说起散步，我们天天沿街散步，沿郊外散步。
根据本人长年散步的实践和一位85岁老者的养生经典，散步有很多学问，归纳起来，有以下几个重要法宝：
一、保持心态平衡：
散步时，要放下思想杂念，保持乐观，面带微笑，开心，舒心还要高兴。
这样做的好处是：
能起到散步健康长寿的作用。
二、保持步调一致：
记得小时候唱过《三大纪律八项注意》的歌词。其中就有一句：步调一致才能得胜利。
散步也是，最好抬头挺胸，收小腹，两眼向前看，甩开两手自然摆动，要比平时走路步伐大一点，速度稍微快一点。
散步时，脚跟先着地，脚掌向后蹬。
这样做的好处是：
效果很好，全身舒适，健康又长寿。
三、穿衣服要合身：
不要穿贴身太紧的衣服。不便于散步，也起不到散步的作用。
建议：
春夏天穿单衣服为好，但是，运动完后，必须立即穿上衣服，以免发生身体不适现象。
冬天散步时最好带上护膝，围上围巾。
这样做的好处是：
保暖，还不会发现意外。
四、散步要走地面平坦的路：
散步不能去登山爬坡，也不要行走在高低不平泥土的乡间公路。
建议：
如果天气温和的话，到郊外走一走，散散心。
这样做的好处是：
能吸收新鲜空气。如果天气寒冷，要在有阳光的地方，晒晒太阳。
这样做的好处是：
身体舒适，又健康。
五、散步前要做好：
在散步时最好由慢到快，顺其自然，走到成熟时候，再缓缓加速步伐行走。要做到由慢到快，由快到慢。
如果做到上述5个重要法宝了，你的身体一天比一天好，寿命越来越长。
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