太后的长寿补益药方进行了分析研究，发现她常用的补益中药共64种，使用率最高的一味中药就是茯苓。如果将茯苓与牛奶搭配食用，可以增强彼此的食疗功效，牛奶可使茯苓的作用"发挥到极致"，茯苓也能促进牛奶中蛋白质等营养元素的吸收，两者"相辅相成"。
[问答]
离开水的鱼521问：上次做脸时，美容师说我的皮肤不易长皱纹，但是现在天气干干的，我看到自己脸上有好多小细纹呢，还有嘴角周围都干得脱皮了。
南丘阳答：中性、油性的皮肤不容易长皱纹，但也是各自有优有劣。小细纹最好的祛除方法就是外在保湿和内在补肺。我每次涂保湿水的时候，都是要先用化妆棉涂两遍，再用手拍几遍，一直拍到皮肤水嫩嫩的为止，这样自然难以长细纹啦。嘴巴干得脱皮，那就要喝点银耳羹补一补了。
[问答]
大胖胖的小猫猫问：我前几天买了橄榄油，兑在润肤乳里真的很保湿！昨天吹干头发时，还抹了一些在发梢，第一次抹，效果还不明显，坚持下来再试试看吧。但是，我的眼袋现在还是很大，可眼霜明明每天都在用啊！
南丘阳答：是啊，橄榄油保湿性太强了，我每次只敢用一点点。有人说，眼霜是化妆品界最大的谎言。而我自己从开始使用眼霜到现在，没有一种效果能好的超过我的按摩方法的。
[问答]
Linda1514s问：没有柠檬种子做眼霜，能用橘子或芦柑种子代替吗？还有，用烈性酒来泡，那么你们不怕刺激眼部皮肤吗？眼部皮肤很薄很脆弱，酒精什么的还能刺激它？
南丘阳答：可以的。我个人是不排斥护肤品有酒精，只要皮肤不产生依赖，个人并不觉的刺激，反而觉得保湿效果很不错。
[问答]
眼睛的全方位护理
晴天小猪猪问：我的眼角干纹很严重，昨天晚上涂完眼霜后就涂橄榄油了，可是早上起来，眼角更干了，皱纹貌似更深了。
南丘阳答：一切事情都要看长时间发展效应，橄榄油保湿力度非常强了，除非你再加精油进去，纹路很严重，外在的保养是一个方面，内在调理也很重要，多吃些补阴的食物，会从里面促使皱纹消失。
[问答]
大眼猪问：我有很严重的黑眼圈，好好睡觉然后配合按摩能好一点，看起来还是很明显，真不知道怎么办啊！垃圾食品不能吃，我现在一吃就ｂｍ，所以真看出来不是好东西了。
南丘阳答：便秘是大肠没有力气，平时吃东西要注意多吃滋阴的食物，调味重的都不要吃了，最好吃原味清淡的，多喝水，先把这个调理调理，也可以按摩小腹，不过补足气血之后，自然就不容易便秘了。
[问答]
接天莲叶问：眼底下有条鱼尾纹怎么除掉啊？我的黑眼圈也比较严重。
南丘阳答：眼睛底下的细纹就用加强保湿的方法，就可以祛除，黑眼圈需要调理身体，身体健康就会没有黑眼圈，前面介绍黑眼圈的方法你再看看。橘子种子的眼霜保湿效果很赞！我自己很喜欢水当当的东西，所以对这款水分充足的gel非常热衷。如果你本身讨厌酒精的话，建议你还是尝试其他产品。
[问答]
玲珑小乖猪问：一直都患有失眠，好几年了，每天晚上最早都要12点过了才能睡得着，皮肤很不好，还有非常严重的黑眼圈，脸上也长斑了，脸色暗黄，脚是长年都脱皮。
南丘阳答：你的问题好好调理都会好的。皮肤发黄是脾虚，血气不足，脸色怎么红润呢？更何况再睡不好，那更加就不会有好看的脸色了。毕竟，充足的睡眠是成为美人的最重要的条件。脚底脱皮是心脏的原因，要慢慢调理，但也说明了你的一个不够健康的身体状况。
[问答]
Baby'左拳问：我正在考研，学习压力很大，睡眠不怎么好而且总是做噩梦。皮肤也有些发黄，嘴边的颜色明显跟脸上不大一样，斑也多，鼻头有黑头，有黑眼圈。
南丘阳答：做噩梦是肝脏不宁的原因，做按摩有效。白天压力很大，精神太过紧张，必然会做噩梦。鼻子的黑头是心理压力大，之前讲过了，除了要做好清洁保湿工作之外，还要做好自己的心理建设。嘴周围颜色的问题涉及妇科保养，不过也没什么大问题，因为如果不刻意的美白的话，正常肤色也是黄色的，脸蛋如果红彤彤的话，对比起来，嘴巴周围就不好看了，也不一定就是有问题。你感觉哪里都不好，是因为还没有保养过。
[问答]
寂寞啊问：我的泪囊处是凹下去的，所以很不上相，照片上脸部永远有黑影，我爸、我儿子都和我一样。
南丘阳答：眼睛主要由肝脏和肾脏补养，注意补养肝脏肾脏的同时，配合做眼周围8个穴位的按摩，每天坚持，同时还要按摩脾经和肾经。
[问答]
柴米问：橄榄油祛除眼袋，真有效果吗？
南丘阳答：很多人对这个方法有质疑，但我确实就是用这个方法祛掉眼袋了，这是源自欧洲的一个方子。当然如果身体体质不好，或者心情压抑，爱哭，特别疲劳，就算用什么都不会管用，还是要综合调理，慢慢身体健康了，心情好转了，眼袋自然也没了。
[问答]
石裴问：你说的那个去眼袋的方法，如果抹上厚厚的橄榄油会不会长脂肪粒？
南丘阳答：橄榄油之前也说过的，就是一般超市卖的食用橄榄油就可以，你去进口食品区一看，好多种类的。也有人建议说是要用专业的橄榄油，我自己是用食用的就见效了。
[问答]
小眼MM问：我这两天右眼眼眶周围长了很多小疙瘩，但又不像是脂肪粒，就是小突起。在眼角周围特别密集！每次YJ来之前，下巴下总是要发痘痘，过后退是退下去了，可是退不干净，还有痘印。
南丘阳答：眼角是胆经的穴位，可能是胆经排毒，排到这里了，你可以敲大腿外侧的胆经，促进毒素从这里排除。下巴是肾脏反射区，总是长痘痘说明肾脏比较虚弱，痘印无法快速消除也是身体素质不好的一个标志。烦是没有用的，要安静下来耐心地对待它们。
[问答]
速效减肥秘笈
麦子的宝贝问：怎么减大腿？能一起把小腿和大腿变细就最好了~~那个泡橘子子的白酒，要多少度啊？二锅头行不行？
南丘阳答：想要腿瘦，就一定不能吃那么多盐，没有别的诀窍。一定不能吃咸的，包括酱油、腌菜等等，一切口味重的都不能吃，否则别想有线条优美的腿。还有就是泡辣椒水，瘦腿效果非常明显。做眼霜的白酒，是高度，差不多50度以上吧，二锅头正合适。
[问答]
暗夜冥儿问：我挺胖的，应该减肥呢，而且个子还是很高的，一米七四呢！是捏后背吗？那要怎么捏成圆柱形啊？还有啊，我听很多人说黑头都是皮肤的油性过大引起的啊，是因为心情吗？
南丘阳答：就是尽量把肉提起来，然后挤，当然不可能捏成圆柱形啦，只是要这样想象着去捏而已啦。捏圆柱形只是一种描述，具体就是脊椎两侧的肉要提起来，尽量想象是捏成了圆柱。黑头是压力造成的。
[问答]
Fangfeivivian问：我今年30岁了，我发现我的脸越来越大，但是我的体重基本没变啊，好奇怪……
南丘阳答：你观察得很仔细，衰老的一个重要过程就是脸越来越大！虽然体重没有改变。其实是气虚脸就松弛，而身体的气血充足脸颊就紧实。
[问答]
麦香悠然问：我的睫毛可短了，甚至可以忽略不计，睫毛膏在我这里根本没有用武之地。而肚子上肉肉又好多，穿什么衣服都不漂漂，好郁闷……
南丘阳答：睫毛除了可以使用产品很有效之外，做后背的按摩也非常有效。胃上的肉肉主要是通过按摩任脉来减，效果简直太神速了！仰卧起坐的效果肯定不行，健身倒是不错。
[问答]
xiaoxiao20010315问：我妈妈和我的体型很奇怪，胳膊和腿都比较细，特别是小腿和小胳膊是特别细的那种，而躯干却比较胖，上身丰满，背部也有很多RR，特别是腰腹和髋骨那一圈全是RR！！
南丘阳答：四肢不壮实的原因是脾虚，既然是遗传，就是先天脾虚。如果后背很多肉肉的话，我可以判定你的脸肯定不是小脸蛋。你一定要强壮你的脾脏，不管是按摩还是食疗，都要以脾脏为中心！其实要想改变，需要付出很多，过程也很困难，但是如果你的脾经和脾脏非常强壮的话，你的身材一定会改善。
[问答]
月经的自助调理
黑茉莉问：我是73年生人，年龄不小了，眼睛附近的皱纹很深。还有YJ从刚开始来就不正常，两三个月一次，量少，而且色深，也不知道怎么回事；我还想问：胸太小，还有便秘，怎么办？
南丘阳答：为什么叫黑茉莉？茉莉就是美丽的骄傲的芳香的纯洁的！身体要好好注意了，你的便秘应该是肠子蠕动无力，中医里肺和肠相表里，治疗便秘要养肺，失眠的那篇里面有补肺的好方子，你按照那个吃。便秘持续一段时间的人，皮肤一定有皱纹、毛孔粗大等诸多问题，因为毒素被身体反复吸收。现在短期的治疗便秘的方法，前面也有，治标不治本，但可以缓解。乳房小和月经不正常很有关系。一个女人，月经正常了，身体也就很健康，不会有妇科疾病，胸部也会变大，女人味十足，可见月经调理有多重要了。
[问答]
cat1259问：我每次来月经都容易发脾气，腰稍微有些疼，而且总是提前，有时是三四天，有时是一星期，颜色比较深，还有血块。
南丘阳答：YJ时发脾气是很正常的，过去就好了。腰稍微有点疼，就要坚持按摩一下，就不会疼了。有血块是因为心情的原因，也有可能是长期坐着血液流动不畅，肝脏的按摩是一定需要的，血热，就需要凉血，吃点清热的食物，同时要把心情调整好。
[问答]
Ixicoco问：我的月经每次都会晚几天，而来了以后又不舍得走，能拖拖拉拉十几天，有时候吃点补的东西也会见红，还有阿胶我也不敢吃，吃了第二天准见红，这是为什么？
南丘阳答：周期延后是虚症，脾脏统血，如果脾虚则出血量无法控制，所以补脾是一定要的。除此之外，你应该属于血热的人，要适当吃些清热的食物，关键还是要补脾，统血的功能正常了，就不会不正常出血。
[问答]
我的渔船问：闭经了怎么调理呢？
南丘阳答：用中医治疗比较慢，比如说血虚或者肝肾虚弱、血淤、甲亢等等都会引起闭经，建议你去医院检查一下，如果没有其他问题，就可以自己针对情况食补。或者去医院求助一下医生，试一下激素疗法。
[问答]
小心小心问：我的月经虽然很准时，但是量很少，一般3天就结束了。而且从上个月开始，我还出现了头晕的状况。
南丘阳答：月经量少有三种基本情况：血虚、血淤和体寒。血虚的女人外表是肤色发黄，嘴唇的颜色很淡，头发没有光泽；而气滞可以总结到血淤里面来做为一类，这一类的女人嘴唇颜色是深红色的，皮肤颜色也比较晦暗，头发会很干燥，早晨起来基础体温小于36.5摄氏度。月经量多的情况有血热、阴虚、脾虚这三种，血热不管是阳盛还是肝郁，外在表现都是皮肤油腻粗糙，容易生痤疮，阴虚和脾虚都讲过了。既然头晕，你是一定要补血的。至于是否血淤和体寒，相信你自己可以判断出来了。
[问答]
小水钻问：月经一直不规律，基本是一个半月一次。吃点乌鸡白凤丸，就会正常一两个月。停服后又恢复原样了。我冬天手脚冰凉，怕冷，有点茶色黑眼圈，但绝对不消瘦(正常体重)。我应该坚持吃乌鸡白凤丸吗？可以长期服用吗？
南丘阳答：应该不可以长期服用吧，药怎么可能可以长期服用呢？月经推迟是虚症，可能是血虚或者体寒，我判断应该是体寒，因为体寒的人黑眼圈就很容易严重，与全身免疫力全面降低也有关系。建议你食补，这样更安全更有效。
至此
南丘阳小朋友的书籍就被我搬完了
大家撒花给她。感谢她，好东西写出来，大家分享。
妥妥的这些皮肤的是哪里搬的 (宋宋)
南丘阳的电子书。
《内因决定外貌》 (宋宋)
这个对了。
但我觉得她说的不全对。
+_+又搬了这么多 ~\(≧▽≦)/~赞一个 ╭(╯3╰)╮ (水里捞)
么么哒
搬完了。
今晚做运动啦，还去传了个照片
最讨厌豆瓣 每次一回复就跑到最后一页 然后要重新往前翻 (水里捞)
对！
所以我一般看看 不喜回复 实在是太麻烦了 豆瓣app该改进了 (水里捞)
而且不能传照片！我好多美照都没法满足我的虚荣心哈哈
哈哈 你可以传空间啊 话说你空间照片很少关于你的 (水里捞)
嘻嘻。。我不怎么传自己的。刚在豆瓣上传了个～傻瓜大烦人说美极了。大烦人真的好福气～
我现在都是早上运动的 为了养成早睡早起的生活习惯 但是运动还是下午三点到晚上八点之间最好
不过有运动不管是哪个时辰都比没有运动来的好
迈向健康活力的生活去吧 go (水里捞)
是哦。。早上得爬起来赶着做别的╭(╯ε╰)╮
哈哈跟我比起来乃弱爆了……我就不说具体的了有点吓人哈哈 从小就喝很多 (宋宋)
喝太多太多了也不太好的。。
但皮肤真的会水灵的