只有中医内调才是通往美丽和健康的直达车！（养颜瘦身经，持续更新）

　　三，皮肤紧致，弹性好

　　

　　面部色泽不均匀，成因比较复杂，往最基础的讲就是要注意活血化瘀，化瘀后面色将会有很大的改善，同时要注意不要着凉，要护住腹部后腰这些容易着凉的部位，适当的多运动，活活血，很有益处。

　　总结了这么多，希望给爱美爱健康的你有启迪和帮助。想要好皮肤好面色并不难，注意生活中的点点滴滴，运用正确的养生知识来服务自己，就能看到自己的皮肤往好的方向走，任何点滴的变化都要给自己信心。

　　

　　同时要注意多微笑，不要总是皱着个眉，耷拉个嘴角。缓解情绪对美颜养生有很大的作用。有西方研究说:微笑时，脑内会分泌一种快乐多酚，能增强人体免疫力，还能增生角质细胞，促进胶原蛋白细胞的生成呢！怎么样？很神奇吧，所以没事多笑一笑，就等于喝了一碗猪脚汤哩！所以说快乐的人皮肤看起来总是有光彩的，是有一定道理的呢！

　　如何应对秋季脱发？

　　最近好多人向我反映说“最近脱发超厉害，头发每天都有掉落这么多，会不会因此秃头了啊？”哈哈，那真是多心了，秋季掉发属于正常现象，不要因此产生焦虑，我自己每天梳头也会掉发，这是正常的季节反应。你看秋季树叶都掉落了，说明上一轮生命的更替已经完结。生长在天地间的人，也是遵循这样的规律的，新陈代谢的自然产物不必大惊小怪。

　　

　　我的一位同事，头发发质不错，平时除了用透明状的洗发水之外，连护发素都不用，她是用白醋兑水过洗一下洗干净的头发，来收缩毛鳞片的。这其实也是有一定道理的，醋酸有助于角质蛋白的收缩，但是洗后那股味道估计很多人不大适应，没关系哦，不嫌麻烦的话再用香香的护发素抹一下，再冲洗干净。

　　二，梳子

　　

　　说到美发食材，大家肯定会想到黑芝麻，的确，黑芝麻补肝益肾，对美发很有帮助，但是怎么吃是个问题，需要打磨碎，和主食一起吃，才能被肠道吸收哦。现在某宝上还有卖“九蒸九晒”的芝麻大丸子，这个是在我这里调理的人告知我的，反应说“效果还是不错的”，“就是容易上火”，估计上火那是实热或是阴虚体质的了，建议大家买来和粥一起吃，就不会上火了。

　　还有一种吃法是把黑芝麻，核桃，山药，红枣一起磨粉，每天开水冲泡打成糊糊吃，这个也是不错的，长期吃下来，改善的不仅仅是头发问题，皮肤，气色，体质，都会有一个提升。想要头发好，就是要清补，现在虽然是秋落，但只要把身体养好，还怕来年长不不出新头发来吗？但是平时一定要忌辛辣忌酒，要选择一些养血润燥的食物哦。

　　

　　四，药物调养
　　头发暗淡无光泽，摸起来枯枯涩涩的，特别容易断，这是血虚造成的，同时面色也不好，精力差，长白头发。。。对于病态脱发，则应引起重视，找到病因，尽早防治。脱发了，大多都认为是肾虚的表现，但脱发并非都是因为肾虚。

　　

　　中年人头顶脱发，就连剩余的头发也稀疏细软且头皮油腻光亮，这是脂溢性脱发，俗称“秃顶”。这些人多因喜食油腻辛辣食物，造成体内湿热上蒸头顶、侵蚀毛根而引起脱发；有些人在工作、学习中，常因过于紧张导致情志不畅、易生气上火而脱发；或因受到意外刺激导致肝火内生，头发大片脱落;或因肝郁气滞、血淤毛窍后新血不能养发而致头发脱落等等。
　　肾虚引起的脱发多见于体弱的老年人及小儿。老年人多见头发干枯并大量脱落，伴腰酸腿软、眼花、耳鸣、健忘、齿摇;小儿多见毛发稀少细软，生长发育迟缓。病态脱发的原因有很多，治疗应先区分不同的症状再选用相应的药物。

　　许多人秋季脱发量都会比平时多些，但一般情况下这种现象不是病症，不必过分担心。秋季落叶、人落头发，这是一种自然生理现象。秋季较干燥，水分得不到及时补充，就会导致皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯及脱落。所以不能频繁的洗头，以一周2次为宜，也不要用特别烫的水来刺激头皮。

　　

　　哪怕是头发掉得多些了也不要太紧张，积极改善饮食作息，护理好头发，一切都可以补救的。千万不要为了赶时髦频繁烫染头发，损有余而补不足，头发看起来不健康做再漂亮的造型也大打折扣的，可以减少烫染频率，一年一次为宜。有条件的平时可以多做做发膜，还可以买个蒸发帽（也叫加热帽子）某宝有售。自己在家做发膜，也是一个经济实惠的选择，只要发膜产品选择的合适，效果不比在发廊蒸的效果差。

　　顶一个先

　　秋季腹泻怎么办？

　　最近儿科门诊病患增多，大多是来看小儿拉肚子的，甚至成年人也有最近常常有拉肚子的症状。秋后，患有腹泻腹痛等肠胃病人群不断增多，成年人腹泻最主要的原因是病从口入，特别是立秋之后，天气转凉，胃口大开，进食太多太杂，消化不良引起腹泻。加上节假日， 很多人管不住嘴巴，常常因为不良的饮食习惯和吃了不干净的食物而导致腹泻。

　　

　　有人就问了：“不是说秋主肺的嘛？咳嗽我能理解，那拉肚子是怎么回事呢？”那是因为肺和大肠相表里，小孩子大多脾虚，秋季遇寒肺气下降，脾虚兜不住了，就会引起腹泻。成年人暴饮暴食也会引起脾虚，脾虚运化不畅会引起肠胃不适拉肚子。

　　大家都知道肺主皮毛，想要皮肤好要润肺，其实肺和排泄也是有很大的联系的：肺热，大便干燥；肺寒，大便溏泻；肺气不足，虚性便秘。由于肺和大肠相表里的关系，秋季的小儿腹泻，一般还会伴随着咳嗽感冒的症状。

　　

　　一般来说治疗秋季小儿腹泻没啥特效药，主要是增强体质，提高身体的提抗力，慢慢的腹泻就能停止。如果说腹泻得比较厉害，一天5次以上，都拉脱水了那就得注意了，可以服用《蒙脱石散》来止泻，但这毕竟治标不治本，止泻的同时一定要温阳健脾，提高身体免疫力。人体是有一定的自我康复的倾向的，很多患者经过合理的饮食调摄，就可以自愈。

　　这里，楼主推荐一款温阳健脾的粥方给大家，如果家中有老人小孩子腹泻，或者说成人腹泻，都可以用这个方子来调理。
　　材料：小黄米2把，红枣5枚，山药50克

　　

　　做法：1，将小黄米淘洗一下晾干，放入干净的炒锅里，小火慢慢加热，将小黄米炒熟，炒香，炒成深橘黄色，大概需要20分钟。
　　2，把炒好的小黄米放入炖锅里加入开水，大火烧开，小火慢炖，放入切开的红枣，山药块，炖熟即可
　　3，为了让宝宝喜欢，可以适当加点饴糖调味。
　　这个粥味道不错的，看起来也漂亮！相信大人小孩老人都不会拒绝。炒小米的时候就散发出阵阵香甜味儿。为什么要把小黄米炒熟呢？小黄米是健脾的，炒熟了会有点热力，更有温阳的作用，非常适合秋季服用。同时，中医的中药材里面会有：炒白术，炒党参。。。都是借助炒来增加药材的热性，来温阳。这里的小黄米炒熟了，就更有温阳健脾的功效。

　　大枣补养胃气。有的人觉得拉肚子了，不能吃东西正好减肥。这个不可取，这个时候身体需要营养，不然肥减了身体虚了，更糟糕。放大枣就是为了补充胃气，更有食欲。山药，健脾固涩，防滑脱。

　　

　　其中的饴糖，是和白糖冰糖不一样的，饴糖更具有温性，有提升脾阳的功效。当然有人会说了：“红糖不可以嘛？红糖也是温性的啊。”这个当然也是可以的，只是红糖有颜色，和粥一起颜色深深的，不如本来红枣小米山药粥搭配着看起来漂亮，食物好看了大家更会有食欲些。当然如果没有这些心理疙瘩的，放点红糖没有问题。
　　在此说明一下哦，很多人不管社么时候，只要一拉肚子，就想吃药，其实，秋季腹泻时不妨不理它，让它泻一泻。这是因为人体感染病毒后，病毒对肠道产生刺激，使得肠道粘膜屏障受损而出现腹泻。其腹泻的过程就是排毒的过程。如果立即止泻，大量的病毒就不能随着粪便排出体外而潜伏在身体内，使得病程延长。因此，秋泻开始的5-7天内，除非出现明显的脱水或是其它严重症状，否则不要轻易止泻。

　　@kangta2015 2016-10-10 17:25:19
　　求楼主的微信公众号！谢谢
　　-----------------------------
　　已私。不客气。

　　喝花茶轻松防治抑郁和情绪不良

　　小长假过后就是寒露节气，秋高气爽的同时，草木也开始凋零了，心情是否也有点低落的感觉呢？毕竟我们普通人平时在深秋的时节也容易感慨万千，也容易情绪不良，特别是小长假过后面临着很多工作压力，毕竟快年底了嘛，是拼业绩的时候了。

　　昨天是重阳节，古人有重阳登高，孝敬老人等习俗。关注人的身体健康是重要的，同时心理健康也非常重要。
　　最近又出现明星自杀的事件，让大家不得不重视抑郁症这个问题。抑郁症患者一般以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少，迟缓为典型症状。有些患者也知道这样不好，所以努力的做出开心随和的样子来，这在修养较高的人身上更容易出现。所以一般周围的人还看不出有啥不对劲的。抑郁症患者死于自杀是因为实在装不下去了，总是装正常的生活太痛苦了。

　　像张国荣，他自杀前没有任何反常行为，还约朋友去打球，朋友如约而至正在等他，他也回复说马上到，可惜就直接跳楼来结束生命；还有最近去世不久的明星乔任梁。。。

　　

　　抑郁症发生的原因比较复杂，但生理上来说是大脑中的“5-羟色胺”减少了，这是一种神经递质，它的减少和很多精神疾病，甚至偏头痛，多有关系。还容易失眠，容易觉得累，不爱与人接触。。。
　　保养情绪可以通过情绪相生相克的制约来实现，为什么这么说呢？肺为金，火克之。心主火，心对应的情绪是喜，那不就是喜能克制悲了嘛!所以，平时可以看点喜剧片来调节。
　　这里我推荐一款茶饮给大家来平时保养情绪。这里用到的主角就是百合花。

　　想让百合花发挥更大的功效，光靠其泡水喝是不行的，还需要与其他药物或食物进行配伍。下面就来介绍一种最简单的方法，即把百合花和菊花搭配在一起。
　　具体方法是：取百合花4朵，杭白菊5朵，分别洗净后，放入茶杯内，用开水500 毫升冲泡，加盖焖3～5分钟，代茶频饮，可辅助治疗抑郁症。

　　
　　百合花可养肺，百合花的作用是调肺的，肺和情绪密切相关，中医认为，五志对应五脏（喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾），悲忧来自肺，由肺所主，肺不好，所以容易悲伤忧郁（即现在所说的抑郁症），这样就形成了一个恶性循环，导致情绪越来越差，肺部的疾病越来越严重，这时就要从宣肺入手。当我们的肺功能正常了，情绪自然会好转，如同雨过天晴一般。
　　中医认为，菊花具有疏肝理气的功效，与百合花配合在一起，可把与坏情绪有关的脏器调理好。
　　曾经有一位男性，60岁左右，是个领导干部，刚刚退下来不太适应，加之最近得了肺结核，于是更忧郁了，医生便建议他喝百合花菊花茶，效果较佳。

　　大家还可在医生指导下，根据个人体质的症状，在百合花菊花茶的基础上得出更多的配伍：
　　比如,三天两头口干舌燥，容易上火的人，可在百合花菊花茶中加点金银花，因为金银花具有清热解毒的功效。王老吉凉茶有句广告词叫“怕上火，喝王老吉”，其实让我们降火的不是王老吉，而是金银花。王老吉凉茶在清道光8年（1828年）创立时，配方中一直有金银花。
　　还有些人，脾胃比较虚弱，要么大便干，要么吃点刺激性的食物大便就稀了，这时可在百合花菊花茶中加点白扁豆花，因为白扁豆性平味甘，具有健脾和胃、清暑止泻的功效，是一味地地道道的治脾补脾气的食物，适用于因脾虚所致的泄泻、食欲不振、倦怠乏力等症，和白扁豆一样，白扁豆花也具有健脾养胃的功效。
　　?????????在中成药方面一般是用《越鞠保和丸》，《逍遥丸》，《柴胡疏肝散》等来调理。在如今社会今天，情致病非常常见，因为我们的情绪太容易受到影响了，但是，我们必须清醒的是，药物只是在我们身体无法渡过难关的时候拉我们一把，但是我们不能靠药物活着，真正想要没有问题，还要靠我们自己的调节能力.

　　很多时候，我们心情困苦，是因为我们自己没有想清楚，不会摆脱负面情绪，结果自己陷在里面，无力自拔，最终导致了身体的受伤。 这个时候，我们自己要想清楚，其实活在这个世界上，好事儿坏事儿都有，关键视乎你怎么看待它。这世界上没有绝对公平的事儿，有很多时候，即使你做得是好事，全心为他人服务，还是会有人骂你。这种事儿太多了，如果你真的在意，就没法活了。所以，我们遇事还是要看到光明的一面，秉持“但行善事，莫问吉凶”这样的原则，相信心中的不快会消失很多的。
　　所以，我们看待这个世界的眼光很关键，用悲观的眼光看世界，即使满天阳光白云，在这个人的眼里可能也是一片黑暗；如果用积极的眼光看待世界，可能即使阴天下雨，也会觉得格外有情调。

　　所谓“相由心生”，说的并不只是人的长相是从心里生出来的，这个“相”，指的是我们眼前看到的世界，这句话的一层含义就是：你眼前所看到的这个世界如何，是由你的心境决定的。

　　

　　像《逍遥丸》的药名一样，要有一种叫做逍遥的生活态度。有了这种态度，我们可以保持心灵和身体的健康，可以不用再去吃药，可以生活的更加幸福安宁。所以，通过简单的花茶来调节情绪，让自己在这样的深秋天看着万物调零，也不心生哀伤，懂得这是万物的轮回，微笑面对，平静心境。这，也是一种保养。

　　中医详解女性各个特殊时期的补血养生中药

　　“血为气之母”，“妇女以养血为本”，女人想要漂亮不仅要修饰外表，更重要的是调节气血，养血补血。若不善于养血，则容易出现面色萎黄苍白，心悸少眠，肌肤枯涩，头晕眼花，毛发干枯易断等情况。而女性独特的生理构造以及生产很容易造成女性缺血。所以说补血是女性一生的话题。
　　了解各个生理期最适合服用哪种中药补血养生，非常有利于女性健康。另外，药补不如食补，女性朋友不妨多学些食疗补血的方法，更利于健康。

　　卵泡期补血中药：枸杞（生理期的第1～9天）

　　

　　卵泡成熟后便排出卵子，要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血药物。丹参除补血之外，还能活血调经，清心除烦。
　　事先将500克海蜇皮用盐水浸泡起来备用。把丹参洗净切片儿，15克就够了，再切点姜片、葱段，一起放到炖锅内，加水用大火加热，水开后转小火煲20分钟，海蜇皮捞出来切成段放入锅里，最后放上盐、味精、香油调味即可。

　　黄体期补血中药：熟地（生理期的第13～21天）

　　

　　月经期应因势利导，以求行经通畅。肉桂能温中补阳、散寒止痛、活血通经。一道营养美味的肉桂牛肉，不仅解馋，还能赶跑痛经。肉桂4克，牛肉250克，佐料是生姜、精盐、黄酒、味精和葱。把肉桂洗净，切成2厘米长、1厘米宽的条，牛肉切成块儿，放入锅中，加适量清水，加入佐料炖熟即可。

　　@清水晗笑 2016-10-12 15:33:57
　　好专业，保存下来了，准备坚持试一段时间，自己的身体还是要爱惜
　　-----------------------------
　　恩，是的呢

　　怀孕时期补血中药：红枣
　　孕妇经常会出现缺铁性贫血。红枣养血保血，改善血液循环。花生米剥去红衣，加水煮于六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调入粥中吃即可。

　　“坐月子”时期补血中药：阿胶
　　少数新妈妈分娩过程中会出现失血过多，如剖宫产、产后出血等。产后适量服一点阿胶，可以较快地补充气血，增进食欲，恢复体质。准备100克大米，把阿胶用小锤砸成小块，取15克放入碗中，加入250毫升的开水，用筷子反复搅拌直到阿胶全部溶化，倒入锅中，加冰糖50克与大米一起熬成粥即可。

　　哺乳期补血中药：当归

　　

　　新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足，影响宝宝对营养成分的吸收。补血的药，当然不能少了当归，它能补血调经、活血止痛。当归煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿，然后放点红糖即可。一样吃煮鸡蛋，但是喝了当归汁之后，可就营养多了。

　　“暗送秋波”不要辜负秋天的菠菜哦

　　都说秋季了，应当贴秋膘了。不错，秋季是最好的进补时期。但是立秋过后，炎热并没有退去，脾胃还在虚弱期，不能进补大荤，应当多吃点时令蔬菜来调养。
　　这里我推荐菠菜。菠菜虽然一年四季都可以收获，但通常春天的菠菜比较嫩小，适合凉拌，而秋天的粗大，比较适合熟食。尤其是炖汤，味美又有营养。
　　都说要暗送“秋菠“，秋天的菠菜的确很养生！进入秋天以后，气候会逐渐开始变的干燥，主要的气候特点为风干物燥！多食用绿色蔬菜，有助于身体补充水分，尤其是菠菜含有丰富的核黄素，能有效的预防口角溃疡、皮炎等病症。
　　秋天吃菠菜，能增强人的抗病能力，能促进人体新陈代谢，延缓衰老，增进身体健康。可以把菠菜和鸡蛋一起，做成菠菜蛋汤，既营养美味又能润肠通便。

　　因为菠菜中含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。如果已经便秘了，干燥难解，可以将菠菜与猪血炒菜，能治疗大便不通或者便秘。
　　菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。其所含丰富的类胡萝卜素、抗坏血酸也对身体健康和补血都有重要作用。并且菠菜的蛋白质量高于其他蔬菜，且含有相当多的叶绿素，尤其含维生素K在叶菜类中最高（多含于根部），所以菠菜的红根不要丢弃哦，那可是好东西呢！能用于鼻出血、肠出血的辅助治疗。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离贫血，预防皮肤病。

　　@ty_风生尘埃处 2016-10-12 22:07:21
　　公众号是多少啊？
　　-----------------------------
　　你好，已私信

　　大家可以在经期的时候或者经期过后吃菠菜猪肝汤，或者煮菠菜瘦肉汤来吃，能有效补充体内流失的铁以及血红蛋白，可以调治贫血以及气血虚弱。
　　如果缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用电脑的人应该是有不小的帮助。
　　秋天吃菠菜，你的情绪会稳定！

　　

　　由夏入秋，人们在精神情绪上也会有变化，有的人会生闷气，导致阴阳失衡，吃不饱睡不好。从临床经验看，生“季节病”的女性比男性多，因为女性易受感情因素影响。除了要积极调整情绪，通过外出旅游、交友来愉悦身心。也可以吃些菠菜。菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。
　　春生秋落，秋季除了落叶，味美的头发也会比夏天掉得多些。在干燥的秋季，很多人每次洗头都会掉不少头发。在秋季时适当多吃点菠菜可以帮助延缓头发的老化。当然大豆、香蕉、猪肝等食物都可以起到保护头发的作用。菠菜中的维生素含量很丰富，可以起到保护、滋养头发，延缓头发老化的作用，同时大家在饮食上不要吃得太辣太油腻，以免头发变得油腻。

　　贪吃凉食易导致发胖

　　也许是湿热依然很严重，所以很多人都会贪凉，吃大量的冷饮，如冰镇的饮料、冰镇的西瓜，冰淇淋雪糕等，虽解一时的凉爽，却不知道这样会损害健康，而且会造成很多希望减肥的朋友体重高居不下，甚至造成吃很少的东西体重也顽固不化。
　　这并不是因为饮料含糖过高，或者西瓜会容易发胖，冰激凌含有反式脂肪酸，而是因为它们都有同一个特点，非常凉。而就是这个凉造成了我们脾胃出现问题，当然出现脾胃虚弱的原因很多，比如从小体质虚弱、饮食不规律、暴饮暴食等，但贪凉是主要原因。在今年的一次肥胖女性的调查研究中发现，76%的女性都有出现脾胃虚弱的症状，而其中48%的女性都是因为饮食不规律，且经常大量吃凉食。

　　

　　脾胃和肥胖有着最直接的关系，如果脾胃功能健旺，减肥可以说是随心所欲的事情，除此之外脾胃还和健康与否有着至关重要的关系。
　　有人说，我的胃口非常好，什么都爱吃，这能说我脾胃虚弱吗？我只能告诉你，这是“胃强脾虚”，就是能吃而不能消化。胃是收纳器官，脾是运化器官。运化又包含“运”和“化”两层含义，“化”是将胃肠中的饮食化成营养精微物质，“运”是把这些营养精微物质运输到全身各处，生成人体的气血。有时我们虽然吃了很多东西，但脾“化”的能力太弱了，无力将食物转化成营养精髓，只是一味的在体内堆积，当我们身体需要能量时，她们不但不会化成气血供我们使用，相反，还会阻碍我们生成新的气血。久而久之，赘肉就占据了正常肌肉的位置，痰浊瘀血占据了新鲜气血的空间，使我们的气血能量无法生成，没办法消耗，造成身体越来越胖，即便吃很少的东西，也无法减轻体重，或者是收效甚微。

　　很多人减肥都是围绕食物热量苛刻自己，把食物的热量降到不能再低，每天吃东西都仔细的计算，就怕哪种食物的热量偏高，担心这一天的热量超标。可是这种方法也许对一般饮食过量，脂肪含量较高的人群有效，但同时好多人都和我提出，为什么自己吃的不多，但体重就是不减轻呢？
　　这就是因为现在人大多饮食不注意，脾胃出现问题的人很多。即便吃的再少，堆在体内的废物、脂肪也无法自行分解并排出体外，同时吃的过少只是在分解身体内本来就很少的一点气血储备，把正常的肌肉分解掉，来提供人体的正常运转，此时你会发现身上的肉更松弛了，皮肤也黯淡无光，甚至出现细纹，体力也不如以前了。如果一旦恢复正常的饮食，体重会反弹的很快，而且比原来更快。

　　此时若想真正的瘦身唯有从调理脾胃开始，但没有专业的指导，恐怕自己很难轻松的完成，如选择不当，只会让身体愈加的发胖，甚至出现脂肪肝等症状。

　　虽然现在深秋了，但有些地方气温还是很高，在人体温度很高，满头大汗时，恨不得拿个冰块吞进肚里，于是大量的吃冰镇时间过长的西瓜，冷饮，冰激凌等，这样就使胃部受到强冷的刺激而造成胃部急剧冷缩，胃肠道血管壁就会突然紧闭收缩，造成一胀一缩的刺激，如果是吃热的食物同时，喝冰镇的饮料，啤酒更会加剧这种情况，久而久之，就造成了脾胃受损，出现了脾胃虚弱症状。


　　

　　一旦出现此情况，若想恢复，却不是一朝一夕就可以做到的。
　　而脾胃是否健康则决定了我们身体的是否健康，想想，我们是靠食物的营养物质来供给人体养分，以正常工作，如果吃进去的食物无法正常的被人体吸收而是像垃圾一样的堆积，自然就造成了各种各样的疾病发生，也可以说脾胃是我们的“后天之本”和“气血生化之源”，只有人气的气血充足，我们才会为防病治病储备了充足的能量，面色红润，精力充沛，人也会看起来更精神，更健康！

　　所以，即便天气很热，也要注意让自己散散体温，再吃一点稍凉的食物，且不宜过多食用，原本脾胃就不太好的人群，不但不建议吃凉的食物，还建议吃点温补的食物，可以采取热食凉吃的方式，比如红糖水，可以搁置到常温时再饮用。
　　立秋后15天，是阴气和阳气、暑热和凉风、湿和燥最激烈的搏斗期。加上秋气收敛、和此时的湿热淤阻，很容易体内郁热，引起病邪。
　　除了少吃寒凉，立秋之后，也不宜温补了，否则等于火上浇油、淤上加淤。此时最重要的是养护好脾胃，把体内滞留的暑湿赶出去，中土运转给力，则肝胆肺胃升降有序。

　　

　　我们可以喝个清肺祛湿的立秋汤：山药100克，冬瓜1斤，白果10枚，煮水半小时，服用。【功效】补脾、利水、消肿，补脾而不留邪，利水而不伤正气。
　　冬瓜在这里有清肺+祛湿的作用。暑热最易引发肺火，这段时间的鼻子干、咽干、咳嗽黄痰、便秘都和肺火郁热有关。应该凉血降气通便。山药补脾健脾，白果能敛肺气健脾化湿，是应季的食材。
　　南京的秋天，几分古韵，几分萧瑟，阳光斑驳，落叶飘飘。。。这样一个美好的季节终于要来了，祝大家秋安~

　　顶一个

　　@weian426 2016-10-14 11:35:19
　　求楼主公众号！！！
　　-----------------------------
　　你好，已私信。

　　不小心吃多了咋办？

　　美食当前估计没有人能够抵挡得住诱惑。但俗话说：“病从口入。”脾虚也是嘴巴惹的祸，说白了，就是吃出来的。现代人脾虚如此常见，导致人们中气不足，百病丛生。所以很多人说：“要想健康，先得管住你们那张嘴。”

　　

　　但我不是太同意这个说法,真是站着说话不腰疼,太没有人文关怀之心了。看到喜爱的菜肴，和知己好友一起，甚至把酒言欢，那胃口肯定是管不住，不知不觉，意犹未尽的时候就猛然发现自己已经醉醺醺，肚子也滚圆了。
　　人在江湖，身不由己。明知暴饮暴食对身体不好，但真正能做到每顿饭八分饱，顿顿如此，几十年如一日的，又有几人呢？毕竟大家都不是神仙，做不到吸风饮露。很多所谓的“养生真言”，说得容易，可真要做起来、坚持下去就难了，所以，我教人养生，从来不提别人做不到的要求。
　　好在，我们有对付他们的武器!在健康脱离正轨的时候，在亚健康到来的时候，在身体出现不适的时候，及时用点药，调理一下。

　　暴饮暴食对人体产生的伤害，用什么调理呢？通常可以用两个药：一个是保和丸，一个是大山楂丸。有的人问我说：“这两个药有什么区别？健胃消食的药一大堆，什么酵母片啊，健胃消食片啊，保和丸啊，大山楂丸啊，我都是逮着哪个就用哪个。”
　　其实，用药可千万不能“逮着哪个用哪个”，他们之间的区别大着呢。
　　
　　食物吃下去后，进入胃里。当饮食适量的时候，胃的蠕动正常，能及时消化，一般来说，就不会形成积食。然而，如果饮食过量，那么，很多食物囤积在胃里，不能及时消化就会和胃壁发生粘连，或者食物之间黏在一起，停滞在胃中，而胃经过了一段时间的超负荷工作，更没有力量来运化这些粘连在一起的食物了，于是，成了“食积”。
　　食积在胃里，必然影响了胃的正常工作；而且，这些食积就像一堆垃圾，堆久了就会变质，腐烂生热，于是人出现各种症状，比如胃痛、胃胀、恶心、呕吐、厌食等。

　　@爱上布丁111 2016-10-14 15:06:49
　　楼主我牙龈萎缩牙齿松动有办法吗？
　　-----------------------------
　　看引起牙龈松动的原因。如果是牙龈炎就需要消炎固齿。胃热也会引起牙龈肿痛。如果不是炎症引起的，一般来说就是肾虚引起的了，这就需要调理了。
　　另外少剔牙，多漱口

　　而且，胃里面只要有这些食积，以后，即使你饮食适量，也还是会有不适，因为吃进去的食物会被那些食积会继续粘连一部分，形成新的食积。虽然胃在努力通过蠕动消磨食积，但消磨去的永远只是一小部分，不可能完全消磨光。所以，当你肠胃里有了“食积”后，即使你改善饮食习惯，也不太管用了。
　　食积形成的过程是比较漫长的，不同阶段必须用不同的药。
　　如果你平素脾胃比较好，饮食、大便都正常，偶尔一次，因为应酬或是因为亲戚朋友聚会高兴，吃多了，而且吃了不少肉食，那么，大山楂丸是最佳选择。大山楂丸是根据北京的一个民间消食验方做成的，主要成分是山楂，外加麦芽、神曲、蔗糖。

　　
　　其中，山楂消磨肉食，麦芽、神曲消磨酒食和米面食，蔗糖养脾胃。大山楂丸下肚，对于正在不堪重负的胃来说，无异于雪中送炭，有了这些消食的药，胃的负担就减轻多了。于是，食物能很快消磨掉，不至于在胃里形成食积。

　　但如果你是习惯性的暴饮暴食，或是平素肠胃就不太好，那说明，胃里的食积存在了不止一两天了。这时候，如果想靠大山楂丸来解决问题，恐怕有点困难。这时候就得使用保和丸。保和丸的组成部分是：山楂、神曲、茯苓、半夏、陈皮、莱菔子、连翘、麦芽。其中，山楂消油腻荤腥留下的积滞，神曲、麦芽消酒食和米面食的积滞。

　　

　　胃里有食积的时候，胃气必然不顺，所以用陈皮理气，理气也能消食；积滞长期在胃里，必然发酵、生痰、化热，所以，方中用连翘清热，用半夏、陈皮、茯苓化痰。而且，半夏不但能化痰，还有促进胃气下降的功效；莱菔子不但能消磨食物，还有降气的功效。用这两个药相配，促进胃的“降浊”功能，使食积不得不往下降，离开胃，降到小肠大肠里，最终排出体外。这样，胃里的食积都被赶出来

　　小结一下：大山楂丸专门用来应对突发的暴饮暴食，速战速决；而保和丸则是一支打持久战的王牌军，其组织非常严密，作战配合天衣无缝，专门用来消导顽固的食积。
　　我们在生活中，可以根据具体情况选用。如果平时肠胃很好，饮食大便都很规律，只是偶尔一次吃多了，可以用大山楂丸；如果饮食不规律，毛病比较复杂，总有“吃多了”的感觉，那就要用保和丸了。
　　自古为将者知人善任，我们为了自己的身体，用药也要像调兵遣将那样，熟悉其药性哦。

　　@薰衣草的紫色梦境 2016-10-15 11:20:04
　　@cocowu0126 148楼 2016-10-15 10:31:00
　　小结一下：大山楂丸专门用来应对突发的暴饮暴食，速战速决；而保和丸则是一支打持久战的王牌军，其组织非常严密，作战配合天衣无缝，专门用来消导顽固的食积。
　　我们在生活中，可以根据具体情况选用。如果平时肠胃很好，饮食大便都很规律，只是偶尔一次吃多了，可以用大山楂丸；如果饮食不规律，毛病比较复杂，总有“吃多了”的感觉，那就要用保和丸了。
　　自古为将......
　　-----------------------------
　　你好，已私信

　　顶一个睡觉

　　@爱上布丁111 2016-10-16 00:15:11
　　楼主说如果脾气暴躁不能喝八珍汤，应该喝什么的？
　　-----------------------------
　　脾气暴躁和八珍汤没有关系哦。我没有说过“脾气暴躁不能喝八珍汤”这样的话
　　中药方剂是根据体质来适合与不适合的

　　@cocowu0126 2016-09-23 12:39:43
　　生活中有很多女人随着年龄啊生活工作压力，面色不是苍白就是泛黄，同时还有精神萎靡、气短、不爱说话的毛病，这说明面色与我们的健康也有密切的关系。
　　面色苍白或者萎黄，像“黄脸婆”一样，那说明女人体内的“血”不充足；如果身体犯懒、气短、不想说话，那就说明体内的“气”不足了。二者合一，就是气血不足。
　　楼主有个亲戚，看上去总是面色萎黄，做事懒洋洋、慢吞吞的，她就属于典型的气血不足。吃了一段时间我推......
　　-----------------------------
　　@安然若枫2015 2016-10-16 00:09:43
　　有用么？买了十包还没有开始吃
　　-----------------------------
　　对症的话肯定效果明显的。这是一个经典名方

　　深秋用种子来润肤养颜，养护健康

　　深秋了，现在北方是不是得穿秋裤啦？南方此时虽说不冷但也渐渐有凉意了，长裤长袖了已经，瘦弱的女性最好佩戴丝巾护住我们的颈子，以防感冒受凉头疼之类的，总之现在就是衣服可以穿薄一点，但皮肤不能露。

　　

　　南京现在是桂花香气飘满城，买糖炒栗子需要排队，栖霞山上枫叶如红霞般。。。南京城的深秋是很有几分韵味的，夜晚的明月皎洁，月光洒在古城墙上，数不尽的历史，说不完的情怀，此情此景，多得几分感慨，愿我们每一个人更加感恩目前所拥有的，愿携手散步的情侣们感情笃定，用真心温暖彼此的人生。。。
　　重阳过后草木凋零，秋收冬藏，可以收拾收拾，准备猫冬了。九九重阳以后，阳气收藏入土，世间将为阴气所主宰。植物是凋零了但它们留下了最最宝贵的种子，这是植物吸收天地阳气所结出的果实，我们需要收集起来为我们的身体储备能量。

　　

　　【材料】木瓜半个、栗子10颗、牛奶适量 （一人量）
　　【做法】：1、糖炒栗子（好拨开）拨壳去肉，切成小粒；木瓜祛皮祛籽切块，最好去掉跟籽连着的那层内瓤，以免有木瓜的怪味道；
　　2、栗子粒，木瓜块和一碗水一起煮5分钟（水不要放太多，以煮完木瓜里面水分所剩无几为最好）；
　　3、煮到锅中缺水少水，倒入适量牛奶，煮至沸腾，即可关火。

　　栗子为晚秋“肾之果”，栗子不但好吃，还补肾强筋，先天肾气不足的小孩子，容易该走路的年龄还不会走、脚弱无力，或者讲话晚，可以每天给他吃几颗栗子，用食物的方法来补肾气；老人家肾虚腰脚无力，也可以每天吃几颗栗子，强筋骨。
　　但栗子不可多吃，容易滞气，像小孩子吃糖炒栗子最容易积食致病，所以我们这里用煮糖水的方法来吃栗子，这样更好消化。

　　木瓜不寒不燥，还化湿。木瓜性平味甘，不寒不燥，能消食健脾，清润而且不生湿哦，和栗子搭配消积，不容易滞气。微甜软糯的口感。木瓜要选熟一点的，会比较甜。但是，孕妇木瓜不能吃哦。
　　牛奶吃不对变阴寒淤堵，吃得好润五脏。古人认为牛奶有“养血脉，润五脏”的功效，在合适的时候喝是很补的。就因为太补“阴”，像我们成年人如果每天吃得太油腻再喝牛奶容易化不掉，变成体内的阴寒、淤堵。但在天干物燥、体液流失严重，秋燥缠身的深秋，吃点牛奶，五脏却会很舒服。这里我们把牛奶作为一味药，煮到甜品里，只留它的“润”，而不让它过分阴寒。

　　这款甜品煮好后，美貌又好吃，栗子的香糯、木瓜的甜软，牛奶的滑润，层层递进，一不小心就吃完了。而且绝对不滋腻，不生湿，无后顾之忧。最好是下午的时候，煮一碗来当下午茶吃，或者睡前当晚饭吃，能养阴安神。

　　

　　还有栗子也可以加入到粥里面一起煮食用，味道不错，好消化，吃起来也很方便。

　　二，核桃养颜茶
　　现在是核桃采收的季节，其实核桃的采收非常的不容易，而且核桃的营养价值很高，也难怪核桃的价格高一些，我们吃核桃时要有一颗感恩的心，这是天地赏赐人类的精华呢，也包含着劳动人民的辛劳和智慧。这样想着吃得时候是不是比较幸福呢？反正我就是这样想的，所以吃完会很开心且满足，嘿嘿。
　　这里推荐一款核桃养颜茶给大家，很好做，滋阴效果也很明显
　　【材料】：核桃仁4-5颗，红枣3枚，桂圆3，4颗
　　做法】：核桃仁稍微捏碎，红枣剖开去核，桂圆一起，放4碗水一起煮10分钟就可以了，喝汤吃核桃。

　　

　　这三个材料就不一一介绍了，都是好东西。只是，也要根据自己体质来用：腰酸腿软的人可以在汤里加点盐一起煮食；阴虚火旺的人，就不能放桂圆了，换成冰糖，严重的需要加麦冬；容易头晕的人煮桂圆时可以连壳一起煮。。。
　　当然核桃的吃法有很多，还可以和芝麻冰糖一起打成粉，每天早晚冲服。核桃桂圆加点糯米煮粥，能补肾温阳，可以治疗小儿遗尿。爱美的女士，深秋之后每天吃上4颗核桃，一个月下来其他的不敢讲，养颜润肤的效果还是很明显的。

　　

　　春华秋实，秋天的果实当然不止是栗子核桃，还有大米小米，麦子等五谷杂粮，秋天是收获的季节，种子是吸收了天地精华的植物的馈赠，让我们储备过冬的能量。如何在深秋里过得幸福？那就是好好的吃满足身体所需，并富有感情的珍惜~

　　常吃补血食物让红颜永驻

　　秋凉了哦，加上台风天，大风刮得呼呼的，是需要适当的添加衣物了，虽说“春捂秋冻”，但是遇上了台风还是需要注意一下温度的，不然很容感冒。内部调理上也需要一些暖和的食物，来补气养血，气血上来了也能让自己的脸蛋看起来红扑扑的显得好气色，同时也更容易上妆，马上国庆假期出游拍拍照美美的自己看了心情也是大好。
　　但如今社会，随着生活节奏的加快竞争压力的加剧，女性上班族面对着和男人一样的工作压力，太多的女性出现月经不调、痛经、肌肤黯淡无关、脸上长色斑等衰老现象，让很多女性苦恼无奈。如何使自己的皮肤质地变的更好，恢复青春靓丽的面容呢？

　　@qishu1984_ 2016-10-17 17:21:02
　　亲啊，我是半夜醒来就睡不着，然后第二天头昏眼花的身体乏力心慌心悸，求解答啊~谢谢啦。我入睡不困难，就是半夜起夜后难以入睡这是什么毛病呢，我去医院开的药治神经衰弱的吃了也没效果，我快抑郁症了，求拯救~
　　-----------------------------
　　半夜几点醒又规律嘛？如果没有规律，只是半夜醒来再难入眠，应该是肝血虚弱，血不养肝导致的

　　女性要从根本上唤起好气色，延缓衰老，使青春常驻，要从内部调理开始，通过补血理气、调整营养平衡来塑造好气色。而补血理气的最好办法就是食疗，比如红枣、阿胶、桂圆、山药、红糖、白果、枸杞子、花生等这些补血、补肾的食物能从根本上解决气血不足的问题，同时改善血红细胞的新陈代谢，加快真皮细胞的保水功能，这样就能实现女人自内而外的美丽，更适合需要温补的秋天。

　　关于阿胶，古人就称之为“圣药”，它具有滋阴润燥、补血止血、调经安胎的功效，还能使面色红润，肌肤细嫩，有光泽、弹性好，正适合女人的美容要求。但是阿胶现在吃还是有点“用力过猛”，一般健康的人都是在小寒过后开始服用阿胶来保养；身体出现生理不适的女性当然可以现在就吃，但也需要辩证来决定是否服用或是如何配伍服用。

　　古代医者之所以说阿胶能够“好颜色”，是建立在物质条件不丰富，普遍营养不良的基础上的。现代人往往吃得太好了，多余的营养在体内淤积，这种情况下就需要先清后补，不能觉得自己面色不好了就武断的吃阿胶来改善面色，要知道营养不良的体虚是会导致面黄暗淡，体内有淤积也是会面色暗淡的哦，如果这种情况下贸然进补阿胶，势必会导致体内淤积加重，甚至上火长疙瘩。所以，用这些比较猛的补品，需要辩证自己的体质区别对待，谨慎点最好！
　　

　　补血的食材当然补仅仅是阿胶了，第二名当属红枣，红枣入胃，胃气生则脾旺，脾旺则生血，所以说红枣能补血。
　　红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好，当然还可以泡茶，煮粥，会更好吸收有利于肠胃。红枣还可以在铁锅里炒焦，可以治疗女性常有的胃寒、胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合气血较虚的女性，如果再加上4～6粒枸杞子，还能治疗虚性便秘。

　　

　　所以，希望改善肌肤的女性朋友不妨利用休息日好好调理一下，常常喝点红枣桂圆枸杞茶，针对皮肤白皙，美容效果不错。但枸杞子不要多放，几粒就好，红枣和桂圆也只要3-6粒就可以了。平时也可以在早上上班后给自己泡上一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期对着电脑的女性朋友们。

　　还有其他补血组合：红枣、花生、桂圆，在加上红糖，加水再锅里慢慢的炖，炖的烂烂的，经常吃，补血的效果也很好。秋冬的时候一有空我就会煮上一碗，当下午茶吃，暖身又暖心。
　　秋季虚咳的人可以用：红枣10粒切开，白果10粒去外壳，加水煮15～20分钟，每晚临睡前吃，可以补血固肾、止咳喘、治尿频、治夜尿多，效果很好。
　　此外，天凉了，都说要贴秋膘，这个秋膘其实就是养阴，可以多吃一些补肾的，强筋壮骨的食物，比如：用猪蹄加黄豆炖烂了吃；用甲鱼加上枸杞子、红枣、生姜炖烂了吃；牛骨、猪骨加红枣炖汤喝；牛蹄筋、猪蹄筋加花生、生姜炖烂了吃，这些都是补血的好食物。既能大饱口福，又能美容养颜，而且清润的很，几乎不含油脂不用担心发胖长肥。
　　以上的推荐希望大家会喜欢，因为它真的会让你皮肤红润有光泽，还能延缓衰老，让自己的青春常驻。

　　顶一个

　　看头发就知道你的健康怎么样

　　中医认为，头发与人的肾气和肝血最为相关，故称发为肾之精华，血之余。头发是肾的花朵，是肾的外观，肾主要是黑色的，所以，头发黑不黑与肾的好坏有密切的关系。如果人的肾气收敛能力强，头发滋润，不易脱发，反之亦然。
　　头发是“血之余、肾之华”，与脾胃、肝、肾都有密切的关系。肝藏血，肝血充分，头发就能有充足的供血；脾主运化，负责把营养成分运输到全身，包括毛发；肾中精气是人体的根本，头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。有的小孩，天生头发枯黄、细软，同时，走路、说话、站立、牙齿发育都比同年龄孩子要迟缓，这种情况就属于肾气不足。
　　从中医的角度看头发的问题：
　　(1)头发白是血虚的表现，同时也是肾虚的表现。肾主黑，肾精充足，头发就会乌黑有光泽；肾精不足，就会出现白发。

　　(2)两鬓斑白，是少阳火飘的表现，就是胆经的火偏旺，敛不住了。

　　(3)黑白相杂的花白头发，是胃肾两虚的变现。这种人的性格也如同头发，一会儿一个注意，情绪不稳定，容易激动也容易消沉。
　　(4)掉头发，是脾肾两虚造成的。中医认为，肝入脾，脾对应土，而肾对应水，土能克水，如果过食甘味的食物，就会抑制骨头的凝敛功能，就会头发脱落。
　　

　　(5)头顶脱发，与肝经和脾胃相关。这种人的个性表现出思虑过多，思则气结、伤脾伤血。掉头发只掉头顶的，这一是与前面提的肝血有关，同时还跟脾胃有关。从中医的理论上来讲，还有一种秃顶还属于肾气发散过度，肾气的过度耗散就意味着人的性欲会比较强。
　　(6)斑秃，民间叫“鬼剃头”，这个人的情志很有关系。如果过度焦虑或生大气，或者总打不开心结，都有可能造成斑秃。
　　(7)头皮屑多，是阴盛阳虚，导致虚火上炎的原因。就是指肾精不足敛不住虚火，上面的火太盛，精血就会慢慢减少，头皮缺少滋润自然就产生头皮屑了。

　　8)头皮出油大，是脾、肺之病。脾气输布太过，肺气下降功能就不够了，人体油脂往上飘，致使头出油。

　　@爱上布丁111 2016-10-18 23:53:47
　　楼主我最近有喝红枣山药薏米粥，然后最近嘴唇老是会黏黏的起皮，不是干燥的皮，是湿湿的皮，老是去洗掉一层湿湿的皮，是怎么回事啊？另外我最近也常吃蜂蜜，是不是我胃里有湿热啊？
　　-----------------------------
　　单从这一点上看不能断定是胃有湿热

　　头发为什么叫“烦恼丝”，生理上是火上头的意思。君子之人应积极进取，有追求烧攀比，就不烦恼。同时经常烫发、用碱水或洗衣粉洗发，也会使头发受损发黄，爱美的同时我们需要经常修护我们的头发，多做做发膜，减少烫染的频率。

　　头发的脱落
　　女性脱发：头发的脱落，对于女性来说，除个别的与遗传因素有关外，大多数非正常脱发发生在产后，从怀孕、产后到哺乳都会使女性气血不足，从而导致头发大量脱落。此时，通常以补血为主，平时也要多补充些当归、何首乌、大枣等。

　　

　　男性脱发：受到脱发困扰的患者中，男性占大多数。中医认为，精血同源，男子脱发多与肾阴精有关。若过早出现秃顶，多是精神压力过大所致。所以，平时应保持心情愉快，注意减轻压力，少烟酒，少熬夜。

　　

　　老年脱发：老年人脱发大多属正常生理发展规律，但若太严重，就可能是气血亏虚所致，通常倾向于补肝肾。
　　进入中老年期后，人的头发就慢慢开始变白了，这是由于肝血不足、肾气变虚造成的。青壮年甚至少年长白发俗称“少白头”，主要是由于血热内蕴、多忧虑、精神紧张所致。

　　推荐两个乌发、养发的菜肴
　　【银耳鸽蛋羹】

　　

　　配料：银耳50克，鸽蛋12枚，核桃仁20克，荸荠60克。
　　制法：银耳，水发，去耳根，洗净;鸽蛋，放锅中，用清水煮沸10分钟，浸入冷水中，去壳;核桃仁，炒后去衣，并切成米粒大小;荸荠，切片。银耳放沙锅中，加水用小火炖1小时，加入荸荠片、核桃仁、鸽蛋、冰糖，再炖半小时使成羹，即可食用。
　　功能：益气补肺，育肾乌发。本膳用银耳，滋阴润肺；荸荠，化痰清肺；核桃仁，温命门，补肾气，能乌发养发；鸽蛋，既是高蛋白，又有益气作用(如无鸽蛋可用鹌鹑蛋代之)。

　　【美容乌发糕】

　　配料：黑芝麻200克，淮山药80克，制首乌100克，旱莲草50克，女贞子40克，糯米粉500克，白糖适量。
　　制法：将山药、女贞子、旱莲草、首乌4
　　味中药洗净，晾干，打成粉末;芝麻，用锅炒后，研细末。将糯米粉与所有粉末充分和匀，加清水、白糖揉匀，制成米糕，上笼蒸30分钟，即可食用。
　　功能：滋养肝肾，乌发美容。本膳用首乌，味甘，性微温，长于补肾精，益肝血，而乌须发;女贞、旱莲，强肝肾，补精血，补下而荣上者;山药，滋养脾阴;糯米，和中安胃;黑芝麻，含亚油酸、亚麻酸、多种氨基酸，故能滋补肝肾，有黑发之功。

　　
　　跟肝血相关，因为肝主生发。头发还有一个别名，叫做血余，即发为血之余。 中国古代有一味药就叫血余，血余是一味很好的止血良药。这里我提供一个很方便的急救止血的小方法。比如我们出去玩儿的时候，如果孩子不小心把头磕破了，在没有急救药品的情况下，可以先用清水把伤口清洗好，然后再把伤者头发剪下来，拿打火机点着，烧成炭状，糊在伤口上，这样就可以达到止血的目的。

　　滋阴补血是养颜的基础

　　最近我们平台经常收到留言，说：“脸黄怎么办？”“皮肤干燥如何补水？”“为什么我总是上火起疙瘩？”“皮肤油大。。。”等问题。那么在此就总结一下，皮肤不好了，大多是因为：阴不足，血不足，体内淤堵以及气不足所致。

　　

　　这里我们主要讲讲阴血不足的问题。中医所说的养阴包括阴液和血液，这两样物质补起来需要一定的时间，但损失它简直就是两三天的事，比如：熬夜，嗜辣，手术出血过多，女性产后调养不当，多次流产，工作压力精神压力大等等。

　　而补阴的食物往往价格还都蛮贵的，比如：燕窝，阿胶，海参，花胶，铁皮石斛等，而耗阴的食物就比较便宜，比如辣椒。说到辣椒，我一直都说是要清淡饮食，就是让大家尽量少碰辣椒，因为麻辣会耗干人体内的阴液引发上火以及其它热性疾病。你看养阴补阴的食材那么贵甚至是稀有，你不能说早上吃一碗燕窝，然后晚上再去吃几根麻辣串，这样燕窝补的阴都给麻辣烫给烧干了，这买卖做得岂不是太亏？！所以爱美的女性，崇尚健康的人最好远离辣椒。

　　滋阴补血是养生的基础，也是美颜的保障，如果说没有严重亏虚到必须得用大补的药物，我们平时可以煲汤来养阴，尤其是药膳汤。这里推荐一款滋阴的汤水给大家：生地龙骨汤

　　@无人静地86 2016-10-20 14:35:02
　　楼主，短个微信公众号给我吧，谢谢！
　　-----------------------------
　　已短。不客气的

　　滋阴补血是养生的基础，也是美颜的保障，如果说没有严重亏虚到必须得用大补的药物，我们平时可以煲汤来养阴，尤其是药膳汤。这里推荐一款滋阴的汤水给大家：生地龙骨汤

　　

　　材料：生地10克，熟地10克，猪脊骨2.3斤，生姜3片，盐适量
　　做法：猪骨飞水后和药材一起放入砂锅，加水没过食材，一起炖煮烂熟，加盐调味即可，喝汤吃肉，其中里面的熟地也可以吃掉

　　@千千雨结 2016-10-21 10:07:25
　　麻烦楼主私我微信号哈。
　　-----------------------------
　　你好，已私信

　　
　　这个汤在福建，广东的南方很是有名，这道汤他们多是在夏天服用，而且只放生地，用当地人的话说，能“下火”还能补虚，这里我用生熟地各半。生地和熟地的区别在于：生地性偏凉，养血凉血；而熟地更补肝肾的阴血。生地熟地各半，就同时具有养血清热的功效。而猪脊骨中的骨髓，是中医特别看中的补肾之品，这道汤补肾阴，养血润燥，是不可多得的补益药膳。这道汤带有一点点药味，和骨头的香味混合，气味更加厚重，也挺好喝的。
　　经历了一个炎热的夏天，哪怕健康的人多多少少身体上都会有些损耗，都需要补养一下。而很多体质虚弱的人过夏天会很受罪，因为天气热耗气，出汗多就要耗气耗血，因为“汗血同源”，气虚的人如果在夏季出汗过多，一到了秋季体质会下降，这也是提倡秋季进补的原因：一方面为冬天储备能量，一方面是补足夏天带来的亏损。

　　当然任何进补之前都要看看自己体内是否有湿热。简单的看看舌苔:如果舌苔厚腻发黄而且还便秘，甚至口气大，那就得清清肠胃，比如用山楂陈皮砂仁枳壳泡水喝几天，或者吃《保和丸》，等舌苔干净了，排便顺畅了，再进补。如果舌苔本身就比较干净，食欲也很好，那就不需要这个“开路方”，直接进补即可。
　　滋阴补血，说到底就是补充肾阴，肾阴是身体的物质基础，是“固定资产”，想要不上火，皮肤好，身体健康，就是要多珍惜我们的肾阴。而且这个也不是一朝一夕就能达到的，要经常有意识的去补养去克制才能达到，这就是所谓的“久服”。像芝麻，核桃，猪骨，牛筋，乌骨鸡，菇类，豆制品经常食用，为身体的阴作为储备，这样遇到干燥的气候，抹上简单的保湿乳液或者面霜，肌肤便不会觉得干燥。反之，如果经常吃麻辣烫，烧烤等重口味的食物，耗干了体内的阴液，抹上最贵的“补水精华”也解决不了皮肤深层的干渴，皮肤照样会起白屑和干纹。

　　提到滋阴补血就不得不提到阿胶。最近几年的阿胶价格长得比房价还要猛烈，有人为了皮肤“好颜色”，不惜花重金购得。但反映说“吃了上火”。这里我不得不再次强调，滋阴补血需要坚持更需要好习惯和忌口。如果说你吃了阿胶，照样熬夜，照样麻辣，那这个“上火”你就不能怪阿胶，阿胶是“血肉有情之物”，是补血圣品，因其效果显著而为众医家所推崇，其本身是不会引起上火的（假冒伪劣产品除外）。但它滋腻容易滞胃，需要根据体质配伍服用，同时服用阿胶期间忌辛辣油腻，不然加重脾胃负担，上火还算是小事，不消化滞留体内形成痰湿，再想祛除可又得花点功夫了。

　　
　　我们平常饮食清淡一点，讲究一点，日积月累你能感受道自己的这份坚持是多么的值得。如果身体不是明显的亏虚，经常煲一些滋阴补血的药膳，也是能达到美颜养生的功效的。我们调理养生不能急躁，尤其是养阴这一块儿，不要抱着“一口吃成个胖子”的急躁心态，要贵在坚持，重在节制，要有“润物细无声”的淡定从容，才能方得始终。

　　顶一个

　　@爱上布丁111 2016-10-21 23:17:37
　　顶，楼主多更点啊！
　　-----------------------------
　　好的

　　保持年轻的三个秘籍

　　保持年轻是每一个人的梦想。其实年轻，外表看起来就是皮肤好和身材苗条。女人这一辈子都在与对抗衰老和如何拥有更好的身材做斗争，商家也是在这上面下足了功夫。岁月无情，都说时间是把“杀猪刀”。但我们依然可以看到有些人，她们似乎被岁月遗忘了，她们似乎永远优雅漂亮。之前总谈疾病调理，亚健康调理。我今天就是要和大家分享生活中保持年轻的几个秘诀，还非常简单哦。