只有中医内调才是通往美丽和健康的直达车！（养颜瘦身经，持续更新）

　　@土豆配薯条 2017-06-22 17:21:34
　　楼主，我妈妈今年52周岁了，有个2CM的子宫息肉。因为外婆有糖尿病，所以我妈妈对饮食很忌口，很多东西不吃，整个人气色很差，黑眼圈很重，真空拔罐可以出来红色甚至紫色的淤青。请问楼主像我妈妈这样的情况平时要如何调理。万分感谢
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　　估计是血淤，气血不足

　　@ty_小米粥963 2017-06-24 16:56:44
　　楼主，乳房有钎维瘤怎么保养？另外生姜红糖水可以每天早上空腹喝吗？
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　　主要是疏导肝气为主。可以空腹喝

　　一般痛风患者去医院查出尿酸会有些高，痛风是一种由于嘌呤代谢紊乱所导致的一种关节炎症，引起痛风的原因是血液、组织及尿液中尿酸过多，或尿酸的产量正常，但排泄不够，使体内残留过量尿酸，尿酸在关节处形成结晶体，使关节下这些晶体磨擦后，产生肿痛的现象。
　　尿酸则是嘌呤的最终代谢产物。食物中所有的蛋白质均是嘌呤的来源，嘌呤存在于细胞的核酸中，它参与蛋白质的合成，是人体所不可缺少的一种物质。也可以说，嘌呤过多了，便能诱发痛风，往往也都是饮食不当而引发的。所以也有人说痛风就是因为吃的太好了


　　

　　

　　痛风常常会偏爱这四类人群，长期大量饮酒、膳食不合理、精英阶层、肥胖人群。因为酒精可使血乳酸水平增高，抑制肾小管尿酸的排泄，导致血尿酸增高；痛风这个病归根结底却是由“馋嘴”这个“小毛病”引发的，因为含高嘌呤的食物大多为大鱼大肉、海鲜、动物内脏之类的美食，所以膳食合理很重要；而那些公司老板、高级白领等社会精英阶层，他们压力大、工作忙、应酬多，生活起居不规律，有的人每天只能睡三四个钟头，而且出门都坐车，没有时间从事体力活动和体育锻炼，身体早已处于亚健康状态，如有诱因便很容易发病；营养过度丰富的肥胖人群，由于高蛋白、高嘌呤饮食摄入较多，所以外源性的核蛋白分解也就较多，自然引起尿酸升高。
　　

　　“我不太喜欢吃那些肉类啊，比如我们吃火锅的时候我只喜欢喝点汤，吃点青菜，为什么我还得上通风了呢？“
　　其实在吃涮锅的时候，动物的内脏也好，动物的肉也好，包括海鲜也好，都溶到了火锅的汤里去了。汤里面所含的嘌呤物质是我们正常饮食的三十倍到五十倍，这就是原因。由于已经出现尿酸偏高，可以把肉切的很薄、很细，放到滚水里抄一下。使肉里所含有的嘌呤物质溶解到水里，然后再把这个肉炒着吃，里面所含有的嘌呤物质大量的减少，汤就弃而不用了，这样嘌呤物质就流走了。
　　

　　“那在饮食上应该注意些什么呢？该如何防治呢？”

　　如果患上痛风的群体首先就是要尽量不吃含嘌呤较高的食物，如动物内脏，海鲜、贝壳食物、肥肉等；要戒酒，尤其是啤酒、一旦血中酒精浓度高于200mg/dl，血中乳酸会随着乙醇的氧化过程而增加，令肾脏的尿酸排泄受阻，结果使血中尿酸增加；应限制糖和盐的摄入，盐每日不超过6g为宜，一般控制在2～5g左右，糖每天不要超过10克。
　　多吃高钾质食物，如香蕉、西兰花、西芹等。钾质可减少尿酸沉淀，有助将尿酸排出体外。多摄取充足的碱性食物，如海带、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄等疏果。另外多吃固肾的食物。中医学认为，固肾的食物有助排泄尿酸，平日服用《六味地黄丸》以收滋阴补肾功效。
　　要想预防痛风，平时就要养成良好的生活习惯。


　　

　　

　　安排好三餐饮食，定时定量进食，保持理想体重；多吃些富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等，适当补充杂粮粗粮；多选择些蔬菜和水果；每天大量喝水，保持到2000～3000毫升，以促进尿酸排除；少用强烈刺激的调味品和香料；每日安排一定时间的运动和体力活动，对从事脑力劳动或长期坐办公室的人尤为重要；戒除不良嗜好，如吸烟、酗酒等；生活要有规律，按时作息，防止疲劳，尤其是通宵达旦的玩牌、玩电脑、看电视等，防止受寒、受潮；保持酸碱平衡，膳食合理；再有就是情绪要稳定，心情要乐观。
　　

　　下面介绍几种痛风的食疗：
　　百合薏仁粥
　　材料与方法：干百合、薏仁、梗米各六十克
　　将上述三味洗净后放锅中煮粥，每日分中、晚两次服完，为痛风病人主食。连服，症状改善后仍须坚持，每周至少一至二次，以防痛风复发。长期服用才能发挥其治疗功效，而且较制剂更安全，无毒副作用。


　　

　　

　　@h蜜糖 2017-06-28 19:32:45
　　楼主，求微信号
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　　你好，已私信

　　@u_103410637 2017-06-29 10:13:28
　　楼主，求公众号，谢谢～
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　　你好，已私信

　　蒜泥黄瓜
　　原 料：黄瓜500克，辣椒油15克，蒜泥25克，味精05克，精盐5克，香油15克，酱油10克
　　做法：将新鲜质嫩的黄瓜，切成上厚下薄的滚刀小块，再与精盐拌匀，入味，沥干水分。然后把酱油、蒜泥、味精、辣椒油、香油调成味汁，与黄瓜拌匀，盛盘即成。黄瓜气味甘寒，服此能利热利水。这对痛风之人血尿酸偏高者，通过“利热利水”作用而排泄出多余的尿酸，颇有益处。

　　素拌芹菜

　　原料：嫩芹菜500克.调 料：盐4克，味精3克，香油15克，醋4克
　　做法：先芹菜撕筋洗净，切成4厘米长的小段。然后将芹菜入沸水锅内焯水，断生后捞出，放入冷水中过凉，再取出沥干水分，放入盘中，拌入精盐、味精 、香油、醋即可。芹菜中含有丰富的维生素和矿物质，基本上不含嘌呤；这对血尿酸偏高者十分有益。
　　

　　醋溜白菜片

　　原 料：大白菜
　　做法：白菜切片，葱切末，姜切丝；然后锅内上底油，下入葱花、姜末爆香，随即滴几滴酱油，烧出香味；下入白菜和少量的盐微微逼出白菜的水分；最后加鸡精、十三香粉和白醋，打芡出锅即可。大白菜是一种基本上不含嘌呤的四季常青蔬菜，它不仅含较多的维生素C和钾盐，而且还是碱性食物，并有利尿，解热除烦，通利肠胃的功效。所以，痛风之人一年四季均可常吃多吃。

　　

　　苹果醋加蜜糖

　　这是西方传统的治疗方法，经多项临床测试证明有效！苹果醋含有果胶、维他命、矿物质(磷和钾)及酵素。苹果醋的酸性成份具杀菌功效，有助排除关节、血管及器官的毒素。经常饮用，能调节血压、通血管、降胆固醇、亦有助治疗关节炎及痛风症。饭後可将一茶匙苹果醋及一茶匙蜂蜜加入半杯温水内，调匀饮用。

　　其实很多时候我们只要在饮食上稍加注意是完全可以避免这样的病症的，但在没有病的时候人们很难会想如何去预防，只有生病了才会着急如何去医治，这不得不让我们去反思。

　　

　　

　　想养颜又丰胸？你需要吃这款甜品

　　夏至节气，至者极也，说明漫长的炎热到来了，此时需要一些运动一些清淡的饮食以及平和的心态，才能健康的度过这样的湿热节气。好好适应节气适应自然，这是也人修身养性的一个重要环节，你准备好了吗？
　　夏季保持清淡的饮食可以让自己的身心感到舒畅，爱美的菇凉不想一脸菜色想要气色好，还需要一些清补的食物来保养自己。今天推荐的这款美食，是有养颜丰胸的功效的哦。
　　

　　说起胸围，很多人认为这胸大胸小好像是天生的，有的美眉一点不胖却有傲人胸围，而有的人脂肪不少，却偏偏不往胸上长。可谁不想当个性感美女？要让胸部UP，就要有针对性地通过饮食给自己补补“胸怀”。
　　饮食是丰胸的关键。医学证明，女人乳房的发育与食物有着很大的关系。乳房是富于脂肪的腺体组织，多吃含有胶质、雌激素的食物，促进乳房的后天发育尤为重要。


　　

　　

　　美食也是我们人生的一大乐趣，而美丽却是我们人生的长线目标。用吃来改变平凡的胸部，可谓是求美之途上的一条捷径。

　　

　　这里推荐的美颜丰胸的美食就是枸杞酒酿鹌鹑蛋，它能让你的脸色更滋润，丢掉小罩杯！
　　材料：枸杞10粒、酒酿200ml、鹌鹑蛋10颗、冰糖适量。
　　做法：1.鹌鹑蛋煮熟、去皮，枸杞子用温水泡涨，待用；
　　2.将酒酿放入锅内，加适量冰糖，放入枸杞子及鹌鹑蛋一起煮开，即可食用。
　　很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但我推荐夏季的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，B族维生素的缺乏最容易引起皮肤粗糙。

　　中医认为，鹌鹑蛋有补脾养血、降脂降压、强身健脑、丰肌美容的功效，鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了，其效用比蛋白更好，特别是其中的胆固醇对乳房发育也十分有利。对贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显著。
　　鹌鹑蛋与酒酿一起煮，还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让我们的皮肤细嫩而有光泽。
　　酒酿也叫醪糟，有很好的丰胸效果，新妈妈如果乳汁不通畅，吃个甜酒酿蛋，就有意想不到的效果。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效，因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。

　　枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，其中维生素A的含量特别丰富，可以提高皮肤吸收氧分的能力，还能起到美白作用，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。这些食物加在一起，营养成分完美搭配，女性食用后脸色就会更加滋润动人。

　　想要胸部更“挺美”还需要适当得运动和按摩
　　适当的按摩能疏导胸部血液循环，让乳房更健康饱满。但是要注意别乱用各种丰胸产品，越是见效越快的，越有可能加了各种激素，对身体不好，而且停用后会迅速缩水反弹。要记住，起决定作用的是按摩手法，按摩膏或者精油只是起润滑或者保健作用而已
　　

　　按摩时从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。记住不要过于用力，以免伤害乳腺，每天按摩20分钟至半个小时就足够了。
　　对于运动丰胸呢，就是要多做扩胸运动，不仅可以锻炼胸大肌来支撑乳房还能锻炼手臂，消灭“拜拜肉”“蝴蝶袖”。有的菇凉担心越运动脂肪越少，胸围越小。不是这样的哦，运动本身不能使乳房组织增长，但是运动能强化胸肌，让胸部看起来更挺。


　　

　　

　　也可以游泳。游泳是很多时尚达人最强力推荐的丰胸运动。水压能按摩胸部，不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达，还可以借助水中划动手臂充分扩胸，但是又不会让你的手臂过于壮硕，对身体其他部位的塑形作用也很明显。
　　“女子乳头属肝，乳房属胃。”出自《疡医大全》。我们身体经脉的通调和灌养作用，共同维持着乳房的生理功能。如果经络闭阻不畅，冲任失调，则可能会影响乳房的健美，甚至导致多种乳房疾病的发生。所以要拥有健康的美胸，姐妹们就要注意肝和脾胃的保养。
　　这款美颜丰胸的糖水可以每天吃一碗，建议不要冰镇着喝，最好热热的喝，喝完出一身汗很是舒畅，对于一些经常在空调房里的人是再合适不过了。
　　

　　爱上补血食物，让你红颜永驻

　　如今，随着生活节奏的加快竞争压力的加剧，太多的女性出现月经不调、痛经、肌肤黯淡无关、脸上长色斑等衰老现象，让很多女性苦恼无奈。如何使自己的皮肤质地变的更好，恢复青春靓丽的面容呢？
　　其实女性要从根本上唤起好气色，延缓衰老，使青春常驻，还要从内部调理开始，通过补血理气、调整营养平衡来塑造靓丽女人。而补血理气的最好办法就是食疗，因为红枣、阿胶、桂圆、山药、红糖、白果、枸杞子、花生等这些补血、补肾的食物能从根本上解决气血不足的问题，同时改善血红细胞的新陈代谢，加快真皮细胞的保水功能，这样就能实现女人自内而外的美丽。

　　

　　关于阿胶，古人就称为“圣药”，具有滋阴润燥、补血止血、调经安胎的功效，还能使面色红润，肌肤细嫩，有光泽、弹性好，正适合女人的美容要求。
　　红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。红枣还可以在铁锅里炒黑，可以治疗女性常有的胃寒、胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合气血较虚寒的女性，如果再加上4～6粒枸杞子，还能治疗虚性便秘。
　　

　　所以，希望改善肌肤的女性朋友不妨利用月经后的一周好好调理一下，常常喝点红枣桂圆枸杞茶，针对皮肤白皙，美容效果不错。但枸杞子不要多放，几粒就好，红枣和桂圆也只要3～6粒就可以了。平时也可以在早上上班后给自己泡上一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期对着电脑的女性朋友们
　　还有其他补血组合：
　　----红枣、花生、桂圆，在加上红糖，加水再锅里慢慢的炖，炖的烂烂的，经常吃，补血的效果也很好。
　　----红枣、红豆放入糯米里一起熬粥，因红豆比较不易煮烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再让如糯米，红枣一起煮，就是一道补血的佳肴。
　　----红枣10粒切开，白果10粒去外壳，加水煮15～20分钟，每晚临睡前吃，可以补血固肾、止咳喘、治尿频、治夜尿多，效果很好。
　　----红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，专治腰膝酸软，常年吃，有养颜祛斑的作用。


　　

　　

　　此外，用猪蹄加黄豆炖烂了吃；用甲鱼加上枸杞子、红枣、生姜炖烂了吃；猪肝做菜、炖汤，或与大米一同煮粥；牛骨髓、猪骨髓加红枣炖汤喝；牛蹄筋、猪蹄筋加花生、生姜炖烂了吃，这些都是补血的好食物。


　　

　　

　　多吃蔬菜和水果对补铁的效果很有好处，虽然，果蔬中的铁含量少，但其中富含维生素C，柠檬酸以及苹果酸，这类有机酸可遇铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。
　　另外还要记注意，过量饮用咖啡和茶及豆浆有可能导致缺铁性贫血。那是因为它们其中有抑制铁质吸收的物质。因此女性饮用咖啡和茶应该适可而止，一天1～2杯为宜，豆浆则不可超过300克。
　　最后希望所有的女性朋友会爱上补血食物，因为它真的会让你皮肤红润有光泽，还能延缓衰老，让自己的青春常驻。


　　

　　

　　夏季防暑解湿热，你需要这款药

　　“春夏养阳，秋冬养阴。”怎么养呢？其实，养阴养阳，最终都要落实到养脏腑、养精气神上。神属阳，心藏神；精属阴，肾藏精。所以，春夏养阳，其实就是养神养心；秋冬养阴，其实就是养精养肾。
　　夏季属心，冬季属肾，养阳最佳的季节莫过于夏季，养阴最佳的季节莫过于冬季。所以，善养生者，“夏养三伏，冬养三九”，夏季养阳、养心、养神，冬季养阴、养精、养肾。这就是中医季节养生的核心所在。


　　

　　

　　冬季的时候，人们运动得比较少，加上过年什么的，饮食也比较好，所以，冬季养阴、养精、养肾，人们一般都会做得不错。然而，夏季是养阳、养神、养心，很多人就错过了这个最佳季节。这是非常可惜的。
　　为什么人们错过了这个季节呢？这是因为，夏天酷暑难当，暑气是湿和热的夹杂：热为阳邪，耗散人的阳气；湿为阴邪，阻遏人的阳气，二者都阻碍了我们养阳。而且，热则出汗，汗为心之液，出汗过多损耗心阴；但如果汗出不透，又会助长体内的湿邪，湿邪多了不仅会阻遏阳气，而且会造成湿蒙心窍，使人神不清气不爽。于是，湿热二邪又阻碍了我们养心养神。
　　

　　夏天，由于空调的存在，很多人在酷暑的困扰下，失去了养生的最佳时机。最近，很多医家、养生家都说：“现代人‘阳常不足，阴常有余’，需要补阳。”就是因为大家失去了夏季养阳气的好时机。
　　夏天，怎样才能清热、祛湿、清心开窍，去暑解暑呢？很简单，嘴里含3-5颗仁丹就行了，不拘时间，想含的时候就含。
　　

　　仁丹含在嘴里，首先是一种冰凉的感觉，接着便是满口的清香，微微有点苦，但更多的是甘甜。仁丹含在嘴里，你就不会渴，嘴里的津液会不由自主地出来。我们可以将这些津液咽下去，它们会带着仁丹的药力，把凉润、倾向和甘甜带给五脏六腑，又从五脏六腑透到皮肤之外，给我们周身的清凉。


　　

　　

　　所以，夏天里我建议大家家中常备一些仁丹，没事儿的时候，可以拿出几颗，含着玩儿。有人问：“含着玩儿？不会含出事儿吧？！”不会的。而且我没让你拿仁丹当饭吃，也没让你一天二十四个小时接连不断的含啊，想含的时候、含着舒服的时候偶尔含那么一两次就行了。就像吃口香糖似的。
　　

　　其实仁丹才是真正的口香糖呢！你瞧看它的成分：藿香、薄荷、檀香、丁香、豆蔻、砂仁、木香、陈皮、儿茶、冰片、甘草等（各地仁丹处方稍有出入，但作用基本相似）。这些药物，几乎全是香的，甜的，吃完了也不仅口气清新，全身的气息都会很清新。这又是一般口香糖说达不到的效果。
　　为什么会有这样的功效呢？
　　皮肤是人体跟外界的交界处，在酷暑中，皮肤必须很通透，及时给身体散热。但由于贪凉，凉气闭住了毛孔，或由于皮肤上的污垢较多，堵住了毛孔，我们的皮肤在夏天的时候总是不太通透，于是散热也散不出去，热留在体内，出汗也出不透，湿也留在了体内，湿热夹杂，非常难受。仁丹中含有藿香、薄荷，能及时为我们清利皮肤，打开毛孔，透散皮肤下面的湿热。这在中医里叫做“解表祛暑法”。
　　

　　夏天，人的阳气发于体外，此时，体内反而是虚寒的，加上湿邪困住了脾阳，所以，人们夏天的时候往往没有食欲，因天热而没有食欲，越热越吃不下饭的，大有人在。檀香、丁香、豆蔻、砂仁、木香、陈皮清香理气醒脾，散寒健胃。肠胃通畅了，体内的浊气也能更加顺畅地排出体外，使人感觉由里而外的清爽。
　　此外儿茶、冰片、甘草也可以清凉祛暑、解毒。值得指出的是，仁丹中汉含有微量朱砂，是用来养心安神的，由于其用量及其微小，所以不会产生什么副作用。


　　

　　

　　别看仁丹是可以平时像含口香糖那样随便含一点的冰凉的小药丸儿，但它真正管起用来的时候，用处大着呢。暑天出现恶心、呕吐、胃胀、烦躁、头晕等，都可以用它来治疗效果非常明显。另外，它对水土不服、晕车晕船也有非常好的疗效，所以，无论居家旅行，仁丹都是常备的中成药。

　　

　　梅雨季来了，你艾灸了吗？

　　最近我的朋友圈被天南海北的大雨给刷屏了，呵呵南京也是这样的呢，连着好几天的雷阵雨。每年6月中下旬至7月上半月之间都会有持续天阴有雨的气候。由于梅雨发生的时段正是江南梅子的成熟期，故中国人称这种气候现象为“梅雨”，这段时间被称为“梅雨季节”。梅雨季节时的空气湿度较大且气温高，衣物等容易发霉，所以也有人把梅雨称为同音的“霉雨”。

　　气温高空气湿度大，人也容易“发霉”。表现在：精神不好，食欲差，排便粘，头面皮肤油腻腻的。。。看起来是不是很相似？是的，这是体内有湿气的表现