养生从娃娃抓起。我要健康又轻盈。

这几天太冷了 (scorpio)

我听说了哎...一直下雨...各种冷啊....希望过几天大地都回暖啊...再坚持一下下啦
抱抱

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肠胃好不好其实很大一部分是遗传的。如果先天条件不好，就只能靠后天调理了。 后天调理你不管就问哪个医生，或者请教某些营养师。 他们能给你的答案都是大同小异的。所以，肠胃不好吃什么调理，其实最主要的，我要加一条， 也是最重要的一条，就是要坚持。就像刚才有个人说的，只要你对它好，它是会回报你的！

接上,你应该做到以下几条：

1、一般来说，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。
肠胃不好吃什么调理
2、从生活作息上做起，一天三顿要定时定量，给自己设定一个时间表，严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯一定要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的。一天三餐是人类几百万年进化形成的，怎么可能说改就改。

3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（可乐，雪碧）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以温热为最佳。这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。但是你不能已经你自己抵不住考验而去考验你自己的胃。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是温开水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，再吃东西，是最的。

4、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。

5、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该补足。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。

7、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用。肠胃不好是慢性的，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，主要靠从生活习惯的改良中得到改善。

8、肠胃不的人饭后不能马上运动，最好休息一下等食物消化得差不多了再开始工作或运动，这样对消化比较好。任何时候都不能剧烈运动。

早  妥妥  晨   我去跑不了   我不常来   但我常看  哈哈 (April四月)

头像好可爱~我喜欢跑步的姑娘

偷偷说一句...微微三天后过生日~~我算的...嘿嘿...

我继续攒人品。

是啊二十九号。。有姐妹过生日，可隆重了！这个姑凉很难得的生日。。

今天早上听养生讲座
那个大师说浮小麦会滋阴,什么样的女人弄来都好的
在药店有卖,每次80克.喝一两个月就管用
浮小麦就是粮食.小麦泡在水里.浮在水面上的就是浮小麦~
回头劝我妈试一试..我也沾沾光,试一下浮小麦好不好用

我吃的少 容易长胖 还以为消化很好呢 反正是嘴唇都是暗黄的 哎  (曳影)

那是吸收好咩~多运动,心情好,消化就能好啦
把吃进去的东西全变成气血,然后把垃圾脂肪运出去..就是这么个道理

妥妥 我将近把贴子看完了，假期后半段才看到这个帖子，很喜欢呢！还学到了很多东西，很感谢妥妥！
现在来了学校也要坚持养生，妥妥说得对，身体是少数能陪我们到底的东西，要好好的爱护它。 (沛沛)

沛沛~欢迎常来,天天来都行!

咋啦咋啦 我来啦  什么话要对我说啊？ (juno)

群号换了,上次加的那个满人了.想跟你说来着,结果Q的设置非得让我说出你的名字....TAT...再加一次吧

米饭...同觉得七百天好长~~~
祝福朵朵

楼主发生了什么事吗？看见签名换了的 (拧巴)

木有呀。
就是去年奋斗了很久，有点累啦。。最近等分情绪很波动，梦做很多。目前在家休息。。估计从明天开始要准备复试了吧。希望我真的能考上。。
如果能有好的结果，就像牵着心爱的人的手一样幸福。
谢谢宝贝儿这么关心我喵，我挺好的，就是最近感触很多，看见什么都想流泪。。。嘿嘿文艺了

妥妥  会常来的    我浑身肌肉多怎么办呢  手臂上 大腿上  小腿上  还特别顽固那种  我平时不爱运动 但稍稍动哈就肌肉酸痛 还感觉它在长  怎么是好呢 (沛沛)

肌肉多就多锻炼,把肉肉变成更紧的
锻炼肯定会酸痛.但同时也在塑形啦

最近睡了太多了

同上，会想以前的时光。觉得现在的他不是从前的他。

米饭，发生什么事了。。