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何新谈一个人如何摆脱焦虑性抑郁
（2022-01-23）
@刷鞋子的猫 2021-12-24 15:40 提问
何老你好！一个人的心境严重失衡当如何找回，当时您在抑郁和焦虑时是怎样心境，又是如何克服的？能否谈谈？
@何新老家伙 2021-12-28 10:11 回答
弗洛伊德心理学认为人只有一种感情，就是性欲，一切心理都可以归结为性欲。
而我认为，人的感情和心理世界是复杂的，但是虽然复杂，所有复杂的感情和心理根本看都可以归结为两种：爱和恨，爱来自需要，恨来自恐惧。在爱与恨的中间状态是平静，平衡。爱与恨两极，实际源于原初生物最基本的两种生命功能：同化反应与异化反应，以及物理学的两种不可定义的神秘之力：引力与斥力。
在有情生物中，这二力进化为爱欲（源于需要）与恨欲（源于恐惧）。明乎此，可以找到自己心理失衡的原因。
你问我自己是如何处理抑郁与焦虑的？老实说，没有灵丹妙药，也别花钱去听心理医生的屁话，就是坚持一个字，熬。
熬，就是忍耐与承受。人生万苦，不如意事常八九，可对人言只二三。
不可言者，只能自己默默承受。只能自己进行化解，要知道这就是自己的命运！也许是偿还过去或者前世的造业。
信仰的力量有助于调节自我。在找不到人生意义之支撑地时，诉诸超我超人超自然的力量，有缘者神会帮助你。
我的过去人生经历，处在生死之际以及濒临崩溃毁灭有过很多次。但是可以说不可思议的神力神功是存在的。信仰必须诚心坚守，至于他人信不信，则与我无关。我信仰神是因为我知道自我渺小，人类渺小。人性本恶，下贱而卑鄙。要解脱，唯有神会帮助你。但是神不在庙宇中，庙宇只是象征。神在人心中和人头上。
禅定，默语，祈求，如果需要倾诉，那就诉诸佛祖吧。
我在心境抑郁焦虑时会诵读心经。
【心经】
观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，渡一切苦厄。
舍利子!色不异空，空不异色;色即是空，空即是色;受想行识，亦复如是。
舍利子!是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。
是故空中无色，无受想行识，无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法，无眼界，乃至无意识界。
无无明，亦无无明尽，乃至无老死，亦无老死尽，无苦集灭道。无智亦无得。
以无所得，故菩提萨埵，依般若波罗蜜多，故心无罣碍，无罣碍，故无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅槃。
三世诸佛，依般若波罗蜜多，故得阿耨多罗三藐三菩提。
故知般若波罗蜜多，是大神祝，是大明祝，是无上祝，是无等等祝，能除一切苦，真实不虚。
故说般若波罗蜜多祝，即说祝曰︰
揭諦揭諦，波罗揭諦，波罗僧揭諦，菩提娑婆呵。
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