我来告诉大家十年经验，从未公布过的养生秘诀：
1.最简单的护五脏方法：胃中医上五行属土，每天坚持走土路，在土地、草坪上散步，不会得胃病，有一味药叫陈壁土专治胃病的。肺五行属金，天天去健身房使用金属器材锻炼，不会得肺病。肾属水，长期坚持游泳，从夏天游到冬天的人，肾很强壮。肝属木，有肝病的人适合在大森林里疗养。心属火，保持暖和、多晒太阳，心脏病人的病情就会不断缓解。
2.最有效的食疗保健方子（千金难买）：每天一个苹果（木）、一杯牛奶（金）、一个鸡蛋（土）、一匙蜂蜜（水）、一杯红酒（火），五个一坚持两个月（缺一不可、不可一日间断）后，有奇效。鸡蛋是连壳水煮，约7分钟（蛋黄将凝未凝）。
3.最保健的一句话：药补不如食补（是药三分毒），食补不如觉补！人白天放电，晚上充电，充电的唯一正确时间是晚9点至临晨3点，这个时间睡就能充100%（看好，正确睡，睡到临晨3点就行了！）。实在不行，最迟在11点之前睡，能充到95%。早上5点30之前最好起床，过点了补充不到白天阳气；如果起早了，太困，可在起床30分钟活动后再睡。正确时间睡觉，时间短，也能精力充沛，这就是有些重点中学住校学生4点起，也没累倒的诀窍。
4.少吃肉食，多吃青菜（不是指其它的绿色蔬菜，仅仅是青菜！），科学试验证明，青菜就是人类最应该吃的“草”，大自然中最强壮的动物是吃素的：野牛、羚羊、河马、犀牛、大象等等。肉食的毒素现在太大了（如果你去大型养鸡场看看，你可能不会再吃鸡肉了），如果实在做不到，在经常吃青菜的前提下，保证每隔3天吃一天全素，可把身体中的毒素排出。
5.记住最关键的一点，心情好最重要，每天都开心，一定长寿！所谓：高官不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴，高兴不如高潮！即是无上真理。
好好看一下本贴，省掉无数药钱，完全看完本贴（后贴大量实用、有效养生知识），多活好几年。
些帖来由：我的原贴《不生病的秘诀－－继续更新》发自小版块“中医养生 ”；可以说原贴读者，95%是顶帖者，因为小众版块，加上有一些内容不全面，我准备整理一下在本版重发，希望得到朋友们的支持。
现代人都是年龄大了，虚了，才想到补肾，已迟了。这个时候，吃虫草、鞭等等，等于往破锅里扔炸药，把破锅的洞越炸越大。容器盛不住补药，再者是药三分毒，药就象鸦片，凡吸食鸦片，实际是提取了你自己的骨髓，什么病暂时都好了，所以为什么生病吃药要每天限剂量呢。所以最好的补身方法——只能是食补。
有两种食物真正补肾，但从未公布过。
第一味，民间药食叫鱼鳔胶，是最补的。
就是鱼泡，饭店叫烩鱼肚，尤其是回鱼的鱼泡。里面的黄金成分鱼鳔胶是唯一可以把我们被环境污染等破坏的“锅”补起来的成分，恢复成你跟年青人一样的机体，根本不用任何补药。所以为什么有人老到菜场买别人不要的鱼杂，身体特别强壮而秘不宣的原因。
另一种更神奇。
第二味，就是春韭芽——吃一季补一年的千金方。
时间是在每年开春。
肯定有人说，韭菜补肾，我们都知道啊。告诉你，你不知道，你都补错了。民间说韭菜补肾，很多人就常吃韭菜，一年吃到头，什么韭菜汤、韭菜虾子等等；其实根本没有用。民谚：春吃韭香，夏吃韭臭。除了春天，其余都没用，夏天吃还有害。
我来说正确的方子：
严寒过后，气温自然回暖，地里自然生长冒芽的新韭菜，割下来，洗净切碎。准备一锅正宗原汁老母鸡汤或羊肉汤，汤烧滚，关火，将生的碎韭芽倒入。喝汤，大补，赛伟哥。这个春韭芽一年只有一个月时间，如果能坚持吃个八、九次，千金难买。——吃一季补一年。
在这个方子里，韭菜不是补肾的，生春韭它起到的是一个药引的作用，它彻底催引出了两种汤里的肾黄金，滋补五脏。这种汤里的黄金物质，正常吃，我们身体吸收不到，怎么吃进来，怎么排出去。很多人化高价钱买的虫草等营养品，也是这样，吸收不到它的黄金物质。
继续说一项养生方，叫晨吃姜。
我有次到江苏金坛，晚上KTV到凌晨1点多，早上还要大早起办事，就到这个地方的面店吃早饭，一碗面配一小碗白白的细干丝一样的东西，一吃原来是开水烫好调好味的鲜姜丝。我把一碗姜丝全吃了，虽然前一天睡很晚，但在金坛办事的这一天精神百倍。
最好在早上6点左右吃早餐，早餐里配上几片鲜生姜，这时正是一天中阳气生发之时，启阳的生姜下去，原本你得到60分的一天的阳气，可以提升到95分。
生姜到大超市去买，千万别在小商小贩那买到药熏姜或琉璜姜。只能早上吃，“早吃姜，晚吃蒜，晚吃生姜如砒霜”。
是药三分毒——不要误解为只是西药，说到中草药，其实中国古中医用的是青草药（采摘不久的）－－是有效果的（自然界对应法则，取之自然，可治百病）。现在的药，晒干失去了活性成份，疗效差了，还有毒性。包括虫草、鹿茸、人参等等，是药三分毒。
后面将发对肠胃最好的食物；最解百毒的食物；最抗癌的食物（不是红薯、苦瓜、西兰花和卷心菜等等，是你不知道的）
此贴是我在外企给高管讲课，就是讲的这个养生内容。今天我把它发出来，无偿给大家。
对肠胃最好的食物——杏鲍菇。
菌菇类是好东西吗，能多吃吗。答案是否定的。因为菌菇类是阴性食物，不宜多吃。但唯独价廉物美的杏鲍菇例外。人的肠道内有很多有益的细菌，非常重要。一旦肠道菌群失调，人很痛苦，不是便秘就是腹泻，无法吸收营养，就没健康了（此症状，医生会开益生菌胶囊）。
只有这个杏鲍菇，它是肠道菌群最爱吃的食物。吃了此菇，人本身并无营养吸收，但肠道菌群就非常稳定、壮大。常吃杏鲍菇，肠胃一定棒。胃口好，身体一定棒。
我以上讲的，百度词条里都没有。
杏鲍菇---唯一含有灵芝素的菇类。
老话说：细嚼慢咽，长命百岁－－这里面有很正确的科学道理。
人体是小宇宙，是最精良，最奥妙的系统。人本身能治疗一切内症疾病。吃药也是激发人本身的潜能来治病（如感冒吃不吃药都一样）。人的潜能所创造的奇迹不胜枚举：如受困超过多少天存活，癌症自愈，爆发力打死老虎等等，实际数剧全超过实验理论最大数剧（我下一个方子对此有一个大实例）。
风水学上也说：人吃得越慢越富贵，越长寿。这里就是一个最简易有效的养生秘诀——咀嚼！我们农村上有句话：吃锅巴，补X巴。流传久远的话肯定有大道理。
一口饭嚼15下，记住！或常吃锅巴（超市有一种香兴牌的不错）大有益处——因为科学试验已经证明，人咀嚼后产生的唾液中有一种物质强力杀灭癌细胞（且目前人类尚无法提取）－－为什么咀嚼，人就身体强壮，今天我来揭密－－－神奇的人体！
说到经穴养生，实际找穴位，那对普通人，实在太复杂，也难坚持。
所以我这个帖子就是以“药补不如食补”原则发的，在我们的日常食住行中最简单易行有效的方子！大家看下去就知道。
说一下我知道的最抗癌的食物。
鲜无花果
我说鲜无花果是最抗癌的食物，在网络搜索、百度“十大抗癌食物”“抗癌食品”等等里面全都没有。我记得十几年前看过央视的一个报道，一个无癌村，就是种植大量无花果树和村民喜食无花果。
转一个最近新发的保健文章：
《原来这种水果是真正的癌症杀手！可杀死12类癌细胞，90%的人都不知道！》
番荔枝 —— 是一种具有强抗癌效果的热带水果。
从1970年开始，专家们就针对番荔枝，进行了20多项研究。研究结果表明，番荔枝的萃取物，可有效对抗12类癌症的恶性细胞。
同时，番荔枝还具有抗真菌和抗寄生虫的功效。此外，它还能帮助调节血压，还是一种抗抑郁剂和广谱抗生素。
蕃鬼荔枝可在医药领域带来革命，特别用于治疗癌症。其优点是：
1)天然地破坏癌细胞，没有副作用，如恶心，呕吐，脱发，体重减轻。
2)在治疗过程中，不会对免疫系统造成任何伤害，而会增强你的免疫力，免于致命的感染。
3)提供额外的力量，与病魔斗争，在治疗过程中感觉更健康。
4)使大多数的癌症患者，远离抑郁症。
5)有效地瞄准和破坏多于12种癌症的恶性细胞，如乳腺癌，肺癌，胰腺癌，前列腺癌和结肠癌等。
6)阿黴素是化疗常用的药物。但比较阿黴素的化合物，蕃鬼荔枝树强1万倍。
7)有别于化疗，蕃鬼荔枝的提取，只针对癌细胞并破坏它们。没有损害健康细胞。
尽管蕃鬼荔枝拥有诸多好处，但也有一定的副作用。
因含有高度的annonacin，如食用过量，或会引致帕金逊症。
番荔枝营养极丰富，热量极高，能养颜美容、补充体力、清洁血液、健强骨骼、预防坏血病、增强免疫力、抗癌。
自古称为上等滋补品，营养价值极高。
禁忌
番荔枝性甘而涩，并且含有鞣质，因此不要与乳制品，或高蛋白的食品一起食用，以免生成不易消化的物质。
再说一些网络上没有归纳过的优秀抗癌食品：
1.橄榄油
2.绿茶（春茶制成2个月后的鲜茶）
3.姬松茸
4.蓝莓
5.甘蓝菜
6.番茄（熟）
7.豆腐
8.姜黄（咖喱粉里多含）
9.苹果醋
10.红辣椒
11.地瓜
关于生姜
最好在早上6点左右吃早餐，早餐里配上几片鲜生姜，这时正是一天中阳气生发之时，启阳的生姜下去，原本你得到60分的一天的阳气，可以提升到95分。
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民谚说：“男人不可百日无姜，女人不可百日无（红）糖”
因为流传久远，有经验和实效，才会有民谚，本贴中将会引用大量民谚。
“家备小姜，小病不慌”
“夏季常吃姜，益寿保安康”
“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”
“四季吃生姜，百病一扫光”
“早吃三片姜，胜过人参汤”。
“上床萝卜下床姜”
“饭不香，吃生姜。”
“女吃姜、保安康。”
两个禁忌：
“一年之内，秋少食姜；”
“一日之内，夜不食姜。”
另外：烂姜、冻姜千万不能吃，因为姜变质后会产生致癌物。
各位热钟于名家诊断贴的涯友，你上天涯来找医生看病，不如去省中医院找专家好好看。就是专家当面给看，还要借助于仪器数据来下方，中医一人一方，没有万用方，除去“药补不如食补”是唯一的万能方。
我前面说过--心情好最重要。下面我就用一个资料说明一个治疗疾病最有效的方子。
多湖辉---暗示术.
多年前老师推荐我看多湖辉的暗示术，看完我发现，书中揭示了疾病治愈的秘密。
第二次病毒感冒暴发期间，当时世界上无药可治，死了很多人。后来日本医疗专家做了一个大胆的临床试验。两组病人，同症状，一组使用目前最好的抗生素。另一组，停用所有药物。特地定制了一批非常精致的水晶质地小药瓶，里面装上炒熟的荞面粉，封好。告诉病人，这是目前美国刚研制出的特效药，每克200美元（超贵）。两周后，服用面粉药的病人奇迹全面好转。特别有些病人服药当天竞精神大好，很快痊愈。
肠胃胀气、消化不良时，我们会吃点酸味食物，但你可能不知道：酸味对女人还有养颜的功效。干燥的秋冬，适当吃些柚子、苹果、西红柿等清润甘甜的水果，有益于刺激消化液分泌，加速肠胃蠕动，滋阴润燥，增强抵抗力——对美女是极好的。
此外，多喝酸奶也是不错选择！
注意观察：有的女生喜欢吃酸桔子，说有桔子味；这样的女生多唇红齿白、皮肤白里透红。而那些非常喜欢吃甜的女生，则。。。（不是一定，是多数）
吃酸性水果，最好在上午吃
记住：早上水果是金（风水学）
根据《多湖辉---暗示术》，所以我说人体小宇宙的能量，潜能，我们现在用不到万分之一。我认为 现代医疗除了外伤阻断急救和外科切除手术，其它功效超不过人体本身这一神奇复杂机器所发出的潜能。
凡绿叶蔬菜大多偏于凉性，而茴香菜却是温性的。茴香温热的作用，在绿色蔬菜中可以说排名第一。
韭、香菜、大葱，这些绿色菜也是温性的，但茴香比它们更胜一筹。
为什么这么说呢？因为茴香主要入肾经，直接温补肾的阳气。
茴香对于所有的寒证都有保健调理作用。凡是身体局部或是整体有寒冷症状的人，比如手脚发凉、胃寒爱吃热食或是小腹冷痛等，吃茴香对身体有好处。
茴香还是胃病克星
胃寒胃痛的人吃茴香能暖胃止痛，食欲不振的人吃茴香能开胃，消化不良的人吃茴香能帮助消化，情绪抑郁的人吃茴香能振奋精神。
茴香气味辛香，所以它理气的作用也很强，对于气滞气逆引起的病可以通调。
吃杏仁拌茴香
阴阳双补、防感冒
这么好的东西，要着重推荐：
小茴香更利害！
茴香菜是药用植物茴香的茎叶。而茴香的种子，茴香籽，就是我们平时所说的小茴香（著名的五香粉里边，就配有小茴香）。
小茴香是种子，它温补的作用，比起茎叶自然要大多了。它可以大补肾阳，肾阳虚的人，平时做菜常放点小茴香，就相当于吃补肾药了。
小茴香大补肾阳，所以能温暖下焦，又能理气，因此历代医家特别推崇（实际上，凡是下焦有寒湿、气滞、疼痛诸证，比如肾虚腰痛、肠痉挛、痛经、遗尿等，它都能调理。）。
最解百毒的食物————绿豆
由于张X本的一套理论中有害的部分，贻误了一些病人的病情，所以把他打倒了。其实他有一条正确的，就是清绿豆汤（现在网络搜索里面都加了句“没有临床科学证据表明绿豆能治疗任何疾病”但临床科学证据本就没什么有价值的东西）。
但是中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。李时珍说：绿豆补元气、厚肠胃，通经脉，长期服用也不会使人枯瘦。用来治疗痈疽保护内脏，散去毒气，说它的效果极好，若三天内吃十几次，可免除毒气侵五脏六腑。绿豆性味甘寒，解金石、砒霜、草木诸毒。对重金属、农药中毒以及其它各种食物中毒均有防治作用。可加速有毒物质在体内的代谢转化向外排泄，绿豆汤是最好的解毒汤剂。
要点：煮时间不能长，汤色青绿有效。排除我们体内因环境污染造成的毒素。第二，须注意：儿童不宜喝大量绿豆汤。三、宜在高温酷暑季节大量食用，排毒效果最佳。
好帖子!
还有，平时要经常锻炼
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最好的运动是打太极————没有之一！
太极养生
一、练脑
要求专注的独特的锻炼方法融合在太极拳练习过程当中，是对大脑很好的锻炼。进而调整身体诸系统的功能，使其趋于正常，诸脏器达到坚强有力，从而起到防病，治病，强身，防身的目的。
二、练气
太极拳练气是在大脑皮层统摄诸神经系统下，使全身处于松静状态，随着深长的呼吸，促使内脏器官和外部肌肉有节律地舒张，收缩，腰，脊，四肢螺旋缠绕将沉蓄与丹田（小腹）之气，运送到全身，此时末梢神经会产生酸，麻，胀，热的感觉，即通常所说的“气感”。有此气血运行感的人皮肤红润，其体温可增高1度左右。
通过肢体的顺逆缠绕运动，不仅锻炼了肌肉的弹性，而且提高了血液循环的速度，因而可防治因血行受阻而产生的 心脑血管的病症。
练太极拳可使呼吸逐步加深，因之横膈膜下降的较多。通过横膈上下鼓动，牵动胸腹运动加强，对五脏六腑起到“按摩”作用。这是药物所达不到的效果。如此，胸腔，腹腔的器官血流旺盛，吸收机能加强，对诸脏腑产生的疾病，如肠胃消化不良，糖尿病，二便失禁等会收到良好的疗效。
太极拳的深长呼吸使肺腑排出大量浊气，吸入较多的氧气，提高了肺部的换气效率，同时增强了肺组织的弹性。这可使肋软骨骨化率降低，胸廓活动度加强，对肺病和肺气肿的防治有一定的作用。
吸气时吊裆（指轻轻的收缩肛门肌肉，就像会阴吊着一样）会阴轻轻用意上提，吸气时放松。这样会阴一提一松，练久了会感到会阴部随着呼吸张弛起伏。这是肛门括约肌的运动，可防治痔瘘病，脱肛，子宫脱垂和某些慢性生殖系统疾病。
养生太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动。练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经络，平衡阴阳气血，以提高阴阳自和能力——即西医所说的抗病康复能力和免疫力。
练养生太极拳有疗疾健身、修身养性、健美益智，开悟智慧、激发潜能，达到维持健康、提升气质、提高生活质量的目的。
如果有太极拳培训班，花2000元学太极，不要舍不得——一旦学会（太极），它对你身体的价值绝对不止20万！
@想象美0730 10:32:00
楼主您好！老人有慢性支气管炎一动就喘，有什么好方法吗？
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你好！申明我不在贴子上给人看病。因为千人千症，要对症下药。
可以按我的方法给你一些健身建议，请斟酌采纳。
1.老年慢性支气管炎目前无法根治。
2.请参照第二条“最有效的食疗保健方子（千金难买）”
3.新鲜带须白萝卜对此病是较有效的食品（谨记新鲜！），其它还有糖醋蒜、苦杏仁、白果、鲜百合、银耳、雪梨冰糖膏、枇杷。
4.提高象此类患者（体弱）身体素质的一个千金方：无风的上午，找一个光照好，空气清新的地方，让老人，背朝太阳晒背一小时以上（坚持半年以上）。千万别小看这个方，这是阳气进入，驱除病气的内经秘方。
5.继续阅读本贴，支持本贴，造福大众。
上楼第四条请大家着重看一下，这是我独家所发内经秘方；
特别是老南京人在一年中端午时间有中午晒太阳的养生习俗，是大有道理的！
@k0l0r88 2016-11-12 19:06:00
楼主大神，脱发，脂溢性脱发有没有办法。我脾胃不好，湿热体质，中气不足，感觉一身病。，可我还年轻啊，才30多，被医生说的快不行了的样子，求赐教。。。。。。。。
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1.脂溢性脱发没有治本的办法，总的身体状态健康了，脱发状况自然好转。
2.你的现状，好好看看我的主帖1——4条，如果能坚持执行2个左右，肯定有大改善。
3.一个建议：平时爱吃什么，尽量少吃点；平时不爱吃的（如姜、蒜，大葱、辣椒），现在要多吃点，多运动出汗，夏天尽量不吹空调；睡前用姜粉泡脚。水果可以多吃榴莲和桃、樱桃。最后谨遵医嘱。
立冬过后，应多吃白，
中医认为，从五行五色养生的角度来看，立冬后应当多摄入“白色”食物来养生，功效显著。
推荐：白菜
民谚有云：“白菜帮子最有营养”、“冬日白菜美如笋”、“百菜不如白菜”、“白菜豆腐保平安”……。冬天天气干燥，多吃白菜，可滋阴润燥、护肤养颜。
另外，白菜的大帮子含有叶绿素、膳食纤维等营养素，远远高于白菜内叶和菜心，食用时切勿丢弃。
冬之第二宝：白萝卜
润肺吃白萝卜！中医认为肺乃“娇脏”，是外邪首先侵袭的脏腑，立冬以后需要特别呵护，白萝卜有一定的润肺止咳功效。
白萝卜生吃促消化，熟吃补气。此外，生吃白萝卜时，其辛辣的成分可促进胃液分泌、调整胃肠机能、还有消炎的作用。
需要注意的是，白萝卜属于寒凉性蔬菜，体质偏寒的，脾胃虚寒的人不宜多吃。
“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”
冬补可以适当的吃些大葱羊肉；可以吃一些干果，比如栗子、核桃、花生等，这些食物都可以帮助我们补气填精、壮养元气，有助于冬日收藏。
清朝《太医院经验神方》的神仙粥用四种极常见食材帮你驱寒——糯米、生姜、葱白、醋。方法： 用一把糯米煮成汤，放入七根葱白、七片姜，熬熟后加半杯醋。
此方可有效防风寒、上感。
坚持用冷水洗脸，对肺和呼吸道也是个适应的过程，让你的肺更健康，更好地抵御寒冷。可治疗慢性鼻炎，这个方法须要从夏天就开始，长期坚持有特效。
热敷太阳穴
用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可驱寒气，加速痊愈。
淡盐水漱口
防风寒，每日早晚、餐后，用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。
补肾养肾——戳耳朵眼
方法：两食指伸直，分别插入两耳孔，旋转180°，往复3次后，立即拔出，耳中会“叭叭”鸣响，可补肾养肾、促使听觉灵敏，并有健脑的功效。一般拔3～6次。
中医认为，肾是先天之本，耳朵上的很多穴位是主宰肾脏的，所以经常按摩耳朵，也能固肾养肾。
65楼至70楼均是冬季养生窍门。
另外：每天吃两根香蕉是男女强身秘方。
每天喝五杯红茶，中午以前喝，四点以后不能喝茶。
冬季应多吃新鲜蔬菜水果。
补充维生素C，多喝水，排毒养皮肤。
冬季应减少洗澡次数。洗澡腿面骨等位置少用烫水、香皂，否则易皮肤瘙痒。
为了健康，仔细看看这个贴。
每一句仔细看一下，例如现在人为什么这么多人得胃病，不沾土了，住进的是高楼大厦，出入有车，下车进电梯，住处，上班处石材、地砖，没有土了！想想有没有道理！
现代人在日益严重的生态污染环境中，所中的毒太多了。吸的是各种有毒的空气，喝的是污染的水。而最主要人现在为了钱，有时丧尽天良。我们早上吃的早餐，用的油是反复高温使用过的（不用说还有使用地沟油的），面粉多数是过期的，特别牛肉、猪肉早点用料问题肉突出（看过吃垃圾生长的猪吗？）；喝的饮料、速食食品含有塑化剂、防腐剂等等化学添加剂（怎么揭露也改不掉的，因为要有保质期）。（包装牛奶保质期在45天的还能喝，保质期6个月及以上的再好的工艺，不喝为妙）。晚餐如果进饭店，更要深受地沟油、问题肉的毒害。医院里人满为患，各种怪病层出不穷。
中的这么 多毒这么办，必须排毒。今天 再着重讲一下离毒五方：
1.少吃肉食，多吃青菜（不是指其它的绿色蔬菜，就是青菜），象上海青等的各种青菜，要新鲜，当天买的。少油（最好是少量橄榄油），尽量大火抄的时间短。
2.每周最好吃两天全素，把身体中的毒素排出的强力有效措施。
3.在夏季酷暑时节，大量流汗。春生，夏长，秋收，冬藏。生活在四季分明地区的人们本应该最长寿的。耐何有空调！夏天就是大自然给你排一年之毒的。赶快远离空调车、空调房，每天出一身臭汗（正是臭汗！），正是救命良方！
4.夏季食用青绿豆汤（煮时间不长的，汤色青翠的绿豆汤），排出体内重金属和各种无名毒素。
5.吃肉食后，食用食品级维C含片（5片以上，每次）。
吃肉食后，食用食品级维C含片——我说的是食品级，不是药品维C。最好是进口维C果糖。本贴不推药。
最致癌的食物，千万别吃。
－－－－－－是糊鱼糊肉。
所以各种烤肉、烤鱼、烤羊肉串，最好别吃！
早上起床后须喝一杯水，什么样的水，准确的告诉你：————－ 一杯热白开水。
大约70度左右，如果是凉水会浇灭早上人体刚升起的阳气，淡盐水也不能喝，会引起血压问题。
推荐朋友们益常吃的，补充男女精力，富含天然能量的食品——南瓜子。
民间传说，吃生南瓜子壮阳——这有一定道理，是指特别新鲜的南瓜子，且阳光充足，晒的干透了，吃了效果特别好。
我们一般不具这样的条件。我们可以在南瓜子上市的时候去农村收人家晒好的南瓜子，回来以后吃的时候用微波打三分钟左右，这样即杀菌了，又有效果。
宜忌：一次不要吃得太多，少数人过量会导致头昏；二、胃热病人不宜食用。
黑枸杞
增强免疫力、延缓衰老：野生黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除剂，延缓人体细胞组织衰老，保持年轻状态，延年益寿。
转发养生食疗经
给力的食疗经——想要皮肤好，粥里放红枣。若要不失眠，粥里添白莲。腰酸肾气虚，煮粥放板栗。心虚气不足，粥加桂圆肉。头昏多汗症，粥里加薏仁。润肺又止咳，粥里加百合。消暑解热毒，常饮绿豆粥。乌发又补肾，粥加核桃仁。若要降血压，煮粥加荷叶。健脾助消化，煮粥添山楂。梦多又健忘，粥里加蛋黄。
转发【八个排毒的好方法】
1、肝排毒：胡萝卜和葡萄。
2、肾排毒：黄瓜。
3、润肠：魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等。
4、适当多喝水：早晨起床，下午3点，晚上9点三个时间喝水时间佳。
5、每周吃一天全素食。
6、少吃盐。
7、适当补充一些维生素。
8、细嚼慢咽可助排毒。
祝朋友们无毒一身轻。
最好的医生是人体的自愈力（转）。
1你必须结识的神医
我们身体里庞大的自愈系统是与循环系统、应激系统、免疫系统、骨髓造血干细胞机能等等相关联的，这便是身体里的“神医”。当身体出现病症时，或者处于亚健康状态时，神医就施展医术，自行诊断，开方配药。那么我们要跟这位神医打好交道，做好配合，一起捍卫身体健康。
2有多少疾病可以自愈？
据德国健康期刊《生机》报道，研究人员发现，人体自身有能力治愈60%至70%的不适和疾病。据说，科学家目前已经解开了机体自愈的一些秘密。当人有不适或生病时，身体可以从自身的“药田”中找到30至40种“内药”来对症治疗。这种治疗过程是由激素、免疫细胞和抗体等因素综合发挥作用的。
其实，类似的事情就发生在我们身边：不小心蹭破了皮肤、出了血，过一会出血就会自然止住；再过几天，伤口就会结痂；一星期后，痂脱了，皮肤恢复平整；再过一个月，皮肤已经恢复成原来的样子，一点痕迹都没有，这时你已找不到破损的地方了。出血之所以能自行停止，其实是因为人体有天然的止血药--血小板。这证明人体有强大的自我修复能力。
而人体的自愈能力不仅局限于伤口复原这样的小事，有时即使是医生宣布的绝症也可能柳暗花明，绝处逢生。
在英国，一个13岁的男孩得了白血病，就在医生配型成功、准备为他实施骨髓移植手术时，却惊奇地发现他的白血病症状居然消失了，他奇迹般地“自愈”了！而在几周前，主治医生还认为，如果男孩不接受骨髓移植手术，就将活不过一个月。医生欣喜地将这个好消息告诉了男孩的家人，并建议他们定期复查。几个月后，男孩的身体战胜了疾病，诊断结果为彻底康复。
由此可见人体的自愈功能十分强大，甚至可以创造奇迹。遗憾的是，生活在现代文明中的大多数人已经习惯于求医问药来抵御疾病，往往忽视了人体自身的力量。其实，只要积极利用人体自愈力，就可以通过调节自身，消除体内的致病因素，修复受损的机体，重新回归健康。
3自愈力就是人体的神医
许多人都养过小猫小狗等宠物，当这些动物生病时，会不吃不喝趴在那里，其实它们在用节食的方法来给自己治病。道理很简单，节食就是为了减少体力，因为身体在消化食物的时候，需要消耗自身体能，而节食则可以减少体能消耗，把有限的体能用到治愈疾病上面。动物就是这样配合自愈力来给自己治病的。
其实人自然也有这种能力。在生病的时候，我们都会感到不想吃东西，这就是在运用自愈力来为自己治病。因此在遇到感冒发烧等小毛病的时候，不妨试试少吃饭，多喝水和果汁，这样有利于加快身体的康复。
自愈力既是天生的，又是可以被激发出来的。以下是四种增进人体自愈力的方法：
1休息
劳累时，休息是恢复体能是最有效方法。俗话说：三分治，七分养。可见养的作用特别重要，这种养包括充足的休息和有规律的生活。
2运动
运动能治愈很多疾病，特别是慢性病。但是需要注意的是要选择适合自己的运动方法。
3营养
营养在中医里也叫做”水谷精微”，意思是食物消化后能被人体吸收的、对人体有益的精华部分。中医认为：药补不如食补。所以营养对身体很重要，而对于处于恢复中的人体尤其重要。
4心态
人是身心统一的动物，身体和心灵组成了人的整体。身体是心灵的载体，心灵是身体的指挥。如果指挥系统出现了问题，身体的各个器官就不能很好的工作。
自愈力的激发有很多种方法，例如中医常用的经络养生法，就是开发自愈潜能最突出的例子。求医不如求己，掌握了这些方法，我们就可以避免或者减少疾病的发生，甚至从源头上祛除疾病，达到治病固本的目的。
总之，我们要重视挖掘人体自愈的潜能，读懂人体，灵活应对，制订出适合自己的保健方案。
4不能过度干预的神医大药
自愈力，是指机体的自然愈合能力，是人人都有的自身调控能力。所以不能过度干预，否则就会扰乱“神医”的步骤，给“神医”帮倒忙。
5自愈系统与生俱来
百科学者张弦在对医学理论的研究中发现，包括人体在内的诸多生命体，都存在一个与生俱来、自发作用的自愈系统，使其得以维持健康状态，免于在来自外界的物理、化学、微生物等侵害中丧失生命力。因此说，人体的自愈系统是经过自然界亿万年的洗礼，不断地锻炼而形成的。
现代科学研究指出：自愈系统包括防御系统、应激系统、免疫系统、修复系统、内分泌系统等若干个子系统，其中任何一个子系统发生协调性、功能性障碍或者受到外来因素破坏时，自愈系统会调动其他子系统来“替补”，使机体维持健康状态。而当其他子系统的代偿能力不足以“替补”时，人就会生病，或者处于亚健康状态。
需要注意的是，在人体自愈系统的调节过程中，常常以减弱身体某些生理活动为代价，甚至暂时关闭某些机能，以减少养分的消耗，而将养分分配给身体出现问题的部位。因此，这个过程会使人体某些局部表现出一些症状，这其实是一种身体警告，提醒人体出现了某些不平衡。例如人体的发烧，可能是提醒人体某些地方有炎症，而发热则是自愈系统为了医治人体而做的有益调节。
因此说，自愈系统的调节包纳了整个人体，其复杂和精密程度是今天的科学技术所不能比拟的。不过，虽然我们不能完全读懂身体的语言，却可以正确认识身体的用意，只要不去阻止、干扰和破坏身体的正常行为，就可以充分利用自愈力来防病健身。
6别给神医帮倒忙
现实生活中，因为经济利益的驱动等原因，很多医生重药剂治疗而轻防治。有时药物也确实可以起到“药到病除”的效果，所以也符合大多数病人的需求。因此，人们已经习惯了生病就求助于医药，而忽视对身体自愈力这个“天然神医”的利用。
但是，使用药物的结果往往只是减轻了病痛的“假象”，药物（特别是内服药物）其实也必须通过身体自愈系统的调节起作用。俗话说“是药三分毒”，真正无任何副作用的药物是极少见的，而身体各部分的平衡运行才是健康的终极标准。
如果说药物的副作用仅仅是干扰了人体的正常调节，那么长期使用化学药物而产生的耐药性则会使病越治越多，药越来越不好使。耐药性又称抗药性，指病原体对药物反应降低的状态。如果长期使用抗菌药物，一旦应用剂量不足，病原体就通过产生使药物失活的酶、改变膜通透性阻滞药物进入、改变靶结构或改变原有代谢过程而产生耐药性。总之，耐药性严重者，多种抗菌药物都对其失效。
随着抗生素的应用日益广泛，细菌对一些常用药物表现出程度不同的耐药性。越是使用时间长、应用范围广的药物，耐药性就越严重，致病细菌会大量繁殖，正常菌群被破坏，容易引起二重感染。
如四环素、头孢菌素、氯霉素等，可引起细菌间正常菌群平衡的破坏，出现白色念珠菌及抗葡萄球菌的繁殖，引起继发性二重感染，如鹅口疮、霉菌性阴道炎等真菌感染。
除了抗生素之外，止痛药也会造成耐药性，导致慢性成瘾。一些止痛药，病人长期服用就会产生药物依赖，药物越是高效，这种依赖就越严重，其中需要特别注意的是以曲马多为代表的中枢性止痛药。另外，止痛药还会掩盖病情，使病情在不觉中恶化，或者引起很多过敏反应，如哮喘、荨麻疹、过敏性鼻炎等，比如阿司匹林、消炎痛就会可引起哮喘。近年来临床研究证明，不合理使用二类精神药品也会成瘾，因此，在使用时应该注意。
据报道，德国明斯特大学的调查表明，滥用止痛剂能引起肾脏病。明斯特大学的利宋教授说：在原联邦德国，肾脏病患者中有三分之二是滥用药物引起的，尤其是妇女，偶感头痛或身体不适便服用止痛剂，其实就埋下了祸根。他还说，长期服用止痛剂，会使体内不能制造出输送氧气所需要的足够的血红蛋白，进而便引起肾病以至肾功能衰竭。更为严重的是，滥用止痛药甚至诱发某些肿瘤，会置人于死地。
7医疗的至高层次-修复自愈力
总之，无论是药物的副作用，还是人体由于服药而产生的耐药性，最终都影响了机体的自我修复能力。所以尽管现在的医疗条件很好，各种各样的病症却比以前更多、更年轻化、复杂化。
身体本有天然神医大药，过分迷信化学药物，忽视人体内药，就等于是拿珍馐佳肴去换咸菜窝头。
中医有言“三分治，七分养”，指的是：在病人康复过程中，医生和药物所起的作用较少，身体的恢复更多依赖于自我调节，也就是修复自愈力的过程。尽量依靠内力来治愈疾病，这是中医的根本宗旨，也是医疗的至高层次。
我说三件事。
1.有个农村的病人，去做肿瘤手术，医生打开后，发现已无法摘除了，又给缝上。病人出院后，以为动过手术，摘除了。心情愉快的生活劳作。一年后，病灶消除了。
2.一个电力公司的高压电工人，整天担心被电死。一天，工作时，一根电缆掉在他脖子上。他当即死亡。而事后查明那是一根没电的废电缆。
3.西方科学家曾作过一个实验，告诉死刑犯，将执行静脉割刑。先给犯人看一把锋利的水术刀，蒙上犯人眼睛，用无锋的刀背划过手腕，用一个小细管滴温热水经手腕，下面一铁盆接水，滴答声起，20分钟后，犯人亡。
人体有最强大的医生和主宰你自己身体的“神”，只要你自己不放弃你的“神”，什么疾病都不是问题。
老帖是从春天开始发的，说了每个节气应该吃的大自然的食物。是对人健康很有用的，现在把这部分内容补上。
从春天开始，朋友明年开春记得翻出本贴，每个节气应该吃的大自然的食物，有益健康。
春季是万物生发的季节，这个季节有很多好东西。前面我说过的春韭芽之外，还有一味好东西。
需要强精的男士，消耗特别大的先生，有福了。吃什么？最好是鲜牡蛎。
那么问题来了，牡蛎在很多地方稀少，价格贵，吃它不方便啊。今天就告诉大家一个跟牡蛎一样营养成分，价廉物美的好东西。
开春的河蚌（味甘咸、性寒，入肝、肾经；有清热解毒，滋阴明目之功效）它的营养跟牡蛎基本一样的。还有田螺，同是春食好东西。民谚：“清明螺，赛肥鹅”是有大道理的！但是蚌、螺过了清明节气后，就不益食用了。
荠菜，4—6月是荠菜的花期，绿杆上面星星点点地开满了白色的小花。春食荠菜赛仙丹，农历三月三，采摘地菜花煮鸡蛋，按民间的说法是“春食荠菜赛仙丹”，可以凉血止血、补虚健脾、清热利水，所谓“中午吃了腰板好，下午吃了腿不软。”
荠菜花
