俗话说“病从口入”，生活中很多疾病都与吃关系莫大，也就是说我们只要管好嘴巴，可以预防绝大部分疾病，当然，这是件比较难做好的事情，毕竟大家都是热爱美食的。
随着经济水平发展，现在我们不再为温饱问题着急，可供选择的食物也很多，因此搭配不好，饮食结构失衡，营养过剩以及热量超标等多种问题成为常态，因此也埋下了很多的健康危机。
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而大部分人容易吃得过多，暴饮暴食。
长期吃得过多的情况，容易发生以下的情况，这些疾病容易找上您，要重视好了：
1 慢性胃部疾病
人的胃部是看不见的，因此一些感觉也是不明显的，当发生明显的胃部疾病的时候，可能已经发生了很严重的炎症了，因此大家还是要重视好，不要过分紧张。
因为肠胃比较脆弱，大家平常一些坏习惯可能对胃肠道粘膜造成损伤，因此大家可以减缓进食速度，细嚼慢咽，预防胃溃疡及胃炎等问题。
2 胰腺炎
胰腺主要是负责内分泌的，也就是可以生成胰岛素，负责消化和吸收的辅助，因此吃的过多，吃的过快都容易增加胰腺的负担，久而久之，就容易发生胰腺炎症。
因此，很多急性胰腺炎的患者，大都是因为吃得过快吃得过多导致的。
胰腺这个部位很容易被大家忽视，因此我们可以从简单的事情做起，把简单的事情做好就够了，同时也要注意。
3 脂肪肝
脂肪肝的发生也与营养过剩有关系，长期吃的过多，容易增加肝肾的负担，造成身体肥胖，肝脏脂肪的累积与体重是成正比的，也就是越肥胖的患者，患脂肪肝的风险也会大很多。
因此我们千万不要忽视了脂肪肝对身体的危害，时间久了，容易恶化成肝硬化，肝炎等厉害的疾病，因此能少吃就少吃，注意清淡饮食。
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4 糖尿病
2型糖尿病的发生大部分与后天环境影响有关，也就是跟饮食及生活方式有关系，长期吃的过多，运动减少，睡眠不好等问题都是诱发2型糖尿病的一些因素。
因此，肥胖影响内分泌功能，也是高血糖发病的一个非常重要的原因，对于重度肥胖的患者，建议及早控制体重，这样也能更早地预防慢性疾病的发生。
这些疾病跟我们平常的饮食习惯关系很大，因此大家也不要忽视一个小小的改善，对我们身体可能是大大的改善，也许你的肝肾已经承受的太多了，肠胃也承担的太重了，我们可以做小小的改变，比如减慢下吃饭的速度。
将平常吃的精细米饭偶尔改成杂粮饭，或者杂粮主食，减少油腻食物的摄取，多吃点新鲜的蔬果，注意蔬菜也要少油烹饪，推荐每餐进食一碗水煮青菜，吃到七八分饱就可，并且做好三餐营养的搭配，均衡营养。