先自我介绍一下，女，今年35岁，孩子5岁。
话说这女人到了年龄身体还真是感觉一年不如一年了，在生孩子之前，别人看我都以为还是大学生呢，这两年20多岁的小姑娘都叫我姐了，哎，杯具啊！
生孩子之前，我是精力十分地旺盛，和闺密去逛街，可以从早上八点出门，到晚上10点回家，中途除了吃午饭时休息一会，其余时间全在路上。后来认识了我家老公，每次出去爬山，都是我走前面，他跟在后面的，那次去黄山，我们从山顶一路步行下山，他走到半路就走不动了，我背着包还扶着他回来的，所以那时的我是身体棒棒的，从来不知道什么叫腰酸背疼。
因为我和老公都喜欢玩，所以结婚四年没要孩子，直到被公婆催得实在太烦，才放松了警惕，没想到这一放松，就怀上了，开始知道时，我和老公不是高兴而是发愁啊，一想到至少两三年不能到处玩了就郁闷，所以在怀孕五个月时，我们还去了一趟丽江，为了弥补我们后面几年的宅男宅女生活。
怀孕前几个月还是比较轻松的，我的早孕反应也不厉害，但从六个月之后，我就开始觉得腰酸了，每天上午还好，到下午就难受了，去医院看，医生说是怀孕的正常反应，不用怕，等生完孩子就好了。但谁曾想生完孩子也没好，所以医生的话也不是都能相信的。生完孩子的头三个月，我晚上睡觉经常出虚汗，不盖被子觉得冷，盖上被子就出汗，抱孩子时间长了就觉得腰特别酸，掉头发也很厉害。后来上班之后，身体慢慢地好一点，但是容易累，逛街再也不能和从前一样了，去逛半天都觉得累了，老公看我不太爱逛街了还暗暗窃喜了一阵，觉得这样可以少花钱了，殊不知我又找到了一个买东西的新方法，就是足不出户在网上买，哈哈！
刚生完孩子那时觉得身体容易累，开始我觉得很正常，可能是月子里补得不够，我老公家是北方的，婆婆来伺候的月子，北方人多数是不会进补的，不象我们老家做月子几乎一天一只鸡地补，还喝米酒，做各种汤。婆婆除了会炖排骨汤，别的汤几乎就不会做，加上我因为棒奶得了一次乳腺炎就不敢多喝汤了，所以月子里是没补好的。但这种状态一直到孩子半岁了还没有明显好转，我就觉得不正常了，下定决心要开始好好保养下身体，否则这么年轻就成林黛玉了。
我打电话问我妈、在网上查资料开始实施我的进补计划，首先我的症状是容易累、腰酸、出虚汗、气色不好，这都说明我是气血不足还加上肾阴虚，于是我首先选用食疗的方法，给大家摆一下。
板栗蒸鸡：选用小母鸡，放上料酒、生姜、板栗上锅蒸一个小时，如果是用高压锅，20分钟就可以了。
黄金米酒：到中药店去买2两黄金，泡在半斤酒糟里，半个月之后可以吃，每天吃两勺。
清蒸甲鱼：这个是老公特意去学的，诀窍是用大蒜油（就是油烧热后放入大蒜至蒜焦黄关火，把大蒜捞出来，油备用）约1两浇在甲鱼上，放入花雕酒生姜香葱放微波炉里蒸开后10分钟就差不多了。
黄芪党参乌鸡汤：这个也很简单，先用老母鸡比较好，黄芪党参都有现成的卖，直接去药店买就可以了。
黑鱼汤：这个也没有多少技巧，把黑鱼用油煎一下，加上水、生姜、香葱炖30分钟就可以了。
其它的我经常吃的还有蒸牡蛎、山药排骨汤或者炒山药，到秋天红枣上市的时候，我每天都会吃十来个红枣。
这些食疗的方法是我一直在坚持的，每周会喝两种汤，每个月吃一到两次甲鱼，从坚持了三个月之后，晚上睡觉不出虚汗了，一年之后也不再那么容易腰酸了，除非十分劳累才会有腰酸。气色也好多了，脸上重新红润了起来，不再那么黄白黄白的了。前两年我还吃过六味地黄丸，坚持吃了半年，也说不上有效没效，反正是多种方法一起用，分不出来哪个有用哪个没用了，后来又听一个中医的说是现在很多人的肾虚分不清楚是肾阴虚还是肾阳虚，多数两者都有或者程度较轻，所以吃补肾阴虚或者肾阳虚的保健品效果不太明显，听他的建议我改吃大味丸，一种比较平和点中间点的，坚持吃了三个月，感觉是轻松点。
我每年夏天都会觉得手心脚心发热，老公都不愿意拉我的手，说太热，郁闷啊，今年好象比往年要轻点，虽然还是热，但程度轻点了，可能与我坚持这么长时间的进补有关系。
我觉得不管男人女人保养还是很重要的，最好根据自己的情况越早进行越好，而且一定要坚持。
完毕
作者：我恨杰士邦 回复日期：2010-07-28 10:07:43
我全身都凉，冬天从来就没有觉得热的时候，觉得自己的肾也不好，黑眼圈很严重，人家说是肾不好的表现，可是我才二十五岁哇
----------------------------------------------------
女人真得善待自己，要不以后后悔
作者：玛德琳小姐 回复日期：2010-07-27 10:33:07
甲鱼会不会上火啊……
-----------
甲鱼性平,味寒,滋阴补肾,益气补虚.所以不会上火的哦.
看到不少人问到甲鱼的问题,这个最好是清蒸吃,诀窍也告诉大家了,要炸点大蒜油放上去腥味特别好,还有就是一定要把甲鱼里的油全部去掉,减少脂肪吸收,这样就不用担心什么胆固醇的问题了.
作者：倦倦风 回复日期：2010-07-27 14:59:24
中药店里也卖黄金的么？多少钱一克啊？
-------------
掩面而去,实在是不好意思,我想说的是黄精,不是黄金,大家拿砖恨恨地拍我吧.
作者：诸邑儿 回复日期：2010-07-27 16:14:13
鸡和甲鱼,都有激素,这么多激素你不怕啊.
-------------
没有那么可怕,首先咱们是成年人了,不是在发育的小孩,我买鸡一般是买土鸡,有个容易辨认的方法,就是土鸡的脚是黑色的或者褐色的,而别的鸡是黄色的,土鸡一般会放心点,要买到野生的甲鱼是比较困难了,即使有价格也比较高,所以有时我一样会选择养殖的,这些并不是天天吃,一个月吃一次两次的,完全没有关系的.
作者：122122xxx 回复日期：2010-07-27 20:41:47
怎么去查自己的症状啊？诊出来的结果对吗？
------------
如果没有明显的不舒服症状,那当然好啦,我是有很明显的体虚加肾阴虚的症状的.比较简单的方法是找个好的中医给你把下脉.
作者：醒在秋天的午后 回复日期：2010-07-28 09:51:17
大味丸是什么，请问楼主，我今天三十一，孩子八岁，自我感觉气血不足，经量不多，这个月又推迟，
------------
大味丸是补肾的.女人到了一定年龄特别是生完孩子之后,很多人慢慢地都会有气血不足的情况,表现就是经量变少,这个要注意补下气血.我介绍了不少食疗的方法,你可以试下.
作者：left-eye 回复日期：2010-07-28 09:56:41
LZ有没有看一下中医啊！看你补的这些东东，长年累月的吃，好像很容易发胖也！
--------------
MM是不是看我介绍的动物类的食物多,并不是吃素就会减肥,吃肉就会增肥的,而且肉类的做法很有关系的,这个我后面会有介绍,你注意看哦.
作者：left-eye 回复日期：2010-07-28 09:58:16
作者：咖啡加摩卡 回复日期：2010-07-27 17:23:07
我每年夏天都会觉得手心脚心发热，老公都不愿意拉我的手，说太热，郁闷啊，今年好象比往年要轻点，虽然还是热，但程度轻点了，可能与我坚持这么长时间的进补有关系。
我觉得不管男人女人保养还是很重要的，最好根据自己的情况越早进行越好，而且一定要坚持。
==================================================================================我也是，我不只手心脚心，我全身都是烫的。特难受。不知道为什么。
--------------
这就是肾阴虚的一个表现.
作者：left-eye 回复日期：2010-07-28 09:58:16
作者：咖啡加摩卡 回复日期：2010-07-27 17:23:07
我每年夏天都会觉得手心脚心发热，老公都不愿意拉我的手，说太热，郁闷啊，今年好象比往年要轻点，虽然还是热，但程度轻点了，可能与我坚持这么长时间的进补有关系。
我觉得不管男人女人保养还是很重要的，最好根据自己的情况越早进行越好，而且一定要坚持。
==================================================================================我也是，我不只手心脚心，我全身都是烫的。特难受。不知道为什么。
--------------
这就是肾阴虚的一个表现.