前半生减肥，后半生抗Ca~

　　凉得发抖，和昨天冰火两重天！
　　

　　Day150

　　缓过劲儿了，恢复运动。

　　热身后，慢跑50分钟，总长7.58公里，消耗530千卡。

　　

　　Day151

　　哑铃全身循环一节，慢跑40分钟。




　　

　　云很美
　　

　　Day153

　　热身后，慢跑50分钟，总长7.71公里，消耗540千卡。
　　

　　拉上老公一起，陪我们玩儿～
　　

　　Day155

　　热身后，慢跑65分钟，总长10公里，消耗700千卡。
　　

　　两只兔子(o^^o)
　　

　　花四小时被剪了一个很傻x的头…………回家看到小花篮，阴郁的心情好了一半
　　

　　Day157

　　晨跑60分钟，总长9.21公里，消耗544千卡。


　　

　　8.26总结日～

　　整整五个月了，66kg到52.9kg…………

　　上个月53公斤，今天52.9，二两也是肉，哈哈哈！保持就是成功(o^^o)
　　

　　脚受累的一天…………明明在休年假，却比上班还累！
　　

　　Day159

　　晨跑60分钟，总长9.32公里，消耗550千卡。
　　

　　Day161

　　慢跑52分钟，总长8.04公里，消耗562千卡。
　　

　　两天追完，最后一集赚足眼泪。

　　不断反转的故事、集体救赎的故事，身为女性，爱护自己，不沉默、不妥协。


　　

　　Day163

　　慢跑10.10公里，用时65分钟，消耗596千卡。


　　

　　初二第一课，加油，小妞儿！
　　

　　假期结束，上班啦～
　　

　　【假期小节】这个有史以来最长的年假～

　　带女儿去上海四天、本地游乐场一天，热并刺激、快乐着。

　　陪她收心课四天。30日收心考，语文单科班级第二，考出了进入初中的最高分。数学依旧是短板，英语还未知。

　　角膜塑形镜复查，戴了快一年，度数没涨，初步小胜。

　　治疗甲沟炎，可怜的娃，被强迫症老妈把指甲剪得太深！第一次去修脚店，医院靠不住，专业的事还得专业的人干。

　　带小乖打预防针和狂犬疫苗，内外驱虫。

　　跑步8次，keep训练1次。

　　刷剧两部《摩天大楼》和《非常目击》，高下立现的两部剧，超级推荐摩天大楼！

　　给自己买了三个包包，包治百病，呵呵(o^^o)

　　随着新学期的到来，老公的存在感也来了，怕堵车每天六点四十就拉着女儿出门了。

　　和我提起在学校附近租房的事情，又一次拒绝了这个提议，再坚持坚持吧。





　　

　　再难看的头发，看看也就顺眼了，人果然对自己宽容～


　　

　　Day165

　　慢跑45分钟，总长7.14公里，消耗500千卡。
　　

　　好久没吃的牛人凯撒沙拉，加了虾仁和蟹柳，太好吃啦！
　　

　　等下班，迎周末。。。

　　晚托恢复，果断给女儿报了名，放学后吃了晚餐再写会儿作业，我下班过去接她，时间刚刚好。

　　不用绞尽脑汁做晚饭，我被解放了，哈哈，轻松！

　　Day167

　　左右小跳40个、开合跳40个、勾腿跳50个、高抬腿40个热身。

　　慢跑51分钟，总长8.05公里，消耗564千卡。

　　拉伸10分钟。
　　

　　在劫难逃～小鹿挺帅的！
　　

　　左边的老公不停抽泣，右边的女儿成了泪人。

　　今天的一切，都是无数先人用生命换来的。

　　振兴中华，吾辈自强！！
　　

　　最喜欢的裙子之一，拉出来晒晒太阳～
　　

　　Day170

　　左右小跳40个、开合跳40个、勾腿跳40个、高抬腿40个热身。

　　慢跑51分钟+快走10分钟，总长9.09公里，消耗640千卡。

　　拉伸10分钟。
　　

　　贴秋膘～

　　老公接上我，一起去托管班接女儿。

　　等她出来的间隙，买了卤猪蹄、卤鸡腿、金枕榴莲和炸串夹镆。糖葫芦大叔没摆摊，作罢。

　　夹镆已经进肚…………嘴巴不能闲着，边吃榴莲，边被父女俩嫌弃。

　　哈哈，我家除了我也就小乖喜欢榴莲了。



　　

　　Day171

　　无氧日，吃多少练多少…………

　　哑铃全身循环一节，马甲线养成一节，瘦腿训练一节。


　　

　　练完拆包裹，嘻嘻～
　　

　　Day173

　　左右小跳40个、开合跳40个、勾腿跳40个、高抬腿40个热身。

　　慢跑45分钟，总长6.82公里，消耗478千卡。

　　拉伸10分钟。
　　

　　周末愉快～
　　

　　Day174

　　热身后，慢跑90分钟，总长13.8公里，消耗815千卡。 ​​​
　　

　　美～
　　

　　等娃下课，和老公去附近的公园溜达。老父亲和老母亲的周末活动半径基本围着孩子转。
　　

　　中辣，够味儿！
　　

　　又是新的一周，早安！
　　

　　同事大姐H来签到，惊恐地问我有没有看到楼下贴的讣告。隔壁局的中年大哥，发现肝癌、手术、换肝，不到一年。一阵心悸，今天买了早餐赶时间从后门进来，前门的事自是不知。

　　不一会儿，H继续带来坏消息。还是隔壁局，中年大姐W，多日咳嗽不好，去了医院就没出来，肺癌，切了大半个肺。

　　前浪被拍在沙滩上，幸好有一茬接一茬的后浪。

　　单位新考进来一小姑娘，今天报道、办手续，吹弹可破的皮肤，惹得我这老阿姨没忍住多看了几眼。

　　下楼送文件，遇见同事小N，笑着对我说：姐，你最近穿得好时尚…………上一次被人夸“时尚”，大概在八年前了。

　　真真的希望，坏消息少一点，再少一点。单位里的一块砖，可是家里的顶梁柱！

　　Day176

　　左右小跳50个、开合跳50个、勾腿跳50个、高抬腿50个热身。

　　慢跑45分钟+快走5分钟，总长7.6公里，消耗535千卡。
　　

　　参加楼上局的培训，三个上午：今天、后天、大后天。
　　

　　老公单位的创意帆布袋，和我在迪士尼买的有异曲同工之妙～
　　

　　美滋滋的出门，踩了脚狗S，又折回去刷鞋，这狼狈的早晨！
　　

　　补发一张，昨天的落日～
　　

　　Day178

　　哑铃全身循环一节。

　　慢跑51分钟，总长8公里，消耗560千卡。
　　

　　早餐要吃好^_^
　　

　　周末愉快～
　　

　　勿忘国耻！
　　

　　无辣不欢～无肉不欢～
　　

　　今天蓝色系～

　　转给女儿的外套又捡回来穿上了，瘦了就是好，哈哈哈(o^^o)
　　

　　燕麦拿铁全市断供，馥瑞白替补出场。

　　重磅消息空降家长群，都炸锅了，大概率我也要变成为孩子讨“说法”的家长之一了。

　　希望虚惊一场，希望还有回转的余地。
　　

　　Day182

　　左右小跳50个、开合跳50个、勾腿跳50个、高抬腿50个热身。

　　慢跑63分钟，总长10公里，消耗700千卡。

　　

　　晒古董～

　　刚结婚那年买的卫衣，女儿穿过几次，又上我身啦！

　　

　　吃饱点，扛硬活～
　　

　　学习雷锋，奉献他人，提升自己～
　　

　　十二点四十站到七点，接了孩子刚进家门，脚快断了，明天换双鞋。

　　Day184

　　左右小跳50个、开合跳50个、勾腿跳50个、高抬腿50个热身。

　　慢跑40分钟+快走30分钟，总长9.55公里，消耗682千卡。
　　

　　又有了，必须超大杯！
　　

　　热爱可抵岁月漫长！
　　

　　好不容易能休息，鼻炎却加重了。

　　浑浑噩噩睡了一天，睡醒就在不停的擦鼻涕。

　　站了两天半岗的万达广场，竟有点怀念…………斯德哥尔摩综合症就是这么来的么。


　　

　　早安～穿上这件，胳膊终于不再紧绷啦^_^
　　

　　孩子们遇到的难题终于解决，心里的石头放下了。

　　学校还是重视她们班的，信守诺言、提前解决问题。

　　作为家长，陪伴督促，责无旁贷！

　　心情好，多吃点，哈哈哈(o^^o)
　　

　　更像是感冒，整个面部都不舒服，嗓子也齁着难受，鼻炎不应该这样啊！

　　赶紧把感冒药吃上，十月一号给女儿和自己预约了流感疫苗➕肺炎疫苗，得调整好状态才能顺利接种。

　　我是不是可以偷几天懒，暂别跑步机，好好休息了。

　　陪群众去了趟法律援助中心，走得微微冒汗，症状缓解大半，感冒药起效了。

　　最近接触的老师、律师，无不思维缜密，口吐莲花般的三寸不烂之舌，看得我心生佩服。

　　咳咳，我这话一急舌头都不利索的人，也只有在骂老公、训孩子的时候才能滔滔不绝了。

　　第二天的每日一题，女儿写完后让我帮她查答案，三问全对。小妞惊呼：我太NB了！

　　好像是第一次，数学带给她的愉悦。谢谢新老师！
　　

　　早，迎接假期，心情大好！
　　

　　超级忙碌的一天！

　　踩着不怎么舒适的高跟鞋，跑了两趟区委领还BM文件、去超市给值班同志买方便面火腿肠再发到每个人手里，中午还回了趟家，这会儿脚趾已经开始抗议。。。。。。

　　晚上还有闺蜜的生日宴，待会儿下班去给她挑礼物。

　　双节快乐哦，大家：）

　　千金难买心头好～亲爱的，生日快乐！
　　

　　见缝插针的父女俩……

　　和朋友们边吃边聊到此刻，彻底放松，明天开始拧螺丝啦！
　　

　　有些兴奋。

　　老公疼爱、女儿可人、父母身体康健，还有懂我的三两知己，岁月静好，此刻多么幸福。

　　越幸福，越患得患失。一想到这种幸福对于我、我的家人不过是倒计时，难免心生悲凉。

　　矛盾吧，矛和盾真是一对儿好兄弟。

　　睡睡睡！一觉起来，继续向前，不辜负一分一秒。

　　新的一天，早安！


　　

　　风雨中，开启三天奋（bu）斗（ke）之路～

　　

　　

　　补课间隙，带女儿打四价流感疫苗和二十三价肺炎疫苗，吃点好吃的，再小逛一下，充实呀！
　　

　　拼（bu）博（ke）第二天～
　　

　　值班餐～
　　

　　暑假买的包包，拉出来溜溜～

　　课上完了，今天终于有过节的心情了(o^^o)
　　

　　赛格里唯一不用排队的“蛙哥虾妹”，超出预期，挺好吃的。

　　大哥电影标准的几顿乱打，杨洋的颜值也算值回票价。

　　女儿最爱的JK小店，足足转了俩小时，老公等的几近崩溃……我还好，经过暑假的几次洗礼，它就是个衣服而已。

　　有人爱汉服，有人爱国潮，自然就有人爱JK，不要戴有色眼镜看待吧。而且很便宜呀，里里外外几套下来小1k，她开心就好。


　　

　　路过中轴线，天终于放晴了！
　　

　　Day195

　　感冒好了，休息够了，恢复运动～

　　左右小跳40个、开合跳40个、勾腿跳40个、高抬腿40个热身。

　　慢跑62分59秒，总长10公里，消耗700千卡。

　　拉伸10分钟。
　　

　　新鞋子，跑起来格外卖力，哈哈^_^
　　

　　本地博主强烈安利的本地点心，居然没吃过！禁不住诱惑，立即点了美团外卖，椰蓉酥和椒盐酥各吃一块，嗯，味道还行，如果没吃早饭应该会更好吃吧…………
　　

　　Day197

　　热身后，慢跑60分32秒，总长10公里，消耗700千卡。

　　拉伸10分钟。


　　

　　提速神器到啦，第一双NEXT%～

　　最近钟情绿色^_^
　　

　　【第一桶金】

　　卖奶茶的娃兴高采烈地回来了。四人小组115杯果汁、奶茶30分钟售罄，人均成本200元，人均净利润140元。

　　到家后，女儿直冲阳台，将手里攥着的钱递给正在跑步机上挥汗如雨的我。

　　宝贝，你很棒，为你高兴！为你们高兴！

　　明天上学，这会儿补德育作业：“四个一”之与家人互发一段祝福。

　　十年不敢想，我尽力！！
　　

　　带上老公，参加同学聚会～
　　

　　不加滤镜，也能看嘛！
　　

　　七个人，十盘肉！
　　

　　转场～
　　

　　Day198

　　三节keep训练。