养生从娃娃抓起。我要健康又轻盈。

早上好！中午好……

很久没上来了
最近病了,病的还挺严重...发烧快39度了
现在好多啦
来看看宝贝儿们

一天喝豆浆的量是多少啊？我每天早上都是磨好豆浆装满一个保温杯，大概五百毫升有吧，够我喝半天了，然后下午在喝一杯蜂蜜水，因为不喜欢白开水，没味道喝不下去。水喝多了老跑厕所啊…… (泡泡)

喝豆浆自己做的话就会比较浓,一小把黄豆就可以了.
外面卖的通常都比较稀,这个量大概就是两三百毫升就够了
豆浆是凉性的,也不能天天当水喝,对身体不好.而且尽量换几种豆子打
还有例假的时候尽量少喝
豆浆不能跟鸡蛋一起吃.记住啦,要是早餐吃鸡蛋的话,豆浆可以等等再喝
不喜欢喝水真是太糟糕了,其实水才是最好的东东,要是实在喝不进去就试着泡一片柠檬
泡柠檬这件事呢,是冬天才要做的.冬天紫外线相对的不强烈,而且室外活动比较少,柠檬非常感光,可是维西含量特别足.可以美白的哦,夏天喝的话可能由于特别感光,吸收紫外线还会变黑...所以美白趁着冬天呀
柠檬的维西含量可以用另一种水果替代,就是猕猴桃
猕猴桃大寒,例假不能吃.除此以外,可以在吃肉的情况下,身体状态好的时候,每天一颗猕猴桃,那脸蛋叫一个水灵啊~~~~~~~等我不再发烧了,就猕猴桃的过活

喝蜂蜜到底是热水冲还是凉水啊？ (晨姑娘)

蜂蜜当然凉水冲啦
温开水,具体的说
热水好像是能破坏什么素来着...不过要是不介意的话,也没坏处

我有个朋友生完宝宝后胖了好多，肥胖程度影响到了健康。她想减肥，但是自己又低血糖。大家有没有什么好方法可以让低血糖的人减肥啊! 有知道的请赐教，多谢各位豆友！ (牧羊人)

生完小孩不建议马上减肥,就像晨菇凉说的一样
不知道生完多久啦?保持身材的话,建议在生完一个月内都绑腹带,其实不止是为了保持身材,更主要的是防止肥胖导致器官下垂.
还有,如果身体调整的比较好,是会在接下来的半年内完全恢复的.
不要心浮气躁,要是喂宝宝的话,不建议马上节食.在保证宝宝营养的前提下,可以适当减小食量
一个月后,就可以放心运动啦,但尽量也少吹风,一定要保护好自己

敏感肌，痘痘肌，皮肤很薄，毛细血管分布很浅，在封闭的环境就特别容易脸红，最近的天气还很干燥，皮肤的问题好困扰我，只想把皮肤养好……
有人说容易脸红是因为肝火太旺，是这样么？ (泡泡)

脸红出油,且头发容易油,就是肝火太旺
如果真是这样的话,建议[泡脚.热水泡脚,非常管用.保证凌晨一点到三点必须是在熟睡状态.坚决不可以用脑.这样才能养肝.
皮肤的问题还有就是遗传,看看家里爸爸妈妈有木有敏感肌
再有就是自己用的化妆品了.这个东西,我同学在用雪肌精,我们才都多大啊,二十出头就开始雪肌精的过活以后可怎么办,许多日韩化妆品效果都非常好非常明显,但是它就是能把皮肤都磨薄,然后特别光滑细腻像瓷娃娃一样.不是说它们不好,只是个人选择问题,当然年轻,美一下没有什么,关键是美了之后还有几十年皮肤怎么护理呢?很多日韩化妆品一旦开始用就停不下来了,包括欧美的也是,那些送给中国的,跟她们自己销售的根本标准都不一样的.就打着适合亚洲女性的肌肤什么的,真是让人不知道说什么好...诶..不知道你用不用那种会产生依赖的化妆品,或者护肤品之类的.
但是敏感肌确实挺不容易打理的,以后可以尝试一种皮肤自我修复的办法,就是每个星期有一到两天什么都不涂,晚上睡觉,白天一整天,都不涂东西,就是洗脸,洗完就完事.这算是一种肌断食,是给毛孔呼吸的机会,也让脸有喘息的机会,每天都被化妆品强喂确实是不太好的....
呃..一下子说了这么多...化妆品那块说的我都有点激动......果断的...

早安 (晨姑娘)

晨啊晨菇凉...
我想你了
你怎么做到每天都能起的那么早哩?
最近生活怎么样呀?

不知道榕榕考研肿么样了...复习十八大了吧....嘿嘿,加油哦

看来我每天喝的豆浆有点多了，豆浆凉了以后好难喝啊…… (泡泡)

根据你说的呀,我猜应该是身体阴阳失调什么的,你看,豆浆本来是美容养颜的,怎么喝出来一脸痘痘啦?
就是体内阴气有点重,上火的话也是虚火.冬天了,建议吃点红肉,就是牛羊肉,不知道你能不能适应啊?
再有就是泡脚,一般二十分钟以上,
哈,听你说不用那么敏感明显的化妆品护肤品什么的,我就放心啦~~~

快考研了。。真不学不进了。。呜呜。。。每天一大早就起来了 晚上12点之前没睡过。。皮肤烂死了 呜呜 我真心想好好睡个觉哇。。。

觉得年纪变大 女性真的要好好保养~ 

快点考完结束吧~ 可以回归大家的养生大队伍了~　叽叽～～ (七宝酱)

七宝,你加油!
我给你加油!考研就是这样哇,要是心里不舒服就隔段时间给自己放个小假什么的...我复习那会儿,每个星期都去操场上...奔跑....咩哈哈,虽然跑不多也不快,但是几圈下来心里也蛮爽的
再有就是哇,饮食一定要跟上,营养啊,要么真心学不进去啊
时间分配合理就好啦,不用强求每天多学了多少小时,关键是真有在学自己学的东东

早上好

好帖，女生就要爱自己多一点 (大小姐考拉)

太对了!
可是我总是做不到...

呵呵，谢谢妥妥！刚看到你的回应。她生完8个月了，一直就没怎么瘦。你说的好详细哦，我会给她建议的。这是她第二个宝宝了，第一个生完就胖了20斤，第二个生完竟然胖了40斤，哈哈，所以她才着急减肥的。饮食上是不容易减的，因为她低血糖，还是要吃含糖的食品的。看来只能靠运动了。不知道中医在饮食上有没有什么好方法？再次感谢妥妥热心的回复哦！ (牧羊人)

哈哈不谢,没关系啦

天气凉的时候杯子里倒的热水一次性没喝完放了一会不热了，冰冰凉凉的算不算冰冷食物啊？ (泡泡)

如果你室内温度特别热,你需要冷水,那就不是冷的
如果你室内温度基本与外面一样,很冷,你只想喝热的,或者喝热的才舒服,那么就是不要喝冷的

我以前好像有看到过说一天八杯水喝的量对我们来说太多了，会加重肾的负担，因为我们每天吃的食物里面就已经含有水分了。
怎么判断身体里面有没有湿气啊？ (泡泡)

具体有好几个指标可以看,
可以去百度上搜索,如何判断体内湿气,出来的文章会给你一个灰常满意的答案~~~~

像大家汇报。分开了。我说的，还是当朋友比较好。然后没有然后了。分开一周了，还好还好。 (小米饭`)

米饭,经历过就不后悔了.
来抱个.
知道消息的时候,还是震惊了一下,我一直以为你很幸福

晚安。 (晨姑娘)

晨,看看梦里的你.
我也要睡觉觉了.
明天又是新一天.昨天去K歌,朋友唱个偶阵雨,真心好听到不行.

抱抱～
晚安

我还是在各种纠结，前天生日和他去爬山了，一路上各种关心照顾，各种小贴心。不知道他这是要闹哪样，还不表态。 (scorpio)

最近心情好点了不?

看政治，看到长征部分，激动的浑身发抖，这是什么心态？
\(≧▽≦)/ (拧巴)

当年我也是...甚至有些时候,听国歌都不行
觉得满腔热血无处洒....切克闹....

好贴子，感谢分享！ (vicky超)

哈哈亲，你是本页第一个哦，按照惯例，翻页的会健康又轻盈的！

妥妥lz啊，最近感觉皮肤突然就变很差，以前痘痘长好了就不见了，现在留下好多痘印，两颊的毛孔也大了，还长斑。觉得身体素质不比从前了，每天还8小时对着电脑。果然是25岁以后就老了，呜呜~~~ (闪闪)

亲爱的，一定要早睡觉啊！其实人的皮肤从二十岁以后就开始衰老了，只不过看不出来，25岁以后就是量变到质变的过程。每天要吃一个苹果可记得否？哈还有就是一定要上厕所啊！排毒很重要。姨妈时候千万不能冷到。
再有痘印的问题……我没长过痘痘也不是很了解，不过据说维生素e挺管用。是要涂上再加按摩的。但是它感光。晚上涂。

亲们，亲爱的晨，亲爱的大家们，我来上海啦！有点事要办，嘿嘿，跟大家打个招呼，我下周就回去啦。回去主要任务是捡回养生，继续福报。
因为我觉得，最近刚开学又换了城市我适应的差不多啦，生活走上正轨我庆幸自己没弃楼啊哪怕是最忙时候也有好姐妹们和大家帮忙顶着。
最近歪楼了。回去要赶紧的正回来！(^_^)

晨菇凉，抱抱