小雪是24节气中第二十个。天气一般在小雪以后全国大部分地区逐渐转凉。出现雪的天气，路面也会结冰。这个时候一定要注意增添衣物。尤其要注意防止摔倒。对于老年人来说，由于骨质疏松摔倒了以后，非常容易会导致脊柱的骨折。
典型病例：
张大娘跌了一跤屁股坐到地上，当时也没有觉得身上有什么不适，除了屁股疼一点以外。张大娘慢慢走回家，还做了一点吃的，躺在床上休息。第二天发现起床的时候，腰部疼痛难忍，根本没有办法下地活动，躺在床上的时候，翻身也疼痛的厉害，只好到医院就诊。医院拍摄X-ray发现腰椎骨折。还好骨折并不厉害，卧床休息一个月就可以。
如何发现
腰椎骨折一般发生在老年人，尤其是冬季。摔倒了以后出现腰背部的疼痛。通常骨折不会影响到平时的活动，但是在起床和躺下的时候疼痛会非常剧烈。老年人有的时候不愿意透露身体上的不舒服，能忍着就忍着，通常有的时候会延误治疗。所以当发现老人行动缓慢，起床困难，要及时的询问。尽快到医院就诊。如果耽误时间长对病情有不利的影响。本身骨折可能并不严重，但是如果不予以重视，长期的走路，全身的重量压在骨折的椎体之上，就有可能使骨折，越来越严重。甚至时间更长了，骨折畸形愈合。会残留驼背，顽固性的腰背部疼痛。那就需要做大的手术来进行纠正，得不偿失了。
及时发现，及时治疗只是一个方面，最主要的还是要预防。
在冬天的时候，出门一定要小心，避免踩踏结冰的路面。如果要在这样的路面上行走，尽量两边有可以把持的物体，比如说靠墙行走，或者是沿着围栏行走。同时行走的时候，降低身体的重心，可以微微的弯曲双膝，这样子不容易摔倒，即使摔倒了，也不容易产生问题。穿鞋穿底部带花纹的，增加摩擦力。同时在行走的时候注意速度。避免匆忙。
同时，平时适当活动，多晒阳光，均衡饮食，增强自己的骨质肌肉力量和平衡感，避免摔倒的可能。即使摔倒，健康的骨质也不容易产生骨折。老年人可以适当的补充，钙质和促进钙吸收的药物，增强骨质。
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