坚持我的健身之路

　　为了减肥我跳了半年的健身操，郑多燕、PIU04、腹肌撕裂者，确实身形好了一些，主要表现在肉紧实，身体好、气色好了。在网上发帖是想监督我自己，并把运动健身坚持一下。我尽量每天来打卡。

　　自己坐沙发。昨天跳了INSANITY.

　　跳完以后恶心想吐，能跳完60天的真是达人

　　秒沉啊，这个节奏

　　@你猜不到我谁 4楼 2015-02-05 21:30:00
　　加油
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　　谢谢，你是第一个回复我的
　　

　　今天跳了piu0450分钟
　　

　　坚持了半年希望自己一直坚持下去
　　

　　@悟能的小能 8楼 2015-02-05 23:31:00
　　我也要健身！紧致！
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　　加油
　　

　　今天准备跳t25
　　

　　@u_98257078 11楼 2015-02-06 08:07:00
　　曾今坚持了一个月，但后来出门被耽误了就没再继续了。楼主加油，撑过第一周你就会发现其实没那么难！
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　　t25难跳吗
　　

　　@u_98257078 14楼 2015-02-06 09:50:00
　　@无风拂柳2015-02-0608:51:13.0

　　t25难跳吗

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　　我跳的in不是t25。第一个月跳到一半发觉其实还好，没人们说的那么凶残
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　　能坚持就是胜利，我跳insanity会恶心想吐
　　

　　@一片浮萍自飘零 16楼 2015-02-06 13:05:00
　　加油，我坚持运动快一年了，还在继续努力中。
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　　你都跳些什么，瘦没有？
　　

　　昨晚没有跳，今天跳了t25和piu04
　　

　　t25强度比insanity小了些
　　

　　但是我坚持下来了虽然跳得不尽标准
　　

　　加油！加油！
　　

　　今天准备继续
　　

　　t25+部分piu04
　　

　　@u_98257078 2015-02-08 20:58:11
　　t25按课表跳就够了+注意饮食。没必要再加piu……没有运动习惯的话还是推荐同一公司的slim in 6

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　　o ,谢谢，主要是T25我无法完全做标准坚持下来，所以为了达到运动量就加了PIU

　　五天没有跳了，今天打卡腹肌撕裂者+piu04
　　

　　今天piu04+玉珠铉小部分
　　

　　@青岛辫子 28楼 2015-02-15 00:03:00
　　坚持快四年了，从开始的有氧操到现在的举铁+有氧～
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　　厉害，有什么经验传授一下
　　

　　中午从60kg降到5开头了，这个瓶颈期太久了
　　

　　@木木堇咯 32楼 2015-02-16 14:28:00
　　楼主多高咩
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　　163
　　

　　今天公司聚会休息一天
　　

　　今天腹肌撕裂者+piu04
　　

　　过年将近一个星期没有跳了，今天腹肌撕裂者+piu04
　　

　　几天没有跳会觉得累，但是过年大吃大喝居然不像以往体重直线上升，回来发现基本没变化还瘦了点这就是运动的好处
　　

　　年前称重好像是59.5过年回来就昨天跳了一次今天一称57.7很高兴，继续保持！
　　

　　今天腹肌撕裂者+piu04
　　

　　天气冷觉得好难坚持，但是告诉自己只有懒女人没有丑女人
　　

　　今天piu04
　　

　　怎么跳起来反而体重越来越重呢？是不是肌肉充血呢
　　

　　今天无氧运动20分钟左右+玉珠铉1
　　

　　今天piu04+玉珠铉
　　

　　最近天冷，加上不知道吃了什么嗝食了完全不想动
　　

　　偷了四天懒实在不好意思了，今天腹肌撕裂者+piu04+玉珠铉
　　

　　@期待蛇宝的到来 50楼 2015-03-06 21:41:00
　　你说的这些是什么？我一般练普拉提
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　　都是健身运动就和普拉提一样的
　　

　　今天腹肌撕裂者+piu04+玉珠铉
　　

　　今天这边天气还是冷，不知道晚上还做吗
　　

　　今天腹肌撕裂者+piu04+玉珠铉
　　

　　坚持就是胜利?，亲爱的
　　

　　今天无氧运动20分钟+piu04
　　

　　@肖云2014 58楼 2015-03-13 04:43:00
　　@无风拂柳2015-02-2617:54:36

　　天气冷觉得好难坚持，但是告诉自己只有懒女人没有丑女人

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　　天多冷？

　　我这里每天早上一度或者零度，我都是一身单衣运动衣，每天跑到汗水500克（前后称重）
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　　向你学习
　　

　　最近老是吃超标，呀呀控制啊！今天郑多燕+无氧+玉珠铉
　　

　　今天腹肌撕裂者+piu04
　　

　　今天郑多燕+玉珠铉
　　

　　今天piu04+玉珠铉
　　

　　今天大姨妈来，勉强腹肌撕裂者+piu04
　　

　　今天腹肌撕裂者+piu04
　　

　　最近照镜子发现马甲线越来越明显了，再回看以前的照片胖得我不忍直视。

　　今天piu04+玉珠铉
　　

　　有时候感觉没有动力，体重下降得少，别人都是十多斤的降在我这里就是3-4斤，有点气馁但是从跳操开始没有感冒了又让我提起勇气了。
　　

　　管住嘴，迈开腿真是道理，最近几天我吃得少点清淡的，体重就往下走了。

　　今天腹肌撕裂者+piu04+玉珠铉
　　

　　今天称57.9哈有进步
　　

　　今天piu04+挂腿
　　

　　@海星P 75楼 2015-04-01 16:51:00
　　@无风拂柳2015-03-2915:44:56

　　今天piu04+挂腿

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　　楼主加油！我也是减肥几个月了，从当初的145到现在的120.现在就是5开不了头了。。。这几天也是着急
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　　厉害??，继续坚持一起努力
　　

　　今天腹肌撕裂者+piu04+玉珠铉
　　

　　停了四天今天鼓起勇气继续保持
　　

　　@海星P 75楼 2015-04-01 16:51:00
　　@无风拂柳2015-03-2915:44:56

　　今天piu04+挂腿

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　　楼主加油！我也是减肥几个月了，从当初的145到现在的120.现在就是5开不了头了。。。这几天也是着急
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　　你都练些什么运动