大礼拜+拉筋+养生，脱发长腿毛粗大腿的我能否成功逆袭？

　　唉

　　我想问问我没收到系统通知，
　　但是帖子的内容全部看不到了，
　　这是属于帖子被删除吗？

　　还是我的内容不符合规章制度？
　　只删除了内容？

　　是无人回复，还是帖子也被限制回复了？

　　有点舍不得这个帖子啊。。
　　如果大家还能看到这个帖子，我还是想在这里继续写下去。

　　明天就是爸爸的头七。
　　记得送走爸爸的那天我对自己说，要好好过这几天尽量不留遗憾。
　　大伯父大伯母堂哥堂嫂们每天都抽空来跟我聊天，饭点喊我去吃饭……我知道他们都在担心我这个全家最小的女儿，她一个人住在旅馆该有多悲伤？
　　我呢，尽量让自己的生活看着正常些，还反过来宽慰他们，让他们放宽心。微信好友圈也正常卖着衣服，只是太阳落山夜幕来袭，一个人呆着的时候心就慢慢的裂开，好痛。
　　昨晚，看着爸爸的微信号，突然就崩溃了，这个号后面的人不在了，我们为他建的群好像失去了所有色彩，我根本不敢看第二眼。。。
　　哥哥嫂子都发了关于爸爸的好友圈，只有我没有说一句话。。。并非没心没肺，我只是倔强的以为我不去面对，爸爸就还在，只要我的生活没有变化，他还在家中等我回来。。。

　　

　　乌云白云，我和爸爸阴阳两隔了。。。
　　师傅说，爸爸现在还并没有发现自己已经离世，要明天我哭回家他才会发觉。他跟我讲了很多步骤和注意事项，可我只想着是不是我不听从他们的安排，爸爸就还在？
　　我不舍得让他知道自己已经离世，因为他是多么不舍得我们。。。
　　只是我没有办法任性，这几天我想去你的墓前陪你，叔叔不让我去，说我这样做你入土也不安，可是爸爸，我好舍不得你。。。
　　明天，我就要送你在人间的最后一程了，然后就要回到我远在千里的家，远嫁是我这辈子最大的遗憾。
　　爸爸，对不起，远嫁是我对不起你。而不应该由你来承担，记得今年过年回家，你没有在家等我，而是在医院，我急冲冲赶到医院，你的第一句话是，“哝哝，对不起啊，爸爸没在家等你。”你知道我现在每每想起，我的心有多痛。。。
　　我跟你说，我嫁的那么远不能在你身边一起生活，很遗憾。你却对我说，不远！嫁到美国更好，孩子长大了就长出了翅膀，哪能留在父母身边。
　　可是我从来没有跟你说过，对不起，如果你现在还在，你一定要听到我的对不起。。

　　回想自己这一路，毕婚全职十年，生活一地鸡毛身体一塌糊涂，直到几个月前机缘巧合遇见一位姐姐，才开始重新上路，我还想着跟她学一学养生学一学中医，这样我就可以帮爸爸调理下身体，可书才看了第三页，爸爸就不在了。。。
　　爸爸走得太突然，突然得我觉得自己只是进入了一个噩梦里，而非现实！还记得那天茫然的走在街上，想着我的生活其实不曾发生变化，结果打开天涯一看，帖子内容空了。。。那一瞬间脑袋是空白的，压死骆驼的最后一根稻草，原来就是这种感觉。它好像告诉我，爸爸不在了，我的努力我的愿望已成空。。。

　　尽管我很努力的让自己看起来状态好一些，身体却很诚实。
　　从爸爸走的那天起，一直腹泻，没有胃口，夜夜失眠，嗓子嘶哑，头发又开始掉了，昨晚发现腿毛突然长出了不少。。。才有点惊醒过来，想起这些天大伯父说自己有肾结石，大伯母腰疼，堂嫂肾的位置发酸，还有妈妈左手胳膊抬起有点痛。。。
　　我想，这辈子我也许无法过最初理想的生活（曾经有一个朋友问我，我的理想生活是什么样的，我答随时可以买机票回家而不用考虑机票钱），无法给他们物质上的弥补了；
　　我也无法弥补远嫁不能陪伴在他们身边的遗憾，无法给他们精神上的弥补了。
　　但若是自己也和姐姐一样，学一些养生，对他们是不是也是一种守护？

　　自然醒来

　　我以为我可以看到爸爸，可是没有。。
　　家里空荡荡的，我的心也空荡荡的。。

　　

　　刚刚醒来，脑子缓了一下，
　　大伯母发炎肿胀的指甲，堂嫂尿道问题引起的头胀后腰酸，以及妈妈抬手对应肩关节疼痛。
　　思来想去还是麻烦了姐姐。
　　姐姐给了她的建议，我转述的转述，买药的买药，算是了了自己的一个小心愿。
　　真心感谢。
　　但这条路还是要自己走，倔强的继续更新这个被删除内容的帖子，也许是内心里想让自己记住学养生的这一份初心和坚持。
　　加油！坚持！重新上路！

　　和哥哥们吃饭刚回来，聊了很多小时候的事情，整个家族我们这一辈七兄妹，我最小，有一个姐姐五个哥哥，无条件宠我。。。
　　小时总盼着长大，如今却感慨时间过得太快。。
　　爸爸的去世让我们开始面对父辈的这一天。
　　长大原来是一件心酸的事情。

　　明天就要离开，细想这几天应该是没有遗憾了。说来姐姐开的药我以为大伯母会抗拒，毕竟岁数大了又没有面诊，没想到她听了觉得确实很准乖乖吃药了。而以为可以接受的堂嫂却抗拒了，是很准，但就是抗拒吃药，建议的检查胸部和子宫估计也是没去了。
　　不痛不痒都不爱去医院，可是痛了应该晚了吧？养生是不是提前将小问题解决掉？

　　

　　大礼拜暂停，今天看看能不能拉筋。。
　　家里超级乱，估计两三天没拖地了，烟台到处是溅出来的油渍，碗没洗，衣服还有一堆。。今天就是收拾家了

　　关于大礼拜

　　9月26日至10月3日，每日一组108个，共计864个，经期停止。
　　今天一组108
　　共计972个。

　　降温了，家里有点冰凉，做大礼拜前还是感觉到冷的，手脚也有点冰。
　　大礼拜后出汗，手心发热，脚温。
　　很享受身体慢慢变热的过程。



　　

　　14号给大伯母买药，今天打电话问她，手指已经好了，真心感谢姐姐，也告诉自己快快打起精神来，好好学养生之道。

　　洗头，还是掉一大把。
　　不知什么时候能过去，但是熟悉的头皮都干净的可以呼吸的感觉又回来了。。。

　　悲伤的人不该在半夜醒来。。。

　　今天一组大礼拜108

　　共计1080

　　昨晚睡前拉筋30分钟，今早醒来排便，好像每次晚上睡前拉筋，第二天都会蹲坑。。
　　继续观察。

　　对了，今天送孩子回家的时候，我是慢跑回来的，跑跑停停。也出了一点汗，腿很软很乏，长期不运动的感觉？不过跑完确实觉得走路时步伐会轻盈些。

　　一觉醒来，心好空。。
　　以往这个时候是最想家的时候，现在一想到爸爸没了，好空好空，不知道自己能做什么？该做什么？

　　最近都是无脑忙碌状态，有过一些想法，但担心自己情绪问题，还不敢放手去做，再等一等吧！

　　搬一下以前的内容，还好当时同步了其它地方，保留了一些内容。
　　估计脱发和长腿毛是敏感点。就不再说了，想想也是郁闷，这也算是我变化非常重要的部分，居然说不得了。。唉

　　早，昨晚睡前拉筋30分钟，基本适应了这个角度。

　　关于拉筋

　　9月27日
　　百度了下拉筋，其中Y形拉筋和我大学时每晚睡前把双腿伸直和身体呈90度，抵在墙上的动作很像。那时候还很奇怪为什么这个动作可以瘦腿？决定每天加入30分钟拉筋。

　　10月4日姨妈来访停止拉筋

　　期间每日下午拉筋30分钟，晚上拉筋20分钟。偶尔睡前颈部拉筋5分钟。
　　刚开始拉筋时貌似排了两次宿便，放屁次数增多。。。

　　

　　今天醒来晚了，大礼拜50个，突然觉得肚子很饿，就停下来了。

　　共计1130

　　记录下体重

　　身高156

　　生孩子前84-86斤，生完大女儿保持在96左右，生小女儿后直飙116斤。

　　好可怕，那时候完全不觉得自己胖，觉得自己还跟小姑娘时一样。。。等回过神自己已经变成一个球了。。。

　　今年四五月份？被男人说了好几次减肥减肥。加上做大礼拜时能感觉到屁股大腿根那块的肉一颤一颤的才下定决心减肥，吃了一个月的减脂餐减了8 斤左右，然后就受不了了。

　　然后就平时少吃些，最瘦时103斤。最胖时候我的臀围应该是超过100，腰围80 左右。10月1日，臀围94.5，腰围72。

　　记录之，以后有个对比。

　　今天天有点冷，我拿出去年稍微厚的秋装套上，明显感觉衣服宽了，看来10斤的差距真的不小。。最近又开始有暴食的倾向，还是要克制下。
　　姐姐说健康减肥，不要节食。
　　天知道我不是节食，我是吃了二十分饱。前几天是完全没有胃口完全睡不着，这几天是拼命吃一整天都在睡觉。这都不正常的，希望自己快快度过这段时间。

　　今天洗了头，掉发少了不少，但距离前段时间还是有一段距离。。可以看出洗发水还是很关键的，然后拔了那些新出的腿毛，但是懒得涂抹抑毛液，整个人还是处在很懒的状态。
　　怎么说，就是消极。。。现在最怕的就是睡不着或者半夜惊醒。

　　打卡大礼拜一组108

　　共计1238个

　　以前周末带娃出去一玩就是一整天，现在天冷了提前回家！准备拉筋！

　　说来肩膀拉筋很舒服，我觉得对颈椎炎肩周炎应该很有好处！

　　打卡拉筋30分钟。
　　收腿的时候好痛。。。

　　打卡拉筋30分钟，颈部5分钟。
　　帖子又回到了
　　《九年资深脱发患者，实时记录头发回归》一开始的状态，一个人自言自语。。。

　　早

　　打卡大礼拜70

　　共计1308

　　给自己一个缓冲期。
　　五七后要振作起来。

　　打卡拉筋30 分钟

　　今天有一个发现，好像胯变小了？？？
　　不确定是胯小了还是腿瘦了，但是视觉上一下子没有那么中年了。。。

　　百度了下拉筋和收胯，居然蹦出个真胯宽和假胯宽。。。
　　明显我就是那个假的，先不说有没有假胯宽这个说法，想办法把它收回去才是王道。。。

　　

　　百度了下，有一个说亲测有效的矫正假胯宽方法，8天见效，我准备试试

　　不知量什么作为依据，量了个臀围，93

　　此刻家里只有我一个人没睡，洗澡时发现腋毛长长短短的长了一些，翻看第一次脱毛照片查看日期是9月29日，开始涂抑毛液，10月7日停，8天，现在是21日，应该说效果明显，因为我以前拔毛也好用除毛膏也好，再次长出都是所有毛囊一起齐刷刷的长，然后是黑粗的，刚冒头时会扎皮肤，这次居然完全没有感觉就长了一些，腋毛变细了。
　　睡不着。。。准备拉筋，二次除腋毛，再次开始。
　　好想爸爸。

　　瘦真的是好东西，原本打算扔了去年买的复古麻花毛衣，因为男人说，我穿起来像只熊。。。
　　今天拿出来套上，看着还好！
　　想起以前买衣服只考虑颜色（人黑），最喜欢穿稍微紧身些的衣服，不知何时起衣柜里只有宽松中长款了。。。

　　打卡大礼拜108

　　共计1416

　　刚刚想到无图无真相，给自己画了个图。。
　　哈哈
　　半年前114斤的胖子，努力减脂餐大礼拜减了10斤后，在104徘徊；
　　四个月前脱发，遇到姐姐后基本不脱发了；
　　两个月前，开始改善腿毛和腋毛。。
　　前段时间开始的拉筋貌似正在改善假胯宽。。
　　突然感慨，人生就是选择，如果我没有下定决心减了10斤，如果不信任姐姐，也许现在只能更胖更秃更“男人”。。。

　　自己慢慢变美好的感觉真的太美。
　　我要继续努力！

　　

　　感觉自己目前最大的问题是管不住嘴！！

　　接女儿回来的路上，一起跑了不到十分钟，累瘫。。突然灵光一现，我提前半小时去接她，在幼儿园附近的广场跑一会不就可以了？

　　打卡第二次消灭假胯宽运动。
　　其实我给改了下，不知有没有效

　　睡觉，晚安！

　　早，新的一天！
　　送女儿的时候观察了下行人，
　　有的腰细下身肥胖，有的腿细腰粗。。。
　　很不幸，我两样都占全了。
　　还好还好已经减了10斤。

　　今天出门办事了，一直到下午接孩子的时候才运动的！围着幼儿园旁边的凉亭跑了六圈，大概500米，三圈就大喘气腿软，慢走一两分钟后恢复体力！
　　明天提前去跑！

　　打卡消假胯宽把。
　　昨晚的打卡！
　　好冷，不想出被窝。。

　　我是不是又被屏蔽了

　　打卡大礼拜108

　　共计1524