红豆薏米除湿不治本红豆薏米粥不能长期吃~~薏米会导致胸腺萎缩
《四圣心源》糟粕传导篇：“脾阳蒸动，水谷精华，化为雾气，游溢而上，归于肺家，肺金清肃，雾气降洒，化而为水，如釜水沸腾，气蒸为雾也。气化之水，有精有粗，精者入于脏腑而为津液，粗者入于膀胱而为溲溺。”
这就是人体的水液代谢循环，一升一降，这是一个整体的通路，哪个环节出问题都会导致表现为局部的水液代谢故障。舌头胖大或有齿痕，或腻，这就是在上部外化表现出来的水液代谢问题，有水湿在这里停滞，东西都在水中多泡自然会胖大。
红豆薏米粥除湿，薏米健脾除湿后通过红豆利小便排出，使用一段时间是会有明显效果看到舌头变化，但如果停了舌头又会恢复。因为这只是帮助脾来除下湿，并没有解决动力问题，即脾阳、以及元气的问题。
脾阳虚肾阳虚的人因薏米偏寒还是不吃为好。长时间的吃薏米当然很长时间会造成胸腺萎缩。薏米之所以放在中药里是有它的药用价值的，药性多偏。不可就吃。
清明养生食疗方
按《岁时百问》的说法：万物生长此时，皆清洁而明净，故谓之清明。
中医认为人应四时，春季万物生长，机体也是如此，立春之后体内肝气随着春日渐深而愈盛，在清明之际达到最旺。常言道过犹不及，如果肝气过旺，对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收，还可造成情绪失调、气运行血不畅，从而引发各种疾病。
红薯饭
原料：大米50克，红薯150克。
制法：将大米淘净；红薯洗净去皮，切细待用。大米放入锅中，加清水适量，煮沸后下红薯，煮至饭熟即成。每日1剂，午餐或晚餐食用。
此饭健脾开胃、消食通便。但不宜多食，以免腹部胀气。
香酥山药
原料：淮山药500克，白砂糖125克，淀粉100克，植物油、米醋、味精等适量。
制法：淮山药洗净，用武火蒸熟，去皮，切成3厘米长的段，再一剖两半，拍扁待用。在锅中放植物油，待烧至七成热时，放淮山药，炸至黄色时取出。锅内留余油少许，加炸好的山药、白糖、两勺水，用文火烧5-6分钟后，转用武火，加米醋、味精后，用淀粉勾芡，淋上熟油，装盘即成。
此菜可起到健脾胃、补肺肾的功效。适用于因脾肾亏虚所致的咳嗽、气短、纳差、乏力及消渴、消瘦、小便频繁等症状。
南瓜冰糖粥
材料：百合1朵、大米60克、南瓜1小块、冰糖1小把、水适量
做法：
1、大米用冷水浸泡30分钟，而后洗净入锅，记住直接加入开水，这样米不会粘锅，冷水泡米和开水入锅是两个重点，冷水泡过米，米最后
会开花，粥会很软糯
2、将南瓜块直接入锅，而后大火等待煮沸后将火关为最小，锅盖不可以全盖上会扑锅，要留一个大缝隙，当水蒸发差不多，稳定之后可以 将锅盖全部盖严
3、熬粥25分钟后加入百合和冰糖，最后焖煮5分钟即可，关火后再闷约10分钟效果会更好
功效：清热去火，滋阴养肺，增强抵抗力 。
桃胶银耳羹
材料：桃胶15克、银耳半朵、枸杞子1小把、冰糖5克、水1200毫升
做法：
1、将15克桃胶放水中泡发一晚
2、泡发后的桃胶有些小黑点儿剔除备用
3、银耳提前泡发上1小时，上锅先炖1小时后加入泡发的桃胶，继续炖30分钟
4、加入些许枸杞子和冰糖，再焖五分钟，起锅即食
功效：健胃消食，保护肝脏，强身健体 。
竹荪葛根椰汤
材料：猪大排500克、海底椰10克、竹荪20克、葛根15克、薏米15克、山药(干)15克、百合(干)10克、芡实米10克、食盐1茶匙、水2升
做法：
1、将肋排和姜片放入冷水中，煮开后洗净，去掉骨头中的血水和腥味
2、将黄色海底椰、葛根、薏米、芡实米、百合和淮山入冷水浸泡30分钟，再清洗干净备用；竹荪的尾巴和菌伞剪掉保留中间菇体部分，用温水浸泡15分钟后洗净
3、将所有浸泡好的食材放入煲汤的纱布袋或无纺布袋中
4、将煲汤袋和肉一同放入煲锅，加入1.5或2升水，大火煲开后小火煮2小时，最后放入竹荪煲20分钟，加适量盐调味即可
功效：润肺保肝，补肾健脑，增强抵抗力 。
凉拌苦菊
材料：苦菊1棵、花生1把、食盐1小勺、鸡精1小勺、蒜3瓣、生抽1小勺、香醋1小勺、芝麻油适量、白糖1小勺
做法：
1、大蒜去皮，切成蒜米
2、苦菊摘洗干净，切成段放在盘中；油炸花生米碾碎加入蒜里
3、加入香醋、生抽、盐、糖、鸡精、麻油搅拌均匀成料汁；将调好的料汁浇撒在苦菊上即可
功效：养肝护肝，防治三高，软化血管防治贫血 。
鲜虫草蒸虾饼
材料：虫草花100克、虾仁300克、猪肉50克、鸡蛋1个、食盐4克、料酒10克、胡椒粉10克、蒸鱼豉油5克、葱白5克、植物油
做法：
1、猪肉剁碎后，将虾仁用刀拍扁，一起放入料理碗中，磕入一个鸡蛋，加盐、白胡椒粉、料酒、蒸鱼豉油及葱末一起搅拌均匀，顺同一个方向打成虾胶备用
2、新鲜虫草花洗净，沥干水，用刀切成碎末，留几根做装饰用，把虫草花末放到虾胶中搅拌均匀
3、取几个小碗，碗底刷上植物油，取适量虫草花虾胶放到碗内，在表面装饰上几根虫草花
4、蒸锅放入适量的清水，煮至上汽，把虫草花胶饼放到上汽的蒸锅里，大火蒸大概10分钟即可
功效：有益肝肾、补精髓、止血化痰的功效，对于久咳虚喘、阳痿早泄、腰膝酸软辅助治疗。
山楂50克 红糖30克 煎服。酸甜如饮料，月经色黯者，月经将要来时，连服3--5天，帮助排淤。
复发性口疮溃疡
复发性口腔溃疡在临床颇为常见，是一种发生在口腔黏膜的浅表性溃疡，但因其具有反复频繁发作、缠绵难愈的特点，治疗和控制复发均较为困难。
该病属于中医学口疮、口糜、口疳的范畴，证属脾虚湿困型较多，这与南方地区的湿热气候、居民饮食习惯等有关，又因反复发作，病程迁延，大多兼有气虚表现。因此，对此种类型的口腔溃疡应当治以补益脾胃之气。
方某，女，53岁。患者近10余年来反复出现口腔侧壁黏膜及舌尖多处米粒大白色溃疡，周围有红晕，疼痛难忍，故长期服用雷公藤片以缓解症状。胃脘部胀气，偶有嗳气反酸，半年前胃镜检查提示浅表性胃炎。患者平素饮食较清淡，纳食不香，大便每日一行，质偏稀，小便正常，绝经6年。舌尖红，苔白，脉沉细。证属脾胃气虚，阴火上炎，治以升发阳气，潜降阴火，方用补中益气汤加减。处方：黄芪15克，党参10克，白术20克，炙甘草6克，升麻8克，柴胡8克，陈皮8克，砂仁6克，炒黄连6克。7剂，每日1剂，水煎服。
一周后患者复诊，述服药后溃疡部疼痛好转，溃疡面积缩小，胃脘部胀气明显减轻，纳食增加，大便一日一行，基本成形。继服5剂，溃疡基本愈合，随访2月未复发。
按：脾胃位居中焦，是人体气机升降的枢纽，化生营养物质的重要脏腑，脾开窍于口，脾经挟舌本，散舌下，因此口疮的发生与脾胃关系最为密切。所以治疗口疮以调理脾胃为主，或兼调他脏。
中医学认为，情志不遂，饮食不节，劳倦过度，或过用抗炎药物与苦寒清凉之品，均能损伤脾胃之元气，致脾胃升降功能失常。因此，对于慢性复发性口腔溃疡的治疗关键在于补脾胃之气，以升发阳气，潜降阴火。方中炙黄芪、党参、白术、炙甘草补脾胃之气；柴胡、升麻升举阳气，使脾复健运，清阳上升，阴火伏藏以治本。可配知母、黄柏泻降阴火，黄连清心火以治标；咽痛者加山豆根；热重口渴者加天花粉、石膏、知母；腹泻者加山药、白扁豆、车前子；苔白厚腻者加砂仁、藿香、佩兰。
现代医学认为，复发性口腔溃疡的发病可能与消化系统疾病及功能紊乱、内分泌变化、精神因素、遗传因素等有关。近来越来越多学者认为该病是一种自身免疫性疾病。经大量实验研究证实，补中益气汤对免疫有双向调节作用，对细胞免疫有促进作用，同时此方的锌、锰、铜、铁含量亦非常丰富，对平衡机体的气血阴阳有良好的效果，临床上用于复发性口疮疗效确切。
失眠的人，背上有一个穴位，你按上去就很痛，所以常按此穴就能治失眠。这个穴位在背上两肩胛骨之间，从飞肺腧到膈腧，从魄户到噫譆。如果背部这个地方很疼，平时多做划船的动作，如果能去健身房去做负重的划船练习更好。
运用四妙霜治婴幼儿湿疹32例全部治愈
本病是婴幼儿最常见的皮肤病之一，发病与过敏体质有关。皮疹多见于头面部，也可延至颈、肩、躯干等部位，形态不上，但均以瘙痒、易复发为特点。
配方及用法：白鲜皮、地肤子、枯矾各3克，青黛1克，单纯霜或香霜100克。先将前三味药研成极细末，再与青黛、单纯霜或香霜充分调匀，每天搽患处2次。
疗效：用此秘方治疗婴幼儿湿疹32例，全部治愈，一般用药6~8次皮疹即可消退。
验例：徐某，男，3个月。颜面、耳后、胸腹部见大小不等的潮红皮损，内有米粒大丘疹水疱密布，烦躁不安，哭闹4天。用此霜外搽3天后，皮疹消退，诸症治愈。
引自：1988年第4期《辽宁中医杂志》、《单方偏方精选》
百姓验证
江苏无锡市橡胶集团有限责任公司品建军，男，29岁，技术员。他来信说：“邻居家一3岁小孩，全身瘙痒，夜里睡觉哭闹，手脚有水疱，抓痕不消退，患此症已1年多。我用本条偏方为其治疗，两个星期后痊愈。”
新疆十月拖拉机厂朱xx，男，66岁，退休。他来信说：“我外孙女4个月，颜面、耳后、胸腹部都呈现大小不等的潮红皮损，去医院治疗也没有见好。后来用本条偏方治疗，花不到1元钱，仅搽4天，湿疹就消退痊愈了。”
提示：本方经许许多多患者自疗验证，疗效较好，大多数病人得到了缓解或治愈，因此，本方堪称佳效良方。
南怀瑾：秘方集（治高血压、失眠、肺病、肠胃病、近视、伏淫欲还精补脑、保健长寿）
南师的书中有很多验方，包括调病养生的功法、做功夫遇到问题的解决办法、医药、饮食、咒语等等
1 心肾气交的睡觉法
我们常常讲，人老有几个相反的现象：哭起来没有眼泪，笑起来眼泪就出来了；现在的事情告诉他马上就忘记了，小时候的事情都会记得；坐着就睡觉，躺下去睡不着。人老了很多古怪的事情，都是相反的。医学的道理，心肾不交就是水火不交了。道家有个办法，不管老年中年或是少年，失眠时，把身体蜷起来睡，变成婴儿状态，两个脚缩拢来，两手也抱起来，容易睡着，这是勉强使心肾的气交。交就是连起来接上电了，这样可以睡着。
——《我说参同契第五十四讲》
2 治疗高血压、失眠的两个法
（1）我当年学道时，有一个年轻的和尚朋友，教我一个外道法子——顽空修法。一边念佛号，一边观想自己的身子往下沉，一直向下沉。这个虽然是外道法，但这个方法救了很多高血压的人，以及神经快要爆炸的人。我们打坐尤其是中年以上的人，血压反而弄高了，因为在用心，都向上走，可用这个法子对治。
（2）我当年什么都去学，不管有道无道，都要向他们摸索一下。另外有一个方法，对于高血压、老年人、有病的人或失眠的人都有好处。上座，心里头什么都不想，只念一个“空”字，一路空下去，把神经都放松了，脑子也放松了，有人就用这个法子治好了紧张的毛病。
摘自《如何修正佛法》二十七讲
3 气功治疗肺病的方法
现在的肺病已不是难题了，药的种类太多，治疗的方法更多。但是在以往的岁月里，肺病是麻烦的事，这里介绍的一个气功治疗，曾经治愈了不少的肺病患者。将右手握拳，大拇指竖起，放在背后两肩胛骨下端的高度，在脊骨中心点。左手握拳平置肚脐上。这时开始用鼻孔的肌肉闻气，闻之有声，就好像闻到一样好吃的菜，要多闻一下似的。这样闻气，一连六次，再口吐“呸”音，将气呼出。如此继续作下去，一连三十六次（六闻一呸为一次），即浑身通畅，甚至汗出。如果原来呼吸不畅通的人，经过三十六次的呼吸练习，即得鼻孔畅通无碍。如果是肺病患者，不能以站立的姿态来作气功的话，可以躺在床上试作，效果也是一样的。
—— 摘自《道家、密宗与东方神秘学》
4 桂圆、花椒、艾绒捣烂，敷肚脐
道要正常，正常就是道，平常就是道，千万要注意啊！所以讲水火交感，水火相交，火在下水在上，这是比喻而已！道家也有很多的方法，但属于旁门，不过旁门也是门，有时候你们也可以用。大约二十几年前，日本人发明的温灸器，放在肚脐上，暖暖的，可以治肠胃病。这是日本人把中国道家的老方法拿出来卖钱，这个在道家叫灸脐法。其实用不着那个，我教你们，年纪大的都可以用，比较保险。用桂圆肉一颗（新鲜的叫龙眼，干的叫桂圆），花椒六、七颗，加上那个艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，小指甲面那么大，放在肚脐里就行了。你不要小看我们的肚脐，肚脐会吸收的。大陆当年有些吃鸦片的人，政-府禁烟，抓住了要关起来，所以不敢抽啦，就把鸦片烟膏放肚脐上，效果差不多。肚脐有个孔，我们在娘胎里头的饮食、呼吸都靠这个肚脐连到妈妈。所以把这个药放在肚脐，用橡皮贴把它封住去睡觉，比那个温灸器还要好。胃病也好，各种病都好，老年人的身体绝对保健康，身体需要就吸进去了，不要的它不吸。这样就会水火交感了，继续二三天后，早晨起来嘴也不苦啦，口也不干啦，肠胃病都会好了。这个是真的秘方，你们也可以替人家治病，不过不要收钱，我公开讲的你们去卖钱，那不太好啊！这个水火交感，火在下，就是元气在下，水在上，也就是清凉的在上。所以老年人口水多，脚底心还发暖，冬天脚都不怕冷的，一定长寿。
——《我说参同契第五十四讲》
5 左鼻与右鼻
现在讲一个瑜珈术，你们最好能练单鼻呼吸，尤其是坐办公桌用脑筋的朋友，很伤神的，中午以前最好常练习用左鼻子呼吸，没事的时候你就用手很自然的托住右边面颊，拿食指不着痕迹地堵住右鼻孔，这样子同事们根本不会知道你在搞什么气功。过了中午，反过来多用右鼻子呼吸。我这里只是教你们多用，可不是教你们一直用啊！要不然你们干脆拿棉花球把鼻子一堵，不是更省事吗？这个方法你们不妨一试，包你们身体健康。这是一般道家、密宗们，自认是不传之秘的初步方法。尽管有些人反对这样说出来，但我认为是对人类健康有利的事，用不着守密，应该公开。而且我素来认为既然是可以助人之道，就是天下的公道，不是属于哪个私有的，也不是属于哪一门、哪一派的。道既然是天下的公道，为什么分这个宗、那个教；这个我的，那个你的？这还叫什么宗教！而且鼻子是人家自己的，你又不能传给人家一个鼻子，你不过告诉人家一个经验罢了，可是许多人真把这些当秘诀了。
你们不要因为我这么轻松的告诉了你，你就不稀奇，不好好去体会。如果能经常这么注意呼吸的话，脾气会变好，心情也会开朗。而且慢慢你能体会得出，身体什么地方不舒服，什么地方难过，什么地方发胀、发酸，什么地方发麻发痒，很容易就能发现自己身上的问题了。这时候一方面找医生，再一方面，最好的办法是用鼻子做气功，慢慢把鼻子弄通。注意啊！这可不是孟子的养气，这只是普通的气功，如果说孟子养浩然之气就是这么养法，那真是冤枉了孟子，也冤枉了我。
还有一点要再提起大家注意的，就是养心养气不一定要盘腿，像大家现在这么坐着就可以。如果说盘腿才有道的话，那就叫“有腿”，不叫“有道”了。这个道理我们要搞清楚。还有，坐的时候，背脊骨不要靠在椅背上，我们身体背部，和椅子中间最好空一点距离，不要靠紧。
——摘自《孟子与公孙丑》（南怀瑾讲述）老古文化事业公司2011年四月台湾初版155-156页
6 排尸气
你们去看病人，或到太平间看尸体，不要学我，那真怪啊！其中那个尸气，的确很严重。我虽然那么讲，每次回来都要病好几天，不过别人看不出来，我内在晓得生病了，好久的功夫才把它赶出去。
尸气实际上是一种细菌，你到底闭不住呼吸，非得呼吸不可，即使完全闭住呼吸，细菌还是会进来。一个人死了，腐坏的尸气散发出来，闻那种味道实在很难过，功夫差一点，抗不住，所以进这种房间最好戴着菖蒲、茴香等避邪的口罩，万一死者眷属被尸气所侵，赶快买桑枝一钱半、艾叶一钱半、菖蒲一钱半、雄黄五厘、朱砂五厘。将桑枝、菖蒲、艾叶煎煮后，冲服雄黄、朱砂，并洗擦身体，可去除尸气。不然如果这样病死了，也是横死。转载
摘自《药师经的济世观》
7 脑部眼部保健法（还精补脑）：
漏丹的问题，太严重了，阳气愈勃发，精神愈好，无始以来的习气，贪嗔痴，就是淫欲之念跟着来了。英雄可以征服世界，不能征服自己这一点。如何不漏呢？在那个情况下，哎，说一个办法很彻底很扼要的，其他不说了，其他说了有流弊。这个办法如何呢？自己知道有这个消息时，女人呢，就是春意荡然的时候，就要警醒、警觉，觉了以后干什么呢？拿手摸头，像猴子抓头一样，用这两个大拇指摸后脑，就是刺激脑下垂神经这一部分，掐，掐得舒服得很，由太阳穴一直掐到这儿。掐了包你头脑清醒。平常都可以做，这也是还精补脑第一妙法之一。掐了摇头；摇了以后转眼睛，眼睛转圈子，转个多少圈随便你，转来转去，这个眼睛近视眼都会好，老花眼也会好的。转了以后眼睛一闭，眼睛回转来看后脑，刺激脑下垂体；鼻子轻轻的吸气，小腹内收几下，收了以后就擦后脑，然后打坐空掉，自然还精补脑，长生不老，就是那么一个小法子。
不要轻视这个小法子，你晓得我磕了多少头来的？花了多少钱供养来的？谈何容易啊！小法子，妙得很！以后自然你会慢慢地从督脉尾闾开始，有个东西拱啊！拱啊！慢慢地上来，真正炼精化气而补脑，到达间脑气通，也可浑然住定。这时候就不要怕妄念。妄想来了容易自去自散。如此定下去，舒服极了。当然，你说有时候用不灵呢？可能的，久而久之就灵了嘛。要平常多做，持之以恒，久而久之自然精神充满。自自然然达到如道家所讲精满不思淫，气满不思食，神满不思睡的境界。那么有个人问充满了以后，阳还举不举呢？不举就是生机断了。但是阳举又怎么样呢？只要过了这个关口，这个关是什么关？心地一关。虽然用这个法子，可是开初没有充满以前，欲念的力量大得很。所以虽然这个法子是可以降龙伏虎，把这个东西降服下去，收回精的外用。但是身念还是靠你收心呀！还是靠你空呀！不是在身体上摸两下，连你心念欲念也可以空掉了，那不是唯心的法门了，就是唯物论了！不可能的，心也要你去空。不过生理与心理互相影响，真正做到了，精华内敛，欲念自然会空，所以身心两事要互相为用的。所以你说心已是无欲呀，这个自然而来呀！鬼话！须知心念还是根本。真能心空一念时，以后的举就无欲了，久而久之，真正精充满了，化了以后，在男人来讲，两个睾丸缩了上去，阳物缩进去了，可得“马阴藏相”。
（出自南师《习禅录影》P357）
婴儿论.护养之法
儿护养．皆失于姑息．富家过爱．遂多夭横．贫家不及．反得寿长．儿受三分冷．吃七分饱此为护养之要．
儿心胸要冷．背腹要温．哭是歌．不哭不偻 也．儿有胸无心．病多从口成．乳后勿与食．食后勿与乳．儿乳养钦者．必致疳病．药补是不如食补也．儿头以凉为要．足以温为要．体易虚易实．勿服多寒．勿服多热．儿敏解人意．是真阳发泄．恐难养．儿瘦先捡乳饵．一碗粥胜一斤参．儿肌肤鲜明者．有留饮．宜渗泄方．青暗者．有寒毒．宜温散方．儿额有筋而颈细．身体乏力者．属疳病也宜赤风蛤 之．风者百病之长．食者百治之原．饮食不能者．不可治．儿妄笑者．为心虚．笑少者．为心实．儿谷肠多虫．乳肠少虫．有病者胎毒也．儿谷气胜于元气者体肥而多病．元气胜于谷气者．体瘦而少病．诸病解后．脾胃必衰弱．强食则发热而腹满．是食复也．病患贪食者．当减也．若恶者反要强．何以论之．曰．食即恶之基．恶者真元不支故也．寒热必有真假．真者勿慢治．假者勿拘泥．病候有真假．真者隐伏．多在里．假者发见．多在表．儿吃热勿吃寒．吃软勿吃硬吃少勿吃多．医有常变．有宽急．勿以常为变．勿以变为常．勿以宽为急．勿以急为宽．方有君臣．有佐使．勿以君为臣．勿以臣为君．勿以佐为使．勿以使为佐．方有多有单．多者补泽所用也单者攻击所用也．致偏废者．有偏见也．剂有寒因热用．有热因寒用．有寒因寒用．有热因热用．寒因热用．热因寒用．此为从治所用也寒因寒用热因热用．此为反治所用也．医有反治．有从治．体实者．反治所宜体虚者．从治所宜反治者为常治．从治者为变治．问曰．医有逐机．有持重．何也．答曰．逐机者．逐病侯而转方也．持重者重病因而不转方也．若识逐机者．假令一日转百方．不为以误也．若识持重者．假令百岁用一方．亦不为以误也．凡诊病者．当以一级重决之也．若以轻决之者．必取败缺也．医之为伎．剂也易处．病也难诊．若置其诊．而欲拟其剂者．未可与论也．儿病始吐蛔者．为热．病当瘥．终吐蛔者为寒．病不可治．问曰．病热．用寒方益盛．用热方反安者．何也．答曰．夏月体热．然反灌热汤．后身自凉也．假令如火烧疮．急忍痛而灸后痛顿减．此皆从治之类也．问曰．医有从治．有反治．何谓也答曰．热用寒．寒用热．此为反治．热用热寒用寒．此为从治病轻者反治所宜也．病重者．从治所宜也．儿暴泻昏沉．脉微弦而四肢冷．若惊惕者．冬月易治夏月难治．病始为实．终为虚．暴虚者易治．渐虚者难治．儿病多兼蛔．以脾虫故也．始吐蛔者佳．终吐蛔者不佳．儿未期月而生者．至脚弱．以筋骨有所缺也．医伎．非剂而在七．以剂说治者．未可与论也．诊病要在气息．气息安静者生．短息者死．癖块．有磨法无泻法．若妄攻者．真元必伤．不可治．儿腹有块者．不问食癖虫块．俱为恶侯．须急论治．诊病以银海为要．虚实必显．以精萃所奏故也．病五实者死五虚者亦死．病多反复者．不可治也．
乌梅白糖汤，小儿至宝
写下这一题目，心中油然生出一丝愧疚感：载于《圆运动的古中医学》温病篇的乌梅白糖汤所治之温病适宜于整个人群，非但指小儿。若彭师在天有知，许会斥我为不肖。然我应用乌梅白糖汤并逐渐了解其疗效，确是从小儿开始的。
2011年6月7日，熟人之子李某，男，3岁半。其母代诉昨晚发烧38.3c,服西药汗出烧退至37.2c。今晨又烧。患儿面红，口渴喜凉饮（向其母索水可知）并连呼“热”；舌红无苔但润，体温38.9c。经云但热不寒为温病。遂劝其请他医治疗。然其母不从，并言西医抗生素、激素可怕，中医之中药之苦患儿不受，今天是来索高招的。我答我仅粗知处方遣药一途，它如刮痧、推拿、----等一窍不通，焉有高招？推脱间，猛地想起乌梅白糖汤，遂谓其母曰：“余有一方，不苦，然效与不效，难知，可一试，若不效，定更医”。其母曰："善”。于是疏乌梅白糖各30克，由诊室护士代煎。头煎毕，即令患儿服。在护士煎二煎间，患儿却在诊床上睡着了。不一会，其母曰：“看，孩儿头上出汗了”。我闻声视之，果然。暗思：“彭师有言：‘乌梅汤，-----，服后病愈，皆自然汗出。-----。凡病出汗而愈，皆自身圆运动复元之故’。难道此方果然中病”？约半小时后，患儿醒，体温37.2c,其母大喜，携子带未喝的二煎药拜谢而去。第二天母其来告，孩子昨天喝二煎后，体温降至36.7c，完全好了，今天上幼儿园了。并说那药好喝，像酸梅汤一样。
自此以后，凡遇小儿病感冒，我多用乌梅白糖汤或乌梅白糖汤加薄荷，因小儿不耐中药之苦。我接诊之小儿，最小的3个月，大多1-3剂病即愈。然也有不效的，推测可能是诊断有误，方不对证所致。
本方应用要点：但热不寒用乌梅白糖汤；兼寒加薄荷（圆运动的古中医学p39-40)；如鼻塞，此方则不可用，因“鼻塞身痛头痛，系卫气收敛之病。必须鼻不塞单发热而神昏气微，脉象不明，乃属于温病（圆运动的古中医学》p74）
掘文体目之所以名“小儿至宝”者，乃是该方疗效确切，且味甜，小儿易接受。至于成人，，未验证，不敢断言。
保孕六说
胎前节养篇云∶一除恼怒。凡受胎后切不可打骂人。盖气调则胎安，气逆则胎病。恼怒，则痞塞不顺肝气上冲，则呕吐衄血。脾肺受伤，肝气下注，则血崩带下，滑胎小产。
欲生好子者。必须先养其气，气得其养，则生子性情和顺，有孝友之心，无乖戾之习，所谓和气致祥，一门有庆，无不由胎教得之。
二禁房劳。保胎以绝欲为第一要事，试观猫犬至微，尚知有孕不复交合，何况人为万物之灵，岂反不如之耶？所以妇人于经过一二日，交感之后，只宜分床独宿，清心静养，则临盆易生易育，得子少病多寿。倘或房劳不慎，必致阴虚火旺，半产滑胎，可不谨欤？
三戒生冷。胎前喜食生冷，只因怀孕以后，多恼多气，不慎房劳，以致火旺口渴。殊不知生冷等物，岂能退血分之热？徒使脾胃受伤，疟疾痢疾，呕吐泄泻诸病，皆由此起。
病则消耗精液，口渴愈甚。惟戒恼怒，慎房劳，服健脾补血之药，调理本原，可保平复。
否则临产之虚脱，产后之绝证，断不免也。
四慎寒温。胎前感冒外邪，或染伤寒时证，郁热不解，往往小产堕胎，攸关性命。要知起居饮食，最宜调和。夏不登楼，宜着地气。夜不露坐，宜暖背腹。古人有言，不受寒自不发热，不伤风自不咳嗽。此为胎前紧要关头。
五服药饵。胎前产后，药能起死回生。世人鉴误治之害，遂言胎产不必服药，迷乱人意，以致关于调补，株守含忍，勉强临盆，诸证蜂起。若知接养有方，随时调治，其所安全母子者，药饵之功，正复不浅也。
六宜静养。胎前静养，乃第一妙法。不校是非，则气不伤矣。不争得失，则神不劳矣。心无嫉妒，则血自充矣。情无淫荡，则精自足矣。安间宁静，即是胎教。绍宗祧之重，承舅姑之欢，叶琴瑟之和，衍螽斯之庆。所以古人必先静养，无子者遵之，即能怀孕。
怀孕者遵之，即为易育。静养所关，岂不大哉？
胎教迩言
张石顽曰∶胎教之说，世都未谙。妊娠能遵而行之，不特无产难之虞，且生子鲜胎毒殇夭之患，诚为广嗣要旨，姑以大概陈之。妇人经后四十余日不转，即谨房室，慎起居，薄滋味，养性情，刻刻存心，与执持宝玉无异。举趾必徐，行立勿仰，坐不实其前阴，卧勿久偏一侧，弗举手攀高取物，勿擎手沐浴篦头，不可看异形，不可独处暗室，毋登高，毋临深，毋移重，毋磋跌，忌耽坐嗜卧，使气血凝滞。虽不可负重作劳，然须时时小役四体，则经络流动，胎息易于运动，腰腹渐粗。饮食不宜过饱，茶汤更须节省，大热大凉，总非所宜。犬羊蟹鳖等一切有毒之物，固宜切禁，即椒姜常用之品，亦须少尝。其豕肉醇酒湿面之类，纵不能摒绝不食，亦不可恣啖。归精于胎，过于蕃长，致母临蓐难产。
而子在胞中，禀质肥脆，襁褓必多羸困。即如沃壤之草木，移植 土，枝叶得不凋委乎？
甫交三月，即当满裹其腹。胎气渐长，仅可微松其束，切勿因其气急满闷而顿放之。在夏洗澡，须避热汤。冬时寤寐，勿迫炉炭。其最甚者，尤在不节交合，淫火尽归其子，以酿痘疹疥癞之毒。然须妊娠禀性安静，不假强为，方遵实济。若强制以违其性，则郁火弥炽，此与恣情无禁者虽截然两途，而热归胎息则一。尝见有切于求嗣者，得孕即分处房帷，而子仍殁于痘，岂非强制，其火弥炽之明验乎？盖人之志欲匪一，苟未能超出寻常，又须曲体母情，适其自然之性，使子气安和，是即所谓胎教也。当知胎教原非一端，若怀子受惊则子多胎惊。怀子抱郁，则子多结核流注。怀子恐惧，则子多癫痫。怀子常起贪妄之念，则子多贪吝。怀子常挟愤之心，则子多暴狠。怀子常造绮语诡行，则子多诈伪。非但怀子之后，当检束身心，而经净交感，慎毋恣肆，以遗胎息之患。若大醉后媾精，精中多着酒湿，则子多不育。大怒后媾精，精中多挟怒火，即子多乖戾。大劳后媾精，精中不满真气，则子多孱弱。若夫热药助战，作意秘精，精中流行毒悍，则子多异疾。至于风雨雷电媾精，感触震气，则子多怪类。以此言之，则三元五腊，宜确遵禁戒，诞育自是不凡。宗祧重务，安得视为嬉戏哉？
让面部眼睛周围不生皱纹法
这个秘术是：把右手掌伸开，五指略弯并放松，罩在离眼睛和前额几厘米的地方，顺时针方向不断地转动，同时，眼睛也跟着手掌一起转动，每天早上进行一次，每次10—15分钟，切勿偷懒，这样经过一两个月后，面部皱纹就会逐渐变的平滑起来乃至消失，从而令你青春焕发。
玉带环腰通络法
带脉，即系腰带那一圈的位置，在古代，它被称为“玉带环腰”。是比较特殊的经络，属于奇经八脉。其他经络都是竖着走的，唯独它横着绕腰走一圈，就好像一个木桶的箍，能起到收束整体经络。
当带脉之气不足，收束不住其他经络时，腰上就会堆积不少的脂肪，只要多去推揉这条经络，总摄十二经，沟通阴阳，护腰保肾，消除肠胃积热，就能起到祛“游泳圈”“将军肚”的作用。
做法：双手合十，指尖向前，掌跟顶住肚脐用力向两侧推，推到腰的两侧时，手背与后腰的命门穴（肚脐跟后腰正对的位置）相对。从命门穴开始，手背向腰两侧推回来。反复推5到10分钟，最好推到带脉发热为止。这样能有效打通带脉，畅通整体经络，起到一通百通的效果。
另：将两手虎口张开，将虎口顶在腰部两侧带脉穴的位置，稍微用些力气顶住，双手同时向相反的方向推动，右手虎口推到肚脐，左手虎口向后推到命门，然后双手轻轻的带回来，再让右手推到肚脐，左手向后推到命门。如此反复，都是以虎口的合谷穴为着力点，这个方法正可以弥补上一个手法玉带环腰对于神厥与命门的刺激，可以调节人体气机的升降，激发带脉，优化经络的平衡。
以上两种方法皆以打通经络，调和脾胃，减掉游泳圈，减腰瘦腹，缓解腰痛，补养肝肾，调节睡眠，促进排泄，改善内分泌，实现经络平衡。
治疗慢性肠梗阻的方法 --重球压肚子（转）
先介绍一下背景：我的慢性肠梗阻有很多年历史了。主要是妇科手术后的斑痕和肠粘连。反正一年要闹个几次。每次都挺厉害。我也想尽了办法。西医基本没有办法。说你到疼的时候就看急诊，手术切除。我想，要是再犯，再切除，我的肚子干脆按个拉链的了！
这招式我今年夏天从张双振老师那里学来的。我和我先生今年夏天回北京在他那里调理了好几个礼拜。当然主要是给他调理啦，没我什么事。有一天，老公调理完了，说张老师，您给她看看，有什么问题。我躺下后，张老师刚一按我肚子，我就叫起来了。 再按，再叫，几下之后，他说，你起来吧，我教你一个招。看见我那屋床上的那个玉球了吗，我说，不就是您上电视时代着的那个玉球吗？张老师说，你把它放肚子上，压着。每天压四十分钟，你就没毛病了。我走到那个玉球前，他太太说，可沉，你可拿住了！一副不放心的样子看着我。我小心的接过来，放到肚子上，啊哟~~不行，太疼了！一分钟都忍不了。我问，怎么压阿，压哪啊，哪疼压哪，张老师从另一间屋子喊道。
我哪找那么大个的玉球去啊，22斤重呢！回来后，到处找什么可以代替。找到了举重运动联系的medicine ball. 15磅，也凑合了，能过几年在换更重的吧。
回来两个多月了，把它放在床上，天天临睡，起床前都压一会儿。其实，它就是重度的揉腹。我很用力的揉腹，一点不疼的时候，压上是疼的。现在，经过了一个多月的压球，本人压着那个球一点不疼啦！！！~~~@>@ 进步啊！！！
精神尚好！非常的有精力！也许我的肠梗阻就再也不会来了。但是得天天压，几天不压，又开始有点疼了。所以不能松懈。
昨天我给张双振打了电话，和他说，有进步，挺管用的，一直没犯。但是我发现，我肚子的深层里有两条硬梗。压过去就疼。他说，那就是你的病根。不会轻易消失的。怎么也得压半年呢。我说，好，我就压半年。其实一个好的养生方法是可以用一辈子的。
常听说的“肚子软如绵，百病身不缠”，看来是极有道理的。 我的体会是，这就是深度的揉腹啊。重量就是力。我现在可以压着30分钟没问题。好像他也是我身体的晴雨表。如果疼就说明最近身体有问题。要注意哟，你压着疼的时候，揉腹可一点都不疼，力道不够嘛。所以他比揉腹更彻底。
不是很多人都会疼的啊。我让周围的人试，都不疼，只有我疼，因为我肚子里便有问题啊。谁有慢性的肠梗阻，可以试试。
好运！
PS：多写一点体会。我觉得肚子如果可以以深浅分三层的话，我现在在浅层和中浅层，揉腹都不觉得疼了。这是个好事情。可是深层还是有痛的地方。 就像是那篇“捉季痞”文章所提到的。那痛是跳痛，想有个小心脏一样。而却疼是放射性的。疼得你都说不出来话的那种。而且，里边是个硬疙瘩，又好像是一条筋。
一定是深深的按下去才找得到。我现在的目标，就是把它给消灭掉。多久不知道，也需要半年吧。
但是我现在的身体已经非常受惠于这个方法。身体非常灵活和轻便，很有活力。继续加油！
PS2: 又过了好几个月了，确切的说，我已经坚持了10个月了。这个方法对我太好了。我从来没有这么长时间里没犯过肠梗阻。以前是稍微有点受凉，稍微剧烈运动，都会犯病。现在，我每周都有很大量的运动，没事！但是，真的是万里长征啊，肚子里的硬筋还在，但好像变小了一点。那个跳痛点消失了。肚子里的痛点在减少，有的痛点还在，但疼痛的程度减少。我是压完了，在做揉腹。天天坚持。想着彻底改变体质，前进！
合谷是大肠经的原穴，揉合谷，可以排大肠经的寒气。还可以治面部疼痛和便秘
强肾和排便法
锻炼方法：
晚饭后两小时，双膝盖跪在柔软的垫子上。
臀部尽量接触脚后根，以膝关节为轴运动，挺直腰双臂往后靠，臀部再下放到脚后根上。
挺腰时吸进气，缩腰时呼出气，尽量大口呼吸气。
每天晚上坚持200下排掉宿便一大堆，强肾又排毒。
此法做久了双腿可稍分开，臀部可直接碰撞地面。
让经络畅通起来——怎样正确疏通经络？
以自然之法，养自然之身——
在自然界里，动物受了伤（害），会到某个地方找到某种植物，吃下去或者嚼烂再舔涂伤口，就会减轻疼痛，甚至使伤病快速痊愈。这是自然界中“一物克一物”的自然规律，我们经常玩的游戏：杠子——老虎——鸡——虫，形容这一规律更为贴切，民间也有“卤水点豆腐，一物降一物”的说法。中医理论的哲学经典就是讲“天人和一”，也是说自然界万物之间相互依赖，相互制约的自然规律。世界万物，有一生，就必有一克。利其“生”，避其“克”，这就是顺应自然，利用自然。谁掌握的自然规律最多，谁利用的自然规律最好，谁就成了自然界的主宰。人类是自然界动物中思维最发达的高级动物，于是人类成为主宰万物的统治者。所以人类也就充分享受了大自然所给以的无限美好，老百姓称此为“天福”。
人类从游猎时代捕杀动物裹腹充饥，披戴树叶挡风遮雨。过渡到农业时代，筛选优良的植物品种为主食结构春播秋收，挑检鸡鸭猪羊驯化饲养为家禽牲畜。到了工业化时代，蒸汽机的发明极大地解放了劳动力，人类开始了物质生活极大丰富的文明时代。而到了信息化飞速发展的现代社会，人类进入以无法想象的变化，超高度地享受物质生活的“超文明”时代。
说起来很简单的一些过程，其实是亿年、万年的漫长岁月。是一代又一代的繁衍进化的结果，进步的结果。或者说，人类现代所拥有的所有一切，都是经过千辛万苦而创造、保留、积累、发展起来的。而这所有的一切又不是我们现代人能够轻易改变的，试图改变从自然规律中积累起来的宝贵经验，从某种意义上讲，等同于违背自然。违背自然，一切就将变得不自然，违背自然就要受到自然的惩罚。说个简单的例子，人们把猎吃一些过去我们不吃的食物作为时尚，一个“禽流感”或者一个“非典”，让我们受到的惩罚总不至于让我们忘的无影无踪。
人类在顺应自然的过程中，极大程度地享受到大自然赐予的美好生活。人类在征服自然的过程中，很大程度地付出了无限沉痛的代价。那么，人类在违背自然的过程中，毫无疑问地遭受到大自然应有的无情惩罚。所以人类最明智的生存方式，就是顺应自然规律。
人类在对待自己的健康上，也同样遵循着同样的规律。人类所有努力的目标，奋斗的目的，都是为了自己生活的更好、更舒适而已。自从有了人类，无论是原始时代，还是现代社会，甚至是将来的人们，“活得更好”是人类追求的最大目标。而这又有赖于身体的健康，因此追求健康则是人类永远的、永恒的话题。百姓寻“仙草”，皇帝炼“神丹”，贵族也好，贫民也罢，无一不是企盼自己能够长命百岁，益寿延年。然而，人类在追求健康的同时，结果却不一定就得到了健康，往往一些结果与自己想要的却适得其反。“生、长、老、病、死”，是自然界一切事物的发展规律。那么，在同样的情况下，为什么有人会生病而有人却不生病？为什么有人生病能康复？而有人却过早地离开这个世界？那是肯定没有遵循“天道”——没有遵循“饮、食、起、居”的自然规律，没有遵循社会生存法则（公德），没有遵循家庭伦理道德。人只要不守本分，就会遭到“天谴”。同样的病，有人治好了有人治不好，也是因为没有找到“顺从天意”这个至尊法宝。人类在长期与疾病做斗争的历史中，由开始的顺应自然到现在的违背自然。也就遭受到目前我们不得不面对的残酷现实，医科越分越细，药店越开越多，治不好的病及病人也越来越多。绝大部分病甚至是人们的常见病、多发病，医院就是治不好。而很多病还不得不天天依赖于药物来控制，而药源性疾病也越来越多。药不是治病的吗？怎么吃药吃得病越来越多了呢？
首先我们先从大禹治水的道理，来探讨现代病为什么越治越多？古代洪水泛滥成灾，民不聊生。尧命鲧治理洪水，鲧治了九年没有把洪水制服，而被尧处死。鲧为什么没能制服洪水呢？因为他采用的是“埋填”挡堵之法。堵来堵去始终不能战胜洪水，这就像我们所说的对抗自然。他儿子禹再治水，采用挖河把洪水引流到大海的办法，最后治水成功了。禹用的是“疏导”之法，就像我们所说的顺应自然。所以我们始终要明白这一点，顺自然者生，逆自然者亡。
身养好病自除——
我们知道，水利是农业的命脉。海河的治理，是农业发展的重中之重。海河怎么治理呢？过去最常见的就是，农村每年要抽劳力挖河清淤。不然水过不来，就无法灌溉土地。人体的命脉是什么呢？当然是我们的血液循环。我们身体的各个部位，或者说各个系统，就像一块块需要浇灌的土地。那么，我们身体的“河道”——经络或血管，需要不需要定期清瘀呢？肯定需要。如果我们不清理，各个通道就可能“藏污纳垢”。如果我们不净化，很多地方就会产生“污泥浊水”。什么是病？这些污垢就是病，这些“污泥浊水”就是病。那么，怎么治病？给身体“清瘀”，才是真正的治病。“奥妙理疗”的核心就一个，保养和调理身体用的是“疏导”之法。我们所有的文章，告诉康友的就两点：一个是怎样判断“堵”，一个是怎样进行“疏”。传统的解决思路，叫“除旧布新”。现代的说法，叫促进“新陈代谢”。血液循环出问题，一是血液质量问题，二是血管（河道）问题，三是心脏（水泵）马力在减小。血脂高、血糖高、胆固醇高，血液就粘稠，就流通缓慢。血管壁上就会形成一些垃圾沉淀，内壁增厚血管就形成狭窄，反过来又会加重血液循环不畅通。所以，我们所有文章里讲到的，就是一个重点：“防病”是活血，“治病”是化瘀。很多朋友老是问，我的病怎么办？你就这么办。
孙悟空会七十二变，但它怎么变，它的尾巴无法变没有。它把尾巴变成“烟筒”也好，它把尾巴变成“旗杆”也罢，反正它的尾巴藏不起来。“万变不离其宗，万病不离其根。”。只要我们盯牢孙猴子的尾巴，它就跑不出我们的视线。只要我们看好血液循环，就抓住了我们的健康之根。我们都知道，身体好就不会生病。同样的道理，身体好才有利于“祛病”。
我们不要老想着治病，调养好身体才是真正的治病。为治病而养身，身养好病自除！身体调养正常了，身体的自然功能就会发挥正常的作用，这就是养自然之身，这就是“堵”和“疏”的区别。由此看来，“养身”是我们健康和养生的关键。怎么调养呢？就是我们的奥妙养生三招：让气血充足起来! 让经络畅通起来！让心跳欢快起来！一是营养，二是管道，三是输布。这三招都是自然之法，其实三招归纳起来，还是一个重点，疏导，还是我们今天探讨的养身祛病的真理。怎么疏导呢？这是关键，转悠到这里，探讨要明朗了。
很多朋友会高兴了，这么简单呀，我明白了，疏导我会。别急，你可能真的不知道怎么疏通经络。按摩也好，推拿也好，刮痧也好，拔罐也好，艾灸也好，都是按照穴位，按照十二经络加上奇经八脉。这样呢，只是疏通了“经”。大家应用这些办法，一试效果很明显，都很兴奋。但是呢？病症是“只见轻不见好”。为什么呢？你不知道怎么正确疏通经络！
我们都会说“通经活络”，但具体怎么通怎么活，恐怕还真不明白其中的奥妙。什么是经？是纵的，主干。也可以理解为“大管道”，主管道。什么是络？是横的，密密麻麻的“小管道”，分管道。核心问题出来了，大管道容易堵？还是小管道容易堵？ 当然是小管道容易堵，我们都知道医院输液的液体，对里面浑浊物的大小有非常严格的要求，就是防止堵塞小血管。血液里的垃圾，容易在小血管“犯挡”，甚至有的垃圾直径大于小血管的直径，从动脉被心脏打出来，再流会静脉就进不去了，这就是增生形成的原因。所以，首先是最细的血管先被“瘀、堵”，然后是次细的血管，然后再是中血管，是递进式的发展加重。一般情况下，大管道是不会堵的，充其量是堵一部分而不会彻底堵死。像“半身不遂”，才算大管道堵了。如果大管道堵了，人的麻烦就大了，不死也会残。到了这里，大家也许就明白了，我们需要经常疏导（清理）的，是小管道。疏通了小管道，大管道的疏通才为彻底。所以，在“疏导”经络的问题上，我们要明白一点：“活络”是最重要的。经通了，络不一定活，而络活了，经才会彻底通。所以，“养身”的核心是清理小管道，小管道经常疏通，才会保证大管道不堵。而要小管道不堵，还要保持血液的经常净化。怎样清理呢？怎样净化呢？我们上面讲到了，世界万物有一“生“，就必有一“克”。刮痧、拔罐加温灸，这一“克”，就是“净化”、“清理”最好的“灵丹妙药”。净化方面有两点：一是饮食上减少垃圾的合成材料，二是刮痧拔罐加温灸。刮痧拔罐就像洗衣服（搓悠），把“瘀、堵”的垃圾散开通过皮肤和尿液排出体外。温灸呢？有两个好处，一是血液热了变稀增加流动性，二是温度高了血管扩张（而垃圾不扩张），容易让垃圾流走。这才是真正意义上的“通经活洛”，我们的文章里，都是“以点带面”， “以线带面”。“点”就是穴位，“线”就是经脉，而面（络脉）才是我们理疗的重点。我为什么提倡刮痧“进二退一”法？我为什么提倡“逆经”法？我为什么提倡“拔罐插空拔”？为什么提倡温灸要大面积地灸？就是为了这个“活络”。刚接触这些疗法的康友们，到我博客相册里和视频里看一些理疗资料，你就明白我讲的这个道理了。
有人脚崴了，肿得很大，我们都知道用温水泡脚，起到“活血化瘀”的作用。这样促进吸收，好的快，这就是最简单的自然疗法。我们的祖先，在几千年同疾病的斗争中，积累了几十种自然疗法。我给朋友们介绍的刮痧、拔罐、温灸等疗法，也只是其中最常用的几种。
我是学习和研究自然疗法的，我有感于自然疗法的神奇。所以我给朋友们的健康衷言就是：崇尚自然疗法！修复自然本能！追求自然健康！因为非药物疗法副作用很小，所以越来越多的人们，重新开始接触、熟悉、喜欢、热爱、研究自然疗法。这将是未来医学的发展方向，最终将成为人类拥抱健康的主导思想，这才是人类健康的福音。
另外，我还想对朋友们说几句健康心语：要健康，正确做法就一点：尽最大可能地修复自身的本能，只有这样才能最大限度地延缓身体的衰老，除此之外别无它路。身体是自己最忠实的朋友，对不起自己的身体，身体早晚要惩罚我们自己。养生百岁，有了病治病是活不了一百岁的。有了病花再多的钱也买不来健康，甚至生命。想健康长寿要靠养生，平常就得细心呵护自己的身体。有小毛病不能麻痹大意，更不能抱侥幸心理，要治小病防大病。
豆腐作为药用，同样具有悠久的历史和优异的价值。《本草纲目》载其功用为“宽中益气，和脾胃，消胀满，下大肠浊气”及“清热散血”等。清代《随息居饮食谱》说：豆腐具有“清热、润燥、生津、解毒、补中、宽肠、降浊”等功效。
[药膳选方]
1、红糖豆腐：豆腐250克，红糖100克，水煎，待红糖溶解后加米酒50克，一次服完，连服五天。治乳汁不足。
2、生姜豆腐：豆腐二个，，生姜15克，加盐调味，煮熟食。用于体弱及妇女月经不调，脾胃虚寒。
最简单的美容方法
研究表明，无论哪里的皮肤，褶皱十万次，就留下皱纹了。这真是一个矛盾。怎么解决？
古今中外养生保健书籍中，随手一收集便能找到几十个，这只是介绍最简单、最有普适性，而且由笔者亲身证明了的。这个方法来源于元朝专门负责宫廷养生的太医忽思慧写的一部影响巨大的养生著作，叫做《饮膳正要》，其中说：
凡夜卧，两手摩令热，摩面，不生疮点。一呵十搓，一搓十摩，久而行之，皱少颜多。
优秀的养生书就是这样，几句话就能让人受用一辈子。夜晚就寝之前，让我们静下心来，戴眼镜的请摘下眼镜，然后使劲地搓手，搓了十几个来回后，感觉手发烫了，再迅速趁热把手捂到脸上，这时，手上的热量传到脸上，脸上的感觉非常舒服，正如第一次把自己的脸上贴到初恋情人的脸上。不过这种感觉只有一瞬间，之后，请不要把手拿开，而是要在脸上轻轻按摩。注意，不是搓脸，相信大家睡觉之前洗脸的时候已经使劲搓过脸了。搓脸的时候，脸与手之间的皮肤有摩擦，而按摩的时候，手是一直紧紧地贴在脸上的，是脸的皮下组织在随着手的活动而活动。按摩了十来下之后，继续搓手，搓热之后，继续捂到脸上，然后轻轻按摩。重复三次久可以了。当然，如果你觉得实在舒服，有心情多做几次，那就更好了。这样坚持下去，脸上是不会起雀斑、痤疮、毛囊炎、疖子之类的东西的，原有的疮点和斑纹也会渐渐消失。再坚持下去，皱纹不容易长出来，而且脸上会红润、光鲜、美丽。
为什么会有如此效果？其中就有比较深的医理了。
《黄帝内经》讲，头为诸阳之会，人体十二条经脉中，六条阳脉都要汇集到头上，总督一身阳气的督脉也要到头部。面部的经脉有：督脉在正中，手阳明大肠经绕口鼻，足阳明胃经绕口鼻至目下，手太阳小肠经和手少阳三焦经循行于眼耳间，足太阳膀胱经从头顶下行到内眼角。（插图。）五官的大小和布局，就是这些经络的力量综合作用的结果；面部皮肤的光泽度和健康度，也取决于这些经络气血是否畅通周流。搓热的双手捂在脸上，温濡了了面部的经络，增强了它们的活性。同时，手和脸之间还在进行某种物质交换。我们知道，手掌上有三条阴经，手少阴心经、手厥阴心包经和手太阴肺经，手贴在脸上，就是阴阳沟通，互济互美。搓热的手上会产生美容的物质，受到了温濡的脸上也会迅速产生护手的因子。这样，脸上自然就不生疮点、皱少颜多了，而且，五官的形状和布局会因此而合理化，手掌也不容易老化和角质化了。
大道至简，元朝太医传授的美容之法，当初可能只在宫里供那些王公贵族们使用，普通人根本无缘见到。如今，这不是什么秘密了，但总有很多人充耳不闻，看看也就忘了，他们无福消受，仍然只有有福的人才能成为它的受益者。
一个小动作,让你永葆青春,容颜不老
我很羡慕甚至很嫉妒我姑姑的皮肤,都快60岁的人了,皮肤还是又白又细,很有光泽,就连小细纹都很少见.开始我以为是她梳妆台上的那些化妆品的功劳,但是我发现她的朋友有钱的不少,化妆品也比我姑姑的高级好几倍,但是她们的皮肤都不能和我姑姑相比.
后来我发现我姑姑经常做一个小动作,我估计大家都应该知道这个动作,却很少有去做或坚持去做的.就是把双手对着搓热敷在脸上,手不热了再重复搓,再敷.
我也知道这个动作很美容,但是我还是没坚持下来.有一次跟我妈妈说起,我妈妈说她在刚结婚的时候就注意到姑姑经常这样做,这么说,我姑姑已经做了二三十年了!难怪比同龄人要年轻二三十岁!
美容是很简单的东西,但是毅力更重要啊
喉咙卡鱼刺（转）
按摩使卡在喉咙里的鱼刺脱出就象变魔术一样，既神奇又简单，而又十分灵验！
偶然发现的一个成果，有一次我的小孩喉咙卡鱼刺连说话都难说出了，用了好几个办法(如咽饭菜、醋、药水等）都没效果，就想去医院了，后来我就想到脚上反射区来，说你把脚给伸出来吧，我在她的脚上喉咙反射区（脚面大拇指和二指之间，太冲边上,如图示中的“喉、气管、声带”之处）按摩，约只有半分钟她就说好象在动了，我继续按了约一分多钟她说好了，喉咙里没有东西了，当时我都有点不太相信呢，真是神奇！
飞扬穴对腰部疼痛的显著疗效。坚持长期按摩飞扬穴,可以清除体内积热。
取穴方法：
飞扬穴位于人体的小腿后面，外踝后，昆仑穴直上七寸，承山穴外下方1寸处。
飞扬穴（厥阳穴，厥阴穴，厥扬穴）解析：
1）飞扬。飞，指穴内物质为天部之气也。扬，指穴内物质扬而上行也。该穴名意指膀胱经气血在此吸热上行。本穴物质为膀胱经跗阳至至阴穴各穴吸热上行的水湿之气，在本穴的变化为进一步的吸热蒸升，故名。
2）厥阳。厥，厥通掘，乃翘起、掘起之意。阳，阳气也。厥阳名意指膀胱经气血在此掘起上扬。理同飞扬名解。厥阴、厥扬名意与厥阳近同，阴表示本穴上扬的气血物质为膀胱经的寒湿水气而非为真正的阳热之气。
3）膀胱经络穴。本穴气血为吸热上行的水湿之气，它不光膀胱经上行，同时亦向外扩散于与膀胱经相表里的少阴肾经，故为膀胱经络穴。
附注：足太阳经络穴。
飞扬穴意义：膀胱经气血在此吸热后向上飞扬。
气血特征：气血物质为天部的水湿之气，性温。
运行规律：大部分循膀胱经上行，小部分别入足少阴肾经。
功能作用：联络表里。
主治疾病：
头痛目眩，腰腿疼痛，痔疮。
〖人体穴位配伍〗配委中穴治腿痛。
〖治法〗寒则补之，热则泻之。
生活中的中医智慧：育儿七不责
1. 对众不责：在大庭广众之下，不要责备孩子，要在众人面前给孩子以尊严。
2. 愧悔不责：如果孩子已经为自己的过失感到惭愧后悔了，大人就不要责备孩子了。
3. 暮夜不责：晚上睡觉前不要责备孩子。此时责备他，孩子带着沮丧失落的情绪上床，要么夜不成寐，要么噩梦连连。
4. 饮食不责：正吃饭的时候不要责备孩子。这个时候责备孩子，很容易导致孩子脾胃虚弱。
5. 欢庆不责：孩子特别高兴的时候不要责备他。人高兴时，经脉处于畅通的状态，如果孩子忽然被责备，经脉就会立马憋住，对孩子的身体伤害很大。
6. 悲忧不责：孩子哭的时候不要责备他。
7. 疾病不责：孩子生病的时候不要责备他。生病是人体最脆弱的时候，孩子更需要父母的关爱和温暖，这比任何药物都有疗效。
通治一切耳病，耳聋，耳鸣等的方法
心肾相交法此法不仅强补肾精，通治一切耳病！比如耳聋，耳鸣，耳朵疼等。每天坚持15分钟，坚持一个月试试看吧。想好的，行动的，一定会好的。不相信的，不想好的，就别浪费时间了。我也没有时间和你探讨理论。欢迎试过的朋友留言、分享！
心肾相交法一：鸣天鼓心肾相交法的第一种叫做鸣天鼓。我们的后脑勺就叫做天鼓。鸣天鼓要用到我们的听闻穴和劳宫穴。人体的劳宫穴是最操劳的一个穴位，它是一个火穴，像我们肚子疼了，马上就不自觉地用手去捂肚子，所以它是很操劳的。具体鸣天鼓的做法是：先用我们的手掌心，即用劳宫穴贴住耳孔，把整个手搭在后脑勺上，将食指放在中指上，然后往下一弹，产生一个弹击的力量。就这样使劲压住听闻穴，然后弹拨后脑壳，弹几次再压紧，然后突然放松，耳朵就会有一种特别清爽的感觉。经常这样做对耳朵的保健作用很大。
心肾相交法二：按摩听闻穴第二种叫做按摩听闻穴。耳朵里的听闻穴要怎么做才能按摩到呢？其实还是采取的心肾相交法。中指的指尖是心包经的井穴，属于心，耳朵、眼属于肾。首先，掌心向后，然后用中指插进耳朵孔里去，塞进去以后，手指在里面转180度，让掌心向前，然后让手指轻轻地在里边蠕动。要注意，不要使劲地杵，而是轻轻地蠕动，就像小虫子一样在里面轻轻的动，按摩上二三十秒后，突然将手指向前外方猛的拔出来，最好能听见响。这就是完整的按摩听闻穴的一个方法。如果你的手指插进耳朵里去以后，觉得指尖有一种黏着感，有吸力的话，这就是湿气太盛的一种感觉，那在按摩完了以后，猛的将手指拔出来就可以了。这里提醒一件事，做任何动作都要以不受伤为原则，就是说动作要轻、要柔、要缓，要轻轻地做，指甲也一定要铰得很干净，然后用指尖轻轻地按摩耳朵里边的听闻穴，千万不要伤到耳朵。
心肾相交法三：手心搓脚心补肾水脚底板有一个肾经的穴位叫涌泉穴，而我们的手上是劳宫穴。我们可以平时没事的时候坐在床上，左、右手交叉，用掌心搓脚心，或者用手心拍打脚心。这样做有助于让肾发挥收藏的功能，把气往下引，把上面的虚火拽下来，这样气就不会壅在上面，病自然就好了。我们前面说过，如果人生一口大气，气全憋在上面的话，那就有可能会造成耳聋和耳鸣。那么，用手心搓脚心有利于我们疏通人体的气机，气机顺了，经脉通了，耳朵的病自然就会改善。而且这样做有助于改善睡眠，对有高血压的病人也非常有好处。
心肾相交法四：揉耳法把耳朵给盖上，然后用掌根揉耳朵背。但要注意，不是揉耳背这个皮，而是隔着耳背揉耳朵眼。揉的时候脑子里要这样想，好像隔着耳背已经揉到耳朵眼里面去了。当您揉两三分钟以后，耳朵眼里面一发痒，就证明耳朵里面的气血过来了，长期这样揉，耳鸣、耳聋的问题就解决了。另外，揉的时候一定要闭上眼睛，因为七窍是相通的。揉完后睁开眼睛时，您会发觉眼睛变得很亮。
从中医的角度上面看当人的胃气严重的时候，就会熏蒸依附着于舌头，由此舌苔就会最先表现脾胃的功能，当脾胃湿热的时候舌苔就会变黄。
舌苔厚黄的详细原因：黄苔有淡黄，嫩黄，深黄，焦黄等不同。一般说，黄苔的颜色越深，则热邪越重。淡黄为微热;嫩黄热较重;深黄热更重;焦黄则为热结;黄而干为热伤津;黄而腻则为湿热。
1、苔质的厚薄，以见底和不见底为标准。透过苔质能见到舌体，称之薄苔，否则为厚苔。黄色是表明体内有热，中医上以为舌苔是胃气夹食品之气上潮于舌头所成。
2、舌苔厚，有口气，一般说明胃有点小问题。如果目前没有其他不舒适的感觉，可先从饮食起居调养入手。维持生活规律，情志舒爽愉快，吃轻易消化的食品，多吃蔬菜，水果，少吃肥腻，油炸食品，最好不饮酒，不吸烟。
3、除了望舌苔外，建议看看自己舌质，可以和嘴唇对比，如果是偏红，就是属热，偏淡多属脾虚，偏暗就有可能是血瘀了。
4、舌苔厚，黄还要看看会不会腻，中医讲的“腻”就比如是东西“油”的感觉，如果有那说明是体内有湿热，须要化湿清热。
5、单纯舌苔厚黄，黄说明体内有热，建议晚上食品吃平常点，偏凉一点，不饮酒，自身能较快调理过来，由于舌苔有时和天气也有相关关系，夏天暑湿胜，舌苔易厚，这些如果没有格外不适，可以在日常生活中有意识的吃些化痰清热的东西，如：薏苡仁，莲子，芡实，茯苓，陈皮等等，均有一定疗效。
茯苓含茯苓多糖、葡萄糖、蛋白质、氨基酸、有机酸、脂肪、卵磷脂、腺嘌呤、胆碱、麦角甾醇、多种酶和钾盐。
能增强机体免疫功能，茯苓多糖有明显的抗肿瘤作用；有利尿作用，能增加尿中钾、钠、氯等电解质的排出；有镇静及保护肝脏、抑制溃疡的发生、降血糖、抗放射等作用。茯苓还用作茯苓饼、茯苓酥和茯苓酒等。有的国家将茯苓作为海军常用药物及滋补品的原料。在温度较大的地区和场所，茯苓可作为重要的食疗品种，经常食用可健脾去湿，助消化，壮体质。
1、开胃汤：茯苓15克，淮山药12克，谷麦芽各30克，鲜、干鸭胗各1个，煮汤饮服。治小儿消化不良，不思饮食。
2、茯苓薏米粥：茯苓、薏米各25克，陈皮5克，粳米适量，煮粥食。治小儿脾虚泄泻，小便不利。
茯苓薏米粥
茯苓薏米粥[7]
3、茯苓薏米饼：茯苓、薏米、白面粉各30克，白糖适量，研成细末和匀压成饼，蒸熟。适合小儿食用，有和脾胃之效。
4、茯苓陈皮姜汁茶：茯苓25克，陈皮5克，水煎，饮服时加入生姜汁10滴。有健脾和胃之效，可治妊娠呕吐。
茯苓栗子粥
茯苓栗子粥[7]
5、茯苓栗子粥：茯苓15g，栗子25g，大枣10个，粳米100g。加水先煮栗子、大枣、粳米；茯苓研末，待米半熟时徐徐加入，搅匀，煮至栗子熟透。可加糖调味食。
本方用茯苓补脾利湿，栗子补脾止泻，大枣益脾胃。用于脾胃虚弱，饮食减少，便溏腹泻。
6、茯苓麦冬粥：茯苓、麦冬各15克，粟米100克。粟米加水煮粥；二药水煎取浓汁，待米半熟时加入，一同煮熟食。源于《圣惠方》。本方以茯苓宁心安神，麦冬养阴清心，粟米除烦热。用于心阴不足，心胸烦热，惊悸失眠，口干舌燥。
茯苓饼
茯苓饼[5]
7、茯苓饼：茯苓200克，人参10克，面粉800克。二药分别研为细末，加食盐少许，同面粉加水揉成面团，做成约重100克的饼子若干，烙熟。每次食1个。
源于《重订瑞竹堂经验方》（原方称“丹”，实为点心）。本方用茯苓、人参补气益脾，以人参延缓衰老。用于补虚，抗衰延年。
8、茯苓酒：茯苓60克、大枣20枚、当归12克、枸杞12克、白酒1500毫升，将上药切碎装瓦坛内，倒人白酒、密封浸泡15天，每隔3日振摇一次，每日饮服1-2次，每次10-15毫升。凡气血虚弱、阴阳两亏所出现的腰酸、腿软、体倦乏力、遗精阳痿、须发早白、心悸失眠、食欲减退等均宜服用。
9、茯苓：用水浸泡，洗净，润后稍蒸，及时切取皮和块或切厚片，晒干。
10、朱茯苓：取茯苓块以清水喷淋，稍闷润，加朱砂细粉撒布均匀，反复翻动，使其外表粘满朱砂粉末，然后晾干，（每茯苓块100斤，用朱砂粉30两）9、茯苓膏：白茯苓500克、白蜜1000克，先将白茯苓研为细末，以水漂去浮者，取下沉者，滤去水，再漂再晒，反复3次，再为细末，拌白蜜和匀，加热熬至滴水成珠即可，然后装瓶备用，每日2次，每次12-15克，白开水送服。常服用本品对老年性浮肿、肥胖症以及预防癌肿均有稗益。[8]
家中小事～健康篇
养生节目中淘的一些养生方子（转）
经常看北京卫视的《养生堂》和湖南卫视的《百科全说》，里面经常介绍一些养生小方子，记录下来，大家享用。
1.养血美容汤：益母草15克、当归9克、茯苓9克、红枣7枚、煮水30-40分钟，当茶饮（经期忌服）
2.美白面膜：茯苓打粉，调入蜂蜜。
3.白术养生方（健脾祛湿）：白术60克、薏米30克、陈皮10克，煮水代茶饮
4.预防肿瘤妙方：浙贝母15克、土贝母9克、丁香6克、金蝎3克，煮水代茶饮
5.润肺茶：淡竹叶、桑白皮、枇杷叶各10克泡水喝
6.脾虚养胃方：党参30克、黄精30克、茯苓30克、白术30克，120克药加入3升水，开锅后煮30分钟。
7.花椒治疗脚气:花椒15克、苦参30克煮水泡脚40分钟。
8.祛斑汤：乌梅9克、制首乌9克、旱莲草6克、红枣7枚，煮水30-40分钟，当茶饮（经期忌服）
9.“滚蛋疗法”之瑶王玉面露。功效：去皱、祛斑。
方法：白芷10克、桃仁10克、木香10克、金荞麦10克、天花粉10克、千里光10克、双花10克、川贝10克。先将药材捣碎，用纱布包好，与生鸡蛋、凉水一起煮，开锅15分钟后，把鸡蛋剥壳再煮3-5分钟，使鸡蛋充分吸收药性。滚蛋前，用毛巾浸泡药水，在脸部热敷，让毛孔张开，然后用鸡蛋在患部快速滚动推拿，一个部位20分钟。
10.五位健脾汤：白扁豆、白术、党参、茯苓、山药各15-30克，洗尽后用纱布包好，煲汤时把药包放进去。
11.二子延寿茶：枸杞子、五味子各9克，泡水喝，平补肝肾。
12.养肝茶（肝阳上亢）：山楂、决明子茶
13.养肝茶（肝气瘀滞）：玫瑰花红糖茶
蒸过的水果胜过药
蒸过的水果胜过药水果虽然营养丰富，但其特性并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收，还可能腹泻。将水果蒸着吃，不但寒性能减弱，还能使食疗效果加倍！热炖的柚子化痰降火助消化
柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到冬春交替的时候来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。
柚子还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治疗消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。
春季容易上火，柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。一个人一天吃100~200克的柚子，是比较容易被人体吸收的。柚子味微酸，饭前1个小时吃可促进食欲。还可以选择热着吃，鲜柚留皮去核，加蜜糖，炖后食用。
带皮的苹果蒸吃止泻易消化
苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。
生吃橘子易上火 熟吃橘皮增食欲
橘子不但可以降低人体中的血脂和胆固醇，还能美容护肤。但是春季吃多了橘子容易上火，出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等症状。
而热橘子就是理想选择。首先将1~2个橘子洗干净，在40℃~50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干（至表皮完全无水分），放入微波炉内，热1~2分钟至微焦。这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等，就可以渗透到橘子里去，既达到了春季养生美容的效果，又不会上火。
橘皮含有挥发油成分，对肠道有温和的刺激作用，可以帮助消化液分泌，增加食欲，有和胃、健脾的功效。此外，橘子皮还有止咳、化痰、利湿的作用。
脾胃本就虚 红枣更要蒸着吃
红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素王”之美称。国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。
但是蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。对于气血亏虚、肝肾不足者，可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。而普通人可以把红枣和山药一起炖服。将红枣对半切开，山药切丁；两者加凉水隔水蒸；水开后，慢火蒸20分钟即可。
自己配制美肤茶
本帖最后由 龙源世家 于 2013-5-30 18:34 编辑
桃花茶
材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。
做法：将这三样置于杯中，用沸水冲泡，加盖10分钟后饮用。每日可反复冲泡3——4次。
功效：祛除黑斑，白嫩肌肤，但孕妇及月经量过大者忌用。
红花茶：
材料：红花、檀香各5克，绿茶2克，红糖30克。
做法：沸水冲泡，加盖闷5分钟即可饮用 。
功效：每日一剂会让皮肤变得干净透亮，粗糙的皮肤也会回复光泽。
柠檬茶
材料：柠檬一个。
做法：将柠檬去皮以后切成片，必须要去皮，因为柠檬皮会令黑色素沉淀。依个人口味添加冰糖，泡水饮用。
功效：柠檬里含丰富的维生素C，还含 有钙、磷、铁和B族维生素等，常饮柠檬茶会让肌肤回复光泽与弹性。
本草纲目减肥秘方
桑叶：10克 ;桑葚：10克;百合：10克;决明子：10克;番泻叶：10克;天冬：10克;方法：泡水当茶喝，一剂一开始喝上2-3天最好，之后一剂可以喝5天，坚持一个月瘦10斤。
清热祛湿粥
【原料】 赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
【制作】 将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。
【用法】 温热服食。
【疗效】 清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。
【注意事项】 大便干结者不宜用。
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吃点热汤面，让身体适度出汗，可以带走体内的暑湿之邪。
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消暑健脾祛湿汤
【成份】
蜜枣、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮。
【功能】
清热解暑、巩固排泄及消化系统功能。
【服用方法】
(2-4人份量) 将瘦肉6两飞水后与各汤料及六汤碗清水一同放入煲内。煲约两小时，加适量盐调味。
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绿豆百合米仁粥
原料：绿豆30克，鲜百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。
制法：
(1)将米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20分钟；百合洗净切小；
(2)在开水锅中放入绿豆和米仁，烧开数分钟后改用小火煮至开花；加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。
●夏令健脾通便祛湿的典型食疗粥方。
丝瓜咸蛋麦片粥
原料：丝瓜100克，咸蛋1个，麦片50克，粳米100克，麻油适量，葱末、酒、盐、味精少许。
制法：
(1)丝瓜洗净刨皮切丁：咸蛋1煮热，剥壳切成小粒；粳米漂洗浸泡待用。
(2)在开水锅中放人粳米，大火烧开后改用小火烧至米开花，放人麦片、丝瓜丁和咸蛋粒，熬制成粥后，加盐、酒、味精，撒人葱末，滴淋麻油。
●具有滋阴清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。
藕丝百合汤
原料：藉100克，百合50克，冰糖80克。
制法：
(1)将藕洗净削皮切细丝；百合剥片切丝待用。
(2)开水锅中，加入藕丝和百合丝，烧开后改小火熬成汁，耦丝和百合丝烧至酥烂，加入冰糖。
●为健脾开胃、清热防暑的夏季营养汤水。
健脾祛湿汤
（2~3人分量）
材料：淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰（猪横脷）300克，清水适量。
做法：淮山、土茯苓、溪黄草、猪横脷洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。
●适合脾胃差者饮用。
和中化湿汤
（3~4人分量）
材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。
做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。
●适合湿热脾虚者饮用。
清热祛湿汤
（2~3人分量）
材料：土茯苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。
做法：土茯苓去皮切段，粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲3小时即可。
●适合去骨火，祛湿，清热毒。
鹌鹑祛湿汤
（2~3人分量）
材料：鹌鹑4只，薏米、百合各50克，姜3片。
做法：鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中，加清水适量煲1个半小时即可。
●适合清热祛湿，润肺化痰。
横脷祛湿汤
（2~3人分量）
材料：猪横脷250克，夏枯草、棉茵陈各10克，生姜2片。
做法：把猪横脷先飞水去腥备用；将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横月利一同放入砂煲中，加适量清水，先用大火烧开，然后转小火煲1个半小时即可食用。
●该汤不但清热祛湿，去肝热，对糖尿病人还有食疗功效。
草龟祛湿汤
（3~5人分量）
材料：草龟500克，猪肉200克，新鲜土茯苓250克，红枣6个。
做法：把草龟、猪肉、土茯苓、红枣一起放到砂煲内熬3至4个小时即可。
●有清热祛湿及解毒功效。
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天气热了，饮食也应该随着气候变化而变化了。要享受食疗的好处，可以选择一些祛湿清热的食物来加强身体的抵抗力。
此时的饮食应逐渐转为清淡食品，多食用一些蛋白质含量高的鱼类、瘦肉、豆制品、乳制品等；应选择清淡而富有营养，又能消暑益气的蔬菜，如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海带、茄子、西红柿以及各种绿叶蔬菜。而性味辛温、苦寒的蔬菜，如生姜、辣椒等宜少吃或不吃。
热气蒸人之际，人体毛孔张开，出汗较多，要注意补充水分，最好多饮凉开水；橘子精、菠萝精、山楂精等，可用冷开水冲饮，而冰棒、汽水等冷饮则宜少吃少喝。这些寒凉食物不但营养低，热量高，更有损脾胃，体质虚弱或容易腹泻人士应该少吃为佳。
具体来说，多吃赤小豆有利尿功效，冬瓜、莲叶能消暑祛湿，扁豆则能健脾祛湿，苦瓜、苦菜、马兰头等带有苦味的蔬菜既能清热，又有营养。
另外， 还应“因人进食”。有的人体质虚寒，芥菜、西瓜等寒凉食物就不应多吃。
2、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿：
运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。
每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
3、用艾草：药店有卖的，点燃后在关元穴烤即可。
4、少盐，帮助肾排水
5、适当午睡
6、戒烟戒酒
7、早上吃上三片姜
8、饮食清淡适量
肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
9、避环境的湿
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：
不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 潮湿下雨天减少外出。 不要穿潮湿未干的衣服， 水分摄取要适量
小运动大功效 简单易行的“贴壁”纤体法
无论是在家的任何时间，或在工作单位的午休时，只要找一处墙壁，双脚并拢站好，将头、肩膀、臀部、小腿、脚跟与墙壁紧贴住，每次坚持20-30分钟，每天坚持练习，就可防止驼背，保持挺拔身姿。如果再加上健胸运动，则更能起到健身、健美的效果。
头、肩、臂、小腿、脚跟，身体这几点同时贴在一个垂直的平面上时，有利于保持脊椎的生理曲线，并可使步行时保持良好的身姿，这种运动能起到强身健体的作用，是女性保持良好曲线的最佳方法。
茯苓粉用法
◆◆茯苓蜂蜜面膜
材料：白茯苓粉15克白蜂蜜30克
做法：将蜂蜜与茯苓粉调成糊状即成。晚上睡前敷脸，翌晨用清水洗去即可。
功效：本面膜有营养肌肤，消除老年斑黄褐斑的功效。古医家认为茯苓能化解一切黑斑瘢痕，与蜂蜜搭配使用，既能营养肌肤又能淡化色素斑
◆◆三白面膜
材料：白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙、芦荟鲜汁、蜂蜜或牛奶适量
做法：将以上三种粉混和，冬天加蜂蜜适量调和如果感觉粘就加几滴牛奶。夏天或是超油皮肤就只加牛奶适量调和。每次20到30分种。
功效：此款面膜具有柔嫩肌肤、美白润泽之功效。
◆◆杏仁茯苓敷
材料：杏仁粉30g，茯苓粉10g，莲子10g，面粉适量。
做法：将中药材研为细末，再与面粉混合均匀。加入温水调至稀稠适度，均匀敷于面部。20～30分钟后用清水将脸冼净
说明：此面膜是清代太医院的处方，具有光洁皮肤、延缓皮肤衰老的作用。
◆◆绿豆三白面膜
材料：绿豆粉2茶匙、白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙、蜂蜜或牛奶适量
做法：绿豆粉、白芷粉、白茯苓、白芨粉混合，冬天加蜂蜜适量调和如果感觉粘就加几滴牛奶。夏天或是超油皮肤就只加牛奶适量调和。每次20到30分种。每周可做2—3次
美丽秘诀：这个可以去豆、去印。不过注意皮肤不同、天气不同时，蜂蜜、牛奶的用法。
◆◆银玉面膜
材料：白芷粉5克、白茯苓粉5克、银耳粉5克
用法：将白芷粉和白茯苓粉、银耳粉调成糊状即成。晚睡时用此面膜敷脸，次日清晨洗去。连用1个月以上。
功效：本方有营养皮肤，淡化色素斑的功效。银耳富含多种氨基酸、微量元素锌、胶元蛋白等成分，有营养皮肤的作用。白芷活血祛风，茯苓可淡化一切黑斑和疤痕。坚持用此面膜1个月，可消除皮肤色素斑。
◆◆三白汤
源于明代(16世纪)医学著作《医学入门》记载的三白汤，“白芍、白术、白茯苓各5克，甘草2.5克，水煎，温服”。适于气血虚寒导致的皮肤粗糙、萎黄、黄褐斑、色素沉着等。如果嫌麻烦，还可以自制袋泡茶，取白术粉、白芍粉、白茯苓粉各150克，甘草粉75克，混合均匀，装入30个小包中，每天取1包用沸水冲泡，当茶喝，茶末可用于敷脸。内服外敷，其效更佳。
茯苓霜.
1.准备：白茯苓100克(药店有卖的,有的地方还能给研成面呢!)，鲜牛奶50克，蜂蜜(来一瓶一点不多!!)。
2.做法：
(1)找一个大碗啊大盆啊，把茯苓掰成小块，放进盆里,凉水没过茯苓,再多放些水!!泡2个小时.
(2)2个小时之后，拿一大锅放上笼屉，铺上屉布,再把泡好的茯苓放在纱布上，用中火蒸40分钟，40分钟之后，把蒸好的茯苓取出来.
(3)把茯苓放进搅拌机，再把牛奶也倒进去，盖上盖子，开始搅拌，搅成泥糊糊就行了!
(4)把它们倒进沙锅，用大火烧开，开锅就好!
(5)稍微冷却以后，再加入适量的蜂蜜!(特别提醒:多加蜂蜜吧!巨苦巨苦的!!!)
红楼梦里的标准吃法
中央2台还教过怎么做
自制茯苓粉
将买来的茯苓（块状）放在烤箱里（或者微波炉烧烤档），烤干。如果都没有，就用锅开最小火，翻炒至干，不过这个很费劲。
然后放在果汁机干粉杯里打成粉，过筛就行了。
颈肩痛两个简单的锻炼动作
双臂形成钟表上的9:15分或者10:20分，左右臂轮换做；还可用下巴尖写“米”字。训练时要注意：不必锻炼过频，速度宜慢，活动幅度尽量做到位，方可达到锻炼的目的。
筋膜炎又称为纤维织炎，具体病因是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，当机体受到风寒侵袭，疲劳或者外伤、睡眠位置不当时，可诱发肌肉筋膜炎的急性发作。肩颈腰部的肌肉、韧带、关节囊的急性或者慢性损伤、劳损等是本病的基本原因。
筋膜炎的治疗偏方
将川芎100g捣(研)为细末储瓶备用(忌烘炒以免香味逸散而减效).用薄而透气的棉纱布缝制成比足跟面积稍大的小布袋,装入川芎末,厚度约1cm(每袋10g).晚上睡前先用热水泡足,再将药袋敷于足跟下,穿上袜子使药袋固定,至次日晨取出.重复使用2～3次.药香味淡去后则另换药末,一般用药3～5袋即可缓解症状。
海桐皮、艾叶、红花、刘寄奴、酒军、川椒、川牛膝、茯苓、泽泻、路路通、伸筋草、透骨草、威灵仙、青皮等，酌情加减，水煮熏洗，每日一剂。
化瘀逐痹酒
中医认为本病以局部经络阻滞、气血运行不畅为主，但因病人体质不同及患病期间感受风寒湿之异，各有不同。治疗以活血化淤、消肿止痛、温经散寒为主。
[药物组成] 威灵仙40g 制川乌 虎杖各30g 乳香 没药 地鳖虫 片姜黄 青木香 骨碎补各20g 川蜈蚣大3条
[功能主治] 行气活血通脉。治疗风湿性、类风湿性关节炎，肌炎，肌筋膜炎，骨质退行性变等。
[用法用量] 每次服20ml，每日三次饭后服。服一料为一疗程，一般服二三疗程。
[制备方法] 上药打碎装入瓶中，浸粮食白酒1750～2000ml，密封，每日摇荡一次，十日后服用。
湿疹
1 榴莲壳或者说榴莲皮吧，每次熬水是四分之一个，多点少点都可以的，去熬水，然后用这些水浸洗患处，还有用一种叫“肤达舒”的药膏，浸洗完榴莲水后就用这种药膏去涂抹患处，不到两月，就已经基本痊愈了。患湿疹以及用药的期间，是禁食带壳的水产品和像花生，笋等等这些“湿”的食物，切记要禁口，像虾，蟹，花生，笋等等这些带湿气的不能吃，油炸什么的这些易上火的也不要吃。
2 端午节用的艾草和菖蒲熬水，晾凉后洗澡，不可加凉水，一次见效。现在去找找，说不准谁家门上还有呢！
3 取一撮硫磺粉，倒在肥猪肉(视湿疹覆盖的面积而定量)煎出的猪油里，等硫磺粉变凝固，猪油温度降至身体能接受后，涂抹在患处，味道会很大，但不能因为这样洗掉，起码要4，5小时才行。这是土方，虽然有点恶心，但只试过两次，就把得了一年的湿疹去掉了。
4 用藿香正气水涂
保健美容茶12方
1、则天女皇茶
原料：益母草10g、滑石3g、绿茶3g。
用法：用前二味药的水煎剂350ml泡茶饮用。可加冰糖。冲饮至味淡。
功能：润肤祛斑，消皱。
用途：面晦、肤燥、皱纹增多、黑斑。
2、玉芝茶
原料：人参2g、白术2g、甘菊2g、葛根2g、蔓荆子2g、绿茶5g。
用法：用450ml水煎煮上药至水沸后，冲泡绿茶饮用。可加冰糖。冲饮至味淡。
功能：润肤益神。
用途：皮肤粗糙、神弱肌肉松弛。
3、元宫养颜茶
原料：何首乌2g、肉苁蓉2g、菟丝子2g、泽泻2g、枸杞2g、绿茶5g。
用法：用前五味药的水煎液400ml泡茶饮用。可加冰糖。冲饮至味淡。
功能：美发养颜。
用途：肝肾不足脱发、白发、而容无华。
4、明宫容颜永润茶
原料：枸杞2g、天冬2g、生地2g、人参2g、茯苓2g、绿茶5g、蜂蜜10g。
用法：用前五味药的煎煮液450ml泡茶饮用，冲饮至味淡。
功能：补气养阴，美肤强身。
用途：而色苍淡，容颜衰减。
5、玉容茶
原料：两洋参2g、当归2g、枸杞2g、合欢花2g、佛手2g、绿茶5g。
用法：用前几味药的煎煮液400ml泡茶饮用。可加蜂蜜。冲饮至味淡。
功能：补益美颜，润泽肌肤。
用途：年老肌肤失润枯燥。
6、清宫乌须茶
原料：当归2g、天麻1g、细辛0．5g、没石子0．3g、诃子0．3g、红茶5g。
用法：用前几味药的煎煮液300ml泡茶饮用。可加蜂蜜。冲饮至味淡。
功能：补肾养血，黑发生发。
用途：头发早白、脱发。
7、清宫生发茶
原料：何首乌2g、菟丝子2g、牛膝1g、生地1g、柏子仁2g、红茶5g。
用法：用前五味药的煎煮液400ml泡茶饮用。可加蜂蜜。冲饮至味淡。
功能：滋补肝肾，生发黑发。
用途：少发、脱发、白发。
8、金宫香口茶
原料：黄连1g、升麻2g、藿香2g、木香1g、甘草3g、绿茶3g、冰糖10g。
用法：用前五味药的煎煮液450ml，泡甘草、绿茶饮用。冲饮至味淡。
功能：清胃热，洁牙香口，固齿止痛。
用途：口臭；牙疳出血、齿落；
9、清宫减体茶
原料：泽泻3g、石菖蒲3g、山楂3g、紫苏3g、绿茶3g。
用法：用350ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
功能：行水减肥，降脂。
用途：体胖；高血脂病。
10、元朝增颜茶
原料：冬瓜仁3g、桃仁2g、陈皮2g、绿茶3g、冰糖3g。
用法：用前几味药的煎煮液300ml泡茶饮用，冲饮至味淡。
功能：润肤增艳。
用途：而色晦暗、憔悴；斑点。
11、宫庭美肤茶
原料：枸杞2g、龙眼肉2g、山楂2g、菊花2g、青果2g。
用法：用300ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
功能：生需养阴，润肤美容。
用途：阴血不足或久病后，而容枯瘦、肌肤无泽。
12、仙女减肥茶
原料：茯苓2g、泽泻2g、车前草2g、山楂2g、大腹皮1g、绿茶5g。
用法：用350ml开水冲泡后饮用。或用前五味药的煎煮液泡茶饮用。冲饮至味淡。
功能：利尿除湿，降血压、降脂、减肥。
用途：肥胖者；水肿；高血压；高血脂。
伤食食疗10个小方法
在日常生活中，常发生因饮食不当而引起的伤食现象，人们俗称吃伤了。若不及时治疗，还容易诱发其他疾病。治疗伤食，民间有不少效果良好的土验方，现介绍数则如下
1、面食伤食：
用炒麦芽20克，煎汁饮食服；或者把萝卜籽炒熟捣烂，每次用12克，煎汁饮服。
2、豆食伤食：
用生萝卜捣烂汁一杯，分数次服下。
3、汤圆伤食：
用炒焦的麦芽30克煎汁，分数次饮服。
4、肉积伤食：
取山楂或山楂饼适量嚼食或将醋适量温热后服用。
5、谷食伤食：
取大米饭锅巴适量，烧焦研末，用温开水送服，每次五克，日服三次。
6、鸡蛋伤食：
用神曲30克，泡水饮服；或用好醋一汤匙，对米汤饮服。
7、鱼肉伤食：
用红曲15克，水煎饮服。
8、果品伤食：
取白蔻3克，用保温杯泡水饮服；或用生姜3片，煎汁饮服。
9、伤食呕吐：
取洗净晒干的鸡内金3克，煎汁饮服。
10、伤食腹泻：
把山楂去核炒焦，研成细末，加糖少许，用沸水冲调饮服，每次6克。
4药膳调治肩周炎
中医认为，本病多因肝肾不足、气血虚弱、血不荣筋，或感受风寒湿邪所致。治宜补益气血、滋养肝肾。现介绍几款行之有效的药膳方，供参考。
当参羊肉汤：
当归、党参、川芎、白芍各10克，桑枝、羌活各15克，甘草5克，羊肉50克，调料适量。将羊肉洗净切块，诸药布包，加水同炖至羊肉熟后，去药包，再加食盐、味精、葱、姜、辣椒等调味，煮沸服食。
当归血藤鸡蛋汤：
全当归、鸡血藤各15克，木香、陈皮、赤芍各10克，桑枝20克，鸡蛋1个。将鸡蛋与诸药(布包)同煮，待蛋熟后去壳再煮10分钟，弃药包，吃蛋喝汤，每日3次，每次1个。
附桂猪蹄汤：
附片、桂枝各10克，桑枝30克，羌活15克，猪蹄1对，调料适量。将猪蹄去毛杂洗净剁开，诸药布包，加水同炖至猪蹄熟后，去药包，加食盐、味精、胡椒粉等调味，煮沸服食。
当归二枝粥：
当归、桂枝各10克，桑枝30克，大米100克。诸药水煎取汁，用此汁液与大米共煮粥，佐中、晚餐食。
骨科疾病药膳7方
木瓜猪蹄：用木瓜15克，猪蹄2只；取秋季成熟木瓜，纵剖后晒干，切片入锅，加水适量煎浓取汁去渣，与洗净剖开的猪蹄同入锅中，加清水适量，以大火烧开后，加葱段、姜片、精盐、料酒，再改用小火煨炖至猪蹄皮烂筋酥，入五香粉、味精、芝麻油少许即成，吃肉饮汤。功效养血除痹，祛湿舒筋。适于气血两虚型老年性关节炎患者使用。
参归鳝鱼羹：用党参15克，当归15克，鳝鱼500克；鳝鱼切丝，与党参、当归同入锅中，加水适量，煨煮至鳝丝熟烂，除去参归，入葱末、姜丝、料酒、食盐、胡椒粉等，改用文火煨炖至稠羹即成。益气养血、活血。适用于气血两虚的关节炎患者。
油炸海杂鱼：用海杂鱼250～500克；将海杂鱼洗净，去内脏，去鳃，不去鱼鳞和鱼鳍。调少许食盐，挂淀粉蛋清，用植物油炸成嫩黄色、酥脆；可连鱼骨直接食用。老年人牙齿不好，可加糖醋水炖烂食用。补充人体钙质，防治骨质疏松症。
枸杞子杜仲炒腰花：用枸杞子10克，炙杜仲20克，猪腰20克，各种调料及猪油适量；将猪腰去腰臊及筋膜，切成腰花。杜仲切成丝，与枸杞子一并入锅中，加水煎煮30分钟，提取浓缩液100毫升。待锅中油热至八、九成时，将腰花放入油锅，炸至焦黄取出。将酱油、醋、白糖、料酒、味精、葱段、湿淀粉、杜仲、枸杞浓缩液共入碗中调匀，勾芡用。用猪油将调好的芡汁烧成糊状，再倒入炸好的腰花翻炒，使汤汁挂在腰花上即成。补肾气，强腰膝，治腰痛。
老鳖炖猪脊髓：用鳖1只，猪脊髓150克；将老鳖宰杀，热水浸烫甲壳，除去表层白膜，剖腹取出内脏，切块，与猪脊髓、姜片、葱段同入锅中。先用大火煮沸去沫，再改用小火煨炖至八成熟，放入料酒、精盐，再炖至烂熟后调入味精即成。功效滋补肾阳，健骨强腰。对肾虚型老年腰椎病最适宜。
核桃仁芝麻炒猪腰：用核桃仁50克，黑芝麻30克，猪腰1对（约250克）；将核桃仁在油锅中炸至深黄色，捞出后撒上少量花椒盐末。猪腰洗净，剖开，去腰臊及筋膜，切成腰花，放入碗中，加葱末、姜末、精盐、料酒、味精浸泡10分钟。黑芝麻炒熟，研成粉备用。待铁锅中油至八成热时，将腰花连同调料倒入锅中，旺火爆炒，待猪腰炒至嫩熟时，即可装入盘中，将黑芝麻撒在腰花表面，炸脆的核桃仁放在腰花周围即。补肾强腰，健骨强筋。
牛肉红枣汤：用牛肉250克，红枣10枚；将牛肉切成小块与红枣文火炖烂；用法是日食1～2次，款适用于重度骨质疏松症，或骨折及手术后的患者。具补中益气、助筋骨生长之功效。
预防中老年人中风要先疏通经络
中风，是中医学对急性脑血管疾病的统称，也叫脑卒中。它是以猝然昏倒，不省人事，伴发口角歪斜、语言不利、半身不遂，或不经昏倒，仅以口角歪斜、语言不利、半身不遂等为主要症状的一类疾病。中老年人中风在秋季尤为多发。中医认为这是由于秋季气候干燥，空气中水分缺乏，人易感受燥邪，至脑脉痹阻，经络不通，清窍蒙闭，从而导致中风。有资料显示，70%以上的中老年人中风发生在秋季，医学专家还把中风称为“秋季神经科流行病”。中风危害极大，若是对患者施救不及时，可能会有生命之忧。那么，中老年人应该如何有效预防中风呢？
疏通经络才能有效预防中风
现代医学对中风的预防，主要是积极干预高血压、糖尿病、高血脂、心脏病、动脉硬化、戒烟限酒及控制体重等。但是为什采取了这些预防措施还会中风呢？周国平教授指出，除了高血压、高血脂、心脏病等因素外，患者还存在经络不通的问题，应该采取疏通经络的方法，才能够有效预防中风。
中风经络不通的特点是人体的十二条经脉全都不通，并非只有一条或者几条经脉不通。正如《黄帝内经阴阳别论篇》所说的: “三阳三阴发病，为偏枯痿易，四肢不举。”
经络不通的10个表现：
经络不通则引发中风，那么患者应该如何判断自己是否经络不通？
周国平教授指出，经络不通的患者通常有以下10个表现：
1、舌痛。老年人出现无显著缘由的舌痛、麻木、活动不便时，可能与血粘度升高相关。
2、手指或一侧面部、肢体麻木。对于年龄在40岁以上，应多加以注意，警惕中风发生。
3、眩晕。忽然自觉头晕目眩，几秒钟后恢复常态，可能是短暂性脑缺血发作，俗称“小中风”。
4、单眼忽然发黑。一只眼睛忽然发黑，看不见东西，几秒钟或几十秒钟后便完好恢复一般。
5、 说话吐字不清。是忽然说话不灵或吐字不清，但持续时间短。
6、呛咳。喝水或进食时偶然呛咳。
7、缘由不明跌跤。
8、哈欠不断。可能是由于脑动脉硬化日趋严峻，血管内径越来越小，惹起脑组织慢性缺血缺氧。
9、嗜睡。据医学观察，大约有75.2%的人在中风前有嗜睡症状。
10、精神状况发生变化。性格一反常态，如变得沉默寡言，或多语急躁，或出现短暂智商衰退，均与脑缺血相关，可能是中风前兆。
周国平教授还特别提醒中老年朋友，只要出现上述十大症状，即使现代医学检查均正常，，也属于经络不通。
疏通经络的3个方法：
那么经络不通应该如何通经络？周国平教授指出，疏通经络的原则就是必须疏通人体的全部十二经脉，非一条或几条经脉。有3个方法可以帮助患者达到这个目的。
1、针刺——整体经络针刺法
根据经脉流注次序，每次针刺一条经脉，十二次针刺完十二条经脉为一疗程。一个疗程可疏通137条经络。
2、推拿——整体经络推拿法
按经脉走向（手之三阴从胸走手，手之三阳从手走头；足之三阳从头走足，足之三阴从足走腹。）施展推拿手法，主要为按、揉、推、拍等。一次打开670个穴位。
3、服中药——中药：根据辩证，内服中药，去除经络不通的病因。
（1）风痰瘀血——治法：活血化瘀，化痰通络。方药：桃红四物汤合涤痰汤。
（2）风火上扰——治法：平肝熄风，泻火通络。方药：天麻钩藤饮。
（3）痰热腑实——治法：通腑化痰。方药：大承气汤加味。
（4）气虚血瘀——治法：益气活血通络。方药：补阳还五汤。
（5）肝阳上亢——治法：滋养肝肾，潜阳熄风。方药：镇肝熄风汤。
以上三种方法，各有专长，若三种方法联合运用，效果最佳。
需要疏通经轮的3种情况：
1.有经络不通的临床表现时。
2.气候交变时，尤其寒热转变时，如春夏之交、秋冬之交。
3.有中风史者，每年至少“保养”2次。
慈禧中医美容养颜秘方
1、慈禧药浴的中医秘方-----枸杞煮水
用枸杞子，不一定很多，用枸杞子煮水，倒在浴缸里就行。女性如果宫寒，放些艾叶煮水，药浴或是坐浴都可以，其实都是用些很平常的材料。
2、慈禧抗衰的中医秘方-----去皱膏
用蜂蜜、白糖和牛奶各适量调为膏，每日早上或晚上涂于面部，保留10～20分钟后，再用清水洗去。常常使用可以减少或消除面部皱纹，并有润肤增白的作用。
3、慈禧润肤的中医秘方-----橘皮
橘皮内含多种维它命及有机酸，，可用以营养滋润皮肤，有明显的抗皱作用。常用橘子皮浸水洗脸，美容效果非常好。
4、慈禧祛痘的中医秘方-----茧丝子苗绞汁
茧丝子苗绞汁涂于患处，每日3～5次，连续涂抹至痘痘消失止。
中医面膜
淡斑滋养面膜——增白淡斑、滋润皮肤
中药配方：当归、桃仁、川芎、白芷、白附子、白及粉各等量。鲜乳、蜂蜜各适量。
自制方法：将以上6种中药粉各50克，混合后装瓶备用。然后取瓶中混合好的中药粉1小匙，放入碗中。加鲜乳适量调成糊状。再加蜂蜜1ml混匀。用小刷子将面膜均匀的涂于脸上，20~30分钟后洗净，每周2~3次。
适用人群：这组配方有活血淡斑，增白滋养的功效，，适用于黑斑粗糙、萎黄暗沉的皮肤。
玫瑰淡斑面膜——活血淡斑、美白活肤
中药配方：当归、桃仁、白芷、绿豆、白茯苓、白及各等量，玫瑰精油3滴，玫瑰花水适量。
自制方法：将以上6种中药粉各50克，混合后装瓶备用。然后取瓶中混合好的中药粉1小匙，放入碗中，加玫瑰花水适量调匀，最后再加玫瑰精油3滴混匀即可将面膜均匀的涂于脸上，20~30分钟后洗净。
适用人群：这组配方有活血淡斑，美白滋养的功效，适用于各种肤质的活肤美白护肤保养，。尤其适合于暗沉、黑斑、萎黄的肤质。但需要注意的是，100﹪纯玫瑰精油价格昂贵，5ml的零售价大约10000元左右。用植物油稀释过的玫瑰精油，价格就相对便宜很多，在此也可以用稀释过的玫瑰精油。但MM们在购买时一定要问清楚稀释的比例，因比例不同，使用时的剂量与效果也不同。
淡斑除皱面膜——除皱淡斑，活血紧肤
中药配方：当归、桃仁、丹参、白芷、白附子、白及各等量，玫瑰、乳香精油各2滴，蛋清半个。
自制方法：将以上6种中药粉各50克，混合后装瓶备用。然后取瓶中混合好的中药粉1小匙，放入碗中。加入蛋清适量调成糊状。再加玫瑰和檀香精油各2滴混匀。用小刷子将面膜均匀的涂于脸上，20~30分钟后洗净，每周2~3次。
适用人群：此组配方有美白淡斑、紧实除绉的作用。适用于暗沉、黑斑、细纹、松驰、衰老的肌肤。另外此款面膜还有去黑头的功效，但是对于敏感肌肤的人要慎用，在使用前最好先做一个皮肤过敏测试。
白芷淡斑面膜——活血祛斑，美白护肤
中药配方：白芷12克，菊花粉6克，食盐2克，白醋6毫克
自制方法：去中药店买白芷、菊花、研成细粉末。在食盐白芷和菊花粉中家白醋(食用醋)和清水，调成糊状即成。 晚上敷在脸部，30分钟后洗干净。
适用人群：本配方有祛面部各种色素的功效。适用于暗沉、黑斑的皮肤，配方中食盐解毒清洁皮肤，白芷活血去斑，菊花抗菌美容护肤，白醋化斑白肤。药食相配，可以起祛面部色素斑的作用。
珍珠祛斑面膜——美白淡斑、抗皱
中药配方：当归、白芷、白茯苓、白及、杏仁粉各等量，珍珠粉适量，水适量，蜂蜜少许。
自制方法：将当归、白芷、白茯苓、白及、杏仁粉各50克、珍珠粉或胎盘粉25克，混合后装瓶备用。然后取瓶中混合好的中药粉1
小匙，放入碗中，加水适量调成糊状。再加入少许蜂蜜混匀。用小刷子将面膜均匀的涂于脸上，20~30分钟后洗净，每周2~3次适用人群：此组配方有活血亮肤、美白防绉的功效，适用于中老年，衰老松驰、绉纹密布的皮肤。需要注意的是珍珠粉的质量有真有假，只有使用真正的优质珍珠粉才能将面膜的功效发挥出来。因此在购买的时候一定要从质地。手感、气味上去辨别真假。
以上几种的自制中药美白祛斑面膜，对于祛斑都有很好的功效，因此由此需要的朋友可以在家自制，但是需要提醒的是，是药三分毒，一定要问清楚专业的中医专家。
乌发养颜茶
西红花 3克 茯苓 2克 何首乌 2克
拟黑多刺蚁 2克 绞股蓝 2克 黑桑葚 3克
黑芝麻 3克 枸杞子 2克 核桃仁 2克
绿茶 3克
郝教授是这样解释的：
发为血之余，血虚则发枯，肾亏则发白。这个方子考虑的很全面。既补气，有补血，既补虚，有补肾。尤其西红花是关键，已经证实它据有强大的抗氧化、疏通人体微循环的奇效，能很好地将血液中的营养成分输送到血管末端的毛囊。
用过的朋友均反映：
饮用5--10天，既能迅速控制白发生成，脱发明显减少，提神醒脑，人体免疫力提高；1--2周期左右，毛囊被充分激活，白发逐渐从根部长出黑发，毛囊紧固，头发不再脱落发质变好，睡的香，面色红润，肌肤变白；3--5周期，白发变黑法效果明显，逐渐展露满头青丝，集体早衰症状消失，皮肤紧致细嫩，皱纹，黄褐斑消失。
生肌消炎散：白糖一斤，土霉素100片，痔特灵100片，猪蹄甲50克，{砂炒为细末}，共研为细末，瓶装保存，每用少量散于创面隔日一次，极效。对各种创口感染，溃烂，褥疮，久不收口，老烂腿效果都好。方解：白糖高渗透压，可利水消肿，杀菌，营养伤口，痢特灵能刺激肉芽生长，且能抑菌，土霉素杀菌，收敛，猪蹄甲可代替穿山甲，有穿透，改善血液循环，等功效。
经络按摩方向和注意事项
一、穴位的按摩。
我们日常按摩的保健穴位有：百会、太阳、风池、劳宫、内关、养老、足三里、涌泉、太冲、太溪、合谷、膻中等穴位，其中合谷、足三里、涌泉、内关称为四大养生穴。
穴位的按摩方法有两个注意点：一是力度轻重。轻为补，重为泻。二是点按的方向。顺时针为补，逆时针为泻。三是与呼吸的关系。呼气时按，吸气时松。
二、经络的敲击。
我们最常敲击的经络有：心包经、胆经。此外，根据需要也可以敲胃经、大肠经、小肠经、肝经、三焦经、脾经。心经多用拨的手法，肾经多用疏道的手法。膀胱经在背后的部分自己无法调理，委中往下一段自己可以按揉。
经络敲击也有两个注意点：一是力度轻重。轻快短为补，重慢长为泻。二是敲击的方向。顺敲为补，逆敲为泻。
那么，经络敲击的顺逆如何判断？
经络以起点为依据，可分为手经和足经。手经和足经都又分为阳经和阴经。以下可以清楚地判断经络的顺逆和补泻。
由上到下 由下到上
手阳经、大肠经、三焦经、小肠经 逆/泻 顺/补
手阴经、肺经、心包经、心经 顺/补 逆/泻
足阳经、胃经、胆经、膀胱经 顺/补 逆/泻
足阴经、脾经、肝经、肾经 逆/泻 顺/补
如手厥阴心包经为手阴经，对照上表，由上到下敲为顺，是补手法。由下到上为逆，是泻手法。其他经络，同理类推。
（注：该表已乱，另有一口诀方便大家记忆：手之三阴胸内手 ,手之三阳手外头 足之三阳头外足 ,足之三阴足内腹!）
三、几个注意点
1、心包经一般为补，夏天心火旺的时候可以逆敲，泻心火。
2、实症为补，虚症为泻。如治小儿近视，为虚症，肝开窃于目，应该泻法敲肝经。便秘，应该泻法敲大肠经。感冒，要泻法敲肺经。
3、肾经任何时候只能补，不能泻。对照上表，应该由下往上敲或者疏通。
4、一些深入肌肤的穴位，即使补法也要用力按。如足三里，风池，昆仑。
5、胆经多从上往下敲，用补法。但在大腿部肌肉发达，补法也是得用力，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关等穴位要用一定的力度敲击。过了膝盖，从阳陵泉开始往下要手法略轻。
6、膀胱经的俞穴，如肝俞、胃俞等穴位，俞为通道，而人的后背最易受寒堵塞，需要一定的力度按揉，打通通道。
7、中医手法有十种，现在只提了两种。其他一些手法也基本适用顺逆和补泻关系的，比如采用揪和拍，肯定是虚症。如咳嗽，在咽喉部揪痧，心血管疾病在心包经拍痧。刮的手法也是适用顺逆和补泻关系的。
8、要灵活运用中医的五行理论。主要是正确判断经络之间的表里关系和相生相克关系，确定补泻治疗手法，再用本文的方法判断方向和力度。如调理肾经，一般来说肾经出现问题都是虚症，肾经要补。肺运肾水，肺经要补，脾经和肾经隔一位，要泻。所以，总的调理思路应该是：疏通肾经，补肺经，泻肝经和脾经。然后，对照本文中的表格，可以轻松判断经络调理的方向。
补脾就是减脂、塑型、补性感
脾是爱美人士的性感之本，脾属土，对应于黄色，面色发黄、皮肤很松软的人，往往不但脾气不好，还很容易得胃病。 王祖贤是经典大美女中老得最快的一个，脸上的肉松弛得厉害，还经常被狗仔队拍到暴肥的照片。有人曝料说，这位大美女的脾气超级差，而且还常常要去看中医，刚好印证了中医说法：脾胃不好，皮肤容易松弛，衰老速度也比别人快。《黄帝内经》里说，脾掌管我们的肌肉，它开窍于口，其华在唇。全身肌肉的营养要依靠脾来运输和化生来供应。
脾气健运，则肌肉丰满；若脾失健运，则肌肉渐消。许多爱美人士都是谈“肌”则色变，好像肌肉这种东西根本就不应该属于女人，或者说它不应该与女人的美丽擦上边。事实刚好相反，恰当比例的肌肉，是女人拥有丰腴身形之本！道理很简单，我们的躯体是由肌肉、骨骼和脂肪所组成的，当你身体里的肌肉太少，那么身体只好拼命地为你囤积脂肪。不为别的，就为了可以保住你的小命。这也正是有些为了减肥而疯狂节食的女孩，折磨了自己好半天，最后却落得一身如豆腐渣般软绵绵、松弛的皮肉，这其实是你的身体里脂肪含量过高了！所以，只需要每天花几分钟按摩几个脾经上的重点穴位，就足以让天下爱美人士们不再为减肥这件事忧心忡忡了。
太白穴是脾经上的原穴，只要常常按揉它或者用艾条温灸，就可以起到补脾的效果，把这个方法介绍给爱美人士，她们试过之后几乎个个眉开颜笑地跑来谢我，问我哪儿找来的如此妙法，减肥又养颜！其实也没什么，这些都是从中医书里跟古人讨教来的，与大家分享而已。说起性感，我又联想到双唇，它也是关乎爱美人士性感与否的重要部位！而双唇的半滋恰好也与脾关系不小。
脾经上的太白穴、三阴交和阳陵泉，全都是我们的瘦身大穴。爱美人士闲着没事儿的时候就可以常常按摩它们，记得要从下到上依次按揉，因为这样促进下肢气血回流，效果更佳。脾气健运则唇色红润泽丽，若脾失健运，则气血不足，致使唇色淡白无华。不补脾，你就减不了肥，大家总是忙着减肥，减着减着就进入了一个误区，天天想着自己的体重，数字的大小控制了心情，轻了一点就高兴得发狂，重了几斤就郁闷得吃不下睡不着，整个人生就围绕着这个重点，却在不小心之间，将自己的身体折腾得很虚弱，胃好像也不太好了，好像以前从来没有光顾过自己的便秘也变成了家常便饭，吃饱了饭好像会有点恶心，腹胀也是经常发生的事。
其实，好身材的关键并非减肥，而是塑型。所谓塑型就是要让我们的身材被塑得很有型，皮包骨头的体型则绝非好看之型。真正美的是全身没有赘肉、肌肉紧紧的健康美。更何况只有当肉肉变紧实之后，你整个人才会看起来显得瘦，即使体重因为肉肉变成肌肉而变重了，你的身材还是会均匀地变小一号。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则不但面色红润，而且肌肉紧致、皮肤弹性好。反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色苍白萎黄，因为水分不能及时排走，淤积在身体里，日积月累，整个人就变得臃肿起来。有些爱美人士虽然知道要从补脾入手来减肥，但是却只知其一、不知其二，以为只要单纯地补脾就行，但是还有一件事情我必须告诉你们：要想达到更好的效果，最好别忘了心包经和三焦经。因为脾属土，火生土，除了心包经、三焦经还有命门穴，这些都是脾脏的母亲，母强则子不弱，但如果火过旺，反而会克土，所以要保养这些经络和穴位，让它们火气不要太旺，但又不能缺少火力。心火过旺，你的嘴上就会长口疮，三焦火力过旺，你就会头昏脑涨，思路不清楚。心火和三焦经的火力太旺，所以脾脏就会不由自主地变虚弱啦，在这种情况下，肉肉哪里还能保持紧致呢，所以就有了小肚腩，手臂也就越来越粗、胸和臀都变松弛，身材完全走了样。顺便讲讲命门穴所在的风水宝地吧，它在腰部后正中线上，跟肚脐在同一个水平高度，找起来特别方便：你只要沿着肚脐向后找，到了后背正中间的凹陷就是了。那么怎么保养它的？方法更简单，最好不穿露脐装！说起来挺容易，为了让命门穴更好地得到温暖，要常常用手掌来回地擦它，直到一股热感透过皮肤一直热到肚子里，感觉特别舒服。这不但补脾，还滋阴养肾，最重要的是，它超级简单，符合爱漂亮的懒人原则！
脾越好，身材越S，其实，控制我们身材的大权，全都掌控在脾脏手里。如果能够明白这点，大家所做的一切努力都会变得很简单，那就是我们体内的阳气水平决定了我们身材的好坏。阳气越充沛，身材就会越好，身体的曲线也会越优美，而阳气有了损失，身材就会不尽如人意，身材就会发生变化，阳气越不足，身材就会变得非常瘦或者非常胖。所以说，如果你一边在使劲地节食、另一方面却在拼命锻炼，这必然会加速身体能量的消耗，让你身材走样得越快。最先发生的阳气损失是在我们的脾脏，我们每天在进行着的脑力劳动都在让脾脏的阳气流失，缺乏睡眠、饮食不节、情绪波动，诸如此类几乎每天都会发生在我们身上的事，也在悄悄地让阳气溜走，我们的身材就是这样悄悄地变形。从现在开始，珍惜自己身体里的这些能量吧，阳气充足的女人，不但能阳光够灿烂，而且身材也绝不会轻易走样。多吃补脾脏阳气的食物，多晒太阳，早早起床让阳气得到抒发，保持心情愉快，心胸开朗等等这些都是非常不错的补充阳气的好方法。
如果你还很年轻，只要注意培补身体的阳气，调理脾脏，身材就一定会慢慢变好，年龄稍微大一些的话，就需要长一些的时间，需要多一些的耐心，只要在疏通了膀胱经和胆经的基础之上，强壮脾脏和补充阳气，你就等着看自己的变化吧。早一天养脾，早一天美丽，在心肝脾肺肾这五脏中，脾号称“后天之本”，脾胃之气受伤，各种疾病也就由此而生。难怪自古以来，中医就有“四季脾旺不受邪”的说法。如果一年四季，都能够保持脾脏健康，那么几乎就可以避免所有的外邪，保持健康与美丽。
春天养脾法：脾脏在春天本来就处于被肝脏压制的地位，肝脏越强，脾脏越虚，所以春天除了疏肝利胆之外的一个重要任务，就是健脾养胃。因为甜味养脾，所以，建议喜欢煲汤喝的女孩，到了春天就要多多选择甜汤，多喝甜汤可以助长脾脏之气。因为春天阴雨连绵，寒气和湿气并存，所以要注意吃些桂圆以温补内脏，在秋天时多买些新鲜桂圆，剥壳晒干，晒到不粘手为止，收起来留着冬天和春天吃。
到了夏天，因为湿气较重，湿邪困脾，所以大家更要重视保养脾脏，因为，脾脏负责食物的运送，消化和吸收，是人的“后天之本”，它还有一个功能就是运化水湿，所以脾脏和水的代谢息息相关。脾脏最讨厌潮湿的环境，体内的湿邪能让它生病。冰冻的饮料让人暂时感觉舒服，其实都是对身体没有任何好处的，虽然嘴巴和肠道暂时凉快下来了，但皮肤表层的温度却会上升，反而温水能发挥轻微发汗作用，使得体表温度下降。而且寒凉之物克脾，降低食欲，影响消化吸收。
秋季养脾法：买来两斤最普通的紫葡萄，反复清洗干净之后将葡萄放在锅里，最好是砂锅或者瓦罐，搪瓷的锅也行，就是不能用铁锅，把葡萄全部都挤烂，然后把籽和皮挑出来，剩下来的葡萄肉放入锅里熬熟，煮熟之后加入蜂蜜，每天早上起床时盛一碗加入少许开水空腹服用，不但滋补脾胃，还补血润肤抗衰老！还有，秋天里少吃瓜类水果，因为中医讲，秋天吃太多的瓜类水果是最伤脾胃的。
冬时养脾法：将地瓜、花生、玉米、芋头、栗子、土豆和山药洗干净，切成一小块一小块，放在电饭煲里蒸熟，吃的时候蘸点红糖，这可是最佳的养颜之物，每一味都可以称王称霸。如果你嫌麻烦，可以一次做多点，每天再蒸开锅就行了，冬天又不怕坏，第2次蒸的时间也短，很快就能吃上。这个菜最补身，它能踏踏实实地把你身体的底子给打牢靠打结实，没有一点含糊，全都是健脾补肾的头号王牌，身体好了，就不愁美不起来了。
老人尿失禁--1元钱搞定
曾是解放军华东军区第四陆军医院第五病区的军医，在一次对外门诊看病时，遇到一位78岁高龄老人黄某。他退休前是苏州市某厂的技术干部，1950年初春之际得了小便失禁症，严重时成天提不上裤子，到严寒的冬天还不时地夹着个尿壶，痛苦极了。经过苏州、上海各大医院多次诊治，共用去医药费5000多元，未见效果。又多次来我院门诊求治，也没见效。他自认为没指望了，哭过好几次。
一次，他的亲家公来看望他，告诉他：“中药白芷煎汤喝，喝时适量加些糖，能治尿失禁。”他抱着试试看的心情，买了1元钱的白芷（10克左右），分成5小包，5次煎服，一天服完。哪知各大医院医生都束手无策的病症，竟神奇般地好了。老人非常高兴，特地来我院第五病区，告诉我这味单方治好了他的病。后来，我在临床工作中治过3位小便失禁的老人，都证明了单方中药白芷治疗老年人尿失禁效果确实不错。（虞人荣
百姓验证
安徽蚌埠市政协孙莹，男，74岁，离休。他来信说：“我患有尿频尿急，有时甚至尿失禁。这一病症一直困扰着我，曾多次到本市几家医院看过，都未能根治。后来我用本条药方治疗，连续服药5天，真的把这一顽疾治好了。”
四川江安县东正街文化馆曹鸿根，男，62岁，退休干部。他来信说：“我县城桂花街段清绍，男，71岁。患尿频两年多，因家贫无钱医治，时常尿湿裤子，苦不堪言。后来用本条秘方治疗，才花2元钱，用药10天，病就彻底治好了。”
河南浚县一中王修德，男，65岁，教师。他来信说：“我母亲90岁，患尿失禁，我用本条偏方为她治疗5次痊愈，至今未再犯过。”
提示：本方经众多患者自疗验证，基本上都收到了痊愈的好效果，因此，本方堪称特效精方。补中益气丸加附子理中丸加贝他乐克47.5毫克也是绝招
一个治疼痛病的方法
最好自己有一张人体穴位图。当觉得身体那里疼痛不舒服的时候。就用红花，栀子，莪术各等量打成的药粉，调成膏状。敷在最痛的穴位上。往往刚刚敷上药，疼痛就减弱或者消失。很是神奇。因为出现疼痛，都是因为这一条经络不通的缘故。这三味药都有行气活血的功效，可以疏通经络的阻碍。所以见效神速。
热姜水的妙用
感冒头痛
1、将双脚浸于热姜水中，水以能浸到踝骨为宜。浸泡时可在热姜水中加点盐、醋，并不断添加热水，浸泡至脚面发红为止。
2、此法对风寒感冒、头痛、咳嗽治疗效果显著。
偏头痛
1、当偏头痛发作时，可用热姜水浸泡双手。
2、大约浸泡15分钟左右，痛感就会减轻，甚至消失。
面部暗疮
1、用温热姜水洗脸，每天早、晚各1次，持续约60天左右，暗疮就会减轻或消失。
2、此法对雀斑及干燥性皮肤等亦有一定的治疗效果。
腰肩疼痛
1、在热姜水里加少许盐和醋，用毛巾浸水拧干，敷于患处，反复数次。
2、此法能使肌肉由张变弛、舒筋活血，可大大缓解疼痛。
脚臭
1、将脚浸于热姜水中，浸泡时加点盐和醋，，浸泡15分钟左右;
2、抹干，擦点爽身粉，臭味便可消除。
牙周炎
1、用热姜水代茶漱口，每日早、晚各1次。
2、如果喉咙痛痒，可用热姜水加少许食盐代茶饮用，每日2~3次。
龋齿
1、每日早、晚坚持用热姜水漱口1次，并每日代茶饮用数次。
2、此法对保护牙齿、预防和治疗龋齿颇为有效。
口腔溃疡
1、用热姜水代茶漱口，每日2至3次;
2、一般6至9次溃疡面即可收敛。
头皮屑
1、先用生姜轻轻擦洗头发，
2、然后再用热姜水清洗头发，可有效防治头皮屑。
醉酒
1、用热姜水代茶饮用，可加速血液流通，消化体内酒精。
2、还可在热姜水里加适量蜜糖，可缓解或消除醉酒。
香椿，别名椿木叶、椿尖叶，春季采收。中医认为，香椿性平、味甘，具有清热解毒、健胃行气、杀虫之功效。现代药理研究表明，香椿对金黄色葡萄球菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌、肺炎球菌、绿脓杆菌等具有明显的抑制和杀灭作用。下面介绍几个以香椿入药治病的食疗方，以飨读者。
胃溃疡：香椿芽250克，碾碎后与适量红枣泥调和为丸，每丸重约3克，每次2丸，温开水送服，每日2次。
呕吐：香椿叶20克，水煎，服用时以生姜3片为药引，每日2次。
口舌生疮：嫩香椿50克，豆腐500克，调料适量。将豆腐切块，放锅中加清水煮沸后沥水，切小丁装盘中；香椿洗净，稍焯，切成碎末放入碗内，加盐、味精、麻油拌匀后浇在豆腐上即可。
疮痈肿毒：鲜香椿叶、大蒜各适量，加食盐少许，共同捣烂，外敷患处，每日2次。
尿道炎、滴虫性阴道炎：鲜香椿叶50克，水煎，去渣取汁液，趁热熏洗患处，每次15～20分钟，每日2次。
常吃九种食物有助清心补脑
1：南瓜
南瓜是p-胡萝卜素的极佳来历，南瓜中的维生素A含量赛过绿色蔬菜，并且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医以为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经虚弱、影象力减退的人，将南瓜做菜食用，逐日一次，疗程不限，有较好的治疗结果。
2：核桃
因其富含不饱和脂肪酸，被公以为中国传统的健脑益智食物，孩子们必然要食用喔。逐日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、加强影象、消除脑疲惫等浸染。但不能过食，过食会呈现大便干燥、鼻出血等环境。
3：鸡蛋
养生须知：九大最佳补脑食品越来越智慧
鸡蛋富含优质卵白质，鸡蛋黄含有富厚的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要浸染，有加强影象力、健脑益智的功能。
4：海带
海带含有富厚的亚油酸、卵磷脂等营养因素，有健脑的功能，海带等海藻类食品中的磺类物质，更是大脑中不行缺傲幽。
5：香蕉
香蕉营养富厚、热量低，含有称为“伶俐之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超等来历，含有富厚的矿物质，出格是钾离子的含量较高，一根中等巨细的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的浸染。
6：牛奶
牛奶是优质卵白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来历，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。
7：鱼
鱼是促进智力发育的首选食品之一。鱼头中含有异常富厚的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来历，可加能人的影象、思想和说明手段，并能节制脑细胞的退化，延缓朽迈。鱼肉照旧优质卵白质和钙质的极佳来历，出格是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
8：葵花子
富厚的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有必然的补脑健脑浸染。实践证明：喜食葵花子的人，不只皮肤红润、细嫩，并且大脑思想火速、影象力强、言谈井井有条。
9：芝麻
将芝麻捣烂，插手少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干等成品，迟早各吃一次，7日为一疗程，5-6个疗程后，可收到较好的补脑健脑结果。
去腹内寒气
很多人肚里面莫名其妙地就长出一个个的硬块儿。什么原因？就是说把寒气留在体内了。所以治疗程序是这样的：一定要（先）祛寒气，然后呢再补中益气。祛寒气的方法有外敷的方法和内服的方法。外敷的方法就是说，当你受到、出现这种“洞泄寒中”（腹泻）的时候，记住，我刚才说了，不要马上去吃那些止泻的药。
两种办法。第一，我刚才说葱白了，怎么办呢？就把葱白切成段以后，放在铁锅里或自家那炒锅里炒，炒出那种香味。炒出香味啊，葱也变得有点焦黄，然后拿那个纱布一包，放在肚脐上，肚脐叫神阙。它天然有个门，让你的气进去。所以这时候这个人会拉出很多白色的黏液，还放出很多臭的屁。那个黏液我们叫“泻”。
有人说我的肠粘膜都给拉出来了，不是，那叫寒痰黏液，形成的那种寒气凝聚的东西。有的人说我拉出都像鼻涕一样的东西。恭喜你，寒气出来了。还放出了很多臭屁，那是哪个xiè？就是三点水一个世界的世，这是泄出来的寒气。这时候你再喝点这种糖盐水，或者喝点小米粥。拉完以后一喝，这叫什么?补中益气。
在这种情况下，你可以再用点什么?叫“补中益气丸”。里面有黄芪啊、党参啊、白术啊、茯苓这些药，给你补补气。补完气以后，你突然觉得发自内心的那种食欲恢复了。你再什么，吃点小米粥，吃点咸菜。什么叫小米粥咸菜啊？小米粥是甜的，咸菜是盐，比糖盐水还更高一级。
还有一种方法：就用我们腌咸菜那种块儿盐，块儿盐（英文叫 rocksalt），把它放到锅里炒热，然后呢放在肚脐上。
红糖食谱
红糖乌梅汤
红糖120g，乌梅12g。加水煎浓汤，时时饮用。
源于《摘元方》。本方取红糖补脾缓急、活血，乌梅收敛止泻。用于泻痢日久，腹部隐痛，不思饮食。
生姜红糖汤
生姜250g，绞汁，红糖150g。小火同煎至糖完全溶化。每次2匙、温开水送下。源于《本草纲目》。本方取生姜温肺止咳、温中止呕，红糖温胃和中。用于肺寒咳嗽，呕逆少食，肺胃不和。
枣茶
红枣10枚，加水煮烂，放入红糖，兑入红茶水后一次服下，有补益气血、健脾和胃的作用。尤宜于婴幼儿和中老年服用。
浓茶红糖饮
茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。
山楂红糖饮
生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女经期紊乱。
红枣木耳汤
黑木耳50克，红枣10个，红糖100克煎服，每日2次。经常服用，有效除黑眼圈作用。
红枣菊花粥
红枣50克、黑米100克、菊花15克，一同放入锅内加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。
生姜红糖茶
生姜15克、红糖适量。开水冲泡代茶饮之，能有效缓解寒淤血淤型女性的痛经痛苦。
药红豆蜜枣汤
药赤小豆30克，丹参12克，红糖适量，水煎取汁，加入红糖，吃豆喝汤，坚持一段时间，可使肤色滋润。
燕窝蜜枣汤
燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣（去核）同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟，再加入红糖食用。此方有养颜和去除皱纹之功效，使肤色光泽滋润。
滋润茶
绿茶2克，红糖30克，沸水冲泡后，加盖5分钟即可饮用。每日一剂，会让皮肤变得干净透亮，粗糙的皮肤也会回复光泽。
夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。
怀孕妇女可以放置一些柠檬在床边，早上起来嗅一嗅，有消除晨吐的效应。
柠檬皮水
原料：柠檬皮适量。
制法及用法：水煎，饮之。
功效：能行气，祛痰，健胃，治胃痛，咳喘。[4]
加盐鲜柠檬汁
原料：鲜柠檬汁，盐适量。
制法及用法：鲜柠檬汁，加盐少许。温开水送服。
功效：生津解暑。[5]
柠檬泡腾
原料：鲜柠檬汁，泡腾颗粒
制法及用法：先将Crastan泡腾颗粒溶于水中，再把柠檬汁加入，即可得到美味的柠檬汁饮料，加冰更加清凉解渴。
功效：有解暑和助消化之功效，适宜餐后饮用。
蜜渍柠檬
原料
难度：切墩(初级)
时间：10分左右
主料：柠檬，蜂蜜
：
1. 柠檬用盐洗外皮，去蜡和去脏。也可在盐水里浸泡半小时。然后把柠檬两头去蒂，切成薄片(切柠檬的刀要利，否则切出来的是参差不齐，也容易切到手)
2. 准备一个无水无油的玻璃密封罐
3. 放一片柠檬，加一勺蜜;放一片柠檬，再加一勺蜜。重复。直到把所有柠檬都腌进去。蜜一定要腌过柠檬片。
4. 盖好盖子，放入冰箱冷藏室保存。
5. 冲水的时候直接夹出一两片，再挖两勺蜂蜜柠檬汁，一起来用温水冲泡。（不可用热水，会破坏蜂蜜的营养成分）
6. 腌制一晚上就可以开喝了。三四天后再夹出柠檬冲泡味道更佳
7. 只要每次夹柠檬片和兜柠檬蜜的器具无水无油无口水，在冰箱保存至少一个月以上没有问题哈。我自己2012 年春天做的，都没有坏过。吃完了继续添柠檬和蜂蜜进去，蜂蜜一定要盖过柠檬。
适宜人群
宜食：柠檬适宜暑热口干烦渴、消化不良、胃呆呃逆者食用；适宜维生素C缺乏者食用；适宜孕妇胎动不安时食用；适宜肾结石者食用；适宜高血压、心肌梗死患者食用，可起到保护血管、改善血液循环的效果。[5]
忌食：柠檬味极酸，易伤筋损齿，不宜食过多。牙痛者忌食，糖尿病人亦忌。另外，胃及十二指肠溃疡或胃酸过多患者忌用。[5]
8小贴士编辑
1，冲泡的时候先可将绿茶或者红茶用开水冲泡，待水温热时，放入做好的蜂蜜柠檬一两片，就是蜂蜜柠檬茶喔
2，睡前洗脸后，用一点儿柠檬蜜拍在脸上，几分钟后用清水洗去，就是一次简单的面部护理。
3，清晨一杯温开水或矿泉水，加一两片蜜渍柠檬。清肠喔
4，蜂蜜一定要腌过柠檬片，这样才能保鲜时间长。
5，任何密封好的玻璃罐都可以。把玻璃罐放在滚水里煮一下，然后自然晾干，或用厨房纸巾擦干。再装柠檬，保存的时间会更久。 不要用塑料瓶，都知道任何塑料容器用久了都不行，更何况是柠檬，酸性有腐蚀性。可怕的塑化剂。
6，蜂蜜和柠檬融合后，柠檬会出水，所以蜜就变稀了。这个是正常现象。冲水的时候，可以放片柠檬，再舀两勺蜂蜜柠檬汁儿。一起泡。
7，刚腌好的柠檬后，柠檬片会往上浮。因为柠檬出水后，蜜比水重，所以蜜就会沉下去。泡久了就慢慢好了。所以不用担心哈。
8，看到有童鞋说，泡出来的柠檬水苦涩感很重。原因一是这个可能和柠檬以及蜂蜜的品种有关系。二是，切柠檬片的时候，两头可以多切掉点，皮和果肉之前的那个白色东西少的话，也会减轻苦涩。三是水温太高。最好泡个3天左右，应该不会有了。但其实我想说，我泡出来的，真的没有苦涩的味道，只有头一天没喝晚的柠檬，泡到第二天早上的水，是有苦涩味道的。
9，很多朋友问蜂蜜的选择。这个根据个人口味选择吧，我用的比较多的是枣花蜜和槐花蜜。供大家参考
10，柠檬不具有减肥功效，请期待喝几口柠檬水就有减肥药效果的童鞋绕行哈，此类问题我不做回答哈。不要再问了。
蔬菜寒热表
“寒性体质”怎样辨证？
寒性体质的辨证体质：未病前身体平常就会有的状态，又称证：
颧骨以上到额头面色青白、黄，黑眼圈。（注：红无光泽亦属寒，黄色是中性偏寒，故肤黄、苔黄、涕黄、带黄、尿黄仍属偏寒体质。）
舌质淡白，舌胖有齿痕，舌润、白苔。（注：舌头红也是寒。）
无神、倦怠、嗜睡、懒言、少气。
鼻子过敏，早晚症状较严重，怕冷，冬天四肢冰冷，肌肉僵硬，受风寒及食凉症状即加重。
口淡，口甘甜，流口水，不喜欢喝水，就算想喝也喜欢热的，痰多，大小便频繁。
●中性体质：在任何时间及环境下，都处于一种平和、宁静、舒适的状态，既不怕冷也不怕热。
●除了中性，人的体质只有寒多及寒少，根本就不存在有热性体质。寒性体质会使筋伤进一步恶化，造成患者感觉错乱，而出现假热之症，如怕热、灼热感、口渴喜冷饮等。
寒性体质饮食及用药的观念：
寒性体质患者勿食酸、甜、茶叶、冰品、生冷蔬果等。因为寒性体质才是致病的重要因素，故答案不在酸碱平衡及缺少各种营养素的问题，只要把寒性体质改善了，身体各种功能就能自动调整回来。生病后寒性体质会趋向更寒，而离中性体质越来越远。所谓药性必有所偏，就是要把过寒的体质调整回来，进而达到治病的目的，故对于偏寒体质的患者而言，药物也只不过是一种内热源罢了，而不是真的能直接治病。
一斤青橄榄泡两斤冬蜜，泡一个月，然后每天吃两颗橄榄，一大勺蜜水，可治高血压.
手掌心得了风湿，不停蜕皮，手指扎了一根针，我现在都记得，扎在食指根内侧上一公分左右处，叫木穴.几次即好
胃酸就吃一小把带红衣生花生，立马见效。各种胃部不适可以试试
脚上的拓疣，就是很像鸡眼的那种，每天在泡脚水里倒一点84消毒液，以脚皮肤不感到难受的度，泡过后，再用米醋浓缩液涂抹。就是把适量米醋放火上熬，水份蒸发差不多就行，装个小瓶子密封好。用一段时间就需要换醋液，脚不要拿刀子刮，否则抹醋的时候会疼死的。这个方法用时比较长，但无痛苦
小孩湿疹或祛湿气
花椒50克,食用盐150克左右，加水适量煎煮20分钟,在水温70度时(以不烫伤皮肤为度,小孩可略凉些)在患处反复擦洗.擦洗完了皮肤上要保留一层盐霜.一日一到两次,一般三日即可痊愈。
治疗积食上火的方法，把梨切块、白萝卜切块、切两片姜，一起下锅煮，出锅时放一点蜂蜜。连喝带吃，一天一顿，三天就OK！
治咳嗽的方子，用那种小奶锅，里面到上醋，大概能覆盖锅底就可以，把生鸡蛋打好，待醋烧开后倒入，成固体后即可食用，每天一个，早上空腹吃三天。
有伤口的，不管是割伤、烫伤、甚至是手指都快剁断了的伤，都可以用蚯蚓和白糖，两样东西一起擂烂，敷在患处，好的快，还不留一点伤疤！