养生从娃娃抓起。我要健康又轻盈。

温馨提示： 马上入伏了。
初伏：7月18日-7月27日
中伏：7月28日-8月6日
末伏：8月7日-8月16日。
30天时间请大家不要喝冰镇一类的水饮料和食物，会使寒气入侵不能排出，冬天之所以怕冷、脚凉都是三伏天不注意导致，要想使体内的寒气排出， 坚持在伏天喝热水，会把体内深入骨隨的寒气逼出来。一年一度的伏天请大家珍惜！身体是本钱，请彼此珍惜！

好久没有来了 大家都不错吧 过两天要去上班了 (水里捞)

早上好

很有可能是我哦 (^_^) (水里捞)

你什么时候咩？

亲爱的们 最近我在忙着照顾我姐 今天可能就要生了！！没办法顺产了 只能抛复产 希望一切顺利
你们都好不好 好想你们 (鱼子酱)

祝福姐姐一切顺利！母子健康平安

本月二十八
(^_^) (水里捞)

恩呢，先提前说一句生日快乐！

我这么晚不睡觉是有道理的~~我在弄一个神秘的事情，哈哈

最近真的太忙 妹妹中考也要报志愿 都没时间陪她看看学校 配的眼镜度数有问题还得去换 去成都的票还没买 我妹没身份证还得去取的户口本 我过几天还要去卸牙套 现在还要想以后的事 我现在有机会出国 过几天找家人谈谈 希望一切都顺利(´･ω･`) (鱼子酱)

有机会出去就出去看看吧。支持你！
事情都会过去的，宝贝加油！

我来说说神秘的事情
请关注公众号，tuotuoyangsheng (妥妥养生的汉语拼音)
么么哒，宝贝们快来关注呀~~~今天新成立！！

买了本24节气养生和食疗 以后每个节气我来更新吧 马上到大暑 先更大暑 (七宝酱)

好的宝贝！辛苦了！！请关注公众号，tuotuoyangsheng (妥妥养生的汉语拼音)
么么哒，宝贝们快来关注呀~~~今天新成立！！我可以把你写在帖子里的东东放到我们的公众号！！

我也搜不到 可以把妥妥头像截图 然后扫一扫 就能找到啦！ (七宝酱)

么么哒，谢谢你
我刚刚也搜不到，不过如果你搜tuotuoyangsheng
就是汉语拼音，就可以的呢

正在努力多吃主食！平时水果这些吃挺多呢，唉，bm是习惯 (西瓜)

告诉你一个秘方。黑芝麻糊一袋，蜂蜜一勺，最好是磨出来的芝麻糊，如果实在没有，南方黑芝麻糊即可，混合起来，早晚各吃一次，便秘会好的！相信我，这个办法治疗了许多顽固的人。

2.大暑驱寒最佳良方：

一是拍打膝关节的内外两侧，用手掌连续拍打数次。（可百度拍痧法）
此法可以活血化瘀通经络，大暑天气热，气血循环最苦爱人，利用这时的阳气来祛寒，想不好都难。

二是蜜姜茶 做的时候一定把姜丝切的细细的 用开水闷泡。等水变温后兑入蜂蜜。而且一定早上喝。利用早上的阳气升发之力来祛寒 效果更好。但注意的是，如果您火气不是很大，就可以不喝，或者大暑这日喝上一次作为保养就好。

书上还推荐了金匮肾气丸 但我觉得帖子里的姐妹都是年轻人 暂时没必要用这个。大家等大暑时试试蜜姜茶吧！

三是瑜伽幻椅式。靠墙站立情况下，双腿打开一肩宽，慢慢向下弯曲。想象臀部下面有椅子，而您正坐在上面。

每次联系5-10分钟。练到腿部发热。腿上经络群能得到刺激。还能美腿喔！
 (七宝酱)

七宝，谢谢你！

妥妥，你这个头像好官方啊^_^ (小敏)

哈哈！推广阶段！其实我觉得不太好用，因为扫不出来。。。

我胃口超级好，吃东西也算注意，基本早中晚递减，多素少肉。但是，我还是脸色好差，有点黄黄的，精神不好，LZ帮帮我。 (醉秋)

我猜你是气血不足，你是不是吃的很少？之前伊万卡诺贴出来一个文章，大概在这之前两三页的地方左右，你翻着去看看，相信会有帮助

今天去弄健康证了 (宋宋)

你这是要走艺术路线了咩？

兰蔻不贵吗 (曳影)

兰蔻贵的呀。。可是闺蜜好啊
诶，你说的药妆依赖的问题嘛，是这样滴，我一直用薇姿，但是每星期都会裸脸一天，什么都不用的，有时候还能两天。。就是怕有依赖的嗯哈~~以后你也要一样，让肌肤休息休息

大家敷面膜的时候都是在脸上把眼霜精华液涂上 在敷吗 敷完还把它洗了吗 (曳影)

敷面膜前要拍点爽肤水，然后再敷，效果很好哦
还有敷完面膜我都会洗的。。而且绝对不会用睡眠面膜啦。。。

妥,你的新头像好诱惑~ (葡萄)

么么哒，必须的~~那小眼神

以后每个节气都会提前给大家建议。新买的书 24节气养生和饮食。

大家都做起来！ (七宝酱)

听你的话，今天是大暑啊！！以后你来贴，我就会发出去，我们的公众号，不过放心，不会让你涉及版权问题的啦，么么哒

。。。我睡眠已成功缩短至每天 1.2点多醒了就睡不着了。。。好烦，是太热了么？？？ (宋宋)

一定是太热了！