对于孩子身高这件事，一般父母身高条件比较好的，反而不会很在意孩子的身高成长，因为可能觉得凭借遗传的优势，孩子也不会长得太矮。
反而是一些父母身高比较矮的，他们更在意孩子的身高增长是不是落后于其他孩子，毕竟是因为自己这一代已经落后了，不希望自己的劣势遗传基因再对孩子受到影响。
父母个子高，儿子却矮于同龄人一大截，原来饮食不当也会影响身高
宝妈晓影生了一个儿子和一个女儿，两个孩子的年龄才相差不到一周半。因为晓影自己本身就快要到一米七的身高了，所以她并不是很关注孩子的身高，觉得自己和老公都很高，孩子也肯定矮不了。
当时晓影比较早地就怀上二胎了，儿子几乎就是喝奶粉长大的，虽然经济条件有限，但是儿子从小喝的奶粉都是很贵的进口奶粉。孩子一直喝奶粉到3岁多，上了幼儿园才开始正式吃饭。晓影的孩子饮食习惯很不好，挑食很严重，个头明显落后于同龄的小朋友。
儿子上小学了，身高已经被一岁多的妹妹反超了。妈妈晓影终于有点着急了，她每天给儿子加强营养，有好吃的尽量紧着儿子吃，大棒骨熬汤、每天早晚两盒牛奶，结果孩子的脸越看越圆，眼看着就要长成一个小胖子了。
同学们给他起了一个外号，叫“百斤小豆子”，和妹妹走在一起的时候，小伙伴儿们还会嘲笑他，哥哥没有妹妹高。
这孩子的心理健康也受到了影响，他经常对妈妈说：“儿子像妈，为什么你这么高，我就这么矮呢？我是不是你从外面捡回来的？”在学校里，他也不喜欢和同学们交流，因为别人总是拿他的身高取笑他。
妈妈晓影面对这样的情况也很苦恼，带孩子看医生，医生说孩子需要加强营养。儿子从小没有吃母乳，又比较挑食，关键是自己照顾孩子的时间也非常有限，厨艺更是有点惨不忍睹。
幸好后来，晓影的闺蜜给她推荐了一本比较好的长高食谱，在妈妈精心搭配营养饮食以后，儿子挑食的习惯改变了很多，每天都夸妈妈做的饭菜好吃。
儿子不那么爱吃零食了，体重减了，身高却增长明显提速了，开始反超班里的同学了，妈妈觉得自己的付出真的是没有白费。
关于孩子的身高，父母的遗传基因很重要，但是不健康的饮食习惯，也很可能会让孩子长不到自己这样的身高，宝妈还是得警惕一些。
所以，影响孩子身高的几大要素里除了遗传基因，还有保持充足的睡眠时间，多进行体育锻炼，还有最重要的一项就是孩子的饮食安全和健康。
孩子的饮食健康确实是应该引起重视的，不管是食材的选择，还是饮食习惯的培养，家长要排除不利于长高的因素。爸爸妈妈如果不上心，错过了孩子身高成长的重要阶段，孩子一旦骨骺线闭合，身高再想翻盘生长，几乎就没有什么机会了。
那么，哪些孩子的身高，需要父母特别关注呢？如果是这几类人，饮食习惯要特别注意了
一、孩子宫内发育不良，出生体重低。
孩子出生后的两年以内，是身高增长比较快的一个阶段，如果你的孩子在妈妈肚子里发育不是很好，出生以后的体格发育就会受到影响，身高落后于其他孩子的可能性很大。
所以，如果孩子一出生就是低体重儿，爸爸妈妈对孩子的喂养就要特别地精心呵护，在孩子出生以后的两年里，最好追上正常儿童的发育水平。
二、孩子身高明显落后于同龄人。
通常情况下，孩子的身高增长也是有规律的，正常出生的婴儿平均身高在50cm左右，出生后的第一年里，孩子的身高增长大约在25cm左右，是身高增长的第一个高峰期。
一周岁以后到两周岁的一年里，孩子的身高增长在10cm左右。2～4岁，孩子的身高增长大约是每年5.5—9cm左右，4～6岁，孩子每年的身高增长约在5—8.5cm左右。当孩子进入青春期，身高每年增长在6～14厘米左右。
如果发现孩子在那个年龄段没有长到该有的数据，而且去体检的时候，保健医生说孩子的身高偏矮。除了增加多一点的体育锻炼，家长还要帮孩子及时补充身体成长需要的各种营养，给孩子搭配合理且科学的饮食。
三、父母身高偏矮的孩子，需要格外关注身高增长。
如果爸爸妈妈都不高，或者是一方比较矮，我们就要把孩子后天身高发育的各个方面尽量做到最好，让孩子补充合理的营养，帮助孩子养成良好的作息规律，多运动等等，帮助孩子的身高成长达到遗传身高的上限，尽量不要留下遗憾。
总之孩子的身高，不仅仅跟遗传有关，还跟饮食习惯、睡眠质量、运动量大有关系。所以，父母不仅要督促孩子睡好觉、好好吃饭、多运动，也要学会科学搭配孩子的饮食，多让孩子吃一些促进长个的食物，在厨艺上也要尽量做得色香味俱全，这样从营养上帮助孩子长高，不拖孩子的后腿。
具体可以怎么做呢？
首先，妈妈们可以自己从网上或者是书本上系统地学习营养学，有时间可以考个营养师的证，知道哪些对孩子长高有帮助，这样就能根据孩子所处的年龄，针对性地进行食材的搭配。
其次，如果妈妈们没时间和精力的话，就可以买一本由专家们研发出的促进孩子长个的“增高食谱”，这样自己不用费时学习，又能很快让孩子长个。像上文中的宝妈就是直接买了食谱，给孩子做了营养增高餐，这一本《儿童长高食谱》就很不错。
此书是由全国最具影响力的营养学家、中医师、儿科专家和烹饪家联合编纂的，强强联手，专业性真是值得依赖的，家长可以直接按照书上所说的来做饭，孩子既爱吃，又吃得营养，长个自然是顺带的事情，很轻松。
《儿童长高食谱》附带视频教学，根据孩子身高成长最关键的三个时期，6个月～3岁的婴儿期适合吃的辅食，3～7岁学龄前孩子的最佳健康饮食，以及8～14岁青春期孩子的助长食谱，连四季都有不同的饮食文案。此书涵盖面非常广又针对性强，我们可以根据自己的孩子的年龄特点来选择适合他们长高的食谱，这样更助于孩子长成大高个。
《儿童长高食谱》中含有38种天然食材，并且还搭配出了193道精致增高美食，给孩子做饭天天不重样，家长不用再为孩子吃饭发愁了。
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