精足不淫，气足不食，神足不眠……
是修行用语，虽用于医学，因境界不够，大多难以理解。
1，神足不眠
神足不眠比较好理解，当我们睡眠质量好，时间足够的时候，醒了会感觉到精神，头脑清晰，精力充沛，思维敏捷；很多人都出现过看东西更加清晰清楚。
这就是因为神足够多的缘故。双目炯炯有神，就是说的神足，眼睛是神的体现，也是最耗神的。
把这个情况颠倒过来，就是“神足不眠”，当然要非常充足。很多伟大人物都是睡眠很少的，因为他们天生神就强于普通人。
2、精足不淫
明代养生学家陈继儒在《养生肤语》中也明确指出：
“精能生气，气能生神，则精气又生神之本也，保精以储气，储气以养神，此长生之要耳。”
“人始生，先成精”。精是指人体内的精华所在，先天之精禀源于父母骨血，后天则归结于自身饮食习惯和健康理念。
中医认为，肾主精，以致有“肾精”之称。精，始终伴随生命活动中各个阶段，可以说，对生老病死起着决定性的作用
凡是沉溺于女色之人，内心必然是污浊不堪，即使肾精损耗严重，也是执迷不悟。只要你稍加留意就会发现，纵欲者大都面色灰暗，形销骨立。
主要原因就是他体内的精元不能固敛，导致其性情紊乱，犹如色魔缠身，醉生梦死，不可自拔。
当一个人精力旺盛充沛的时候，他的头脑中不会去想那些邪恶的事情。这里面的精足指的是精气神，是说人的身体达到了阴阳平衡的状态。
3、气足不食
气，是指推动人体脏腑正常运行的动力。“人之有生，全赖此气”。气通则血盈，血液循环加快，输送营养物质至脏腑器官，有抵御邪侵、固摄精血、转化营养的作用。
气血旺盛的人，面若桃花，表情生动，男人英气逼人，女人妩媚动人，气场外溢；气血不足的人，则是声音低哑，低眉顺眼。
其实，农村老话"精足不思淫，气足不思食，神足不思眠"更像是人们对于修行的一种想法——如何才能让人身体更加安康，远离疾病。
中国自古以来便对养生理念颇为重视，精气神亦是重要的修行之道，而这句老话就更像是让人们重视起身体的修行之道，通过磨练自身的精气神达到另一境界。
然而这三者并非无关，三者乃是一种递进关系。先是通过精足摆脱淫欲，继而气足摆脱对食物的欲念，最后达到神足，以此变成不淫、不食、不眠的神人形象。
然而作为普通人，我们并不能摆脱生活对我们设下的局，我们仍要从中学习其中精神——保健安康，戒过度饮食，维护身心健康。
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