催月经神器:拉筋和刮痧催姨妈作用巨大。昨天刮了肝胆经，今天就来大姨妈了。
男人左边属血,右边属气.女人左边属气,右边属血.分清而论治补要补到脏腑到位,不要以补气血的药物而治,论病治病,才能康复
2022.2.4应该是肝郁引起来的脾虚，既不是寒也不是热。拉肝经够手脚都热了，晚上盖厚被子出汗。最近先把肝胆经疏通了再说。
小腹胖是胆经不通。
2022.1.12女人以血为先天，因为经产带耗血，最容易气血不足。最容易肝郁气滞血瘀。疏肝揉肝补肝血为最紧要。男人才需要补阳。当归补血活血。可以常吃。拉肝经要保持。
2015-12-04
因为睡眠不好变瘦，想增肥六斤。
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2016年初
近一年睡眠不好发展到现在的失眠
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2017年2月
最重要是生活习惯。
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2017年4月21日 状态好转，感觉适量运动是改善睡眠最好的办法。
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2017.5.8
自从锻炼以来，来了三次大姨妈了。两次提前好几天，都是那个月有四五天特别劳累；一次正常，那个月运动适量，平时也没累到。加大活动量两个月，体重没长，体质还是有改善。可以一次性快走20分钟不累了，太劳累也不会失眠了。
一直纠结究竟要不要做无氧运动做到力竭，以达到增肥目的。事实证明，绝对不可以。运动还是得慢慢来。
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2017.9.18
坚持锻炼半年了，无论是累还是吃多都不再失眠，偶尔多梦。大姨妈量比以前多了很多，间隔27天一次。劳累过度的时候会提前一两天。只有体重一直不涨。夏天以来在48-49kg之间徘徊。希望快点胖起来，变得好看一点。
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2017.11.24
从10月下旬开始吃粗粮，地瓜比较多，每天适量蛋白质和蔬菜，大姨妈前一周长了三斤，结果11月份在外面吃饭太频繁，隔几天一次，导致一斤没长还瘦了。感觉一吃油腻的就大脑很兴奋，不停的想事情，然后就会感觉很累，就会瘦。尤其是不能吃肥肉。一吃肥肉就会出油掉头发。今年头发掉了一半，今天48.7kg。
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2018.5.15
年初开始吃补中益气丸，体质好转。体重上升，人有劲。但恋爱二个月经常在外面吃饭加上劳累，又开始睡眠不好。一到下午就肝火旺想发脾气，还总想说话。晚上三点后醒来睡不着。4.15号开始艾灸。据说喜欢趴着睡是心阳虚。lz从小喜欢趴着睡。
2020.2.26
从2018.10.3开始运动。经常走一万步。睡眠很好。体力增强。12月份体重在102斤上下徘徊。2019年夏天每天1-2个西瓜，吃到9月份。下半年没运动，加上每天吃食堂都吃到撑，加上过年吃肥猪肉、猪蹄和其他油腻一个月，又因为疫情待在家里不运动。脾胃又彻底毁了。瘦到96斤。
2020.2.27
开始泡脚，一周二次艾叶泡，平日白水。练瑜伽，不吃寒凉。皮肤明显改善，体力也好了，干点活就腰疼的毛病也好了。体重在98斤上下晃悠。不吃肉就会增长，吃肉多了就会变瘦。吃红枣桂圆也会舌苔厚。
素食为阳，肉食为阴。补铁食物也是补阴。暂时先吃素一个月。中间从3.20开始吃了很多肉食，导致排卵期出血。体重也掉，睡眠也不好。停了肉食，出血好了。睡眠好了，体力好了。
2020.4.25
调理两个月了。吃附子理中丸一个半月，主要是气虚引起的气血两虚。现在已经气虚发展到阳虚。只要吃蛋白质和油腻多，就会瘦。不吃热性食物就会不想喝水，身体虚寒的厉害。脾虚和湿气都是因为虚寒体质。只能缓缓补阳。今早体重48.2kg.
2020.6.10调理身体三个月了。5.18开始恢复艾灸。体重不仅没胖，反而瘦了两斤，增肥未成功。但体力好了，连续快走7公里没问题了，吃多了油腻也没事了，睡眠也好了。灸神阙、中脘管用。后面要坚持拉肝经。看看会不会胖。
2020.11.1到51kg。11.13开始跑步。2021.1.21到52.5kg。跑步加快新陈代谢缓解肝郁会变胖。
2021.7.10体重降到100斤左右。最低97斤。8.12开始喝玫瑰花茶，15日开始练深蹲加跑步拉筋，但拉筋拉不开了，8.23体重迅速长到101斤。胸也不涨了。感觉玫瑰花茶和深蹲有效。
8.22连续四五天吃肥肉、甜食油腻，8.25排卵期出血，不知道和吃肥肉有关还是和刮痧加运动过度有关。每次吃肥肉都会排卵期出血。停了玫瑰花茶和运动，8.27体重又降到99斤。
2021.9.15今年第一次艾灸。灸膻中20分钟，被烟呛的不行就停了。
快要两个月，体重依旧是105斤左右，很难往上增，但是明显感觉体力增长，还是一吃热性的东西就会很兴奋，晚上睡眠不好，体重就下降。还是要好好坚持不要吃热性的食物，尤其是月经前后。也不太劳累，劳累过度就会性欲很强，尤其更加消耗能量。争取这个月能增长四斤，长到109斤。
体重一直维持在105斤，没有继续向上增，继续努力，增到112斤是最标准的。但是体力比以前好很多，起码可以干家务而不会太累了。如果多睡觉，少运动会增得快一点。争取这个月增肥五斤。
睡眠好转以后，精神好很多，即使劳累，体重也没继续掉。人也看着好看了一些。肝郁化火、气滞血瘀泡澡和按摩比较有帮助。尽量不吃药了，吃药损伤脾胃。
刚才自己刮痧，上身全是红痧，火很大，下半身则是青紫色的痧，现在确定是长久不运动又整天对着电脑导致的上热下寒体质了，所以总是上火。脚却总是出凉汗，暖不过来。夏天的时候办公室有更年期的同事特别怕热，空调温度总是开到很低，就是从那个时候开始心里烦躁、脾气大的。
打算买个泡澡盆，以后坚持天天泡澡和运动，把体质改善过来。以后夏天空调房少呆，夏天去另外一个办公室办公。
我是典型的梨形身材，这种身材如果不运动，下半身很容易淤堵。以前总是坚持运动的，没啥问题。
去年开始lz的月经量就感觉比以前少了很多。经血颜色淡、稀。lz还以为是年龄到了的原因，但其实lz还很年轻，人家45岁的都还挺多的。想想就是不运动、生活作息不好的原因吧。猴年要改善过来
以前月经一直提前，基本二十五六天来一次，最近经过调理，达到了标准的28天一次，经量也达到正常，就是不知道经血到底算不算是血稀。来大姨妈的时候，身体还是挺虚的，吃点瓜子一类的热的东西会总做梦，但基本是一觉到天亮。
最近脸上不再继续长斑了，脸上看起来也有肉了，好看了很多，想起来去年确实蛮憔悴的，人家说憔悴还不爱听呢，哈哈。
现实生活中，真正热性的体质的女孩子是很少很少的
大约是寒湿加虚火。
千万别乱相信那些八卦的东西
《内经》指出：“味过于酸，肝气以津，脾气乃绝。味过于咸，大骨气劳，短肌，心气抑。味过于甘，心气喘满，色黑，肾气不衡。味过于苦，脾气不濡，胃气乃厚。味过于辛，筋脉沮弛，精神乃央”。
今天搜到黑眼圈也有肝郁气滞导致的，眼角皱纹也是因为肝郁气滞导致胆经不通，额头头发少也是胆经的缘故。
晒太阳的方法和好处http://baike.so.com/doc/1021504-1080379.html
据研究每平方厘米皮肤暴露在阳光下3小时，可产生约20国际单位的维生素D。即使将婴儿全身紧裹衣服，只要暴露面部，每天晒太阳1小时，也可产生400国际单位维生素D。接近婴儿每天维生素D全部需要。
阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。
早晨6点至10点这段时间最适合晒太阳。此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以起到活血化瘀的作用；再有下午4点至5点也是晒太阳的最好时间，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。但夏季日照时间较长，下午4-5点又正是热浪滚滚的时候，晒太阳的时间可以稍稍推后一点。
晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，最好不要穿黑色服装。
·晒太阳时要注意摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。
·晒太阳若隔着玻璃窗，是达不到效果的。最好在户外，或宽敞的阳台上。
孕妇：
需要负担两个人对钙的需要。夏季每天晒太阳半个小时就可以了，冬季每天不少于1个小时。不能因为身体行动不便就整日呆在室内。
孩子：发育的需要使他们需要大量的钙，又是最容易缺钙的人群。所以从两个月起，就应该每天到户外晒太阳。
枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
由于枸杞子温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
中医认为 发之血之余 ,意思是说气血亏虚就会脱发。
男子以气（精）为本，女子以血为先，男子以肾为先天，女子以肝为先天，男子多用气，故气常不足，男子多病在气分，同理，肝藏血，女子有月事，女子多病在血分。
体重一直维持在105斤，没有继续向上增，继续努力，增到112斤是最标准的。但是体力比以前好很多，起码可以干家务而不会太累了。如果多睡觉，少运动会增得快一点。争取这个月增肥五斤。
快要两个月，体重依旧是105斤左右，很难往上增，但是明显感觉体力增长，还是一吃热性的东西就会很兴奋，晚上睡眠不好，体重就下降。还是要好好坚持不要吃热性的食物，尤其是月经前后。也不太劳累，劳累过度就会性欲很强，尤其更加消耗能量。争取这个月能增长四斤，长到109斤。
昨天办了乳腺按摩卡，已经按摩了两次，感觉疏通的不错，乳房明显变软变大。女人多做做按摩还是不错的。
体重一直维持在104斤左右，但是女人还是有点肉好看。据说吃馒头和碳水化合物能长脂肪，最近只是吃馒头和青菜，明显感觉脸上长肉了，但是肉比以前松了。据说大脑的供应只有碳水化合物，估计脸上也是吃碳水化合物才长肉。
明天开始每天吃馒头和五花肉炒的青菜，晚上喝蜂蜜，看看到月底能长几斤，希望可以增到109斤。最重要希望脸上长点肉，不然看起来很憔悴。
自从办了按摩卡，这次月经量多了，好像也比较畅快，没有排不下的感觉。月经前的那些烦躁也轻了很多。不知道是按摩的作用还是拉筋的作用。
前几天增了几斤，但是因为饭前吃水果导致拉肚子，又掉下来了，还是99斤。还是气血虚。不过自从多吃蔬菜，睡眠好了，这几天不热，都是一觉到天亮。夏天对气血虚的人格外是一种折磨。因为夏天消耗大，肠胃负担特别重。有条件的最好能去避暑。开空调和自然气温的舒适程度差距很大的。
目前49kg。最近睡眠好转，但是容易上火，每天吃地瓜和粗粮，吃青菜，很久没吃肉类和蛋白质类了。真的很虚很虚的。感觉增肥很难，瘦了脸上长斑，还动不动上火。
只要头一天晚上身体很热，浑身冒汗，睡眠也会不好，第二天就会瘦。大姨妈前后会燥热多梦，最近已经很多天九点睡觉，晚上十一点多会醒来口渴，喝点水后一觉到天亮。
翻出以前的帖子来看，总结记录一下，便于以后参考。
2011年
夏天到冬天因为运动过度，加上夏天原本就脾胃虚弱却天天吃很多肉和虾，体重降到50kg，气血严重不足，晚上失眠。2012年1月底开始调理。用金鸡独立，按摩太冲穴等方法改善失眠，开始吃素，饮食清淡七分饱。睡眠改善。春天和夏天坚持调理，效果不大。阴虚体质最怕春夏。
2012年
坚持调养一年，年底变胖。长到56kg。后没称体重。气血充足。
2013年
开始写小说，到14年底写了两本半，导致神经衰弱，劳累过度，睡眠不好。
2014年
12月，体重59kg。年底又竞争上岗，劳心劳力一个月，导致睡眠更加不好。体重开始减轻。
2015年
春天开始睡觉多梦，睡眠质量下降。开始调理。但忘了以前清淡饮食、勤喝水原则。夏天吃了过多油腻（猪蹄、猪皮等）、辛辣和蛋白质，导致脾胃更加虚弱。睡眠持续不好。体重降到54kg。秋天因为大姨妈后身体虚弱参加运动会和打羽毛球劳累过度，体重没有增长，气血依旧不足。冬天本来好转，又因为恋爱通电话太晚导致熬夜和吃了过多红枣以及迷信猪肉滋阴吃了太多猪蹄和猪肉这些油腻，导致脾胃更加虚弱，上热下寒。睡眠继续多梦。后去找中医调理诊断为需疏肝理气，吃了三付中药后开始失眠，每天早醒，经常2-4点醒了就睡不着，持续了两个多月。本来冬天应该长胖，却下降到53kg。
2016年
2月底开始只会偶尔失眠，但仍旧多梦。调理上依旧走了错误的调理道路，继续吃很多油腻，经常吃到撑。
4月到6月初，开始吃的清淡八分饱，体重维持在52公斤左右，睡眠好转，大姨妈前后会多梦，偶尔失眠。
6-8月，体重降到49kg。清淡饮食，八分饱，多吃蔬菜，戒掉肉食，很少吃蛋白质食物。睡眠好转。中间吃了几次火锅，每次吃完都很上火，有次上火很厉害，嘴角溃疡很久。
9月。体重49kg。开始吃粗粮，每天吃地瓜、全麦面包、粗粮馒头，蔬菜，水果。感觉好转。但是不能劳累，一累了就会口渴，晚上就会醒，需要起来喝水，还会早醒。只要睡前感觉热、出汗多，就肯定睡眠不好。
9月21号因为已经过了开空调的季节办公室空调却开得太大受了凉，晚上发高烧，22号体重到了96斤，浑身无力。办公室空调真是众口难调，更年期女性会很怕热，没办法。23号好了。24号早上称重48.5kg。增肥感觉好难。今年天气特别干旱，又热又干，秋天以后几乎没下过雨，整天都是很渴补水补不过来的感觉。
来大姨妈之前照例火很大。但是最近坚持早上中午吃红薯蔬菜，晚上只吃蔬菜水果，状态还好。午睡和晚上睡觉都会拖地两遍，房间空气会湿润一些，感觉对睡眠有帮助。阴虚体质最受不了干旱天气，可能lz肺功能也不是很强的那种，虽然没病，但是毕竟遗传性弱一点，把环境布置的湿润一点应该有帮助。
翻到以前的养生增肥记录。
2012-8-27
从今年春天开始却真的瘦了，夏天降到了一百斤，
2012-08-29
中午去称体重，胖了六斤半，现在是104.5斤，
2012-09-19
今天去看中医，遇到了几个病友，互相探讨了好久，大家一致认为要想增肥必须少吃，可以多吃几顿，每次少吃加上不吃难消化的东西，就会长胖，只要一吃多，体重蹭蹭得掉。
2012-09-20
今天去称52公斤，其实多少斤都无所谓，只要看着不瘦，身体没啥毛病就行了，现在老觉得气血不够用的。
2012-09-27
瘦子终于成功增肥，脸上长了肉，皮肤也变好了。依靠的是少食多餐，不吃寒凉。
9.28来大姨妈，以前来大姨妈第三天就会开始瘦，会瘦两斤左右。今天第八天了，称了称没瘦。可能天气凉快了的原因。早上空腹48.3kg。希望这个月可以增到52.5kg。
从1号以来每天都比较累，出去玩加上打扫卫生干家务，体重一直没有上升。感觉上午累一点没关系，如果晚上太累会影响睡眠，早上会早醒或者睡不沉。体重始终在48.5kg左右晃悠。
总结一下最近十五年，增肥瓶颈期或者说养气血瓶颈期：
最瘦：98斤左右徘徊，最瘦96斤，最胖100斤。一般是夏天。6-8月份
中间期：104斤左右徘徊，最瘦102斤，最胖106斤。一般是春秋。4、5月份和9、10月份。
最胖期还没注意，今年增肥成功以后会记录下来。一般是冬天。11-3月份。
2011年因为过度运动每天打球四五个小时，加上经常在外面吃饭，尤其是晚上也经常大鱼大肉，导致气血严重不足。冬天11-12的时候失眠严重。后吃素好转。12年春夏阴虚体质不耐受，夏天跌至98斤左右，最低96斤。养了一个秋冬到了112斤左右。12年秋冬很少运动，也很少动脑。每晚早睡，九点左右。每顿饭吃平性和凉性蔬菜，少油少盐，饭、菜比例一半一半。不吃油腻、辛辣、生冷、甜食。
2015年1月因为劳心过度，4月开始睡眠多梦。夏天瘦到104斤左右。秋天好转，但依旧多梦。冬天11、12月严重失眠，体重跌到100斤。1月好转，但依旧多梦。4月104斤徘徊。夏天98斤徘徊，截至16.10.10在98斤徘徊。看来要像12年那样养足一年。吃素一年，不大量运动、不劳累，年底才可以彻底恢复。目前吃粗粮、青菜水果。牛奶和肉食都已经戒掉，也尽量不干家务，即使干也是早上，晚上只看电视。
今早上起床称体重又到了97斤，心里很烦躁，感觉养了这么久还是这样有点绝望，但是也只有坚持。12年的时候也经历过这个过程。
今早48.8kg。最近几天做家务比较累，喝了很多蜂蜜柚子茶，体重没掉，睡眠还可以，但是会长痘痘。不知道是不是熬过这个阶段就可以了。
昨天中午空腹吃了葡萄、红枣，午睡后就拉肚子，可能是太凉了。以后饭后用温水泡过再吃。
昨晚只醒了一次，三点半醒得。然后又睡到天亮。可能来大姨妈肾阴虚，吃了一些饼干和一个馒头舌尖就有有点疼，心火旺，虚火。没有全麦馒头了，这几天还是吃米饭和地瓜吧。来大姨妈之后眼不红了。今早空腹49kg。
昨天中午和晚上吃的米饭，吃得很饱，但是没有上火症状，睡得也很好，晚上只醒了一次接着又睡了。大姨妈基本结束，4片的量。面食和肉吃的太多的时候胸会涨，以后大姨妈前后两周吃米饭和粗粮。
好像月经过后第三天就会变瘦，一直持续到第十一二天，然后会慢慢再往上增。可能因为气血慢慢补回来，吸收能力增强了吧。今天月经第九天，48.2kg。
从13号开始注意多吃蛋白质，适量吃碳水化合物，体重一直在增长，13号是47.2，到今天是49.2kg，感觉情绪比较稳定，睡眠也还好，体力增长很多。昨天逛街一上午，下午又做家务一下午，但是没影响睡眠。基本保持一天两个鸡蛋、一袋牛奶和适量肉类，面食是包子饺子或者全麦馒头。全麦馒头是自己蒸的管用，外面的基本都是弄一点麦麸做样子，也不香。
大姨妈之前会控制不住的想吃甜食油腻肉食，脾气也很大，悲催。
运动的好处是，可以疏通经络，还可以调节体内平衡，该消耗的热量消耗掉，还可以促进蛋白质吸收，蛋白质比脂肪更容易锁住水分，肌肉多的人，体内水分率高，这样情绪更加平和。运动还应该和饮食结合。
如果觉得没精神的时候，可以运动一下或者吃点碳水化合物和糖类。如果过于兴奋、睡眠不好的时候，应该减少主食和糖类摄入。
每次虚到极点，折腾一圈下来，发现最后最正确的调理方法就是养脾、养气血。无论是睡眠不好、阴虚内热等等，其实只要养好脾胃，可以吸收足够营养和水分，什么虚症都不会有。一直以为是阴虚内热，一直在调理阴虚，一年多也没见成效。
最近几天重新回到养脾，不吃寒凉，易消化、八分饱，多吃馒头和蔬菜，不喝太多水，加上拉筋和按摩太冲穴，反而不上火了。体重也开始每天增长。
感觉拉筋起了重大作用。拉大腿内侧和后面膀胱经。每个动作十次，临睡前做对睡眠很好，可以很快入睡。都说瑜伽可以双向调节，看来是真的。胖的会变瘦一点，瘦的可以增肥，但前提是你练完后适当饮食。
坚持一个月看看成效。
今早49.7kg，看看明天会不会长。每次拉筋很痛苦很酸疼，但是想到状态会变好、人会变好看就忍了。
嘴角开裂半个多月了，最近几天嘴唇也干，下午厉害，晚上就好点了。可能是因为心火旺吧。
手心冒汗嘴唇干但不口渴请问是阴虚阳虚气虚？
中医讲肝主疏泄，脾主四肢，肝脾不调，气机郁滞就会出现手心容易冒汗，口唇干的症状，但是你不口渴说明不是阴虚，而阳虚一般会出现怕冷的症状，气虚会出现体力不够，精神不集中之类的问题。
意见建议：你的问题需要从疏肝解郁，调和脾胃的角度治疗，建议找当地的中医帮你调理，结合舌苔和脉象对症下药。平时注意保持情绪的稳定。
来大姨妈后第十天，还是很虚。但是比暴饮暴食那阶段好多了，吃得少反而吸收了有力气了。这几天体重保持在49.3kg，睡眠时间保持在每晚七小时，九点睡，早上五点多就醒了，然后再迷迷糊糊到天亮。看来气血水平会维持一个时间段，积累够了一下子增长很多才会显现出来。
从湿热的病因机制来讲，属于脾虚为本，运湿不能，久而化热。运用艾灸的温通调理作用后，可从根本上解决湿热问题。
此外，因热往往依附湿而存在，所以，应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。
昨晚练了2次金鸡独立，每次五分钟，感觉挺管用把火引下去了，昨晚泡脚泡了半个多小时上半身也没出汗，膝盖开始到大腿都比较凉，小腹凉的差点了。
查到说体虚久了一般都是肾阳虚脾虚，我感觉是的。
最近不吃生冷寒凉、辛热，饮食清淡七分饱吃粗粮蔬菜，除了吃饭，每天三杯水，加上拉筋、泡脚、推腹、锻炼脚趾，感觉体质好了一点点。
需要注意的是，脾虚会特别喜欢吃甜食和面食，但是也要适可而止，一定要配合蔬菜吃，否则容易导致胃火便秘，导致气滞。
唇为脾之色，嘴唇鲜红为脾湿热。因寒生热，阳气不得升腾，因寒生湿。
本质的原因是：
1、寒凉饮食过度，水果、凉水、果汁、酸奶等；
2、蛋白质饮食过多，生内热，如鱼、肉、蛋等。
建议解决的方法：
多吃地瓜、粗粮，多吃青菜，高蛋白（尤其是动物蛋白）适当减量。
寒凉食物少吃。
另外就是生病少打吊针，少用抗生素。
衣着注意保暖。
我带孩子出门，遇见好几个小朋友都是这样。我的孩子在这方面比较注意，嘴唇的颜色是粉红色。
"胃热，粗略可分两种。一种是胃炎，同样会感到胃胀、没食欲，唯一与胃寒不同的地方是胃热者会感到口苦，兼有口臭。另一种胃热的情况则完全不同，患者胃口大开，好像永远吃不饱，原因是他们阳火过盛伤津，胃部过度活跃，蠕动加快，所以食欲增加。
早期糖尿病患者正是有此情形，阴液不足，吃得多，拉得多，睡得多。"
这段话也解释了为什么夏天很多人吃很多不胖，有的人吃很少饭也会胖。
吃很多也不胖的人，往往是脾虚，脾虚本来就吸收能力低，又吃了很多，吸收能力是一定的，吃了食物多，自然水分的吸收能力就差了，体内就会津液越少，身体机能就会越活越，就消化食物越快，恶性循环，所以多吃不胖。
而夏天吃饭少喝水多会胖的人，分两种，一种是脾不虚，吃饭少吸收水分多，水分变成身体津液，津液多代谢慢自然就胖了，另一种是脾虚，水分吸收进去排不出来，变成痰湿留在体内排不出来，也会胖。一般大肚子的是脾虚痰湿重。身材匀称得腰细的人不脾虚。
上热下寒--乌梅丸
邹某某,女,54岁.畏寒肢冷3年,夏天吹风关节也冷痛,腰以下为甚,自汗出,汗出以上半身为著,怕热,腰以下不显.盗汗一年,夜子时初醒即汗出,之后辗转难眠,烦渴,喜热饮.纳可,夜尿多,舌淡苔腻黄,左脉细,右脉沉紧.绝经已5年.西医诊断有:更年期综合征,颈椎病,腰椎间盘突出证等.
辨证:上热下寒.虚热于上,真寒于下.
方药:乌梅丸加味.
乌梅30,细辛8,肉桂6,黄连10,黄柏10,当归8,人参10,花椒6,干姜15,制附子8[先煎],牡蛎20,枸杞子15,何首乌15.五付,水煎服.
二诊:肢冷大减,已不惧风,寐较前转好,汗出少,夜尿仍多,夜仍喜饮,舌淡苔薄白,脉势趋缓,尺弱.
乌梅30,细辛8,肉桂6,黄连6,黄柏6,当归8,人参10,花椒6,干姜15,制附子10[先煎],牡蛎20,女贞子15,仙鹤草40,巴戟天12.五付.
三诊,病人自觉"好了",停药.
讨论:乌梅丸治疗上热下寒之寒热错杂.此病为虚热浮于上,真阳衰于下,也可仿而用之.肾阴虚而生热,浮于上见自汗怕热,口渴喜饮,苔黄,然热非真热,为虚使然,故喜热饮.子时乃阴阳交接之际,阴虚阳衰,水火不济,故于此时发为盗汗,辗转难寐.肾阳衰惫,无以温煦,骨为肾之主,故见肢冷,寒为水性,喜下行,故肢冷以下肢为著.
方中以细辛,肉桂,花椒,干姜,附子温阳为主;少用黄连,黄柏以清虚热[尤其二诊舌苔由黄转白,即减其量];黄连与肉桂合用,更有交泰丸之意;乌梅酸收调和;当归行血,人参益气.牡蛎收敛固涩以止汗.枸杞子,何首乌,女贞子,仙鹤草,巴戟等以滋阴助阳.诸药合用,以达阴阳调和,水火即济之效.
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印象中都是湿气重的地方喜欢吃辣、麻辣，反倒不是寒冷的地方喜欢吃，寒冷的地方都是喜欢吃面食和肉。所以喜欢吃辣应该是脾胃虚、湿气重的原因。
引火汤
人有咽喉肿痛，日轻夜重，喉间亦长成蛾，宛如阳症，但不甚痛，而咽喉之际自觉一线干燥之至，饮水咽之少快，至水入腹，而腹又不安，吐涎如水甚多，将涎投入清水中，实时散化为水。人以为此喉痛而生蛾也，亦用泻火之药，不特杳无一验，且反增其重。亦有勺水不能下咽者，盖此症为阴蛾也。阴蛾则日轻而夜重，若阳蛾则日重而夜轻矣。斯少阴肾火，下无可藏之地，直奔而上炎于咽喉也。治法宜大补肾水，而加入补火之味，以引火归藏。
足少阴肾经入肺、循喉咙，达舌根。肾阴不足，虚火上炎，遂成咽喉疼痛之症。本方之中，用熟地、玄参、山茱萸、山药等滋阴降火之药，再用肉桂、白芥子等引火归元，从而使阴虚之火引归肾宅，咽痛之症自然消失，故名「引火汤」。
保阳气，益阴精。保养阳气和补益阴精，这是中医养生康复学的一条重要原则。万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳。人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化：所以，“阳强则寿，阳衰则夭”，养生必须养阳。但善养生者，又必须宝其精。因为精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健。
阳虚的人很多，特别三十五岁以上，皱纹比较重，又怕冷的人，还有年轻的女人特别瘦，怎么也胖不了的，都要关注自己是否是阳虚体质，如果是的话，皱纹和消瘦就很容易调理好了。
晒干的生姜能够唤回身体里的阳气，有疏通经脉，温暖肺和化痰的功效。脾胃虚寒，和严重的阳虚以及肺寒，咳嗽，气喘，身体寒冷，后背寒冷可以服用。作为治疗阳虚的食物，它可以用做抢救人性命的药物！干姜通心助阳，具有回阳之功。
同时还有红糖，它主要用于血瘀和体寒这两个症状，此外，驱寒的还有胡椒，茴香，丁香，辣椒，花椒。
对于阳虚，我推荐牛羊肉，狗肉，核桃，韭菜和韭菜子，肉桂和干姜。
推荐了三个小方法：一是用艾灸灸督脉。督脉就是人体后背的正中线上，从颈椎到尾骨这段距离，贯穿着人体一身的阳气。加上灸法的温热作用，能很好补益阳气。二是多用热水烫脚，脚上有很多穴位，特别是脚心上的涌泉穴，热水对这个穴位的刺激能很好地调整人体的阳气。很多人都有这种感觉，烫脚能很快消除疲劳，身体也很容易暖和起来。在寒冷的冬天，烫一下脚，身体就会感觉暖暖的。三是用一根木棒，每天早晨起床后，拍打自己的督脉以及全身各处，感觉到全身温暖发热，舒服就可以了。这个方法也能很好温补阳气。
夏 季人的消化功能相对较弱，应注意饮食调节。饮食既不宜过多，还要慎吃冷饮，以免伤脾胃阳气。还可适当吃一些温性的食物以温补体内耗损的脾胃阳气。尤其本来 就是阳虚体质的人，可多吃鲫鱼、大枣、胡桃仁等益气温阳的食物。夏季出汗多，盐分损失也多，中医认为此时宜多食酸味以固表，多食咸味以补心。此外西瓜、绿 豆汤、金银花茶、菊花茶、乌梅汤等都是解渴消暑佳品，但不要冰镇食之。
脾阳虚消化功能差
主要症状：脾主运化，脾阳不足，则运化水谷功能会失常，人就会出现纳呆（胃口不好），进食不消化、胃腹胀满、大便完谷不化（即吃进什么就拉什么，食物完全不消化）、溏烂。
调理要点：饮食忌生冷、肥甘厚腻，宜吃清淡、软的食物；多吃五谷杂粮如八宝粥、莲子、扁豆、淮山等健脾的食物。值得提醒的是，脾阳虚的人喝水不宜过多，因为会加重脾的运化负担；中医认为水果属生冷食物，脾阳虚的人也不宜多吃。
最近吃了老中医7付中药，加上饮食戒掉寒凉，多吃主食和青菜，肉类吃得少，状态好转。嘴角开裂好了，嘴唇下午稍微有一点点爆皮，但比之前好很多倍。睡眠也好转了。停药六天了。今天是月经第五天。这次月经量不多不少，还是提前，间隔25天，但比之前的23天好很多了。月经后睡眠还是有难入睡或者早醒。但比以前好很多了。
老中医说的就是疏肝健脾补肾。去年冬天也是睡眠不好，瘦。其实是脾虚严重了。练了一个半月拉筋，长了六斤，大概拉筋无意中疏肝健脾促进了吸收吧。
打算再吃几次中药，平时加上拉筋，看看效果。
连着几天三点就醒了。那天去上次开药的那个中医不在，就找了以前看过的的一个年龄很大的中医。看了看药方就是归脾丸的成分加上其他三四味滋肝阴调肾阳的药。感觉这个药还是太热了，本来月经后肝血就虚。本来月经后第七八天应该睡眠就好转了，结果醒的更早了，拉筋也不管用了。还胃口大开，吃很多，结果大便也很多，并没有吸收。性欲强得不得了，太热伤阴。
虽然是脾肾阳虚气血虚，但是需要缓补，感觉年龄太大的老中医开的药都很过火。不止是一个人，周围好多人都说老头给她们开的药太猛。好中医不好遇。其实自己注意大概也能好转。
7服药546，早上一生气倒了一付，纠结了一早上是继续喝还是扔了，这可是钱啊。最后决定先放在冰箱里，明天去找以前的中医继续开药。过两天再决定扔不扔那些药。明天开药先开4付，看看效果。这样扔了也不会太心疼。
昨天换了以前的中医朱大夫开药，很认真，把脉把了好久，又详细问了生活习惯和身体什么时候不好睡眠大便等等，问得很详细，又把那个老中医开的药方（我拍了照留下来了）研究了一番以后，才开的药，只开了四副，也不贵，4付才146元，说先服用看看。很管用，喝药第一天就就睡眠好了，体重也长了一点点。
有他的几个病人去拿药的时候，大家互相交流，都说喝他的药挺管用，一般头7副效果明显，一个月明显改善，两个月基本治愈，三个月巩固住。但是像肠胃、风湿等等这些，如果自己不注意保养过几年还是会再犯的。
感觉这中医起码靠谱。不像那个中医上来就是一通补药，补得上火睡眠不好，一年到头就是归脾丸的方子，那么简单的方子也没有贵药，7付就516元，招摇撞骗的感觉。以后再也不会找这样的人看了。
逍遥丸是女人养生要药啊，调理好停药以后每次月经前一周吃吃逍遥丸看看。lz典型肝阴虚，眼窝常年凹陷，腿脚无力。
“楼主你那是脾阳不振。。。这么下去是不行的，会导致阳虚体质的。
越不吃粮食，越没阳气，然后就越脾阳不振。。。
赶紧把脾胃调理调理吧，多吃山药粥。
米饭不能吃就多喝粥。
否则你会体寒越来越重的，时间久了身体也会很不好的。”
刚看到的，很有道理。
人的体质先天非常重要啊。所以早生孩子，优生优育非常重要。真心后悔没早要孩子，真的不想孩子再受我这份罪。lz属于遗传性的脾胃虚弱。
今天去拿中药，医生说我不要练瑜伽，暂时不要运动，不要吃肉，我练瑜伽把他给补得那点气都给练没了，自己感觉也是不锻炼舒服一点，吃少点舒服一点。但是那个很不得马上胖起来、马上气血充足的心控制不住啊。今晚吃了两个半小面包，感觉还是蛮舒服。
只要吃得多，体重会短暂增长，然后第三天就肯定会尿很多，不吸收水分的感觉，皮肤也会干燥，然后体重下降回到原点。然后悲伤抑郁绝望，说话无力。考虑是吃太多导致气虚，脾气一虚，肺气先绝，肺是负责输布水分的，水分来不及运送到全身就排出体外了，所以尿多皮肤干。
还是少吃点缓慢增长吧，欲速则不达。过程很折磨人，心情起起伏伏。看到脸上长斑也很绝望的感觉。尤其是大龄还没结婚生孩子。很担心以后怀孕能不能熬得过去。
体重保持在49.6kg四天了，无论是多吃少吃都是这样，可能是身体的吸收代谢水平的一个平台期吧。以前没喝中药也是在月经前达到这个体重然后就不会再上升了，现在天天喝中药还是这样，不过没到月经期就已经是这个体重了。
很纠结要不要继续拉筋。那个中医说先不要练瑜伽。但是我感觉稍微拉拉筋睡眠比较好，还是继续拉筋吧。但是控制在十分钟以内，而且早上拉筋。
大姨妈之前无法控制吃甜食，连着吃了三四天了。实在忍不住就吃吧，不过吃了零食就要少吃馒头等主食，总之保持不吃撑、不伤脾气就好。
阴虚和脾虚的区别
症状很相似，加上脾虚以后会导致身体很虚弱，基本会气血两虚、阴阳两虚，所以很容易把脾虚当成阴虚治疗。
共同症状
发热：夏天脾虚阴虚都会五心烦热，不好区分。但如果精神旺盛、浑身有劲一般是阴虚。虽然发热，但浑身无力，为脾虚。冬天的话，如果上身很怕热，手心出汗多，而脚却冰凉，是脾虚、气虚。如果室内温度很高，脾虚、气虚也会脚心也会出汗，也会怕热。气虚和脾虚气虚就是身体抵抗力差了，五脏六腑的功能性差了。不抗冻、不抗热。
出汗：脾虚一般为脾气虚，可以说是气虚。气虚是自汗，就是醒着出汗。阴虚是盗汗，睡着出汗。
食欲：阴虚会食欲旺盛，吃得多不长肉，脾虚湿热也有这个症状。但阴虚是精力旺盛，脾虚是吃得多浑身没劲。
口渴、口干：阴虚是喜欢喝凉水、吃水果。脾虚是津液不能气化上承导致口渴，一般肾阳也虚，所以喜欢喝热水。
尿液：阴虚喝水多但是尿少、尿黄。脾虚如果吃的少喝得少肾阳和脾阳还能温化水饮的话，也会尿少尿黄，但一旦吃得多喝得多，就会尿液清长。
大便：阴虚一般是便干便秘；脾虚是便秘和便溏交替，而且一般先干后塘，脾虚的便秘是因为气虚无力推动，有时候一活动或者一泡脚就会想大便，这就是脾气虚，无力推动大便外出。
脸红：阴虚会导致内热脸红，脾虚导致胃热也会脸红。不好区分。但是脾虚、气虚一般脸色发黄或者苍白、晄白。苍白是因为脾气虚会连累肺气虚，土生金，肺气虚就会脸色苍白。
血压：一般肝肾阴虚会高血压；而脾虚、气虚很容易低血压。如果体检连续几年总是血压低，说明气虚严重了，气虚引起脏腑功能低，导致气血不足，很容易低血压。
长斑：这一点还没想到怎么区分。
脾虚还会和糖尿病症状有些相似。所以先去除糖尿病病因以后，就可以确定脾虚。现代人应该大部分是脾虚，脾虚一般又是脾气虚是多数，脾气虚基本就是脾胃虚弱。如果经常熬夜或性生活过多，也可能会阴虚。阴虚时间久了会导致脾虚，脾虚久了也会导致阴阳两虚。
区分好症状很重要、很重要，起码不会走相反的道路，避免越治疗越差。
这是自己总结的。另外一般自己的身体哪块是短板，也基本自己都知道点。看看家里遗传什么的很关键。就像lz，家里人普遍脾气虚，脾胃功能不强。lz两次消瘦、气血虚都是因为脾虚导致。
口渴多饮。有的人总是口渴、咽干，觉得水没喝够，大冷天也想喝凉水甚至冰水。中医认为这类人一般属于阴虚体质，多由热证、燥证引起，或汗、吐、下利太过伤及津液所致。睡眠不足、出汗太多、常吃烧烤白酒等燥热食物，都会耗损体内津液导致阴虚。因此，这类人一方面要及时补充水分，运动别太猛、衣服别太厚，以避免汗液过多流失。另一方面，饮食上要以清淡为主，不要过多食用辛辣食物，按时作息，“锁”住体内津液。
口渴不多饮。还有一些人，虽然时常口渴，但很少主动找水喝，即使喝水也喜欢喝热水。这样的人多属痰湿体质，由于“痰饮内阻，水湿不化”，虽然口渴，但并不想喝水。他们常感觉身体倦怠，腰腿部沉重，容易疲劳，汗液黏腻，小便也较混浊。生活中，这类人要注意调理脾胃，适当补充一些健脾祛湿的食物，如山药、白萝卜、薏米、扁豆等。不要一次喝大量水，而应该分次慢慢喝，或用薏米汤、茶水等代替白开水。
口不渴不欲饮。有些人天生对喝水“没兴趣”，既不容易口渴，也不想喝水。该种情况多见于阳虚体质或气虚体质。这种人体内常会气行不畅，导致津液输布乏力，因此很少感受到口渴。这类人生活中要注意加强身体锻炼，饮食上多吃甘温的食物，如羊肉、山药、香菇等，少碰生冷食物。此外，阳虚的人可适当煎一些人参汤代水喝，气虚的人可用白术或党参煮汤代替白开水。
脾胃虚，不爱喝水，喝了胃中不舒服；一动出汗、脸红。是什么虚？
问题分析： 根据你所说的情况，不爱饮水，动则汗出还是由于气虚引起的
意见建议：建议你如果使用阿胶调补时最好是去医院中医科就诊后，根据医生的辩证选用药物治疗，比如可以加用党参，白术，黄芪，焦三仙等健脾补气功效的药物调理，生活中注意不食用生冷食物
这两天刻意控制食量不吃撑，睡眠有所好转,大姨妈之前烦躁状况也好转腿软没劲也好转。不过感觉很虚没力气说话。坚持每天按摩阴陵泉200下，加上不吃撑，鼻翼边红沟沟轻了，黑
头少了。
大姨妈提前是气虚。气虚适合小强度多频次运动。快走最好.气虚质抵抗力差，一旦体虚很难恢复，所以锻炼是王道。
最近吃中药不太管用了。就好像安眠药吃久了会有抗药性。说到底还是靠自己养，慢慢恢复。
总之每次吃撑以后都会倾诉欲望特别强，性欲也强，神经亢奋大脑停不下来的感觉。感觉能量需要一个发泄口。但是每次发泄完会更虚。
今年差不多有吃了两个多月中药，都是滋阴安神，还有调理脾胃的中药，吃了这么久，对肝肾有影响吗？这阶段一直在咳，开始时是喉咙疼然后开始咳嗽，咳的挺厉害的，有没有什么中成药吃了比较好的？咽炎引起的，干咳喉咙痒就想咳。
滋阴安神不吃药也可以呀，更何况你脾胃不好，估计吃了也是白吃，吸收不了。滋阴安神可选择 照海穴 具体按摩方法你上网自己看看 也可选择 金鸡独立法 至于咳嗽不断 你整点白萝卜条加蜂蜜封盖两日后当零食吃吧，如果吃上几日都不好，我觉得有一种可能性将会很大，就是你咳中带痰，是脾的问题，脾不好，咳嗽就好不了。
要是肝肾不好，就练 劈腿法
手上的青筋，其实就是静脉血管
中医讲如果手脚见青筋 都是脾不好的原因，脾虚脾弱
没有那么复杂的划分的。
我手上脚上都很多躺着的时候不会鼓起来
但是能看到
鼓起来说明心脏也不是很好呀
半月痕
原来一个没有的悲催，泡脚半年有了三个。
十个。。正常饮食，晚上一点睡，把喂奶和抱小孩当锻炼身体。。以前从来不运动时基本也是十个月牙。。不过体质很热，瘦但基本不生病。
我一个都没，我身体确实虚 ，老没劲儿 爬楼就喘得厉害
有时候锻炼一下， 大拇指会长出一点点来，其他指头从来没见长过- -
我就三个～但是我几乎不熬夜～一日三餐按时按点啊
少食多餐、不吃撑加上揉腹成效明显。月经前虽然吃了甜食，但是没像以前睡眠不好。想吃东西的欲望也比以前容易控制一些。嘴唇干也好些了。
吃甜食确实容易伤脾，吃甜食那几天大便粘滞。这几天吃得少，感觉好多了。
红枣虽然补气补血，但是一定要少吃，很容易生湿气和上火，而且煮粥吃才容易吸收。
来大姨妈第三天，这几天又有点轻微心慌。可能失血的原因吧。不确定原因是没吃中药还是失血。
今天看帖子领悟到为什么每次吃多了会特别想说话，心里也烦躁总想活动了。
如果每次吃的太多，气会被堵在中焦淤堵住，不能正常运转脾胃化生气血。人体自然的会想让气正常运转，把淤堵疏通开，就会想通过说话或者运动疏散开来。但是人体的任何运动也是会消耗气血的，所以对于很虚的人，每次吃多了只是会加重身体负担，并不能通过多吃就能补养身体。少食补气，多食耗气就是这样个道理。
来大姨妈气非常虚，眼皮总是往下耷拉，不是困，就是没有力气撑上去的感觉。吃多了还是嘴唇干。鼻翼边很多红血丝。还是脾胃很虚。
气虚体质如果刚刚受了风寒，回家后尽快的按揉迎香穴，电吹风吹大椎穴，能有效地预防感冒。
一活动就大便或大便次数多可能是脾虚引起来的表现，脾虚时肠道固摄力弱，就会造成大便次数增多的表现。
意见建议：这种情况可以采取健脾益气的措施进行调理，建议服用一段时间健脾丸。
每个指甲根都有一个大大的月亮弯，这样的身体才好，一定的。月亮弯变小，甚至没有了，就不好了。月亮弯，对应肺嘛，肺气足，月亮弯就出来了。说是肺气，其实也可以理解为人体的阳气或者正气。
能恢复回来！排浊毒嘛，胸肺强健了，指甲根所在的月亮弯就会起来的。
虽然“肝主四肢”，四肢都由肝主管，但这指甲的月亮弯，白白的，是什么？是气，肺气足，月亮弯就有，就多，就大。虽然左右手都归肝管，但左和右是不同的，右边偏重于脾，左边偏重于肝的。右边比左边多，说明肝气比脾气强；肝气打败了脾气。如果一样多，月亮弯一样大，说明肝脾相合，就不打架了。
眉主威仪，对应于体内的肝肺肾，因此，要了解其内涵。眉毛粗浓者，宜少食酸辣，宜清热泄浊；眉毛薄弱者，宜温补气血，舒肝健脾、益气升阳。
比如有些人常常在山根或额角出现青筋，说明什么？我们中医认为肠子里有风啊，中医叫“肠风”或瘀滞。有时候您吃东西，可能不会拉肚子，但是能够听到肠子在叽哩咕噜地叫，这就是肠风啊。经常这样的人，一吃不好的东西，风动得厉害，肚子就痛啊，不痛的时候，肚子常常发胀，感觉有股气堵着。这个肠风内动，常常要影响眼睛的，眼睛会发花。
肝肾不稳定嘛，它就会生风。这个青，就是肝的颜色。“肝苦急”，肝最怕的就是体内的气急，气一急，进入到肝的粒子就逸了出来，显现出青的颜色。
为什么体内的气会急？体内有了浊毒嘛，浊堵在了下焦的位置，发酵着，浊气上逆。这个浊毒呢，要首先影响下焦的肾和肝，一定这样的。慢慢吃点中药，把这些东西都化排掉，这里的青筋消了，肠风就好了。
对具有这种肠风内动者，西医常诊断为慢性胃肠炎或慢性结肠炎。中医亦可诊断为脾虚肠滞或气弱肠滞。
肥人舌瘦精气枯，瘦人舌胖郁痰瘀；
人肥舌胖气郁聚，人瘦舌细阴火炽。
---嘴唇---
唇红而干裂的人，脾火旺，如果继续贪吃燥辣的食物，就容易亢奋，这种亢奋会进一步加重口干、易饥饿。大便也不好，经常会便秘。小便也受这些燥辣食物影响，会变得红赤、浊短，这样的尿液长期熏灼尿道，又可导致尿道感染，造成阴痒，甚至性亢奋。这种亢奋很容易耗伤阴液，发展成阴虚血稠。血一稠，月经的排出就会变得不畅，不畅就排不痛快、排不干净啊。经期过去以后，白带的下排也会发生内阻，继而引起子宫的肥厚和积毒。
脾火的这种旺盛其实是假象，是虚旺。所以呢，她老感觉饥，吃了食物呢，还没有饱腹感，解不了饥，就会导致心烦、多梦。
治疗这一系列问题，要抓住脾阴虚、内蕴湿毒这个根本，益脾阴、润燥兼通便、疏肝化湿郁，这些症状皆可拔除。
嘴唇一直干裂，吃很多还容易饿，真的是脾火旺。可是又真的很想吃饼干，大概是因为痰湿重。今晚吃饼干的时候，和蔬菜一起吃的，尽量少吃。饿的时候吃得煮的胡萝卜。嘴唇好像不那么干燥了。看看今晚是否还做梦。
这几天吃燥热的饼干太多，睡觉一直在做梦。真的是每次吃了燥热的食物会性亢奋，如果及时去小便就能忍住，可能及时把热排泄掉的原因吧。
艾草——温肺
具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效。泡脚对于有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。
“西医里面的黄体功能不全，多半指的是中医里面的月经提前，黄体功能不足，根据你的症状来分析，还是有虚的存在，至于是什么虚呢，从症状上来看，绝不是气虚，而是肾阴虚，肾阴虚导致黄体功能不全，孕激素分泌不足，子宫内膜分泌转化不足，子宫内膜修复不全，而导致月经偏时间长，由于肾阴虚，虚热的缘故，所以会月经提前。所以有肾虚这个病理之后，你才会有腰酸痛的表现！时间久了也会发展成气虚，因为毕竟气血同源。相互影响”
下半身赘肉主要为脾失建运，运化失调，水湿内停。健脾就可。
手脚发凉、经常腰疼一般为肾阳虚，舌边发紫、舌下静脉曲张必定是血瘀。
如果你觉得痰湿最重的话，吃平胃散（苍术，厚朴，陈皮，甘草）最对症，燥湿祛痰，行气健脾。等痰没了可以吃点清补的参苓白术丸健脾补气。
睡觉很浅，稍微有点风水草动就会醒是心气虚，这个药是治疗心脾两虚的，如果她又脾虚的症状可以吃，不过年纪大了大多肾阴虚，肾阴虚归脾丸就不能吃。
湿热啊、便秘不适合吃归脾丸，红豆和薏米都是利水渗湿的，也不适合。
先天禀赋差，脾虚而腹泻肠胃差，湿久化热或遇热而成湿热出痘，血虚血瘀手脚冷嘴唇发暗，你舌边一定是紫色的，舌底经脉一定曲张。脾虚肯定吃不胖的。
舌边紫会有血瘀。脾虚继而肯定导致肺气虚，支气管炎不易好。你最好吃点中成药，舌苔白齿痕多的话，吃点参苓白术丸吧。
山药薏米粥可以喝的，薏米炒了可以变成平性，不伤脾，但要少放，不易消化。
中医说先天禀赋差通过后期调整也可以恢复的。
脾虚其实属于寒象，但我们很多人却虽然是寒象却不能接受任何温热性的滋补，好多人认为是虚不受补，而且对于出现的上火情况急于去清热，结果造成脾虚更虚，寒象更寒，其实这是误区。对于你的情况，我建议慢慢的健脾，慢慢的把你身体的寒气赶出来，容易上火平时也不要吃很多败火的寒凉之物。
可以喝姜茶，但要适量，姜是温性的，味甘性温，对于淤血、体寒、脾阳虚，可以辛以散之，甘以缓之，但就是容易上火，所以适量适量再适量，上火即停，火下再上，等你血脉通开之后，就不容易上火了。不过你如果阳虚不严重，大可不必每日喝姜茶。
脾虚是个长期形成的病，好起来自然很慢，而且脾气衰败，肺气先绝，所以总会觉得气短乏力的样子。脾的建运恢复之后，能带走你身体上的大量垃圾和肥肉，会瘦的。喝中药基本以大便成型，体力有些恢复即可，治病治七分，三分靠自己调养，如果治十分，那肯定就又伤了其他的脏器了。
鼻翼发红有湿热，可能是肝郁化火，也可能是胃火。
补中益气丸健脾益气，升阳举陷，药力大，对于寒热夹杂体质易上火。参苓白术丸健脾益气，相对脾虚更对症，是清补，但也会轻微上火。
你是痰湿体质，湿重但脾虚不重，虚胖水肿懒散乏力舌苔厚不想吃饭等等，平胃散对症，但你还有轻度血瘀症状。建议还是老中医吃中药。
熟茶是发酵茶是温性的，生饼是寒性的。杜绝寒性，你会好很多。
燕麦不易消化，可少吃，多吃伤脾胃。
B族对消化有帮助，Ve改善血管弹性。
虽然湿热，但是湿重于热，大便不成形为典型脾虚湿重，刮痧清热去火痛经活络，但对于你的脾虚寒性体质完全不适合。