养生从娃娃抓起。我要健康又轻盈。

as生快呦～
表示想改了晚睡强迫症 (绵羊妹。)

朵,起床!!!
我知道你在被子里~~~

妥妥，么个

哎呀，我就是容易便秘，泪目。。。
刚吃完饭到不会马上坐下

我要改变。。。 (妖妖)

妖妖,我喜欢这个名字~~~

大姨妈老是来不准啊

亲们有咩高招不 (四月天光)

姨妈这事,如果总是错后就是血虚...但是现在人生活都不规律...压力和心情有很大关系啊..不准到啥程度啊...我经常32到35天来一次的说...

曳影,咋个晕倒了捏???怎么弄的

四月天光有点太瘦了，还不到九十斤。看来万要多补补才行。有些人的体重还与心情有关

昨天妈妈发给我一个pdf加密文件，关于养生的一大本书，可是我没有办法把它变成word形式的。弄了半天也没有把它复制到帖子里来，我继续想想办法吧。
大家早安！

我已经吃好饭了。最近比较烦躁，说压力大吧好象也不是，就是心情比较，，还是用烦躁来形容吧。。事情比较多，想一个人呆着，睡到死的感觉。。希望过段时间能好。心情不好就容易掉肉。真逗，回家本来是要补补的

经常对别人面对选择时的小心翼翼不屑一顾,
其实我也害怕做个出尔反尔的人...

妥妥，今早我多吃了个小蛋糕TAT不知道有什么补救的办法啊
还有，我打算周六周日清肠，有没有什么好的建议啊！

谢谢 (南瓜)

清肠之前的一晚那一餐一定要清淡的说...如果吃了蛋糕就换一天吧
我觉得效果还不错的说...但是伤害比较大.而且未来的一两天会便便不出,没的拉....

肿麽了?

曳影，谢谢啦。
我把那个PDF传到群共享里面去了。。
需要滴话记得去下哦。。

[体质的形成]体质的形成与下列因素有关
1.地理因素
2.遗传因素
3.年龄因素
4.精神因素
5.饮食营养因素

[五行的推演与分类]
人体哪里不舒服就是相应的脏器.是表格形状的，大家可以对应一下．．
如下:

五行．．木　火　土　金　　水
五脏．．肝　心　脾　肺　　肾
五液．．泪　汗　涎　涕　　唾
五官．．目　舌　口　鼻　　耳
五行．．筋　脉　肉　皮毛　骨
情绪．．怒　喜　思　悲　　恐
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
自然界
五行．．木　火　土　金　水
五味．．酸　苦　甘　辛　咸
五色．．青　赤　黄　白　黑
五化．．生　长　化　收　藏
五气．．风　暑　湿　燥　寒
五方．．东　南　中　西　北
五季．．春　夏　长夏秋　冬

测体质,可以看组里有那个帖子.
下面说痰湿质
[痰湿质]
也叫做迟冷质.多由饮食不当或者疾病困扰而导致.这里痰是指人体津液的异常积留,是病理性的产物..湿分为内外,外是指空气潮湿,环境潮湿等.容易入侵人体.
内是指消化系统运作失调,对水在体内的流动失控.
因冷水过多,乳酪生冷饮料食用过多.多伴有脾胃功能失调内分泌失调.等

[痰湿质]食用的食物有
芥菜．韭菜．大头菜．香椿．辣椒．大蒜．葱．生姜．蚕豆．木瓜．白萝卜
紫菜．洋葱．枇杷．白果．大枣．扁豆．红小豆．包菜．闪耀．
薏米．冬瓜仁．牛肉．羊肉．狗肉．肌肉．鲢鱼．鳟鱼．带鱼．黄鳝．
河虾．海参．杏．荔枝．柠檬．樱桃．杨梅．石榴．摈榔．佛手．栗子等．．．
这可都是楼主一个字一个字敲上去的~从一本无法破解的书上~~~~~~~~
希望能有用哪

写了那么多,居然要审核.
没办法呀.哎

[阳虚体质]
关键在于补阳．五脏之中，肾为一身的阳气之根，脾为阴气生化之源，所以应该着重补阳．
多吃胡桃肉．狗肉．羊肉．韭菜．鹿肉．核桃仁．大蒜．辣椒．鲢鱼．黄鳝．鲫鱼等．
都吃温热性的视频，以温暖身体，活化身体的生理机能，改善贫血等症状．．如，杨梅．杏．樱桃．荔枝肉．栗子．粳米．小麦．高粱．洋葱．肌肉．海参．待遇．糯米．扁豆．猪肚．猪肝．火腿．红糖．酒．黑枣．生姜．茴香等．
／／／／／／
盛夏时节，每伏吃一次附子粥．．附子十克．先煎三十分钟．加入粳米一百五十克．同煮到熟．以壮人体阳气．

不知道大家知不知道．一种说法就是反季节改变体质．像夏季，阳虚的人会感觉很舒服．如果想要改善体质，则应当把握好时机，多进补，这样能够安然度过冬天．．

翻
撤
表拍我哦^V^
姐妹们晚安 (妖妖)

妖妖~翻页者,又瘦又健康
哈哈

妥妥，我今晚吃了冰激凌，还有点零食麦片
很后悔很后悔，我想养身再瘦点

我打算清肠，给我点意见吧，我现在很需要你鼓励 (南瓜)

楠,如果想要减肥的话呢,首先要制定歌目标.制定一个既能做到又能接受体重的目标.
然后严格按照那个执行.不要让心理问题,情绪问题成为障碍..
还有噢..不要总放大吃零食的感觉,那个根本就是不健康的东西.如果我在你的身边,一定会帮你找到其它事情做的..你并不孤单,不能从食物上找安慰.
而且零食吃了并不会更多幸福一点.因为现在处在减肥的特殊时期.吃了让你更后悔的话还不如早些时候就忌口零食,这样反而会有成就感..你说呢
清肠的话,是用盐水清肠的方法吗..以前我在帖子里写过这个..可是楼盖太高了太不容易找.那个百度里有比较权威的办法..按照那个做就可以了.还有就是喝了太多盐水的话对身体不太好,可能未来的两天都有点水肿.这时肾脏的负担也更重一些...楠,要找到两者的平衡点.如果每餐吃粗粮,坚持一段时间,也会达到清肠的效果.

早安。姐妹们 (晨姑娘)

哈哈Dn..你可是做到每天打卡啦!!早晚都有在噢...来抱抱