@cocowu0126 2016-10-22 13:25:11
保持年轻的三个秘籍
保持年轻是每一个人的梦想。其实年轻，外表看起来就是皮肤好和身材苗条。女人这一辈子都在与对抗衰老和如何拥有更好的身材做斗争，商家也是在这上面下足了功夫。岁月无情，都说时间是把“杀猪刀”。但我们依然可以看到有些人，她们似乎被岁月遗忘了，她们似乎永远优雅漂亮。之前总谈疾病调理，亚健康调理。我今天就是要和大家分享生活中保持年轻的几个秘诀，还非常简单哦。
http://img3.laibafile.cn/p/m/261963396.jpg......
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@风中星辰2015 2016-10-22 13:50:03
麻烦楼主短个微信公众号吧，谢谢。
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已私信，不客气。
最先说的当然是饮食内在调理。
内在的饮食调理永远是你保持身材，拥有好肤色的基础。你的身体健康状态也会全部体现于你的面部和精神状态上！这就好比是一朵鲜花，如果养分不够，没有精心的打理，很难开放的娇美；种植水果，如果果树生了病，或者水份养分不够，果实会结的又小又难吃，同一个道理。
所以，我们减肥要减少的只是过多的油脂和脂肪过高的食物，而不适那些身体所必须的营养物质，那不仅一点不能减少，甚至还要增加，这样才能让我们的身体有力气去促进脂肪的分解，维护美丽的肌肤，让我们充满了活力，不只是看起来好，而是感觉更好。
除了三餐规律，尽量选择天然食品而非加工食品外，合理的选择食材。先说主食，太多的人只要是减肥，就和主食挂钩，要么少吃，要么不吃。大错特错！其实如果选对了主食，既可减少热量，又可增加营养素的补充，能更好地预防慢性疾病，还能提供更多的营养素和抗衰老成分，还有还有会给你增加饱腹感，不容易饿。
方法很简单，少吃一些精白米面，换成一些杂粮杂豆，因为吃同样多的淀粉，同样多的能量，如果把主食的食材换成豆类、粗粮和薯类，效果就会大不一样，可以大大提高饱腹感，让人吃了之后好几个小时都不觉得饿。这些豆类、粗粮做的主食，按同样多淀粉量来计算，所含的维生素B1、B2、钾、镁等营养素，都是白米饭的好几倍！尤其是有一些血糖高，血脂高的朋友更要注意多选择杂粮杂豆来替代。并且多选择一些杂粮粥，一个是因为食材上可以做到丰富起来，营养物质也会多起来，热量上也会降低不少。
在饮食量上，每天不可以低于150克的主食，大概是一碗半的米饭。而菜式上多选择蔬菜，绿叶蔬菜最佳。烹调方法越简单，营养和瘦身效果也就更好，比如焯拌，白灼，做汤等。最好每餐都有，且以蔬菜为主，肉食为辅。每天搭配70克～100克的少油少盐的肉类（包括鱼虾海鲜），水果蔬菜的量每天不要低于500克。
再有需要注意的是晚餐一定要从简且清淡，适应后你的胃肠会越来越舒服，坚持这样的饮食一个月，你就会惊喜的发现不仅体重减轻了，整个人也感觉越来越舒服，皮肤也会干净清透起来。
运动。
运动是很多女孩子最懒的做，最难坚持的，可是但凡可以坚持并做到的女孩子，都会有受益匪浅且满满的成就感及自信。
如果你把运动当成是负担，那么你很难坚持，因为运动原本就是枯燥且辛苦的。但它却是你对自己的一个挑战，甚至会是你很多事情成功的基石，它是你获取年轻的身体和容颜的最佳方法。能否坚持并爱上运动，当成乐趣，这才是关键。
对于运动的选择上，建议没有运动习惯的女孩子可以逐渐的一点点来，不是别人做40分钟，你也一定要做40分钟，而是根据你自己身体的耐受能力，不要一次就把自己弄的非常疲惫，这样不利于日后的坚持，适应了几天后再逐渐的增加运动时间和运动量。
@风中星辰2015 2016-10-22 16:56:45
提个老土的问题，有谁能告诉我，私信在哪看啊
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会有红色标的提示，点开即可
刚开始可以只是从简单的一些运动开始，比如做有氧操，快走，甚至是几个简单的塑形动作反复的多做几组，因为我们哪怕是不动也会消耗，所以只要你肯加一些运动，那么你就会增加一些消耗和代谢，对你的瘦身都会起到帮助。
经常运动的女孩子可以适当的增加一些无氧力量型的运动，可以帮助你增加肌肉，代谢率会更好，让你的身材看起来更好看。
而且运动最大的妙处在于让你的皮肤红润健康，出汗绝对是你获得好皮肤的绝好途径，让你看起来比不运动的人年轻很多，是的，运动最大的好处就是可以真正的延缓衰老！这种皮肤的好和美只有你试过，只有你坚持去做才会知道。
坚持健身并不是在和别人比赛，而是跟自己的挑战。你可以发现你每天都在变化，也许更快，也许更好。在健身的时候抛开繁琐的人际关系而独处一段时间是有益心理健康的。健身的人能因每天完成自己的目标而得到成就感，累计这些成就感会让你更充满自信。
是的，运动会让你变得越来越好，让你若干年后惊艳四方，同学都在老去，而你的美却仅仅才是开始。
最后谈谈外在的护肤和保养。
有了前面的内在饮食调理和运动，如果外在保养得当，你真的会逆生长哦。不是说不会老去，只是你会延缓太多年，老也是美美的老去。
保养皮肤最重要的是防晒和保湿。春夏季节，防晒是都要做的，皮肤可以晒黑，但绝对不可以晒伤，否则很容易出现过敏发红，脱皮等症状。平时可以选择防晒霜或者遮阳伞。
日常的化妆品不要以美白为主，毕竟每个人的肤色不同，不可一味追求美白，补水保湿才是最关键的，所以多选择补水为主的化妆品。
@2只耳朵 2016-10-24 14:33:47
楼主，麻烦你帮我分析下我的皮肤到底是身体哪里出了毛病，以前皮肤很好，比较白皙，颧骨位置有几个斑点。日常都是比较基础的护肤，出门会擦CC霜。卸妆工作自认为做的还不错。但今年7月份开始先是额头长白头粉刺，后来蔓延到脸上，再后来就是下巴。这中间护肤品是没有更换过的，但是可以很明显的发现脸上比以前更油腻了，长了粉刺后就没有再涂CC霜了，折腾了一段时间发现没多大改善，心想估计是身体内在出问题了，今天有幸看......
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这属于肺风粉刺，可能体内有点虚火
@爱上布丁111 2016-10-23 23:01:05
等楼主更，今天还更吗？
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更哦。只要帖子不又被删，楼主会一直跟新的
@2只耳朵 2016-10-24 14:33:47
楼主，麻烦你帮我分析下我的皮肤到底是身体哪里出了毛病，以前皮肤很好，比较白皙，颧骨位置有几个斑点。日常都是比较基础的护肤，出门会擦CC霜。卸妆工作自认为做的还不错。但今年7月份开始先是额头长白头粉刺，后来蔓延到脸上，再后来就是下巴。这中间护肤品是没有更换过的，但是可以很明显的发现脸上比以前更油腻了，长了粉刺后就没有再涂CC霜了，折腾了一段时间发现没多大改善，心想估计是身体内在出问题了，今天有幸看......
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@cocowu0126 2016-10-24 15:45:34
这属于肺风粉刺，可能体内有点虚火
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@2只耳朵 2016-10-24 16:16:26
百度了一下，症状确实很像，那么楼主可有方子调养？拜谢
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不严重的话可以尝试一下我们的秋季养生粥，在帖子第一页，开头就有说。不客气的
@u_96901122 2016-10-24 15:56:10
我也想要微信号
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你好，已私信
平时不需要外出时，只需要晚上做个面膜和简单护理，第二天可以一整天都不洗脸，让皮肤自身的保护膜来保护皮肤，好过任何一款昂贵的护肤品。万万不可一天洗脸多次，少用洗面奶和去角质产品，不然破坏了皮肤天然的皮质膜，以后可就很难修复完全了。
同时，购买护肤品不要追求立竿见影的护肤品，它不是神器，也没有神器，只有你长期细心的去打理，皮肤才会给你一个真正好的状态。
再有坚持早睡早起，减少和避免熬夜，保持心情愉悦。
经常看一些报道，说哪个女明星保持“童颜”，“逆龄”，“冻龄”。。。有人说：“是她们肯为自己花钱，是她们有钱可以在这方面投资，所以她们拥有这些。”其实，这仅仅是一个很小的方面，更重要的是她们为此付出了你们看不见的努力，不为人知的坚持。
说了这么多，其实方法都很简单，这也是我个人瘦身和保养皮肤的心得，也是最真实有效果的。最重要的是坚持，只要你坚持去做，都会给你一份满意的答卷，让你收获一分美丽。
@fhdx 2016-10-24 21:22:27
楼主，关注了你的公众号，但是没有找到关于毛孔粗大的解决方法，请问有这方面的吗？我是长痘痘遗留下的毛孔粗大
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毛孔粗大一般不可逆
谈谈颈椎的保养
许多白领经常抱怨自己的颈椎痛，不舒服，颈椎病严重困扰着现代都市人。摸摸自己的脖子，是不是有些僵硬？转转看，有没有一点疼的感觉？当心，别让颈椎病找上你。
如何自我判断自己的颈椎是否有问题呢？
1. 也许是常开车的缘故，最近你常常感到四肢无力，走起路来打飘？
2. 在最近的几个月里，你发生了几次莫名其妙的落枕事件？
3. 除了颈部不适外，你经常头晕、眼花、心慌，你联想到了心脏病？
4. 写完了明天开会要用的策划案，你发现整个肩膀酸疼得抬不起来？
5. 颈背酸痛，你抽空去附近美容店按摩，情况好转，没过几天情况更糟糕？
6. 在装扮上，你从不落伍，夏天吊带装、冬天低领衫，常常露出你性感的脖颈？
7. 你的视力又下降该换眼镜了，而且眼睛还特别容易疲劳，怕见光，爱流泪？
如果你已经具备某些上述特征，那么就要警惕颈椎病来袭的可能性了。
@ty_简单692 2016-10-25 14:05:06
楼主可以加我微信吗
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你好。已经私信你了
一旦出现脖子酸疼、落枕等情况，有些人就非常紧张，担心自己一定是得了颈椎病。其实，这种情况多是颈椎过度疲劳所致，改变姿势，多让颈椎休息，一般都能自行缓解。颈椎病除了脖子酸疼外，通常还会有头晕、目眩、胸闷、恶心、呕吐、四肢麻木、走路打飘等症状哦。可去医院通过X片、核磁共振、椎动脉造影等来确诊。
一般来说，颈椎病的发生都与不良习惯的长期养成有关。颈椎病之所以提前光顾我们，就是因为我们的颈椎每天总会有意无意地遭遇到一些损害，有些是可以避免的，而有些却是不得不面对的。而我们能做的就是提前对它们的起因有所了解，并在第一时间加以预防。
其实，形成颈椎病的原因也需要辩证看待。
一，劳损纠缠
女性体质天生比较寒，容易四肢冰凉，对气候转凉特别敏感。居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、穿戴过少、过劳都容易损伤身体阳气，从而使得筋骨虚寒、风寒湿邪容易乘虚而入。外界环境的风寒湿因素可使颈部肌肉痉挛、小血管收缩,导致软组织血循环障碍，久而久之，就会引起颈椎病。
三，不良姿势
人体脊椎有特有的生理曲线，如果我们违反规律，长期让它处于一个姿势，终会导致机体失衡，血液循环不畅，造成筋骨损伤。比如，长时间躺着看电视，坐车打盹都是让颈椎很受损的举动。
四，机体亏虚
营养不良、心情抑郁、活动少了等因素都有可能导致体质下降，肝肾亏虚、筋脉失养。一旦肾气亏损时就会腰膝酸软、骨钙流失、退化，如果碰上劳损过度或是寒湿来袭就很容易引发颈椎问题。
除了白领，还有长期上网,经常面对屏幕工作的朋友们,对颈椎的保养要尤为注意。那么，如何保养呢？
一，主动调温
即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操。具体可以搜《瑜伽境界 美肩美颈篇》开头的一组动作。每天坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。
@fhdx 2016-10-26 00:40:24
@fhdx 2016-10-24 21:22:27
楼主，关注了你的公众号，但是没有找到关于毛孔粗大的解决方法，请问有这方面的吗？我是长痘痘遗留下的毛孔粗大
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@cocowu0126 232楼 2016-10-25 10:31:00
毛孔粗大一般不可逆
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????楼主，只能激光来缩小毛孔吗？请问对这方面有了解吗
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中医调理能从肤质整体改善，单独缩毛孔可能性比较小
激光不了解
@陈陈晨cc 2016-10-25 22:43:28
可以加微信吗？
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你好，已私信
三， 按摩
经过一个上午的工作，到了下午两点钟，可能脖子早已疲惫不堪，精力有些不支，这里有两个最简单的急救方法：
（1）脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。
（2）两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。
四 ：做做户外运动
软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化，增加户外活动是养护颈椎的方法之一，要向你推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。
@真_的_很_难 2016-10-26 15:44:58
楼主，我以前看过医生，说是阴虚，平时用玉竹麦冬泡水，但是效果不明显，而且皮肤很油，脱发，最近几个月睡觉容易流口水， 是不是体内湿气太重？该如何调理？十分感谢
！
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应该是脾虚，脾胃有湿气
五 ：多吃补肾食材
晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能，可以把这些材料加入到你的晚餐中，以起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱蜕变的效果。
六 ：瑜伽运动
女性保养颈椎，我非常推荐瑜伽运动，尤其推荐《瑜伽境界 美肩美颈篇》这套动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性，一周做2，3次即可。
七 ：中药热敷
枕头和床也是颈椎的亲密伴侣，枕头过高或者过低，床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部，中间低，两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，可以让颈椎得到很好的休息；对于颈椎不好的人来说，木板床、棕绷床是上选，而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎。
如果说平时注意保养，颈椎病的发病率一般都会小好多。中医调理讲究防患于未然，不管你是颈椎有没有问题都建议从今天开始保养颈椎，注意防护。让我们善待颈椎,善待健康！
@蓥小朋友 2016-10-26 22:43:32
楼主，我孩子出生四个月后我就开始掉头发，现在孩子两岁了头发仍在掉，一头黑亮浓密的头发现在只剩一撮，怀孕时两颊生斑到现在还是没褪。好多人说我是肾虚，这段时间买了莲子，枸杞，生地黄，熟地，红芪，当归，红枣，想问下用水泡喝有用吗？
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煮成甜汤喝还是有用的。这些都是补肝气血的
@真_的_很_难 2016-10-26 15:44:58
楼主，我以前看过医生，说是阴虚，平时用玉竹麦冬泡水，但是效果不明显，而且皮肤很油，脱发，最近几个月睡觉容易流口水， 是不是体内湿气太重？该如何调理？十分感谢
！
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@cocowu0126 2016-10-26 16:43:27
应该是脾虚，脾胃有湿气
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@真_的_很_难 2016-10-26 23:08:17
谢谢楼主，麻烦再问一下该如何调理？
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调理的话需要根据个人体质以及程度定的，如果你有需要可以看看我的随记
养颜补虚可常吃小米
天气冷了，在饮食上需要多摄取一些有热量的主食，比如说小米，就是小黄米，这是一种古老的粮食。它曾经被称为“稷”，为“百谷之长”，被供奉在国家的祭坛上，列为高档食品，过去都是用来祭祀的。也是过去产妇服用用来补身子的上好食材。
小米也被称为“粟”，并沿用至今。粟的是没有糯性的小米；有糯性的叫小米则叫秫米，《黄帝内经》中大名鼎鼎治失眠的方子，叫《半夏秫米汤》，用的就是这个，但是秫米粘性大，多食滞气，碍脾胃，不宜多食。
《本草纲目》列举小米有以下几种功效：“养胃气，去脾胃中热，陈者苦寒，治胃热消渴。止痢，压丹石热，水煮服，治热腹痛及鼻衄，为粉和水滤汁，皆诸毒。治霍乱转筋入腹，又治卒得鬼打。解小麦毒，发热。治疗反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”翻译过来就是说，小米的作用主要就是：和胃、补肾、解毒。
下面来一一介绍小米的好处
小米和胃
食欲差的人，一般对小米不会反感，而且吃了以后，食欲能好些。婴儿添加辅食，也可以从小米开始。《本草纲目》：“婴孩初生七日，助谷神以导达肠胃，研粟米煮粥如饴，每日哺少许。”意思是：小孩生下来七天后，就可以把小米研成细粉，久煮，煮得像饴糖那样黏稠细腻，每天给小孩喂一点点。一丁点就行，不要太多。这是在给孩子“助谷神”，“导达肠胃”，也就是开胃气，使肠胃通达，来培养小孩的后天之本。这是最好的米糊，比超市里卖的任何小儿米糊都好！
@满头都是花 2016-10-27 16:43:19
楼主，微信公众号能给一个吗
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当然可以。已私信
@玫瑰茶ang 2016-10-27 16:44:53
楼主，我每次妇科检查都是白带清洁度是三度，其他都是正常的，代表细菌性阴道炎的那一项也是正常的。也是醉了，每次检查都是清洁度不好。这个可以用艾叶水洗吗？
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可以的哦。另外饮食上要注意，忌辛辣寒凉
@蓥小朋友 2016-10-27 14:44:19
@蓥小朋友 2016-10-26 22:43:32
楼主，我孩子出生四个月后我就开始掉头发，现在孩子两岁了头发仍在掉，一头黑亮浓密的头发现在只剩一撮，怀孕时两颊生斑到现在还是没褪。好多人说我是肾虚，这段时间买了莲子，枸杞，生地黄，熟地，红芪，当归，红枣，想问下用水泡喝有用吗？
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@cocowu0126 255楼 2016-10-27 10:46:00
煮成甜汤喝还是有用的。这些都是补肝气血......
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可以的
@美丽人生_零距离 2016-10-27 16:08:47
想不到可儿是南京的，握个爪
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握爪~
小米补肾生阳
作为植物的种子，每一粒都要长成一棵植物，其中包涵着一棵植物所有的信息及其发芽所需的能量。这些信息和能量不是它含的蛋白质或淀粉的多少，不能从物理上衡量，而要从它的性质上去衡量：小米味甘，咸，性凉，入脾，胃，肾。这些能量，本应在大自然中生发，现在做成了小米粥，这些能量依然还在，它会以另外一种形式生发，也就是滋养我们的身体，它把这些能量传给了人。
小米粒小，意味着数目多，能量大，一碗小米粥，其生发之性是惊人的。这种生发之性作用到人身上，就能补肾生阳。所以，古人讲小米能够“益丹田”，也就是温肾阳。目前正值霜降，是秋季里最后一个节气，接下来就是立冬了，意味着我们养肺润燥的同时要兼顾养肾，饮食上就可以多食用小黄米。如果总是觉得脾胃寒凉，可以将小黄米炒焦黄后再煮粥服用。
《春秋题辞》讲，小米“粟乃金所立米，为阳之精”，也是其助阳的一个佐证。正因为脾肾双补，所以，小米很养人，吃久了能使男子肌肉结实、身材魁梧、精力旺盛，使女子容光焕发。小孩子经常吃小米，更利于茁壮成长。
小米可以解毒排毒
小米还有解毒的作用。所谓“压丹石热”，是古人经常服用丹药企图益寿延年，但丹药往往性热，使人上火，得皮肤病，甚至发狂。吃小米，对此会又所缓解。古代的丹药，多含汞、铅等，在今天看来，都是重金属。如此看来，小米对清除体内重金属物质、减轻重金属对人体的有害影响，应该是有作用的。
小米还能解小麦毒。小麦也是谷物，本是无毒的，但食用过量，也可能上火，用小米可以缓解小麦带来的火气，使面食更容易消化。所以，北方人在吃面食的同时，喜欢吃小米，其目的之一，也是为了解面食的热毒。
小米缓解痢疾，也是其解毒作用的体现。就像秋季小儿腹泻，吃药是不管用的，但是多吃几顿小米粥就慢慢的好了。但最好是先把小米炒得焦黄再煮粥。
孩子皮肤不好，身上一块块发红，这叫“赤丹”，过去老人家会把粟米嚼碎敷上去，有一定作用，这也是在用其清热解毒的功能。有皮肤炎症的人也可以经常服用小米。如果一个人没有吃惯小米，忽然吃一顿小米，会有可能有点拉肚子，这是因为其解毒的作用在发挥作用，体内的垃圾随之排出。说白了，这就是在排毒。不过，多吃几顿，就不会再有这么明显的排毒反应了。
陈小米的妙用
小米存放三年以上，是为陈小米，只要没生虫、没发霉，就可以吃。千万不要以为它过了保质期哦。陈小米不但可以照常吃，而且，性质更为平和，用途更多。它不仅能和胃，而且能清胃热，对于消渴的人有很大好处。而消渴，很大程度上就相当于现在的糖尿病。
其实小米的作用不仅仅是这么多，怀孕的女性也可以经常吃，小米富含氨基酸能够安胎防流产，有滋阴养血的功效，如果放入几粒大枣进去同煮更有安神助眠的作用。民间更有“小米油胜人参鸡汤”的俗语，想补身子的人，可以经常喝小米粥，补虚效果很好。
当然如果条件允许的话，可以吃小米炖辽参，这个滋补就非常好了，属于经典养生膳食，手艺好的，可以用鸡汤吊味做成咸口味儿的，滋阴补肾的效果极好！如果能每天吃上一份，可保青春且精力充沛，男女都非常适用，爱美的女性，工作忙碌压力大的男性都可用此膳来保养。
平时单独煮小米粥就可以，里面加点山药煮更有健脾的作用，对于脾虚，大便不好的人非常适合。如果前一天吃多了油腻的食物，可以吃一天的小米粥来清清肠胃，效果好又能养护肠胃。
想让宫寒远离你，就经常艾灸关元穴吧~
女人如花，那么齐下三寸才是养育花朵的土壤。我们要想花朵开得娇艳，就要保证土壤的肥沃。最基本的就是要温暖，就是要保温。齐下三寸就是我们的子宫所在地，这里温暖了，血液才能流畅。只有血液流通了，小脸蛋才鲜活，如果受了寒凉，血液冻起来了，人不仅仅看起来晦暗，很多麻烦的妇科疾病也会找上门。
我们通常说养生就是补气血，还要气血流动。那么对于女性而言，对温暖的敏感要比男性强好多，因为我们多了一个子宫。子宫最容易受寒，伴随而来的就是痛经，以及好多麻烦的妇科疾病。所以我们要保证子宫的温暖。
现在昼夜温差开始大了起来，各地又阴雨连绵。如果在这个节气里艾灸我们的关元穴，对身体非常有益。古今医学家都认为关元穴是一个能起死回生的重穴，并且都认为刺激该穴的重要手段就是灸。
艾灸此穴一定要掌握火候，那就是要温而不烫，灸的时间要长，持续地温灸，达到热量内透，自觉腹内暖洋洋，热乎乎，像融化般的舒适状态。灸到红晕为度。艾灸关元穴见效了，腹内的寒气会立时觉消散。每次灸的时间一般40分钟左右，或长些，依个体的舒适度为限，隔日一次或每周灸两次即可。
艾灸用的艾条一定要用好的艾条，我自己做过多家比较的，觉得最好的，还是金艾条，就艾绒了。而且是年代越久的越好。温热但没有干燥感，烟雾也没那么浓烈，有一股艾草特有的清香。但价格相对来讲稍稍贵了一点。但自己用就用好一点的，女人嘛对自己好一点总没有错。
在艾灸的时段里，生活上要多注意滋阴，要多喝粥。现在这个时节最最养脾胃的就是南瓜粥啦，我个人是非常喜爱的，早上来上一碗，浑身暖融融的。还有在艾灸完之后要喝上一杯温的白开水，不然很容易上火。艾灸后也不能马上用冷水洗手，会伤脾。
@晨曦小阳光 2016-10-29 21:28:41
楼主写的东西太有用了，求微信公众号
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你好，已私信
我们中医有无数的小技巧，可以治疗常见病，自己就可以做自己的医生，不用上医院，而且如艾灸这样的方法只要对证了，效果立竿见影！
当然中医也能治大病，对大病疗效比西医不知高明多少倍。不过上工治未病，还是希望大家通过小技巧强身健体，在疾病发生前就化解掉，就省去治病的痛苦了。
常灸关元强身健体，男女通用。可以祛除夏季湿气，升阳补气，让气血流动，为之后一场秋雨一场凉做准备。暖宫保温不再惧怕冬季里的寒冷，缓解并能有效治疗宫寒症状。
中医教你脾脏排毒法
一般来说现代人的亚健康，都是从脾虚开始的。女性容颜的衰老也和脾虚有着密切的关系。心思重的人会脾虚，过胖和过瘦也和脾有着很大的关系。中医里面几乎所有疾病在治疗的时候都要考虑到健脾补脾。
既然都和脾有关系，那么如何形容脾对人体的作用呢？如果说人体是个宫殿，心是君王，肝是将军，肺是宰相，而脾就为“谏议之官”，就是向君主反映问题的“谏官”。脾在身体的中央，负责机体的运化，布散精气。人体哪里出现问题，脾就会把信息传递出去。另外，脾秉性缓和、中正，不偏不倚，所以能公正地反映问题。
但是很少听说有“脾痛”“脾炎”甚至“脾癌”的，仪器检查也不会检查出脾的问题来。但是“亚健康”了，或者其它器官功能不强了，我们的身体却能明显的切实的感觉到。所以说，有经验的中医在治疗疾病时补脾健脾一般都会兼顾。
@爱上布丁111 2016-10-30 14:47:11
楼主我老公尿酸高，说是不能吃海鲜，想知道通过食疗可以治疗吗？
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酒也不能喝
@月白风清ty 2016-10-30 17:08:21
真是好贴啊，楼主给力，赞一个
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谢谢~
脾弱了就需要补养，用现代话讲就是“该排排毒了”。那么如何能自测出自己的脾脏是否有毒呢？以及如何去保健我们的脾脏呢？
检查脾脏是否有毒的方法：
1.面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。一般脾虚形成的斑点多均匀分布在面部，颜色呈黄色。
2.白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。遇寒气则白带清稀，遇到热气则白带多且粘稠，颜色黄甚至会有异味瘙痒。
@爱上布丁111 2016-10-30 22:56:48
@爱上布丁111 2016-10-30 14:47:11
楼主我老公尿酸高，说是不能吃海鲜，想知道通过食疗可以治疗吗？
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@cocowu0126 288楼 2016-10-30 19:41:00
酒也不能喝
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还有什么办法能调理好吗？比如吃点什么？
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可以调理好的。忌口是一方面，饮食调理具体需要根据个人体质和程度定
3.脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。痰湿还分为寒性痰湿和热性痰湿，前者是虚胖后者是实胖，但都和脾的运化有密切关系。
4.口气明显。唇周长痘或溃疡。口气一般和胃热有关系，但是脾胃相表里，它们是相辅相成的关系。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来，于是长痘，溃疡以及口气。
怎么给脾脏排毒更顺畅：
1.吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。酸味食物有收敛肝气的预防肝气生发过度，作用同时还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2.按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。
3.饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。脾脏最佳排毒时间餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。
以上就是生活中健脾的方法，当然也有许多中成药来调养脾虚的问题，在药店都会有售卖，这需要在中医指导下对症用药。同时在生活中我们的心思最好少一点，我知道这样会很难，毕竟我们生活在信息化时代，物质也达到的空前的丰厚，人与人之间有了比较就有了烦恼。但是与其比较到最后让自己气愤，不甘心赌气，还不如用这个脑细胞多学点知识，多花点心思在生活上，毕竟能陪倒自己最后的，只有我们的见识和身体。
如何慢慢的把自己吃苗条？
只要是谈到减肥，大多都是讲到少吃多运动。可是有些人喝口凉水都长肉。注意是“凉水”啊，不是热水来的。这说明社么呢？说明脾胃虚弱，脾胃寒凉。
说说大多数脾胃虚弱的症状：畏冷，很容易手脚冰凉，尤其是冬季；舌苔较厚，有齿痕；肤色暗黄，缺乏红润与光泽；胖的较虚，皮肤松弛，尤其是腹部，经常感觉无力；经血少，不规律；体重很难减轻，即便是吃的很少，仍然收效甚微，多吃一点体重就会增长；经常出现饱胀感，不易消化……如果你有三种以上的症状，那么基本可以判定为脾胃虚弱。
至于调理方法并不难，只要你坚持做到以下三点，一个月之后就会开始改善，并逐渐转好。另外，怎么吃都不胖，动不动就拉肚子，消化不好的人，也可以按照这个方法来调理。过胖和过瘦说到底都是脾除了问题，这个调理主要就是健脾或者补脾。
粥是最好消化的，它能滋润我们的肠胃，想要恢复肠胃健康坚持每天早晚一碗粥就可以了。粥是最方便也是效果最好的，是调理脾胃，补气血最快捷最有效的方法。中医讲：脾胃为后天之本，气血生化之源。我们要想气血充沛，必须先将脾胃调理好才行，那些吃点就长赘肉、饱涨不适、便秘、畏冷等情况，只要气血足了，这些症状也都会逐渐的随之消失，减肥对于大家来说也是轻而易举的事情。
而粥也是五脏最好的补药，如果你的脾胃连喝粥都难以消化，那么药物就更难于消化吸收了，更何况它们是不需要我们支出而是直接供给我们气血的良药美食。
一、山药薏米芡实粥。
