辟谷结束共减27斤！(21天减14斤复一减6复二减2复三减5)。46.5kg。159cm,原120斤,目标80斤。我是疯子我怕谁！

楼主很立志。。向楼主学习。。
楼主要注意。。在节食期间要注意补充B族元素。。不然容易掉发等。。还有一定要早睡。。早睡更利于减。。 (半糖提拉米兔)

恩好的，不过辟谷没有想那么多呢，因为这也怕那也怕，这也补那也补就会不自觉的吃很多的，，辟谷本来养身，短期内身体不会有事的~
早睡是必须的，但辟谷时你是会饿得睡不着的！

@Dr. Yang，辟谷期间每天睡4个小时成么？昨天突然想念书了，因为看着别人的卷子能填满满的，今天开始发狠！！！！！！！ ([已注销])

我记得那段时间我有时候2,3点才睡着早上七点多就醒了。。
辟谷时不能疲劳要多休息的，如果你感觉累了就不要强迫自己，不累的话看看书没有问题~

昨天晚上三点饿醒，连翻身都没有力气，只要侧躺就会感觉胃非常不舒服，奇怪的是完全不想吃东西，一到食物就想吐，@蓝眼睛不再犹豫 你开始了么？ (。脂肪滚一边)

没有去吃火锅吧？千万别突然吃会伤害胃的！！！
如果jms一定要出去聚餐的话，一定要有几天复食时间，不然突然进食量多了身体吸收能力会比以前好几倍，这就是为什么有些人越减越胖，反而适得其反了！

一开始辟谷，天气又降温了。。。。不高兴。。。我觉得我这次估计效果不好，感觉身体有免疫了，都不饿了现在。。。
@ Vivian。嗯嗯！今天开始，先试试一个星期只喝水，顶多一个核桃三颗红枣是我这7天的伙食。。。加油吧~亲~！ ([已注销])

不饿了是身体开始消耗能量，很快就开始消脂了

楼主，最受不了断食时嘴里的那个味啦，又苦又臭又恶心，坚持啦四天，实在受不了了就吃了西红柿苹果还吃过一次饺子，不过从二月七号到现在我已经瘦了十一斤啦，不过我还是坚持少吃，从那天到现在基本吃过的东西也就是以前两三天的食物，现在突然觉得自己进步很大啊，估计我要跟楼主一样的话肯定瘦了更多了 (你说)

你才四天就开始嘴臭了啊，那往后会更难受，我那时忍无可忍就喝柠檬水，建议最好别加蜂蜜了，因为过几天嘴里会更难受

辟谷第一天，水。感觉时不时的饿。嘴里口气重，渴。洗了一个冷水澡，我决定辟谷期间每天放学回家一冷水澡，至于头，那就算了，热水吧热水吧~~~



@Dr.Yang..亲~我觉得自从我上次连续三天喝水以后。。。别人排便，我排屁。。。。而且是什么都没吃还排的那种。。。最近背上和头上长好多痘痘，是毛囊炎。。。

我承认后来姨妈的两天我照常饮食了，而且吃蛮多的。。现在心虚不敢上秤。


（好啦~去睡美容觉啦~~~早上早早背单词！！ViVi 麦麦把持住喔！） ([已注销])

恩，你只要不自暴自弃就没事，坚持就会成功的！

LZ  我来报道  今天是最后一天啦   感觉像做了场梦一样  复食也会跟你学习 好好做的  我会再把战线拉长些  争取复食瘦的跟你一样多  我辟谷期间瘦的斤数跟你差不多  祝福我吧  又一个胖子要重生了  谢谢你的帖子让我下定决心开始辟谷  对我来说真的很重要 
虽然变瘦变美人生不一定就会有怎样怎样的奇遇  但是至少我为了自己奋斗过  有些激动 语无伦次了都  ！！     (肉包)

恭喜你啊！！！复食非常重要一定要想好食谱，头三天只能喝米汤不吃米，加油11

lz我21天结束了 今天是复食的第一天

已经喝了一点小米汤

我还是不太清楚你什么时候吃盐的？
盐和油一起加的吗！
第三周吃些什么啊 (zommmmmmbie)

没有吃过油也没有加盐，复食基本都是水煮。

一般人复食都会胖的呀 
你完全没有嘛！
特别是喝粥的时候？ (zommmmmmbie)

喝粥怎么会胖呢，，刚开始几天只喝一点点小米汤，之后喝稀小米，基本上晚上不吃的，最后一星期为正常饮食就开始晚上吃，所有食物在复食期间都控制量，这点很多人做不到，她们一碰到美味就控制不住自己了自然就悲剧了。。
复食期间不要接触面，米饭，肉。一定控制好不然21天的苦白受了！

想变白，皮肤想变好的其实都可以辟谷，完了你真的变得白白的，，相信我。

第七天，刚醒来，看完楼主的一番话，信心百倍，嘎嘎，3分之1过去鸟～～～加油加油，不在乎别人的眼光，瘦自己的，。。。不过想问楼主一句，我自从辟谷后老是觉着视觉疲劳，而且有的没的就头疼，是不是身体素质不好，所以断食后比较脆弱啊。。 (麦田田的十年)

这个不好说，建议你多休息补补觉

@Dr.yang 真的会白吗？我好激动！是跟你复食期间饮食有关，还是避谷过程中就会变白呀？？？ (。脂肪滚一边)

辟谷过程不会变白，反而皮肤蜡黄蜡黄的，，我也不知道是不是和复食有关系呢，不过我复食期间基本上都吃的白菜豆腐喝酸奶哈哈哈~~~

楼主我还想问问你复食喝小米粥的时候啥都不加吗？就白粥好难喝啊。。。 (dragon)

什么也不加，但是当时我觉得真是人间美味啊啊

@Dr.yang 避谷期间不可以洗热水澡的吗？因为我最近忘了一直都在洗热水澡。突然想起赶紧问问你 (。脂肪滚一边)

最好不要洗，因为血管会受刺激突然膨胀，身体不好的可能会休克

看到有些姐们减肥还吃一堆乱七八糟的东西真是愤怒啊啊，，那还是减肥吗！！！！
想到之前包括现在，常常很饿很想吃到哭。。。（抹泪...）
最近一直循环 some one like you 总被感动的一塌糊涂...

希望减肥的童鞋面对食物时都能记得你当初减肥的决心，
再瘦一点，世界就是你的。