我是突然就没有吃药的，我觉得也没有什么影响，只要你放下心理的那个包袱，到今天有1个多月了，有时候睡眠不好，但是我也无所谓，该干什么就干什么，不想这个睡眠的事情，我现在很多时候可以睡到5到7个小时，原来我不吃药是绝对不敢睡得
我摸透了失眠，失眠的人请看我的心得！
失眠的人肯定都有神经衰弱，所以我们的睡眠比一般人要差一些，这个时候我们要善于总结自己的失眠的东西
你要分析一下你昨晚睡得好的原因
我即使睡不好，我也不焦虑，我知道我累了自然会睡着的！我睡不好的话我也不呆在家里，我该干什么就干什么，我知道自己脸色不好，但是我觉得无所谓，我看书，看新闻，看小说，出去打球，跑步，接小孩，打电话朋友聊天，和朋友出去吃饭，吹牛！我无所谓，这些想法你要顺其自然的去做，不要逼迫自己去做，等你什么都想开了的时候，你就会觉得你的精神负担越来越小，你的焦虑就越来越少！慢慢你就会好！我相信，我自己就是这样，我现在晚上大概是10点半上床，看看书，大概是11点半睡觉。一般12点半之前可以睡着，浅睡，但是我可以睡到早上5点，有时候是6点多，我现在感觉自己的心理越来越轻松，这都是我自己调节的，我已经不吃任何东西和药物了！失眠的兄弟姐妹们，相信我，一定会好的！你们有任何问题度可以和我检讨，我什么都经历了，我看透了失眠，我研究透了这个失眠，我们一定会好起来的！加油！加油！
我昨晚是11点左右睡得，大概是12点睡着的，到晚上大概是2点左右醒的，回来就迷迷糊糊的，早上起来精神还不错，比吃药才能睡眠的时候好多！我也知道要一个漫长的过程，一个多月我能每天都自然睡着，我已经很感谢了！继续努力！
今天中午我想睡，大概是11点半睡的，到12点半醒来，感觉精神很好，头脑也很清晰！心里很高兴，我想我还要努力！
我昨晚是12点睡的，睡到早上大概是5点多，浅睡，做梦，但是比原来好多了，我没吃任何药物！大概6点多又睡了一下，我妈说的脸色好多了，人也有精神!昨天下午打了一个小时篮球，全身出汗，很舒服！
昨晚睡眠真的很好，大概是11点睡的，到今天早上7点才醒来，虽然也做噩梦，但是很多了
从认识失眠的本质，到最终放下失眠导致的焦虑，有一个过程，我大概经过了半年，先是苦苦的思考，思考自己这么多年的失眠的点点滴滴，然后你会慢慢接受失眠是因为你的焦虑而影响的！然后你会放下一些东西，你的心态会变得积极，一旦放下你会尝试着不吃或是少吃药物，你会觉得有效果，一有效果你会越来越有信心
我是一下子就摆脱药物的，可能很多人不行!你要给自己制定一个计划。慢慢减掉药物！但是你一定要从内心认识到失眠不可怕，要顺其自然！能睡就睡，不能睡就不要焦虑
昨晚·我是11点多上床，大概是12点多睡着的，今早上5点多醒的，醒来之后又睡着了!自从不吃任何药物已经两个月了，有点反复，但是每天都可以睡着！