“中医基础理论”的一系列文章，其主要目的是为了让大家更好地学习中医，让大家跳出“只求方，不学医”的怪圈。我们会用生动有趣的文字和妙趣横生的现象来为您揭开中医神秘的面纱，打开新世界的大门，同时也让您对中医“知其然，也知其所以然”。
在咱们平时的生活中有些人胃口那真的是特别的好，吃嘛嘛香。但有些人就不行了，明明才吃一点点，胃就胀得不行，这怎么能对得起螺蛳粉、火锅、热干面、大盘鸡……这些东西呢？
其实，在我们的生活里，很多人都有胃胀这个毛病。您说胃胀很疼么？它倒是不怎么疼。但您说它舒服吧？它也不舒服。平时还可能恶心想吐，或者便溏、爱排气。总之，胃里面胀乎乎的，弄得全身都不舒服。那今天，为了解决干饭难的问题，就让我们一起来好好讨论一下胃胀的问题。
01
胃胀是怎么回事儿？
想要了解这个问题，就要知道胃的生理功能。胃的生理功能主要是暂时储存食物和消化食物。食物由胃进入小肠的过程称为胃的排空，一般在食物入胃后5分钟后就开始有部分排入十二指肠。不同的食物排空的速度不同，混合食物由胃完全排空通常需要4~6小时。
胃的排空主要取决于压力差。什么意思呢？
给大家举个不太恰当的例子，蛋糕大家都吃过吧？有不少蛋糕的颜值很高，上面有很多好看的奶油小花，这些都是蛋糕师傅用裱花袋挤出来的，其实我们的胃排空跟这个挺像的，只不过一个是用手，而另一个是通过胃运动，而产生胃内压，再将食物排出
◎八岁手绘
在病理情况下，当胃、十二指肠存在炎症、反流、肿瘤或胃液、十二指肠液成分发生改变时，就会使胃的排空延缓，食物不断对胃壁产生压力；同时，食物在胃内过度发酵后产生大量气体，使胃内压力进一步增高，因而就出现了上腹部的饱胀、压迫感，即胃胀。如果从中医理论来讲，胃胀的产生主要是由于各种病因影响到胃腑，使胃气不能正常和降，气机停滞于胃脘而形成的。
02
胃胀的原因
各种原因？都什么原因啊，这说的也太笼统了。您别急，我这就总结一下，大家可以对照对照，看看自己平时是不是有这些不良习惯。
内因
1. 素体脾胃虚弱。体质属于脾胃虚弱的人，会因为脾气不足，无力推动气的运行，造成脾胃气机不畅，导致胃胀气的发生。脾胃虚弱者多偏于瘦弱或者虚胖，常有消化不良的问题。
2. 痰湿阻滞。脾胃虚弱，运化无力，湿气就不能得到化解，会变生痰湿，而痰湿会阻碍脾胃的气机，形成痞满，还常伴有晨起咳吐粘液、口气不清爽、大便不成型等症。
外因
1.饮食不当。如果平时吃饭习惯暴饮暴食或吃得太快的人要注意了，这种行为会损伤脾胃，导致罢工，食谷不化，脾胃升降失调，从而胃气上逆。还有，饮食不洁也是引起胃胀气的常见原因，现在很多外卖食品卫生得不到保障，食物可能会被一些病菌污染，故容易引起消化道症状。有些人可能会说，饮食已经很注意了，但还是会莫名胃胀气，那么可能是平时的不良饮食习惯导致，比如吃饭不专心、边吃饭边看手机或电视等等，都容易引起胃消化功能的下降，引起胃胀气。
2.作息不规律。有的人生活作息非常不规律，熬夜之后睡到接近中午，早餐午餐一起吃；然后，拖到下午才吃下一顿；到了半夜饿了，睡前吃上一顿宵夜，如此折腾，胃适应不了进食的节奏，功能逐渐受损，从而导致胃胀气。
3.外感邪气。外受湿热，困扰胃腑，会导致胃胀、反酸、口臭、舌苔黄腻之症。寒湿之邪侵袭人体，壅遏胃气，也是会引起胃胀气的，尤其是春夏交替时节更为常见，这类型的胃胀气还伴有得热则舒、舌苔白腻等症，可在热敷后有所缓解。
4.情志失调。多思容易气结，暴怒容易气逆，悲伤忧愁容易气郁，这些都会造成脾胃气机紊乱，导致胃胀，常见于学习工作压力大的人群。
03
胃胀气有什么症状？
起初，我觉得胃胀这个问题其实是自己作出来的，属于富贵病的一种，但实际上还是有很多人是因为操劳才得的这个病。
这不，前一阵子坐出租车就碰见一个特别健谈的司机师傅，他告诉我，其实出租车司机工作时间是很长的，工作强度也很大，经常不能按时吃饭。因此他有个毛病，就是胃胀。整天胀，会不停地嗳气，排气。但有乘客的时候，为了避免尴尬，就得憋着。他告诉我他以前确诊过慢性胃炎，而现在因为这个胃胀气的原因，导致他现在工作很受影响，急需解决这个问题。
◎八岁手绘
其实，他的胃胀症状已经很明显了，但奈何当时天色已黑，再加上在车上不方便，所以就简单告诉了他几种解决办法。也正是因为有了这段经历，才促使我写了今天的这篇文章，希望这位司机师傅能够看见。
很多人想问怎么知道自己是胃胀呢？
这个很简单，如果真的有胃胀的话，自己是可以清晰的感觉出来的，就是感觉胃里面有气，胃部饱胀不适，浑身都不舒服的感觉；除此之外，还有胃部外观胀满的形态表现，但摸起来既不硬，也不疼。可以同时伴有胃疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现；每天早起或者饭前、后，均有打嗝现象，并伴随气体喷出，身体消瘦和精神抑郁，神经性的头疼和胸闷；上腹部不适或疼痛、饱胀、烧心（反酸）和嗳气等，不愿进食或者尽量少进食，夜里也不容易安睡，睡后常有恶梦。
胃胀的解决办法其实有很多，像是饮食、药物、按摩穴位、还有一些小体操等等，这些答案我都会为您一一奉上。
方 药
首先来说说方药。刚刚为什么强调这病到底是作出来的还是累出来的，因为胃胀是分为虚实以及各种证型的。
阴虚胃胀的表现有舌色、面色发红，舌形窄小。患者会有饥不欲食、口燥咽干、贪凉怕热、大便干结的症状。
可以试试益胃汤，沙参9g，麦冬15g，冰糖3g，细生地15g，玉竹炒香4.5g。
气虚导致的胃胀通常表现为面色发黄、舌色偏淡、舌体胖大，有懒言少语、食欲不振、神疲乏力、大便软烂的症状。
可以试试六君子丸，这个有中成药，六君子丸有益气健脾、燥湿化痰的作用，对气虚胃胀的患者有很大帮助。
肝气犯胃的胃胀会表现为以胀满、胀痛为主，胃痛时会带着两侧肋骨都不舒服，感觉两胁胀胀的。还会伴有胸闷，喜欢嗳气，经常不自觉的叹气，大便解着不顺畅。
大家可以试试胃苏颗粒，它由紫苏梗、香附、陈皮、香橼、佛手、枳壳、槟榔、鸡内金组成。这个成药可以理气消胀，和胃止痛。或者可以用舒肝和胃丸，这个药可以舒肝解郁，和胃止痛。用于肝胃不和，两胁胀满，胃脘疼痛，食欲不振，呃逆呕吐，大便失调。
食 疗
食疗也是食物，所以胃胀的患者一般会吃一点就开始胃胀，因此食疗应该以汤水为主。
萝卜陈皮猪骨汤
材料：白萝卜400克、陈皮10克、猪骨500克。
做法：猪骨洗净斩件焯水；白萝卜去皮切成块状；把猪骨、白萝卜、陈皮放入汤煲中，加入清水，大火煮开后转小火煲约1小时；加适量盐调味即可食用。
此汤可以化痰下气，消食除胀。适合消化不良、胃胀气的人群。
紫苏砂仁茶
材料：鲜紫苏叶20克（或干紫苏叶5克）、砂仁5克。
做法：紫苏洗净，切碎；砂仁洗净，与紫苏一同入锅，加水，大火烧开至香气浓郁即可，不宜久煮。
此茶可以温中化湿，理气消胀，适合脾虚气滞湿阻者。
◎八岁手绘
穴 位
大家平时肚子不舒服的时候喜欢揉揉肚子，这其实是一种非常正确的选择，但是如果能按揉一些穴位的话，那就更好了。
太白穴：如果吃饭的时候总觉得刚吃一点就胃胀，甚至还不断打嗝，有想呕吐的感觉，不妨在平时多按太白穴。太白穴是脾经的原穴，对调理脾气虚弱有好处。
◎紫图图书《图解黄帝内经》
内关穴：内关穴属心包经，除益气安神，还有和胃降逆、宽胸理气之功，常按摩内关穴，对缓解胃部胀气有一定作用。
◎紫图图书《图解黄帝内经》
足三里穴：足三里穴属足阳明胃经穴，是人体的一个重要穴位，除了强壮身体、调节机体免疫力，还有调节脾胃的好处。
◎紫图图书《图解黄帝内经》
小方法
倒不是说揉肚子不可以，但大家要会揉。揉的时候手不要离开腹部，像吸盘一样吸住，顺时针揉（也可震动）5分钟或者用热毛巾敷一会也是可以的；或者坐在椅子上，双手抱腿，将双膝抬起至胸部并且上身前倾，有助于排出气体。
最后，有几点原则希望大家可以记住。
1、不要憋。胃胀很有可能让人连续排气，但很多人都会不好意思讲，这很正常。其实如果有想排气的感觉，尽量不要憋着。当然在公共场合，可以选择暂时回避一下人群，找个方便的地方，一定要把气体释放出来，帮肠胃舒解压力。
2、饮食。首先要注意少吃容易产气的食物，比如含有果糖或是山梨醇的食物或甜点、碳酸饮料等。除了这些之外，豆制品也是特别容易产气的，尤其是太硬的豆子，既不好消化还容易造成胀气。
3、其他。除了这些之外，容易胃胀的人，还要注意吃饭的时候少说话，因为这样会吸入大量空气，从而引起胃胀气。吃完饭以后，不要马上坐着，更不要让肚子窝着。很多人午饭后喜欢趴在桌子上小睡一下，但这样会影响肠胃工作，比较容易胀气。吃饱之后，建议大家稍微走动一下散散步，有助于消化，可以避免胀气。
好了，以上就是关于胃胀的全部内容，如果大家还有什么相关问题，欢迎在评论区留言。
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