辟谷结束共减27斤！(21天减14斤复一减6复二减2复三减5)。46.5kg。159cm,原120斤,目标80斤。我是疯子我怕谁！

也许水比脂肪重吧，也许是水肿呢。。
今天就中午煮了小米粥吃~再熬几天就可以吃青菜水果啦！
室友吃晚饭了，巧克力饼干的味儿真香阿。。辣子鸡的香味儿，，
我现在闻着苹果的清香就觉着幸福了。。撑住吧！

哆啦.A夢↘ ~化悲愤为动力啊！！把她们比下去！！！

晚上洗了个澡，明天学校要拍照啊，，室友忙着画眼线戴隐形眼镜。。。有必要这么正式吗，，我还是太懒啦~随性啊~~

为什么总是有些小人，在背后挑拨离间看不得你好，真是坏。
我会瘦下来的。等着。

复食第一阶段只剩两天。
第二阶段以水果蔬菜为主加蛋白质，只吃早中两餐。

凌晨醒了一直睡不着。
看了下别的减肥贴，看到那些只要写着忍不住又多吃了多少多少饼干零食什么之类的人，个人认为这种人就算减下来也会弹回去。没点毅力和自制能力的人还想减肥啊，，如果不能坚持就不要开始，恶性循环有什么意思。自己么事找罪受啊。
内心一定要强大，撑住！饿死不当胖子！

瘦了，虽然不知道瘦了多少但肯定是瘦了的呢呵呵呵。。。等七天后称了告诉大家好消息~
今天也是只中午煮小米粥吃。

渴了就喝，不用刻意喝多少的~我当时也不是每天都bb的，排毒有很多方式，没有进食一般会很少有bb的。。恢复饮食后就好了~

幸运草要节食几天？是啥都不吃吗

哆啦.A夢↘ ~恭喜你开始享受这个过程啦，新的境界喔~
幸运草 ~你基数小吧，那就慢慢减吧，一般基数越大减得越快，到后面速度减得更慢了，但这时候才是真正减脂肪了。。
May_be ~是啊，一天过去啦，，等明天过了，我要去赶集买蔬菜水果！喔耶\(^o^)/
蘑菇骚年不要胖 ~恭喜你啊，最难受的前三天熬过来了，你要坚持29天啊，比我还长啊，，榜样啊。。。

室友开始煮方便面和粉丝了，，味儿真香，，好吧，我就闻闻~~
去淘宝看看美食解解眼馋(*^__^*) 嘻嘻……

真的好香啊。。上个厕所！

米色~减肥也很痛苦的，想减就坚持吧，恶性循环更痛苦，加油啊！

看到这个了：
http://www.douban.com/online/10929877/
好想吃啊~~~大家可以看看挑战自己毅力哈哈，，
超想吃豆腐。。再熬一天就可以吃到豆腐啦~~

什么时候可以正正经经的吃一餐呢，，期待啊。。。减肥，大工程喔。。。控制控制。。

排毒呗，正常反应。有空看看前面都有提到这些的。

想减脂肪必须大于七天，七天后开始燃脂，我想你熬了那么久，不会就此打住吧？虽然时间没限制但减肥的话时间长点会好点喔~~

今天称了，50斤。
复食七天减6斤。

中午煮了小米粥喝，后来泡了半杯咖啡喝~~喝喝喝，，，要下百要下百！！
明天可以吃豆腐青菜啦~~天啊，这对比以前神马跟神马啊。。。激动啊。。。
给我一个苹果我就很满足啦。人真是不逼不知道，不狠心怎么改变自己！！加油！

你是吃的比我多，我核桃最多吃三个，大枣最多5颗，柠檬蜂蜜水只在早上或中午冲一杯，之后渴了就那几片柠檬加水喝，我就mc才吃红枣核桃，大概一星期多点吧，之前之后都是喝水，，但我没有运动，所以只瘦14斤，中间有段时间很明显感到平台因为身体没啥变化~
当初选辟谷就是要把嘴馋和食欲戒掉把胃缩小，，现在打算慢慢恢复饮食，养成好习惯，不乱吃多吃，把零食戒掉，，减肥是个慢活，还是慢慢来吧，不要着急，坚持好好控制嘴一切都好办啊！
现在我看到好吃的图，心里想着不是把它们一口气解决，而且让我吃几口就很满足了，，其实什么都控制住量也不是难事，大家都要成功啊！别败给一时的小冲动喔！

米色~第一天就秤你也太心急了吧，没自信才老秤，，喝水了肯定会重啊。。你是要减重还是减脂肪？
那些花儿 ~都第八天了你就忍不住了，，第八天才刚开始减脂肪好么，无话可说，，自己面壁吧，你想瘦的决心还是不够坚定。
幸运草~加油！

明天要去赶集！\(^o^)/~~列个单子：白菜，菠菜，苹果，猕猴桃，豆腐，鸡蛋。嘿嘿
复食第二阶段即将拉开帷幕，拍拍手！！

那些反反复复减肥的家伙们，不是打击你们，只是为你们可惜，如果一开始就没坚定的心何苦受这份罪，，为自己找各种借口的胖子没前途，把吃东西的毅力放在减肥上你早就成功了吧？希望大家可以成功不要做逃兵，你今天少吃一块零食就少长几两肉，你每天少吃不吃杂七杂八的东西，你就可以变瘦，要瘦的彻彻底底，不留遗憾！

大家都加油哇哈哈哈~~
今天一大早骑车去赶集啦，买了猕猴桃，香蕉，苹果，豆腐，白菜，小橘子，鸡蛋。。
看到一路的小吃真是馋啊，，超级超级想买个豆沙包吃啊呜呜呜呜，，最后控制住了，真快饿晕了，肚子叫了一晚上，太佩服自己了，没买糕点吃喔，，在集上吃了两小橘子，，乖乖地骑车回学校了，，就是太冷了啊，，脚都麻了。。
现在煮好白菜豆腐汤，卧了个蛋呢，，太幸福了啊！！
打算自己做水果沙拉吃，，复食第二阶段开始！继续加油！
好啦，准备一边看gg一边吃喔耶~~
刚开始的姐妹撑住，你们还不能开吃啊，，熬过来你就会更珍惜吃东西的感觉啦，不要放弃啊！

下午3点多煮了白菜豆腐汤吃，发现真的太爱吃豆腐啦~~明天做沙拉。今天还吃了一小苹果一根香蕉。吃水果也很幸福。姐妹们，现在是你们最辛苦的时候，扛住。。
今天喝了不少水呢。。明天早起去跑步吧~累啊，困着先睡觉~

睡到中午大概11点半煮了卧蛋一个加白菜豆腐汤（ps：这里说的白菜都是两片大白菜叶子，三块小豆腐，清水），美味。
到一点多时自己做了水果沙拉，一根香蕉一个小苹果一个小橘子一袋酸奶。我发现用刀子把这些切块后竟然放满了饭盒。以前如果单吃真不够塞牙缝的。。建议大家都把水果切小块来吃，可以吃很久还有满足感。。
四点多时煮了白菜清汤加卧蛋一个吃（6片叶子），那汤什么也没加但是超级好喝香甜香甜的。。五点多时吃了一个猕猴桃一个小苹果一个小橘子。
明天也要骑车去赶集，买豆腐和白菜。
浑身有劲，上下楼梯也不累了，身体也不发冷了，热乎乎的。要恢复正常啦~~
这周主要以蛋白质和蔬果为主。
在煎熬的孩纸们辛苦啦，坚持住，过了这一关你也可以像我今天这么吃啦~~

室友们最近在偷偷地减肥，，嘿嘿逃不过俺的眼啊，，她们晚上早上都不出去吃饭了，中午吃一顿，晚上吃酸奶饼干，因为有危机感了吧哼哼，，我还要瘦下去，不会放弃的！
大家加油！

去了好多趟厕所，蔬菜水果真的排毒呢。。

哆啦.A夢↘ ~第八天了好样的！因为你吃的都是激起食欲的东西所以会嘴馋，，我当时因为没吃什么，所以没有食欲。
水下100↓ ~舌苔排毒超痛苦。。是恶心的那种啊，，直到我在昨天开始进食蔬菜后嘴巴终于不难受啦！你要坚持住啊！！我觉得刷牙都不管用。。没办法，忍着！

文文~劝你别吃橘子，会刺激胃还引起食欲，坚持住啊！三天过去又是新的阶段啦！！我辟谷期间也老梦到吃的，，就梦里幸福，所以总想睡觉哈~~现在终于可以吃啦~~虽然只是蔬菜但是超级满足了！
水下100↓ ~辛苦你啦，，考试加辟谷，，鼓掌！！！

水下100↓~吃也不要吃辣的，对胃刺激很大的！实在不行就吃个苹果吧。
幸运草 ~你都吃了那么多了还怕犯胃病啊。。定个食谱吧，吃点水果蔬菜。。
如果吃完了又后悔纠结那就别吃！

那些花儿~加油啊继续努力！！！
今天骑车出去赶集了，一个多小时的车程。。买了香蕉苹果橘子鸡蛋白菜豆腐还有一种不知名的青菜。。看到一排排刚出炉的蛋糕面包馅饼，，真的好香啊~~但是还不能吃呢。。
今天中午煮了豆腐白菜青菜鸡蛋汤吃，赞！之后自己做了水果沙拉：酸奶加一根香蕉一个橘子一个苹果。下午煮了白菜豆腐汤，那汤真的太美味了！什么都没加我想还是白菜的功劳捏~
复食第二阶段每天都有bb，黑色特臭的那种。。总往厕所跑呢，，果蔬纤维吃多点认真排毒啊！
考虑第三阶段怎么复食好。。亲们有好建议可以提出来啊！

听燕姿的当冬日渐暖心情也变好，动人的音符让我想念下雪的感觉了。。明早早起晨跑吗？

发现减肥能控制不吃东西并不是很了不起的事，而是能控制吃多少才是真本事。
复食阶段要训练吃东西不疯狂，少吃吃少热量的东西才是王道！养成好的饮食习惯最重要，，加油！

哆啦.A夢↘ ~坚持住啊！想吃东西就喝水吧。。
May_be~你是mc本来就不正常吗？一般辟谷短时间是对mc没有太大影响的，只要不是长期不吃东西是对身体没有影响的，坚持十几二十天吧！想吃就吃红枣核桃苹果，，别吃太多就行！
要对自己狠狠的~你说的节食和断食是怎样的？

今天只中午煮了白菜豆腐汤，早上吃了一个小苹果加橘子一个，下午吃了酸奶拌香蕉，两个猕猴桃两个橘子两个小苹果。
去了N遍厕所排毒。。天然食品有益排毒哪~~

Miss BigJoke ~你四天都吃什么了可以说说麽？

要保证自己五脏平衡，代谢正常，心情愉快，就不会莫名其妙发胖。

。。。
逐渐增加食物，毕竟我不能一辈子不吃啊，，向正常饮食过度~~
今天早餐中餐白菜豆腐汤，酸奶拌香蕉，苹果橘子一个。

明天骑车车赶集买白菜豆腐~~