前半生减肥，后半生抗Ca~

　　人为翻页～
　　

　　穿上这一身，老公说：夏天是女人的。。。

　　哈哈哈(o^^o)
　　

　　2020首游～说是泡澡更为合适(o^^o)
　　

　　Day105

　　左右小跳30个、开合跳30个、勾腿跳60个、高抬腿40个热身。

　　慢跑89分钟，总长13.01公里，消耗768千卡。

　　今天和老公一起出来跑步，他的第一次，跑跑走走6.88公里，已经很棒啦！
　　

　　加班，推荐科级干部～

　　虽然是给别人做嫁衣的事儿，但自己也要美美哒^_^
　　

　　Day106

　　换了个泳池～蛙泳，两小时。


　　

　　新的一周，早安^_^
　　

　　游泳两小时的成果：昨天55.1kg，今天55kg，减重2两。我得好好审视一下我最爱的这项运动了：）

　　55这个平台期，好漫长呀。。。。。。

　　第六本，薛兆丰《经济学讲义》～

　　没看过《奇葩说》，但是看完这本书，让我想去补一下课了，薛教授的那部分。

　　怀孕那年，同年工作的同事D打我电话：大家都准备报西大的MPA，你报不报啊？

　　当时没有思考的拒绝，十几年后的今天，有一点小小的后悔。

　　无论是曾经学过的法律，还是后来从事的与经济有关的工作，都因为自己的被动、懒惰和懈怠，一步一步把自己变成了现在的“边缘人”。



　　

　　Day107

　　左右小跳30个、开合跳30个、勾腿跳40个、高抬腿40个热身。

　　慢跑55分钟+快走25分钟，总长10.74公里，消耗756千卡。

　　拉伸、按摩15分钟，竖腿30分钟。
　　

　　54.4kg～

　　还是跑步消耗大，嘻嘻^_^
　　

　　2000年7月7日，下着大雨，开出租车的邻居阿姨亲自送我们去考场，中午到姑姑家吃饭休息，父亲在考场外等了我3天…………人生无法复制、不能重来，转眼已是20年。愿每个考生都能金榜题名，不负青春，不负自己！
　　

　　Day108

　　左右小跳30个、开合跳30个、勾腿跳60个、高抬腿40个热身。

　　慢跑60分钟+快走20分钟，总长11.02公里，消耗780千卡。

　　拉伸、按摩15分钟，竖腿30分钟。
　　

　　Day109

　　哑铃全身循环一节，35分钟，消耗210千卡。

　　慢跑45分钟，总长6.57公里，消耗460千卡。

　　拉伸、按摩15分钟，竖腿30分钟。


　　

　　Day110

　　游泳一小时，奇葩一小时:-(

　　胸闷，真的胸闷！

　　下水不到半小时，换气就开始出问题，胸闷气短，越来越没劲儿，必须停下，不然就难受的感觉喘不过气来，还呛了两口水…………如此又反复折腾半小时，放弃了，上岸洗澡。

　　想不通为什么会这样，来杯冰巧克力压压惊！

　　要说不适应，上周游那两次也没问题啊，周日那次还连游两个小时呢！

　　有心理阴影了，咋整？才办了十次卡，我哭啊！


　　

　　Day113

　　缓了两天，恢复运动。第一个LSD，不负好天气～

　　凉爽的黄昏，充沛的体力，配速也上来了，舒舒服服跑完全程(o^^o)
　　

　　滤镜一加，一白遮千丑(o^^o)
　　

　　54.1kg～努力是有回报的，哈哈^_^
　　

　　爆个照，缓解一下复查综合症～

　　十级美颜后的“照骗”，哈哈哈，超级自恋就是我没错了！很满意现在的状态，很珍惜现在的状态，所以会患得患失。

　　虽然下周才计划去复查，但现在已经心神不宁、左右不安，怕，怕改变现在岁月静好的生活…………

　　但我从来都不是轻易能被打败的，兵来将挡、水来土掩，没有过不去的坎儿！
　　

　　今天戴上了我心爱的小鳄鱼，嘻嘻～
　　

　　Day115

　　左右小跳30个、开合跳30个、勾腿跳40个、高抬腿40个热身。

　　慢跑68分钟，总长10公里，消耗700千卡。

　　拉伸、按摩15分钟，竖腿30分钟。
　　

　　6月19日54.8公斤（第一次下55），26天后，终于下54啦～

　　给自己唱首歌：不要拖泥又带水，不要懒惰又浪费我的梦不是未来，就是现在…………

　　就是现在！
　　

　　孩子放假，大人解脱，终于可以准点上下班啦~

　　我爱上班，我爱跑龙套，哈哈哈：）

　　Day117

　　左右小跳30个、开合跳30个、勾腿跳40个、高抬腿40个热身。

　　慢跑67分20秒，总长10公里，消耗700千卡。

　　拉伸、按摩15分钟，竖腿30分钟。

　　汗湿透了全身，对得起昨晚的烧烤和今晚的煎饼卷菜啦！

　　吃不怕，跑就是了(o^^o)


　　

　　Day119

　　第一次空腹晨跑～

　　没有大太阳，感恩^_^
　　

　　找出女儿的竹节绳，跳了3000下。

　　下单了筋膜枪，明天才能到货。

　　先用滚轴按摩小腿，再拉伸、竖腿。
　　

　　入院复查～

　　做完鼻咽拭子，眼泪直接出来了
　　

　　Day121

　　接女儿下课～
　　

　　

　　【复查小结】

　　1、肿瘤标志物Ca153从4月底的50.63降至47.08。
　　2、肺门转移淋巴结没变化，没大就是稳定，带瘤生存，我可以的！
　　3、2014年内分泌治疗开始得的药物性脂肪肝，这次复查没有了，感谢有氧运动！

　　总体稳定，继续现在的治疗方案。

　　谢谢姐妹们挂念，又能潇洒三个月啦(o^^o)

　　晚了几分钟的馥瑞白，小姐姐给升杯了。

　　她真善良，我好幸运^_^
　　

　　这次复查巧遇病友S女士，她五月初开始慢跑，每次最多六公里，到现在也瘦了十斤，药物性脂肪肝同样没有了。

　　好开心，无论是健康的姐妹们，还是病着的我们，大家都有一颗追求健康且付诸行动的心。

　　坚持，坚持就好啦^_^

　　生命的长度无法掌握，但我们可以拓展生命的宽度。

　　丰富多彩，恣意人生。我命由我不由天！

　　医院“奔波”两天，又瘦了
　　

　　Day123

　　“一生一世”
　　

　　念叨很久的Baby-G戴上啦！

　　她开心，我也开心(o^^o)


　　

　　今天的OOTD～
　　

　　昨晚试旧衣、旧裙，都能穿上。

　　老妈又惊讶又开心又认真地说：运动的效果这么好啊！我也要坚持每天好好走路了，你现在就继续坚持运动，保持这个状态就行了！

　　那一刻，她带着笑意的认真的表情，永远印在我心里了。妈，我会的，我会好好活着的。

　　今天穿着新裙子上班，大家一顿夸。

　　真好看！已经很好了，不能再瘦了…………

　　满心欢喜，身处的环境，变态审美的人不多，嘻嘻，自己对自己也宽容点吧。

　　Day125

　　热身后，慢跑68分钟，总长10公里，消耗700千卡。


　　

　　Day126

　　见缝插针跑个步～

　　热身后，慢跑40分钟，总长6.2公里，消耗434千卡。 ​​​

　　外面下雨，我在屋内挥汗如雨…………

　　一会儿和朋友聚餐，为了明天的“小结”，一定得管住嘴！
　　

　　除了照片里的，还有鸡翅、香肠、鸡脆骨、烤腰子，没来得及拍就被吃近肚子里，不是我的肚子，庆幸。

　　浅尝辄止，也不羡慕其他人大快朵颐，除了没忍住的那罐可乐…………

　　席间得知，女儿同学的父亲今天去世了，查出cancer到离世，短短三个多月。

　　震惊、扼腕，疾病面前，没有天理可言。
　　

　　Day127

　　【总结日】四个月～

　　原始体重66公斤，今天空腹体重53公斤，减掉13公斤。
　　胸围95厘米减到83厘米。
　　腰围79厘米减到64厘米。
　　臀围95厘米减到84厘米。
　　臂围33厘米减到26厘米。
　　大腿围56厘米减到46厘米。
　　小腿围39厘米减到34厘米。

　　减重容易保持难，一切才开始，永远在路上！





　　

　　天终于晴啦，心也晴了^_^
　　

　　陀螺似的一天～

　　十点半英语课，一点接出来吃饭。

　　回家放东西、上个厕所的功夫，现在马不停蹄的赶去上钢琴课。

　　半年多了，钢琴老师终于想起我们了，昨天下午一个召唤，女儿说她真的想王老师了。

　　六点到十点还有数学和物理课。

　　不轻松的初中生，我们看在眼里疼在心里，只能无条件陪伴，尽力满足各种条件。

　　盼着八月初结课，必须出去玩一趟。


　　

　　老师对女儿说：嗯，咱俩这节奏刚合适，半年一次课(o^^o)

　　不考级的娃，慢慢来，保持兴趣就可以啦。
　　

　　第七本，非暴力沟通。

　　前晚，学校进行暑期数学线上测试。

　　匆匆回家的女儿，匆匆下载题目并且做完。

　　选择、填空各错一道，一道题干没有看全、一道计算错误，顿时怒气横生，痛斥一通。

　　改完错，她去提交，且看着我：你以后注意自己的脾气，有话好好说，别动不动就发怒。

　　哑口无言，因为她说的全对啊！

　　我到底在气什么？两道题目而已，有什么大不了的。

　　这本书买来好几天了，真应该好好看看。




　　

　　渡过油腻的周末，周一清淡些。

　　燕麦拿铁，好喝～
　　

　　Day128

　　慢跑45分钟，keep瘦腿训练一节。
　　

　　旧裙，袖子宽了^_^
　　

　　昨天刚出，晚上就刷了，就着辣卤花生～

　　朴信惠挺美的，比继承者里的她更好看。刘亚仁，嗯，无感。

　　同类型的剧，《末日之战》是永远的No.1，无可撼动。
　　

　　Day130

　　超级累的一天，中午睡俩小时，晚上依然跑不动。

　　慢跑45分钟+快走10分钟，难受！
　　

　　第一次尝试连体裤，买来的时候还有点紧，现在刚好，很显瘦！

　　背后拉链自己也能搞定，不怕上厕所难堪了，哈哈(o^^o)
　　

　　和朋友边吃边聊一中午，来杯冰燕麦拿铁，和热的一样好喝～
　　

　　女儿上课、爸妈回家、老公加班，我来吃独食^_^
　　

　　Day132

　　慢跑46分钟，哑铃全身循环一节。

　　心想跑，腿就能跑。

　　出了两身汗，迎接周末～
　　

　　女儿上课回来，在我旁边叽里呱啦，从凸透镜成像、地平说，讲到Led灯、波动光学和薛定谔的猫，我的脑袋一片懵，只想静静…………

　　8月，祝你也祝我～
　　

　　上次进电影院，还是元旦那天。

　　《误杀》太好看了，没有一个角色不精彩。
　　

　　Day134

　　热身后，慢跑50分钟+快走5分钟。

　　热得啥话都不想说，快立秋了吧…………



　　

　　又是新的一周～
　　

　　创文复审、普法规划验收，千年龙套也有忙碌的时候，无论怎样，乐在其中吧。

　　计划下周年假，带孩子出游成了纠结好几天的事。

　　去年在新加坡环球畅想着今年暑假去大阪环球，现如今，出国是压根不用想了。

　　全国的小朋友貌似都去三亚玩了，酒店价格水涨船高，难以下手。上海和广州也看了，纠结呀！

　　纵观身边人，同年龄的大都顺势家里蹲了。女儿还好，没有强烈出游的愿望。

　　我是想出去又焦虑，怕浪费了假期，明年万一…………

　　呸呸呸！明年一定好好的！

　　开新茶～玉珠葡萄乌龙
　　

　　Day136

　　热身后，慢跑50分钟，总长7.63公里，消耗534千卡。

　　右图是跑后坐在茶几边，顺着脖子滴下的汗…………犹豫keep还练不练，先发几分钟呆再说。
　　

　　减肥前买的裙子，170码～上身后，女儿说像孕妇裙。
　　

　　验收通过，复审继续，又蹦出来个“大走访”，LD们已经明确八月份取消年假，小兵儿们呢？努力争取吧，先把眼前的关迈过去。

　　明年，一定要把年假在7月休掉，等啊等的，搞不好就被“牺牲”了。

　　昨晚失眠，热醒后很长时间才睡着，今天中午也是，眯了十来分钟再也睡不着了，此刻头痛难忍。。。。。。

　　昨晚十点多完成任务，久违的“加班”。

　　要感谢很多人，帮我加单的老板娘、设计mm、跑腿小哥、放我从员工通道进商场的保安（事先已经沟通好），还有陪我一起的老公和女儿。

　　上面一句话，底下万条线都得动，希望今天一切顺利吧！

　　老公趁机“教育”女儿：看，妈妈工作不容易吧。他更不容易，七点半就出门了，两天周末都没法歇。
　　

　　Day140

　　慢跑10公里，用时66分钟，消耗700千卡。

　　三天没跑，今天跑得相当轻松！
　　

　　下午带女儿逛街，只想买个遮瑕的，结果…………

　　她也有收获，开心^_^
　　

　　这才是暑假～
　　

　　Day142

　　慢跑45分钟+快走5分钟，总长7.3公里，消耗512千卡。
　　

　　从自己呆腻的地方，去别人呆腻的地方～

　　

　　还没玩好先买好…………
　　

　　玩具总动员～快捷的硬件、五星的服务，不错呀！
　　

　　热爆、累瘫的一天，刷了三次TRON，才算是没白来！
　　

　　出来三天，终于吃了顿饱饭～
　　

　　没什么问题是一个星黛露解决不了的，一个不行就三个…………买买买还没忘了弟弟妹妹们，不错哈！ ​​​
　　

　　Hi 魔都！
　　

　　和平饭店的日与夜～
　　

　　热啊！
　　

　　看了不如不看系列，最后一张同此刻的心情(o^^o)
　　

　　去年在乌节路打卡后一直心心念的LADY M终于如愿！经典千层还是一如既往的好吃，巧克力棋盘格也很棒^_^
　　

　　逃离大火炉，回到凉爽的家！
　　

　　T恤上一次穿还是2013年9月女儿入队礼那天，裤子买回来就没穿上过，鞋是才买的，好喜欢匡威，走遍迪士尼脚都没有太痛。

　　不知什么心理，即使在发胖的时候我也喜欢买小码的衣服，执拗的认为：总有一天我能瘦下来，总有一刻，我能再次穿上160码。愿望实现的感觉太棒了！

　　暴晒几天，黑得很明显，十级美颜都拯救不了。疯狂想剪头发，先混完这个年假吧。