养生从娃娃抓起。我要健康又轻盈。

妥,我貌似遇到了工作瓶颈期...
想改变又无力改变的状态真磨人. (葡萄)

想换工作吗？还是怎样？其实工作本来只是谋生手段，生活一部分，但是它占据了大部分生活以后就不能再这么轻松的说出来了。。最近还好不？

嗯暑假就要抓紧 我有可能出国 还不一定~ (鱼子酱)

哈哈，有机会出国看一下是很好的，么么哒

有木有长期化妆的有好的牌子推荐么？
 (宋宋)

乃是进了模特队伍了嘛

天天对着电脑有色斑 生活上怎么注意 可以去除呢 有大神知道吗 (曳影)

我知道斑的形成还有一部分与妇科病有关，不一定是说有病，但就是可能子宫或者什么不畅，小腹冷痛月经不规律什么的，不知道你有没有呢？

天天对着电脑有色斑 生活上怎么注意 可以去除呢 有大神知道吗 (曳影)

还有。。葡萄说的我很赞同～(^_^)尤其是那种功效性的化妆品

妥妥，前两天补习了一部分2012年的回复，实在太多了，哈哈，我也很注意养生，因为身体总不好，一个星期bb一次是常事，大姨妈已经大半年不来了，西药吃了也只有一丁点儿，中药还在喝，暂时也没效果。。 (西瓜)

一星期一次是太久了，便秘这个要因人而异的，如果习惯了几天一次没有不适感，恩恩的时候也不会觉得费劲就没有关系，但是一周一次真的不好，对排毒也不够好，多喝点水，要热水，平时多吃点纤维，更重要的是要锻炼你的腹部肌肉，男人比女人不容易便秘最重要的就是他们的大肠或者腹部还是什么的肌肉含量比女人多，，
还有大姨妈的事情，你是很瘦吗？还是年纪小？还是其它原因不来了？是药三分毒，去医院看看，排除器质性的原因后就努力营养均衡平衡饮食，真的是器质性原因也就是结构有问题神马的再吃药，可以随时跟姐妹们说你的情况，我想大家都会帮忙 的，么么哒，不要着急一定会好的~~

其实也有自我检讨。
感觉更多的是自身能力不足的原因。 (葡萄)

我也有这样的困扰，当一连串的不合适或者打击碰到一块儿就会觉得是自己的能力不足，不过现在慢慢看开了，工作都是人做的，做不好这个总会有匹配你的，相信你自己，总有一款适合你，而且它真的只是生活的一部分。不过我这样说有点站着说话不腰疼，因为当事人总是压力很大，自己曾经也是，那还只是实习呢。。诶，反正痛苦会让人成长，当时间过去以后回头看看这些，会觉得都是财富，然后 你的内心就会得到平静。

其实关于工作，葡萄一直觉得自己是个很幸运也很幸福的孩纸。有时候甚至会想，我何德何能，可以遇上这么好的领导和同事，给我那么多的包容还有爱。或许是自己太急于成长，又克服不了身上的惰性，才会导致现实和理想的差距。总之，我会加油的！晚安么么哒～ (葡萄)

哈，你是，好人有好报。上天的安排是最好的安排。

自从上了大学就整个乱了，以前定时定点的。现在几乎不会主动有bb的感觉，只能借助通便的茶或药。不bb肚子鼓鼓的不舒服。大姨妈也是近两年开始越来越少，现在干脆不来了，检查内分泌，激素有点不太好。我现在太瘦了，只剩骨头的样子。平时不爱吃米饭，吃菜多，蔬菜水果酸奶不断的。好难过，你排毒。。 (西瓜)

你太瘦了体脂率低于百分之十七就不会来例假了呢。。还有你一定要慢慢锻炼你的肠胃肌肉，通便茶不要喝了，或者至少逐渐减量。还有酸奶水果，那些都是辅食
要在主食保证的情况下才要吃的！那么些东西都是寒性的。。

不是减肥，感觉有点养生过度的强迫症了，不吃油腻烧烤膨化等不健康的，多吃水果蔬菜，慢慢的就习惯了。主要前两年学习考试压力太大，在学校也不好好吃饭，时间长了就这样了 (西瓜)

亲爱的，你看看伊万卡诺贴出来的微博，借鉴一下自己？

包含违禁内容……分段发又可以了……＝＝ (伊万卡诺)

宝贝你太牛了，给你点赞，我已经推荐xixi妹妹去看了，应该是妹妹吧。。哈
来抱一个，这个博客真的是说出了很多女孩子的困惑，其实就是营养不够呢。。

具体是哪个呢~我也想买嘿嘿 还不会化妆！！粉底厚重嘛~下次去试试 还有你说的口红我一会查一下！！ (鱼子酱)

蜜丝佛陀很多人都在用的呢，应该是分好多色号的
还有推荐你一款，你知道我都用薇姿的嘛，薇姿的BB霜很好用的，虽然我不怎么用，但是用的时候感觉挺好的，效果可能比蜜丝佛陀还好，很容易开，也很不容易糊
还有兰蔻的一款，据说涂了会把小脸衬托的超级粉嫩，但是我没钱买。。也不敢用。。。太粉嫩了有点吓人~~

是啊 我给妹妹买了管 她特别喜欢。蜜思佛陀的粉底加粉 涂完真的看起来皮肤超好 ！还有口红 我买的是827色号的 虽然喝水会有点沾杯 不过颜色真的特别好看 (七宝酱)

827色号的那个是什么颜色呢？偏红还是偏粉？我不能用粉色的，觉得还是浅红色的很好看，橘色的好像也不太适合。。

今天用手指当琴弦，听着大师们的音乐，照着五线谱，拉了沉思，小夜曲和梁祝，感觉真好。
很久不摸小提琴了。风光不再，依然陶冶情操，好平静祥和。。虽然生活中依然有需要战胜的太多事情

面对恼人的脸部斑点你是不是尝试过很多方法捏？其实，几个简单的办法，就能帮你“喝”掉斑点噢~看完别忘了告诉身边长斑的小伙伴~

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。

维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。

此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。

本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。

脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥的目的。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。

泡脚应该注意以下问题：

1、时间不能太长，最好控制在15--20分钟。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。

2、水温不能太高。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。

3、饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。

4、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

5、泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。

按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。

如何敲胆经？

胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

太晚睡的话(晚上11点之后)就别敲了。因为肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。

有时候刷牙并不能真正的把牙齿变得很干净，牙齿泛黄或者是发黑也可能在生活交流中受到朋友的排斥，难以想象，如果自己的牙齿发黄或者是发黑，在朋友面前将是多么尴尬啊，下面介绍几种方法让你的牙齿迅速洁净，并且是彻底性的。

材料：草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。

方法：将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。

去垢原理：草莓中含有的苹果酸可以作为一种收放剂。清除牙齿表面的污点。当于发酵粉混合时，它就成为一种天然的牙齿清洁剂，可以去除咖啡，红酒和可乐在牙齿表面留下的污渍。最牛的一句话就是，它可以“迅速而便宜地点亮你的微笑”。

只是可能有草莓籽残留在牙齿缝隙中，不过可以用牙签去除。要提醒大家，不要过于频繁地使用这种方法，否则草莓中的苹果酸会损伤牙齿的珐琅质，每周一次比较合适。

烦恼吧，洗牙又酸又难受，很痛苦，还要有一笔开支，告诉你让牙齿快速变白的绝好方法，简单容易又省钱，包你满意。

1、家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，还可以除口臭。

2、把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。

3、在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的(MODEL们常用的方法)。

4、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。

5、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。

6、用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立杆见影(墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白)。

没有啊 不会痛经的 那是什么原因呢 妥妥 我在追你以前的帖子好久没来了 玛莎你在哪买的啊 是网店吗 我这没看到这个啊 (曳影)

啊？你说玛莎？那是什么东西啊？什么时候的事呀？

妥妥 问你个问题啊 困扰了我很久 这段时间熬夜 眼睛里充红血丝 这几天眼里有个黄斑 好像也是越来越大 我同事说她舅妈眼里也是这样 黄斑长到眼球上 视力就会模糊 我百度了下 度娘讲随着年龄增长这是很正常的 真的是这样的吗 (曳影)

眼睛里有黄斑？那是肝脏劳累了吧？你试着多补补肝？青色食物入肝，还有早睡千万别熬夜

青色食物 是你帖子里说的水果君里的吗 (曳影)

水果君里主要是写的补充维生素的含量吧，我记得应该是，你就多吃青色食物，酸味入肝，泡脚，脚上的大脚趾和二脚趾之间有条筋是穴位，具体什么名称我不太记得了，你可以百度下图解，多揉揉应该也有好处。还有就像七宝说的，去看下医生。

就是你说你打破护肤品 涂自己一身的东西啊 (曳影)

啊。。我都不记得了。。应该是在网站上买的。如果是实体店的话会记得的。。而且应该没有过回购。