“中医基础理论”的一系列文章，其主要目的是为了让大家更好地学习中医，让大家跳出“只求方，不学医”的怪圈。我们会用生动有趣的文字和妙趣横生的现象来为您揭开中医神秘的面纱，打开新世界的大门，同时也让您对中医“知其然，也知其所以然”。
今天想谈谈颈椎的问题，这其实是个挺大的话题。小到上学的孩子，大到耄耋之年的老人，每个年龄段都有被颈椎病折磨的人群。小孩子每天低头学习，这颈椎承受的压力可不比升学小；成年人每天上班盯电脑，下班刷手机，没事儿还得吃吃瓜；老年人更不用说了，颈椎几乎是必出问题的一项。
面对离我们如此之近的颈椎病，难道您真的还要视而不见？难道您真的觉得颈椎病带来的只有些许的疼痛？今天就让我们一起来揭开这些问题的答案。
想要深入了解颈椎病，就得从你怎么得的颈椎病开始讲起。
病因
1、现在是电子产品大行其道的时代，智能手机的出现彻底让人抬不起头了，人们抬头遥望蓝天的几率越来越小，低头看手机的时间越来越多。很多人已经成为手机的奴隶，从早上起床第一眼看的是手机，上厕所看的也是手机，吃饭看的也是手机，走路看的也是手机。
您可别以为这没什么，当我们正常走路的时候，颈椎其实就已经承受了4.5~5公斤的重量了，而当我们低头的时候，每低5°，颈椎承重都会增加不少，打个比方，当您低头30°的时候颈椎就会承受18公斤的重量，而低头60°就会让颈椎承受相当于27公斤的重量。所以，大家无论是工作还是学习还是娱乐，都要注意时间啊！
2、还有很多颈椎病是“吹”出来的。有的人睡觉的时候会开空调，这样会导致一些风寒湿邪气进入到我们的体内，因为睡觉的时候我们的身体正气最弱，等于我们的防御部队全部撤掉了，由空调发出来的风邪、寒邪、湿邪一起来，长驱直入，如过无人之境，最后在您的颈椎安营扎寨，慢慢壮大，摧毁您的颈椎。
很多人睡觉吹空调第二天醒来就头痛了，落枕了，这就是风寒湿进入身体的结果，但是很多人并没有引以为戒，日复一日的重复同样的事情，最终寒湿凝滞，凝滞则不通，所以您的颈椎就会痛了。
当然，也有的人不喜欢开空调，但他们同样也不注意保养，无论多冷，无论风多大，也不知道将领子向上提一提，或者戴个围脖什么的，这样时间一长，自然界的风寒湿邪也会进入体内。
3、纵欲。纵欲会直接损耗我们的肾精，中医认为肾主骨生髓，骨头要靠肾精滋养才能保持它的活力与柔韧，所以肾精是维护颈椎正气的一种重要物质，只有正气内存，才能邪不可干，一旦邪之所凑，那其气必虚。如果您没有长时间低头看手机，你也没有吹空调，但颈椎病还是找上了您，您就要好好想一想了，是不是正气不足了，也就是肾精亏虚了。
◎八岁手绘
颈椎病就真的只是疼一下或者不舒服而已么？当然不是了！
大家要知道，颈椎邻近我们的脖子，脖子上面就是脑袋，脑袋是我们真正的生命中枢，也是我们产生意识接受外界信息的重要器官。所以我们颈椎有问题，通常会直接影响到大脑。
比如说有一些颈椎病患者会有头晕目眩，引起头疼，甚至恶心呕吐的症状，这些都会造成患者身体特别的不适；还有的人颈椎病犯的时候头晕眼花，干不了工作；还有，由于颈椎椎间盘突出会压迫到我们的脊髓，像是压迫到了某种程度，下肢肌肉力量和活动就会受到显著的影响，有的人就会出现踩棉花感，走路跟踩在棉花上一样，走路不稳当这种表现。当然也可以压到偏上肢的神经，那就经常会引起神经根型的颈椎病，就是表现为我们上肢某些地方的神经支配区的麻木疼痛，这些感觉都会很不舒服。
当然还有一些病人比较轻的，就只局限于颈肩部的疼痛，这也是非常常见的，即使是颈肩部的疼痛，也会造成我们工作生活，包括我们的睡觉受到很大的影响。另外，不可忽视的是，颈椎病还有导致中风、高血压、胸痛、视物不清、瘫痪、猝倒等风险。
◎八岁手绘
我讲到这里以后，相信大家也重视了一些，那怎么知道自己到底是不是得了颈椎病呢？用下面这个方法就可以了。
低头，标准为下巴能够到胸骨；抬头，标准为眼睛能直视天花板；头部左右转，标准为鼻尖与肩部竖线平齐；头部左右侧屈（向左右歪头），标准为耳朵与肩部成45°，高于45°为不合格。上述动作如果头部活动受限，或者有疼痛感，说明颈椎已经受到了一定程度的损伤，那就需要去医院看看了。
如果测试发现颈椎风险程度较大，并出现以下症状， 一定要及时就医：走路有踩棉花感，经常肩颈疼痛，颈部不适；上下肢麻木放射痛，行走发飘，乏力；久治不愈的头痛或者偏头痛，时常有眩晕感；非耳部原因的耳鸣或听力下降；不明原因的心率不齐，类似心绞痛的症状。
就医之后呢，医院通常会给您的颈椎病分型，基本就是六大类：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病、脊髓型颈椎病、交感神经型颈椎病、混合型颈椎病（含两种或两种以上的颈椎病又统称为混合型）。
颈型颈椎病和神经根型颈椎病是最常见的颈椎病，两者占70%以上，颈型也是最容易治愈的颈椎病。但是颈型颈椎病如反复发作，容易加速颈椎的蜕变，从而引起其他各类型的，更严重的颈椎病。当然，也只有患这两种颈椎病的时候，大夫说您的颈椎病不严重，需要好好保养的时候，我们才可以自己试着改善病情，剩下的颈椎病一旦查出来基本是要遵医嘱治疗的。
01
按摩
治疗颈椎病，最好的办法是按摩，因为简单易操作，适用于大部分情况，不过要搞清楚这里的按摩可不是什么spa，咱们要遵从正确的办法。
◎图片由包图网授权
让患者保持坐位，用双手拇指按揉患者的风池穴，按揉2分钟左右，再从风池穴拿捏到肩背部，反复10次，接着用力点按风池穴，至患者双肩感到酸胀温热为宜；躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，如此前后滚过来滚过去。这个方法需要旁边有人看着，以防患者脱力。
要是没人帮忙，这几个方法也可以：用头从右向左做画圈动作，每一个方向动作做到极限，尽量把颈部肌肉拉直，左右重复做10次；望抬头，仰望天空，脖颈尽量后仰；低头俯看大地，下颌尽力贴近胸部，一组动作重复10次；左右侧屈。颈部向右弯，右耳朵贴在右肩膀上，复位；换左侧重复前面的动作，一组动作重复10次。这些动作都可以锻炼和保护颈椎。
02
方药
大家可以试试做药枕，这个方法适用于大多数的颈椎病，而且使用起来也比较简便。
药材：桑寄生、杜仲、川断、当归、羌活、独活、红花、木香、白芷、石菖蒲、威灵仙、白芍、鸡血藤、薄荷、骨碎补、制川乌、川芎、牛蒡子、五加皮、苍术、伸筋草、葛根、细辛、川牛膝，各20g。
使用方式：打成粉末，装入棉布制成的长方形小枕头状布袋中，垫于颈部睡，持续20天。药材量可以加减，重要的是要保证枕头的高度是舒服的。
◎八岁手绘
这里面的桑寄生、杜仲、川断、川牛膝、骨碎补、五加皮，是补肝肾、强筋骨的，威灵仙特长是消骨鲠，即骨刺；葛根特长是升清阳，对颈项疼痛有奇效；羌活、独活、石菖蒲、藿香，祛湿通络；当归、红花、鸡血藤、白芍，活血通络；木香、川芎、伸筋草、薄荷，行气通络；白芷、苍术、制川乌、细辛，散寒通络。
03
食疗
没错，您没看错，颈椎病也可以食疗。
葛根五加粥
材料：葛根、苡仁、粳米各50g，刺五加15g。
做法：原料洗净，葛根切碎，刺五加先煎取汁，与余料同放锅中，加水适量。武火煮沸，文火熬成粥。可加冰糖适量。适用于头痛或后枕部疼痛，肌肤冷湿，畏寒喜热的风寒湿痹阻型颈椎病。
参芪龙眼粥
材料：党参、黄芪、龙眼肉、枸杞子各20g，粳米50g。
做法：原料洗净，党参、黄芪切碎，先煎取汁，加水适量煮沸，加入龙眼肉、枸杞子及粳米，文火煮成粥，加适量白糖即可。适用于身软乏力，颈部酸痛的气血亏虚型颈椎病。
五子羊肉汤
材料：羊肉250g，枸杞子、菟丝子、女贞子、五味子、桑椹子、当归、生姜各10g，肉桂5g。
做法：原料洗净，莬丝子、女贞子、五味子纱布包，羊肉切成片，用当归、生姜、米酒、花生油各适量，炒炙羊肉后，放入砂锅内，放入余料，加水、盐适量，武火煮沸后，文火煎半小时，取出菟丝子、女贞子、五味子纱布包，加入蜂蜜适量即成。适用于肌肉萎缩，腰膝酸软的肝肾亏虚型颈椎病。
1、按摩。如果在做操或者按摩的过程中有任何头晕、颈部不舒服的症状，必须马上停止。因为对于部分颈椎病患者来说，椎间盘的退行性病变使颈椎更加脆弱，发病期间如果过多地活动会加速颈椎间盘的老化，使增生的骨质刺激血管和神经，从而加重病情。像是有脊髓型颈椎病的中老年人；病情严重的椎动脉型颈椎病患者；颈部转动时疼痛比较厉害的人；高血压病人做按摩保健操的时候都要额外注意。
2、睡姿。人体躯干部、双肩及骨盆部横径较大，侧卧时脊柱因床垫的影响而弯曲，如果长期偏重于某侧卧位，脊柱会逐渐侧弯，轻者醒后腰背僵硬不适，需要起床活动才能恢复正常，重者可发展成脊柱病。睡眠应以仰卧为主，侧卧为辅，要左右交替，侧卧时左右膝关节微屈对置。
3、饮食。饮食应避免汤和啤酒的饮用，否则将会引起椎体病灶处水肿，反而加重症状；中老年颈椎病患者在饮食方面应注意以清淡易消化的饮食为主，避免食用油腻食品。
好了，以上就是关于颈椎病的全部内容了，如果大家还有什么相关疑问，欢迎在评论区留言。
— THE END —
相关文章回顾
✲眼睛鼻子嘴加皮肤都干燥，来试试这几个方法吧！
✲嗓子不舒服鼻子痒？还没入深秋，现在养肺还不晚！
更多相关文章请在公众号内搜索
✲文章搜索指南
☃文章◎圆力
☃编辑◎圆力
☃审校◎紫叶
☃封面图◎包图网授权
☃文中图片均已注明来源，未经授权请勿擅用。
有奖征文
如果您也有与中医不得不说的缘分，可以将您的故事落笔成文随时投递给我们，文章请以word文档的格式投递至我们的邮箱
syyuandongli@sina.com
投稿的文章请保证原创，并附上您的微信昵称、姓名、电话、地址等联系方式。我们筛选后会向作者获取授权，刊登在频道的栏目中，一经刊载，将为您送上罗博士的亲笔签名书哦~
感谢大家的积极反馈，我们期待您能够将您与中医的故事分享给我们与更多的萝卜丝，让更多的人感受中华文化的魅力。
罗博士的官方微信公众号有如下四个，大家可以扫描二维码关注，除此之外皆属仿冒，请大家切勿上当！
罗大伦频道
微信号：luodalunpd
大伦书院
微信号：Dalun_sy
大伦育儿说
微信号：dalun_yes
罗大伦博士
微信号：Drluodalun
🔹本公众号原创文章版权归本号所有，如需转载请给编辑留言，并标明出处。禁做商用。
🔹本公众号所转载文章仅供大家学习交流，均在合理使用范围内。若所引用的图片来源、数据来源、文字版权来源标注错误或侵犯其他权利，烦请告知编辑，编辑将立即改正或删除。
🔹本公众号拥有罗大伦博士之肖像权，如有未经允许，擅自使用者，本公众号将追究其法律责任。
🔹本公众号由北京市中喆（沈阳）律师事务所提供法律支持，本号将对任何未经授权转载、乱作商用以及经警告拒不删帖等侵权行为追究法律责任。