第一周记录：百日减脂Vlog（周更）第一周
进入第二周，这一周，我犯了全天下减肥人都会犯的错，那就是吃多了！当然训练还是没有放下。
总结原因，主要有以下两方面原因。
一方面是感觉时间还很充裕，完全来得及。
另一方面是觉得上一次的无锡市赛，江苏省赛，成绩还不错，飘了。
接下来，要调整心态，全力以赴了。
Week 2 欺骗周
Day 1 6.7 体重73.3
45分钟空腹有氧
早上，肩，哑铃推肩，史密斯推肩，哑铃侧平举，绳索直立提拉，反向飞鸟+面拉，耸肩，有氧30分钟
下午，三头，绳索臂屈伸，仰卧臂屈伸，反握直杆臂屈伸，3*5，有氧30分钟
Day 2 6.8
45分钟空腹有氧
早上，背，高位下拉，杠铃划船+半程硬拉，引体，哑铃划船，直臂下压，史密斯划船，6*5，有氧30分钟
Day 3 6.9
45分钟空腹有氧
早上，胸，杠铃卧推，哑铃上斜，臂屈伸，史密斯平板，器械夹胸5*5
Day 4 6.10
早上，深蹲
下午，有氧45分钟
Day 5 6.11
休息
Day 6，6.12
早上，腿，深蹲，哈克，腿屈伸，髋内收，4*5，
Day 7， 6.13
早上，肩，哑铃推举，史密斯推举，哑铃侧平举，绳索提拉，4*5
Day 8 6.14
早上，臀+股二，硬拉，直腿硬拉，髋外展，腿弯举，4*5，有氧15分钟
下午，有氧30分钟