我来说一下我的现状.
现在是九十一斤.回来点了.之前估计是生病病的.
现在脸色有点变了.应该是快来例假鸟..昨天哭了一场.因为情绪比较激动.不过最后哭完心里挺舒服的..有时候理解了别人也就觉得自己真的没有什么了..大家都要把关系往好的方向发展才是.
今早照例被BB憋醒.去跑了一次厕所.前几天宿便排的比较干净了??不知道..反正我一直吃玉米.现在每天清晨都有喝红豆粥.然后喝完粥还要再去一次...第二次通常是比较健康的大大...哎...大家不要说我恶心啊...
清晨喝一杯温凉的水.再喝一杯温热的蜂蜜水..喝完蜂蜜水一般都会微微出汗.不是那种虚汗,是出得非常舒服..感觉手脚都是热的...这个在瘦子身上太少见了..养生还是非常主要的..这样感觉比较好.之前听一个中医说如果喝温热的水就能出汗说明身体健康状况非常好,气血充足.看来每天吃玉米并不是说营养不良,反而气血足了...
关于BB..还有就是姐妹们如果穿下胸围很紧的BRA和系很紧的裤带的话都会阻碍消化,会BM的...但是又不能太松,太松了灌风,然后就容易长小腹来保护卵巢之类的...
保证脚底是暖的..这个穿厚袜子啊..嗯...每天可以泡脚.如果没有条件洗热水澡的话.
大概泡了十分钟到一刻钟就可以了..我是每天洗热水澡.大概洗个一刻钟左右..有人说天天洗澡会让皮肤变得很干..但是我觉得还可以.我是那中刚刚洗完澡一个钟头后背上就有油脂的...从小就是...不过小腿上还是有点干了..这个也是内调.是脾的作用.它能把吃的东西转化成油水平衡分泌出来..保护皮肤..嗯...脾是主土的,所以它会非常吸水.吸痰湿的东西..这个如果已经有了问题的话还是建议食疗.我们都还年轻..吃杂粮.有许多人困惑食疗怎么疗,道理很简单,跟随你的身体走.我吃玉米不是因为它能帮我怎么样..当然这个原因也有一点啦,更主要的是因为我爱吃.最近疯狂爱吃,还有全麦面包.我吃了会非常快乐.如果对健康的食品你没有感觉到那种亲和力的话,那么就要培养,给自己好的暗示.说吃了这个会快乐,会健康,会向上.跟吃薯片的感觉完全不一样.跟吃烧烤的感觉也完全不一样...慢慢的就好了..当然垃圾食品也是可以吃的,可以用来解馋,没准那里也有什么营养是健康食品所不具备的呢对不对...跑偏了,继续补脾.补脾最好的方式是三餐定时定量,就这么简单.吃多少,怎么吃都要有一个规律,身体适应了,就开始吸收了.饥一顿饱一顿坏的先是胃,这是实体,然后是其它消化器官,这是虚的,它可能不会有什么表面的病,但是就让你的身体不舒服...
我的饭量,大家参考一下...清晨.最少..一杯温凉水.一杯温热蜂蜜水.或者换成一杯温热红糖水.半碗粥.半个包子.或者换成半张饼.或者换成两片全麦面包.
清晨.最多.一杯温凉水.一杯温热蜂蜜水.一个包子.一个鸡蛋.半碗粥.或者一杯豆浆.
午饭.午饭非常定量.我一直都吃这么多...一碟玉米.一份菜或者额肉.半两饭.有时候换成三明治.最多不超过一两饭了.
晚餐.跟午餐一样多.每餐间隔五个小时.
晚上不会饿为好.饿不是你无聊然后想吃什么..而是你真的饿了.
其它的类似红枣坚果黑芝麻我都会吃.但是通常就是吃一下,吃几个就可以了.没有欲望.就不往嘴里塞...就是这样吃...感觉很舒服.
...
今天白话太多了...姐妹们见谅鸟~~~~
现在是九十一斤.回来点了.之前估计是生病病的.
现在脸色有点变了.应该是快来例假鸟..昨天哭了一场.因为情绪比较激动.不过最后哭完心里挺舒服的..有时候理解了别人也就觉得自己真的没有什么了..大家都要把关系往好的方向发展才是.
今早照例被BB憋醒.去跑了一次厕所.前几天宿便排的比较干净了??不知道..反正我一直吃玉米.现在每天清晨都有喝红豆粥.然后喝完粥还要再去一次...第二次通常是比较健康的大大...哎...大家不要说我恶心啊...
清晨喝一杯温凉的水.再喝一杯温热的蜂蜜水..喝完蜂蜜水一般都会微微出汗.不是那种虚汗,是出得非常舒服..感觉手脚都是热的...这个在瘦子身上太少见了..养生还是非常主要的..这样感觉比较好.之前听一个中医说如果喝温热的水就能出汗说明身体健康状况非常好,气血充足.看来每天吃玉米并不是说营养不良,反而气血足了...
关于BB..还有就是姐妹们如果穿下胸围很紧的BRA和系很紧的裤带的话都会阻碍消化,会BM的...但是又不能太松,太松了灌风,然后就容易长小腹来保护卵巢之类的...
保证脚底是暖的..这个穿厚袜子啊..嗯...每天可以泡脚.如果没有条件洗热水澡的话.
大概泡了十分钟到一刻钟就可以了..我是每天洗热水澡.大概洗个一刻钟左右..有人说天天洗澡会让皮肤变得很干..但是我觉得还可以.我是那中刚刚洗完澡一个钟头后背上就有油脂的...从小就是...不过小腿上还是有点干了..这个也是内调.是脾的作用.它能把吃的东西转化成油水平衡分泌出来..保护皮肤..嗯...脾是主土的,所以它会非常吸水.吸痰湿的东西..这个如果已经有了问题的话还是建议食疗.我们都还年轻..吃杂粮.有许多人困惑食疗怎么疗,道理很简单,跟随你的身体走.我吃玉米不是因为它能帮我怎么样..当然这个原因也有一点啦,更主要的是因为我爱吃.最近疯狂爱吃,还有全麦面包.我吃了会非常快乐.如果对健康的食品你没有感觉到那种亲和力的话,那么就要培养,给自己好的暗示.说吃了这个会快乐,会健康,会向上.跟吃薯片的感觉完全不一样.跟吃烧烤的感觉也完全不一样...慢慢的就好了..当然垃圾食品也是可以吃的,可以用来解馋,没准那里也有什么营养是健康食品所不具备的呢对不对...跑偏了,继续补脾.补脾最好的方式是三餐定时定量,就这么简单.吃多少,怎么吃都要有一个规律,身体适应了,就开始吸收了.饥一顿饱一顿坏的先是胃,这是实体,然后是其它消化器官,这是虚的,它可能不会有什么表面的病,但是就让你的身体不舒服...
我的饭量,大家参考一下...清晨.最少..一杯温凉水.一杯温热蜂蜜水.或者换成一杯温热红糖水.半碗粥.半个包子.或者换成半张饼.或者换成两片全麦面包.
清晨.最多.一杯温凉水.一杯温热蜂蜜水.一个包子.一个鸡蛋.半碗粥.或者一杯豆浆.
午饭.午饭非常定量.我一直都吃这么多...一碟玉米.一份菜或者额肉.半两饭.有时候换成三明治.最多不超过一两饭了.
晚餐.跟午餐一样多.每餐间隔五个小时.
晚上不会饿为好.饿不是你无聊然后想吃什么..而是你真的饿了.
其它的类似红枣坚果黑芝麻我都会吃.但是通常就是吃一下,吃几个就可以了.没有欲望.就不往嘴里塞...就是这样吃...感觉很舒服.
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今天白话太多了...姐妹们见谅鸟~~~~