哈哈 求图求真相 ([已注销])就是一个欧式眼嘛。。双眼皮特别大的那种。。然后红红的~
后来我才反应过来，其实兔女郎不是什么好词。。。嘤嘤嘤
养生从娃娃抓起。我要健康又轻盈。
我在啊 但是我是北京的 那我怎么还给你钱呢 我会说我都被你感动哭了咩、?_? (宋宋)你去办一个网银嘛。。身份证就可以办银行卡，然后直接让她帮你开通网易就可以啦
我会说我爬楼才看到666页咩～（真是个吉利的数字） 手机现在显示一共是697……况且妥妥小美人还在不断搬砖中……！！ (宋宋)么么哒
[肝脏]
嘴巴一管好，胜读美容书
肝脏的损伤大多属于"病从口入"，方便面、饼干、果冻、酒精、糖果、可乐、罐头、果脯、火腿肠、油炸食品、盐、酱油等含有色素、防腐剂的零食全部都是伤害肝脏的元凶。所以这样过滤一下后，超市里实际上可供我们选购的食物就所剩不多了。
有的姐妹也看了很多美容的书，但平时就是管不住自己的嘴，那么很多努力就白搭了。我自己有一个原则，那就是尽量吃新鲜的时令蔬菜与水果，少吃零食。爱吃路边小吃以及应酬很多的人，患肝病的几率就更高了。
嘴巴一管好，胜读美容书
肝脏的损伤大多属于"病从口入"，方便面、饼干、果冻、酒精、糖果、可乐、罐头、果脯、火腿肠、油炸食品、盐、酱油等含有色素、防腐剂的零食全部都是伤害肝脏的元凶。所以这样过滤一下后，超市里实际上可供我们选购的食物就所剩不多了。
有的姐妹也看了很多美容的书，但平时就是管不住自己的嘴，那么很多努力就白搭了。我自己有一个原则，那就是尽量吃新鲜的时令蔬菜与水果，少吃零食。爱吃路边小吃以及应酬很多的人，患肝病的几率就更高了。
嗯嗯～ 被一个人无怨无悔毫不犹豫地相信真的是会温暖爆棚！晴天妹子是个小太阳喔～ 人与人之间如果都是如此 ，该多好！ (七宝酱)我就说嘛
她一点也不冷漠的
[肝脏]
该流泪就流泪
在管好嘴巴的基础上，我们来看看肝脏的内部功能--肝脏在身体右侧，肋骨的下半部分，大概位置是从右侧乳房的下边界线开始，到肋骨结束的地方。
肝脏的补养保健，关键就是泻火，通过按摩我们可以做到这一点。可以使劲按摩上半身两侧，还有更直接的就是直接按摩肝脏所在的位置，用手指按压，虽然有些疼，但你一定会感觉得到心情的舒畅与放松。在肝脏的泻火按摩过后，乳房的保健工作也算同步完成了。
适当地发点小火、流流眼泪也是泻火的好方法--从来不流泪是非常不好的习惯。那样的话，压抑久了，火气越来越大，一旦爆发，就容易造成全身的伤害。
该流泪就流泪
在管好嘴巴的基础上，我们来看看肝脏的内部功能--肝脏在身体右侧，肋骨的下半部分，大概位置是从右侧乳房的下边界线开始，到肋骨结束的地方。
肝脏的补养保健，关键就是泻火，通过按摩我们可以做到这一点。可以使劲按摩上半身两侧，还有更直接的就是直接按摩肝脏所在的位置，用手指按压，虽然有些疼，但你一定会感觉得到心情的舒畅与放松。在肝脏的泻火按摩过后，乳房的保健工作也算同步完成了。
适当地发点小火、流流眼泪也是泻火的好方法--从来不流泪是非常不好的习惯。那样的话，压抑久了，火气越来越大，一旦爆发，就容易造成全身的伤害。
[肝脏]
生气会让你的容颜中毒
美国有位生理学家为了研究心理状态对健康的影响，设计了一个很简单的实验：把一支支玻璃管插在正好是0℃的冰水容器里，然后收集人们在不同情绪状态下的"气水"。他把人在生气时呼出的"生气水"注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠就死了。由此他分析：生气（10分钟）会耗费大量人体精力，其程序不亚于参加一次3000米赛跑；生气时的生理反应十分剧烈，分泌物比任何情绪时更具毒性，因此爱生气的人很难健康，更难长寿，很多人其实是"气死的"。
生气会让你的容颜中毒
美国有位生理学家为了研究心理状态对健康的影响，设计了一个很简单的实验：把一支支玻璃管插在正好是0℃的冰水容器里，然后收集人们在不同情绪状态下的"气水"。他把人在生气时呼出的"生气水"注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠就死了。由此他分析：生气（10分钟）会耗费大量人体精力，其程序不亚于参加一次3000米赛跑；生气时的生理反应十分剧烈，分泌物比任何情绪时更具毒性，因此爱生气的人很难健康，更难长寿，很多人其实是"气死的"。
我要能弄我不早弄了咩……身份证现在都在我妈哪里……-_-#我会说其实我是刚刚办的身份证么……π_π 话说网银到底要怎么弄 (宋宋)没有身份证应该是办不了银行卡的……
话说，等你高中毕业了，就什么都自由了……
[肝脏]
女人第一应该珍惜的是肝
10个女人中，至少有7个女人的肝脏都是有问题的。我可是一点都不夸张哦！
首先，如果你近视，那么你的肝很可能有问题。第二，如果你患有妇科疾病，肝脏若没问题，单纯病菌感染根本就不会那么严重。第三，如果你的情绪难以控制，那就说明你肝脏疏泄的气机有问题，所以才会经常丧失理智。
肝脏如果处于没有火气、舒畅的状态，它就能够调理人体全身的气，推动血液和健康的液体在全身顺畅运行，调节全身血液维持在一个正常健康的总量。
如果你有任何一种症状，千万要小心——你的肝脏已经出现问题了！
女人第一应该珍惜的是肝
10个女人中，至少有7个女人的肝脏都是有问题的。我可是一点都不夸张哦！
首先，如果你近视，那么你的肝很可能有问题。第二，如果你患有妇科疾病，肝脏若没问题，单纯病菌感染根本就不会那么严重。第三，如果你的情绪难以控制，那就说明你肝脏疏泄的气机有问题，所以才会经常丧失理智。
肝脏如果处于没有火气、舒畅的状态，它就能够调理人体全身的气，推动血液和健康的液体在全身顺畅运行，调节全身血液维持在一个正常健康的总量。
如果你有任何一种症状，千万要小心——你的肝脏已经出现问题了！
[肝脏]
为肝脏减负
旺盛的肝气能够损坏我们的胃、脾、肺、胆以及肝脏本身。肆无忌惮的情绪在身体里为非作歹，实在是需要引起我们的注意！
如果肝火累及胃，表现在眼睛上面，就是视力快速下降，甚至会失明；如果肝火犯脾，则眼皮会跳、干涩，看东西模糊不清；如果肝火犯肺，眼睛就会感觉火热火热的；而如果肝火进入经络，则容易得肝硬化或者肝癌等大病。
而且，如果肝火过分被压制，或者过分被疏泻，都会影响到我们的健康，妇科炎症、乳房疾病等就会不请自来。这些女人特有的毛病，都需要你以平稳的心态去克服。所以，我个人非常喜欢和乐观开朗的人交往，这样不仅能帮助我顺利渡过难关，而且还能保持一个良好的心态。
除了保证情绪的正确疏导之外，我们也要能把握上帝给我们的补养肝脏的时机。春天是属于肝胆的季节，大自然里充满了勃勃生机，万物欣欣向荣，春天是阳气生长的季节，我们要调整情绪，使心情舒畅，到自然界里去散步，晒太阳，补养我们的肝脏。
只有顺应自然界变化的规律，我们才有谈养生的可能，顺应"天人合一"的观点，你的身体才会越来越好。
为肝脏减负
旺盛的肝气能够损坏我们的胃、脾、肺、胆以及肝脏本身。肆无忌惮的情绪在身体里为非作歹，实在是需要引起我们的注意！
如果肝火累及胃，表现在眼睛上面，就是视力快速下降，甚至会失明；如果肝火犯脾，则眼皮会跳、干涩，看东西模糊不清；如果肝火犯肺，眼睛就会感觉火热火热的；而如果肝火进入经络，则容易得肝硬化或者肝癌等大病。
而且，如果肝火过分被压制，或者过分被疏泻，都会影响到我们的健康，妇科炎症、乳房疾病等就会不请自来。这些女人特有的毛病，都需要你以平稳的心态去克服。所以，我个人非常喜欢和乐观开朗的人交往，这样不仅能帮助我顺利渡过难关，而且还能保持一个良好的心态。
除了保证情绪的正确疏导之外，我们也要能把握上帝给我们的补养肝脏的时机。春天是属于肝胆的季节，大自然里充满了勃勃生机，万物欣欣向荣，春天是阳气生长的季节，我们要调整情绪，使心情舒畅，到自然界里去散步，晒太阳，补养我们的肝脏。
只有顺应自然界变化的规律，我们才有谈养生的可能，顺应"天人合一"的观点，你的身体才会越来越好。
[补气]
"挺"住就是美丽
气虚涉及到的器官分别是脾脏、肺和肾脏。肺虚的表现是，少气懒言，容易出虚汗，肾气虚则腰酸，三者合在一起被称为气虚。
如果你气虚，你的脸颊就会下垂，越虚垂得越厉害，直到五官和内脏都下垂了，"挺"不住了，你也就丑了。但不要怕，气虚是所有虚症中，最容易解决的问题。少说话，少提重物，多休息，都能补充元气。因为气能产生血，所以补气也就是补血。
"挺"住就是美丽
气虚涉及到的器官分别是脾脏、肺和肾脏。肺虚的表现是，少气懒言，容易出虚汗，肾气虚则腰酸，三者合在一起被称为气虚。
如果你气虚，你的脸颊就会下垂，越虚垂得越厉害，直到五官和内脏都下垂了，"挺"不住了，你也就丑了。但不要怕，气虚是所有虚症中，最容易解决的问题。少说话，少提重物，多休息，都能补充元气。因为气能产生血，所以补气也就是补血。
[脾胃]
脾胃好，脸色才好
脾脏虚弱，脸色就会发黄，越虚越黄，严重得跟得了肝炎一样哦。只要调理好脾胃，皮肤就会白里透红啦！
脾虚的表现是，食欲不振、神倦乏力，严重的情况还会内脏下垂、脱肛、子宫下垂。脾脏是我们30岁之前都应该非常非常重视的脏器，它事关食物的消化和吸收，所以，不要吃乱七八糟的药来伤害它。
想要强健脾胃，就得明白，多思伤脾脏，情绪要放松，同时配合吃山楂，喝陈皮水，益脾健胃，并能帮助吸收，特别是在喝完牛羊肉汤之后，吃山楂陈皮，吸收效果更好。
脾胃好，脸色才好
脾脏虚弱，脸色就会发黄，越虚越黄，严重得跟得了肝炎一样哦。只要调理好脾胃，皮肤就会白里透红啦！
脾虚的表现是，食欲不振、神倦乏力，严重的情况还会内脏下垂、脱肛、子宫下垂。脾脏是我们30岁之前都应该非常非常重视的脏器，它事关食物的消化和吸收，所以，不要吃乱七八糟的药来伤害它。
想要强健脾胃，就得明白，多思伤脾脏，情绪要放松，同时配合吃山楂，喝陈皮水，益脾健胃，并能帮助吸收，特别是在喝完牛羊肉汤之后，吃山楂陈皮，吸收效果更好。
[脾胃]
价值400块的偏方
山药是非常好的东西，一个身体不大好的朋友去看中医--据说还是当地最有名的中医--除了带回来一堆中药之外，就带了这个偏方：每天喝山药炖冰糖——价值400块的偏方啊！
山药补气健脾胃，养阴益肺，补肾固精，把脾脏，肺和肾脏都补了，确实值这个钱了！阴虚亏损的人容易咳嗽，可以用它煮汤当水喝，可以治愈虚劳咳嗽的毛病。山药因为益肺，而"肺主皮毛"，所以山药可以滋润皮肤。虚弱羸瘦、皮肤干燥、记忆力减退、过劳和疾病后体虚的人都要多吃山药，可以强壮身体，抵抗衰老。
但山药滋阴的同时也助湿，所以我在吃完它之后，肯定要吃祛湿的东东，像薏仁、茯苓。我不爱加冰糖，直接水煮山药，把山药打成浓浆，然后煮开就当水喝，不喝多，喝完之后，再喝水我就加茯苓粉。
价值400块的偏方
山药是非常好的东西，一个身体不大好的朋友去看中医--据说还是当地最有名的中医--除了带回来一堆中药之外，就带了这个偏方：每天喝山药炖冰糖——价值400块的偏方啊！
山药补气健脾胃，养阴益肺，补肾固精，把脾脏，肺和肾脏都补了，确实值这个钱了！阴虚亏损的人容易咳嗽，可以用它煮汤当水喝，可以治愈虚劳咳嗽的毛病。山药因为益肺，而"肺主皮毛"，所以山药可以滋润皮肤。虚弱羸瘦、皮肤干燥、记忆力减退、过劳和疾病后体虚的人都要多吃山药，可以强壮身体，抵抗衰老。
但山药滋阴的同时也助湿，所以我在吃完它之后，肯定要吃祛湿的东东，像薏仁、茯苓。我不爱加冰糖，直接水煮山药，把山药打成浓浆，然后煮开就当水喝，不喝多，喝完之后，再喝水我就加茯苓粉。
[脾胃]
稀饭——世间第一补人之物
大米也是补气的，吃惊吗？其实，粮食都补脾，但五谷中大米补脾的效果最好，中气不足、疲倦乏力的人就要吃它了，像脾胃虚寒、心烦口渴等症状，喝大米稀饭就行啦。中医书上说"稀饭为世间第一补人之物"。所以就算你在减肥，每天也一定至少吃两顿大米饭，不然瘦下来的同时，你就变成"太平公主"了。
稀饭——世间第一补人之物
大米也是补气的，吃惊吗？其实，粮食都补脾，但五谷中大米补脾的效果最好，中气不足、疲倦乏力的人就要吃它了，像脾胃虚寒、心烦口渴等症状，喝大米稀饭就行啦。中医书上说"稀饭为世间第一补人之物"。所以就算你在减肥，每天也一定至少吃两顿大米饭，不然瘦下来的同时，你就变成"太平公主"了。
[脾胃]
脸色红润一辈子
对于每个想变美的女人来说，一定要重视脾脏，因为脾脏统领血液，是我们美丽的源泉。
脾胃通过经脉相关联，脾胃功能好的人，肌肤一定是滋润、丰腴的。相反的，如果一个人枯瘦，皮肤没有光泽，则脾胃功能不好，所以身体气血不足。脾脏的健康状况也可以从嘴唇的颜色来看，如果是深红色，说明内热，如果是浅红色，说明虚寒，如果嘴唇皮肤很干燥，说明体内津液不足。
因为脾脏通过消化食物来造血，和女人的月经周期也有关系。如果你不善保养，使得脾脏失去统血功能，那么皮肤就会干枯发黄。首先是脾气虚，然后再发展成为脾不统血，此时月经的流量就会变大，身体更加虚弱。身体内的元气和脾胃消化的食物一起生产出血液，首先就是要保证正常健康的饮食。
但从另一面来说，如果你掌握了保养脾脏的方法，就可以一辈子都不做黄脸婆，就算是到了50岁也一样，脸色永远不会枯黄。也许当年慈禧太后正是深谙此道，所以才能青春永驻的吧！
脸色红润一辈子
对于每个想变美的女人来说，一定要重视脾脏，因为脾脏统领血液，是我们美丽的源泉。
脾胃通过经脉相关联，脾胃功能好的人，肌肤一定是滋润、丰腴的。相反的，如果一个人枯瘦，皮肤没有光泽，则脾胃功能不好，所以身体气血不足。脾脏的健康状况也可以从嘴唇的颜色来看，如果是深红色，说明内热，如果是浅红色，说明虚寒，如果嘴唇皮肤很干燥，说明体内津液不足。
因为脾脏通过消化食物来造血，和女人的月经周期也有关系。如果你不善保养，使得脾脏失去统血功能，那么皮肤就会干枯发黄。首先是脾气虚，然后再发展成为脾不统血，此时月经的流量就会变大，身体更加虚弱。身体内的元气和脾胃消化的食物一起生产出血液，首先就是要保证正常健康的饮食。
但从另一面来说，如果你掌握了保养脾脏的方法，就可以一辈子都不做黄脸婆，就算是到了50岁也一样，脸色永远不会枯黄。也许当年慈禧太后正是深谙此道，所以才能青春永驻的吧！
[脾胃]
每天两碗大米饭
如果你已经出现脸色发黄的症状，也不要太担心，我告诉你一个简单实用的方法--常吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好，其造血、统血效果最显著，能够使皮肤和肌肉润泽丰腴。
还有一道食补方，春夏秋冬坚持吃，也非常有效，就是菱角、土豆、红豆、山药、芡实、莲子、红枣和大米一起煮熟，这些东西全是补脾脏的，可以逐步改善肤色。
脸色发黄是从气虚发展而来的，除了情绪、疲劳的因素之外，不吃米饭是最主要的原因。所以，为了能有一个好脸色，每天至少要吃两碗米饭。
每天两碗大米饭
如果你已经出现脸色发黄的症状，也不要太担心，我告诉你一个简单实用的方法--常吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好，其造血、统血效果最显著，能够使皮肤和肌肉润泽丰腴。
还有一道食补方，春夏秋冬坚持吃，也非常有效，就是菱角、土豆、红豆、山药、芡实、莲子、红枣和大米一起煮熟，这些东西全是补脾脏的，可以逐步改善肤色。
脸色发黄是从气虚发展而来的，除了情绪、疲劳的因素之外，不吃米饭是最主要的原因。所以，为了能有一个好脸色，每天至少要吃两碗米饭。
[脾胃]
莫在日常中伤害你的脾
日常生活习惯对脾脏的健康影响很大，有下面几个生活习惯的人，只会离美丽越来越远。
一、不吃早饭。早晨吃进肚子里的食物，是一上午精神的能量来源。人体经过一夜的消耗，缺水缺能量，如果再不吃早饭，人就会消耗自己原来存储的蛋白质和营养，消耗自己的气血，长期不吃早饭很容易形成脾虚。
二、常吃生冷食物。这类食物对人体的伤害往往被忽略，其实不管春夏秋冬，冰品都不应该吃。尽量都要吃温的、暖的、热乎的，饮食一旦寒热失调，很容易导致脾脏湿气过重，湿热是女人的敌人，肺不好、妇科病、便秘、痘痘、头皮屑都有可能是你不注意饮食冷暖造成的。我以前很喜欢一边吃辣的，一边喝冷饮或者吃雪糕，感觉很过瘾，现在则是除了水果，别的冷食一律不吃。
三、如果你是个美食主义者，自己又嘴馋得很，那也要注意了，油炸、煎烤、奶油、甜品、油腻、宵夜等等都是让你变老的元凶。这类食物对脾胃造成的负担非常重，包括大小肠的负担都很重，常吃这类食物会使身体长期消化不良，患上溃疡、胃病也是情理之中的事。
四、这里要特别强调甜品对美容的伤害。甜食虽然好吃，但我从来不多吃，好东西那么多，不一定非要吃这一味的。如果吃甜食很多，却又想美白，想要变很白，绝不可能！
五、工作紧张的人，吃饭常常狼吞虎咽，没有时间细嚼慢咽，很容易导致脾胃失和、失眠、肚子难受。思虑过度或体力消耗过度的人，脾脏也很容易出问题。
莫在日常中伤害你的脾
日常生活习惯对脾脏的健康影响很大，有下面几个生活习惯的人，只会离美丽越来越远。
一、不吃早饭。早晨吃进肚子里的食物，是一上午精神的能量来源。人体经过一夜的消耗，缺水缺能量，如果再不吃早饭，人就会消耗自己原来存储的蛋白质和营养，消耗自己的气血，长期不吃早饭很容易形成脾虚。
二、常吃生冷食物。这类食物对人体的伤害往往被忽略，其实不管春夏秋冬，冰品都不应该吃。尽量都要吃温的、暖的、热乎的，饮食一旦寒热失调，很容易导致脾脏湿气过重，湿热是女人的敌人，肺不好、妇科病、便秘、痘痘、头皮屑都有可能是你不注意饮食冷暖造成的。我以前很喜欢一边吃辣的，一边喝冷饮或者吃雪糕，感觉很过瘾，现在则是除了水果，别的冷食一律不吃。
三、如果你是个美食主义者，自己又嘴馋得很，那也要注意了，油炸、煎烤、奶油、甜品、油腻、宵夜等等都是让你变老的元凶。这类食物对脾胃造成的负担非常重，包括大小肠的负担都很重，常吃这类食物会使身体长期消化不良，患上溃疡、胃病也是情理之中的事。
四、这里要特别强调甜品对美容的伤害。甜食虽然好吃，但我从来不多吃，好东西那么多，不一定非要吃这一味的。如果吃甜食很多，却又想美白，想要变很白，绝不可能！
五、工作紧张的人，吃饭常常狼吞虎咽，没有时间细嚼慢咽，很容易导致脾胃失和、失眠、肚子难受。思虑过度或体力消耗过度的人，脾脏也很容易出问题。
[眼睛]
第一部分：外气按摩
1·静立养气：静立以收心定意为主，要求做到形体端正，意静体松，心平气和，以培养元气。姿势的要求是，两脚跟靠拢，两脚尖分开，膝盖放松，身体重量放在脚心，臀部收敛，脊椎要正直，腰部放松，胸脯舒展开，小腹放松，保持身体正直。头正颈直，眼帘放松，两眼含神正视，嘴巴轻闭，两肩放松，两手臂自然下垂，手心空，五指舒，保持两手臂舒展圆满之感。
2.开合运气：左脚左移与肩同宽，两脚外侧成平行线，两手徐徐向前平举与肩平，两手相齐，距离与肩同宽，手背向上，膝盖微曲，松肩坠肘，两手臂成半圆形，手腕与双肩齐平，双手心在面前相对，也就是两手的劳宫穴（见第二章“明眸善睐剪秋水——眼睛的自助保养法”图）对准。当两手劳宫穴有麻涨的气感时，徐徐内合，用意念而非用臂力，好像按一个气球有合不拢的感觉，慢慢地两手相距两三寸时停止。再用意念外拉，此时感觉是有吸力相连，有拉不开的感觉，重复多次，5分钟左右，两手之间的气感就会逐渐增强。
3·运气治眼：当运气到两手之间的气感很浓时，将两手慢慢翻转，使两手劳宫穴对准双眼，好像将两手心的气捧到眼睛前慢慢向双眼靠拢，此时，眼睛放松，轻闭双眼。当两手心慢慢移至距离眼睛很近时，两眼会有气压或者热感，此时停住，停半分钟左右，使眼睛里的气和手心的气相合。然后再外拉，此时双眼会有一种向外拉的吸引力，如此重复6次。在维持手和眼之间有气相连的感觉下，两手慢慢转圈，先向左，后向右，6到9次，此时，眼球会有被手中之气带动旋转的感觉。旋转之后，眼睛对着劳宫穴不变，此时全身放松，意识集中在手和双眼中间的气感，这时气进入眼中通达气血，眼中可能会产生热涨或者微动的感觉。这是气在眼中运行，调节眼组织功能，这个步骤要5～10分钟。最后，搓搓眼睛、脸、胸和腹部。
第二部分：内气运化
1·凝神内养：类似平常坐着，最好是木凳，但不要坐满，只坐凳子的前1/3，这样能保持身体正直，使内气上下通顺，两脚距离与肩同宽，要求做到头正，项直，平心静气，意气相合，形与神俱。每次不少于15分钟。
2·开经顺气：静立，左脚左移，两脚平行分开，距离略比肩宽，两手合掌胸前，五指分开，左右五指指肚各自相对靠拢，两掌跟并拢，手指微曲，手心要空，手指向内合，要求松肩顶肘，含胸拔臂，松静自然。此动作外紧内松，通过开胸顺气，敛气入骨，练气化力，能达到经络，增强内循环。手心相合，形似拜佛，能收心定意，运化周身，产生治病防病的功效。
3·什么姿势都可以进行，主要保持头正，项直，思想集中，周身放松，心平气和，意识到眼球，眼内有气感时，用意转动双眼，先顺后逆，各36次。转动时不要心急，要慢慢地将内气渗透到眼睛里，自然运化，以增强功能，恢复视力。结束后，仰头转动头部，按摩后颈。
第一部分：外气按摩
1·静立养气：静立以收心定意为主，要求做到形体端正，意静体松，心平气和，以培养元气。姿势的要求是，两脚跟靠拢，两脚尖分开，膝盖放松，身体重量放在脚心，臀部收敛，脊椎要正直，腰部放松，胸脯舒展开，小腹放松，保持身体正直。头正颈直，眼帘放松，两眼含神正视，嘴巴轻闭，两肩放松，两手臂自然下垂，手心空，五指舒，保持两手臂舒展圆满之感。
2.开合运气：左脚左移与肩同宽，两脚外侧成平行线，两手徐徐向前平举与肩平，两手相齐，距离与肩同宽，手背向上，膝盖微曲，松肩坠肘，两手臂成半圆形，手腕与双肩齐平，双手心在面前相对，也就是两手的劳宫穴（见第二章“明眸善睐剪秋水——眼睛的自助保养法”图）对准。当两手劳宫穴有麻涨的气感时，徐徐内合，用意念而非用臂力，好像按一个气球有合不拢的感觉，慢慢地两手相距两三寸时停止。再用意念外拉，此时感觉是有吸力相连，有拉不开的感觉，重复多次，5分钟左右，两手之间的气感就会逐渐增强。
3·运气治眼：当运气到两手之间的气感很浓时，将两手慢慢翻转，使两手劳宫穴对准双眼，好像将两手心的气捧到眼睛前慢慢向双眼靠拢，此时，眼睛放松，轻闭双眼。当两手心慢慢移至距离眼睛很近时，两眼会有气压或者热感，此时停住，停半分钟左右，使眼睛里的气和手心的气相合。然后再外拉，此时双眼会有一种向外拉的吸引力，如此重复6次。在维持手和眼之间有气相连的感觉下，两手慢慢转圈，先向左，后向右，6到9次，此时，眼球会有被手中之气带动旋转的感觉。旋转之后，眼睛对着劳宫穴不变，此时全身放松，意识集中在手和双眼中间的气感，这时气进入眼中通达气血，眼中可能会产生热涨或者微动的感觉。这是气在眼中运行，调节眼组织功能，这个步骤要5～10分钟。最后，搓搓眼睛、脸、胸和腹部。
第二部分：内气运化
1·凝神内养：类似平常坐着，最好是木凳，但不要坐满，只坐凳子的前1/3，这样能保持身体正直，使内气上下通顺，两脚距离与肩同宽，要求做到头正，项直，平心静气，意气相合，形与神俱。每次不少于15分钟。
2·开经顺气：静立，左脚左移，两脚平行分开，距离略比肩宽，两手合掌胸前，五指分开，左右五指指肚各自相对靠拢，两掌跟并拢，手指微曲，手心要空，手指向内合，要求松肩顶肘，含胸拔臂，松静自然。此动作外紧内松，通过开胸顺气，敛气入骨，练气化力，能达到经络，增强内循环。手心相合，形似拜佛，能收心定意，运化周身，产生治病防病的功效。
3·什么姿势都可以进行，主要保持头正，项直，思想集中，周身放松，心平气和，意识到眼球，眼内有气感时，用意转动双眼，先顺后逆，各36次。转动时不要心急，要慢慢地将内气渗透到眼睛里，自然运化，以增强功能，恢复视力。结束后，仰头转动头部，按摩后颈。
这是真的假的。。？
说得好玄乎……
说得好玄乎……
[肾脏]
青春永在的最强有力的武器
肾脏是我们女性的宝贝，特别是在怀孕准备生产的时候，短短的40周，肾脏简直要累死了。如果你不重视它，就会衰老得特别快，简直就是被金庸小说中被吸星大法吸走了真气一样，飞速老去，想想都可怕。
其实，肾脏很好很强大，你知道吗？脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。
肾脏就是我们生命的根本，美丽的根本，只要保养好肾脏，就好像有了茁壮的根和主枝干，叶子想要不茂盛都难。这里我们想要保养的不止是肾脏，还包括我们的生殖系统、骨头、骨髓、大脑、免疫系统、分泌系统以及神经系统。所以，你可以看到，肾脏的强壮实在是太重要了。
青春永在的最强有力的武器
肾脏是我们女性的宝贝，特别是在怀孕准备生产的时候，短短的40周，肾脏简直要累死了。如果你不重视它，就会衰老得特别快，简直就是被金庸小说中被吸星大法吸走了真气一样，飞速老去，想想都可怕。
其实，肾脏很好很强大，你知道吗？脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。
肾脏就是我们生命的根本，美丽的根本，只要保养好肾脏，就好像有了茁壮的根和主枝干，叶子想要不茂盛都难。这里我们想要保养的不止是肾脏，还包括我们的生殖系统、骨头、骨髓、大脑、免疫系统、分泌系统以及神经系统。所以，你可以看到，肾脏的强壮实在是太重要了。
[肾脏]
肾脏不好，极易衰老
肾脏里面藏的主要东西是"精"，到底什么是"精"呢？就是能转化成肾气的一种能量，如果这种元精充足，则你不光会身体强壮，发育得好，并且长得很对称，而且性功能也强。
肾脏在我们腹部内脏的最底端，如果肾精充足，则肾脏的热量和能量都能够向上面不停地滋养温暖脾脏、肝脏，因此五脏六腑都能够有一个好的生存环境，好好地生长，汲取营养，我们因此才能够漂亮。但是如果最底端的肾脏虚弱的话，则身体内脏就会变成是摇摇欲坠的树叶，努力挣扎不要掉下去就是存在的全部意义，根本就无力去谈什么生机勃勃。
养好肾脏则骨骼强壮，骨髓充盛，脑子反应快而且聪明，听力好，还有一头乌黑的头发；如果肾虚的话，则会感觉到智力衰退，耳鸣，头发早早发白脱落。害怕了吗？还有更可怕的——如果肾脏能量不够的话呢，就会导致乳房下垂，毛孔粗大，皮肤松垮，头发脱落，脸会变形，黑眼圈就不用说了，肯定非常严重！反应也会迟钝起来，总之一句话，肾脏不好，就会提前衰老！
肾脏不好，极易衰老
肾脏里面藏的主要东西是"精"，到底什么是"精"呢？就是能转化成肾气的一种能量，如果这种元精充足，则你不光会身体强壮，发育得好，并且长得很对称，而且性功能也强。
肾脏在我们腹部内脏的最底端，如果肾精充足，则肾脏的热量和能量都能够向上面不停地滋养温暖脾脏、肝脏，因此五脏六腑都能够有一个好的生存环境，好好地生长，汲取营养，我们因此才能够漂亮。但是如果最底端的肾脏虚弱的话，则身体内脏就会变成是摇摇欲坠的树叶，努力挣扎不要掉下去就是存在的全部意义，根本就无力去谈什么生机勃勃。
养好肾脏则骨骼强壮，骨髓充盛，脑子反应快而且聪明，听力好，还有一头乌黑的头发；如果肾虚的话，则会感觉到智力衰退，耳鸣，头发早早发白脱落。害怕了吗？还有更可怕的——如果肾脏能量不够的话呢，就会导致乳房下垂，毛孔粗大，皮肤松垮，头发脱落，脸会变形，黑眼圈就不用说了，肯定非常严重！反应也会迟钝起来，总之一句话，肾脏不好，就会提前衰老！
[肾脏]
远离七种危险状况
有几种情况会造成肾脏的提早虚弱。
第一，先天遗传。这个真的没办法，只能认命，然后努力弥补了。
第二，持久用力。不管是体力还是脑力，精神上还是身体上，过度的情绪激动都伤害肾脏，就连高兴也不行。就是说，一切都要适度。
第三，大量饮用咖啡、烈酒，猛抽烟，爱吃大鱼大肉。饮食过咸则伤血液、伤肾，饮食过于油腻则抑制肾阳，而狂饮烈酒则耗损肾阴。咖啡真的是不能多喝，跟抽烟一样会上瘾，并且色素沉淀得非常厉害，脸变黑长斑那是肯定的，而且肤色基本上没救了，谁也无法恢复回来，总有一天，你还会感觉到离开咖啡你简直没法思考，咖啡让人体产生的依赖性与毒品没什么两样。所以，我从来不碰咖啡，一切可以影响到精神状态的食品都尽力不碰，比如酒、茶叶、巧克力、安眠药等。
第四，反复感冒。"百病都从感冒起"，寒气是最直接伤害肾脏的外感六淫邪。冬天如果穿得少，那就是直接自己毁掉自己的身体。
第五，生病的时间过长。
第六，夜夜泡吧，蹦的，去CLUB彻夜狂欢。
第七，乱吃保健药的人注意喽，保健品里面的重金属和有害物质都严重超标，容易损伤肾脏。
远离七种危险状况
有几种情况会造成肾脏的提早虚弱。
第一，先天遗传。这个真的没办法，只能认命，然后努力弥补了。
第二，持久用力。不管是体力还是脑力，精神上还是身体上，过度的情绪激动都伤害肾脏，就连高兴也不行。就是说，一切都要适度。
第三，大量饮用咖啡、烈酒，猛抽烟，爱吃大鱼大肉。饮食过咸则伤血液、伤肾，饮食过于油腻则抑制肾阳，而狂饮烈酒则耗损肾阴。咖啡真的是不能多喝，跟抽烟一样会上瘾，并且色素沉淀得非常厉害，脸变黑长斑那是肯定的，而且肤色基本上没救了，谁也无法恢复回来，总有一天，你还会感觉到离开咖啡你简直没法思考，咖啡让人体产生的依赖性与毒品没什么两样。所以，我从来不碰咖啡，一切可以影响到精神状态的食品都尽力不碰，比如酒、茶叶、巧克力、安眠药等。
第四，反复感冒。"百病都从感冒起"，寒气是最直接伤害肾脏的外感六淫邪。冬天如果穿得少，那就是直接自己毁掉自己的身体。
第五，生病的时间过长。
第六，夜夜泡吧，蹦的，去CLUB彻夜狂欢。
第七，乱吃保健药的人注意喽，保健品里面的重金属和有害物质都严重超标，容易损伤肾脏。
[肾脏]
五脏六腑的精华所在
有人问我，她夜里总想起来小便，有时次数少有时多，是怎么回事？
我告诉她，肾脏管理大小便，特别小便更是靠肾气来控制，如果体内寒气过盛，寒能伤肾，肾气虚弱，控制无力，就会出现夜里小便频繁的状况。
肾脏主水，接受五脏六腑的精华并藏之，它保存的精华也能够转化成为五脏六腑所需的能量，这也就是一个良性循环和恶性循环的过程，如果内脏健康充盈，则肾脏同样也能得到滋养；如果内脏缺乏力量，肾脏就要动用库存，并且还没有补充的来源。看看现在的你自己，正处于一个良性循环还是恶性循环？
而这里的精华，是说维持一个健康的身体所需的能量，能够给人的生育提供精华，也能够维持生命活动。肾脏的这种精华分为肾阴和肾阳两类，也叫元阴和元阳，它们通过相互依存并相互制约，来维持全身的阴阳平衡，一旦这个平衡被破坏，就会出现阴虚火旺、阳虚或者阴阳偏虚不明显的肾虚状态。
如果肾气虚，在脸上就能立刻体现出来--脸色苍白、黑眼圈、嘴唇周围的肤色发暗、面容散发出枯槁的迹象，头发也会随之丧失活力，还会出现腰膝酸软、耳鸣等症状。如果感觉自己已经肾气不固，就要注意不要过度劳心劳力。性爱更是靠肾气在维持，过度则会损伤肾气，经常吃黑芝麻和核桃能固肾气，补充肾精。
五脏六腑的精华所在
有人问我，她夜里总想起来小便，有时次数少有时多，是怎么回事？
我告诉她，肾脏管理大小便，特别小便更是靠肾气来控制，如果体内寒气过盛，寒能伤肾，肾气虚弱，控制无力，就会出现夜里小便频繁的状况。
肾脏主水，接受五脏六腑的精华并藏之，它保存的精华也能够转化成为五脏六腑所需的能量，这也就是一个良性循环和恶性循环的过程，如果内脏健康充盈，则肾脏同样也能得到滋养；如果内脏缺乏力量，肾脏就要动用库存，并且还没有补充的来源。看看现在的你自己，正处于一个良性循环还是恶性循环？
而这里的精华，是说维持一个健康的身体所需的能量，能够给人的生育提供精华，也能够维持生命活动。肾脏的这种精华分为肾阴和肾阳两类，也叫元阴和元阳，它们通过相互依存并相互制约，来维持全身的阴阳平衡，一旦这个平衡被破坏，就会出现阴虚火旺、阳虚或者阴阳偏虚不明显的肾虚状态。
如果肾气虚，在脸上就能立刻体现出来--脸色苍白、黑眼圈、嘴唇周围的肤色发暗、面容散发出枯槁的迹象，头发也会随之丧失活力，还会出现腰膝酸软、耳鸣等症状。如果感觉自己已经肾气不固，就要注意不要过度劳心劳力。性爱更是靠肾气在维持，过度则会损伤肾气，经常吃黑芝麻和核桃能固肾气，补充肾精。
[肾脏]
"黑五类"是美丽的黄金食品
黑色食品可谓是补肾精的黄金食品，所以，"黑五类"可是我们的厨房必备哦！
《本草纲目》记载，板栗治疗肾虚，腰腿无力，《千金方》也称板栗是肾之果，肾病适合食用。芡实、木耳、桑葚、荔枝、海带、紫菜、乌鸡、香菇、豆豉都是补肾精的黑色食品。如果想服用中药，就用金樱子泡茶喝，也有固肾气的效果。
下面我给大家介绍一款补肾气超级有效的食物--用芡实、莲子和糯米煮粥，每天早晚各喝一碗，坚持7天，则肾气虚弱产生的一切面容早衰问题大多会很快改观。注意这里是糯米，不是粳米，这两种米饭都含有丰富的维生素B族，可以防止脚气病、口腔炎，差别在于糯米比粳米性温，糯米有很强的收涩作用，对于尿频和出汗过多都很有帮助。
按摩肚脐下方的任脉（见第四章“全身有赘肉，按摩才有效”图），包括气海、关元、阴交、石门等穴位，都能够温暖肾脏、补益精元、调理冲任，冲任调和才能够有能力生育健康宝宝，此外按摩这段经脉还有排除寒气、调经的作用。按摩脚底肾脏、膀胱反射区也很有效。
"黑五类"是美丽的黄金食品
黑色食品可谓是补肾精的黄金食品，所以，"黑五类"可是我们的厨房必备哦！
《本草纲目》记载，板栗治疗肾虚，腰腿无力，《千金方》也称板栗是肾之果，肾病适合食用。芡实、木耳、桑葚、荔枝、海带、紫菜、乌鸡、香菇、豆豉都是补肾精的黑色食品。如果想服用中药，就用金樱子泡茶喝，也有固肾气的效果。
下面我给大家介绍一款补肾气超级有效的食物--用芡实、莲子和糯米煮粥，每天早晚各喝一碗，坚持7天，则肾气虚弱产生的一切面容早衰问题大多会很快改观。注意这里是糯米，不是粳米，这两种米饭都含有丰富的维生素B族，可以防止脚气病、口腔炎，差别在于糯米比粳米性温，糯米有很强的收涩作用，对于尿频和出汗过多都很有帮助。
按摩肚脐下方的任脉（见第四章“全身有赘肉，按摩才有效”图），包括气海、关元、阴交、石门等穴位，都能够温暖肾脏、补益精元、调理冲任，冲任调和才能够有能力生育健康宝宝，此外按摩这段经脉还有排除寒气、调经的作用。按摩脚底肾脏、膀胱反射区也很有效。
[肾脏]
会呼吸，才会变美丽
女性如果在工作或者家庭中过度疲劳，当心情放松或者症状加重的时候，就会半夜咳嗽。疲劳、生病后病程绵延或者一直体质比较虚弱都损伤肾气，肾脏因此失去收纳的能力，气失去了控制，向上逆行，从而产生夜间的喘或者咳，肺也因为过度的膨胀和充气，失去弹性，肺泡的压力越来越大，导致呼吸的困难。
呼吸是每人每天都要做的功课，而女性大多都存在呼吸浅的问题。殊不知，呼吸浅直接影响到我们的脸蛋，有报道说，浅浅的呼吸会让你在不知不觉间侧脸越来越平，脸越来越大，渐渐变丑哦！
总之，身体的一切不正常都会在脸上有所表现，所以想要让脸型变紧致、变立体的女人，必须要注意到自己的呼吸问题。
会呼吸，才会变美丽
女性如果在工作或者家庭中过度疲劳，当心情放松或者症状加重的时候，就会半夜咳嗽。疲劳、生病后病程绵延或者一直体质比较虚弱都损伤肾气，肾脏因此失去收纳的能力，气失去了控制，向上逆行，从而产生夜间的喘或者咳，肺也因为过度的膨胀和充气，失去弹性，肺泡的压力越来越大，导致呼吸的困难。
呼吸是每人每天都要做的功课，而女性大多都存在呼吸浅的问题。殊不知，呼吸浅直接影响到我们的脸蛋，有报道说，浅浅的呼吸会让你在不知不觉间侧脸越来越平，脸越来越大，渐渐变丑哦！
总之，身体的一切不正常都会在脸上有所表现，所以想要让脸型变紧致、变立体的女人，必须要注意到自己的呼吸问题。
[肾脏]
呼吸越沉，衰老越远
肺主呼吸，肾主纳气，中医认为呼吸并不单是肺管理，吸气靠肾，呼气靠肺，肺和肾配合好才能正常平和的呼吸，如果肾气虚弱，则吸气困难，呼多吸少，动则耗气，肺和肾的气更容易衰弱，气不足则不能统摄津液，动不动就会出汗。所以单纯练习YOGA的腹式呼吸法也要配合肾气的补充，才能够使得你的呼吸越来越沉，越来越深。
肾脏气虚虽然不是多大的问题，但如果不注意的话，脸上就会爬上早期的衰老因素。肾气能够将身体里的一切精华吸收并且保藏，如果肾气虚弱，则身体里精华的最终就会朝着不利于自己的方向流失。
呼吸越沉，衰老越远
肺主呼吸，肾主纳气，中医认为呼吸并不单是肺管理，吸气靠肾，呼气靠肺，肺和肾配合好才能正常平和的呼吸，如果肾气虚弱，则吸气困难，呼多吸少，动则耗气，肺和肾的气更容易衰弱，气不足则不能统摄津液，动不动就会出汗。所以单纯练习YOGA的腹式呼吸法也要配合肾气的补充，才能够使得你的呼吸越来越沉，越来越深。
肾脏气虚虽然不是多大的问题，但如果不注意的话，脸上就会爬上早期的衰老因素。肾气能够将身体里的一切精华吸收并且保藏，如果肾气虚弱，则身体里精华的最终就会朝着不利于自己的方向流失。
[肾脏]
补充肾气，改善呼吸的调理方
有一道食谱可以补充肾气，提高我们呼吸的深度，核桃、银杏、杏仁和花生打粉之后泡茶喝，可以加入红茶、红糖，喝后会让我们在吸气的时候不觉得胸口有压力，并且不需要刻意地去深呼吸，而呼吸改善之后，连脸色都会大有改观。
冬天最好不要穿裙子
肾脏的阳气就是我们身体里的太阳，能够温暖我们全身的各个角落，让我们感觉暖和，阳气不足就会出现怕冷、没有精力的症状。寒气最容易直接损伤肾脏阳气，不管什么样的体质，都不能因为不怕冷，而不注意防寒保暖。他冬天从来不多穿衣服，所以最近发现体内寒气很重，而持久的寒气得不到排除，则会慢慢抑制阳气，这就是为什么有些年轻时非常强壮的人，晚年的时候身体反而还不如一直病歪歪的人。
他的这个体质跟我爸爸很像，都是年轻时阳气旺盛，最终被寒气打倒。经常做后背刮痧和用干姜泡茶喝，都可以解决这些问题。
同样的道理，对于女人来说，冬天最好不要穿裙子，裤子不见得比裙子难看。我同事中有几个特别消瘦的，冬天穿得少得不能再少，一个冬天下来，虽然总说不冷不冷，但在肆意中伤害了自己，身体也更加难于调养了。
可以用当归、生姜和羊肉煮汤，每天早晚各喝一碗，吃肉喝汤，一个冬天过来肯定会大有起色。包括韭菜、大蒜、洋葱，都有很好的提升阳气的功效。也可以用韭菜籽泡茶喝。而本身就怕冷的人，就不能再吃绿豆、苦瓜、烈酒、冰镇品等寒冷的食物了。在夏天，特别是冰淇淋要尽量少吃，喝东西也是能喝热的就不喝冷的。
补充肾气，改善呼吸的调理方
有一道食谱可以补充肾气，提高我们呼吸的深度，核桃、银杏、杏仁和花生打粉之后泡茶喝，可以加入红茶、红糖，喝后会让我们在吸气的时候不觉得胸口有压力，并且不需要刻意地去深呼吸，而呼吸改善之后，连脸色都会大有改观。
冬天最好不要穿裙子
肾脏的阳气就是我们身体里的太阳，能够温暖我们全身的各个角落，让我们感觉暖和，阳气不足就会出现怕冷、没有精力的症状。寒气最容易直接损伤肾脏阳气，不管什么样的体质，都不能因为不怕冷，而不注意防寒保暖。他冬天从来不多穿衣服，所以最近发现体内寒气很重，而持久的寒气得不到排除，则会慢慢抑制阳气，这就是为什么有些年轻时非常强壮的人，晚年的时候身体反而还不如一直病歪歪的人。
他的这个体质跟我爸爸很像，都是年轻时阳气旺盛，最终被寒气打倒。经常做后背刮痧和用干姜泡茶喝，都可以解决这些问题。
同样的道理，对于女人来说，冬天最好不要穿裙子，裤子不见得比裙子难看。我同事中有几个特别消瘦的，冬天穿得少得不能再少，一个冬天下来，虽然总说不冷不冷，但在肆意中伤害了自己，身体也更加难于调养了。
可以用当归、生姜和羊肉煮汤，每天早晚各喝一碗，吃肉喝汤，一个冬天过来肯定会大有起色。包括韭菜、大蒜、洋葱，都有很好的提升阳气的功效。也可以用韭菜籽泡茶喝。而本身就怕冷的人，就不能再吃绿豆、苦瓜、烈酒、冰镇品等寒冷的食物了。在夏天，特别是冰淇淋要尽量少吃，喝东西也是能喝热的就不喝冷的。
[肾脏]
兴奋过度，有损美丽
如果你的精神总是处于亢奋状态，性爱需求过多，那就要看看自己是不是肾脏阴虚体质了。当身体处于阴虚状态时，并不会有不适和异常，只是情绪很容易激动，兴奋、气愤等等难以控制，而这个时候，身体内的蛋白质、脂肪就悄悄的被大量消耗，对我们的容貌以及皮肤都非常有害。
肾阴亏虚，则头昏、耳鸣、失眠、健忘、脚跟疼，阴不能制阳，则虚火旺盛，多梦。很容易身体干瘦、发黄、无神采，情绪不好，皱纹增多，颧骨变宽变高等等症状。通过滋补肾阴，使得阴足阳藏，则虚火能够下降，多梦也就消失。
兴奋过度，有损美丽
如果你的精神总是处于亢奋状态，性爱需求过多，那就要看看自己是不是肾脏阴虚体质了。当身体处于阴虚状态时，并不会有不适和异常，只是情绪很容易激动，兴奋、气愤等等难以控制，而这个时候，身体内的蛋白质、脂肪就悄悄的被大量消耗，对我们的容貌以及皮肤都非常有害。
肾阴亏虚，则头昏、耳鸣、失眠、健忘、脚跟疼，阴不能制阳，则虚火旺盛，多梦。很容易身体干瘦、发黄、无神采，情绪不好，皱纹增多，颧骨变宽变高等等症状。通过滋补肾阴，使得阴足阳藏，则虚火能够下降，多梦也就消失。
[肾脏]
海参有情，补血无价
肾阴虚给我们带来的最大一个问题是全身水少，比如全身都感觉不够滋润，干燥感非常强烈，或者性爱无法进行，这就要看看自己是否存在阴虚的症状了。只有补足肾阴，才有可能让皮肤滋润，全身都有充足的健康液体。
我发现有的女性会因为肾阴虚造成全身体质下降，因而满脸长痘痘，通过补阴之后也痊愈了，包括皱纹等等比较严重的衰老因素，都不在话下。腰膝酸软、精神亢奋、怕热喜凉、颧骨发红、喜欢冷饮、晚上出汗、潮热等等都是阴虚的症状。
在我看来，最好的食补方是海参！将海参、猪蹄筋（后面这个是我的最爱啊）在温水中浸泡，等到胀开，松软之后，先放在锅里面飞一下水，然后换水煮，加点料酒、盐，煮烂后隔天服用，连吃一个月以上，方能奏效。海参滋阴补肾阴，配合猪蹄筋效果更加倍，也可以配合六味地黄丸服用。
海参因为属于中医所说的"血肉有情之物"，所以补养精血特别有效。建议大家去海边旅游的时候多买点海参带回去，说不定什么时候就需要吃了，而且海边的海参价格要比中药行的便宜非常多，虽然说，海参无价，好的次的差别很大，但我认为从食疗角度差别都不大，毕竟至少要吃一个月，不过这还是要看个人选择。
海参有情，补血无价
肾阴虚给我们带来的最大一个问题是全身水少，比如全身都感觉不够滋润，干燥感非常强烈，或者性爱无法进行，这就要看看自己是否存在阴虚的症状了。只有补足肾阴，才有可能让皮肤滋润，全身都有充足的健康液体。
我发现有的女性会因为肾阴虚造成全身体质下降，因而满脸长痘痘，通过补阴之后也痊愈了，包括皱纹等等比较严重的衰老因素，都不在话下。腰膝酸软、精神亢奋、怕热喜凉、颧骨发红、喜欢冷饮、晚上出汗、潮热等等都是阴虚的症状。
在我看来，最好的食补方是海参！将海参、猪蹄筋（后面这个是我的最爱啊）在温水中浸泡，等到胀开，松软之后，先放在锅里面飞一下水，然后换水煮，加点料酒、盐，煮烂后隔天服用，连吃一个月以上，方能奏效。海参滋阴补肾阴，配合猪蹄筋效果更加倍，也可以配合六味地黄丸服用。
海参因为属于中医所说的"血肉有情之物"，所以补养精血特别有效。建议大家去海边旅游的时候多买点海参带回去，说不定什么时候就需要吃了，而且海边的海参价格要比中药行的便宜非常多，虽然说，海参无价，好的次的差别很大，但我认为从食疗角度差别都不大，毕竟至少要吃一个月，不过这还是要看个人选择。
[肾脏]
龟苓膏是你的贡品
内分泌亢进，则营养消耗更大，形成恶性循环。肾脏是"锌库"，阴虚火旺则说明锌大量匮乏，龟板胶、龟苓膏这些大补锌的中药材，滋阴浅火，因此盛行，所以真假难辨。如果自己熬煮龟板，要熬两天两夜，也不够现实，推荐大家选择真品龟苓膏。
龟苓膏最初是贡品，专供皇室食用。它以龟板和茯苓为原料，再配生地等药物制成。性质温和，不凉不燥，具有清热去湿，旺血生肌，止瘙痒，去暗疮，润肠通便，滋阴补肾，养颜提神等功效，可以长期服用，能让皮肤白皙细嫩。富含锌，并不存在大家所说的"降火就必然寒凉"这回事。致中和龟苓膏和广西梧州的双钱牌龟苓膏是两个老字号，大家可以放心买来食用。
龟苓膏是你的贡品
内分泌亢进，则营养消耗更大，形成恶性循环。肾脏是"锌库"，阴虚火旺则说明锌大量匮乏，龟板胶、龟苓膏这些大补锌的中药材，滋阴浅火，因此盛行，所以真假难辨。如果自己熬煮龟板，要熬两天两夜，也不够现实，推荐大家选择真品龟苓膏。
龟苓膏最初是贡品，专供皇室食用。它以龟板和茯苓为原料，再配生地等药物制成。性质温和，不凉不燥，具有清热去湿，旺血生肌，止瘙痒，去暗疮，润肠通便，滋阴补肾，养颜提神等功效，可以长期服用，能让皮肤白皙细嫩。富含锌，并不存在大家所说的"降火就必然寒凉"这回事。致中和龟苓膏和广西梧州的双钱牌龟苓膏是两个老字号，大家可以放心买来食用。
[肾脏]
隶属于你的滋阴大家族
火旺则阳胜，夜晚属阴，晚上阳气旺则无法入睡，白天精神就会不好。这种毛病的人最大的特点就是夜晚亢奋、白天嗜睡、脚冷。心脏和肾脏配合出现异常，造成阴虚火旺体质，就会在精神上出现上面的情况，真的没什么可怕。
心火本来应该向下滋养肾脏，结果没有向下补济肾水，疏导不走的心火，就滞留在胸口，因为心脏不喜欢热，所以就不舒服，心烦，口干舌燥，面红，火气大。因为心火没有向下，所以下半身就会感觉冷，特别是脚冷，这是这个毛病的一个特点。
猪脊髓含锌，甲鱼、牡蛎和河蚌都含有丰富的锌，吃这些动物类食品，就能够将肾脏的营养填满。单纯靠水果、蔬菜无法担当滋阴灭火的重任，不过阴虚火旺病程较长，所以需要你有耐心，慢慢调养。如桑葚、黑豆水、黑白木耳、莲子、莲藕、甘蔗汁、葡萄、草莓、柠檬汁、梨、柚子等也都可以补阴去火。
隶属于你的滋阴大家族
火旺则阳胜，夜晚属阴，晚上阳气旺则无法入睡，白天精神就会不好。这种毛病的人最大的特点就是夜晚亢奋、白天嗜睡、脚冷。心脏和肾脏配合出现异常，造成阴虚火旺体质，就会在精神上出现上面的情况，真的没什么可怕。
心火本来应该向下滋养肾脏，结果没有向下补济肾水，疏导不走的心火，就滞留在胸口，因为心脏不喜欢热，所以就不舒服，心烦，口干舌燥，面红，火气大。因为心火没有向下，所以下半身就会感觉冷，特别是脚冷，这是这个毛病的一个特点。
猪脊髓含锌，甲鱼、牡蛎和河蚌都含有丰富的锌，吃这些动物类食品，就能够将肾脏的营养填满。单纯靠水果、蔬菜无法担当滋阴灭火的重任，不过阴虚火旺病程较长，所以需要你有耐心，慢慢调养。如桑葚、黑豆水、黑白木耳、莲子、莲藕、甘蔗汁、葡萄、草莓、柠檬汁、梨、柚子等也都可以补阴去火。
[肾脏]
自制曹氏酸梅汤
热到极致就是火，逆行向上，这是夏天的主气。夏天可以用桑叶泡茶代水每天喝，桑叶性寒味甘，凉血、燥湿、去风、治消渴，对虚火的体质非常有效。或者用桑椹煮水喝，效果也是一样。
夏天祛火，保养心脏，曹雪芹的酸梅汤可以生津止渴，泻心火。做法并不麻烦，先将酸梅、山楂和甘草加水煮半小时，然后加入冰糖，等煮好之后，加入桂花酱，就做成啦。其中桂花可加可不加，如果觉得眼睛干涩，那么加入桂花之后可以明目舒肝。
自制曹氏酸梅汤
热到极致就是火，逆行向上，这是夏天的主气。夏天可以用桑叶泡茶代水每天喝，桑叶性寒味甘，凉血、燥湿、去风、治消渴，对虚火的体质非常有效。或者用桑椹煮水喝，效果也是一样。
夏天祛火，保养心脏，曹雪芹的酸梅汤可以生津止渴，泻心火。做法并不麻烦，先将酸梅、山楂和甘草加水煮半小时，然后加入冰糖，等煮好之后，加入桂花酱，就做成啦。其中桂花可加可不加，如果觉得眼睛干涩，那么加入桂花之后可以明目舒肝。
[拒绝食用]
寒凉性的，坚决拒绝
血为气之母，气为血之帅。气行则血行，气滞则血淤。我本人最拒绝的几类食物，一个是寒凉性的坚决拒绝，就算喝饮料也不加冰块，放凉的水就不能喝了等等；第二个是含动物性雌激素的，我对激素一类的一向敬而远之，虽然效果很明显，但身体会形成依赖；第三个就是活血能力较强的食物，我担心会让月经的量失控，孕妇吃了更是可怕，容易流产。
太过肥腻的饮食，坚决拒绝
很多人有血淤的问题，就更需要从饮食上注意啦，治疗血淤离开下面几个因素都不行。第一重要的就是心脏的气很足，第二是血液充沛，第三就是经脉通畅，三者缺一不可。
平时多喝丹参茶或者含西洋参都能够补充心脏之气。而保养好心脏的关键还是在于不要饮食太过肥腻，不要心情太过偏激。比如说家族有中风的遗传，你只要坚持吃素，就终生不会中风。
当你在吃大鱼大肉的时候，要特别小心，你正在损害你血液的马达。如果你想活血，推荐你喝红枣、生姜加当归的茶代水每天服用，我觉得当归真是不错的一味草药，女人可以常备，活血补血，力道又不会过分，很温和的方子。如果感觉自己有血淤的迹象，建议只需通过补气来引领血液畅通，用黄芪泡茶饮用即可。
寒凉性的，坚决拒绝
血为气之母，气为血之帅。气行则血行，气滞则血淤。我本人最拒绝的几类食物，一个是寒凉性的坚决拒绝，就算喝饮料也不加冰块，放凉的水就不能喝了等等；第二个是含动物性雌激素的，我对激素一类的一向敬而远之，虽然效果很明显，但身体会形成依赖；第三个就是活血能力较强的食物，我担心会让月经的量失控，孕妇吃了更是可怕，容易流产。
太过肥腻的饮食，坚决拒绝
很多人有血淤的问题，就更需要从饮食上注意啦，治疗血淤离开下面几个因素都不行。第一重要的就是心脏的气很足，第二是血液充沛，第三就是经脉通畅，三者缺一不可。
平时多喝丹参茶或者含西洋参都能够补充心脏之气。而保养好心脏的关键还是在于不要饮食太过肥腻，不要心情太过偏激。比如说家族有中风的遗传，你只要坚持吃素，就终生不会中风。
当你在吃大鱼大肉的时候，要特别小心，你正在损害你血液的马达。如果你想活血，推荐你喝红枣、生姜加当归的茶代水每天服用，我觉得当归真是不错的一味草药，女人可以常备，活血补血，力道又不会过分，很温和的方子。如果感觉自己有血淤的迹象，建议只需通过补气来引领血液畅通，用黄芪泡茶饮用即可。
[睡眠]
不睡不美，不熬不毁
女性在睡眠方面是弱势群体，所以说"美女都是睡出来的"一点儿也不假。曾经看到过一个权威杂志给出的十大美女养成的条件，第一条就是睡觉。我也感觉如果好几天都睡不好的话，脸上五官立刻变得很不协调，情绪也不好。
现代MM似乎都缺少睡眠，其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。医学研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至凌晨2时，而熬夜的话，影响到细胞再生的速度，最终导致肌肤老化，这种恐怖的后果会直接反应在我们的小脸上。
不睡不美，不熬不毁
女性在睡眠方面是弱势群体，所以说"美女都是睡出来的"一点儿也不假。曾经看到过一个权威杂志给出的十大美女养成的条件，第一条就是睡觉。我也感觉如果好几天都睡不好的话，脸上五官立刻变得很不协调，情绪也不好。
现代MM似乎都缺少睡眠，其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。医学研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至凌晨2时，而熬夜的话，影响到细胞再生的速度，最终导致肌肤老化，这种恐怖的后果会直接反应在我们的小脸上。
[睡眠]
不要把自己的梦变成肥皂剧
现在大家都知道脾胃不合会造成失眠，临睡前按摩腹部会对睡眠很有帮助。但如果你这么做了但看不到明显效果的话，建议关注一下自己的肝脏和心脏。
如果肝脏受到强烈的情绪刺激，夜里还会拼命做梦，就是一夜都做梦，睡觉起来还是很累。脾胃不和引起的失眠问题，大家都知道吧？当心脏血虚、阴虚、阳虚的时候，睡眠都会有问题。
心气虚过后，容易出现心血虚、脸色苍白和健忘，噩梦就此开始，失眠的人就像电视观众，而电视节目也正是他们自己播放的--无休无止的梦，而且又全是一些肥皂剧一样的梦。现实当中的电视里就有无数的肥皂剧，看得人快要崩溃，难道到自己的梦里还要继续看肥皂剧？做太多的梦太伤身体，做令人筋疲力竭的梦更是让人耗尽心力。
不要把自己的梦变成肥皂剧
现在大家都知道脾胃不合会造成失眠，临睡前按摩腹部会对睡眠很有帮助。但如果你这么做了但看不到明显效果的话，建议关注一下自己的肝脏和心脏。
如果肝脏受到强烈的情绪刺激，夜里还会拼命做梦，就是一夜都做梦，睡觉起来还是很累。脾胃不和引起的失眠问题，大家都知道吧？当心脏血虚、阴虚、阳虚的时候，睡眠都会有问题。
心气虚过后，容易出现心血虚、脸色苍白和健忘，噩梦就此开始，失眠的人就像电视观众，而电视节目也正是他们自己播放的--无休无止的梦，而且又全是一些肥皂剧一样的梦。现实当中的电视里就有无数的肥皂剧，看得人快要崩溃，难道到自己的梦里还要继续看肥皂剧？做太多的梦太伤身体，做令人筋疲力竭的梦更是让人耗尽心力。
[睡眠]
让你香香甜甜一夜好梦的食谱
当心血虚继续恶化，到了心阴虚的时候，你不光脸色差，还会烦热、夜里汗多；等到阳虚的时候你更是会口干、火大、心烦。我给一个失眠的朋友按摩心经、心包经，当天晚上按摩时灯光暗没看出来什么，到了早上才看到吓人的青紫，然后配合饮食上补血，三天后她的脸色就不再是苍白里透着灰色了，已经变得有血色，她的睡眠也安稳了起来。
饮食上我向你推荐几个可以安眠一夜的食谱——当归、红枣、莲子、莲藕煮汤。莲子要事先浸泡，当归要清洗，藕要切成小块，加在一起煮汤，可以养心养血。
还有前面讲过的梨汁加桂圆的茶；如果感觉火很大，薏仁和桑叶汤可以去心火。
让你香香甜甜一夜好梦的食谱
当心血虚继续恶化，到了心阴虚的时候，你不光脸色差，还会烦热、夜里汗多；等到阳虚的时候你更是会口干、火大、心烦。我给一个失眠的朋友按摩心经、心包经，当天晚上按摩时灯光暗没看出来什么，到了早上才看到吓人的青紫，然后配合饮食上补血，三天后她的脸色就不再是苍白里透着灰色了，已经变得有血色，她的睡眠也安稳了起来。
饮食上我向你推荐几个可以安眠一夜的食谱——当归、红枣、莲子、莲藕煮汤。莲子要事先浸泡，当归要清洗，藕要切成小块，加在一起煮汤，可以养心养血。
还有前面讲过的梨汁加桂圆的茶；如果感觉火很大，薏仁和桑叶汤可以去心火。
[温度]
月牙儿越小，寒气越重
现在，体寒是存在于女人身上的一个普遍问题。通过指甲，我们可以看出自己体内的寒气水平，寒气越重则月牙越小。体寒的问题非常普遍，同时也很难引起人们注意。
中医认为，"十病九寒"，绝大部分疾病是由寒气引起的。也就是说寒气是导致生病的重要原因，并且入侵身体的寒邪能使得气血凝滞。像胃肠功能、失眠、痛经、经前浮肿等等问题，都有可能是因为寒气造成。
体寒能够导致血液循环恶化，血液无法将老化废物排出，肌肤上就会产生不光滑的浮出物。而当血液循环不畅时，心脏和脾脏也无法正常工作，人会变得精神抑郁，从而引起心理不适。
而女人身体的最好体温是36.7°C。从日常的情绪低落，长痘痘，指甲半月牙，皮肤粗糙，浮肿，发胖，脸色苍白，吃饭没胃口，一起床就不想喝水，喜欢热水，手脚冰凉等等方面都可以看出来自己是否体寒。所以想要血液健康，循环良好，光靠中药活血并不一定能收到效果，反而可能因为中药的寒凉性质加重体寒症。
月牙儿越小，寒气越重
现在，体寒是存在于女人身上的一个普遍问题。通过指甲，我们可以看出自己体内的寒气水平，寒气越重则月牙越小。体寒的问题非常普遍，同时也很难引起人们注意。
中医认为，"十病九寒"，绝大部分疾病是由寒气引起的。也就是说寒气是导致生病的重要原因，并且入侵身体的寒邪能使得气血凝滞。像胃肠功能、失眠、痛经、经前浮肿等等问题，都有可能是因为寒气造成。
体寒能够导致血液循环恶化，血液无法将老化废物排出，肌肤上就会产生不光滑的浮出物。而当血液循环不畅时，心脏和脾脏也无法正常工作，人会变得精神抑郁，从而引起心理不适。
而女人身体的最好体温是36.7°C。从日常的情绪低落，长痘痘，指甲半月牙，皮肤粗糙，浮肿，发胖，脸色苍白，吃饭没胃口，一起床就不想喝水，喜欢热水，手脚冰凉等等方面都可以看出来自己是否体寒。所以想要血液健康，循环良好，光靠中药活血并不一定能收到效果，反而可能因为中药的寒凉性质加重体寒症。
[温度]
很多人长痘痘都是因为体寒
我最大的感受就是，有好几个向我提问的中年女性长痘痘都是因为体寒。体热的女人很少，就算有上火症状，也是虚火过旺所致。用生姜、米酒加水泡脚，这个治疗体寒效果很快。
寒极反而生火，所以当我建议阳虚体质的人温补之后，她接着就会又有上火的疑问。体寒出现虚火，可以用桂圆把虚火向下引导到肾脏，引火下行，通过肾水浇灭虚火，同时还有补元阳的功效。所以对待虚火同样还是要用热性的食品，而非清热解毒这一类，单纯依赖中药只会越来越寒。
很多人长痘痘都是因为体寒
我最大的感受就是，有好几个向我提问的中年女性长痘痘都是因为体寒。体热的女人很少，就算有上火症状，也是虚火过旺所致。用生姜、米酒加水泡脚，这个治疗体寒效果很快。
寒极反而生火，所以当我建议阳虚体质的人温补之后，她接着就会又有上火的疑问。体寒出现虚火，可以用桂圆把虚火向下引导到肾脏，引火下行，通过肾水浇灭虚火，同时还有补元阳的功效。所以对待虚火同样还是要用热性的食品，而非清热解毒这一类，单纯依赖中药只会越来越寒。
[温度]
每天早上泡一杯生姜来喝
除了桂圆之外，我建议每个人每天早上都泡一杯生姜茶喝，古代的孔子以及许多得道高僧都有坚持吃生姜的习惯，生姜可以显著促进血液的循环，促进消化吸收，增强脾胃功能，防止呕逆，还可以降血脂，降血压，预防胆结石，此外生姜还有抗菌、抗癌等功效。早晨的这一杯生姜茶，就好像是每天一杯的人参大补汤。除了解除由体寒带来的一切问题之外，生姜还能减肥、保健和抗衰老。除了秋天不能吃之外，其他三个季节都可以喝，特别是夏天吃好处加倍。我和家人都是用新鲜生姜切片，放两三片每天早上起来泡水，加入蜂蜜喝，可以显著提高身体的免疫力。
每天早上泡一杯生姜来喝
除了桂圆之外，我建议每个人每天早上都泡一杯生姜茶喝，古代的孔子以及许多得道高僧都有坚持吃生姜的习惯，生姜可以显著促进血液的循环，促进消化吸收，增强脾胃功能，防止呕逆，还可以降血脂，降血压，预防胆结石，此外生姜还有抗菌、抗癌等功效。早晨的这一杯生姜茶，就好像是每天一杯的人参大补汤。除了解除由体寒带来的一切问题之外，生姜还能减肥、保健和抗衰老。除了秋天不能吃之外，其他三个季节都可以喝，特别是夏天吃好处加倍。我和家人都是用新鲜生姜切片，放两三片每天早上起来泡水，加入蜂蜜喝，可以显著提高身体的免疫力。
[美胸]
想要变得性感，按摩的位置实在是太重要了
哪个女人不希望自己的胸部大到自己满意的程度？个别人由于胸部过大，才会希望自己的乳房缩小一点，这还是特例啦。
想要变得性感，按摩的位置实在是太重要了，弄错了基本上就是白费力气。
我们首先来分析一下，脂肪是人体的重要组成部分，是人体的主要储存和供应能量的场所，可以为人体供给必需的脂肪酸，而脂肪酸能够促进发育。那么，如果体内脂肪的含量太少，连内脏都没能力照顾到，那乳房和臀部就更不用说了。
再来看一下都有哪些经脉通过乳房——乳房每一边都有四条经脉：脾经，胃经，肝经，肾经。如果经脉旺盛，那么经脉流经的身体部位都会是生机勃勃的；如果经脉堵塞，并且经脉里缺乏丰富健康的血液，那么，经脉流过的地方，就只会是干枯的感觉。所以说，脾胃和肝肾的强壮，是乳房变大的关键。
这样一说，大家是不是对乳房变大很有信心了？
想要变得性感，按摩的位置实在是太重要了
哪个女人不希望自己的胸部大到自己满意的程度？个别人由于胸部过大，才会希望自己的乳房缩小一点，这还是特例啦。
想要变得性感，按摩的位置实在是太重要了，弄错了基本上就是白费力气。
我们首先来分析一下，脂肪是人体的重要组成部分，是人体的主要储存和供应能量的场所，可以为人体供给必需的脂肪酸，而脂肪酸能够促进发育。那么，如果体内脂肪的含量太少，连内脏都没能力照顾到，那乳房和臀部就更不用说了。
再来看一下都有哪些经脉通过乳房——乳房每一边都有四条经脉：脾经，胃经，肝经，肾经。如果经脉旺盛，那么经脉流经的身体部位都会是生机勃勃的；如果经脉堵塞，并且经脉里缺乏丰富健康的血液，那么，经脉流过的地方，就只会是干枯的感觉。所以说，脾胃和肝肾的强壮，是乳房变大的关键。
这样一说，大家是不是对乳房变大很有信心了？
[美胸]
对乳房而言，需要进行局部按摩的地方是腹部两边，和身体正中线平行，穿过乳头的两条线；其次，也是和正中线平行，刚才那条线再向外一寸左右距离，这两条线也要上下来回搓搓；第三个按摩点，是乳房上方，肩胛骨下方，这一块地方要使劲按摩；第四个按摩点，在身体两侧，用右手四个手指按摩左侧身体，动作是把后背的肉拉到乳房侧面。
说白了，按摩就是在两乳周围折腾，而不是在两乳上折腾，否则就大错特错了。还有一点很重要：用精油泡澡时，千万不能让水高于乳房，水一定要只淹到乳房下面，否则在那么高的温度下，乳房里脂肪被慢慢消耗掉了，自己还不知道呢。乳房要用温水或凉水冲洗，这才是最佳的丰胸态度。
白天可以自己两只手相互给小拇指外侧按摩，方法就是用右手拇指和食指捏住左手小拇指，然后使劲的刮小拇指外侧，通过这样的按摩，也能够达到让乳房挺拔、丰满的效果，当然前提是要建立在你的脾胃肝肾都健康的基础上的。
丰胸，道理其实不难，补血气，健脾养胃，补肝益肾，这是关键点，再配合上面的按摩方法，平时注意不要用过热的水、错误手法和恶劣的心情去虐待它们，保持下去，你就等着去换大一号的内衣吧！
对乳房而言，需要进行局部按摩的地方是腹部两边，和身体正中线平行，穿过乳头的两条线；其次，也是和正中线平行，刚才那条线再向外一寸左右距离，这两条线也要上下来回搓搓；第三个按摩点，是乳房上方，肩胛骨下方，这一块地方要使劲按摩；第四个按摩点，在身体两侧，用右手四个手指按摩左侧身体，动作是把后背的肉拉到乳房侧面。
说白了，按摩就是在两乳周围折腾，而不是在两乳上折腾，否则就大错特错了。还有一点很重要：用精油泡澡时，千万不能让水高于乳房，水一定要只淹到乳房下面，否则在那么高的温度下，乳房里脂肪被慢慢消耗掉了，自己还不知道呢。乳房要用温水或凉水冲洗，这才是最佳的丰胸态度。
白天可以自己两只手相互给小拇指外侧按摩，方法就是用右手拇指和食指捏住左手小拇指，然后使劲的刮小拇指外侧，通过这样的按摩，也能够达到让乳房挺拔、丰满的效果，当然前提是要建立在你的脾胃肝肾都健康的基础上的。
丰胸，道理其实不难，补血气，健脾养胃，补肝益肾，这是关键点，再配合上面的按摩方法，平时注意不要用过热的水、错误手法和恶劣的心情去虐待它们，保持下去，你就等着去换大一号的内衣吧！
[美胸]
养气顺气，乳房健康
双乳除了带给我们美丽之外，也让我们很担心。随着大家越来越关注身体的健康，体检已成为我们每年的例行项目。乳腺增生这个毛病，在我第一次体检前，就听说过好多遍，而很多姐妹的提问也始终是围绕着乳房的健康以及如何丰满。
要想保护好乳房，首先要了解我们身体里的气。"气"是我们很重要的宝贝，我们要好好珍惜它。如果身体里脏腑和经络之间的"气"活动不畅通，或者因为急火攻心或者肝火太旺，"气"就冲上脑门，五脏六腑里的气就乱了。气的不通和紊乱都是病痛的根源，它能够影响到我们的肺、肝和脾胃。
最能让我们大家兴奋的就是，只要气顺了，乳房就会越来越丰满，如果肝气不顺，则胸部会越来越扁。酒酿有较好的丰胸效果，就是这个道理——补气通气。
养气顺气，乳房健康
双乳除了带给我们美丽之外，也让我们很担心。随着大家越来越关注身体的健康，体检已成为我们每年的例行项目。乳腺增生这个毛病，在我第一次体检前，就听说过好多遍，而很多姐妹的提问也始终是围绕着乳房的健康以及如何丰满。
要想保护好乳房，首先要了解我们身体里的气。"气"是我们很重要的宝贝，我们要好好珍惜它。如果身体里脏腑和经络之间的"气"活动不畅通，或者因为急火攻心或者肝火太旺，"气"就冲上脑门，五脏六腑里的气就乱了。气的不通和紊乱都是病痛的根源，它能够影响到我们的肺、肝和脾胃。
最能让我们大家兴奋的就是，只要气顺了，乳房就会越来越丰满，如果肝气不顺，则胸部会越来越扁。酒酿有较好的丰胸效果，就是这个道理——补气通气。
[美胸]
香甜酒酿就能丰胸
酒酿又叫醪糟、米酒、甜酒，是将糯米用酒曲发酵后的小吃，它是一种酒，虽然不会醉人，但孕妇最好还是不要吃。酒酿看上去有点像稀饭，做法也是非常简单，就是将糯米浸泡一夜，早上起来放在炉子上蒸熟，然后放凉。放到温了的时候，盛出来放碗里和酒曲（很多大超市里都有卖）一起搅拌，一定要趁它不热的时候搅拌，否则就很容易变酸。搅拌以后在中间挖个小洞，用凉开水拌一点酒曲浇在上面，放到烤箱里，或者其他密闭的地方，第二天早上再加点凉开水，晚上就可以吃了。
酒酿的制作过程，最最重要的一个关键点就是一定要注意干净，一定不能碰生水，勺子和碗也得是干燥的，否则发酵的时候容易长霉。
我头一次做的时候蒸了满满一大锅的糯米饭，就是因为没注意到细节，时不时过去看看发酵得怎么样了，结果就长霉了。后来我总结出的经验是，锅、碗、勺都要用清洁剂洗干净，然后再用开水烫，双手最好要戴一次性手套，而且一定要用保鲜膜将酒酿与空气隔开，要不然就太容易长毛了。此外，还可以在饭里面加芡实、薏米、茯苓、山药等等，都行。
糯米性温，温胃健脾，益气止泻，生津止汗。做成酒酿之后，效果变强的同时还增加了活血补血的功效。而大家所传的它有丰胸的功能，就是通气补血的效果。其实，我觉得它也算是一味可以防止患上乳腺疾病的食物，因为它可以顺气。而胸闷、气喘、胃里面泛酸、乳房肿块等毛病都是气滞或者气逆造成的。气越不顺，脾气就越差，身体也就越差，如果不注意饮食，身体从来走的都是恶性循环的路。酒酿一天吃一碗就够了，如果有便秘的情况，就吃点萝卜。
体质内热的人喜欢喝冷水、吃冷的食物，其实身体还是虚的。陈皮是养生保健的食品，能够调理中焦、强健脾胃、理气顺气、温热祛寒，祛除身体里的湿气。胃不舒服、腹胀、恶心、消化不良、咳嗽、痰多、胸闷等，都可以泡陈皮水喝。据《本草纲目》介绍，陈皮配伍甘草，在治疗乳腺炎方面也是有一定功效的。
香甜酒酿就能丰胸
酒酿又叫醪糟、米酒、甜酒，是将糯米用酒曲发酵后的小吃，它是一种酒，虽然不会醉人，但孕妇最好还是不要吃。酒酿看上去有点像稀饭，做法也是非常简单，就是将糯米浸泡一夜，早上起来放在炉子上蒸熟，然后放凉。放到温了的时候，盛出来放碗里和酒曲（很多大超市里都有卖）一起搅拌，一定要趁它不热的时候搅拌，否则就很容易变酸。搅拌以后在中间挖个小洞，用凉开水拌一点酒曲浇在上面，放到烤箱里，或者其他密闭的地方，第二天早上再加点凉开水，晚上就可以吃了。
酒酿的制作过程，最最重要的一个关键点就是一定要注意干净，一定不能碰生水，勺子和碗也得是干燥的，否则发酵的时候容易长霉。
我头一次做的时候蒸了满满一大锅的糯米饭，就是因为没注意到细节，时不时过去看看发酵得怎么样了，结果就长霉了。后来我总结出的经验是，锅、碗、勺都要用清洁剂洗干净，然后再用开水烫，双手最好要戴一次性手套，而且一定要用保鲜膜将酒酿与空气隔开，要不然就太容易长毛了。此外，还可以在饭里面加芡实、薏米、茯苓、山药等等，都行。
糯米性温，温胃健脾，益气止泻，生津止汗。做成酒酿之后，效果变强的同时还增加了活血补血的功效。而大家所传的它有丰胸的功能，就是通气补血的效果。其实，我觉得它也算是一味可以防止患上乳腺疾病的食物，因为它可以顺气。而胸闷、气喘、胃里面泛酸、乳房肿块等毛病都是气滞或者气逆造成的。气越不顺，脾气就越差，身体也就越差，如果不注意饮食，身体从来走的都是恶性循环的路。酒酿一天吃一碗就够了，如果有便秘的情况，就吃点萝卜。
体质内热的人喜欢喝冷水、吃冷的食物，其实身体还是虚的。陈皮是养生保健的食品，能够调理中焦、强健脾胃、理气顺气、温热祛寒，祛除身体里的湿气。胃不舒服、腹胀、恶心、消化不良、咳嗽、痰多、胸闷等，都可以泡陈皮水喝。据《本草纲目》介绍，陈皮配伍甘草，在治疗乳腺炎方面也是有一定功效的。
[例假]
月经，女人的魔镜
月经是我们判断自己身体健康状况的一面镜子，月经正常的人，面容娇嫩，脸色也好。
月经量非常少有下面几种情况：
一、如果经血颜色淡且无血块，同时还伴有头晕，就是血虚的症状，需要补血，这个会在后面的食补的环节里讲到。
二、如果经血颜色深、有血块，乳房胀痛，则是气滞，这种情况需要我们的心胸豁达些，不要小心眼儿，后面也会在讲肝脏的内容里介绍如何气顺。
三、如果经血的颜色深，四肢畏寒，则是体寒，平时要注意多喝姜茶升高基础体温，暖身子的食品后面也会讲到。
四、如果经血颜色深黑，小腹痛，血块排出后疼痛减轻，则是血淤，是由于平时心事太重，身体又受寒，导致肝气郁结。
如果你的月经量很少的话，按照上面的分析，可以判断出自己属于气、血、肝脏、体寒中的哪种问题。
月经，女人的魔镜
月经是我们判断自己身体健康状况的一面镜子，月经正常的人，面容娇嫩，脸色也好。
月经量非常少有下面几种情况：
一、如果经血颜色淡且无血块，同时还伴有头晕，就是血虚的症状，需要补血，这个会在后面的食补的环节里讲到。
二、如果经血颜色深、有血块，乳房胀痛，则是气滞，这种情况需要我们的心胸豁达些，不要小心眼儿，后面也会在讲肝脏的内容里介绍如何气顺。
三、如果经血的颜色深，四肢畏寒，则是体寒，平时要注意多喝姜茶升高基础体温，暖身子的食品后面也会讲到。
四、如果经血颜色深黑，小腹痛，血块排出后疼痛减轻，则是血淤，是由于平时心事太重，身体又受寒，导致肝气郁结。
如果你的月经量很少的话，按照上面的分析，可以判断出自己属于气、血、肝脏、体寒中的哪种问题。
[例假]
月经周期里的学问
月经周期少于21天，但尚有规律，并连续持续2个周期以上者被称作月经先期。月经提前也有下面几种情况：如果量多，颜色深，有血块，同时心胸烦躁，是阳盛血热，吃些凉血的食物就可以了；如果量多，颜色深红，精神抑郁，心烦易怒，是情志受伤之肝郁血热所致，肝脏的保养后面会详细讲解；如果手足发热，颧骨发红，量少，颜色红，是阴虚；如果量多，颜色很淡，是脾脏虚弱。所以月经提前有脾脏、肝脏、血热和阴虚四个方面的情况。
月经推后超过7天并连续几个周期的，算做是月经后期，一般来说是虚症。推后的意思就是说，身体里的血液或者能量不够用，所以要尽量往后拖几天，肾虚或者体寒也会造成周期拉长。
而月经量多者不是血热就是血淤或者气虚。说来说去，月经的问题无非就是脾脏、肝脏和肾脏三个脏腑，以及气血的问题。
月经周期里的学问
月经周期少于21天，但尚有规律，并连续持续2个周期以上者被称作月经先期。月经提前也有下面几种情况：如果量多，颜色深，有血块，同时心胸烦躁，是阳盛血热，吃些凉血的食物就可以了；如果量多，颜色深红，精神抑郁，心烦易怒，是情志受伤之肝郁血热所致，肝脏的保养后面会详细讲解；如果手足发热，颧骨发红，量少，颜色红，是阴虚；如果量多，颜色很淡，是脾脏虚弱。所以月经提前有脾脏、肝脏、血热和阴虚四个方面的情况。
月经推后超过7天并连续几个周期的，算做是月经后期，一般来说是虚症。推后的意思就是说，身体里的血液或者能量不够用，所以要尽量往后拖几天，肾虚或者体寒也会造成周期拉长。
而月经量多者不是血热就是血淤或者气虚。说来说去，月经的问题无非就是脾脏、肝脏和肾脏三个脏腑，以及气血的问题。
有身份证…… (宋宋)我的意思是
得你本人，拿着你自己的身份证，去办银行卡……
就是本人的……今年高考改革必须带着身份证进考场……-_-# 我只是想知道银行卡难弄不难弄 (宋宋)不难弄。办完直接开网银。
其实我蛮想知道邮政储蓄绿卡怎么弄 貌似那个方便？ (宋宋)没弄过邮政储蓄绿卡……
[卵巢]
月经乱了，卵巢告急
卵巢长久地被忽视，她一直默默无闻地调节着女人体内的激素，调节着月经周期。我们丰满的双乳、纤细的小腰、上翘的臀部、光滑的皮肤、柔亮的头发、窈窕的身段、愉快的性爱、充足的女人味等，全部都是卵巢的功劳。为了女性的生育功能，卵巢每个月还需要生产一个卵子，促使月经的形成。如果体内激素水平紊乱，月经周期被打乱，卵巢就很容易生病。
首先，我们来CHECK一下自己的卵巢功能到底怎么样。你的月经周期一直很准吗？你是否一直都睡得很沉很香？你的情绪一直都很平静吗？你从来都不会有猜疑之心？你对于冷热疼痛的感觉都很敏感吗？你的皮肤状态一直都很好？你很少感到头晕、疲倦或者头痛？性生活很让你满意？
回答的"是"越多，卵巢越健康；"否"越多，卵巢越衰老。卵巢癌症是所有妇科疾病中死亡率最高的，其原因就在于，大家都忽视了卵巢的存在。
月经乱了，卵巢告急
卵巢长久地被忽视，她一直默默无闻地调节着女人体内的激素，调节着月经周期。我们丰满的双乳、纤细的小腰、上翘的臀部、光滑的皮肤、柔亮的头发、窈窕的身段、愉快的性爱、充足的女人味等，全部都是卵巢的功劳。为了女性的生育功能，卵巢每个月还需要生产一个卵子，促使月经的形成。如果体内激素水平紊乱，月经周期被打乱，卵巢就很容易生病。
首先，我们来CHECK一下自己的卵巢功能到底怎么样。你的月经周期一直很准吗？你是否一直都睡得很沉很香？你的情绪一直都很平静吗？你从来都不会有猜疑之心？你对于冷热疼痛的感觉都很敏感吗？你的皮肤状态一直都很好？你很少感到头晕、疲倦或者头痛？性生活很让你满意？
回答的"是"越多，卵巢越健康；"否"越多，卵巢越衰老。卵巢癌症是所有妇科疾病中死亡率最高的，其原因就在于，大家都忽视了卵巢的存在。
[卵巢]
鸟儿都晓得"护巢"
保养有没有用？需要说明的是，现在很多美容院都提供卵巢保养，但基本上就只是用精油在小腹进行按摩，确实有保健的效果，对内脏器官也有好处，但是这绝对不是所谓对卵巢的保养，而只是炒作一个概念而已。而且美容院所使用的精油多是洋甘菊、茉莉、玫瑰和鼠尾草这一类，其功能是抗敏感、舒缓、消炎，跟卵巢根本就无关。
保持卵巢的健康，关键还是要靠自己。对卵巢造成最大伤害的是压力，这也包括不良的情绪。除此之外，肾脏和肝脏是卵巢能量的源泉，要合理补养肝肾，调节脾胃，补充体内的元阳，保持气血充足，全面地滋养卵巢。
只要卵巢保养得好，早期衰老就会自动离开你，皮肤会变得光滑细致，白里透红，有弹性，胸部紧实、丰满、圆润，身材、脸型都恢复漂亮，年轻又重新回到你身上。
鸟儿都晓得"护巢"
保养有没有用？需要说明的是，现在很多美容院都提供卵巢保养，但基本上就只是用精油在小腹进行按摩，确实有保健的效果，对内脏器官也有好处，但是这绝对不是所谓对卵巢的保养，而只是炒作一个概念而已。而且美容院所使用的精油多是洋甘菊、茉莉、玫瑰和鼠尾草这一类，其功能是抗敏感、舒缓、消炎，跟卵巢根本就无关。
保持卵巢的健康，关键还是要靠自己。对卵巢造成最大伤害的是压力，这也包括不良的情绪。除此之外，肾脏和肝脏是卵巢能量的源泉，要合理补养肝肾，调节脾胃，补充体内的元阳，保持气血充足，全面地滋养卵巢。
只要卵巢保养得好，早期衰老就会自动离开你，皮肤会变得光滑细致，白里透红，有弹性，胸部紧实、丰满、圆润，身材、脸型都恢复漂亮，年轻又重新回到你身上。
[卵巢]
义无反顾地赶走"溃疡"
据说妇科炎症会反复发作，很难永久治愈，它给女人们带来严重的心理压力，以致乱求医的现象屡见不鲜。其实，知道了它产生的原理，想要赶走身体里的"溃疡"还是非常容易的哟！
女人的妇科问题永远都离不开脾脏、肝脏和肾脏这三个脏腑。美容永远走的都是万变不离其宗的老路线，一切都要最终回归到脏腑的保养。脾脏虚弱，无法完成摄血的能力，大量的月经血造成宫颈的浸泡，炎症因此发生；肝脏长期郁结更是容易造成宫颈糜烂；肾虚则使一切妇科器官都失去了保护，疾病更容易发生。
义无反顾地赶走"溃疡"
据说妇科炎症会反复发作，很难永久治愈，它给女人们带来严重的心理压力，以致乱求医的现象屡见不鲜。其实，知道了它产生的原理，想要赶走身体里的"溃疡"还是非常容易的哟！
女人的妇科问题永远都离不开脾脏、肝脏和肾脏这三个脏腑。美容永远走的都是万变不离其宗的老路线，一切都要最终回归到脏腑的保养。脾脏虚弱，无法完成摄血的能力，大量的月经血造成宫颈的浸泡，炎症因此发生；肝脏长期郁结更是容易造成宫颈糜烂；肾虚则使一切妇科器官都失去了保护，疾病更容易发生。
[卵巢]
按摩是你的最佳选择
细菌感染并不一定就会导致炎症，如果体质很好，就算是有细菌，也能靠自身的免疫力把它们解决掉。内脏虚弱才是疾病发作的始作俑者。除了做好饮食上的保养之外，一些按摩的方法也能够快速有效地解决烦恼。一种方法是按摩后腰，一直按到发热最好。按照从两边向中间挤压的方法，水平地握拳向中间搓，这样能够提升肾阳。此外，尾骨旁边的腰阳关穴，是掌管女人健康的要穴，按摩时痛感可能会比较明显，但要坚持按摩这里，它对于炎症的快速恢复很有成效。还有长期坚持脚底按摩，自己用钢笔头或者随便什么可以按摩穴位的小工具，从脚面、脚踝到脚底都要仔细地按摩。
有些人只选择按摩生殖反射区（位于脚掌正中偏左的位置），结果效果一般。将以上穴位全部按摩，能加强全身的体质，因此效果要好得多。还有人按摩着按摩着就着急，懒得继续坚持下去，再加上心情一不好，疗效很快就会下降。其实只要好好按摩这几个地方，根据你自己原来的体质，时间或长或短，在每个人的身上都可以见效。
按摩是你的最佳选择
细菌感染并不一定就会导致炎症，如果体质很好，就算是有细菌，也能靠自身的免疫力把它们解决掉。内脏虚弱才是疾病发作的始作俑者。除了做好饮食上的保养之外，一些按摩的方法也能够快速有效地解决烦恼。一种方法是按摩后腰，一直按到发热最好。按照从两边向中间挤压的方法，水平地握拳向中间搓，这样能够提升肾阳。此外，尾骨旁边的腰阳关穴，是掌管女人健康的要穴，按摩时痛感可能会比较明显，但要坚持按摩这里，它对于炎症的快速恢复很有成效。还有长期坚持脚底按摩，自己用钢笔头或者随便什么可以按摩穴位的小工具，从脚面、脚踝到脚底都要仔细地按摩。
有些人只选择按摩生殖反射区（位于脚掌正中偏左的位置），结果效果一般。将以上穴位全部按摩，能加强全身的体质，因此效果要好得多。还有人按摩着按摩着就着急，懒得继续坚持下去，再加上心情一不好，疗效很快就会下降。其实只要好好按摩这几个地方，根据你自己原来的体质，时间或长或短，在每个人的身上都可以见效。
[肝脏]
女人最容易得的毛病是肝气郁结
肝脏里面流的是血液，所以健康干净的血液对于维持充满活力的肝脏也很重要，同时如果能保证充足的血液量，则更是锦上添花。如何补血和维持干净的内部环境，前面都讲过了。通过前面的学习，大家现在应该可以明白，气顺和血液正常才是肝脏正常工作的保障。
女人最最容易得的肝脏毛病就是肝气郁结了，不然不会有这么多的乳房疾病和妇科疾病。总之，与女人的特质有关的毛病，都和肝气密切相关。如果你肝脏气息顺畅条达，我可以向你保证，你不会有任何女人的毛病，这可能就是肝脏对女人来说特别重要的理由吧？而性格急躁、精神抑郁、血虚的女人包括女强人们都是高危人群。
女人最容易得的毛病是肝气郁结
肝脏里面流的是血液，所以健康干净的血液对于维持充满活力的肝脏也很重要，同时如果能保证充足的血液量，则更是锦上添花。如何补血和维持干净的内部环境，前面都讲过了。通过前面的学习，大家现在应该可以明白，气顺和血液正常才是肝脏正常工作的保障。
女人最最容易得的肝脏毛病就是肝气郁结了，不然不会有这么多的乳房疾病和妇科疾病。总之，与女人的特质有关的毛病，都和肝气密切相关。如果你肝脏气息顺畅条达，我可以向你保证，你不会有任何女人的毛病，这可能就是肝脏对女人来说特别重要的理由吧？而性格急躁、精神抑郁、血虚的女人包括女强人们都是高危人群。
[肝脏]
肝脏保健的方法
肝脏气顺则情绪平静，否则容易发怒或者容易恐惧，对外界的刺激非常敏感。所以有的人说她胆子特别小，其实是因为肝气虚。有的人说她有时候会嘴巴苦，属于肝胆不和，肝火侵犯到了胆，胆气上逆，所以嘴巴会苦。更严重的就会胃痛，脾胃不舒服，所以之前我说过胃病是情绪造成的。解决的办法是可以按摩大腿外侧的胆经和大腿内侧的肝经，或者刮痧。经脉通畅，肝胆就和，肝火也就没有了。
肝脏保健的方法有很多种：管住嘴巴不乱吃东西，管住情绪不乱发火，然后按摩肝脏区域，按摩两肋，或者按摩胆经、肝经，按摩太冲穴，这些都能够保养肝脏。每天按摩肝经，不仅可以为你补血，还能使你远离众多女性易患的妇科疾病。
肝脏保健的方法
肝脏气顺则情绪平静，否则容易发怒或者容易恐惧，对外界的刺激非常敏感。所以有的人说她胆子特别小，其实是因为肝气虚。有的人说她有时候会嘴巴苦，属于肝胆不和，肝火侵犯到了胆，胆气上逆，所以嘴巴会苦。更严重的就会胃痛，脾胃不舒服，所以之前我说过胃病是情绪造成的。解决的办法是可以按摩大腿外侧的胆经和大腿内侧的肝经，或者刮痧。经脉通畅，肝胆就和，肝火也就没有了。
肝脏保健的方法有很多种：管住嘴巴不乱吃东西，管住情绪不乱发火，然后按摩肝脏区域，按摩两肋，或者按摩胆经、肝经，按摩太冲穴，这些都能够保养肝脏。每天按摩肝经，不仅可以为你补血，还能使你远离众多女性易患的妇科疾病。
[穿衣]
简约简约再简约
打造个人明星感LOOK除了气质是基本的之外，主要就是衣着和配饰，不懂得配饰的人要抓紧补课了。其实，衣服越简约越时髦。
牛仔裤可谓女人衣柜中永不凋落的明星，被列为"百搭服装之首"。牛仔裤的面料和花色也越来越繁多。特别值得一提的是，现在牛仔裤还具备了良好的修型作用，比如筒裤能让腿粗的女人显得健美修长，紧身裤能让胖女人变苗条、瘦女人变性感等等。
牛仔不能常洗，第一次买回来用盐水泡一泡，然后再穿，否则一般都会掉色，而且不要那么勤快地洗，越洗越难看。我以前很讨厌穿牛仔裤，觉得太硬了，不舒服。别人要说一定要有牛仔裤的啊，我就会想，我不要穿。现在我会建议你们，每种颜色的牛仔裤都要有一条，像经典的黑色、深蓝色，这两条一定是必备的，不管多大年纪都要有！国外的老太太年纪一大把了还是粉色T恤、牛仔裤、银色头发的打扮，很有朝气！不过成熟的你裤裤上最好不要再有那么多的彩色绣花了。
细跟尖头小羊皮靴女人味十足，不过真正能穿得好看的人少之又少。首先你要骨感或者身材苗条，不然就不要穿那么细跟的鞋子。其实你仔细想想也会明白，上面那么重，下面却那么细，会让人感觉很不舒服。
上衣的颜色不要太刺眼，低调的颜色更有品。白色、黑色、正红色、灰色、米色，都是非常不错的颜色，一切都依个性而定。但一定要简约简约再简约，不要买那么复杂的上衣，搞得到处都是花和口袋。但裙子例外，全是美丽花纹的纱制衣裙非常有女人味。
简约简约再简约
打造个人明星感LOOK除了气质是基本的之外，主要就是衣着和配饰，不懂得配饰的人要抓紧补课了。其实，衣服越简约越时髦。
牛仔裤可谓女人衣柜中永不凋落的明星，被列为"百搭服装之首"。牛仔裤的面料和花色也越来越繁多。特别值得一提的是，现在牛仔裤还具备了良好的修型作用，比如筒裤能让腿粗的女人显得健美修长，紧身裤能让胖女人变苗条、瘦女人变性感等等。
牛仔不能常洗，第一次买回来用盐水泡一泡，然后再穿，否则一般都会掉色，而且不要那么勤快地洗，越洗越难看。我以前很讨厌穿牛仔裤，觉得太硬了，不舒服。别人要说一定要有牛仔裤的啊，我就会想，我不要穿。现在我会建议你们，每种颜色的牛仔裤都要有一条，像经典的黑色、深蓝色，这两条一定是必备的，不管多大年纪都要有！国外的老太太年纪一大把了还是粉色T恤、牛仔裤、银色头发的打扮，很有朝气！不过成熟的你裤裤上最好不要再有那么多的彩色绣花了。
细跟尖头小羊皮靴女人味十足，不过真正能穿得好看的人少之又少。首先你要骨感或者身材苗条，不然就不要穿那么细跟的鞋子。其实你仔细想想也会明白，上面那么重，下面却那么细，会让人感觉很不舒服。
上衣的颜色不要太刺眼，低调的颜色更有品。白色、黑色、正红色、灰色、米色，都是非常不错的颜色，一切都依个性而定。但一定要简约简约再简约，不要买那么复杂的上衣，搞得到处都是花和口袋。但裙子例外，全是美丽花纹的纱制衣裙非常有女人味。
[穿衣]
衣服是你身体的一部分
如果你穿得老气，你在行为上也会老气横秋；如果你穿得时尚，你的行为和表情都会充满生机和朝气，所以不要再挑选那些又昂贵又把你打扮得像个贵妇的样式了。关键的不是价格，而是你的心理。你一定得从心底认同一个观点：衣服也是你身体的一部分，是你气质的外在体现。是你在穿衣服，而不是衣服在穿你。
如果戴了夸张的项链，就拿下耳环；如果戴手表就不要手镯，混搭不好反而让美丽减分。不过我们可以搭配出一些层次来，比如让里面的衣服颜色亮一点，下摆露出一点来会很漂亮。
超级大太阳镜是一定要的，个头高的女孩一定要背黑色大挎包，就要大黑包，没有理由。我个人反对包上有很多的口袋，太繁杂了，不过流苏倒是不错！再加上一双休闲靴子。如果太阳镜上方是一对美丽的眉毛，皮肤白里透红，头发有光泽，再加上一副漠然空灵的神色，哈哈，绝对迷倒一大片！
衣服是你身体的一部分
如果你穿得老气，你在行为上也会老气横秋；如果你穿得时尚，你的行为和表情都会充满生机和朝气，所以不要再挑选那些又昂贵又把你打扮得像个贵妇的样式了。关键的不是价格，而是你的心理。你一定得从心底认同一个观点：衣服也是你身体的一部分，是你气质的外在体现。是你在穿衣服，而不是衣服在穿你。
如果戴了夸张的项链，就拿下耳环；如果戴手表就不要手镯，混搭不好反而让美丽减分。不过我们可以搭配出一些层次来，比如让里面的衣服颜色亮一点，下摆露出一点来会很漂亮。
超级大太阳镜是一定要的，个头高的女孩一定要背黑色大挎包，就要大黑包，没有理由。我个人反对包上有很多的口袋，太繁杂了，不过流苏倒是不错！再加上一双休闲靴子。如果太阳镜上方是一对美丽的眉毛，皮肤白里透红，头发有光泽，再加上一副漠然空灵的神色，哈哈，绝对迷倒一大片！
[穿衣]
表里如一，你做到了吗？
穿着适合自己的服饰，不光能起到锦上添花的作用，还能够改变你的整体气质和风度，给人一种良好的形象，对你事业上的成功也非常有帮助。所以，我们要学会用能够表现自己独特气质的服饰装扮自己，内在和外表相一致，让整个人看起来令人眼前一亮。
如果你个性文静，衣服就应该选择颜色淡雅、款式简洁的；如果你是活泼的女性，应选颜色鲜亮的；如果你的个性洒脱，则需要选飘逸的服饰来搭配；而个性高傲的女性应该要避免穿柔和色、暖色和款式复杂的衣服。
表里如一，你做到了吗？
穿着适合自己的服饰，不光能起到锦上添花的作用，还能够改变你的整体气质和风度，给人一种良好的形象，对你事业上的成功也非常有帮助。所以，我们要学会用能够表现自己独特气质的服饰装扮自己，内在和外表相一致，让整个人看起来令人眼前一亮。
如果你个性文静，衣服就应该选择颜色淡雅、款式简洁的；如果你是活泼的女性，应选颜色鲜亮的；如果你的个性洒脱，则需要选飘逸的服饰来搭配；而个性高傲的女性应该要避免穿柔和色、暖色和款式复杂的衣服。
[穿衣]
试着做一个有自知之明的美人
你要确定你的真实个性。首先你对现实的态度是乐观还是悲观？你在行动时主动还是被动？你做事积极还是消极？你对待任何事是热情的还是冷漠的？第二，你的言谈举止和情绪是怎样的？害羞还是安静？如此等等，从日常生活中的你去寻找那个最真实的你自己。
只有在了解自己个性的基础上，你才能知道自己该留什么样的发型，该穿哪种款式的衣服，该戴怎样的耳环，该穿什么样的鞋子。否则，就算衣服再漂亮穿着还是觉得不对劲。我们下面还会介绍，根据你的脸色选择适合你的颜色。基本上知道这两点，出错概率就将大大降低！
去买衣服的时候，不要总想着"我想要变成什么样"，而是要想"我是什么样"。不要羡慕不要模仿，符合你的个性，就是最好的自己。就算再普通的女性，如果穿上了适合自己的衣服，也能够变得明媚无比，焕发光彩。当然衣着还是要考虑场合、年龄、身份和身材。
不知道我说明白了没？根据你的真实性格来确定穿衣风格，这是穿衣成功的真理。但搭配时还是要谨记最基本的三点：色彩不要超过三种；材质不要差别太大；不要太刻意。
试着做一个有自知之明的美人
你要确定你的真实个性。首先你对现实的态度是乐观还是悲观？你在行动时主动还是被动？你做事积极还是消极？你对待任何事是热情的还是冷漠的？第二，你的言谈举止和情绪是怎样的？害羞还是安静？如此等等，从日常生活中的你去寻找那个最真实的你自己。
只有在了解自己个性的基础上，你才能知道自己该留什么样的发型，该穿哪种款式的衣服，该戴怎样的耳环，该穿什么样的鞋子。否则，就算衣服再漂亮穿着还是觉得不对劲。我们下面还会介绍，根据你的脸色选择适合你的颜色。基本上知道这两点，出错概率就将大大降低！
去买衣服的时候，不要总想着"我想要变成什么样"，而是要想"我是什么样"。不要羡慕不要模仿，符合你的个性，就是最好的自己。就算再普通的女性，如果穿上了适合自己的衣服，也能够变得明媚无比，焕发光彩。当然衣着还是要考虑场合、年龄、身份和身材。
不知道我说明白了没？根据你的真实性格来确定穿衣风格，这是穿衣成功的真理。但搭配时还是要谨记最基本的三点：色彩不要超过三种；材质不要差别太大；不要太刻意。
[穿衣]
立刻开始整理衣橱
衣柜是我们美丽的源泉，也是女人的秘密基地，可惜我们经常会忽略它的重要性，根本就不重视它。二十几岁的女孩，衣橱里面一般都会有几件昂贵的衣服，会有几件穿着舒服的衣服，并且有了自己梦想中的衣柜计划；三十几岁的女人，因为有了实力，所以衣橱非常满，昂贵的衣服越来越多，但是却是永远都缺一件更好看的；而四十几岁女人的衣橱，更是非常非常的满，反而是打扮得越来越乱，因为衣柜里有了太多舍不得扔掉的衣服。
一定要立刻开始整理衣橱，任何时候开始都不晚。首先CHECK一下，看看你的衣橱有多恶劣。你的衣橱总是满满的吗？你经常穿的衣服就那几件？你老是找不到合适的衣服穿？你旧衣服有很多，早就不穿了但也舍不得扔掉？你总是找不到要穿的衣服？
如果你想轻松地每天都打扮得漂漂亮亮的出门，那你对衣橱的概念是真的要好好调整一下了：衣橱里放着的应该是能让你更漂亮的衣服，而不是你喜欢的或者时髦的或者舍不得处理掉的衣服。
如果说衣橱里乱七八糟，而且你只习惯在关键时刻把自己打扮一下，平时又不用心，那你基本上就是不会打扮。
立刻开始整理衣橱
衣柜是我们美丽的源泉，也是女人的秘密基地，可惜我们经常会忽略它的重要性，根本就不重视它。二十几岁的女孩，衣橱里面一般都会有几件昂贵的衣服，会有几件穿着舒服的衣服，并且有了自己梦想中的衣柜计划；三十几岁的女人，因为有了实力，所以衣橱非常满，昂贵的衣服越来越多，但是却是永远都缺一件更好看的；而四十几岁女人的衣橱，更是非常非常的满，反而是打扮得越来越乱，因为衣柜里有了太多舍不得扔掉的衣服。
一定要立刻开始整理衣橱，任何时候开始都不晚。首先CHECK一下，看看你的衣橱有多恶劣。你的衣橱总是满满的吗？你经常穿的衣服就那几件？你老是找不到合适的衣服穿？你旧衣服有很多，早就不穿了但也舍不得扔掉？你总是找不到要穿的衣服？
如果你想轻松地每天都打扮得漂漂亮亮的出门，那你对衣橱的概念是真的要好好调整一下了：衣橱里放着的应该是能让你更漂亮的衣服，而不是你喜欢的或者时髦的或者舍不得处理掉的衣服。
如果说衣橱里乱七八糟，而且你只习惯在关键时刻把自己打扮一下，平时又不用心，那你基本上就是不会打扮。
[穿衣]
含着泪把不常穿的衣服请出去
想要成为360度美女，第一条是要把不该待在衣橱里的衣服都清理出去。首先，不符合你现在身材的衣服一律不要，哎呀，这样说来，我身上的这条裤子就要OUT啦？这条裤子可是新的，我可舍不得！一个月前还是很合身的，看来工作真的是比较辛苦，身材缩水得还真快！虽然裤子已经松到我经常要提一提才不会掉下来，我还是很喜欢穿……矛盾吗？残酷吗？哼，要想变得更漂亮，就得下定决心！
第二个应该OUT的是不符合你现在工作特征的衣服，天啊，又出去了一大堆，心疼。
第三个是你去年一年都没有穿的衣服，今年肯定也不会穿，所以OUT。
松了一口气，这个条件还好，不怎么心疼。清理出来的衣服可以洗干净，消毒之后捐给有需要的人。
含着泪把不常穿的衣服请出去
想要成为360度美女，第一条是要把不该待在衣橱里的衣服都清理出去。首先，不符合你现在身材的衣服一律不要，哎呀，这样说来，我身上的这条裤子就要OUT啦？这条裤子可是新的，我可舍不得！一个月前还是很合身的，看来工作真的是比较辛苦，身材缩水得还真快！虽然裤子已经松到我经常要提一提才不会掉下来，我还是很喜欢穿……矛盾吗？残酷吗？哼，要想变得更漂亮，就得下定决心！
第二个应该OUT的是不符合你现在工作特征的衣服，天啊，又出去了一大堆，心疼。
第三个是你去年一年都没有穿的衣服，今年肯定也不会穿，所以OUT。
松了一口气，这个条件还好，不怎么心疼。清理出来的衣服可以洗干净，消毒之后捐给有需要的人。
[穿衣]
给衣服排排队
这样一来，衣橱里就没有几件了！好空虚！又可以给自己一个堂而皇之的逛街购物的很好的借口了？NONONO，先学完再出去也不迟。接下来很重要的步骤来了，就是将衣服分类！如果不分类，你出门还是不知道最应该买的是什么。其实分类的方法很简单，就是将裙子、裤子、上衣、外套、大衣、洋装分开。
好了，来看看数量够不够！一套套装，不管是裙装还是裤装，还可以分开来穿，和其他衣服组合起来穿也可以，只要是基础色基本款，搭配率就非常高；接下来是一件西装外套OR针织外套，款式一定要非常简单；下半身有三件就够了，裙子裤子都可以，但条件是必须是基本色；上衣要有四件，颜色随便，但款式不能太奇怪；最后就是一件洋装，款式简单的洋装，剪裁利落色彩基本，不管单穿还是配合西装外套或者套装上衣都可以。配饰方面，中性色皮鞋两双，一个中性色的皮包和皮带，两副耳环和项链，两条围巾。
给衣服排排队
这样一来，衣橱里就没有几件了！好空虚！又可以给自己一个堂而皇之的逛街购物的很好的借口了？NONONO，先学完再出去也不迟。接下来很重要的步骤来了，就是将衣服分类！如果不分类，你出门还是不知道最应该买的是什么。其实分类的方法很简单，就是将裙子、裤子、上衣、外套、大衣、洋装分开。
好了，来看看数量够不够！一套套装，不管是裙装还是裤装，还可以分开来穿，和其他衣服组合起来穿也可以，只要是基础色基本款，搭配率就非常高；接下来是一件西装外套OR针织外套，款式一定要非常简单；下半身有三件就够了，裙子裤子都可以，但条件是必须是基本色；上衣要有四件，颜色随便，但款式不能太奇怪；最后就是一件洋装，款式简单的洋装，剪裁利落色彩基本，不管单穿还是配合西装外套或者套装上衣都可以。配饰方面，中性色皮鞋两双，一个中性色的皮包和皮带，两副耳环和项链，两条围巾。
[穿衣]
基本服饰够了吗
好了，有了这些基础服饰之后再去想其他的衣服。别着急，想要去购物啦？还要再等等。上面的几件衣服只是你工作的情况下必须要有的基本服饰，而除此之外，你还需要休闲的衣服，来应对锻炼时候的你；而基本服饰也要有冬天和夏天两种。
基本款并非一定是很昂贵，而是要让你看起来显得身材棒，人看起来很精神，毕竟有太多人即使身穿昂贵的衣服，但看起来仍然很不起眼；而有些人却能将一般价位的服饰穿得很高贵。所以关键是在于你的服饰颜色是否正确，款式是否大方得体，搭配是否合适。
置办好了基本款服饰，其他的你个人比较喜好的衣服也是可以买一些的，但是注意要提醒自己，买之前要考虑这件衣服对你的事业有帮助吗？看来我又帮你省了一大笔。最后关于衣橱的一个建议是，所有的衣服能挂的全都挂起来，别问为什么，照着做就对了，做完之后你会立刻感觉到不同。
基本服饰够了吗
好了，有了这些基础服饰之后再去想其他的衣服。别着急，想要去购物啦？还要再等等。上面的几件衣服只是你工作的情况下必须要有的基本服饰，而除此之外，你还需要休闲的衣服，来应对锻炼时候的你；而基本服饰也要有冬天和夏天两种。
基本款并非一定是很昂贵，而是要让你看起来显得身材棒，人看起来很精神，毕竟有太多人即使身穿昂贵的衣服，但看起来仍然很不起眼；而有些人却能将一般价位的服饰穿得很高贵。所以关键是在于你的服饰颜色是否正确，款式是否大方得体，搭配是否合适。
置办好了基本款服饰，其他的你个人比较喜好的衣服也是可以买一些的，但是注意要提醒自己，买之前要考虑这件衣服对你的事业有帮助吗？看来我又帮你省了一大笔。最后关于衣橱的一个建议是，所有的衣服能挂的全都挂起来，别问为什么，照着做就对了，做完之后你会立刻感觉到不同。
[穿衣]
我们都是购物狂
"走吧，一起逛街去！"这应该是除了爱情话题之外，女人之间最常聊的一句话吧。买了一堆又一堆的衣服，还是感觉每天都在发愁，不知道该穿什么才好看；就算来回搭配，在屋子里折腾了半天，最后出门，还是觉得别人穿的比较好看；恨不得将天底下好看的衣服，不管是什么风格，全部都买回家，结果打造出来的，不是百变的女神，而是奇怪的女妖；衣橱明明已经挤得满当当的，都要溢出来了，却还是忍不住想去买衣服。
不是我们跟钱有仇，是我们太想讨好自己。
只要跟朋友在一起，大家就会讨论衣服，虽然彼此嘴巴都比较损，但说实话，跟她们聊衣服对我们的帮助真的很大！我们都会非常直接地告诉对方，今天的这身衣服到底怎么样，颜色、款式、风格、搭配，还有配饰如何，朋友就是这样，说话很直接，但关键是对方的确是真心在为我们着想。
我很喜欢听到朋友在我要买衣服时，劝我不要买--虽然说最后我不一定会听她们的，但一定会非常认真考虑她们的建议。逛街最怕不冷静，最怕看到满街的衣服都喜欢，在逛街之前，一定要想清楚自己要买什么，给自己列个购物清单。千万不要什么都不想，喜欢什么就买什么--除非是你有非常好的品位，不然你一定是在白花钱！我敢向你保证：什么都不想的结果是铁定会买错衣！
一起逛街的朋友是谁真的很重要！这个人不是谁都可以担当的：有的朋友对你的形象有所期盼；有的朋友把自己的喜好折射到你的身上；而有的朋友则是喜欢看别人花钱，不管好看不好看（别说，还真有这样的）；有的朋友不喜欢逛街，也就没有耐心陪你一件一件地挑选--这样的话，真还不如自己一个人去逛。选好伙伴，是购买衣服成功的第二点。
我们都是购物狂
"走吧，一起逛街去！"这应该是除了爱情话题之外，女人之间最常聊的一句话吧。买了一堆又一堆的衣服，还是感觉每天都在发愁，不知道该穿什么才好看；就算来回搭配，在屋子里折腾了半天，最后出门，还是觉得别人穿的比较好看；恨不得将天底下好看的衣服，不管是什么风格，全部都买回家，结果打造出来的，不是百变的女神，而是奇怪的女妖；衣橱明明已经挤得满当当的，都要溢出来了，却还是忍不住想去买衣服。
不是我们跟钱有仇，是我们太想讨好自己。
只要跟朋友在一起，大家就会讨论衣服，虽然彼此嘴巴都比较损，但说实话，跟她们聊衣服对我们的帮助真的很大！我们都会非常直接地告诉对方，今天的这身衣服到底怎么样，颜色、款式、风格、搭配，还有配饰如何，朋友就是这样，说话很直接，但关键是对方的确是真心在为我们着想。
我很喜欢听到朋友在我要买衣服时，劝我不要买--虽然说最后我不一定会听她们的，但一定会非常认真考虑她们的建议。逛街最怕不冷静，最怕看到满街的衣服都喜欢，在逛街之前，一定要想清楚自己要买什么，给自己列个购物清单。千万不要什么都不想，喜欢什么就买什么--除非是你有非常好的品位，不然你一定是在白花钱！我敢向你保证：什么都不想的结果是铁定会买错衣！
一起逛街的朋友是谁真的很重要！这个人不是谁都可以担当的：有的朋友对你的形象有所期盼；有的朋友把自己的喜好折射到你的身上；而有的朋友则是喜欢看别人花钱，不管好看不好看（别说，还真有这样的）；有的朋友不喜欢逛街，也就没有耐心陪你一件一件地挑选--这样的话，真还不如自己一个人去逛。选好伙伴，是购买衣服成功的第二点。
[穿衣]
只买对的，不买贵的
买衣服成功的第三点：永远只购买符合自己的身份，符合自己年龄的衣服！一定要记住，你做什么工作，就要选择适合这个职业的穿着。买衣服的重点是，你想要呈现给别人怎样的感觉？只要你是职业女性，不管是什么行业的，都要表现得很专业，就算是非常热爱打扮，也记得只能在细节处用心。
每个女人的心里永远都有个孩子，所以年纪再大我们也还是童心未泯，看到可爱的东东都会想买，无论是可爱的发饰啊裙子啊……好啦，打住吧，从现在开始，买衣服的时候，心里要一直念着自己的真实年纪，要相信自己作为女人的外表，要把自己打扮成为一个女人--这是我们的目标，而不是把自己打扮成可爱的少女。
只买对的，不买贵的
买衣服成功的第三点：永远只购买符合自己的身份，符合自己年龄的衣服！一定要记住，你做什么工作，就要选择适合这个职业的穿着。买衣服的重点是，你想要呈现给别人怎样的感觉？只要你是职业女性，不管是什么行业的，都要表现得很专业，就算是非常热爱打扮，也记得只能在细节处用心。
每个女人的心里永远都有个孩子，所以年纪再大我们也还是童心未泯，看到可爱的东东都会想买，无论是可爱的发饰啊裙子啊……好啦，打住吧，从现在开始，买衣服的时候，心里要一直念着自己的真实年纪，要相信自己作为女人的外表，要把自己打扮成为一个女人--这是我们的目标，而不是把自己打扮成可爱的少女。
[穿衣]
抵抗住打折的诱惑
女人购物时最最最关键的就是一定要抵抗住打折的诱惑！不管相比以前现在有多便宜，打的折扣有多低，不适合自己的就是不能买--哈哈，怎么这句话好像是说给我自己听的？前几个月的周末，跟朋友去逛街，马克华菲打折，兴冲冲买了件上衣，心里美美的，别提多兴奋了！结果回家之后，整理衣柜，居然发现去年买的ESPRIT的一件上衣除了跟它颜色不同，款式稍微有点不同之外，其他细节原来都是一样的，特别是领子！那件之前买的上衣过了大半年，还没穿过——为了提醒自己以此为鉴，我把两件衣服一并挂在床边，天天给自己看着！
有时候女人的购物习惯真的很不好，往往就是买回来了衣服，剪掉标签，发票整理好，衣服直接扔进衣橱，然后就忘了，汗……买之前真该多想一想：首先，你需要这件衣服吗？第二，买了你有机会穿吗？第三，买回家你有其他衣服可以搭配吗？如果实在抵抗不住诱惑，那就只买基本款！这样的话，只要你朝基本款一步步迈进，你就越来越接近会打扮自己的女人了！基本款其实就是中性色彩的简约款式，你的衣橱里基本款越多，你越是个会打扮自己的女人。
抵抗住打折的诱惑
女人购物时最最最关键的就是一定要抵抗住打折的诱惑！不管相比以前现在有多便宜，打的折扣有多低，不适合自己的就是不能买--哈哈，怎么这句话好像是说给我自己听的？前几个月的周末，跟朋友去逛街，马克华菲打折，兴冲冲买了件上衣，心里美美的，别提多兴奋了！结果回家之后，整理衣柜，居然发现去年买的ESPRIT的一件上衣除了跟它颜色不同，款式稍微有点不同之外，其他细节原来都是一样的，特别是领子！那件之前买的上衣过了大半年，还没穿过——为了提醒自己以此为鉴，我把两件衣服一并挂在床边，天天给自己看着！
有时候女人的购物习惯真的很不好，往往就是买回来了衣服，剪掉标签，发票整理好，衣服直接扔进衣橱，然后就忘了，汗……买之前真该多想一想：首先，你需要这件衣服吗？第二，买了你有机会穿吗？第三，买回家你有其他衣服可以搭配吗？如果实在抵抗不住诱惑，那就只买基本款！这样的话，只要你朝基本款一步步迈进，你就越来越接近会打扮自己的女人了！基本款其实就是中性色彩的简约款式，你的衣橱里基本款越多，你越是个会打扮自己的女人。
[穿衣]
找到让你脸色发亮的颜色
中性的色彩就是黑色、灰色、白色、海军蓝色以及褐色，这些颜色就是最经典的打底色，而且不容易受到流行风潮的影响。这些基本色彩具有超强的包容力量，所有的色彩都可以与它们搭配，并且能够让你身上的其他颜色充分发挥个性。有了中性色，你的衣服就非常好搭配了，比如说，你本来有十件衣服，只能搭配出五身，但是如果加上了基础色彩，你的十件衣服，就能变化出很多种甚至几十种搭配方式。但是并不是所有的基础色都适合你！像我，就不适合黑色和灰色，而白色、海蓝色和褐色真的很称我的肤色。其实看哪种颜色适不适合你，方法很简单：保持一样的肤色一样的发型，在镜子前面分别穿这五种颜色的衣服，如果哪一种穿上去之后，你的脸色会发亮，那么这种颜色就是适合你的，如果感觉脸色变灰了，让人好想去洗脸，那这种颜色就是不适合你的。
但并不是说不适合你的颜色你就不能穿，而是这种颜色不能贴着你的小脸蛋，并且不能在上身占很大片，明白了吗？比如说我不适合黑色，但我可以内穿黑色的毛衣，那你就会问"黑色不是贴着脸蛋了吗"，我会加个围巾，这样直接贴着肤色就是围巾的色彩，而不是黑色，并且毛衣内穿，只会露出领口一部分，也不是大片。
找到让你脸色发亮的颜色
中性的色彩就是黑色、灰色、白色、海军蓝色以及褐色，这些颜色就是最经典的打底色，而且不容易受到流行风潮的影响。这些基本色彩具有超强的包容力量，所有的色彩都可以与它们搭配，并且能够让你身上的其他颜色充分发挥个性。有了中性色，你的衣服就非常好搭配了，比如说，你本来有十件衣服，只能搭配出五身，但是如果加上了基础色彩，你的十件衣服，就能变化出很多种甚至几十种搭配方式。但是并不是所有的基础色都适合你！像我，就不适合黑色和灰色，而白色、海蓝色和褐色真的很称我的肤色。其实看哪种颜色适不适合你，方法很简单：保持一样的肤色一样的发型，在镜子前面分别穿这五种颜色的衣服，如果哪一种穿上去之后，你的脸色会发亮，那么这种颜色就是适合你的，如果感觉脸色变灰了，让人好想去洗脸，那这种颜色就是不适合你的。
但并不是说不适合你的颜色你就不能穿，而是这种颜色不能贴着你的小脸蛋，并且不能在上身占很大片，明白了吗？比如说我不适合黑色，但我可以内穿黑色的毛衣，那你就会问"黑色不是贴着脸蛋了吗"，我会加个围巾，这样直接贴着肤色就是围巾的色彩，而不是黑色，并且毛衣内穿，只会露出领口一部分，也不是大片。
[穿衣]
没有试穿，绝对不买
出门逛街之前，你首先要检查自己的基本色衣服数量够不够，至少基本色系要占据一半的数量--这个量已经是少的喽。如果不够的话，就首先要选择中性色的衣服先买。并且只要你没有试穿，这件衣服就一定不能买！这是买衣服的法则——所以我从来不在网络上买衣服。还有心情不好，乱七八糟的时候，也最好只试只逛不要买。如果很着急为了见什么人而买衣服，也百分之百会出错。
最后再多说一句，逛街时一定要看紧自己的钱包，不是因为怕浪费钱，而是一直乱买衣服买错衣服，将会给你的信心带来很大打击。养成了乱买衣服的坏习惯之后，并且越乱买心情越坏，恶性循环就是这样产生的。
没有试穿，绝对不买
出门逛街之前，你首先要检查自己的基本色衣服数量够不够，至少基本色系要占据一半的数量--这个量已经是少的喽。如果不够的话，就首先要选择中性色的衣服先买。并且只要你没有试穿，这件衣服就一定不能买！这是买衣服的法则——所以我从来不在网络上买衣服。还有心情不好，乱七八糟的时候，也最好只试只逛不要买。如果很着急为了见什么人而买衣服，也百分之百会出错。
最后再多说一句，逛街时一定要看紧自己的钱包，不是因为怕浪费钱，而是一直乱买衣服买错衣服，将会给你的信心带来很大打击。养成了乱买衣服的坏习惯之后，并且越乱买心情越坏，恶性循环就是这样产生的。
[穿衣]
一件抵N件
原来逛街也不是一件容易的事情，除了要保持冷静之外，还要记住适合自己的基本色彩。只要不是经典款式和基础色彩，细节处有些奇奇怪怪的衣服都不能买——就这一句话，女人们的衣橱就会缩水很多吧？还有一点是我的个人体会，比如说我今天准备拿出一笔钱去买几件衣服，Sean会建议我用这笔钱只买一件——女人没有必要非得等到收入上升了再提高衣服的标准，我以前看到一个故事：一位意大利女人省吃俭用，吃了一个月面包，攒钱买了一件奢侈品牌的裙子。其实吧，一件PERFECT的靓衣，往往比N件次一等的衣服在生活中更派得上用场，这一点姐妹们也都深有同感吧？
不过，奢侈品并不是一味让人炫耀的。就像香水，擦得太过浓重只会让旁边人感觉不舒服；浓艳的妆面也会让人感觉虚假冷漠；跳舞时穿得太露让人怀疑你的身份。所以，放松，放轻松，ladies。低调的奢侈品能让人感觉美丽，一味的只想展现，反而会让内心越来越空虚，而打扮，应该是要让自己更自信，更舒服。
香水，只需要在耳后擦一点点，少得只有偶尔摇头时才会有一阵香味飘过来，我们的心情会立刻安静；偶尔的奢侈，如果能让我们的生活有小小的改变，何乐而不为呢？
一件抵N件
原来逛街也不是一件容易的事情，除了要保持冷静之外，还要记住适合自己的基本色彩。只要不是经典款式和基础色彩，细节处有些奇奇怪怪的衣服都不能买——就这一句话，女人们的衣橱就会缩水很多吧？还有一点是我的个人体会，比如说我今天准备拿出一笔钱去买几件衣服，Sean会建议我用这笔钱只买一件——女人没有必要非得等到收入上升了再提高衣服的标准，我以前看到一个故事：一位意大利女人省吃俭用，吃了一个月面包，攒钱买了一件奢侈品牌的裙子。其实吧，一件PERFECT的靓衣，往往比N件次一等的衣服在生活中更派得上用场，这一点姐妹们也都深有同感吧？
不过，奢侈品并不是一味让人炫耀的。就像香水，擦得太过浓重只会让旁边人感觉不舒服；浓艳的妆面也会让人感觉虚假冷漠；跳舞时穿得太露让人怀疑你的身份。所以，放松，放轻松，ladies。低调的奢侈品能让人感觉美丽，一味的只想展现，反而会让内心越来越空虚，而打扮，应该是要让自己更自信，更舒服。
香水，只需要在耳后擦一点点，少得只有偶尔摇头时才会有一阵香味飘过来，我们的心情会立刻安静；偶尔的奢侈，如果能让我们的生活有小小的改变，何乐而不为呢？
[穿衣]
曾经我也喜欢黑色……
除了五种基本色彩之外，还有各种七彩虹色彩怎么搭配呢？总不能只穿黑色或者灰色吧，现在年轻穿基础色还不错，等到过了一定的年纪再单独穿基础色……除非你真的很有品位，否则就一定会显得老气！添加了其他的色彩，不但能够表达你的内在气质，而且能够帮助你释放出你的独特魅力。首先我们先来看都有那些颜色适合你自己，然后再学习颜色的搭配。
其实很多女人喜欢粉色，但是说不定高贵的紫色才适合你；也有很多女人喜欢深色，因为那样可以看起来很瘦，但一定要直面自己真正的体型；流行的不一定是适合自己的，每年的流行色你不一定要拥有；如果你衣柜的颜色花花绿绿或者太单一，都算是失败。
拿我自己为例吧，我曾经属于不上不下的品位，买衣服嘛有时候会得心应手，有时候就会非常失败；而衣着打扮也是有时让人惊艳，有时候却让人跌破眼镜。
我曾经很喜欢黑色的服饰，因为它使得我看起来很酷，可是穿上后皮肤看起来肤色黯淡，而且整个人死气沉沉的，没有一丁点儿的活力。怎么办？最终还是认清现实，适合自己的颜色，显然不是冷色系——所以就算我衣橱里堆满了衣服，但大多是不适合自己颜色的，所以肯定会感觉空虚，不停地买衣服也是理所当然了，(*^__^*)这算不算为自己开脱呢？
曾经我也喜欢黑色……
除了五种基本色彩之外，还有各种七彩虹色彩怎么搭配呢？总不能只穿黑色或者灰色吧，现在年轻穿基础色还不错，等到过了一定的年纪再单独穿基础色……除非你真的很有品位，否则就一定会显得老气！添加了其他的色彩，不但能够表达你的内在气质，而且能够帮助你释放出你的独特魅力。首先我们先来看都有那些颜色适合你自己，然后再学习颜色的搭配。
其实很多女人喜欢粉色，但是说不定高贵的紫色才适合你；也有很多女人喜欢深色，因为那样可以看起来很瘦，但一定要直面自己真正的体型；流行的不一定是适合自己的，每年的流行色你不一定要拥有；如果你衣柜的颜色花花绿绿或者太单一，都算是失败。
拿我自己为例吧，我曾经属于不上不下的品位，买衣服嘛有时候会得心应手，有时候就会非常失败；而衣着打扮也是有时让人惊艳，有时候却让人跌破眼镜。
我曾经很喜欢黑色的服饰，因为它使得我看起来很酷，可是穿上后皮肤看起来肤色黯淡，而且整个人死气沉沉的，没有一丁点儿的活力。怎么办？最终还是认清现实，适合自己的颜色，显然不是冷色系——所以就算我衣橱里堆满了衣服，但大多是不适合自己颜色的，所以肯定会感觉空虚，不停地买衣服也是理所当然了，(*^__^*)这算不算为自己开脱呢？
[穿衣]
冷起来还是暖起来？
在这里我介绍一下。颜色的分类是由美国的卡洛尔女士发明的，在1998年被引进到中国，颜色一共分成两大类，分别是冷色系和暖色系。像红色、粉色、橙色、黄色、绿色、紫色这些颜色，如果在这些正色里加入黄色，就归为暖色系；如果在这些颜色里加入蓝色，则归入冷色系。这里的意思就是说，所有色彩我们都能穿，但关键是颜色的"色调"和"彩度"要把握住，你是适合暖色系还是冷色系呢？
同一种颜色，冷暖的差别是——就说蓝色吧，暖色就是天空蓝、水蓝、紫蓝；而冷色是灰蓝、正蓝、宝蓝和海军蓝。暖色是温暖的感觉，而冷色是冰冷的感觉，这个感觉还是要靠大家自己去好好研究和细心把握。像我适合暖色系，只要穿上暖色的衣服，我的皮肤立刻就显得很明亮，并且很粉嫩，但是如果换成冷色的，脸上以前没看到的瑕疵都全跑出来了，皮肤的光彩会立刻消失，脸色显得蜡黄，没有朝气。
如果流行紫色，适合暖色系的人可以选择浅紫色和带有黄色调的紫色，而适合冷色系的人可以选择灰紫或者鲜艳的紫色。在分辨冷色和暖色之外，你还需要再做一个分类，（偷偷说一句，想做一个聪明的打扮自己的女人真是不容易！）冷暖色还要分成淡色和深色两种，比如说嫩绿和橄榄绿，这两个颜色都是暖色，但一个浅，一个重。其他所有颜色也是如此，所以你应该认清以下问题：你是属于适合冷色还是暖色？你适合浅色还是深色？
基础色，像黑色、白色、灰色是百搭色，而米色、褐色、蓝色的搭配就需要稍微下点功夫研究一下了。像褐色和米色可以跟粉色、橙色、蓝色、绿色搭配；而蓝色可以和红色、黄色、绿色、橙色搭配。搭配衣服的功力，往往在低层次是体现在相近色的搭配，比如说浅蓝和深蓝、墨绿和嫩绿。但看起来更好看的肯定是对比色的搭配，学习对比色的搭配才是我们的终极追求！
冷起来还是暖起来？
在这里我介绍一下。颜色的分类是由美国的卡洛尔女士发明的，在1998年被引进到中国，颜色一共分成两大类，分别是冷色系和暖色系。像红色、粉色、橙色、黄色、绿色、紫色这些颜色，如果在这些正色里加入黄色，就归为暖色系；如果在这些颜色里加入蓝色，则归入冷色系。这里的意思就是说，所有色彩我们都能穿，但关键是颜色的"色调"和"彩度"要把握住，你是适合暖色系还是冷色系呢？
同一种颜色，冷暖的差别是——就说蓝色吧，暖色就是天空蓝、水蓝、紫蓝；而冷色是灰蓝、正蓝、宝蓝和海军蓝。暖色是温暖的感觉，而冷色是冰冷的感觉，这个感觉还是要靠大家自己去好好研究和细心把握。像我适合暖色系，只要穿上暖色的衣服，我的皮肤立刻就显得很明亮，并且很粉嫩，但是如果换成冷色的，脸上以前没看到的瑕疵都全跑出来了，皮肤的光彩会立刻消失，脸色显得蜡黄，没有朝气。
如果流行紫色，适合暖色系的人可以选择浅紫色和带有黄色调的紫色，而适合冷色系的人可以选择灰紫或者鲜艳的紫色。在分辨冷色和暖色之外，你还需要再做一个分类，（偷偷说一句，想做一个聪明的打扮自己的女人真是不容易！）冷暖色还要分成淡色和深色两种，比如说嫩绿和橄榄绿，这两个颜色都是暖色，但一个浅，一个重。其他所有颜色也是如此，所以你应该认清以下问题：你是属于适合冷色还是暖色？你适合浅色还是深色？
基础色，像黑色、白色、灰色是百搭色，而米色、褐色、蓝色的搭配就需要稍微下点功夫研究一下了。像褐色和米色可以跟粉色、橙色、蓝色、绿色搭配；而蓝色可以和红色、黄色、绿色、橙色搭配。搭配衣服的功力，往往在低层次是体现在相近色的搭配，比如说浅蓝和深蓝、墨绿和嫩绿。但看起来更好看的肯定是对比色的搭配，学习对比色的搭配才是我们的终极追求！
[问答]
头发的自助护理
linda1514s问：我的头发又细又软，数量也不多，头顶尤其稀疏，最可恶的是出油很厉害，老是被别人在背后嘲笑，好苦恼哦，能告诉我该怎么办吗？
南丘阳答：我有个偏方，用桑树根的皮煮水洗头，可以治疗头发稀少，掉头发。女人一般不会有谢顶的烦恼，你可能是精神因素哦！出油厉害，说明肝火很旺，而油脂很伤毛囊，也容易使得头发掉的量增多。发质跟肺和肾脏的关系最为密切，核桃和黑芝麻吃是对的，红枣补血也没问题，同时要多吃补肺的食品，增强肾脏和全身阳气的提升。
头发的自助护理
linda1514s问：我的头发又细又软，数量也不多，头顶尤其稀疏，最可恶的是出油很厉害，老是被别人在背后嘲笑，好苦恼哦，能告诉我该怎么办吗？
南丘阳答：我有个偏方，用桑树根的皮煮水洗头，可以治疗头发稀少，掉头发。女人一般不会有谢顶的烦恼，你可能是精神因素哦！出油厉害，说明肝火很旺，而油脂很伤毛囊，也容易使得头发掉的量增多。发质跟肺和肾脏的关系最为密切，核桃和黑芝麻吃是对的，红枣补血也没问题，同时要多吃补肺的食品，增强肾脏和全身阳气的提升。
[问答]
星云满满问：一到心情不好或是压力大的时候，我的头发就大把大把地掉，有什么好方法可以缓解脱发吗？洗护用品推荐一下好吗？谢谢了。
南丘阳答：压力最伤肾脏，掉头发应该是这个原因。如果想要头发浓密，除了每天都要认真用手指按摩头皮之外，还要按摩督脉和命门两侧，这都是给头皮和头发营养和能量的一种方法。同时，对肾脏能量的补充也不能忽视，食物和按摩两者缺一不可。至于洗护用品，我现在正用着的德国黑人头一套，美发效果很好，价格也能够接受。
星云满满问：一到心情不好或是压力大的时候，我的头发就大把大把地掉，有什么好方法可以缓解脱发吗？洗护用品推荐一下好吗？谢谢了。
南丘阳答：压力最伤肾脏，掉头发应该是这个原因。如果想要头发浓密，除了每天都要认真用手指按摩头皮之外，还要按摩督脉和命门两侧，这都是给头皮和头发营养和能量的一种方法。同时，对肾脏能量的补充也不能忽视，食物和按摩两者缺一不可。至于洗护用品，我现在正用着的德国黑人头一套，美发效果很好，价格也能够接受。
[问答]
猫猫爱老狗问：我老公有很多白头发，可他才28岁，看起来就像个小老头，搞得他心情很郁闷，直接影响到了升迁，怎样才能解决这个问题呢？
南丘阳答：白发和肝脏、肾脏关系密切。如果是长期情绪不舒畅条达，则要按摩肝胆经；如果白发特别多，则是肾脏的能量不足，按摩后背的督脉、膀胱经，一直到头顶。坚持按摩就可以治愈。
猫猫爱老狗问：我老公有很多白头发，可他才28岁，看起来就像个小老头，搞得他心情很郁闷，直接影响到了升迁，怎样才能解决这个问题呢？
南丘阳答：白发和肝脏、肾脏关系密切。如果是长期情绪不舒畅条达，则要按摩肝胆经；如果白发特别多，则是肾脏的能量不足，按摩后背的督脉、膀胱经，一直到头顶。坚持按摩就可以治愈。
[问答]
肌肤的保养秘方
huimin09问：我脸上有红血丝，而且越来越严重了，夏天的时候尤其明显，还怕晒，你有好办法吗？
南丘阳答：苹果脸嘛，淡淡的红色会给人健康的感觉，但太重的红色就会感觉土气，好像被风沙吹了好久一样。红血丝最好的方法就是用冷热水交替洗脸，早晚都要，坚持就好了。
肌肤的保养秘方
huimin09问：我脸上有红血丝，而且越来越严重了，夏天的时候尤其明显，还怕晒，你有好办法吗？
南丘阳答：苹果脸嘛，淡淡的红色会给人健康的感觉，但太重的红色就会感觉土气，好像被风沙吹了好久一样。红血丝最好的方法就是用冷热水交替洗脸，早晚都要，坚持就好了。
[问答]
幸福sherry问：我的脸有时候很白很有弹性，但是有时候就很黄而且看起来很粗糙。一般来说早上起来皮肤很好，到了晚上就有点黄，声明：不是因为光线的原因！
南丘阳答：这是正常现象，如果白天在不好的环境里待了一天，那晚上脸色肯定难看。心情很重要。如果毛孔粗大，那最好的方法就是冰敷，用蒸脸机先蒸，然后冰敷，效果超级明显。
幸福sherry问：我的脸有时候很白很有弹性，但是有时候就很黄而且看起来很粗糙。一般来说早上起来皮肤很好，到了晚上就有点黄，声明：不是因为光线的原因！
南丘阳答：这是正常现象，如果白天在不好的环境里待了一天，那晚上脸色肯定难看。心情很重要。如果毛孔粗大，那最好的方法就是冰敷，用蒸脸机先蒸，然后冰敷，效果超级明显。
[问答]
小猪爱钱问：吃什么内调会变白？现在每天早晚都喝新鲜柠檬泡蜂蜜喝，白天就喝普洱茶（这个我只敢冬天喝，夏天喝就上火）。
南丘阳答：变白内调我是用柠檬和薏仁粉、醋、西红柿、西兰花，同时不用或少用酱油、食盐等味道重的食物，再适当地用一些美白产品，最最重要的是，一年四季都要注意防晒。外用美白的面膜之前介绍过的。普洱茶确实是冬天喝最好。
小猪爱钱问：吃什么内调会变白？现在每天早晚都喝新鲜柠檬泡蜂蜜喝，白天就喝普洱茶（这个我只敢冬天喝，夏天喝就上火）。
南丘阳答：变白内调我是用柠檬和薏仁粉、醋、西红柿、西兰花，同时不用或少用酱油、食盐等味道重的食物，再适当地用一些美白产品，最最重要的是，一年四季都要注意防晒。外用美白的面膜之前介绍过的。普洱茶确实是冬天喝最好。
[问答]
雪舞-霓裳问：我的皮肤又油又干，毛孔粗大，而且不是很干净，防晒霜可以当隔离霜用吗？
南丘阳答：如果想要毛孔干净，可以用细盐试一试，不但有清洁的效果，还有毛孔收缩的意外收获。如果能配合防晒霜效果更好，指数不要太高就行，否则会伤害皮肤。
雪舞-霓裳问：我的皮肤又油又干，毛孔粗大，而且不是很干净，防晒霜可以当隔离霜用吗？
南丘阳答：如果想要毛孔干净，可以用细盐试一试，不但有清洁的效果，还有毛孔收缩的意外收获。如果能配合防晒霜效果更好，指数不要太高就行，否则会伤害皮肤。
[问答]
nana_l'amour问：我有点皮肤过敏，现在觉得皮肤有点激素依赖性的皮炎了，好苦恼！
南丘阳答：过敏说明体质不好，处于一个不上不下的状态，治疗过敏的皮肤，不如让身体恢复强壮。身体好了，就没有过敏这回事了。不要使用激素药膏涂，容易产生色素沉淀，而且根本就不是皮肤的问题，治疗根本就是没有用，是身体排毒不通畅。
nana_l'amour问：我有点皮肤过敏，现在觉得皮肤有点激素依赖性的皮炎了，好苦恼！
南丘阳答：过敏说明体质不好，处于一个不上不下的状态，治疗过敏的皮肤，不如让身体恢复强壮。身体好了，就没有过敏这回事了。不要使用激素药膏涂，容易产生色素沉淀，而且根本就不是皮肤的问题，治疗根本就是没有用，是身体排毒不通畅。
[问答]
yyang0614s问：我的皮肤很黄，也很暗，红血丝近来也严重了很多，眼下生出了一条小细纹，唉，我现在要不要开始用一些高级的保养品了呢？我吃善存，要不要在吃一些蜂花粉啊，维C、维E之类的啊？
南丘阳答：肤色发黄在脾，皮肤发暗在肝。至于高级保养品，只要你有这个条件，使用当然没问题，但就用保湿级别的就够了，不要用抗氧化、去角质系列，这些还太早。药片还是少吃吧，正常食物就能够补充了，我反正是什么药都不吃，天天就正常吃东西，你如果觉得是一种心理上的安慰，也不妨吃吃看。
yyang0614s问：我的皮肤很黄，也很暗，红血丝近来也严重了很多，眼下生出了一条小细纹，唉，我现在要不要开始用一些高级的保养品了呢？我吃善存，要不要在吃一些蜂花粉啊，维C、维E之类的啊？
南丘阳答：肤色发黄在脾，皮肤发暗在肝。至于高级保养品，只要你有这个条件，使用当然没问题，但就用保湿级别的就够了，不要用抗氧化、去角质系列，这些还太早。药片还是少吃吧，正常食物就能够补充了，我反正是什么药都不吃，天天就正常吃东西，你如果觉得是一种心理上的安慰，也不妨吃吃看。