内在的排湿除了通过饮食运动，还可以经常艾灸来温阳化湿，让自己的身体进一步的清爽，不受梅雨季节的影响。
中医理论里经常讲到“气”这个概念。气是无形的，但又具有功能性，它具有推动、温煦、防御和固摄的作用。血液流动、津液的生成和运行都是靠气的力量。气可以看成是温度，正是因为温度到了，在一个合适的范围内，我们的身体就会被温煦，被推动。艾灸主要是利用艾绒的通窜力，给身体里引入热气，刺激经络腧穴，打通经脉，调节脏腑，增强新陈代谢，从而把体内的废水排泄掉。
体寒的人，最好都要学会艾灸。女性，体虚者以及老人。有很多病都可以通过艾灸来治疗，没病时艾灸也是极其重要的保健养生方法。
艾条艾绒现在网上，药店里都有卖的，操作也非常简单，后背够不到的穴位可以用艾灸盒，一般情况下，自己一个人完全可以搞定的。目前正值梅雨，我们要经常艾灸，去除体内寒湿，不让季节的湿气进入的我们体内。
体寒的人，最好都要学会艾灸。女性，体虚者以及老人。有很多病都可以通过艾灸来治疗，没病时艾灸也是极其重要的保健养生方法。
艾条艾绒现在网上，药店里都有卖的，操作也非常简单，后背够不到的穴位可以用艾灸盒，一般情况下，自己一个人完全可以搞定的。目前正值梅雨，我们要经常艾灸，去除体内寒湿，不让季节的湿气进入的我们体内。
关于穴位，一般都是常灸：胃脘穴，关元穴，足三里，三阴交和涌泉穴。这几个穴位对大部分人具有很好的保健的作用。如果平时空调吹多了鼻塞了，可以艾灸大椎穴，头疼了可以艾灸风池和风府穴，肩膀酸痛了还要加上肩井穴。效果还是不错的，轻微的头疼脑热当时就有效果能缓解了，陈年积累的酸痛可能需要坚持艾灸一段时间才会体验到效果。
养生是补气血，还要气血流动。那么对于女性而言，对温暖的敏感要比男性强好多，因为我们多了一个子宫。子宫最容易受寒，伴随而来的就是痛经，以及好多麻烦的妇科疾病。所以我们要保证子宫的温暖。艾灸关元穴是很有必要的。
有些人虚烦夜里睡不着，手心发烫，脚却冰凉的，这是阴虚虚火上炎的症状，这时候就可以艾灸三阴交和涌泉穴，引火下行。我自己平时没这么严重，但也有点入睡不够快，我一般都是躺着动动脚趾头，就是上下动动，一般不一会而儿就能睡着了，这也是刺激涌泉穴的一种方法。
艾灸一定要掌握离穴位的高度，那就是要温而不烫，灸的时间要长，持续地温灸，达到热量内透，自觉暖洋洋，热乎乎，像融化般的舒适状态。灸到红晕为度。每次灸的时间一般40分钟左右，或长些，依个体的舒适度为限，隔日一次或每周灸两次即可。
关于艾条的选择，之前我有介绍过。
艾灸前要喝一杯白开水，艾灸后喝一杯蜂蜜水，养养阴，避免上火。
一般健康的人艾灸后皮肤微微发红，过一天就消失了。但如果说出现艾灸部位发痒，发紫发硬，起水泡等症状不用担心，说明身体这时是有点问题的：痒说明体内有风邪；发紫发硬说明有淤血；起水泡说明有寒湿。这都属于排病反映，可以缓过一两天继续灸。
还有梅雨季节每天穿过的衣服，一定要洗干净，没太阳可以挂浴室阴干，不能沾上雨水，然后每件一定要用电熨斗熨一边，确保干燥杀菌。万万不能沾上雨水阴干或是湿答答的就穿身上捂干，捂得气味不好闻一方面，更是让湿浊有可乘之机，危害我们的健康。
夏季还是需要爱干净的，人体就是个小乾坤，清净的身心才能与天地感通。
气虚的胖子要补一补才能减肥
有的人比较肥胖，就认为自己应该多吃排毒药，不能补，害怕自己越补越胖，于是减肥药以及刮油脂的茶各种吃，有的当时见效了，过后却反弹得更厉害。
一位女性朋友，第一次见到她的时候，她整个身体完全看不到腰线。面如满月，后脖子上都是赘肉。她说，她前前后后吃了不知道多少种减肥药，都不起效果。要说嘴馋吧，她并不是，反而几乎没啥食欲。
仔细观察她的身体状况，我发现她虽然胖，但是肉很松软，还时常拿出纸巾擦汗。她说她年轻的时候并不胖，后来她以前得过一种很顽固的皮肤病，到处求医问药，好不容易才治好，以后就越来越胖了。我问她是不是用过激素药？
她惊讶地说，对对！
我说，如果你想瘦下来，那你从现在开始，停止吃一切减肥药，改为进补。她立刻摇头：我不能再补了，再补就胖得没法看了。
我告诉她，她吃过的那些治皮肤病的药很伤身，使她变成了气虚的体质。由于气虚，身体的运化功能减弱，体内的代谢废物排不出去，久而久之就变成赘肉堆积起来了。这种肉都是松松软软的，是典型的虚胖，要想减下去，就得首先匡扶身体的正气，也就是给身体充电，使它的能量充足，加强新陈代谢的功能，才能打好减肥的基础。
这个时候就用到中药黄芪，它大补中气，与人参同功，是典型的补药，可是它却有减肥的作用。所以我建议她先喝一段时间的黄芪粥，把身体补起来。
过了几个月，有一天参加一个活动，一位女士热情地跟我打招呼，我看着她，有点面熟，可是好像不认识。她看着我茫然的样子，兴奋地说：我是某某呀，你是不是认不出我了。我仔细一看，真的是她！眼前的她，身形小了一圈，一身黑色的漂亮裙装，长长的褐色卷发，与从前的女胖子形象判若两人。
她说，那天聊过以后，她买了好多黄芪回家，有时间就熬黄芪粥，没时间就用黄芪水当茶喝。两周以后，效果就出来了。原来特别怕热，一动就出汗。渐渐地出汗减少了，爬楼梯也不那么气喘吁吁了。至于减肥方面，一开始她有点失望。因为她每天称体重，可是体重减得并不多。但有一天，她买衣服的时候，习惯性地要了加大号来试穿，结果穿起来有点大，要穿小一号的衣服才合适。回家量了量身体的尺寸，她才发现自己的腰围还有其他的部位都变小了。原来是身上的肉变得更结实了，所以虽然体重变化不明显，而身材早就不知不觉地变苗条了。
肥人多气虚。大多数肥胖的人，都有气虚的表现。对于这些体虚而又肥胖的朋友来说，喝黄芪粥补气再好不过了。身体的赘肉都是代谢不掉的废物堆积而成。喝了黄芪粥，人体的运化功能增强，赘肉自然没有存身之地了。
哪些人适合吃黄芪？
作为补药的黄芪，不仅对减肥有帮助，还能治疗气虚型便秘。有的人经常便秘，但大便出来又不成形，软软的。这种人千万不要去喝市面上的排毒通便茶一类的东西，而是要吃补气的药。因为这种情况往往是肺气不足，造成肠道蠕动缓慢。这样的人，喝些黄芪粥就有通便的效果。
对于一般的人来说，如果你分不清自己是否可以吃黄芪也没关系。告诉你一个简单的办法：摸一摸自己的腹部。有的人肚子老是胀胀的，一摸有点硬，这种人就不能吃黄芪。而有的人肚子看起来鼓鼓的，但是一按就陷下去，很松软，这样的人就是气虚，就很适合吃黄芪。
从体质上来说，黄芪最适合气虚脾湿型的人，这种人往往身体虚胖，肌肉松软，尤其是腹部肌肉松软。而身体十分干瘦结实的人则不宜。
从身体状况来说，感冒、经期都不要吃黄芪。从季节来说，普通人春天不宜吃黄芪。
为什么感冒不能喝黄芪粥呢？
因为黄芪是固表的，它帮助身体关闭大门，不让外邪入侵。可是当身体已经感受外邪的时候，就会变成闭门留寇，把病邪关在体内，无从宣泄了。同理，春天是生发的季节，人体需要宣发，吃黄芪就不太适宜了。
同时感冒的时候不宜服用黄芪，没有感冒症状，就可以喝。
要达到最好的效果，可以从头伏的第一天开始，坚持每天早上喝一碗黄芪粥，喝到三伏结束为止。差不多一个月的时间，你会感觉到这个夏天比较好过，闷热的天气不再让你那么难受了。到了秋天的时候，以前爱感冒的人，就会发现自己的抵抗力明显增强了。 要记住，胖人多体虚，当你觉得减肥药不起作用的时候，不妨静下心来考虑一下是不是身体出现问题了，减肥有时候补比泻来得更有效。
@红烧大排真香 2017-07-12 13:33:31
请问楼主，孕妇能喝黄芪粥嘛？
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能
五官异常提示你的身体问题
医学家认为，70%的健康问题脸上都有体现。想了解身体状况？看看你的脸就知道！
眼睛告诉你的6个密码
黑眼圈：一早起来，发现眼睛四周黯沉、眼圈发黑？小心了！这可能是血液中沉积太多废物的缘故。下眼睑皮肤比其他部位薄，最容易反映血液颜色。想想最近有没有感到压力过大或过度疲劳？支配泌尿和生殖器官的肾功能失调，也会让眼周变黯沉。少熬夜、多吃全麦食品适当活血化瘀是消除黑眼圈的最好办法！
眼皮浮肿：即使睡前没喝多少水，早上起来眼皮仍肿得厉害？你可能体液失调。造成水分代谢失调的原因很多，如果除眼皮浮肿，还感到下身无力、口干舌燥，可能是你的肾在“捣鬼”。健康的肾能将体内多余水分顺利排出，水分不足时，它会放慢代谢速度，把水分囤积在体内，因而造成轻度浮肿。赶快喝上一大杯红豆薏仁水，很快就能恢复一双电眼！
脂肪颗粒：美容师常常建议用某种不含油分的眼霜，对付眼睛下面的脂肪颗粒。但医学专家则认为，脂肪颗粒是体内胆固醇过高的警讯。从食谱中删去油炸食品和动物内脏，多吃新鲜蔬果，恼人小颗粒很快就会不见！
红血丝：眼睛明显充血，可能是血液循环不畅导致。别忙着滴眼药水，活动一下头、颈、肩部，疏通上肢血流，再好好睡一觉，让眼睛得到充分休息，可以在后颈部和肩部涂一些维生素C乳液，维生素C有助疏导血液循环，红血丝很快就能减少。
针眼：别把长针眼不当回事！日本医学专家发现，长针眼表明你的免疫力正在衰退，细菌容易从睫毛根部进入眼中，引起发炎。如果反复长针眼，最好去医院做一次全面的健康检查。常喝补中益气汤，提高自身免疫力，才能和针眼彻底“分手”。
眼白泛黄：如果眼白颜色不太清澈，可能是肝、胆出了问题。胆汁是黄绿色液体，它从肝脏细胞分泌出来后，贮藏在胆囊中，当胆囊或肝脏失调时，胆汁会流向血液，让眼白泛黄。胆汁能分解体内多余脂肪，有了充分胆汁，短期内不用再为体重发愁！
嘴唇告诉你的6个密码
嘴唇过白：嘴唇和下眼睑一样，属于黏膜，表皮很薄，因此能完全反映血液颜色，这就是嘴唇呈红色的原因。如果你的唇色变浅，可能是血红细胞不足，建议改变食谱，多吃动物肝脏和豆腐，从而减轻贫血症状。
嘴唇过红：唇红齿白也要有个限度！如果你的双唇过于鲜红，可能是你正被红色代表的“热症”困扰。中医将热症分为“实热”和“虚热”，“虚热”是由体内水分减少引起的。当体温上升，身体调节功能减弱，两颊和唇、舌才会局部变红。多吃新鲜水果、喝大量的水，能帮助你化解体内过剩热量，让唇色恢复正常。
嘴角破裂：如果你感觉嘴角刺痛，甚至红肿破裂，很可能是早期胃炎的预警。当胃壁黏膜处于疲劳状态时，会引发内热，导致嘴角红肿。不要怕，80%的早期胃炎都能被治愈。建议吃饭时多咀嚼几下，给胃一点时间，充分吸收和消化食物。胃壁温度降低后，嘴角红肿很快就会消失。
嘴唇干涩：嘴唇虽是黏膜，但与皮肤最大的不同是没有汗腺。想让嘴唇分泌汗液并调节体温，绝对是“不可能完成的任务”。嘴唇还无法分泌油脂、保存水分，需要来自口腔的黏液滋润，黏液不足时，嘴唇容易变干，抵抗力也会随之减弱，细菌和病毒正好借机入侵。除了多喝水保持口腔黏液充足外，建议多用淡盐水漱口，因为盐分是促进口腔黏液生成的一大动力。
口气”大：对着镜子大呼一口气，如果闻到重重的“口气”，可要注意了！六成以上“口气”由牙齿疾病引起。当细菌侵入牙根与牙龈间的缝隙，繁殖后将引发牙龈炎，生出讨厌的“口气”。另外，如果口腔清洁不彻底，食物残渣形成的齿垢，也将让你呼出难闻的气味。建议彻底洗一次牙。
流口水：早晨醒来后，嘴角是不是总挂着口水？流口水是由唾液分泌过多引起，可能是你的脾胃功能虚弱，无法充分吸收水分，造成水分滞留，唾液被稀释，因而才流到嘴边。如果你还感到肠鸣、胃鸣，最好去看看医生。
鼻子告诉你的6个密码
鼻子大小：鼻子大小与呼吸状况大有关系！鼻翼较宽、鼻梁高挺，说明你的呼吸器官发达，生理构造良好，能呼吸到足量空气；但在污染严重的地方，你也会吸入过多废气。如果鼻翼娇小，表明你的呼吸功能较弱，不透风的地方会让你气短、胸闷。在办公室待1-2小时，就应该去楼道或窗边呼吸5分钟新鲜空气，以防突然缺氧。
鼻翼煽动：正常呼吸时鼻翼煽动，可能是肺活量太低造成的！不要掉以轻心，肺活量过低将影响你的正常代谢功能。每天练习5分钟腹式呼吸——吸气时涨起肚皮，呼气时缩紧肚皮，很快你的肺活量就能提高不少！
鼻头粉刺：鼻头上出现粉刺，多半是消化系统出了问题。多吃香蕉、红薯之类的食品，保持消化道通畅，就能避免消化不良。
鼻头发红：鼻尖突然发红？你的肝脏超负荷了！饮酒过量时，身体为了分解酒精，把血液滞留在肝脏里，因而导致血管扩张，才让你有了红红的鼻头，因此控制饮酒量非常重要。
@星薇 2017-07-17 00:09:37
也想加楼主微信
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你好，已经私信
@依子214 2017-07-17 15:01:21
补血吃什么比较好？
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一般用药材效果会快一点
有时流鼻血：肠胃衰弱的人无法吸收充足营养，肌肉和血管组织都很脆弱，稍微碰撞就容易破裂，夏天天气热，如果饮食不调，体内热量发散于上焦，就会导致偶尔流鼻血。
鼻塞：鼻子不通气会让大脑活动变得迟钝。如果是过敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能造成呼吸困难外，还会让大脑供氧不足。鼻塞预示着你呼吸道黏膜功能脆弱，日本医学专家认为，这多半与肠胃功能不佳有关系，别光顾着通畅“鼻子问题”，保养肠道也一样重要！
脸颊告诉你的6个密码
脸颊发红：不知什么时候起，脸颊爬上两团莫名其妙的“高原红”，这可能是西医所说的“原因不明的微热”，主要原因是体力过度消耗、身体水分失调。如果你除了两颊发红，还会过量出汗、经常气喘，那可能是由于高热引发的血流障碍。洗个舒服的热水澡，吃两片退烧药，再美美得睡一觉，很快就能得到缓解，让脸色恢复正常。
脸颊苍白：贫血体现为嘴唇、眼睑内侧和脸颊苍白，这是血液中负责氧气输送的血红素供应不足引起的。另外，呼吸微弱会让皮肤机能衰退，制造黑色素的功能降低，也容易导致脸颊苍白。除了补充营养，建议你多做慢跑、散步、游泳等有氧运动，这样才能确保氧分供应充足。
颧骨上的皱纹：突然发现颧骨处的皮肤上多了几道细纹？可能是肝脏功能异常所致。如果肝功能无法净化血液或供给血液足够氧分，会让血液变浑浊，血液循环发生异常，体内新陈代谢速率降低，皮肤敏感性增高，从而导致小皱纹出现。德国健康专家指出，除了咨询医生、提高肝功能代谢水平外，还应避免日晒，因为颧骨处的皮肤较薄，紫外线也能带来伤害。
脸颊两侧长粉刺：荷尔蒙分泌失调会在额头、下巴长粉刺。如果脸颊两侧长粉刺，首先要考虑是不是清洁不彻底的缘故。除此之外，还可能是心情急躁、生活焦虑、工作压力过大所致。不妨来趟自助游，给身体也给心情放个假！
脸颊毛孔粗大：随着年龄增长，身体皮脂分泌会逐渐减少，皮肤的保湿能力也开始下降，如果这时身体缺乏某种特定维生素，毛孔就会粗大。最好的解决办法是摄取足量维生素C，其中所含的胶原蛋白能提高肌肤保湿力，让肌肤显得有弹性，毛孔也会随之缩小。富含维生素C的食物有苹果、芹菜、香蕉和猕猴桃等。
脸颊发黑：如果你发现脸色发黑，就得考虑是不是肾脏的毛病。肾脏具有过滤的功能，能调节体内水分的代谢水平。如果不幸，你的肾脏过滤功能降低，就会使废物长期堆积在体内，使皮肤呈现为黯黑色。一开始的表现是在皮肤较薄的地方出现色素沉淀，慢慢地会向四周扩散。建议你尝试一下韩国流行的三日蔬果排毒法：每天喝大量的水，吃新鲜蔬果，避免肉食，你体内沉积的废物很快就能排出。
入伏了，喝个茶饮来凉快凉快！
今年的三伏时节有点长，从7月12号开始到8月20号结束，历时40天。一入伏气温就来势汹汹热到炸裂，各地的橙色高温预警陆续出现。人在屋子里什么事也没做就能出一身的汗。
这么热的天气下，人的阳气在表，切莫贪凉。所以空调的使用要适可而止，冷饮也要克制食用，不然会伤了阳气伤了脾胃。平时我们上班，逛街，吃饭的地方，空调都是打得足足的，所以建议大家平时包里带上一件薄棉围巾或是外套，空调房里待久了就披上，以防着凉。
下班早的话或是周末在家，可以用艾灸来养生，补充阳气，以防空调和冷饮的寒湿倾入我们的体内。
三伏是一年中气温最高的时候。这个时候人往往心气容易亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以抵御酷暑，而导致中暑等问题发生，出现头晕、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗等症状。这时候要家中常备仁丹，藿香正气水，心脏不好的老人要备上中成药《生脉饮》。
天气热人们大量出汗，平时要多饮暖水，少喝冰镇饮料。而且要小口饮用，有些人为了解渴一次性饮水过多，殊不知这样会增加心脏负担，使血液浓度快速下降，甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象。所以，炎热季节，渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。
@我爱我诺 2017-07-21 22:57:33
@我爱我诺 1667楼 2017-07-21 22:51:00
楼主 推荐下孕妇喝的补铁口服液吧 最近总是头晕眼黑的 看到我！！！！！！
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那要怎么办嘞楼主 去医院肯定会开一大堆药的。。。。
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要根据个人体质和程度定。不过可以买补铁补血口服液喝一阵看看
之前的小暑节气里我推荐的是“三豆饮”给大家降火排湿。即：红豆，绿豆，黑豆各等量煮水，冰糖适量调味。
这里我再推荐的这款茶饮能防暑降温还能生津解渴，能否缓解热天里口干舌燥的现象，还有醒脾开胃的作用。
材料：乌梅3-5粒，竹叶2克，薄荷2克，金银花2克，红枣3枚剖开。煮水饮用。
这里用到的乌梅，是利用其收敛的作用，能把身体外泄的能量，“降伏”、收纳回来，不至于耗散太过。现代医学认为乌梅含钾高，人们在夏天流汗过多，钾的流失比较严重，乌梅正好能提供这样的营养价值。
在夏天，要防“心火”！因为夏天是中医说的“心”主管的季节。我们都知道“心静自然凉”，心里没火的时候，人就不会觉得热，能量也不会因为“心火”的搅动而外散，这也是“降伏”暑热的第二个关键：一定要清心火，心火清了，心神安定了，虚亢的能量代谢就降了下来，阳气自然减少了耗散。
一般人养生用竹叶就够了，它除了能清心火，还可以帮助暑热从小便排出。夏天，小便多偏黄，除了喝水少，还有一点就是因为“心火”旺，因为“心火”是从小便走的。
薄荷、金银花则是清热的，直接用来“降伏”暑热之气，而且性质轻扬，不是大寒之品，不至于冰缚体表。红枣用来养胃以及改善口味。五种药材配伍能影响能量的交换、代谢，是最适合夏天用的清解之品，而且味道还挺好喝哦。
这里要注意的是，薄荷不能久煮，不让然其芳香气就散了，要在关火前的1，2分钟放入
“三伏天”是一年中气温最高，并且潮湿闷热的日子，很多人热的头昏脑胀，没有食欲，民间百姓说的“苦夏”就在此时。很多人喝点奶茶，吃点水果就把一日三餐随便对付了。
在这个时节要注意增加营养，食物以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，有句老话：“头伏饺子二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋”。伏天吃饺子、烙饼、面条的意思。夏季是收小麦之的季节，这也提醒人们：夏天饮食不可太凑合，要多吃点蛋白质和B族维生素丰富的食品。因为夏天温度高，出汗多，会损失不少蛋白质氨基酸，更损失大量的B族维生素和钾、钠等矿物质，吃面更有利于补充营养。
夏季除了养心，其三伏对我们每一个人的健康都是一种考验，夏季饮食主要掌握四个要点：多酸多甘、补气去火、新鲜干净、补水养生。
南京好热欧，41度了，要命了，这时最好的养生就呆家里不出门
要自己和孩子健康就要拒绝“伪营养”奶
好多家长经常和我咨询，问问孩子现在该吃什么，缺什么需要补充哪些食物。是啊，现在不仅注重教育，更注重孩子的健康，毕竟从小打好健康基础，养成良好的饮食习惯可以让孩子受益一生，也是一切的基础。
现在生活条件好了，每个小孩每天都会喝牛奶酸奶，当然是选择纯鲜奶和纯自然发酵的酸奶最好了。像某些学生奶，这些牛奶并非是纯牛奶，而是牛奶中加了水，加了香精，乳化剂，而且有很多口味。所以提醒家长朋友们，有些看似健康的食品其实并不健康，而且对孩子的成长也不利，尤其是这些打着孩子旗号的食品我们更应该注意。所以，这次讲讲关于奶的话题，告诉大家有几种奶是不可以让孩子常喝的。
一、复原乳饮品
这类饮品最常喝的就是孩子，而且广告做的极好。对于复原乳也许很有人有疑惑到底什么叫复原乳，也许也有很多人不曾去在意过。复原乳即在产奶旺季将牛奶收上来（这时原奶的价格比较便宜），然后将销售不出去的鲜奶做成奶粉，等到牛奶的销售旺季时，在将这些奶粉制成牛奶卖出去。这个过程中，鲜奶自然就变成了复原乳。
从营养学角度来说，由于复原乳经过了两次高温处理，因此部分养分会有所流失，在业内有一种说法，用“金、银、铜、铁”来比喻“巴氏奶、酸奶、常温奶、奶粉”，除复原乳支制成的酸奶外，其余复原乳制品只能排在“铁”之后，也就是说，复原乳连“铁”都不如，营养价值可想而知。
而且在鲜奶收购过程中，奶桶的消毒环节存在的安全隐患。富含蛋白质的鲜奶是很难保鲜的，如果用刷洗不干净的奶桶承装，很容易变质。但是奶桶洗刷起来很费劲，消毒杀菌很让奶农（还有奶贩子）头疼，于是，强力消毒杀菌用品就会被使用，这样才能保证奶桶不滋生细菌，不致使鲜奶变质。而这样做的后果就是，让奶源的污染问题变得很突出。据一位奶农透露，他们使用的消毒液外包装上都有骷髅标识，应该是有毒的。但为了消毒，不得不使用。否则一桶鲜奶变质，损失很大。
使用复原乳的另一个问题是，为了缩小复原乳和鲜奶之间的口味差异，在加工中，必然要添加一些调味剂等食品添加剂。这就是牛奶被污染的另一个原因。我们总觉得我们现在喝的牛奶没有奶味，甚至是有股怪味，这就一点不奇怪了。
拿一个知名的品牌，配料表上写着：复原乳63%（水、全脂乳粉、炼乳、白砂糖、乳化剂、食用香精，DHA），钙含量每 100克是60毫克，而正常的纯牛奶钙含量应该是100克含有104毫克左右，可见相差了很多。
看了上面的讲解，你还敢给你的孩子喝复原乳吗？
二、早餐奶
早餐奶，流行了很多年，当然早餐奶的质量却大不相同，有些会稍好一些，有一些劣质一些，但不管是哪种，都不要听信广告觉得早餐奶可以替代全部营养，尤其是主食中所含有的营养，我拿了一个质量不是很好的早餐，虽为大品牌，但实际营养作用却一点不大。
早餐奶（原麦调味牛奶）的配料表是：鲜牛奶、白砂糖、麦芽粉、维生素B、食品添加剂（乳化剂、增稠剂）食用盐、食用香料、特别添加膳食纤维（聚葡萄糖）。
简单的看起来配料表的第一项是鲜牛奶，似乎不错，可是其中并没有“麦”（指谷物，麦芽粉并非完整谷物），只有麦味（估计是食用香精的作用）而已！该早餐奶添加的碳水化合物主要是简单糖类（白砂糖+麦芽粉），添加了乳化剂和增稠剂是为了让已经被稀释的奶奶喝起来更香浓，不会觉得很稀，同时色泽更好，让人觉得奶很稠厚，奶质很好，
就算是稍好一些的，添加了一些谷物和果蔬粉，但也无法真正的取代正常主食中的碳水化合物含量及营养，奶的质量也会有所下降，用质量较好的早餐奶和普通的纯牛奶做比较，蛋白质含量下降了一些，每100克早餐奶含2.3克蛋白质，而普通牛奶是2.9克，另外所有的早餐奶中无不含有香精和其他的添加剂。
所以若想方便又营养，家长朋友完全可以用纯牛奶加上速溶的纯燕麦片，或者是选择其他的主食都会营养更全面，同时更安全一些，对宝宝的成长更有益。
三、果味学生奶
对于这个我很不能理解，很多学校每天会派发这种奶，应该算是营养工程的其中之一吧，但为什么不能给孩子喝纯牛奶呢？是孩子不喜欢喝吗？还是老师不懂得这样的奶制品每天让孩子饮用对健康并无益。虽然也含有蛋白质，含有钙质，但偶尔给孩子喝一下可以，每天让孩子喝这种牛奶中加了水，加了果味的香精，大量的糖，又因为加水稀释后奶质不够浓稠再加入乳化剂，给其增香，增稠，获得良好的色泽，实在是不能理解。甚至觉得这种奶实在是自欺欺人，明明自己质量不够好，却要装出自己是好品质的样子，还打出了学生奶的旗号。看了一下它的营养成分表，热量比纯牛奶高了，蛋白质却减少了。
在这里想说一句，特别希望学校可以让这种奶走出校园，不要每天给我们的孩子，虽然它有营养价值，比那些饮料还是强很多，但是毕竟是孩子每天都要喝的，最好换成纯牛奶。
四、酸奶与乳酸菌饮料
很多家长分不清什么是酸奶，什么是实际上只是含乳饮料，或者是乳酸菌饮料，但注意但凡包装上含有小小的饮料两个字的，那么都不在我们给孩子选择的范围，因为这就意味着，这种饮品和奶没有多大关系，它的主要原料一定是水，而不是我们要给孩子补充的奶，所以看清配料表也是帮助你选对的一种方法。
举个例子，某酸酸乳的配料表：水、鲜牛奶、白砂糖、全脂奶粉、低聚异麦芽糖、乳酸、海藻酸丙二醇脂、阿斯巴甜、安赛蜜、食用香精（草莓香精、酸奶香精）。
第一项则水，第二项是鲜牛奶，白砂糖等，说明水在添加的比例中是最多的，之后才是鲜牛奶，后面还有个全脂奶粉，各种香精，代糖等，其实我们都明白，在酸酸乳里面并没有任何水果的添加，但仍然有各种水果味的选择和颜色，这一切都是靠香精和色素来完成的。
所以，我相信看完后都知道，这种饮品都孩子的健康无益，只会有害，而且过多的香精和色素还会对孩子的智力发育造成影响，还会出现一些行为问题的影响，包括一些多动等。
另外在酸奶的选择中，同样建议只选择原味的，最好放弃一些果味，或含有果肉的，因为这都意味这会添加一些香精之类的添加剂。
五、儿童奶
包括一些AD钙奶，乳娃娃，爽歪歪等等，这种很受婴幼儿喜爱，而很多家长朋友看广告上说的不错，宝宝也喜欢喝，常常会给孩子买一些，其实这种奶还不及学生奶健康，大多为复原乳，同时含有各种香精和色素，而婴幼儿的脏器还没有完善，所以解毒能力很差，经常饮用难免会给孩子的健康造成危害。 这类奶制品充其量是一种含乳饮料，虽然添加了一些钙质，维生素D等，却远不如给孩子喝点纯牛奶，配方奶粉，鸡蛋更容易让宝宝吸收，对健康的成长更有益。
我想家长朋友更注重的是孩子的健康成长，而孩子的饮食习惯，口味的选择也是从小培养的，如果长期被这些香精色素的重口味影响着孩子的味觉，那么再选择纯正的对健康有真正促进作用的奶制品时，他们就会觉得寡淡无味，不想再喝了。到那时再想给孩子更改过来，就是难上加难了。
@不爱我的我不爱了 2017-07-31 07:17:35
楼主，总爱拉肚子，脱发，怎么调理
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爱拉肚是脾胃虚。脱发是肝肾不足。调理需要根据个人具体情况分清寒热才好定夺
gzh这篇《三伏天腹寒腹泻怎么办》文章发不起来，说有“敏感字”，我得养生文章居然当小黄文来审核，真实无语。。。
那我就发天涯好了